روش‌های لاغر شدن (قسمت سوم)

با سلام به استاد عزیز آقای عطارروشن ودوستان سایت 

لاغری با ذهن قسمت سوم💖💖💖

در این قسمت می خواهیم روشهای لاغری رو بررسی کنیم برای هر هدفی روش‌های مختلفی میتونه وجود داشته باشه اگر می‌خواهید به شهری سفر کنید ممکنه چند راه برای رفتن به این شهر باشه 

اما معمولاً یک راه از همه بهتره. راه‌های اشتباه یکی از ویژگیهاشون اینه که همیشه اشتباهن. یعنی یک راه اشتباه نمی تونه برای یک فردی نتیجه خوب داشته باشه، برای فردی دیگه نتیجه بد داشته باشه

 اما راه صحیح چرا 

میتونه برای یک عده ای نتایج خوب داشته باشه برای یک عده ای نتایج خوب نداشته باشه. چون عملکرد این فرد از مسیر صحیح هم، تاثیر خیلی زیادی در نتیجه از این مسیر داره. اما درمسیر اشتباه شما به هر شکلی که عمل کنید در نهایت نتیجه اشتباه خواهد بود 🤪

در روش کار ذهنی به این شکله که ما باید آگاهی هایی رو که داریم یعنی همون فرمول های ذهنی رو شناسایی کنیم و درست و غلطش رو جدا کنیم و انهایی که اشتباه هستن رو با استدلال و دلیل، به فکر به باور و به فرمول صحیح در مغزمون تبدیل کنیم 🥰

 برای لاغر شدن اول دلایل چاقی رو شناسایی کردیم و یکی یکی اون ها رو لغو کردیم .بعد مسئولیت چاقی خودمون رو

 پذیرفتیم و تعهد دادیم که خودمون رو مسئول لاغری خودمون هم بدونیم 

یعنی یک وجه اشتباه رو شناسایی کردیم وجه صحیح رو جایگذاری کردیم .دلایل اشتباه رو شناسایی کردیم و دلایل صحیح را آوردیم. عدم مسئولیت‌پذیری خودمون رو شناسایی کردیم و در مقابل اون مسئولیت‌پذیری رو قرار دادیم .

روش کار ذهنی اینجوریه 🤗یکسری فرمولهای اشتباه شناسایی میشه با فرمول‌های صحیح جایگزین میشه. همه آدم ها از هیچ روشی برای چاقی استفاده نکردن. خیلی خود به خود و ساده چاق شدن. اما همه این افراد خیلی روش های متفاوتی رو استفاده کردن برای لاغر شدن، و نتیجه هم نگرفتن. اما باید این توانایی رو در خودمون ببینیم و تاکید کنیم و در ذهنمون بذر لاغری رو بکاریم.

 ما برای لاغری بلاخره از روش‌هایی استفاده کردیم و می‌خواهیم این روش‌ها رو بررسی کنیم و به یک نتیجه واضح و به یک دسته بندی برسیم که چه روش‌هایی اشتباهان و چه روشی میتونه صحیح باشه🥳

 وقتی که راه صحیح رو پیدا کنیم با خیال راحت تر، با اطمینان بیشتر، با آرامش بیشتر، در این مسیر حرکت می‌کنیم و دیگه شک و تردید نداریم. در تمام روش هایی که تا الآن استفاده کردید فارغ از اینکه چه نتیجه‌ای داشته و چه مقداری از وزنت رو کم کرده هیچ وقت نتیجه مطلوب رو نگرفتی. شما یک روشی رو شروع می کنی و انجامش میدی، یک هفته، یک ماه ،

یک نتیجه نسبی میگیری یا اصلاً نمی گیری. و چون نمیتونی برای همیشه با اون روش زندگی کنی، بر اساس اون برنامه زندگی کنی، دوباره برمیگردی به زندگی عادی خودت و دوباره به وزن قبلی برمی‌گردی.

 این اثبات می کنه که روش شما برای لاغری اشتباه بوده و یه مدت میگذره و دوباره وسوسه میشی که اون روشه نتیجه نداد این روشی که فلانی استفاده کرده یا این روشی که جدیداً تبلیغ می‌کنن، این دیگه فرق میکنه و خودت رو توجیح میکنی که این روش قبلی به چه دلیلی به درد نخورد یا برای من خوب نبود. ولی این روش جدید فرق میکنه.

 ما بارها این اتفاق برامون افتاده که یک مسیری رو رفتیم، یک روشی رو امتحان کردیم، شکست خوردیم ،ولی چند وقت بعد به طریق دیگه، به اسم دیگه، به شکل دیگه ،به اعتبار دیگه، دوباره رفتیم و از این روشها استفاده کردیم و باز هم شکست خوردیم.😢

 باید فکر کنیم چرا هیچ روشی برای لاغریه همیشگی جواب نداده و فقط مقطعی، برای مدتی جواب داده.

 اول اینکه باید یکی یکی این روش ها رو خط بکشیم. یعنی هر روشی که استفاده کردی و هر نتیجه‌ای هم گرفتی.

 اما اون روش رو به عنوان روش صحیح، به عنوان متناسب شدن، دیگه نباید بپذیری و روش خط بکشی و دیگه بهش فکر نکنی .هر روشی رو که هر کسی به شما داده، در هر جایگاهی که بوده، اگه برای خودت نتیجه نداده، بذارش کنار. هر روشی هم که شنیدی دیگران استفاده کردن و نتیجه نداده اونها رو هم بدون، جزو همین دسته نشدنی ها هستن و از این مسیر نمیشه.☺

 متاسفانه افراد چاق عادت دارن که بارها و بارها روش‌های مختلفی که همه معمولاً هم به یک شکله و بیسش یکیه رو استفاده کنن و نتیجه نگیرن.

 جمله معروف انیشتین: آدم احمق آدمیه که یک کار و بارها و بارها انجام بده به امید کسب نتیجه متفاوت🤗

 این مثل سفر کردن از یک مسیر اشتباهه، شما صد بار از یک مسیر اشتباه با هر سرعتی بخواهی به مقصد برسی، امکان نداره برسی. لاغری هم یک مقصده، شما از هر روشی با هر سرعتی بخواهی لاغر بشی، اگر روشت اشتباه باشه، شما هیچ وقت لاغر نمیشی. پس یک بار برای همیشه بیا به ذهنت این دستور رو بده، این فرمول جدید رو در ذهن خودت ایجاد کن که همه روش‌هایی که تا الان من برای لاغری استفاده کردم، اشتباه بوده. و روش صحیح روش لاغری با قدرت ذهن خودته نه قدرت ذهن دیگری، نه قدرت برنامه دیگری، نه قدرت داروی دیگری، نه قدرت هیچ عامل بیرونی، فقط قدرت ذهن خودت 💃💃

چون با قدرت ذهن خودت چاق شدی، پس با قدرت ذهن خودت هم میتونی لاغر بشی. شما از هر مسیری به مقصد برسی، بهترین راه برگشت از همون مسیر برگشته. شما از مسیری که چاق شدی، باید لاغر بشی. اگر که می خواهی برای همیشه لاغر بمونی.

 شما اگه برای چاق شدن رژیم خاصی گرفته باشی الان هم میتونی با رژیم لاغر بشی، اگر برای چاق شدن داروی خاصی مصرف کردی شاید بشه با داروی خاصی لاغر شد اگر برای چاق شدن ورزش های خاصی انجام داده باشی میشه با ورزش های خاصی هم لاغر شد.

 اما اگر برای چاق شدن هیچ کدوم از این کارها رو نکردی بنابراین تصور باطلیه که بخوای با انجام این کارها لاغر بشی باید نسبت به این موضوع آگاهی پیدا کنی که چرا ما چاق شدیم و چرا لاغر نمی شیم؟ که موضوع بسیار مهمیه. چرا هر بار که لاغر شدی دوباره چاق شدی؟ چرا نمیتونی لاغر بشی؟ چرا اونی که لاغره چاق نمیشه؟ اونی که چاقه چرا لاغر نمی شه؟ چرا اینقدر راحت چاق شدیم؟

 چاقی محصول افکار و رفتار ماست و محصول داروها و مواد غذایی نیست. خیلی‌ها فکر می‌کنن چاقی به خاطر خوردن مواد غذاییه. مگه انسانی هست که غذا نخوره. پس وقتی خیلی از انسان‌ها متناسب هستن پس اشکال از مواد غذایی نیست. چاقی تبعات زیادی داره و بیماری های متفاوتی رو به وجود میاره و یک پدر و مادر چاق خیلی راحت میتونن فرزندان چاقی رو تحویل جامعه بدن. بنابراین هر انسانی که اقدام کنه برای لاغرشدن، نه تنها خودش رو رها کرده از این مشکل، بلکه فرزندانش رو هم از این مسئله رها کرده. یک حوزه امنیت رفتاری برای اونها به وجود آورده .چون فرزندان ما فقط نگاه به ما می کنن و عادت های ما رو آنها یاد می‌گیرن. و به این دلیله که خیلی‌ها فکر می‌کنن چاقی ارثیه در صورتی که ارثی نیست، آموزشیه.😊😊

 بچه ای که در خانواده‌ای که پدر و مادر، اضافه وزن دارن متولد میشه، همین طور که رفتارهای عادی پدر و مادرش رو میبینه، چاق شدن رو یاد میگیره .چاقی محصول افکار و رفتار تکراری ماست. تکراری یعنی چی ؟؟؟🤔🤔

عادت ها اصلاً چی هستن؟؟ هر چیزی که عادت ما بشه تکراره

 شما هر رفتار، هر فکری رو چندین بار تکرار کنی خیلی راحت به عادت شما تبدیل میشه. عادت به چی میگن؟؟🤔 به فکر و یا رفتاری میگن که ما نمی‌تونیم انجامش ندیم. حتی اگه به عواقب خطرناک آن آگاه باشیم میشه عادت.

 عادت خیلی خطرناکه. عادت باعث میشه که ما یک رفتاری که ۱۰۰ درصد اشتباهه رو نتونیم انجام ندیم و در نهایت تکرار این رفتار اشتباه صدماتی رو به ما وارد میکنه. فردی که اعتیاد به مواد مخدر داره مطمئنا انسان عاقلی بوده  قبل از اینکه شروع کنه به مصرف مواد،

 به هر دلیلی شروع میکنه به مصرف مواد یه مدتی که تکرار میکنه بدنش، فکرش، مغزش برنامه‌ریزی میشه برای مصرف مواد و چون همیشه مغز ما روی بیشتر تنظیم شده، یعنی شما در مسیر ثروت هم قرار بگیری همیشه میگی باید بیشتر در بیارم بیشتر می خوام.

 در مسیر چاق شدن هم  قرار بگیری، همینه. شما رو تشویق می کنه به چاق تر شدن .در مسیر مصرف مواد مخدر قرار بگیری همیشه شما را تشویق می کنه به مصرف مواد بیشتر. در مسیر ورزش کردن قرار بگیری، همیشه شما را تشویق می کنه به قهرمانی بیشتر رتبه های بیشتر 

و مغز ما کارش اینه ،که تشویق می کنه برو جلو و هیچ براش فرقی هم نمی کنه که این مسیری که شما رو در اون تشویق میکنه به نفعته یا به ضررته .اون فقط تشویق می کنه .اون فقط گسترش میده. وقتی که فردی به مواد مخدر معتاد میشه شروع میکنه به مصرف، مغزش بلافاصله بعد از چند روز که اون تکراره مصرف کردن به عادت تبدیل  میشه،شروع میکنه به تشویق فرد برای تکرار بیشتر عادت ،و چرخه عادت رو سریع تر میکنه و اون فرد بعد از مدتی می بینه که نیاز داره بیشتر مصرف کنه و مطمئنا همه افراد معتاد میدونن که این رفتارشون داره اون ها رو نابود میکنه اما نمی‌تونن انجامش ندن. چرا ؟؟؟

چون دستورش در مغزه. یک فرد چاق نمیدونه از چه زمانی برای چاقی برنامه‌ریزی شده ،چه افکاری در اون به وجود آمدن، چون از زمان تولد شما تحت آموزش والدین قرار گرفتی بعد جامعه بعد دوستان. رفتار چاق کننده در شما شکل گرفته افکارش چه جوری شکل گرفته؟؟؟ با باورها، مثلاً همین که شما شنیدی چاقی ارثیه، یک فکره،شما  هنوز چاق نیستی اینو می شنوی، وقتی باورش می کنی، مغزتون اونو  تبدیل میکنه به یک فرمول و برات طبیعی میشه که چاق شدن طبیعیه چون ارثه و با ارث هم که نمیتونم مبارزه کنم.

 یا مثلاً کسی فکر میکنه چون من الان قرص مصرف می کنم من چون اعصابم خرابه و عصبی هستم و آدمهای عصبی چون دارو مصرف می‌کنن اشتهاشون زیاد میشه. اینها همه فرموله وقتی باورش کردی مغز شروع میکنه به عمل کردن، دستور دادن بر اساس اون فرمول ،و شما یواش یواش مصرف مواد غذاییت بیشتر میشه و چون مغز شما علاقمنده که تکرار کنه عادت های شما رو، شما به مرور تکرارت بیشتر و بیشتر میشه و چاق میشی.😭😱

 یعنی منشاء همه عادت ها، مخصوصاً عادت هایی که باعث چاقی ما شده در مغزمون از یک زمانی ثبت شده و نمی دونیم هم چه زمانیه. و به دنبالش هم نگردید چون مشکلی از ما حل نمی کنه. ما فقط الان می خواهیم باور کنیم و بشناسیم سیستم به چه شکل عمل میکنه. وقتی فکر چاق کننده، مثل اینکه خیلی ها شنیدن آدمها وقتی ازدواج می کنن چاق میشن، چرا چاق میشن؟؟

 کسی نمیدونه، این یک فکره، یک شایعه اس، یک حرفه، یک ضرب المثله، هرچی که میخوای اسمش رو بذار ولی وقتی شما بارها این رو شنیدی، احتمالاً نمونه‌هایی هم دیدی، مثلاً خودت متناسبی، ازدواج نکردی و کسی رو دیدی که ازدواج کرده و بعد از مدتی می بینی داره چاق میشه، قبلا اینو شنیدی و نمونه هم دیدی، اینها همه باعث میشه که شما ناخودآگاه باور کنی که ازدواج باعث چاقی میشه. و وقت ازدواج شما که برسه این فرمول فعال میشه. از قبل فرمول ایجاد شده، و وقتی ازدواج کنی فرمول فعال میشه. و شما بدون این که بدونی چی شد، اشتهات تغییرکرد. این یک فرموله، که وقتی باورش کنی،

 وقتی نمونه ببینی، برای ذهنت طبیعی میشه چاق شدن به دلیل ازدواج. و شما شروع می کنی به چاق شدن.🥺

 اگر مصرف دارو در ذهن طبیعی جلوه داده بشه، که کسی که دارو مصرف میکنه طبیعیه که چاق بشه، شما خیلی راحت شروع می‌کنی به چاق شدن. این ها همه باوره،

 کافیه شما به دلیل یک مشکلی به پزشک مراجعه کنی و مشکل شما تشخیص داده بشه و پزشک داروهایی رو تجویز کنه، کافیه که پزشک به شما بگه مراقب مصرف این دارو باش چون این دارو اشتها رو زیاد میکنه و باعث چاقی میشه، چون به پزشک اعتماد داری و حرفش برای شما سنده، شنیدن همون یک بار حرف برای شما، کافیه که باور کنی مصرف این دارو اشتها رو زیاد میکنه و ذهن باور میکنه و برات طبیعی میشه که مصرف این دارو من رو چاق میکنه و همین کافیه که مغزت دستورهای چاق کننده رو صادر کنه و می بینی که ناخودآگاه رفتار شما شروع میکنه به عوض شدن و نتیجه‌اش بعد از چند وقت اضافه وزنت میشه.🤯

 خیلی ها اضافه وزنشون اینجوری بوده، چاق نبودن از یک مقطعی به دلیلی که یک حرفی رو باور کردن، یک توصیه‌ی رو جدی گرفتن، یک مطلبی رو جای خوندن که خیلی باورش کردن، از طریق رسانه‌ها بهشون گفته شده و آنها در مسیر چاق شدن قرار می گیرن. و یکی از مشکلات چاقی اینه که وقتی در مسیرش قرار گرفتی، دیگه نمیدونی تا کجا پیش میره، یعنی شما نمیتونی تعیین کنی، می خوام چاق بشم و پنج کیلو اضافه کنم، نمیشه😬

 وقتی مغز در مسیر چاق شدن قرار گرفت و فرمولها رو ایجاد کرد، دیگه جلوش رو نمیشه گرفت و تا هر جایی ممکنه پیش بره، خیلی از افراد لاغر هم هر کاری می کنن که چاق بشن، اما چاق نمیشن. دقیقاً مثل افراد چاقن که لاغر نمیشن .به خاطر اینکه ذهنیه و ثابت میکنه که چاقی و لاغری ذهنیه و جسمی نیست.

 چون فردی که لاغره داره هرکاری میکنه که چاق بشه و نمی شه اونم توی ذهنش چنان باور کرده که من متناسبم و نمیتونم اضافه کنم. یک فرد چاق هم به خاطر چاقی زیادش چون که باور کرده نمیتونم لاغر بشم، هرکاری میکنه نمیتونه. فردی که لاغر و میخواد چاق بشه و پیش پزشکی میره که فکر میکنه کارش خیلی درسته و پزشک هم برایش تجویز میکنه و این فرد هم باور میکنه که مصرف این قرص اشتهاش رو زیاد میکنه، میتونه چاق بشه و دیدگاهش اینه که یه کم می خوام پر بشم یکم  میخوام اضافه کنم و می خوام فقط ۴ کیلو اضافه کنم و تلاش میکنه، قرص میخوره، دارو میخوره، ولی اگه استارت چاقی زده بشه ،چون این کار دستی انجام شده، چون فرد با مصرف دارو خودش دستی اومده فرمولهای ذهنش و مغزش رو تغییر داده برای چاقی، وقتی در مسیر چاقی قرار میگیره، دیگه معلوم نیست کجا متوقف بشه. مثل اینکه شما یک توپ رو در سرازیری حرکت بدید و رها کنید. معلوم نیست این تو کجا بره، به چی برخورد کنه، به صخره بخوره یا بیفته توی دره 🤨🤨

و متاسفانه خیلی از افراد به این شکل، خودشون به اصرار، خودشون رو در مسیر چاقی قرار دادن و همه اینها هم می‌خواستن ۳ یا ۴ کیلو اضافه کنن ولی الان ۳۰ یا ۴۰ کیلو اضافه کردن. چون ذهنشون رو تغییر دادن. دلیل اینکه شما هر کاری کردی لاغر نشدی به خاطر اینکه تمام روش‌هایی که استفاده کردی چیزی رو در مغز شما تغییر نداده .وقتی شما رژیم می‌گیری خودتو از مصرف مواد غذایی منع می کنی. شما چیزی رو در مغزت تغییر ندادی. در واقع خودت رو از خوردن منع  میکنی. یعنی مغز دستور خوردن رو داده، مثل خیلی از آدم های چاق که میگه میدونم سیرم، ولی نمیتونم نخورم. چرا نمیتونی نخوری؟؟؟

 چون از مغزت فرمان صادر شده، شما نمیتونی جلوی پلک زدنت رو بگیری چون فرمانش توی مغزه. ضربان قلبم دستورش در مغزه، شما نمیتونی تلاش کنی بگی به جایی برسم، بتونم بدوم ولی ضربانم بالا نره. اصلا نمیشه. چون فرمولش در مغز ذخیره شده و این فرمول ها غیر قابل تغییرن. تنها فرمولی رو که میشه تغییر داد خوردنه. و تنها چیزیه که خداوند اختیارش رو  دست خودمون قرار داده. اما این بلا رو سر خودمون باهاش آوردیم. پلک زدن اتوماتیکه، تنفس گوارش، سلول سازی، هضم غذا، اتوماتیکه. هزاران فعالیت بدن شما اتوماتیک انجام می گیره و دستوراتش در مغز نوشته شده. فقط خوردنه، تامین نیاز بدنمونه که دستیه، اینم باز برای خیلی‌ها اتوماتیکه. فردی که از ابتدای تولد تا انتهایی که زنده اس متناسب میمونه، خوردنش هم اتوماتیکه. وقتی فرد لاغری رو میبینید که غذاش رو کشیده ولی همونم نمیتونه بخوره و میگه نمیتونم همه غذامو بخور چرا اینها نمی توانن بخورن؟؟؟🤔🤔

 مثل اینه که من چاق بخوام بگم ضربان قلبم رو دستی ببرم بالا، خوب نمی تونم و اون فرد لاغر هم نمیتونه زیادتر بخوره و خوردنش اتوماتیکه. چون فرمولهای مغزش رو درباره خوردن تغییر نداده و جزء غریزشه. حیوانات هیچ وقت چاق نمیشن. حیوانی که در جنگل ها زندگی می کنه. چیزهایی که در ذهن ما به وجود میاد، اونا ندارن. چون ذهن ندارن. چون قدرت ذهن رو ندارن. فرد لاغر که از اول تا آخر عمرش لاغره غریزش اینجوریه. دستکاری نشده. نگرشش با ما نسبت به مواد غذایی فرق میکنه.

 فردی که چاق شده فرمول هاش دستکاری شده. توسط والدین و اطرافیان، رسانه‌ها، فرهنگ .اگه الان نمیتونی لاغر بشی  واز هیچ روشی هم لاغر نشدی به خاطر اینه که هر روش رو استفاده کردی فرمولهات رو عوض نکرده، فقط شما رو در محدودیت قرار داده، و تازه محدودیت شما رو حریصتر کرده ،جنگ روانی به وجود آورده،🥵

 وقتی مغز دستور خوردن میده، شما نمی‌خواهی بخوری، چون در برنامه غذاییت نوشته تو ۵ قاشق باید بخوری، ولی مغز میگه باید ۲۰ قاشق بخوری. وقتی که تو نخوری، یه روز میتونی، دو روز میتونی.

 چرا یواش یواش عصبی میشی و اعصابت خراب میشه و پرخاشگر میشی. به خاطر این که تو میخوای با مغزت مبارزه کنی. اون دستور میده بخور تو میگی نمی‌خورم. مگه تو میتونی جلوی فرمول مغزت رو بگیری که تنفست رو تغییر بده نمیتونی، چون اینا اتوماتیکه.☺

 وقتی که تو دستی فرمول رو عوض کردی، فرمول های چاقی رو جایگزین فرمول های صحیح متناسب بودن کردی، دیگه نمیتونی جلوش رو بگیری با نخوردن، با ورزش کردن.

 دویدن، ورزش کردن، وزنه زدن، فرمول ها رو عوض نمیکنه برای مدتی خودت رو تحت فشار میذاری و نتایجی هم می‌گیری، اما چون فرمول ها عوض نشده، هیچ وقت نتایج ماندگار نیست. یک فرد لاغر فرمول های ذهنی اش دست نخورده است. درست به خاطر اینه که هیچ وقت چاق نمیشه 

در این قسمت ما می‌خواستیم به این نتیجه برسیم که هیچ روشی نمیتونه فرمول های مغزی ما رو برای جلوگیری از چاق شدن تغییر بده و ما رو به سمت لاغری هدایت کنه. فقط و فقط روش لاغری با ذهنه که می تونه ما رو به سمت لاغری هدایت کنه.

 تمرین::

 هر روشی رو که می‌شناسید و خودتون استفاده کردید یا دیگران استفاده کردن رو دربارش تحقیق کنید و به این نتیجه برسید که، اون روش نتونسته اون فرد رو برای همیشه لاغر کنه. ما می‌خواهیم برای همیشه لاغر بشیم. و این کار نیاز داره که فرمول ها رو تغییر بدی. باید اول از همه ی  روش‌ها ذهنت رو پاک کنی. اون وقت از یک روش صحیح حرکت کنی نمیشه شما بخوای لاغری با ذهن  رو یاد بگیری، ولی گوشه ذهنت هم این باشه که حالا من رژیمم  و بگیرم و این روش رو هم داشته باشم. اصلا نمیشه.😅😅

 زمانی شما می تونی از روش لاغری با ذهن نتیجه بگیری که جرئت داشته باشی تموم روش های دیگه رو بذاری کنار. چطور میتونی اینکارو بکنی ؟؟؟

وقتی که به خودت اثبات بشه که روشهای دیگه جواب نمیده پس دلیلی هم نداره که انجامشون بدم. این قدر باید مطمئن باشی که هیچ روشی برایلاغری جواب نمیده که با اطمینان و اشتیاق در این مسیر حرکت کنی. باید مطمئن باشی که این روش شما رو به لاغری نمی رسونه و آگاهانه در این مسیر حرکت کنی .حتی عمل جراحی هم تاثیری نداره چون در مغز ما تغییری ایجاد نشده باید به این باور و نتیجه برسی که هیچ روشی نمیتونه فرمول های مغزی شما رو تغییر بده که لاغر بشی مگر اینکه از روش لاغری با ذهن استفاده کنی. درباره روش‌های مختلف تحقیق کن، افرادی که استفاده کردن نتایج شون رو بررسی کن و بنویس که این روش‌ها جواب نداده و به این باور برس که روش لاغری با ذهن بهترین روشه که میتونه شما رو به تناسب اندام برسونه. در این روش هیچ برنامه‌ای به شما داده نمیشه. و همش تخلیه افکار اشتباه که نتیجه اولیه اون برای شما، آرامشه، احساس خودباوریه برای این که میتونی لاغر بشی.

 وقتی خودباوری در مغز شما شکل بگیره، در باور شما ایجاد بشه، ذهن شما به این خودباوری برسه که میتونم لاغر بشم، اون وقت می بینی ناخداگاه یکسری رفتارهای شما تغییر میکنه۰😊😊💃💃💃💃😊🙏🙏🙏💖💖💖