وقتی صحبت از لاغر شدن میشه، خیلیها فوری میپرن سراغ رژیم 🍎، ورزشهای سنگین 🏋🏻♀️ یا حتی جراحی ✂️!
اما چیزی که معمولاً نادیده گرفته میشه، 🧠 تاثیر ذهن در چاقی و لاغریه؛ اون چیزی که واقعاً پشت صحنه این بازیه 🎭.
یکی از مهمترین عوامل پنهان توی مسیر لاغر شدن، لیاقت داشتن برای لاغر بودنه ✨.
خیلی وقتها ذهن ما، بدون اینکه خودمون بفهمیم، احساس میکنه لایق لاغر شدن نیستیم 🚫.
چون توی باورهای عمیقمون، چاقی یه جور هویت شده؛ یه لباسی 👕 که سالهاست تنمونه و برامون آشنا و قابل قبوله 🤷🏻♀️.
🎯 لیاقت داشتن و تاثیر ذهن در چاقی
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضیها با کمترین تلاش لاغرن 🏃♀️💨 و بعضی دیگه با هزارجور رژیم 🥗🏋️♂️ و ورزش باز هم وزنشون تکون نمیخوره؟
پاسخ سادهست، اما عمیق: تاثیر ذهن در چاقی رو دستکم گرفتیم.
لاغری فقط یه عدد روی ترازو نیست ⚖️، بلکه یه «احساس لیاقت» ✨ در ذهن ماست.
ذهن ما باید اول باور کنه که:
«من لایق لاغر شدن هستم» 💎
وگرنه هر تلاشی، مثل هل دادن دیوار 🧱 میمونه؛ پر سر و صدا، اما بینتیجه.
🔸 آیا با رژیم گرفتن 🥗، ورزشهای سخت 🏋️♀️ یا قرصهای لاغری 💊، میتونیم حس لیاقت رو در ذهنمون ایجاد کنیم؟
❌ نه! چون ذهن ما اونقدر باهوشه که فقط به عمل ظاهری بسنده نمیکنه؛ اون دنبال باور عمیق، حس شایستگی 💛 و تصویر ذهنی ما از خودمونه 🖼️.
و دقیقاً اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش رو نشون میده.
حالا یه سؤال جالبتر: برای چاق شدن چی؟ 🤔
آیا ما برای چاق شدن دوره آموزشی دیدیم 🎓؟ هدفگذاری کردیم 🎯؟ با برنامه خاصی روزی چند هزار کالری اضافه خوردیم 🍰؟
❌ نه! ولی چاق شدیم… چون ذهنمون، با هزار تجربه تلخ و شیرین 😅😭، باور کرده بود که چاقی امنتره، راحتتره، یا حتی بخشی از هویتمونه 👕.
و جالبه بدونی که این مسیر، تکرار پشت تکرار 🔄، عادت پشت عادت 🛤️، تبدیل شد به لیاقتی که ذهن ما برای چاقی ساخت.
خبر خوب اینه که همون ذهن، میتونه دوباره آموزش ببینه 🎓. اما این بار، نه برای چاق شدن…
بلکه برای متناسب شدن 🥰. با عزت، با آرامش 🌸، با احساس شایستگی 💛.
پس اگه میخوای از چرخه تاثیر ذهن در چاقی خلاص شی 🚀، از ذهن شروع کن؛
جایی که همهچیز آغاز میشه و تموم میشه 🌟.
🌱 لاغر شدن، لیاقتش رو داری؟ ذهن تو جوابشو میدونه!
خیلی وقتها پیش خودمون میگیم:
“من همه کاری کردم 🥗🏋️♀️💊، رژیم گرفتم، ورزش کردم، قرص خوردم… چرا هنوز لاغر نمیشم؟ نکنه مشکل از ارادهمه یا لیاقتش رو ندارم؟ 🤔”
اینجا یه نکته مهم وجود داره: تاثیر ذهن در چاقی 🧠 خیلی عمیقتر از اون چیزیه که فکر میکنیم. و احساس لیاقت برای لاغری ✨ درست وسط همین ماجرا جا خوش کرده.
سؤال عجیب اما واقعی:
آیا برای چاق شدن، زحمت خاصی کشیدی؟ 🍰 کلاس یا برنامه خاصی داشتی؟ ❌ نه!
این ذهن ناخودآگاهت بود که بر اساس باورها، احساسات و خاطرات 🌱، تو رو هدایت کرد به سمت چاق شدن. ذهن تصمیم گرفت که تو لایق این جسم باشی 💎.
هر بار که به چاقی فکر کردی یا روی تصویر بدنی تمرکز کردی 🖼️، ذهن ناخودآگاه برداشت کرد که «این آدم علاقه داره!» و مسیر چاقی ادامه پیدا کرد 🔄.
✅ ذهن همیشه دنبال تأیید لیاقتها 💛ست. اگه باور داشته باشی که لایق لاغری نیستی ❌، هرچقدر تلاش فیزیکی کنی، نتیجه پایدار نمیشه ⚖️.
خبر خوب: میتونی تاثیر ذهن در چاقی 🧠 رو خنثی کنی و لیاقت لاغر شدن ✨ رو دوباره در ذهنت تعریف کنی.
با تمرکز روی احساسات خوب 😊، تصویرسازی بدن دلخواه 🖼️ و مراقبههای ذهنی 🧘♀️، ذهن ناخودآگاهت قانع میشه که تو واقعاً لایق تناسب اندام 💪💎 هستی.
🌿 تو لایق لاغری هستی 💛، اما باید ذهن ناخودآگاهت رو به این باور جدید عادت بدی 🔔 و باورهای قدیمی مثل «من نمیتونم ❌» یا «من همیشه همینطوریام 🛑» رو جایگزین کنی.
🧠 ذهن ناخودآگاه، کارخانهی لیاقتسازی
ذهن ناخودآگاه ما یه سیستم فوقالعاده هوشمنده 🧠، ولی نه با منطق ما!
تو دنیای ذهن، توجه = علاقه شدید 💡.
یعنی فرقی نمیکنه چیزی رو با عشق بخوای 💖 یا با نفرت ازش فراری باشی 😡، همین که دائم بهش فکر کنی، براش یعنی:
«این آدم لیاقت اینو داره، پس بیشترشو بساز!»
همین جاست که تاثیر ذهن در چاقی 🧠 شروع میشه…
ذهن ناخودآگاه فراتر از آگاهی ماست 🌱، باورها، عادتها و الگوهای ذهنی ما رو شکل میده و میتونه به طور غیرارادی رفتارهای غذایی و واکنشهای بدن به سیری و گرسنگی رو تحت تأثیر قرار بده.
مطالعات روانشناسی سلامت درباره تاثیر ذهن در چاقی نشون داده که اصلاح باورهای ناخودآگاه و الگوهای ذهنی میتونه منجر به تغییرات مثبت و پایدار در وزن بشه و مسیر لاغری رو هموار کنه 🌟.
وقتی دائم به چاقی فکر میکنی، ازش شکایت میکنی 😔، جلوی آینه خودتو سرزنش میکنی 🪞، با حسرت به آدمای لاغر نگاه میکنی 👀 و هر روز با رژیمهای سخت 🥗🏋️♀️ خودتو تنبیه میکنی، در واقع داری یه پیام خیلی واضح به ذهن ناخودآگاهت میدی:
«من به چاقی توجه میکنم، من با چاقی درگیرم، من هنوز در مدار چاقیام!»
و ذهن ناخودآگاهت چی برداشت میکنه؟
«خب، پس تو لایق چاق موندن هستی! بذار کمک کنم بیشتر تثبیتش کنیم.» ❗️
همین میشه که با وجود همهی تلاشت، باز هم وزنت برمیگرده 🔄.
نه چون اراده نداری، نه چون بدنت مقاومه، بلکه چون ذهن تو هنوز لیاقت لاغر بودن 💎 رو باور نکرده.
در واقع خودت لیاقت چاقی رو ساختی و از تاثیر ذهن در چاقی 🧠 برای چاق کردن خودت استفاده کردی، البته ناخودآگاه.
حالا وقتشه ورق رو برگردونی 🔄.
به جای تمرکز روی چاقی ❌، تمرکز کن روی بدن متناسبی که دوست داری داشته باشی 💖.
به جای گله و شکایت، با خودت با عشق حرف بزن 💛 و به ذهن ناخودآگاهت بگو:
«من لایق متناسب شدنم 🌟… لایق آرامش 🍃، لایق سبکی ✨، لایق بدنی که دوستش دارم 💪.»
وقتی ذهن تو احساس کنه که لایق لاغری هستی 💎، تازه شروع میکنه به ساختن اون واقعیت در بدنت.
پس از امروز به بعد، به جای اینکه با چاقی بجنگی ⚔️، با باور لیاقت لاغری 💛 ذهن خودت رو متحد خودت کن… نه دشمن خودت. 🌿
تنفر از چاقی؛ دلیل اصلی چاقتر شدن؟
شاید برایتان عجیب باشد که چگونه ممکن است از چیزی به شدت متنفر باشیم 😣، اما همان چیز روز به روز در زندگی ما بزرگتر و گستردهتر شود 🌱.
اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش را نشان میدهد 🧠✨ و قانون جذب، این راز بزرگ ذهن ناخودآگاه را فاش میکند 🔑. درک این مسئله نیازمند آگاهی عمیقتر و پافشاری در مسیر تغییر است 💪.
سالها پیش، من هم مثل بسیاری از شما سردرگم بودم 🤔؛ دائم به خودم میگفتم:
«چرا همیشه آن چیزی که ازش متنفرم، بیشتر و بیشتر در زندگیام حضور دارد؟» 😩
بارها و بارها فکر کردم چرا ذهنم به چیزهایی که دوست ندارم گیر میدهد و از آنها خلاص نمیشود. اما از تاثیر ذهن در چاقی بیاطلاع بودم و نمیدونستم پاسخ سادهتر از آن بود که فکر میکردم 💡:
ذهن ناخودآگاه ما فرق بین «دوست داشتن» ❤️ و «نفرت» 💔 را نمیفهمد. هرچیزی که به آن توجه کنیم، در واقع برای ذهن به معنی «علاقه» است. و ذهن، بر اساس این «علاقه»، همان موضوع را در زندگی ما گسترش میدهد 🌟.
این یعنی اگر مدام به چاقی ⚖️، عیبها و نارضایتیها فکر کنیم 😓، ناخودآگاه داریم لیاقت «چاقتر شدن» را در خود تقویت میکنیم!
پس اگر واقعاً میخواهید لاغر شوید 🏃♀️✨، باید ابتدا لیاقت لاغر شدن را در ذهن خود بسازید 🧘♀️.
تا زمانی که نگرش شما به خودتان و بدنتان تغییر نکند 🔄، لیاقت «متناسب شدن» در شما ایجاد نمیشود ⚖️.
باید فرمولهای ذهنی که باعث چاقی میشوند 🔒 را خاموش و فرمولهای ذهنی لاغری 🌟 را فعال کنید.
و مهمتر از همه، باید توجهتان را از چاقی بردارید ❌⚖️ و به سوی لاغری، سلامتی و سبک زندگیای که آرزویش را دارید 🏞️🍎، معطوف کنید.
در نهایت، راز موفقیت در لاغری پایدار 🏆، درک عمیق و بهکارگیری تاثیر ذهن در چاقی و تقویت لیاقت لاغری داشتن است 🌈✨.
💛 اگر آمادهای زندگی ذهنی و جسمیات را با استفاده از تاثیر ذهن در چاقی متحول کنی، دوره ورود به سرزمین لاغرها 🏰💫 بهترین فرصت است تا اصولی و عمیق، از شر افکار چاقی خلاص شوی و لیاقت لاغری را در خود تقویت کنی 🎯.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام بهتر تمرین تاثیر ذهن در چاقی، به سوالات زیر فکر کنید و پاسخهای خود را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید:
- به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کردهاید فکر کنید. چگونه لیاقت چاق شدن را در ذهن خود پرورش دادهاید؟
- آیا در تلاشهای قبلی خود برای لاغر شدن، توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در ذهنتان داشتهاید؟
- روشهای لاغری که استفاده کردهاید، باعث افزایش لیاقت لاغر شدن شدهاند یا بالعکس، لیاقت چاقتر شدن را بیشتر کردهاند؟
- چه پیشنهادهایی برای ایجاد و تقویت لیاقت لاغر شدن در ذهن خود دارید؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی تاثیر ذهن در چاقی استفاده کنید و تمرینی که برای خود میسازید را در بخش نظرات بنویسید تا با هم به رشد و تغییر کمک کنیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.20 از 221 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم.
سلام استاد عزیز و همه دوستان. باز هم یک فایل آموزشی عالی و پر از نکات مثبت. بریم سراغ تمرین.
۱,من در مسیر چاقی با خودم میگفتم اینو میخورم پس لایق چاق شدنم حقمه چاق بشم.پیاده روی نمیکنم.رژیم نمیگیریم بی موقع غذا میخورم هرچی بخوام میخورم و…
پس حقمه که چاق بشم و خودمو لایق چاق شدن میدونم.
۲,ما در روشهای قبلی فقط تلاش میکردیم جسم خودرا تغییر دهیم و توجهی به افزایش احساس لیاقت درونی نداشتیم مثل اون قسمت که گفتید فقط کار عملی انجام میشه ولی احساس لیاقت درونی ایجاد نمیشه.
۳,همه آن روشها سبب افزایش احساس لیاقت چاقی شدن مثلا من در طول رژیم یک عدد بستنی میخوردم با خودم میگفتم حالا که اینو خوردم پس حقمه که چاق بشم
۴,پیشنهاد من هم دیدن همین فایلها تمرینات عملی،یاد آوری کردن به خودم در طول روز که من لایق لاغر شدن هستم. کارهایی را انجام بدم که احساس رضایت درونی منو افزایش بده مثل ناظر افکار و اعمال خودم بودن.
۵,احساس لیاقت عملی و درونی را در خود افزایش بدم. اقدامات لازم مثل گوش کردن و عمل کردن به این فایلها را انجام بدهم و….
نشان های دریافت شده
دود بر شما بانوی مهر و مهربانی آزاده جان که روح منو آزاد کردی امشب
چقدر قشنگ و بااحساس گفتی چقدر به دلم نشست 🌱 🤗
ازت ممنونم قطعا همینطور هست که میفرمایید قدرت نور و روشنایی خیلی بیشتر از تاریکی ست
و من قدم در نور گذاشتم من الان خود نورم ✨
و چقدر دارم لذت میبرم چقدر خوشحالم چقدر آروم شدم
مثل کسی ام که طوفانهای سختی رو تو زندگی پشت سر گذاشته ولی الان به یه ساحل خوشگل آبی رنگ آروم رسیدم که خدا هم همونجاست تو قلب من
آزاده جان منم کتاب چهار اثر فلورانس رو خوندم چند بار و چقدر لذت بردم هنوزم دارمش این کتاب فوق العاده ست
الان میفهمم خدا چرا پدرومادرم رو گرفت چرا سرطان گرفتم چرا و چرا ….بعد هر سختی خدا قدرت و انرژی ای به انسان میده که کوه رو میتونه جابجا کنه
چهل کیلو اضافه وزن هم الان برای من مثل پنبه سبک شده
روح من داره پرواز میکنه هفت کیلوش رو در کمتر از یکماه کنار گذاشتم به قول استاد دو تا حلب روغن چهار کیلویی تقریبا 😁
من دو حلب روغن از خودم کندم بچه ها چقدر سبک شدم
لامصب این سبکی چه حالی داره چه کیفی داره درد زانو ندارم فرز شدم 😍🤗
نشان های دریافت شده
روز ۱۸ من مژگانم مادری انرژی مثبت ۴۳ ساله از کرج
من الان صددرصد خودمو لایق لاغر شدن میبینم لیاقتشو واقعا و از صمیم قلب در وجودم احساس میکنم واسه همینم هست تو این ۱۸ روز بالای پنج کیلو مطمئنم لاغر شدم به شدت رو به مسیر تناسبم
به شدت حالم خوبه به شدت متحول شدم همش حس تولد دوباره رو دارم
نه تنها تو لاغری تو بقیه کارهایی که قبلا انجام ندادم هم الان احساس قدرت شروع دارم
من لیاقت لاغر شدن دارم چون واقعا قبلا بارها و بارها لاغر کردم متناسب شدم تشویقم کردند ولی خوب من چیکار کنم که راهم اشتباه بوده و اونموقع با لاغری با ذهن و اینهمه قدرت ذهن آشنا نبودم نمیدونستم همون ذهنی که با سختی تونستم خودمو لاغر کنم میتونه در عرض یکماه منو دوباره چاق کنه
پس من مقصر نبودم من هیچ وقت دست از تلاش برنداشتم هی زمین خوردم هی بلند شدم دنبال راه چاره ای ماندگار پایدار بودم
پس من راه رو بلدم الان هم که آگاهی ذهنی بهم اضافه شده همون مسیر لاغری رو دارم با عشق با لذت طی مسیر میکنم
ولی میدونی ایندفعه فرقش اینه که من از مسیر لاغریم دارم لذت میبرم
من از نخوردنم از گفتن اینکه میل ندارم لذت میبرم
من ازینکه میلم تمایلات گول زننده ام این فکر اشتباه اشتهای عصبی داشتنم دیگه همراهم نیست لذت میبرم
من منه مژگان دیگه گول اون شیطان داخل ذهنم رو نمیخورم
اونی که هی بمن میگفت بخور حیفه غذای مونده رو بخور اسراف میشه
اونی که هی بهم میگفت با شوهرت تو غذا خوردن بیرون رفتن رستوران رفتن به هوله خوردن همراهی کن دیگه نمیتونه منو گول بزنه
من الان خیلی راحت میگم شما بخورید من میلی ندارم
آخه چرا به هوله بخورم چرا آت آشغال بخورم واقعا شکم من مگه سطل زباله ست که اینهمه چیز خراب مضر داخلش بریزم
منی که خدا اینقدر دوستم داره منی که اینقدر انسان خوش انرژی و مثبتی هستم برای همه شادی و سلامتی میخوام چرا نباید به خودم رحم کنم هر آت و آشغالی رو نخورم
من دنبال آرامشم چرا به هر بهونه دنبال چک کردن گوشی همسرم باشم که مثلا ببینم خواهر شوهرم که ازش خوشم نمیاد چه پیامی به همسرم داده ،این چه نفعی برای من داره جز اینه که من اون فکر رو جذب میکنم آرامش روحیم بهم میخوره استرس میگیرم
چرا برای خودم استرس تو زندگی ایجاد کنم
پسرم مسواک نمیزنه من استرس میگیرم نکنه دندوناش خراب شده الان سپردم به پدرش که نظارت کنه روش و خودمو اینهمه استرس و تنش نجات دادم
اینا نمونه ست مثال میزنم منظورم اینه که دنبال آرامشم
بمن چه که مادر شوهرم چی گفته چی میگه من از هر کی خوشم نیاد کمتر رفت و آمد میکنم مگه میشه یه فرد پیر رو آخر عمری اصلاحش کرد بهش یاد داد که زخم زبون کمتر بزنه
درود بر شما بانوی زیبا و متناسب ، مطمئنم در این مسیر بهترین ها رو تجربه می کنید. اینکه به دنبال آرامش هستید و در این راه اقدامات مثبتی انجام دادید قابل احترام و تشویقه . 👏👏
در کتاب چهار اثر از فلورانس اسکاول شین جمله ی بسیار زیبایی وجود داره که میگه :
هیچ انسانی نه دوست توست ، نه دشمن تو ! بلکه هر انسانی معلم توست . 😌
اطرافیان ما و رفتارهاشون بازتابی از درون شون و تجربیاتشون هست . ما درست رفتار کردن ، مهربانی ، محبت ، زیبا صحبت کردن و هر رفتاری رو یاد می گیریم و این یادگیری از دوران کودکی اتفاق میفته ، قطعاً کسی که زبان خوشی داره این رفتار زیبا رو یاد گرفته و همون رفتار رو بازتاب می کنه و بالعکس. 😌
با یقین و ایمان قلبی بهتون میگم که تمرکز کردن روی اتفاقات مثبت ، به شدت می تونه اثر احساسات ناخوشایند رو کمرنگ کنه .
در یک اتاق کاملاً تاریک یک نور شمع می تونه تاریکی رو مغلوب کنه اما در یک اتاق کاملا روشن یک لکه تاریک به اندازه شعله شمع هیچ اثری در اون روشنایی نداره . نور باشید و بدرخشید چون همیشه نور بر تاریکی پیروزه . ایمان دارم به جایی خواهید رسید که تمام کسانی که روزی باعث رنجش شما بودند مسیر متفاوتی رو در مواجهه با شما در پیش خواهند گرفت و قطعا در اون لحظه شما شگفت زده خواهید شد . 💖💖🤩🤩
پس پر قدرت ادامه بدید .💪💪😍😍
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیزم آزاده جان
از پاسختون به مژگان عزیز لذت بردم آفرین
خیلی به نکات مهم وارزشمندی اشاره کردین نور بر تاریکی پیروز هست یک شمع اتاق تاریک رو روشن میکنه ولی یک ذره تاریکی بر روشنایی اتاق تاثیری ندارد .
واین جمله ی شما منو یاد جمله حق بر باطل پیروز هست انداخت حق مثل نور همه جارو روشن میکنه .
پس مژگان عزیز مثل نور بدرخشید که باطل نابود شدنی هست و نور حق پیروز .
وجمله ی اولتون که نوشتین انسانها نه دوست ما هستند نه دشمن ما آنها معلم ما هستند که به ما یاد میدهند.
کسی که عشق ورزیدن نمیداند عشق ورزی را به ما می آموزد
کسی که بد اخلاق و بد خلق هست مهربانی رد به ما می آموزد
کسی که پشت سرت حرف میزند روراستی ویک رنگی را به تو یاد میدهد
مرسی واقعا خیلی به دلم نشست و چند بار خوندم کامنتتون رو
مثل نور بدرخشید
به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید.
لیاقت چاق شدن در من نخست از آنجایی شروع شد که از وقتی چشم به جهان گشودم همه ی افراد خانواده ام را دچار اضافه وزن دیدم و فکر کردم این مدلِ عادیِ بدنِ یک انسانِ سالم است! البته نه صرفا به زور و اجبار بلکه به خاطر علاقه خود به خودی به خانواده این باورِ خود به خودی لیاقت چاق بودن در من شکل گرفت و بعد ها باور ها ی جانبی دیگری مثل اینکه چاق ها سلامت هستند، چاق ها زیبا هستند، چاق ها لایق هستند، چاق ها قوی هستند، چاق ها بنیه قوی دارند و… و… در من شکل گرفت.گام بعدی لیاقت چاقی در من در دوران اوایل نوجوانی شکل گرفت که حالا بر عکس احساس می کردم چاقم و دوست داشتنی نیستم و مثل هم سن و سالانم نمی توانم لباس زیبا بپوشم و مدام به چاقی فکر کردم و فکر کردم و البته همان نوجوانی توانستم ۱۰ کیلو وزن کم کنم با حذف یکسری از غذا ها و خیلی خوشحال بودم اما امان از اینکه باورِ چاق بودن در گام یک و دو در من شکل گرفت بود و به این دو صورت هم تقویت می شد:
۱. ای بابا! عزیزم چرا لاغر شدی؟ تپل بودی بهتر بود!
۲.اِ ! تو همان فاطمه ی تپل هستی که الان لاغر شدی؟!
یعنی همزمان فقط باور چاقی در ذهنم ثبت می شد! به این صورت که:۱.چاقی خوب و سلامت است!۲.هویت تو چاق است که الان مثلا کمی لاغر شده!
البته به هیچ عنوان قصد مقصر شمردن اطرافیانم را ندارم چون می دانم که خودم مسئول زندگی و انتخاب های خودم هستم حداقل از الان به بعد. تمام سعی و تلاشم را می گذارم بر روی توجه خوب، احساسات خوب، باورهای خوب و اصلاح رفتارها، انشاالله.
با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید؟
بله، همیشه فکر می کردم و فکر می کنم که لیاقت لاغر شدن دارم چون همیشه اولین کسی بودم که در خانواده حرف رژیم غذایی و ورزش را پیش می کشید و شروع می کرد، شاید یجور هایی به صورت ناخودآگاه از همان ابتدا با توجه به سایر خانواده ها یا اطرافیانم به غیر از خانواده خودم، متوجه شده بودم که لاغری سلامت است و من هم لایق تناسب اندام و سلامت هستم و به همین دلیل همیشه سعی در تغییر خودم داشتم.
روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند.
فکر می کنم یکی از مهمترین چیزهایی که باعث احساس لیاقت لاغری در من شده احساس خوب به خود و توجه به لاغری و تناسب اندام و سلامت است و مهمترین چیزی که باعث لیاقت چاقی در من شده این است که اضافه وزنم را عامل سلامتی دانستم و به همین دلیل ترس از لاغری داشتم. الان بر این باور هستم که اضافه وزن من جزوی از من نیست و قرار نیست که بخشی از خودم را حذف کنم بلکه قرار است اضافه وزنی که به درد بدنم نمی خورد را از دست بدهم و رها کنم، به این صورت در این چند روز باور چاقی من سست شده و حالا تمایل بیشتری به لاغری و تناسب اندام دارم، خداروشکر.
پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید.
مهمترین پیشنهادم برای خودم این است که تمرکزم را بگذارم بر روی خودم و جهان خودم و آنقدر به حرف های منفی مردم اهمیت ندهم چون در هر دو صورت چه چاق باشم چه لاغر ممکن است دلشان بخواهد نظر منفی بدهند،من باید انقدر قوی باشم که نقطه نظرات منفی را نپذیرم و بر اساس خواسته ی قلبی خودم عمل کنم، اگر خودم به این باور رسیده ام که لاغری سلامت است پس چرا که نه؟!
و نکته ی مهم دیگر این است که چاقی را عامل سلامتی ندانم و فکر نکنم که اضافه وزن و کیلو های اضافی بدنم جزوی از من است تا بخواهم برای وزن کم کردن نگران باشم! در اصل این ها موادی هست که دیگر به درد به من نمیخورد و من باید رها باشم و کم کم و به تدریج به وزن سلامت و تناسب اندامم برسم.
از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
تمرین: با نگاه کردن به عکس لباس های دلخواهم و مدل ها و حتی ورزشکارانی که تناسب اندام و سلامتی و مهمتر از همه حال خوب دارند این باور را در خودم تقویت کنم که لاغری خوب است، تناسب اندام خوب و امن است، من لایق تناسب اندام و سلامتی هستم، من لایق حس خوب هستم.
نشان های دریافت شده
دوست خوبم سلام،چقدر زیبا نوشته بودید با نگاه کردن به عکس های افراد لاغر به خودم ثابت کنم که لاغری خوبه، من عاشق سریالها و موسیقی کیپاپ(کره) هستم،وقتی رقص این دوستان و حرکات جالبی که میرن را نگاه میکنم خیلی لذت میبرم بعد با خودم میگم اگر اینها لاغر نبودن که نمیتونستن این حرکات را انجام بدم ولی با خوندن نظر شما از این به بعد هنگام اون تصاویر به خودم میگم ببین لاغری چقدر خوبه،به راحتی میتونی این حرکات و رقص ها را انجام بدی.
نسبت به لاغر شدن حس لیاقت دارم چون در این سایت هستم
وهمه روش ها را کنار میزارم پروس باور خود کار میکنم
سپاسگزارم از استاد
نشان های دریافت شده
سلام من یک انسان ارزشمندهستم چرا چون اشرف مخلوقات هستم زمانی خداماروخلق کردبخودش افرین گفت پس من انسان خیلی توانایی واستعداددارم وازان میتونم استفاده کنم نه بعنوان یک انسان راکدباشم همیشه خودنوبی ارزش وتنبل وبی حوصله وبی لیاقت بدونم همیشه بگم نه من نمیتونم لاغربشم نمیتونم توقسمت های مختلف زندگی موفقیت کسب کنم یابدنموسطل زباله بدونم باخوردن هرچیزبی ارزش اونو تخریب کنم به سلامت جسمم ضربه بزنم یکی ازحس های ارزشمندی هدایت شدن من به سمت این سایت وباگوش دادن به فایل وخواندن مطالب وانجام دادن تمرین بتونم حس وحال خوبی داشته باشم به هدفهایم برسم انشالله
نشان های دریافت شده
تا جایی که یادم میاد همیشه دنبال از بین بردن چاقی خودم بودم و از اون تنفر داشتم و اون رو مقصر حال بدم میدونستم اون رو باعث و بانی عدم اعتماد به نفسم و حسرت پوشیدن لباسهای زیبا و چسبون ولی نمیدونستم که با این افکار من داشتم چه کاری با خودم میکردم .
من با این نفرت داشتم روز به روز چاقی رو به جسمم دعوت میکردم و به اون ارزش میدادم چون ذهن من فرق بین دوستی و تنفر رو تشخیص نمیداد نمیدونست که وقتی من از چاقی تنفر دارم باید اون رو از من دور کنه بلکه فکر میکرد توجه من به اون از روی دوست داشتنه و روز به روز من اضافه وزنم بیشتر میشد
حالا یاد گرفتم که به جای دشمنی و تنفر از چاقی باید از در دوستی با لاغری در بیام تا ذهنم به اون توجه کنه و لاغری رو در من پدیدار بشه
در روشهای کاهش وزن که قبلا تجربه کردم همیشه سعی کردم چاقی رو از خودم دور کنم با کم خوردن مصرف قرص و دمنوش و ورزش غافل از اینکه من با این کارها لیاقت چاقی رو در خودم تقویت میکردم ولی با تمام اینها من لیاقت لاغر شدن رو دارم چون برای بدست آوردنش زحمت زیادی میکشیدم ولی باورهاو افکار و فرمول های ذهنی اشتباه ذهن و مسیر غلط مانع دست نیافتنی شدن لاغری برای من شده بود در حالی که این لیاقت همیشه در من وجود داشته چون من اراده و توان لاغری رو دارم همانطوری که اراده چاق شدن رو هم داشتم
نشان های دریافت شده
بنام خدا
گام پنجم لایق لاغر شدن هستید
من لایق بهترینها هستم من لیاقت یک جسم زیبا با پوشیدن لباسهای زیبا رنگهای روشن هستم اصلا من خودم را یک فرد چاق نمی بینم همیشه خودم را یک فرد متناسب میدونم طوری که اطرافیان من هم این حس را دارند که دیگه من چاق نیستم من یک متناسبم و مثل افراد متناسب میخورم لباس میپوشم نمیترسم دیگه از مواد غذایی رژیم نمیگیرم و خیلی چیزهای دیگه من لایق متناسب شدن هستم همین چند دقیقه پیش احساس کردم گرسنه هستم و رفتم باقی مانده غذای پسرم را بخورم سریع برگشتم و گفتم نه مگر معده من سطل زباله هست که غذای مانده را بخوری و رفتم یک لقمه نان بربری با پنیر بر داشتم و خوردم و سیر شدم احساس لیاقت ما درونی باید باشه و آن را در دنیای پیرامون تقویت کنیم تا هم در لاغری وهم دیگر مسائل زندگی موفق باشیم من باور کردم که میتوانم از طریق دهنم لاغر شوم و دیگه طرف هیچ روشی نرفتم برای لاغری و نخواهم رفت این احساس لیاقت را نشان میده که من به ذهن خودم ایمان دارم همینطور که مرا چاق کرده منو لاغر میکنه .
نشان های دریافت شده
هروقت احساس کردید که اگر غذا رو دور بریزید نعمت خدا رو دور ریختید
یادتون بیفته که شما خودتون نعمت خدا هستید
سلام خیلی عالی بود جمله ای که نوشتید سعی میکنم این جمله همیشه تو ذهنم باشه .سپاس فراوان
نشان های دریافت شده
من وقتی کالری همه چیز رو چک میکنم دارم در خودم لیاقت چاق شدن رو زیاد میکنم. چه جوری؟ اینجوری که میگم سی و پنج گرم لواشک برابر پنج تا خرما است و صد کالری داره پس من با خوردن این لواشک چاق میشم ایناها دارم حسش میکنم لواشک رفت چسبید به شکمم وای چربی شکمم اضافه شد!!! و کسی که لاغر است میگه میدونی من چرا لاغرم ؟ آخه من لواشک میخورم این لواشک داره منو لاغر میکنه چربیهام رو میسوزونه!!!!