با سلام بهانه‌های من برای انجام ندادن تمرینات دوره لاغری با ذهن:۱- تو که الان به وزن دلخواهت رسیدی دیگه چرا میخوای انجام بدی!۲- حال داری بلند شی از جات میثاق نامه رو اجرا کنی؟ بی خیال بابا۳- تو الان دیگه وقت کافی نداری که تمرین انجام بدی و فایل گوش...
با سلام زمانی که به سراغ جزوه رفتم و تمرین نوار زمان که در دور اول انجام داده بودم، رو خوندم خیلی به وجد اومدم من چند ایستگاه رو گذرونده بودم و به هدفم نزدیک تر شده بودم. عددهای ایستگاه رو تغییر دادم و عدد وزن پایین تر رو به عنوان...
با سلام باور اشتباه: من که چیزی نمی‌خورم ولی هی چاق تر میشم:این باوری هست که خیلی در من قوی بود از نظر خودم و خانواده من چیز زیادی نمی‌خوردم ولی نمی‌دونستم چرا دارم چاق میشم همین هم باعث شده بود با خیال راحت تر بیشتر بخورم. بعد شرکت در دوره...
با سلام جمله‌ای از میثاق نامه که امروز در من احساس خوبی ایجاد کرد این جمله هست که من مسئولیت چاقی خودم رو میپذیرم.زمانی که مسئولیت عمل خود را میپذیرم نیرویی در درونم احساس میکنم که من رو به سمت تغییر شرایط هدایت میکنه درواقع دردهایی به روم باز میشه که...
با سلام امروز در حین گوش دادن فایل دیدم چقدر مطلب امروز به حال و هوای این روزای من میخوره.باور از تکرار فکر به وجود میاد. احساس ناشی از افکار ما، اتفاقات رو برامون رقم میزنه.یاد ذهن مشغولی این روزهام یعنی پیدا کردن شغل افتادم.مثلا من برای شغل خودم افکار منفی‌ای...
با سلام فایل ۱۶:همزمان با شروع دوره لاغری با ذهن متوجه شدم که خانمهای فامیل‌هامون دارند رژیم میگیرند با دمنوش و قرص و رژیم غذایی و ورزش و…. اونها با سرعت بیشتری نزدیک به بیست کیلو کم کردند من مقدار کمتری نسبت به اونها وزن کم کردم اما وقتی صحبت هاشون...
با سلام فایل ۱۱:زمانی که به تناسب اندام رسیدید انجام چه کارهایی را اولویت قرار می‌دهید؟من زمانی که متناسب شدم به مغازه‌های لباس فروشی میریم و با لذت به لباس‌ها نگاه میکنم چون می‌دونم هر کدوم رو انتخاب کنم اندازم میشه و با خیالی آسوده لباس مورد نظرم رو انتخاب پرو...
با سلام فایل ۸:راهکارهایی برای ایجاد احساس خوب نسبت به خودتون پیدا کنید:دیدن عکس‌های چاق تر گذشته‌ام و مقایسه‌شون با عکس لاغرتر فعلیم.توجه به موفقیتم در لاغر شدن و بهبود شرایط جسمیم.تحسین خودم در اصلاح رژیم غذایی و تغذیه‌ی سالمم.پوشیدن لباس های اندامی و نگاه کردن به خودم در آینه و...
با سلام فایل ۶:به نظر شما دلیل چاق بودن شما چیست ؟من دلیل چاقی خودم رفتارهای اشتباه غذایی می‌دونم. میل و هوس زیاد من به غذاها و فقط با هدف لذت بردن غذا خوردنم مسبب اضافه وزن من هست. من دوست دارم چیزهایی رو بخورم که دوست دارم و تا جایی...
با سلام نکته طلایی:روشی صحیحه که همه‌ی زندگی شما رو تحت تاثیر قرار بده همان طور که چاقی همه‌ی زندگی ما رو تحت تاثیر قرار دادهروشی که فقط میاد روی خوردن شما و چربی سوزی کار میکنه به هیچ وجه کارآمد نخواهد بود.همه‌ی ما این تفکر غلط را داشته ایم که...
امتیاز کاربر: 54680
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
با سلام بهانه‌های من برای انجام ندادن تمرینات دوره لاغری با ذهن:۱- تو که الان به وزن دلخواهت رسیدی دیگه چرا میخوای انجام بدی!۲- حال داری بلند شی از جات میثاق نامه رو اجرا کنی؟ بی خیال بابا۳- تو الان دیگه وقت کافی نداری که تمرین انجام بدی و فایل گوش...
با سلام زمانی که به سراغ جزوه رفتم و تمرین نوار زمان که در دور اول انجام داده بودم، رو خوندم خیلی به وجد اومدم من چند ایستگاه رو گذرونده بودم و به هدفم نزدیک تر شده بودم. عددهای ایستگاه رو تغییر دادم و عدد وزن پایین تر رو به عنوان...
با سلام باور اشتباه: من که چیزی نمی‌خورم ولی هی چاق تر میشم:این باوری هست که خیلی در من قوی بود از نظر خودم و خانواده من چیز زیادی نمی‌خوردم ولی نمی‌دونستم چرا دارم چاق میشم همین هم باعث شده بود با خیال راحت تر بیشتر بخورم. بعد شرکت در دوره...
با سلام جمله‌ای از میثاق نامه که امروز در من احساس خوبی ایجاد کرد این جمله هست که من مسئولیت چاقی خودم رو میپذیرم.زمانی که مسئولیت عمل خود را میپذیرم نیرویی در درونم احساس میکنم که من رو به سمت تغییر شرایط هدایت میکنه درواقع دردهایی به روم باز میشه که...
با سلام امروز در حین گوش دادن فایل دیدم چقدر مطلب امروز به حال و هوای این روزای من میخوره.باور از تکرار فکر به وجود میاد. احساس ناشی از افکار ما، اتفاقات رو برامون رقم میزنه.یاد ذهن مشغولی این روزهام یعنی پیدا کردن شغل افتادم.مثلا من برای شغل خودم افکار منفی‌ای...
با سلام فایل ۱۶:همزمان با شروع دوره لاغری با ذهن متوجه شدم که خانمهای فامیل‌هامون دارند رژیم میگیرند با دمنوش و قرص و رژیم غذایی و ورزش و…. اونها با سرعت بیشتری نزدیک به بیست کیلو کم کردند من مقدار کمتری نسبت به اونها وزن کم کردم اما وقتی صحبت هاشون...
با سلام فایل ۱۱:زمانی که به تناسب اندام رسیدید انجام چه کارهایی را اولویت قرار می‌دهید؟من زمانی که متناسب شدم به مغازه‌های لباس فروشی میریم و با لذت به لباس‌ها نگاه میکنم چون می‌دونم هر کدوم رو انتخاب کنم اندازم میشه و با خیالی آسوده لباس مورد نظرم رو انتخاب پرو...
با سلام فایل ۸:راهکارهایی برای ایجاد احساس خوب نسبت به خودتون پیدا کنید:دیدن عکس‌های چاق تر گذشته‌ام و مقایسه‌شون با عکس لاغرتر فعلیم.توجه به موفقیتم در لاغر شدن و بهبود شرایط جسمیم.تحسین خودم در اصلاح رژیم غذایی و تغذیه‌ی سالمم.پوشیدن لباس های اندامی و نگاه کردن به خودم در آینه و...
با سلام فایل ۶:به نظر شما دلیل چاق بودن شما چیست ؟من دلیل چاقی خودم رفتارهای اشتباه غذایی می‌دونم. میل و هوس زیاد من به غذاها و فقط با هدف لذت بردن غذا خوردنم مسبب اضافه وزن من هست. من دوست دارم چیزهایی رو بخورم که دوست دارم و تا جایی...
با سلام نکته طلایی:روشی صحیحه که همه‌ی زندگی شما رو تحت تاثیر قرار بده همان طور که چاقی همه‌ی زندگی ما رو تحت تاثیر قرار دادهروشی که فقط میاد روی خوردن شما و چربی سوزی کار میکنه به هیچ وجه کارآمد نخواهد بود.همه‌ی ما این تفکر غلط را داشته ایم که...