سلام دوست عزیز خانم رستگار ،از دیدگاه عالی شما لذت بردم ..خصووصا مطالبی که درباره اشتها نوشتید و باز هم بهم یادآوری شد که اشتها تمایل زیاد من به تکرار عادتهای اشتباه هست که انتخاب اونا از ناحیه خودمه …کسی یا چیزی منو وادار به خوردن اضافی یا خارج از...
سلام دوست عزیزم سهیلا خانم عظیمی ….تبریک به شما بابت برنامه عالی غذایی امروزتون …. احسنت دارید …. اینکه میانوعده هاتون فقط آب بوده واقعا خیلی عالیه ….یعنی یک برنامه غذایی شسته روفته ۸ صبح ، سه و نیم بعدالظهر ، ۱۱ شب …. منم خیلی دلم...
سلام دوست عزیزم فرشته مهربان ، از اظهار لطف و محبتت خیلی ممنونم ، خدمتت عرض شود من هنوز به شکل واقعی اینقدر متناسب نشدم اما اطمینان دارم لاغر ترم به یمن دوره عالی شناخت مغز ،برنامه ریزی و شناخت خطاهای ذهن چاق و خصوصا تمرین عملی و جالب و...
سلام منیره جان ، امیدوارم عالی باشی …. بله این عکس رو محمود آباد انداخته بودم ….منتها عکس اصلی چاقتر از این هست که می بینی ، از روی اون اسکرین شات گرفتم و با استفاده از تنظیمات گوشی متناسب تر شد … این عکس حس خیلی خوبی بهم میده …...
سلام ▪︎ منوی ۸ دی ____________________________________ ۱۰ صبح صبحانه نان سنگک + کمی پنیر و کره + چای شیرین راضی ام ۴ ساعت بعد :۱۴ : ناهار .... برنج + قرمه سبزی + چند لقمه نون + یک فنجون دوغ راضی ام میانوعده صبح : یک ل دوغ بود راضی ام ۴۵ دقیقه بعد...
سلام و درود ▪︎ منوی ۴ دی ▪︎_______________________________________ ۱۰ صبح صبحانه یک ل کوچیک آبجوش+خاکشیر+ ۳ حب قند + ۵ تا انجیر.ناراضی ام چون سه حب قند زیاده باید دوتا بیشتر نشه ۱۲ و ۳۰ یک ل سرخالی دوغ کم نمک بیگاز.راضی ام . ۱۲ و ۴۵ یک پرس برنج + قرمه سبزی...
سلام و درود ▪︎ منوی ۲۹ آذر ___________________________________________ناشتا : شربت خاکشیر + ۱۰ تا دونه انجیر … ناراضی ام …. چون ۱۰ تا انجیر زیاد بود پنج تا کافی بود … یکساعت و نیم بعد ۸ یک‌چهارم نون بربری + ۲۵ گرم حلوا ارده + چای...
سلام ▪︎ جلسه ۱۷ تکرار▪︎نکات فایل انگیزشی امروز ▪︎_______________________________________________ فایل صبحگاهی حس و حال خوبی بهم داد .استاد ممنونم ...مهمترین نکته اش این بود که وقتی شروع به انجام کاری می کنیم باید در و پنجره و حتی روزنه های شک و تردید رو ببندیم ... اجرای میثاق نامه ارو به شکل...
سلام ▪︎ منوی ۳ دی ▪︎__________________________________ ۵ صبح یک کپسول پنتوپرازول با چند قاشق شیر کاکائو ▪︎ هیچ دارویی رو بدون یه مایع شیرین نمی تونم بخورم چون ضعف می کنم …. + یک شکلات اریس ▪︎راضی ام پنج ساعت بعد : ۱۰ صبح چای شیرین با کمی شیره انگور + چند...
امتیاز کاربر: 26996
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
سن: 56 سال
سلام دوست عزیز خانم رستگار ،از دیدگاه عالی شما لذت بردم ..خصووصا مطالبی که درباره اشتها نوشتید و باز هم بهم یادآوری شد که اشتها تمایل زیاد من به تکرار عادتهای اشتباه هست که انتخاب اونا از ناحیه خودمه …کسی یا چیزی منو وادار به خوردن اضافی یا خارج از...
سلام خانم دکتر موفقیتهای کم نظیرتون رو به شما تبریک میگم …. شما افتخار ما هستید .براتون آرزوی موفقیت روز افزون دارم .
سلام دوست عزیزم سهیلا خانم عظیمی ….تبریک به شما بابت برنامه عالی غذایی امروزتون …. احسنت دارید …. اینکه میانوعده هاتون فقط آب بوده واقعا خیلی عالیه ….یعنی یک برنامه غذایی شسته روفته ۸ صبح ، سه و نیم بعدالظهر ، ۱۱ شب …. منم خیلی دلم...
سلام دوست عزیزم فرشته مهربان ، از اظهار لطف و محبتت خیلی ممنونم ، خدمتت عرض شود من هنوز به شکل واقعی اینقدر متناسب نشدم اما اطمینان دارم لاغر ترم به یمن دوره عالی شناخت مغز ،برنامه ریزی و شناخت خطاهای ذهن چاق و خصوصا تمرین عملی و جالب و...
سلام منیره جان ، امیدوارم عالی باشی …. بله این عکس رو محمود آباد انداخته بودم ….منتها عکس اصلی چاقتر از این هست که می بینی ، از روی اون اسکرین شات گرفتم و با استفاده از تنظیمات گوشی متناسب تر شد … این عکس حس خیلی خوبی بهم میده …...
سلام ▪︎ منوی ۸ دی ____________________________________ ۱۰ صبح صبحانه نان سنگک + کمی پنیر و کره + چای شیرین راضی ام ۴ ساعت بعد :۱۴ : ناهار .... برنج + قرمه سبزی + چند لقمه نون + یک فنجون دوغ راضی ام میانوعده صبح : یک ل دوغ بود راضی ام ۴۵ دقیقه بعد...
سلام و درود ▪︎ منوی ۴ دی ▪︎_______________________________________ ۱۰ صبح صبحانه یک ل کوچیک آبجوش+خاکشیر+ ۳ حب قند + ۵ تا انجیر.ناراضی ام چون سه حب قند زیاده باید دوتا بیشتر نشه ۱۲ و ۳۰ یک ل سرخالی دوغ کم نمک بیگاز.راضی ام . ۱۲ و ۴۵ یک پرس برنج + قرمه سبزی...
سلام و درود ▪︎ منوی ۲۹ آذر ___________________________________________ناشتا : شربت خاکشیر + ۱۰ تا دونه انجیر … ناراضی ام …. چون ۱۰ تا انجیر زیاد بود پنج تا کافی بود … یکساعت و نیم بعد ۸ یک‌چهارم نون بربری + ۲۵ گرم حلوا ارده + چای...
سلام ▪︎ جلسه ۱۷ تکرار▪︎نکات فایل انگیزشی امروز ▪︎_______________________________________________ فایل صبحگاهی حس و حال خوبی بهم داد .استاد ممنونم ...مهمترین نکته اش این بود که وقتی شروع به انجام کاری می کنیم باید در و پنجره و حتی روزنه های شک و تردید رو ببندیم ... اجرای میثاق نامه ارو به شکل...
سلام ▪︎ منوی ۳ دی ▪︎__________________________________ ۵ صبح یک کپسول پنتوپرازول با چند قاشق شیر کاکائو ▪︎ هیچ دارویی رو بدون یه مایع شیرین نمی تونم بخورم چون ضعف می کنم …. + یک شکلات اریس ▪︎راضی ام پنج ساعت بعد : ۱۰ صبح چای شیرین با کمی شیره انگور + چند...