با سلام وقتی در این دوره شرکت کردم متوجه یه سری از عادت های خودم شدم که تا حالا بهشون دقت نکرده بودم. من فکر میکردم طبیعیه که تمام لذتم رو روی غذا بذارم و همه‌ی فکرم غذا باشه.اصلا به اندازه‌ی نیاز بدن غذا خوردن برام تعریف نشده بود. عادت کرده بودم سر...
با سلام وقتی که به تغییر عادات غذایی خودم طی شرکت در این دوره نگاه میکنم میبینم که هنوز به غذا خوردن علاقه دارم ولی تمایلم به انتخاب غذای سالم تر و به مقدار کافی مصرف کردن بیشتر شده.مثلا یه شب که پیتزا میخورم، دوست دارم شب بعد غذای سالم و...
با سلام با گوش دادن این فایل به این فکر افتادم که من همه‌ی نیازم به تنوع طلبیم رو در غذا آوردم. مثلا دوست دارم لباس های جدید و متنوع داشته باشم اما یه سری لباس ها رو ده ساله دارم استفاده میکنم با اینکه از لحاظ مالی توانایی خرید رو...
با سلام نکته‌ی طلایی:با توجه کردن به تغییرات درونی میتونیم احساسمون رو خوب کنیم. امروز وقتی به باشگاه رفتم و خودم رو در آینه دیدم خیلی احساس خوبی داشتم چون می‌دیدم که اندامم جمع و جورتر شده، چند دقیقه‌ی بعد یک دختری با یک اندام خیلی متناسب خوش فرم و قد بلند...
با سلام ذهن ما الگویی رو تکرار میکنه که ازش لذت میبریم و ما رفتاری رو تکرار میکنیم که احساس خوبی به ما میده. این دلیل اصلیه لاغر نشدن با رژیم و ورزشه ، نه اینکه خود رژیم و ورزش لاغر نمی‌کنن بلکه چون افراد چاق از این کارها لذت نمی‌برند پس...
با سلام اوایل دوره چون عادت به تموم کردن غذای روی سفره و هر چه بیشتر لذت بردن از غذا با پر خوری داشتم، با اینکه پیغام سیری رو دریافت میکردم اما طبق عادت میخواستم به خوردنم ادامه بدم . تلاش کردم وقتی احساس سیری کردم نهایتا یک لقمه بیشتر بخورم و...
با سلام من هم در گذشته شیطان رو چیزی بیرون از خودم تصور میکردم. وقتی کم کم درک کردم که شیطان همین نجواهایی هست که حالم رو بد میکنه هم ترسیدم و هم تعجب کردم که پس همیشه شیطان به من اینقدر نزدیک بوده و من هم داشتم به حرفاش گوش...
با سلام این فایل پر از نکات مفید بود. چیزی که برام جدید بود انگار که دفعه‌ی اول گوش دادن به این فایل بهش توجه نکرده بودم این بود، هر زمان که حالمون بده و نجواهای ذهن خیلی قوی شدند، لحظاتی پیش میاد که ذهن خسته میشه و سکوت میکنه و برای...
با سلام تمرین سطل آشغال به من کمک کرد که در اغلب موارد وقتی سیر می شدم و میخواستم غذای اضافه بخورم جلوی خودم رو بگیرم و الکی خوری نکنم.مثلا یه بار یه بسته چیپس گرفتم و مقداریش رو خوردم و بقیش باقی موند. دو روز بعد که مادرم بهم تعارف...
با سلام چاقی و لاغری یک نگرش هست.جمله‌ای که اولین بار در این دوره شنیدم. چون فکر میکردم چاقی و لاغری ارثی و به ژنتیک افراد و تحرک و غذا خوردنشون بستگی دارم.اما چاقی یاد گرفتنیه یعنی از طریق کانال های عصبی مون ورودی هایی وارد ذهنمون شده و باورهای چاق کننده...
امتیاز کاربر: 13795
سطح ۴: هنرجوی مبتدی
با سلام وقتی در این دوره شرکت کردم متوجه یه سری از عادت های خودم شدم که تا حالا بهشون دقت نکرده بودم. من فکر میکردم طبیعیه که تمام لذتم رو روی غذا بذارم و همه‌ی فکرم غذا باشه.اصلا به اندازه‌ی نیاز بدن غذا خوردن برام تعریف نشده بود. عادت کرده بودم سر...
با سلام وقتی که به تغییر عادات غذایی خودم طی شرکت در این دوره نگاه میکنم میبینم که هنوز به غذا خوردن علاقه دارم ولی تمایلم به انتخاب غذای سالم تر و به مقدار کافی مصرف کردن بیشتر شده.مثلا یه شب که پیتزا میخورم، دوست دارم شب بعد غذای سالم و...
با سلام با گوش دادن این فایل به این فکر افتادم که من همه‌ی نیازم به تنوع طلبیم رو در غذا آوردم. مثلا دوست دارم لباس های جدید و متنوع داشته باشم اما یه سری لباس ها رو ده ساله دارم استفاده میکنم با اینکه از لحاظ مالی توانایی خرید رو...
با سلام نکته‌ی طلایی:با توجه کردن به تغییرات درونی میتونیم احساسمون رو خوب کنیم. امروز وقتی به باشگاه رفتم و خودم رو در آینه دیدم خیلی احساس خوبی داشتم چون می‌دیدم که اندامم جمع و جورتر شده، چند دقیقه‌ی بعد یک دختری با یک اندام خیلی متناسب خوش فرم و قد بلند...
با سلام ذهن ما الگویی رو تکرار میکنه که ازش لذت میبریم و ما رفتاری رو تکرار میکنیم که احساس خوبی به ما میده. این دلیل اصلیه لاغر نشدن با رژیم و ورزشه ، نه اینکه خود رژیم و ورزش لاغر نمی‌کنن بلکه چون افراد چاق از این کارها لذت نمی‌برند پس...
با سلام اوایل دوره چون عادت به تموم کردن غذای روی سفره و هر چه بیشتر لذت بردن از غذا با پر خوری داشتم، با اینکه پیغام سیری رو دریافت میکردم اما طبق عادت میخواستم به خوردنم ادامه بدم . تلاش کردم وقتی احساس سیری کردم نهایتا یک لقمه بیشتر بخورم و...
با سلام من هم در گذشته شیطان رو چیزی بیرون از خودم تصور میکردم. وقتی کم کم درک کردم که شیطان همین نجواهایی هست که حالم رو بد میکنه هم ترسیدم و هم تعجب کردم که پس همیشه شیطان به من اینقدر نزدیک بوده و من هم داشتم به حرفاش گوش...
با سلام این فایل پر از نکات مفید بود. چیزی که برام جدید بود انگار که دفعه‌ی اول گوش دادن به این فایل بهش توجه نکرده بودم این بود، هر زمان که حالمون بده و نجواهای ذهن خیلی قوی شدند، لحظاتی پیش میاد که ذهن خسته میشه و سکوت میکنه و برای...
با سلام تمرین سطل آشغال به من کمک کرد که در اغلب موارد وقتی سیر می شدم و میخواستم غذای اضافه بخورم جلوی خودم رو بگیرم و الکی خوری نکنم.مثلا یه بار یه بسته چیپس گرفتم و مقداریش رو خوردم و بقیش باقی موند. دو روز بعد که مادرم بهم تعارف...
با سلام چاقی و لاغری یک نگرش هست.جمله‌ای که اولین بار در این دوره شنیدم. چون فکر میکردم چاقی و لاغری ارثی و به ژنتیک افراد و تحرک و غذا خوردنشون بستگی دارم.اما چاقی یاد گرفتنیه یعنی از طریق کانال های عصبی مون ورودی هایی وارد ذهنمون شده و باورهای چاق کننده...