با سلام فایل شماره ۴:فایل بسیار عالی ای بود.مطالب این فایل برای من متفاوت و تازه بود. چرا که تاکنون همیشه از مربی یک دوره می‌شنیدم که باید متعهدانه و منظم به انجام تمرینات یک دوره بپردازید تا موفق شوید و اگر فرد با اراده و مصممی باشی میتوانی این کار...
با سلام باور به چیزهایی که وجود نداره به نظر کار سختی میرسه اما جالبه که ما همیشه اتفاقات رو به همین شکل وارد زندگیمون کردیم ولی چون به افکار خودمون آگاه نیستیم ، متوجه نمی‌شیم که افکارمون زندگیمون رو رقم زده. در مثال چاقی ما همیشه به چاق شدن بیشتر فکر...
با سلام خدمت استاد گرامی برداشت من از فایل لشکر یک نفره: من تلاش میکنم که درباره‌ی هدف و تصمیمی که دارم با کسی صحبت نکنم. چون لاغری با ذهن یا کلا کار کردن روی ذهن از طرف عموم مردم قابل درک نیست، پس با گفتن اهدافم به دیگران و شنیدن حرف‌های آنها...
با سلام خدمت استاد عزیز مرحله‌ی اول: برداشت من از فایل صوتی لاغر شدن نیاز به شجاعت دارد تاکنون فکر میکردم که زمانی میتوان گفت که برای انجام کاری توانا هستم که در آن کار موفق شوم و به نتیجه‌ی دلخواه برسم. به همین دلیل شکست برایم بار معنایی سنگینی داشت و با...
با سلام خدمت استاد محترم من از زمان بلوغ به یاد دارم که خانواده می‌گفت چاقی در خانواده مادری ارثیه و از بلوغ به بعد چاق میشی و باید مواظب باشی.من بعد از دوران بلوغ به ویژه دو سه سال قبل از کنکور چاق شدم. و بعد چند کیلو کم کردم...
با سلام خدمت استاد عزیز برداشت من از فایل عزم راسخ: من تا به حال نمی‌دونستم که برای چاقی و ناخواسته ها هم تعهد دادم. فکر میکردم تعهد یعنی آگاهانه تصمیمی رو بگیری و هدفی رو انتخاب کنی و بعد براش تلاش کنی. اما از این فایل به یک درک اولیه و جدیدی رسیدم...
سلام خدمت استاد محترم ۱- شما از چه روش های برای لاغری استفاده کرده اید که در این مستند در مورد آنها توضیح داده شد؟ من از رژیم غذایی و پیاده روی و ورزش استفاده کردم. که بعد از رها کردن رژیم و ورزش وزنم تا دو سه سال ثابت موند. و...
سلام به استاد محترم و دوستان عزیز فایل بسیار جالبی بود. هر چند که نیاز به بارها دیدن داره.برداشت‌هایی که من بعد از بار اول دیدن این قسمت داشتم این بود: روش های لاغری که ابداع شدن به نتایج طولانی نمی‌انجامند. چرا که چاقی محصول یکی دوبار زیاد غذا خوردن و کالری...
با سلام خدمت استاد عزیز از نظر علمی چاقی و اضافه وزن با شاخص توده‌ی بدنی تعریف میشه که اگر شاخص توده بدنی یا همون BMI بین ۲۵ تا ۳۰ باشه به معنای اضافه وزن و اگر بالای ۳۰ باشه به معنای چاقی هست.البته این تعاریف قشنگن:) ولی به تغییر باور...
سلام خدمت استاد گرامی لاغر شدن برای من با احساس گرسنگی، سختی کشیدن، کم غذا خوردن، ممنوعیت، محروم شدن از یه سری غذاها، ورزش زیاد کردن همراه بوده. چون تجاربی که از لاغری با رژیم داشتم چنین تصویری از لاغری رو ذهنم ایجاد کرده.و این تصویر و نگرش اشتباه سال‌ها در ذهنم...
امتیاز کاربر: 54680
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
با سلام فایل شماره ۴:فایل بسیار عالی ای بود.مطالب این فایل برای من متفاوت و تازه بود. چرا که تاکنون همیشه از مربی یک دوره می‌شنیدم که باید متعهدانه و منظم به انجام تمرینات یک دوره بپردازید تا موفق شوید و اگر فرد با اراده و مصممی باشی میتوانی این کار...
با سلام باور به چیزهایی که وجود نداره به نظر کار سختی میرسه اما جالبه که ما همیشه اتفاقات رو به همین شکل وارد زندگیمون کردیم ولی چون به افکار خودمون آگاه نیستیم ، متوجه نمی‌شیم که افکارمون زندگیمون رو رقم زده. در مثال چاقی ما همیشه به چاق شدن بیشتر فکر...
با سلام خدمت استاد گرامی برداشت من از فایل لشکر یک نفره: من تلاش میکنم که درباره‌ی هدف و تصمیمی که دارم با کسی صحبت نکنم. چون لاغری با ذهن یا کلا کار کردن روی ذهن از طرف عموم مردم قابل درک نیست، پس با گفتن اهدافم به دیگران و شنیدن حرف‌های آنها...
با سلام خدمت استاد عزیز مرحله‌ی اول: برداشت من از فایل صوتی لاغر شدن نیاز به شجاعت دارد تاکنون فکر میکردم که زمانی میتوان گفت که برای انجام کاری توانا هستم که در آن کار موفق شوم و به نتیجه‌ی دلخواه برسم. به همین دلیل شکست برایم بار معنایی سنگینی داشت و با...
با سلام خدمت استاد محترم من از زمان بلوغ به یاد دارم که خانواده می‌گفت چاقی در خانواده مادری ارثیه و از بلوغ به بعد چاق میشی و باید مواظب باشی.من بعد از دوران بلوغ به ویژه دو سه سال قبل از کنکور چاق شدم. و بعد چند کیلو کم کردم...
با سلام خدمت استاد عزیز برداشت من از فایل عزم راسخ: من تا به حال نمی‌دونستم که برای چاقی و ناخواسته ها هم تعهد دادم. فکر میکردم تعهد یعنی آگاهانه تصمیمی رو بگیری و هدفی رو انتخاب کنی و بعد براش تلاش کنی. اما از این فایل به یک درک اولیه و جدیدی رسیدم...
سلام خدمت استاد محترم ۱- شما از چه روش های برای لاغری استفاده کرده اید که در این مستند در مورد آنها توضیح داده شد؟ من از رژیم غذایی و پیاده روی و ورزش استفاده کردم. که بعد از رها کردن رژیم و ورزش وزنم تا دو سه سال ثابت موند. و...
سلام به استاد محترم و دوستان عزیز فایل بسیار جالبی بود. هر چند که نیاز به بارها دیدن داره.برداشت‌هایی که من بعد از بار اول دیدن این قسمت داشتم این بود: روش های لاغری که ابداع شدن به نتایج طولانی نمی‌انجامند. چرا که چاقی محصول یکی دوبار زیاد غذا خوردن و کالری...
با سلام خدمت استاد عزیز از نظر علمی چاقی و اضافه وزن با شاخص توده‌ی بدنی تعریف میشه که اگر شاخص توده بدنی یا همون BMI بین ۲۵ تا ۳۰ باشه به معنای اضافه وزن و اگر بالای ۳۰ باشه به معنای چاقی هست.البته این تعاریف قشنگن:) ولی به تغییر باور...
سلام خدمت استاد گرامی لاغر شدن برای من با احساس گرسنگی، سختی کشیدن، کم غذا خوردن، ممنوعیت، محروم شدن از یه سری غذاها، ورزش زیاد کردن همراه بوده. چون تجاربی که از لاغری با رژیم داشتم چنین تصویری از لاغری رو ذهنم ایجاد کرده.و این تصویر و نگرش اشتباه سال‌ها در ذهنم...