🧠 برای اینکه تو مسیر لاغری به یه نتیجهی موندگار برسیم، لازمه که اول با روش های لاغری شدن آشنا بشیم.
اما نه فقط برای اینکه بدونیم چی بخوریم یا چجوری ورزش کنیم! 🥦🏃♀️
بلکه برای اینکه بفهمیم چه موانع ذهنیای باعث شدن تا الان نتیجه نگیریم. چون خیلی وقتا ذهنمون داره ما رو از لاغر شدن دور میکنه، نه بدنمون!
وقتی بفهمیم دقیقاً چه باورها یا رفتارهایی مانع لاغر شدنمون شده، میتونیم راحتتر روشی رو پیدا کنیم که هم با بدنمون سازگاره، هم با ذهنمون هماهنگه. ✨💡
💡 بهترین مسیر از بین روش های لاغر شدن کدومه؟
ما سالها با سبک زندگی، افکار و عادتهایی زندگی کردیم که باعث اضافهوزنمون شدن.
پس اگه میخوایم متناسب بشیم، باید دنبال روش های لاغر شدنی باشیم که ریشهای فکر کنن، نه فقط سطحی! 🌱
وقتی روش درست رو بشناسی:
✅ دیگه بین رژیمهای مد روز و تبلیغات رنگارنگ سردرگم نمیشی
✅ با آگاهی پیش میری، نه با استرس
✅ و مهمتر از همه، یه مسیر رو پیدا میکنی که هم به ذهنت میسازه، هم به بدنت!
وقتی بفهمی کدوم یکی از روش های لاغر شدن با سبک زندگی، باورها و نیازهای تو هماهنگه، نه تنها با خیال راحت تو مسیر میمونی، بلکه از هر قدمی که برمیداری لذت میبری ❤️
از محدودیت و اجبار خبری نیست؛ فقط آگاهی، آزادی و انتخابی که با دل و ذهن تو یکیه!
💫 از بین روش های لاغر شدن، کدومش واقعاً موندگاره؟
اگه مدتهاست دنبال راهی هستی که واقعاً بتونه بهت کمک کنه وزن کم کنی و این بار دیگه وزنت برنگرده، خوبه بدونی که بین تمام روش های لاغر شدن، یه روش هست که با دل و جون سر و کار داره: لاغری با ذهن.
چرا این روش متفاوته؟ چون درست مثل همون مسیری که باعث چاقیمون شده، حالا هم باید از همون مسیر برگردیم؛ یعنی از ذهن شروع کنیم.
🧠 لاغری با ذهن؛ چرا ماندگارترین روش لاغر شدنه؟
لاغری با ذهن دقیقاً همونقدر موندگاره که چاقی با ذهن بود!
همونطور که سالها با باورها و احساساتمون چاق شدیم، حالا هم میتونیم با اصلاح همون باورها، به تناسب برسیم. و اینبار برای همیشه!
پس اگه دنبال روش های لاغر شدن هستی که فقط یه عدد موقتی روی ترازو نباشه و یه تغییر موندگار در سبک زندگیت ایجاد کنه، لاغری با ذهن یه انتخاب هوشمندانهست.
مقالهای در Psychology Today نشان داده افرادی که نگرش مثبت دارند نه تنها بیشتر به اهداف کاهش وزن خود دست مییابند، بلکه ۸ برابر کمتر از دیگران دچار افزایش وزن میشوند.
همچنین، این افراد ۲۵٪ بیشتر احتمال موفقیت در حفظ وزن خود دارند. این نتایج نشان میدهد که نگرش مثبت میتواند عامل مهمی در موفقیت در مدیریت وزن باشد.
🎯 مسیری که من رفتم، حالا برای شما آمادهست
در دورهی آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها»، من دقیقا همون راهی رو آموزش میدم که خودم طی کردم و به وزن و اندامی رسیدم که همیشه آرزوش رو داشتم.
به لطف خدا، طی این سالها صدها نفر با همین آموزشها تونستن رؤیای تناسب رو به واقعیت تبدیل کنن.
🌟 شگفتیسازان؛ شاهدان عینی برترین روش های لاغر شدن
اگه هنوز شک داری که آیا لاغری با ذهن میتونه واقعاً مؤثر باشه یا نه، یه سر به آلبوم شگفتیسازان بزن.
اونجا عکس هنرجوهایی رو میبینی که از همین مسیر عبور کردن، و با روش ذهنی لاغر شدن. دیدن نتایج این افراد میتونه جواب واضحی به یه سؤال مهم بده:
از بین روش های لاغر شدن، کدومیکی واقعاً جواب میده؟
❌ چرا بیشتر روش های لاغر شدن شکست میخورند؟
تا حالا به این فکر کردی که ما چطور چاق شدیم؟
هیچکدوم از ما برای چاق شدن برنامهریزی نکردیم، رژیم نگرفتیم، کالری نشمردیم! کاملاً طبیعی و بیهیچ زحمتی، کمکم چاق شدیم…
اما حالا که میخوایم لاغر بشیم، میریم سراغ هزار جور برنامه، رژیم، ورزش سنگین و خلاصه کلی روش های لاغر شدن که با حال و هوای ذهنمون همخوانی نداره.
ما سعی میکنیم با روشهایی وزن کم کنیم که هیچ ربطی به مسیر چاق شدنمون نداره.
مثل اینه که برای برگشتن به خونه، یه راه کاملاً غریبه رو انتخاب کنیم و بعد هم تو راه گم بشیم…
🤯 چرا انقدر تلاش کردیم ولی باز به وزن دلخواهمون نرسیدیم؟
جوابش خیلی سادهست:
چون بیشتر روش های لاغر شدن که امتحان کردیم، اشتباه بودن. شاید برای یه مدت کوتاه وزن کم کردیم، ولی هیچوقت اون نتیجه موندگار و راحتی که دنبالش بودیم رو نگرفتیم.
این نشون میده که بدن و ذهن ما تمایل به تناسب دارن، اما مسیرهایی که رفتیم، راه درستی برای رسیدن به اون هدف نبودن.
❌ چرا خودمون رو مقصر میدونیم…
خیلی وقتها وقتی از انواع و اقسام روش های لاغر شدن نتیجه نمیگیریم، شروع میکنیم به سرزنش کردن خودمون:
- “من بیارادهام”
- “من عرضه لاغر شدن ندارم”
- “حتماً یه مشکلی تو وجود منه که نمیتونم لاغر شم…”
بارها و بارها از روش های لاغر شدن استفاده کردیم. رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، قرص خوردیم، ولی نتیجهای که دلمون میخواست رو نگرفتیم. و اینجاست که یه درد عمیقتر شکل میگیره:
احساس ناتوانی در برابر چاقی
و کمکم یه انتظار ناخودآگاه از خودمون میسازیم که “من قراره همیشه چاق بمونم…”
✅ اما مشکل از ما نیست، از روشهاست!
اگه ما بارها به سراغ روش های لاغر شدن رفتیم و نتیجه نگرفتیم، یعنی مسیرمون اشتباه بوده، نه شخصیت یا ارادهمون.
ما آدمای بیارادهای نیستیم، اتفاقاً خیلی باانگیزه و پیگیر بودیم، اما چون راه درست رو بلد نبودیم، هربار رفتیم تو مسیر اشتباه.
🧭 پس راهحل چیه؟
اولین قدم برای لاغر شدن اصولی اینه که بدونیم اصلاً داریم از چه روشی استفاده میکنیم.
کدوم یکی از روش های لاغر شدن واقعاً ماندگاره؟
کدوم مسیر، فقط چند کیلوی موقتی کم میکنه و کدوم یکی، تغییر اساسی در ذهن و بدنمون ایجاد میکنه؟
وقتی بدون تعصب و با آگاهی نگاه کنیم، خیلی راحت میتونیم بفهمیم چرا لاغری با ذهن یه راه متفاوت و مؤثره.
راهی که نه تنها از ما یه نسخه بهتر میسازه، بلکه دیگه خبری از سرزنش، خستگی و ناامیدی توش نیست.
🎯 جمعبندی جلسه:
در این جلسه، مفصل دربارهی روش های لاغر شدن صحبت کردیم؛ اما نه فقط برای اینکه یه اطلاعات جدید یاد بگیریم…
بلکه برای اینکه بالاخره تصمیم بگیریم این بار یه بار برای همیشه از مسیر درست برای لاغر شدن حرکت کنیم.
توی این جلسه، نکات خیلی مهم و اثرگذار شرح داده شده:
🔹 فرق بین فرمولهای مغزی یک فرد متناسب و یک فرد چاق چیه؟
🔹 چرا ذهن ما با ذهن حیوانات توی مسئلهی اضافهوزن فرق داره؟
🔹 و از همه مهمتر: اصلاً چرا چاق شدیم؟ ریشهاش کجاست؟
اینها فقط حرف نیستن. اگه با دقت گوش بدی و یکم روی این صحبتها فکر کنی، میفهمی چقدر از چیزهایی که گفته شده، دقیــقاً با تجربیات خودت همخوانی دارن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
🔍 مرحله اول: پاسخ به سوالات درباره فرمولهای ذهنی
با دقت و شرح انشایی به سوالات این قسمت در بخش نظرات پاسخ دهید:
۱- نگرش و درک شما بعد از استفاده از محتوای آموزشی درباره روش های لاغر شدن چیست؟
۲- اگر نیاز دارید دوباره و چند بار فایل آموزشی را تماشا کنید، حتما این کار را انجام دهید.
۳- تفاوتهای فرمولهای ذهنی خود با یک فرد متناسب را بنویسید.
🔍 مرحله دوم: چرا من چاق هستم اما فلانی لاغر است؟
تا به حال ممکن بود شانس، ژنتیک یا دلایل دیگر را عامل تفاوتهای خود با افراد متناسب بدانید. اما از این لحظه به بعد، شما میدانید که **تفاوت اصلی در فرمولهای ذهنی است.**
بنابراین، سعی کنید با ذکر مثال تفاوت افکاری و رفتاری خود با یک یا چند نفر از افراد متناسب پیرامون خود را بنویسید:
🔸 مثال ۱: من متوجه شدم که دوستم امیر هیچوقت از خوردن مواد غذایی ترس ندارد و به چاق شدن بخاطر خوردن فکر نمیکند، درصورتی که من همیشه ترس از خوردن مواد غذایی دارم. این به دلیل تفاوت در فرمولهای ذهنی من با امیر است.
🔸 مثال ۲: من متوجه شدم که ثمانه دختر خالم وقتی به او شیرینی تعارف میکنند، اگر سیر باشد برنمیدارد، درصورتی که من همیشه نسبت به شیرینی اراده ندارم و نمیتوانم تعارف دیگران را رد کنم.
🔍 مرحله سوم: تفاوتهای فکری و رفتاری شما با افراد متناسب چیست؟
۱- تفاوتهای فکری من با افراد متناسب؟
۲- تفاوتهای رفتاری من با افراد متناسب؟
🔍 مرحله چهارم: ارزیابی روشهای لاغر شدن
روشهای مختلفی که تا به حال برای لاغر شدن امتحان کردهاید را مورد بررسی قرار دهید و روشهایی که باعث تغییر در فرمولهای ذهنیتان شدهاند را شناسایی کنید.
برای این منظور به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید:
– از **کدام روشهای لاغر شدن** تا کنون استفاده کردهاید؟ شرح دهید:
🔹 عنوان روش
🔹 مدت زمان اجرای روش
🔹 مقدار کاهش وزن به دست آمده
🔹 مدت زمان ثبات وزن کاهش یافته
🔹 تاثیر استفاده از این روش در تغییر فرمولهای ذهنی
📉 **مثال:**
“من از روش رژیم مالدیوی برای مدت یک ماه استفاده کردم و توانستم ۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم. ولی حدود سه هفته بعد از اتمام برنامه رژیم، نتیجه آن به طور کامل برگشت.
💬 حالا نوبت شماست! در بخش نظرات، نظرات و تجربیات خود را درباره فرمولهای ذهنی و روشهای لاغری که امتحان کردهاید با ما در میان بگذارید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.00 از 295 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام خدمت استاد عزیز و دوستانم که تلاش میکنند که هر روز گامی رو به تناسب بیشتر بردارند.??
با گوش دادن به این فایل ارزشمند بیشتر فهمیدم که چقدر ذهن میتونه تاثیر بگذاره روی جسم و رفتارمون و واقعا ازتون ممنونم آقای عطار روشن عزیز???
من روشهای زیادی رو امتحان نکردم چون بعد ازدواج و بارداری اضافه وزن پیدا کردم و زمان زیادی از اون زمان نمیگذره ولی در سالهای پیش که برمیگردم و اینکه در اون زمان که ورزش میکردم و باشگاه میرفتم و اضافه وزنی نداشتم اما این باور رو داشتم اگه ورزش رو رها کنی چاق میشی…. همین اتفاق برام افتاد…
من وزنم اون زمان ۵۵ کیلو بود که برای قد من تا ۶۰کیلو هم متناسب بود اما چون من راضی نبودم با ورزش مداوم در طول ۳ سال به ۵۰ رسوندمش که خیلی لاغر شدم… اون وزن و ظرافتش رو دوست داشتم و در کنارش خوراکم هم خیلی کم شده بود…چون من این باور رو داشتم که معدم هم همراه لاغری کوچیک میشه و نمیتونم غذای بیشتر بخورم و واقعا هم نمیتونستم بخورم.یکسالی در همین وزن بودم که در همین مرحله از زندگیم ازدواج کردم و استارت چاقی من زده شد….???
باور چاقی با ازدواج باعث شد عادتهای من هم عوض بشه… من که شام اصلا میلم نمیکشید با همسرم شامهای خوشمزه و چرب رو میخوردم و در کنارش همسرم هم منو تشویق میکرد که خیلی لاغری و یکم بیشتر بخور و من در عرض دو سال ۱۰کیلو اضافه کردم???
بازم زیاد نگران نبودم چون اندامم بهم نخورده بود شکم نداشتم و یه جورایی تو پر شده بودم اما ترس از بارداری داشتم چون باورم این بود که با بارداری چاقی هم به سراغم میاد…بنابراین دوباره ورزش رو شروع کردم که به وزن ۵۰ برسم بعد باردار بشم اما مگه فرمولهای اشتباه ذهنم میگذاشت… حدود شش ماه باشگاه رفتم دریغ از یک گرم کاهش… ???
من با جستجو در افکارم و اتفاقاتی که برام افتاده در طی این چند سال و جستجو در اطرافیانم فهمیدم دوستانی داشتم که میخواستند با ورزش وزنشون رو کم کنن ولی بعد از کاهش وزن با رها کردن ورزش دوباره چاقتر از قبل شدند یا دوستانی داشتم که میخواستن چاق بشن و باشگاه میومدند یا چاق نمیشدند یا اگه میشدند بعد از مدتی که باشگاه نمیومدند دوباره لاغر شدند پس نتیجه میگیرم ورزش با فرمولهای ذهنی اشتباه تاثیری نداره.????
و ادامه فرمولهای ذهنی اشتباه ذهنم که باعث اضافه وزن بیشترم در دوران بارداریم شد.در مدت بارداری وزنم به ۷۴رسید و خیلی ناراحت بودم???و اشتهام غیر قابل کنترل شده بود…
بعد از زایمان خدا رو شکر یکم وزنم پایین اومد که اونم به خاطر فرمول های ذهنم بود چون باور داشتم من تو این وضعیت نخواهم موند و بدن من مثل بیشتر خانمای اطرافم نخواهد شد با شکم بزرگ…شاید همون باور باعث شد که ۶ کیلو خود به خود کم کردم اما بازم حداقل ۸کیلو موند برام که خیلی اضافه بود و بقول استاد همین قدر هم فشار روحیش برام خیلی بود.???
………………………………………………………………
من عادتهایی در خودم پیدا کردم که بعد ازدواج سراغم اومدن که باعث اضافه وزنم شده بود.من با ازدواج فست فود رو شروع کردم و علاقم به فست فود زیاد شد….???
وقت خوردن سر گرم حرف زدن میشدم و نمی فهمیدم سیر شدم و تازه بعد از خالی شدن بشقابم میفهمیدم چقدر بیشتر از نیاز بدنم خوردم… ???
خوردن غذا با عجله هم یکی از عادتهای من بعد از ازدواجم شده بود بقدری با عجله میخوردم که همش باید آب کنار دستم میبود چون غذا تو گلوم گیر میکرد…???
اگه غذای مورد علاقم میبود هیچ کنترلی رو خوردنم نداشتم… انگار نه انگار من قبل ازدواجم چقدر کم میخوردم و اون زمان واقعا نمیتونستم یه بشقاب کوچیک رو کامل بخورم.???
شیردهی هم مزید بر علت شده بود که فکر کنم حتما بدنم نیاز داره که باید زیاد بخورم… ???
وقتی بیشتر راجب راههایی که بقیه استفاده کردند تحقیق کردم، از دارو گیاهی و پیاده رویهای زیاد و رژیم های متفاوت…و خوندن نظرات دوستان عزیز فهمیدم چقدر فرمولهای ذهنی اشتباه قوی هستن و مانع اثرگذاری این روشهای لاغری در مدت طولانی میشن…. ???
بنابراین من میخوام با قدرت ذهنم به تناسب برسم پس ریشه ی تموم این فرمولها زو در ذهنم میسوزونم و بجاش فرمولهای مناسب و متناسب رو جاگذاری میکنم. ????
به امید موفقیت هر چه بیشتر دوستانم در تناسب بیشتر و موفقیت روز افزون استاد عزیز. ?????
???درپناه رب یکتا شاد باشید و متناسب???
سلام استاد عزیز و دوستان متناسبم.💝
استاد در مورد مسیر صحبت کردند…اینکه ما باید مسیر درستی رو برای متناسب شدن انتخاب کنیم.
مسیری که توش اطمینان باشه…توش احساس خوب باشه…
مسیری همراه با امید و لذت…
ما انسانها همیشه برای سفرهامون مسیرهای بهتر و مطمئن تر رو انتخاب میکنیم و میدونیم ته اون مسیر اگه درست و پیوسته حرکت کنیم حتما به مقصد مورد نظرمون حتما میرسیم.
حالا اگه یکی زودتر میرسه و یکی دیرتر و یکی اصلا به مقصد نمیرسه مسیره که هست…مهیاست… برای همه اما سرعت حرکت، نوع وسیله ی نقلیه و میزان توقفها و تمرکز در حرکت درست در مسیر همه تعیین میکنند که من به مقصدم به سلامت و آسودگی و راحتی برسم یا نه…
هر کدوم از ما در مسیر متناسب شدن مسیرهای متفاوتی برای متناسب شدن انتخاب کردیم و بارها در اونها شکست خوردیم و به بن بست رسیدیم…
تفاوت مسیر متناسب شدن با قدرت ذهن در صحیح بودن و آسان بودن اون با تموم مسیرهاست…
در این مسیر خبری از استرس و برگشت وزن نیست…
در این مسیر خبری از شمردن قاشقهای غذا نیست…
در این مسیر خبری از ترس از غذا خوردن نیست…
در این مسیر تنفر از وضعیت جسم نیست…
در این مسیر خبری از شمردن روزهای سخت رژیم نیست…
در این مسیر خبری از ورزشهای سخت طاقت فرسا و وزن کردنهای پی در پی نیست…
در عوض…
در این مسیر آسودگی خیال و اطمینان هست…
در این مسیر براحتی و لذت میتونی از تمام غذاها لذت ببری…
در این مسیر با آرامش غذا میخوری…
در این مسیر عاشق خودت و جسمت حتی از همون ابتدای مسیر میشی…
در مسیر اصلا نمیدونی که چجوری براحتی داری سایز کم میکنی…
در این مسیر با عشق پیاده روی میکنی…با عشق رقص شادی و شکر گذاری برپا میکنی…
در این مسیر نیازی به ترازو نداری جسمت گویای تناسب هر روزت میشه…
در این مسیر عاشق قدرت بی انتهای ذهنت و خدای خودت میشی…
حالا اگه میخوای به تمام نتایج عالی این مسیر برسی یه چیزایی باید تو ذهنت درست بشن…
مثال سفر و مسیر درست رو دوباره بیاد بیار برای سفر مطمئن و آسوده باید یه تجهیزاتی داشته باشی…
اول تعیین مقصد و مسیر درسته.
دوم بار و بنه سفره که باید مهیا باشه.
سوم نقشه ی حرکت در مسیر.
چهارم انتخاب وسیله ی نقلیه ی عالی و کامل.
۱.من نوعی وقتی سفری میخوام شروع کنم اول باید مقصدم و مسیرم رو تعیین کنم:
اول مسیرم رو باید تعیین کنم…
مسیر لاغری با ذهن بهترین مسیره چرا که علاوه بر اینکه میبینم این همه مزایا داره، با رد کردن روشها (که در انتهای کامنتم نوشتم) و مسیرهای اشتباه سابقم براحتی میتونم مسیرهای قبلی رو رد کنم و فقط این مسیر رو انتخاب کنم چرا که هیچکدوم از اون مسیرها برای من نتیجه ی پایداری رو به ارمغان نیاورد…
چه مسیری بهتر از این مسیر…
و مقصد من متناسب شدن هست…و مقصد برای همه مهیاست…تمومی نداره…برای همه هست…میتونم با دیدن استاد و روند تغییرشون و دوستان شگفت انگیزمون به درست بودن این مسیر و مقصد آگاه بشم.
۲.بار و بنه ی سفر:
من برای هر سفری یک سری وسایل نیاز دارم که با خودم ببرم برای مسیر لاغری با ذهن نیاز به بار و بنه و توشه ای دارم.
خیلی ساده ست من نیاز به چند تا چیز مهم دارم.
اول ایمان داشتن به درست بودن این مسیر و خط زدن تمام مسیرهای اشتباه قبلی.
دوم اشتیاق برای طی کردن مسیر تناسب…هر چه من اشتیاق بیشتری داشته باشم بیشتر میام و تمریناتم رو انجام میدم.بیشتر نظرات دوستانم رو میخونم و بیشتر در این مسیر حرکت میکنم و به این شکل با لذت بیشتری و با سرعت بیشتری متناسب میشم.
سوم استمرار و ادامه دادن…اگه من هر روز قدمی برای حرکت در این مسیر بردارم حتما به مقصدم میرسم.
۳.نقشه ی حرکت در مسیر یکی از مهمترین رکن در سفر هست:
نقشه ی حرکت در مسیر لاغری با ذهن دست استاد هست.
مسیر شسته و رفته ای رو که استاد بارها با آزمون و خطا یاد گرفتند…
خودشون پستی و بلندی هاش رو طی کردند و فهمیدند که چطور و از کدوم جاده ها باید رفت که براحتی به مقصد تناسب برسیم…
پس باید بدون چون و چرا تمام تمرینها رو به شکلی که استاد میگن انجام بدم که به مقصد تناسب برسم.
۴. انتخاب وسیله ی نقلیه ی عالی:
هر چه من برای رسیدن به مقصدم وسیله ی نقلیه بهتری داشته باشم بهتر و راحتتر و آسون تر به مقصدم میرسم.
اگه برای رفتن به مقصدی با هواپیما برم چقدر زودتر میتونم برسم تا اینکه با دوچرخه و با پیاده برم.
وسیله ی نقلیه ی لاغری با ذهن و سوخت حرکت ما به جلو تمرکز و کنترل ذهن هست.یعنی هر چه میزان تمرکز و کنترل ذهن در من پر رنگ تر باشه من بیشتر رفتارهای صحیحی انجام میدم برای حرکت در این مسیر زیبا…
یعنی سرعت حرکت من بالاتر میره…
تمرکز یعنی به صورت متمرکزی روی آگاهیهایی که در این دوره گفته میشه کار کنم…در تمام لحظات زندگیم حواسم به آموزشها ی استاد و تطبیق اون با زندگیم باشه…یعنی اجازه ی ورود به هر فکر نابجایی که امید متناسب شدن در این مسیر رو از من میگیره ندم و در مورد هر چیزی که احساس بدی به من میده فکر نکنم.
اینجوری من با سرعت خوبی به سمت متناسب شدن حرکت میکنم.
و دلیل نتایج هر کدوم از دوستان از مسیر تناسب فکری برمیگرده به تمام این موارد یعنی میزان ایمان و امید، اشتیاق و استمرار و حرکت کردن در مسیر درست ، تمرکز و کنترل ذهنشون.
پس اگه مطمئن قدم برداری و با ایمان تمام اون مسیرهای پر از استرس رو در ذهنت رها کنی، به تمام این مزایای آموزش ذهنی میرسی…
همون جور که براحتی چاق شدی براحتی لاغر میشی…
مثل کودکی که براحتی و بدون هیچ رنجی همراه با رشد کردن زبان مادریش رو یاد میگیره تو هم آروم آروم لاغری با ذهن رو یاد میگیری و بدون اینکه رنجی بکشی… با لذت میآموزی و عمل میکنی و به آرزوی خودت میرسی…
✨برای اینکه این روش رو بیشتر درک کنیم باید روشهای قبلی که پایدار نبودند برامون رو رد کنیم.
من از رژیم های متفاوتی استفاده کردم و نتیجه گرفتم اما پایدار نبوده…این نشون میده که من فقط داشتم به جسمم فشار میاوردم در حالی ذهنم با جسمم هم گام نبوده و به محض رها کردن رژیم دوباره ذهنم با فرمول های چاق کننده سراغ من می اومد و من کم کم به وزن سابقم برمیگشتم.پس رژیم روشی غیر پایدار و رد شده است.
ورزش مهمترین روشی بود که خیلی قبولش داشتم….اما ورزش تا کی؟!
من در دورهی قبل که این دوره ی استاد رو انجام دادم به کلی نتایج رسیدم اما نکته ی قابل توجه برای خودم این بود که زمانی که فایلها رو مثل سابق گوش نکردم و تمرینهام رو انجام ندادم و رقص و ورزش رو مستمر ادامه ندادم، دقیقا ذهنم از همین فرمول ورزش کردن مساوی با لاغری و ورزش نکردن مساوی با چاقی که هر دو باعث یک واکنش در جسمم میشد استفاده کرد… اما چون من روی ذهنم کار میکردم اما پراکنده باعث چاقی من نشد فقط وزنم ثابت موند و بیشتر لاغر نشدم.
الان تازه فهمیدم که چون من در دوره ی قبل روزی نیم ساعت ورزش و رقص میکردم، این باور نهفته هنوز در ذهنم بود که ورزش باعث لاغری میشه و تغییرات خیلی خوبی هم داشتم، با اینکه احساسم خیلی خوب و عالی بود این فرمول هم با خیال راحت کنج ذهنم جا خوش کرده بود تا به وقتش دوباره فعال بشه…
و الان و برای همیشه تصمیم دارم تک تک فرمولهای چاق کننده ی نهفته در ذهنم رو بکشم بیرون و بجاش فرمولهای صحیح رو نهادینه کنم.
پس ورزش هم نتیجه ی پایداری نداره چون اگه ولش کنی اگه باورهای چاق کننده داشته باشی براحتی میتونه دوباره تو رو به سمت چاق شدن هدایت کنه.
من باید تا جایی روی ذهنم کار کنم که فرمولهای صحیح و متناسب کننده تبدیل به بخشی از عادتها و زندگی من بشه…
این کار کردن روی ذهن رو اگه درست انجام بدیم اونقدر لذت بخش میشه برامون که محاله رهاش کنیم…مثل استاد که شده بخشی از زندگیشون…چرا که با لذت و عشق لاغر میشی و کی از لذت و عشق و تناسب بدش میاد…
واین لذت و عشق و تناسب با حرکت در مسیر تناسب و گوش دادن فایلهای استاد امکان پذیره…
شاد و متناسب باشید.💝