با سلام یک فایل عالی دیگه و پر از آگاهی.موقع گوش دادن این فایل تفکر الآنم رو با گذشته مقایسه کردم. .متوجه شدم در گذشته اگر یک کلیپ انگیزشی می‌دیدم که مثلا حالت رو خوب کن و نظم داشته باش و… ، یکی دو روز اول انرژی داشتم اما بعد همه...
با سلام دیشب داشتم با خودم فکر میکردم الان اگر در وزن ایده‌آلم بودم واقعا احساس خوشحالی میکردم ؟این احساس رضایت و خوشحالی چقدر دووم داشت؟وقتی لباس موردعلاقم رو خریدم، به یکی از آرزوهام رسیدم ، به چیزایی که دوست داشتم دست پیدا کردم، چقدر این خوشحالی ها دووم داشت؟یادمه وقتی...
با سلام بسیار خوشحالم که در این دوره شرکت کردم و تونستم ادامه بدم و الان در روزهای پایانیش هستم. این دوره بهترین دوره‌ای بود که تا به اینجای عمرم در اون شرکت کرده‌ام. برخلاف کلاسهای گذشته که میرفتم و هدفم فقط طی کردن دوره و گرفتن مدرک بود ، در لاغری...
با سلام وقتی در این دوره شرکت کردم متوجه یه سری از عادت های خودم شدم که تا حالا بهشون دقت نکرده بودم. من فکر میکردم طبیعیه که تمام لذتم رو روی غذا بذارم و همه‌ی فکرم غذا باشه.اصلا به اندازه‌ی نیاز بدن غذا خوردن برام تعریف نشده بود. عادت کرده بودم سر...
با سلام وقتی که به تغییر عادات غذایی خودم طی شرکت در این دوره نگاه میکنم میبینم که هنوز به غذا خوردن علاقه دارم ولی تمایلم به انتخاب غذای سالم تر و به مقدار کافی مصرف کردن بیشتر شده.مثلا یه شب که پیتزا میخورم، دوست دارم شب بعد غذای سالم و...
با سلام با گوش دادن این فایل به این فکر افتادم که من همه‌ی نیازم به تنوع طلبیم رو در غذا آوردم. مثلا دوست دارم لباس های جدید و متنوع داشته باشم اما یه سری لباس ها رو ده ساله دارم استفاده میکنم با اینکه از لحاظ مالی توانایی خرید رو...
با سلام نکته‌ی طلایی:با توجه کردن به تغییرات درونی میتونیم احساسمون رو خوب کنیم. امروز وقتی به باشگاه رفتم و خودم رو در آینه دیدم خیلی احساس خوبی داشتم چون می‌دیدم که اندامم جمع و جورتر شده، چند دقیقه‌ی بعد یک دختری با یک اندام خیلی متناسب خوش فرم و قد بلند...
با سلام ذهن ما الگویی رو تکرار می‌کنه که ازش لذت میبریم و ما رفتاری رو تکرار میکنیم که احساس خوبی به ما میده. این دلیل اصلیه لاغر نشدن با رژیم و ورزشه ، نه اینکه خود رژیم و ورزش لاغر نمی‌کنن بلکه چون افراد چاق از این کارها لذت نمی‌برند پس...
با سلام اوایل دوره چون عادت به تموم کردن غذای روی سفره و هر چه بیشتر لذت بردن از غذا با پر خوری داشتم، با اینکه پیغام سیری رو دریافت میکردم اما طبق عادت میخواستم به خوردنم ادامه بدم . تلاش کردم وقتی احساس سیری کردم نهایتا یک لقمه بیشتر بخورم و...
با سلام من هم در گذشته شیطان رو چیزی بیرون از خودم تصور میکردم. وقتی کم کم درک کردم که شیطان همین نجواهایی هست که حالم رو بد می‌کنه هم ترسیدم و هم تعجب کردم که پس همیشه شیطان به من اینقدر نزدیک بوده و من هم داشتم به حرفاش گوش...
امتیاز کاربر: 12825
سطح ۴: هنرجوی مبتدی
با سلام یک فایل عالی دیگه و پر از آگاهی.موقع گوش دادن این فایل تفکر الآنم رو با گذشته مقایسه کردم. .متوجه شدم در گذشته اگر یک کلیپ انگیزشی می‌دیدم که مثلا حالت رو خوب کن و نظم داشته باش و… ، یکی دو روز اول انرژی داشتم اما بعد همه...
با سلام دیشب داشتم با خودم فکر میکردم الان اگر در وزن ایده‌آلم بودم واقعا احساس خوشحالی میکردم ؟این احساس رضایت و خوشحالی چقدر دووم داشت؟وقتی لباس موردعلاقم رو خریدم، به یکی از آرزوهام رسیدم ، به چیزایی که دوست داشتم دست پیدا کردم، چقدر این خوشحالی ها دووم داشت؟یادمه وقتی...
با سلام بسیار خوشحالم که در این دوره شرکت کردم و تونستم ادامه بدم و الان در روزهای پایانیش هستم. این دوره بهترین دوره‌ای بود که تا به اینجای عمرم در اون شرکت کرده‌ام. برخلاف کلاسهای گذشته که میرفتم و هدفم فقط طی کردن دوره و گرفتن مدرک بود ، در لاغری...
با سلام وقتی در این دوره شرکت کردم متوجه یه سری از عادت های خودم شدم که تا حالا بهشون دقت نکرده بودم. من فکر میکردم طبیعیه که تمام لذتم رو روی غذا بذارم و همه‌ی فکرم غذا باشه.اصلا به اندازه‌ی نیاز بدن غذا خوردن برام تعریف نشده بود. عادت کرده بودم سر...
با سلام وقتی که به تغییر عادات غذایی خودم طی شرکت در این دوره نگاه میکنم میبینم که هنوز به غذا خوردن علاقه دارم ولی تمایلم به انتخاب غذای سالم تر و به مقدار کافی مصرف کردن بیشتر شده.مثلا یه شب که پیتزا میخورم، دوست دارم شب بعد غذای سالم و...
با سلام با گوش دادن این فایل به این فکر افتادم که من همه‌ی نیازم به تنوع طلبیم رو در غذا آوردم. مثلا دوست دارم لباس های جدید و متنوع داشته باشم اما یه سری لباس ها رو ده ساله دارم استفاده میکنم با اینکه از لحاظ مالی توانایی خرید رو...
با سلام نکته‌ی طلایی:با توجه کردن به تغییرات درونی میتونیم احساسمون رو خوب کنیم. امروز وقتی به باشگاه رفتم و خودم رو در آینه دیدم خیلی احساس خوبی داشتم چون می‌دیدم که اندامم جمع و جورتر شده، چند دقیقه‌ی بعد یک دختری با یک اندام خیلی متناسب خوش فرم و قد بلند...
با سلام ذهن ما الگویی رو تکرار می‌کنه که ازش لذت میبریم و ما رفتاری رو تکرار میکنیم که احساس خوبی به ما میده. این دلیل اصلیه لاغر نشدن با رژیم و ورزشه ، نه اینکه خود رژیم و ورزش لاغر نمی‌کنن بلکه چون افراد چاق از این کارها لذت نمی‌برند پس...
با سلام اوایل دوره چون عادت به تموم کردن غذای روی سفره و هر چه بیشتر لذت بردن از غذا با پر خوری داشتم، با اینکه پیغام سیری رو دریافت میکردم اما طبق عادت میخواستم به خوردنم ادامه بدم . تلاش کردم وقتی احساس سیری کردم نهایتا یک لقمه بیشتر بخورم و...
با سلام من هم در گذشته شیطان رو چیزی بیرون از خودم تصور میکردم. وقتی کم کم درک کردم که شیطان همین نجواهایی هست که حالم رو بد می‌کنه هم ترسیدم و هم تعجب کردم که پس همیشه شیطان به من اینقدر نزدیک بوده و من هم داشتم به حرفاش گوش...