با سلام نکته طلایی:روشی صحیحه که همه‌ی زندگی شما رو تحت تاثیر قرار بده همان طور که چاقی همه‌ی زندگی ما رو تحت تاثیر قرار دادهروشی که فقط میاد روی خوردن شما و چربی سوزی کار میکنه به هیچ وجه کارآمد نخواهد بود. همه‌ی ما این تفکر غلط را داشته ایم که...
با سلام از گذشته ما شنیدیم در مورد عادات غذایی، اما در مورد عادات تنفس کردن و عادات آب خوردن چیزی نشنیدیم!این یعنی رفتار غذا خوردن چیزی فراتر از یک عمل ساده روزمره هست. یعنی هدف ما فقط رفع نیاز بدن نیست. بیشتر هدف لذت بردنه.غذا به دلیلی تنوع زیاد در رنگ...
با سلام وقتی این مستند رو دوباره دیدم نکاتی به چشمم اومد که برای بار اول بهش دقت نکرده بودم. رژیم‌های لاغری باعث کاهش وزن میشوند، اما چون افراد پس از رسیدن به وزن مورد نظرشون دیگه برنامه رژیمی رو ادامه نمی‌دهند، پس دوباره به وزن قبلی برمی‌گردند و حتی چاق‌تر هم...
با سلام این موضوع که باورهای چاق کننده‌ی ما باعث چاقی مون میشن برای خیلی از ماها قابل قبول نیست. خب من زیاد میخورم که چاق میشم چه ربطی به باورهام داره؟در من هم هنوز ریشه‌ی این فکر که راه لاغری ، رژیم و ورزشه هست. الان که در مرحله‌ی جدیدی از دوره...
با سلام چند روزه که ذهنم باهام نجوا میکنه:تو چند کیلو که کم کردی، مطمئنی میتونی چند کیلویی دیگه رو هم کم کنی؟ به یکباره وزن کم کردن دوباره برام کار سختی به نظر رسید اما با شنیدن مطالب این فایل ، در ذهنم چند کیلو لاغر شدن اخیرم رو به یاد...
با سلام اوایل که دوره شروع کرده بودم و به رفتار افراد متناسب دقت می‌کردم ، بیشتر میخواستم ازشون تقلید کنم و مثل اونها با مواد غذایی برخورد کنم مثلا در رستوران ببینم چقدر میخورند من هم همون اندازه بخورم.ولی در عمل این کار زیاد اجرا نشد چون موقع خوردن غذا...
با سلام خوشحالم که طی این مدت به کلام خودم که استمرار در نوشتن تمرینات در سایت بود عمل کردم. شاید صد در صد اجرا نشد اما همین که تا حدی انجامش دادم خدا رو شکر میکنم.مقایسه کردن خودم با دیگران:یک عادت بسیار مخرب من همین هست. به محض اینکه دو روز از...
با سلام در طی اجرای این دوره بارها ذهن با من نجوا میکرد :واقعا فکر می‌کنی این مسیر نتیجه میده؟یعنی با کار روی ذهن لاغر میشی؟با دیدن نمونه‌های متنوع اطراف خودم من به یک باور در مورد هر موضوعی رسیدم حالا چه یک دیدگاه مثبت چه منفی. به هر حال یک فکر...
با سلام امروز اولین روز از دور دوم مسیر لاغری با ذهن هست. وقتی کامنت این روز (در دور اول) رو که چهار ماه پیش نوشتم خوندم، حس کردم چقدر اون تایم حس ناامیدی و غیر قابل باور بودن این مسیر در من بیشتر بود. راستش بیشتر برای انجام وظیفه که باید...
با سلام در طی دو روز گذشته خیلی در سایت فعالیتی نداشتم و فقط فایل صبحگاهی و میثاق نامه رو گوش دادم. البته بیشتر از سر تنبلی بود! از روز دوم گوش ندادن، افکار منفی من قوت گرفت. یاد حرف استاد افتادم که گفتند اگر فایل گوش ندی اون دو ساعت خالی با چه...
امتیاز کاربر: 54680
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
با سلام نکته طلایی:روشی صحیحه که همه‌ی زندگی شما رو تحت تاثیر قرار بده همان طور که چاقی همه‌ی زندگی ما رو تحت تاثیر قرار دادهروشی که فقط میاد روی خوردن شما و چربی سوزی کار میکنه به هیچ وجه کارآمد نخواهد بود. همه‌ی ما این تفکر غلط را داشته ایم که...
با سلام از گذشته ما شنیدیم در مورد عادات غذایی، اما در مورد عادات تنفس کردن و عادات آب خوردن چیزی نشنیدیم!این یعنی رفتار غذا خوردن چیزی فراتر از یک عمل ساده روزمره هست. یعنی هدف ما فقط رفع نیاز بدن نیست. بیشتر هدف لذت بردنه.غذا به دلیلی تنوع زیاد در رنگ...
با سلام وقتی این مستند رو دوباره دیدم نکاتی به چشمم اومد که برای بار اول بهش دقت نکرده بودم. رژیم‌های لاغری باعث کاهش وزن میشوند، اما چون افراد پس از رسیدن به وزن مورد نظرشون دیگه برنامه رژیمی رو ادامه نمی‌دهند، پس دوباره به وزن قبلی برمی‌گردند و حتی چاق‌تر هم...
با سلام این موضوع که باورهای چاق کننده‌ی ما باعث چاقی مون میشن برای خیلی از ماها قابل قبول نیست. خب من زیاد میخورم که چاق میشم چه ربطی به باورهام داره؟در من هم هنوز ریشه‌ی این فکر که راه لاغری ، رژیم و ورزشه هست. الان که در مرحله‌ی جدیدی از دوره...
با سلام چند روزه که ذهنم باهام نجوا میکنه:تو چند کیلو که کم کردی، مطمئنی میتونی چند کیلویی دیگه رو هم کم کنی؟ به یکباره وزن کم کردن دوباره برام کار سختی به نظر رسید اما با شنیدن مطالب این فایل ، در ذهنم چند کیلو لاغر شدن اخیرم رو به یاد...
با سلام اوایل که دوره شروع کرده بودم و به رفتار افراد متناسب دقت می‌کردم ، بیشتر میخواستم ازشون تقلید کنم و مثل اونها با مواد غذایی برخورد کنم مثلا در رستوران ببینم چقدر میخورند من هم همون اندازه بخورم.ولی در عمل این کار زیاد اجرا نشد چون موقع خوردن غذا...
با سلام خوشحالم که طی این مدت به کلام خودم که استمرار در نوشتن تمرینات در سایت بود عمل کردم. شاید صد در صد اجرا نشد اما همین که تا حدی انجامش دادم خدا رو شکر میکنم.مقایسه کردن خودم با دیگران:یک عادت بسیار مخرب من همین هست. به محض اینکه دو روز از...
با سلام در طی اجرای این دوره بارها ذهن با من نجوا میکرد :واقعا فکر می‌کنی این مسیر نتیجه میده؟یعنی با کار روی ذهن لاغر میشی؟با دیدن نمونه‌های متنوع اطراف خودم من به یک باور در مورد هر موضوعی رسیدم حالا چه یک دیدگاه مثبت چه منفی. به هر حال یک فکر...
با سلام امروز اولین روز از دور دوم مسیر لاغری با ذهن هست. وقتی کامنت این روز (در دور اول) رو که چهار ماه پیش نوشتم خوندم، حس کردم چقدر اون تایم حس ناامیدی و غیر قابل باور بودن این مسیر در من بیشتر بود. راستش بیشتر برای انجام وظیفه که باید...
با سلام در طی دو روز گذشته خیلی در سایت فعالیتی نداشتم و فقط فایل صبحگاهی و میثاق نامه رو گوش دادم. البته بیشتر از سر تنبلی بود! از روز دوم گوش ندادن، افکار منفی من قوت گرفت. یاد حرف استاد افتادم که گفتند اگر فایل گوش ندی اون دو ساعت خالی با چه...