روش های لاغر شدن (قسمت سوم)

به نام خدای مهربان 

سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم 

من مشتاق متناسب شدن هستم و تصمیم دارم از طریق لاغری با ذهن رویای خودم رو محقق کنم.

من در  تمرین جلسه ی پیش نوشتم بارها از طریق رژیم و ورزش وزن کم کردم و بسیار عالی متناسب شدم .

من اگر بخوام به شهر خاصی سفر کنم ممکنه چند راه  برای رسیدن به اون شهر باشه اما یک راه از همه بهتره هست و راه ایمن تر و ساده تر ی هست.پس هنون راه درست و صحیح هست  و اما  راه های اشتباه یکی از ویژگی هاشون این هست برای همه اشتباه هستن یعنی نمیشه برای یکی اشتباه باشن و برای یکی صحیح باشن اما راه های صحیح چرا ممکنه برای یکی  نتایج درست  داشته باشن و برای یکی نتایج درست نداشته باشه .

ما همیشه باید یه سری آگاهی ها و باورها  رو  که داریم اونها رو شناسایی کنیم  و درست و غلطهاش رو شناسایی کنیم و اون غلطها رو با با دلیل و برهان به باور  و اگاهی درست تبدیل کنیم  تا موفق بشیم .پس ما باید تبدیل افکار و باورها  رو انجام بدیم . و اما تا حالا ما اومدیم دلیل های چاقی رو شناسایی و بعد یکی یکی  اونها رو لغو کردیم .

و بعد تعهد دادیم و چاقی خودومون رو پذیرفتیم 

یعنی یک وجه اشتباه رو شناسایی کردیم و دلایل صحیح رو جایگزین کردم .

و اومدیم عدم مسولیت پذیری رو شناسایی کردیم و مسولیت پذیری ر و جایگزین کردیم .

همه ی آدمها ی چاق  از هیچ روشی برای چاق شدن استفاده نکردن و خیلی ساده و خود به خود چاق شدن ولی همه ی این افراد از خیلی روشها استفاده کردن برای لاغر شدن و همشون هم نتیجه ندادن .

و این خیلی نکته  ی مهمی هست درسته در جلسه ی قبل گفتیم ما بارها از چه روشی لاعر شدیم و نوشتیم اما در واقع این کار  برای این بود که توانایی خودمون رو درک کنیم و ببینیم که  ما آدم توانمندی  هستیم  .

ولی اگر این روشها رو بررسی کنیم میبینیم چه راهی درست  هست و با اطمینان بیشتر در این مسیر حرکت میکنید .

پس هر روشی رو که استفاده کردید بیایید بنویسید و ببینید که نتیجه دایمی از اون نگرفتید پس قطعا راه درستی نبوده 

پس این اثبات میکنه روش شما برای لاغر شدن اشتباه بوده و بعد از یک مدت دوباره به خودتون میگید اون روش خوب نبود ولی این روش که فلانی استفاده میکنه فرق داره و جواب میده پس دلیل میاری که اون روش به درد نمیخوره و حالا این روش خوبه مثل استاد که رژیم آمریکایی رو پیدا کردن گفتن آهان این خوبه و چاره ی کار من همین رژیم هست و با بقیه این فرق داره و با کلی زحمت و … تهیه اش کرده بود اما بعد از مدتی  رهاش کرد و شکست خورد پس ما بارها از روشهایی استفاده کردیم که نتیجه نداده .

پس تمرین جلسه  ی قبل خودت و دوستانت رو مرور کن و ببین چقدر از روشهای مختلف و مثل هم استفاده شده ولی جواب نگرفته  ایم ؟؟ممکنه مقطعی جواب گرفته باشیم اما دایمی نتیجه نگرفته ایم .

پس روی هر روشی  که  در گذشته استفاده کردید  و  از اون نتیجه نگرفتید خط بکشید .

هر بار یه سری افراد میان همون روشهای غلط رو با کمی تغییر رنگ و  لعاب دوباره  تحویل آدمها میدن و اینجا هست که به یاد  جمله ی معروف انیشتین میفتیم که  میگه ادم  احمق کسی که یک کار رو بارها و بارها انجام بده به امید کسب نتایج متفاوت .

من خیلی این طرز رفتار رو داشتم و  بارها من رژیم و ورزش داشتم به امید لاغری ماندگار ولی هیچ وقت نشد و لی من بازم با انرژی بیشتر ادامه میدادم و این دقیقا مثل سفر کردن به شهر مقصد   از  راه اشتباه هست که به مقصد نمیرسی.

 پس من با هر سرعتی و با هر وسیله ی نقلیه ای در مسیر اشتباه حرکت کنم هیچ وقت به مقصد نمیرسم .

پس یک بار برای همیشه بیا این فرمول رو در ذهنت ایحاد کن که روشهای قبلی برای لاغری  همه اشتباه بوده و فقط روش لاغری با قدرت ذهن درست هست و اینبار لاغری با قدرت ذهن خودت هست نه قدرت  اون رژیم و دارو و .. فقط قدرت ذهن خودت هست چون شما با قدرت ذهن خودت چاق شدی و حالا هم با قدرت ذهنت باید لاغر بشی  

چون شما از  هر شهری  به شهر مقصد حرکت کردی بهترین راه بازگشت هم برای شما برگشتن از اون مسیر ی هست که رفتین و این منطقیه و بهترین مسیر هست .

من باید از  هر راهی که چاق شدم حالا هم دوباره لاغر بشم اگر من با رژیم خاصی چاق شدم بله حالا هم میتونم با رژیم خاصی دوباره  لاغر بشم اگر من با داروی خاصی چاق شدم حالا هم میتونم با داروی خاصی لاغر بشم اگر با ورزش خاصی چاق شدید بله شاید  بشه با ورزش خاصی هم  لاغر شد ولی اگر هیچ کدوم از این کارها رو برای چاقی نکردید حالا هم نمیشه برای لاغری انجام بدید

و اگر استاد سالها هست در تناسب هست به خاطر این هست از روش درست اقدام کرده و به راه درست هدایت شده .

نتیجه مشخصه و گواه این حرف هست .

و همه ی ما که قبلا  بارها  از راه غلط اقدام کردیم و شکست خوردیم نتیجه مشخصه .

چرا فردی همیشه متناسب هست ولی فردی چاق میشه و دیگه نمیتونه متناسب بشه .؟؟؟؟

چرا ما راحت چاق شدیم ؟؟؟چاقی محصول افکار و رفتار ما هست و  چاقی هیچ چیز دیگه نیست اما  خیلیا میگن  چاقی محصول داروها و غداهایی هست که میخوریم اما خیلیها از این مواد غدایی میخورن پس  چرا چاق نیستن .

یک پدر و مادر چاق به راحتی فرزندان چاق تحویل جامعه میده .

پس اگر ما خودمون رو لاغر کنیم فرزندان ما هم لاغر میشن چون اونها نگاه به رفتار ما میکنن به همین دلیل خیلیها فکر میکنن چاقی ارثی هست نه چاقی آموزشی هست و  بچه ها  از والدین چاقی رو یاد میگیرین .

و اگر من متناسب بشم فرزندان من هم متناسب خواهن شد چون  طرز عمل من رو میبینن و خود به خود یاد میگیرین .

 پس لاغری رو یاد بگیریم  تا بر روی خیلیها تاثیر بزاریم و خیلیها مشتاق میشن و انگیزه میگیرین تا لاغر بشن و این خیلی کار رو زیبا میکنه .

چاقی محصول افکار و رفتار تکراری ما هست .

هر رفتار و هر فکری رو چندین بار تکرار کنید تبدیل به عادت میشه 

عادت به چیزی میگن که ما نمیتونیم انجام ندیم حتی اگر به خطرهای اون کار آگاه باشیم پس عادت خیلی خطر ناکه .

عادت باعث میشه ما یه رفتاری رو که صدر در صد اشتباه نتونیم انجام ندیم و اون باعث ضررهایی به ما میشه .

یه فرد معتاد به مواد مخدر صدر صد یه فرد آگاه  بوده حدا اقل قبل از شروع به مصرف مواد ولی  بعد از یه مدت ذهنش برنامه ریزی میشه برای مصرف مواد .

ذهن ما در هر مسیری قرار بگیره ما رو تشویق میکنه به بیشتر رفتن درراون مسیر و میگه  برو جلو و بیشتر برو و  ذهن ما هیچ کاری نداره که  این مسیر به نفع تو  هست یا به ضرر تو  اون فقط گسترش میده .

افکار چطور شکل گرفته  اند از باورها ؟؟مثلا باور داریم چون قرص مصرف میکنیم باید چاق بشیم و چون باورش کردیم معز ما دستور خوردن بیشتر میده و چون مغز تکرار رو دوست داره واین  دستور خوردن  رو بیشتر  تکرار و تکرار میکنه  .

وقتی فکر چاق کننده مثل این که آدمها وقتی ازدواج کنن چاق میشن رو بارها شنیدیم و علتش رو هم نمیدونیم فقط شنیدیم و نمونه هم دیدیم ناخود اگاه ما باور میکنه که ازدواج باعث چاقی ما باشه و در زمان موعد این باور فعال میشه و خیلیا میگن بعد از ازدواج خوردن ما بیشتر شد و اگر بگی چرا ؟؟میگن نمیدونیم چون فقط  باور کردن که اردواج باعث چاقی میشه .

اگر  باور داشته باشیم که مصرف دارو باعث چاقی ما میشه ما خیلی راحت چاق میشیم . اینها همه باور  غلط هست کافیه ما به دلیلی به پزشک مراجعه کنیم و کافیه پزشک بگه این دارو باعث چاقی میشه چونکه ما به پزشک اعتماد داریم شنیدن یک بار اون جمله باعث میشه ما باور کنیم مصرف این دارو من رو چاق میکنه و مغزت دستورهای چاق کننده رو صادر میکنه .

خیلیها از وقتی که یه حرفی رو باور کردن و یا جایی مطلبی رو خوندن و … در مسیر چاقی قرار گرفتن  و معلوم نیست انتهای این راه  چاقی تا کجا هست .؟؟؟و بسیار چاق شدن و آسیب دیدن .

چاقی و لاغری ذهنی هست و اصلا جسمی نیست اون فردی که خیلی لاغر هست هر کاری میکنه که چاق بشه اما نمیتونه چون باور کرده من تاابد متناسب و لاغرم و نمیتونم چاق بشم و اون فرد چاق هم همین طور باور کرده  که تا ابد چاق و هر کاری بکنه نمیتونه لاغر بشه .

افرادی که به زور خوشون رو چاق میکنن و به صورت دستی استارت چاقی رو بزنن کار بسیار خطرناکی هست و معلوم نیست تا کجا برن .

دلیل اینکه تا حالا هر کاری کردیم و هر  رژیمی گرفتیم    و لاغر نشدیم چون چیزی در ذهن ما  با رزیم   تعییر نمیکنه و ماداریم فقط  محرومیت به خودمون می دیم ولی مغز ما  که فرمانهاش تغییر نکرده مثلا فرمان پلک زدن و ضربان قلب و … اینها هم مثل خوردن فرمانش در معز ما هست و ما هر کاری کنیم نمیتونیم جلوی پلک زدن و ضربان قلب خودمون رو بگیریم چون این فرمولها  ذخیره شدن در مغز و تنها فرمولی که در مغز ما هست و اختیارش دست ما هست خوردن هست و بقبه اتوماتیک هستن مثل هضم غدا و سلولسازی و … همه اتوماتیک هستن و فقط خوردن و تامین نیاز بدن به صوزت دستی هست ولی فرد لاغر همین  خوردنش هم اتوماتیک هست برای همین بارها دیدیم اونها نمیتونن عدا بخورن ولی ما همه چیز میتونیم بخوریم چرا ؟؟؟چون  فرد لاغر خوردنش هم   اتوماتیک هست و اون جز غریزه اش هست .و  دیدیم حیوانات هم که در جنگل هستن هیچ وقت  چاق نیستن و ما هیچ وقت بک عقاب و یا ببر چاق و یا شیر چاق و افسرده و خشمگین و عصبانی نداریم چون  او نها قدرت ذهن ندارن و خاصیت انسانی ندارن و فرد لاغر هم فرمولهاش دستکاری نشده و اما چاقها توسط اطرافیان و خانواده و دوستان دست کاری شده .

من با رژیم هیچ کاری نکردم و فرمولها رو تغییر ندادم فقط به خودم  محرومیت دارم که من رو حریص تر میکنه و در نهایت ما رو عصبانی و حریص میکنه چون داریم با مغزمون میجنگیم ولی نمیتونیم در نهایت شکست میخوریم .

وقتی  فرمولهای چاقی رو  با لاغری جایگزین کنی لاغر میشی پس با دویدن و ورزش شما لاعر ماندگار نخواهی  شد ..

هیچ روشی فرمولهای مغزی رو تغیر نمیده فقط روش لاغری با ذهن هست که میتونه فرمولهای دهنی ما رو تغییر بده .

تمرین این جلسه :

هر روشی که خودتون  میشناسیبد برای لاعری نام ببریید و بگید که جواب ند اده تا فقط این روش رو در ذهنتون درست بدونید .و بگید  هیچ روشی من رو به لاعری داییمی نرسونده .

حتی عمل جراحی نمیتونه ما رو لاغر کنه چون چیزی رو در ذهن ما تغییر که نمیده پس بعد از یه مدت یواش یواش فرمولها کار خودش رو انجام میده .

به این باور برس هیچ روشی نمیتونه فرمولهای ذهنی من رو تعییر بده مگر روش لاغری با ذهن اگر کسی روشی رو انجام داده بیا بنو یس که جواب نداده .

اگر خودباوری در مغزما ایجاد بشه که میتونم لاغر بشم ناخود آگاه یه سری رفتارهای ما تغییر میکنه 

و اما برداشت من :

من در جلسه ی قبل نوشتم که در دوران چاقی خودم بعد از ازدواجم  نزدیک به ده بار شاید هم کمتر که نه ولی بیشتر من رژیم  گرفتم  و خودم رو به زور رژیم و ورزش و محدودیت همیشه لاغر نگه  می داشتم و یه جاهایی که خسته  می شدم و دیگه کم  می آوردم سریع دوباره وزنم بر می گشت و دوباره تلاشهای من برای لاغر شدن از راه رژیم  ورزش هم بر میگشت و خلاصه همیشه در رفت و آمد بین چاقی و لاغری بودم و اما من همیشه تتها راه لاغر شدن رو رژیم و ورزش در کنار هم میدونستم و بارها من از این طریق اقدام به لاغری میکردم و خیلی عالی هم نتیجه میگرفتم و سربع متناسب میشدم اما هیچ وقت برام نتیجه ماندگار نبود و همیشه فکر میکردم این به خاطر جسمم هست که یه مشکلی داره و من خلقتم با متناسبها متفاوت هست و تا ابد باید در زجر چاقی و رژیم و … باشم که شاید کمی لاعر تر بشم و اما من همیشه خودم سرخود کم خوری میکردمو چیزی نمیخوردم  و ورزش شدید میکردم و عالی لاعر میشدم اما بار آخر که چاق شدم و دقیقا بعد از زایمان دومم بود  برای رژیم پیش بهترین کارشناس تغدیه  شهر م  رفتم که دکتری اون رو به من معرفی کرده بود و چنان عالی عمل کردم که در عرض ده ماه فکر کنم ۳۰ کیلو کم کردم و در باشگاه کلی جایزه و هدیه گرفتم که وزن زیادی رو در زمان کم  کم کردم اما اصلا نتیجه ماندگار نبود و همین باعث کلافگی و خستگی من شده بود و بارها از همون کارشناس تغذیه میخواستم کاری کنه که ثابت بمونم اما اون فقط محدودیتهای من رو بیشتر میکرد و من حریص تر و ادیت تر میشدم  و همیشه در دلم میگفتم تا کی نباید بخورم و غذای بدمزه و پخته بخورم  تا جایی که مجبور بودم به خاطر بودن در وزن دلخواهم سالی دو بار پیش ایشون شاید هم بیشتر دقیق یادم نیست برم و در خواست رژیم  جدید کنم که وزنم پایین بیاد و خلاصه اینکه حالا متوجه میشم گیر کار کجا بوده و این روش و هر روش دیگه نمیتونه فرمولهای ذهنی ما رو تغییر بده فقط به جسم ما فشار میارن و این غلطه چون من از این راه که چاق نشدم پس از این راه ام لاعر نمیشم و اینکه چرا چاق شدم ؟هم در جلسه ی قبل گفتم من بارها شنیده بودم آدم بعد از دواج چاق میشه و خواهر خودم و شوهر ایشون که بسیار بسیار لاعر بودن بعد از ازدواج بسیار بسیار چاق شدن و همیشه هر دوشون  میگفتن که  بعد از ازدواج ادم چاق میشه و من هم باور کرده بودم و نمونه های دیگه هم در اطرافم دیده بودم و خودم به محض ازدواج کردن شروع به چاق شدن کردم و انصافا میخوردم و اشتهام خیلی بیشتر شده بود و اما نمیدونستم چرا ؟ولی حالا میدونم چرا  دلیلش رو متوجه میشم و چون خواهرم و اطرافیان با ورزش و رزیم خودشون رو  دوباره بسیار عالی متناسب کرده بودن منم پدیرفته بودم تنها راه لاعر شدنم  همین هست ولی خوب هیچ وقت جواب دایمی نگرفتم و این اواخر میخواستم دمنوش لاعری بخورم که در باشگاه ما زیاد تبلیغ میشد اما ته دلم میگفتم اخه تا کی چطور یه دمنوش من رو لاعر کنه و اگر نخورم حتما دوباره  چاق میشم کمای اینکه میترسیدم مشکلات جسمی برام به وجود بیاد چون دارو مصرف میکردم تا اینکه با سایت آشنا شدم و  واقعا از ته دلم گفتم یافتم همین راه درسته و همین راه مشکل من رو حل میکنه چون اگر به رژیم و ورزش بود که من ته و اخر هر دو بودم حتی یک روز اونها رو رها نمیکردم در بدترین شرایط غذای رژیمی و ورزش رو از خودم جدا نمیکردم ولی واقعا این اواخر داشتم بلعکس نتیجه میگرفتم و هر ماه کمی اضافه میکردم و واقعا به اندازه تلاشم نتیجه نمیگرفتم و  ناراحت بودم (که اونم به خاطر باورهای غلط بود که این اواخر  با متوجه شدن دو مشکل جسمی پیدا کرده بودم چون کم کاری تیرویید دارم و قرص هورمونی میخورم وزنم هر ماه بیشتر میشه )و هیچ راهی نداشتم تا اینکه با استاد و سایت آشنا شدم و الان حدود یک و سال و نیم هست در این راهم کلی تغییرات عالی جسمی و رفتاری داشتم و واقعا هر روش دیگه برام خنده دار و چیز نادرستی هست و الان که میخوام این تمرین رو دوباره انحام بدم  برای من یه چیز کاملا طبیعی و منطقی هست که تنها راه لاعر شدن لاعری از طریق دهن هست چون من مدتها هست دارم روی خودم کار میکنم و اما بازم دلیل و مثال  مییارم که بقیه روشها علط هستن  مثلا :

یه آشنایی از ما که هر هفته من ایشون رو میبینم با من که وارد سایت شدم ایشون وارد یه رژیم بسیار گران قیمت به قول خودشون شدن که حالا من چون در این راه بودم بر خلاف گدشته هیچ وقت از ایشون نپرسیدم چه رژیمی داری یا چیکار میکنی  که لاعر شدی و …و من فقط به این راه لاعری با ذهن پایبند بودم و دنبال هیچ راهی نبودم و اما میدیدم که ایشون هر هفته کلی ریزش،سایز و وزن دارن و من خیلی تغییر جسمی ندارم و ولی نجوای شیطانی داشتم که ببین تو هیچ کاری نمیکنی و لاعر نمیشی و ایشون چقدر عالی دارن لاعر میشن  و تعییر میکنن و میخواست من رو ناامید کنه و …و اما من چون سالها زجر رژیم و محدودیت و ورزش رو کشیده بودم خوب میدونستم  تهش منجر به  شکسته و به خودم  بارها میگتم خوب تا کی میخواد ادامه بده ؟بلخره خسته میشه(چون میدیدم خیلی از چیزها رو نمیخوره و عدای خودش رو به جای نون داخل کاهو می پیچونه و میوه نمیخوره و ….  )و خوب میدونستم  این راه درستش نیست و صدای منفی درونم رو ساکت میکردم و اما بارها میدیم که ایشون به خاطر موفقیتهایی که در لاعری کسب کرده داره برای بقیه از رژیمش میگه که فقط باید گوشت و چربی بخوره و نون و کبوهیدرات  و مواد قندی و …نباید بخوره و ….. که وقتی برام جور  میشد من جمع رو ترک میکردم که  حرفهای ایشون رو نشونم و اگر هم نمیشد و منفی باف باهام حرف میزد سریع ساکتش میکردم که امکان نداره دوام بیاره و خسته میشه و … و بلخره من داشتم در این مسیر خرکت میکردم و خیلی تغییرات جزیی در اندامم داشتم اما کلی تغییرات روحی و رفتاری داشتم و آرامش داشتم و حال خوب داشتم و امید داشتم که میشه اصولی هم لاغر شد و از اینکه خبری از رژیم و ..نبود کلی حالم خوب بود اما ایشون  خیلی سریع لاغر شد اما با حال بد و عصبی و ناراحتی و کلی حرص،و ولع و نگرانی از اینکه مبادا چاقتر بشم و بارها در جمع میگفت آرزوم که یه قاشق غدا بدون عداب وجدان بخورم و یا شب عید خودش  گفت کلی کار داشتم و کلافه و عصبی بودم  و پرخوری عصبی داشتم و کلی برنج خوردم که داخل رژیم ایشون ممنوع بود و حالا ایشون ناراحت بودن  یا همسر ایشون میگفت که ایشون   آرزو داره یه بار دیگه سمبوسه بخوره ولی نمیتونه و نباید بخوره و اقرار کردن که ایشون در زجر هستن و بارها ایشون رو دیدم که از غداهایی که نمیشد بخوره مثل رنگینک فقط بو میکشید و میگفت ای کاش میتونستم بخورم لعنت بر چاقی و من وحشت میکردم از این همه رژیم خاص ایشون بماند که چقدر هزینه های زیادی برای این رژیم باید میکرد چون فقط با گوشت بود و کربوهیدرات و قند ممنوع بود و آجیل و گوشت زیاد میخورد و هر وقت من ایشون رو میدیدم از ایشون دور میشدم وتا حرفهای اون رو نشنوم و اما حالا وضعیت جسمی  ایشون میشه گفت دوبرابر من هست و سایز ایشون هم بسیار از من بیشتر هست و ایشون  همچنان در محدودیت و حال بد هست و اما من در حال خوب و آزادی و تناسب بسیار زیبایی و آرامش،و … هستم و هر چیزی که دلم بخواد راحت میخورم و بارها به خودم گفتم ببین آخر و عاقبت رژیم و این روش ذهنی چی هست و یه رفتارهایی گاهی دارن این فرد که من وحشت میکنم و عمرا نمیتونم به اون مقدار بخورم و اما بازم در دلم شادم و لدت میبرم و میگم اینم نتیجه روش ذهنی هست و ایشون هم نتیجه محدودیت و نخوردن و محرومیت از مواد غدایی هست و چون حرص،و ولع داره باید اینطور رفتار کنه و بازم در دلم از خدا و استاد عطار روشن بازم سپاسگزارتر میشم که در این مسیر زیبا  هستم مثلا چند مدت قبل جعبه شیرینی خامه ای بود و من میل نداشتم و نخوررم و اما دیدم ایشون بعد از مدتها میخواست بخوره چندتا با هم خورد با چایی ولی من حتی یه دونه هم نمیخواستم بخورم نه که بخوام واقعا میلم نکشید و  کلی از این تفاوتهای دیگه که هر بار برام واصح تر میشد که راهم درسته روشم درسته و واقعا از این سبک زندگی و خوردن و لاغر شدن لذت میبرم که فقط با قدرت ذهن خودم دارم لاعر میشم و هیچ قدرت رژیم و قرص،و دارویی نیست که من رو لاعر کنه و این برای من بسیار ارزشمند هست که در کمال آزادی و اختیار و اراده ی خودم دارم متناسب میشم و من هرگز زمین نمیشینم تا متناسب کامل بشم .

من خیلی وقته که در ذهنم این فرمول جایگزین شده که تتها راه درست و ماندگار لاعری ققط لاغری از طریق ذهن هست اما بازم یاد آوری شد بازم این فرمول قویتر شد که یادم باشه لاعری با ذهن تنها روش صحیح و درست هست .

و من باید اول ذهنم رو لاعر کنم و بعد جسمم رو لاعر کنم برخلاف سایر روشها که میخواستن اول به جسم ما فشار بیارن