با سلام این موضوع رو بارها تجربه کردم حتی در طی دوره که وقتی ناراحت میشم ، میترسم، استرس میگیرم و نسبت به آینده ناامید میشم، تمایلم به پرخوری و خوردن غذاهایی مثل کیک و شیرینی و فست فود زیاد میشهاما زمانایی که حسم خوبه و از درون آرامش و انگیزه...
با سلام امروز وقتی که اومدم فایل روز ۱۸ تکرار رو گوش کنم احساس خوبی نداشتم به خاطر اتفاقاتی که دو ساعت قبل رخ داده بود و باعث شده احساس بدی پیدا کنم و حس کنم که من نمیتونم تصمیمات درست بگیرم و از حق خودم دفاع کنم. با این حال گفتم...
با سلام با گوش دادن به فایل انگیزشی برام یادآوری شد که وقتی یک رفتار رو انجام دادم و نتیجه‌ی نامطلوبی برام داشته ، اولین چیزی که به ذهنم میرسه اینه که چطور رفتار رو تغییر بدم در حالی که پشت هر رفتاری که انجام میدم دو مرحله طی شده: اول یه...
با سلام من متعهد می شوم که لاغری با ذهن رو به یک سبک فکری در خودم تبدیل کنم و نگاهم به غذا خوردن نه فقط به نیت لاغر شدن بلکه به نیت انجام رفتارهای درست غذا خوردن ، تغییر بدم.من متعهد می شوم که تمرینات رو به صورت عملی در...
با سلام بسیار جالبه که دقیقا امروز داشتم به این نکته فکر میکردم که نکنه من فقط دارم حرفهای قشنگ میزنم و بهش عمل نمیکنم ، نکنه که فقط با زدن حرفهای قشنگ دارم حالم رو خوب میکنم اما در عمل خوب رفتار نمیکنم، نکنه که دارم ادا در میارم!!!ذهنم باهام...
سلام دوست هم مسیرم سحر جان خوشحالم که نوشته‌هام تاثیر مثبتی براتون داشته. هدف اول از نوشتنم گذاشتن رد پایی برای خودم بوده چرا که الان که مدتی از گذاشتن این کامنتم میگذره ، دوباره خواندنش برام حس جالبی داشت.مرور تغییرات چند ماهه گذشتم حتی بهم این تلنگر رو زد که دارم...
با سلام وقتی داشتم غذاهای بزرگ و حجیم مستند رو می‌دیدم ، یاد فست فودی های شهر خودم افتادم که از صنعت غذای آمریکا تقلید کرده و غذاهایی با حجم بزرگ ارائه میدهندینی وقتی به رستوران فست فود میرم و غذایی رو سفارش میدم، عملا اون غذا برای دو نفر هست...
با سلام فایل ۴۳:در تمرین الگوسازی ذهن برای متناسب شدن، یه سری جملات کلیدی از افراد متناسبی که پرسشنامه رو پر کرده بودند در ذهنم مونده و سعی کردم در زندگی این جملات رو به عادات روزانه ام تبدیل کنم.افراد متناسب به میزان مورد نیاز بدنشان غذا میخورند یعنی وقتی سیر می‌شوند...
با سلام فایل ۴۱:موقع پیاده روی در پارک به افراد متناسب توجه میکنم و اندام خوش فرم اونها رو تحسین میکنم و خوشحالم که میتونم روزی به اندامی مشابه اندام آنها برسم.من وقتی به دوستان متناسبم فکر میکنم و حس خوبی دارم چون می‌دونم میتونم اندام مشابه آنها داشته باشمدختر مربی...
با سلام چه چیزی باعث شده که شما عاشق متناسب شدن باشید؟ من از اینکه هر روز برای خودم وقت میذارم و به ذهنم برنامه‌ی جدیدی میدهم احساس خوب و مفید بودن میکنم.زمانی که برای تغییر افکارم میذارم و ورودی جدید به ذهنم میدم به خودم افتخار میکنم که برای تغییر خودم...
امتیاز کاربر: 54680
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
با سلام این موضوع رو بارها تجربه کردم حتی در طی دوره که وقتی ناراحت میشم ، میترسم، استرس میگیرم و نسبت به آینده ناامید میشم، تمایلم به پرخوری و خوردن غذاهایی مثل کیک و شیرینی و فست فود زیاد میشهاما زمانایی که حسم خوبه و از درون آرامش و انگیزه...
با سلام امروز وقتی که اومدم فایل روز ۱۸ تکرار رو گوش کنم احساس خوبی نداشتم به خاطر اتفاقاتی که دو ساعت قبل رخ داده بود و باعث شده احساس بدی پیدا کنم و حس کنم که من نمیتونم تصمیمات درست بگیرم و از حق خودم دفاع کنم. با این حال گفتم...
با سلام با گوش دادن به فایل انگیزشی برام یادآوری شد که وقتی یک رفتار رو انجام دادم و نتیجه‌ی نامطلوبی برام داشته ، اولین چیزی که به ذهنم میرسه اینه که چطور رفتار رو تغییر بدم در حالی که پشت هر رفتاری که انجام میدم دو مرحله طی شده: اول یه...
با سلام من متعهد می شوم که لاغری با ذهن رو به یک سبک فکری در خودم تبدیل کنم و نگاهم به غذا خوردن نه فقط به نیت لاغر شدن بلکه به نیت انجام رفتارهای درست غذا خوردن ، تغییر بدم.من متعهد می شوم که تمرینات رو به صورت عملی در...
با سلام بسیار جالبه که دقیقا امروز داشتم به این نکته فکر میکردم که نکنه من فقط دارم حرفهای قشنگ میزنم و بهش عمل نمیکنم ، نکنه که فقط با زدن حرفهای قشنگ دارم حالم رو خوب میکنم اما در عمل خوب رفتار نمیکنم، نکنه که دارم ادا در میارم!!!ذهنم باهام...
سلام دوست هم مسیرم سحر جان خوشحالم که نوشته‌هام تاثیر مثبتی براتون داشته. هدف اول از نوشتنم گذاشتن رد پایی برای خودم بوده چرا که الان که مدتی از گذاشتن این کامنتم میگذره ، دوباره خواندنش برام حس جالبی داشت.مرور تغییرات چند ماهه گذشتم حتی بهم این تلنگر رو زد که دارم...
با سلام وقتی داشتم غذاهای بزرگ و حجیم مستند رو می‌دیدم ، یاد فست فودی های شهر خودم افتادم که از صنعت غذای آمریکا تقلید کرده و غذاهایی با حجم بزرگ ارائه میدهندینی وقتی به رستوران فست فود میرم و غذایی رو سفارش میدم، عملا اون غذا برای دو نفر هست...
با سلام فایل ۴۳:در تمرین الگوسازی ذهن برای متناسب شدن، یه سری جملات کلیدی از افراد متناسبی که پرسشنامه رو پر کرده بودند در ذهنم مونده و سعی کردم در زندگی این جملات رو به عادات روزانه ام تبدیل کنم.افراد متناسب به میزان مورد نیاز بدنشان غذا میخورند یعنی وقتی سیر می‌شوند...
با سلام فایل ۴۱:موقع پیاده روی در پارک به افراد متناسب توجه میکنم و اندام خوش فرم اونها رو تحسین میکنم و خوشحالم که میتونم روزی به اندامی مشابه اندام آنها برسم.من وقتی به دوستان متناسبم فکر میکنم و حس خوبی دارم چون می‌دونم میتونم اندام مشابه آنها داشته باشمدختر مربی...
با سلام چه چیزی باعث شده که شما عاشق متناسب شدن باشید؟ من از اینکه هر روز برای خودم وقت میذارم و به ذهنم برنامه‌ی جدیدی میدهم احساس خوب و مفید بودن میکنم.زمانی که برای تغییر افکارم میذارم و ورودی جدید به ذهنم میدم به خودم افتخار میکنم که برای تغییر خودم...