مرسی گلم ..خیلی تشکر از اظهار لطفت عزیزم ، من هم خیلی خوشحالم که در جمع شما خوبان حضور دارم … و از دیدگاه‌های عالی بهره مند میشم .. خیلی دوست دارم در زمانی که به ایده‌آل وزنی خودم رسیدم بیام با خیال راحت تک تک دیدگاههارو در تمام...
سلام فروغ عزیز وقت بخیر ممنون از اینکه دیدگاه منو در باره لیست خوراکی ها می خونی … ببخشید که من با نوشتن مقدارها به شکل دقیق شمارو و بعضی دیگه از دوستانو به اشتباه انداختم …. اوایل که شروع به نوشتن لیست کردم نمی تونستم بدون درج مقدار دقیق...
سلام به استاد عزیز و گرامی ، از برنامه غذایی شما خیلی لذت می برم …رفتارتون عالیه ….انشا الله من هم بتونم پای خودمو جای پای شما بگذارم نه لزوما عین شما بلکه رعایت اصول کلی رفتارهای صحیح که مهمترینش وجود فاصله ها و مقادیر مناسب …۳ آبان بین...
به نام خدای مهربان و عرض سلام و احترام ، ●●●●●●●●●●●● منوی ۱۴ آذر : ۶صبح کشک و بادمجون با نون ok ۱۲ ظهر یک موز 0kبعدش یک فعالیت یکساعته خارج از منزل داشتم بارون نسبتا شدیدی هم می اومد عالی بود واقعا ….. برای خرید میوه و...
سلام و درود آقا احسان عالی نوشتی ، آفرین چقدر باید از استادمون ممنون باشیم که کلمه اشتهارو برداشت و به جاش انتخاب کردن رو گذاشت …این یکی از بهترین نکات آموزشی دوره های استاده ……اشتها کدومه ؟ این منم که انتخاب می کنم بردارم و بخورم یا برندارم … قدرت...
سلام و درود استاد گرامی و خانم خضرلو ……از روزی که متوجه این تمرین شدم جذبش شدم …چرا ؟ چون چیزی شبیه نوشتن دخل و خرج روزانه اس که چند ساله من به شکل دقیق انجامش میدم و نتایج خیلی خوبی از نظر مدیریت مالی برام داشته …مثلا اگر آخر ماه...
سلام و درود .۱۳ آذر : ■■■■■■■■■۹:۴۵ صبح خاکشیر داغ OK10 چندپرقیسی ۲ تا گردو ok10:30 چندلقمه نان و حلوا ok11 نصفی از یک‌نارنگی۱۲:۳۰ چلو گوشت + یه پیاله کوچیک ماست خامه ای و یک...
عرض سلام و احترامبا توجه به اینکه اون چیزی که برای لاغر شدن دائمی لازمه اینه که باید رفتار و افکار من به شکل هماهنگ و همسو تغییر کنه نتیجه می گیرم علت عدم موفقیت من تاکنون همین حلقه مفقوده اس .یعنی همسو نبودن افکار و رفتارهای من با لاغری… مهمترین...
سلام و درود •جلسه ۱۹ • منوی ۱۲ آذر ---------------،-------۸ و ۱۰ دقیقه صبحانه : دوتا تخم مرغ نیمرو یه تیکه نون ، یک فنجان چای دو حب قند کوچیک..not OK چرا ؟ چون به عروسم گفتم فقط یک‌نیمرو...
سلام استاد ، وقت شما بخیر ، فایل آموزشی این جلسه تا به اینجای آموزش‌ها نسبت به باقی جلسات یک سر و گردن بالاتره … کاملا مسئله پرخوری رو شرح دادید که در واقعیت امر چه مفهومی داره و به شکل ذهنی چه معنایی ….. جدن این فایل فوق العاده اس و...
امتیاز کاربر: 27006
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
سن: 56 سال
مرسی گلم ..خیلی تشکر از اظهار لطفت عزیزم ، من هم خیلی خوشحالم که در جمع شما خوبان حضور دارم … و از دیدگاه‌های عالی بهره مند میشم .. خیلی دوست دارم در زمانی که به ایده‌آل وزنی خودم رسیدم بیام با خیال راحت تک تک دیدگاههارو در تمام...
سلام فروغ عزیز وقت بخیر ممنون از اینکه دیدگاه منو در باره لیست خوراکی ها می خونی … ببخشید که من با نوشتن مقدارها به شکل دقیق شمارو و بعضی دیگه از دوستانو به اشتباه انداختم …. اوایل که شروع به نوشتن لیست کردم نمی تونستم بدون درج مقدار دقیق...
سلام به استاد عزیز و گرامی ، از برنامه غذایی شما خیلی لذت می برم …رفتارتون عالیه ….انشا الله من هم بتونم پای خودمو جای پای شما بگذارم نه لزوما عین شما بلکه رعایت اصول کلی رفتارهای صحیح که مهمترینش وجود فاصله ها و مقادیر مناسب …۳ آبان بین...
به نام خدای مهربان و عرض سلام و احترام ، ●●●●●●●●●●●● منوی ۱۴ آذر : ۶صبح کشک و بادمجون با نون ok ۱۲ ظهر یک موز 0kبعدش یک فعالیت یکساعته خارج از منزل داشتم بارون نسبتا شدیدی هم می اومد عالی بود واقعا ….. برای خرید میوه و...
سلام و درود آقا احسان عالی نوشتی ، آفرین چقدر باید از استادمون ممنون باشیم که کلمه اشتهارو برداشت و به جاش انتخاب کردن رو گذاشت …این یکی از بهترین نکات آموزشی دوره های استاده ……اشتها کدومه ؟ این منم که انتخاب می کنم بردارم و بخورم یا برندارم … قدرت...
سلام و درود استاد گرامی و خانم خضرلو ……از روزی که متوجه این تمرین شدم جذبش شدم …چرا ؟ چون چیزی شبیه نوشتن دخل و خرج روزانه اس که چند ساله من به شکل دقیق انجامش میدم و نتایج خیلی خوبی از نظر مدیریت مالی برام داشته …مثلا اگر آخر ماه...
سلام و درود .۱۳ آذر : ■■■■■■■■■۹:۴۵ صبح خاکشیر داغ OK10 چندپرقیسی ۲ تا گردو ok10:30 چندلقمه نان و حلوا ok11 نصفی از یک‌نارنگی۱۲:۳۰ چلو گوشت + یه پیاله کوچیک ماست خامه ای و یک...
عرض سلام و احترامبا توجه به اینکه اون چیزی که برای لاغر شدن دائمی لازمه اینه که باید رفتار و افکار من به شکل هماهنگ و همسو تغییر کنه نتیجه می گیرم علت عدم موفقیت من تاکنون همین حلقه مفقوده اس .یعنی همسو نبودن افکار و رفتارهای من با لاغری… مهمترین...
سلام و درود •جلسه ۱۹ • منوی ۱۲ آذر ---------------،-------۸ و ۱۰ دقیقه صبحانه : دوتا تخم مرغ نیمرو یه تیکه نون ، یک فنجان چای دو حب قند کوچیک..not OK چرا ؟ چون به عروسم گفتم فقط یک‌نیمرو...
سلام استاد ، وقت شما بخیر ، فایل آموزشی این جلسه تا به اینجای آموزش‌ها نسبت به باقی جلسات یک سر و گردن بالاتره … کاملا مسئله پرخوری رو شرح دادید که در واقعیت امر چه مفهومی داره و به شکل ذهنی چه معنایی ….. جدن این فایل فوق العاده اس و...