حتماً تا حالا از شهر خودت به یه شهر دیگه سفر کردی و از قبل می‌دونستی کجای راه پمپ‌بنزین هست، کجا رستوران هست و کجا میشه یه کم استراحت کرد. در ویدیوی این جلسه گفتم که در ذهن ما هم چنین نقشه‌ای وجود داره، فقط کاغذی و دیدنی نیست، حس‌کردنیه. برنامه‌ریزی ذهن برای لاغری یعنی همین نقشه درست و واضح ترسیم بشه؛ چون هرچی نقشه دقیق‌تر باشه، راحت‌تر به مقصد که متناسب شدنه می‌رسی.
این جلسه گام ۸۵ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۸۴ هست. در این گام می‌بینی مسیری که برای چاق شدن طی کردی چه ایستگاه‌هایی داشته، چرا برگشتن به لاغری از همون مسیر می‌گذره و چرا اولین تغییری که حس میکنی در حال و احساسته، نه در عدد روی ترازو.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
ویدیو با مثال یه سفر جاده‌ای شروع میشه. از شهرت راه می‌افتی و ده کیلومتر بعد به یه پمپ‌بنزین می‌رسی، ده کیلومتر بعدش یه رستوران می‌بینی، چند کیلومتر جلوتر یه پارک جنگلی هست و بعدش چند تا مغازه‌ی بین‌راهی. این جاها رو یکی‌یکی و به ترتیب می‌بینی؛ یعنی اگه رستوران مورد نظرت در کیلومتر سی باشه، قبل از رسیدن بهش چند جای دیگه رو هم پشت سر گذاشتی.
بعد گفتم که چاق شدن هم دقیقاً همین‌طوری اتفاق افتاده. در فایل‌های مختلف بارها گفتم که چاقی اول در ذهن شکل می‌گیره: یه سری فکر و حرف که شنیدیم تبدیل می‌شن به فرمول‌های ذهنی و مغز بر اساس اون‌ها دستورهای جدیدی به جسم می‌ده. خیلی ساده بگم: روزی که شروع کردی به چاق شدن، در واقع سفرت رو از تناسب به سمت چاقی شروع کردی، و مبدأ این سفر متناسب بودن بود.
🗺️ ایستگاه‌های مسیر چاقی
یه مقدار که در این مسیر جلو رفتی، اولین تغییرها رو در خودت دیدی؛ این اولین ایستگاه بود، مثل همون پمپ‌بنزین. یه کم چاق‌تر شدی، حرف دیگران رو شنیدی و حالت بد شد؛ مثلاً این شد کیلومتر بیست. بعد ترس اومد سراغت که «حالا که چاق شدم، نکنه چاق‌تر بشم؟ چیکار کنم که چاق‌تر نشم؟»؛ این هم کیلومتر سی بود.
جلوتر که رفتی، دیگه دوست نداشتی در جمع فامیل باشی و خجالت می‌کشیدی. بعد به جایی رسیدی که لباسی که دوست داشتی سایزت گیر نمیومد، بعد فقط لباس تیره می‌پوشیدی و کمکم خیلی از کارهای مورد علاقه‌ت رو انجام نمی‌دادی. اعتمادبه‌نفست خراب شد و حتی ممکنه رابطه‌ت هم به خاطر چاقی متزلزل شده باشه. همه‌ی این‌ها ایستگاه‌هایی بودن که مرحله‌به‌مرحله و پشت سر هم تجربه کردی.
ایستگاه آخر معمولاً برای همه یکیه: اوج حس بد و ناامیدی، گریه، و اینکه «خدایا خودت یه کاری کن، خودت راهنماییم کن». یعنی جایی که حس میکنی دیگه کاری از دستت برنمیاد و تسلیم شدی. بیشتر بچه‌های سایت درست در همین ایستگاه با لاغری با ذهن آشنا شدن.
این نقشه‌ی چاقیه و همه‌مون خوب بلدیمش، چون خودمون تجربه‌ش کردیم. اگه الان اضافه‌وزن دارم، یعنی این مسیر رو قدم‌به‌قدم طی کردم.
🔄 برگشت از همون مسیر، ولی برعکس
حالا فرض کن به شهر مقصد رسیدی، چند روز موندی و گشتی و حالا می‌خوای از همون جاده برگردی. آخرین ایستگاهی که در مسیر رفت دیدی، این بار اولین ایستگاه مسیر برگشته. اگه آخرین جایی که قبل از رسیدن به شهر دیدی پمپ‌بنزین بوده، اولین جای مسیر برگشت هم همون پمپ‌بنزینه. این دیگه دو دوتا چهارتاست.
در لاغری با ذهن هم همینه، فقط با یه فرق مهم. وقتی یادگیری رو شروع میکنی، یعنی تصمیم گرفتی از مقصدی که چاقیه برگردی به لاغری. اولین ایستگاهت همون ایستگاه آخر چاقیه، یعنی همون حس بد و ناامیدی، ولی این بار برعکسش رو تجربه میکنی. در نقشه‌ی جاده‌ای پمپ‌بنزین همون پمپ‌بنزینه و تغییر نمی‌کنه، چون فیزیکیه؛ ولی در نقشه‌ی ذهنی همون ایستگاه به شکل مخالفش تجربه میشه.
برای همینه که بچه‌هایی که لاغری با ذهن رو شروع می‌کنن، همون چند روز اول حس‌شون عوض میشه. اون ناامیدی و گریه و «من نمی‌تونم لاغر بشم» تبدیل میشه به امید و اشتیاق و «من میتونم لاغر بشم»، و همین تغییر نشون می‌ده که مسیرشون درسته.
بعد ایستگاه بعدی می‌رسه. در مسیر چاقی، یکی از ایستگاه‌های آخر پرخوری عصبی بود؛ سر سفره تصمیم می‌گرفتی امروز کمتر بخوری، آخرش می‌دیدی بیشتر خوردی، اعصابت خرد میشد و به خودت بد و بیراه می‌گفتی. در مسیر برگشت، خوردن هنوز هست، ولی با حال خوب، به اندازه و بدون جنگ و اعصاب‌خوردی. بعد اعتمادبه‌نفس برمی‌گرده؛ لباسی که تا حالا نپوشیدی رو می‌پوشی و دیگه از دیدن خودت در آینه فرار نمی‌کنی. یعنی همون ایستگاه‌ها، ولی برعکس.
نکته‌ی مهم اینه که ایستگاه‌ها قاطی نمی‌شن. این‌طور نیست که امروز شروع کنی و فردا از دیدن خودت در آینه لذت ببری؛ برای هیچکدوم از بچه‌ها این‌طوری نبوده. اول حال و احساس بهتر میشه، بعد حرص و ولع در خوردن تغییر می‌کنه، بعد خودت رو در آینه می‌پذیری و اعتمادبه‌نفست بیشتر میشه، و بعد ایستگاه‌های بعدی می‌رسن. شاید در این مدت هنوز جسمت تغییر نکرده باشه، چون لاغری مبدأ این سفره و آخر مسیر بهش می‌رسی. همچنان چاقم ولی حالم داره بهتر میشه؛ این توهم نیست، نشونه‌ی اینه که نقشه‌ی ذهنی لاغری داره درست ترسیم میشه.
⏳ چرا میان‌بر جواب نمی‌ده؟
اگه مسیر چاقی در ذهنت پنجاه کیلومتر بوده، نمی‌تونی با یه کیلومتر برگردی و بگی «می‌رم عمل میکنم و لاغر می‌شم». نقشه‌ی ذهنی رو نه قرص پاک می‌کنه، نه آمپول، نه کرم و نه جراحی. کسی که عمل می‌کنه، چند وقتی خوشحاله که جسمش تغییر کرده، ولی نقشه‌ی ذهنی‌ش سر جاشه. چند ماه که بگذره، ذهن جسم رو با نقشه مقایسه می‌کنه و می‌گه «طبق نقشه این آدم باید ۱۳۰ کیلو باشه، پس چرا ۸۰ کیلوئه؟» و آروم‌آروم جسم رو برمی‌گردونه سر جای قبلش. نقشه‌ی ذهنی رو هیچ‌کس جز خودت نمی‌تونه تغییر بده.
درباره‌ی زمان هم گفتم که برای هر کس فرق داره. اگه چاق شدنت بیست سال طول کشیده، برگشتن شاید نهایتاً دو سال طول بکشه و شاید خیلی کمتر. من عمداً زمان رو زیاد می‌گم که کسی با عجله وارد این مسیر نشه. اینکه سه ماه دیگه عروسی داری یا برادرت داماد میشه، برای ذهنت مهم نیست؛ ذهن کاری به این زمان‌بندی‌ها نداره و فقط بر اساس نقشه‌ی خودش جلو می‌ره.
برای خود من اولش خیلی طول کشید. چند ماه می‌گذشت تا یه تغییر کوچیک در خودم حس کنم، چون هیچ آموزش و راهنما و سایتی نبود و تنهایی این کار رو انجام میدادم. از یه جایی به بعد که شروع کردم به ضبط فایل، کار کردن با دیگران، مرور تجربه‌هام و آموزش دادن، نقشه‌ی ذهنی‌م پررنگ‌تر ترسیم شد و الان خیلی راحت‌تر جلو می‌رم. بنابراین برنامه‌ریزی ذهن برای لاغری با عجله انجام نمی‌شه؛ با گوش دادن به فایل‌ها به همون ترتیبی که گذاشته شدن و انجام دادن تمرین‌ها، آروم‌آروم انجام میشه و جهشی نیست.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرف‌های این جلسه‌ست. در ویدیو مثال سفر و ایستگاه‌ها رو کامل‌تر توضیح دادم و گفتم که همین قانون نقشه‌ی ذهنی فقط مخصوص لاغری نیست و در موضوع‌هایی مثل ثروت هم همین‌طور کار می‌کنه. وقتی این حرف‌ها رو با صدای خودم می‌شنوی، خیلی راحت‌تر در ذهنت جا می‌افتن.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک، ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه و می‌تونی ایستگاه‌ها رو یکی‌یکی و با سرعت خودت طی کنی.
در گام ۸۶ سراغ «لاغر می‌شی… حتی اگه نخوای!» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.63 از 64 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام خدمت استاد خوبی ها وهمراهان عزیز ممنون از شما به خاطر اگاهی های خوب وناب و همیشه وبه موقع فرمول بسیار عالی که توضیح دادید خیلی من را اگاه تر کردبسیار زیبا و واضح توضیح دادید ،،،،،بله درسته منم در دوره رایگان بعدگوش دادن وتمرین انجام دادن و خواندن تجربه های همراهان با دوره اولین تغییرم احساسم بود احساس سبکی امید زیاد شاد بودن وحالت پرواز در اومدن حس ناب اشتیاق ودرک ان راداشتم وقتی که میخواهیم از همان مسیر برگردیم به عقب ایستگاه اولدر مسیر لاغری احساس امید زیاد داشتن به خود و نیروی برتر مخالف ان که درمسیر چاقی اخرین ایستگاه نامیدی بدترین حالت ممکن چقدر عالی گفتن استاد به ترتیب مخالف ان ایستگاه هایی که در مسیر چاقی طی کردیم تنها ترین وبهترین واسان ترین در لاغری فقط وفقط همین فرمول است و همه ما حرف های استاد رو تجربه کرده ایم ودرک کرده ایم چقدر تلاش کردیم ولی بازم برگشتیم سر خانه اول از همون راهی که رفتیم باید برگردیم ولی مخالف اون گرچه بعضی از افراد که هیچ نوع اگاهی ندارن به نظرشون خیلی مسخره است این مسیر یعنی چی با ذهن لاغر شدن ولی من در امتداد مسیر هستم ودر حال ترسیم نقشه های ذهنی خودم هستم با اموزش و صبور بود وعجله نداشتن وتنها وتنها خودم میتوانم ان را تغییر دهم استاد مهربان هرچی ارزوی خوبه ماله شما وممنون وسپاس بابت نکته های طلایی و گفته های ارزشمند
نشان های دریافت شده
سلام ودرودخدمت استادگرامی
فایل بسیاربینظیری بودکه نکات عالی داشت من همیشه باروشهای دیگه که میخواستم به لاغری برسم بافشاربرجسم این کارراانجام میدادم ومیخواستم دنده عقب برگردم وباچرخاندن گردنم بسمت عقب خسته میشدم وازمسیرهیچ لذتی نمیبردم همش ترس اینکه یه ماشین نیادبامن برخوردکنه یااگه سرعتم زیادبشه تعادلم بهم بخوره وبه وسط خیابون برم وحادثه ای اتفاق بیفته خلاصه همش درحال ترس واضطراب و…
بعدازطی چندمترورسیدن به یک یادوایستگاه باخستگی وفشاری که به خودم آورده بودم به مسیرخودم بسمت جلوادامه میدادم ومیگفتم ولش کن بابا فایده نداره ولی الان باقرارگرفتن درمسیرزیبای تناسب فکری یادگرفتم که ازیه جایی دوربزنم وازمسیردرست بارعایت قوانین به جای قبلی که بودم برگردم وازمسیرم لذت ببرم وبه هدفم برسم وباعشق وشادی واشتیاق فراوان به مسیرم ادامه بدهم بدون هیچ ترس واسترس و…
ازاستادعطارروشن عزیزکمال تشکررادارم خدای بزرگم راهزاران مرتبه سپاسگزارم که من رابه این مسیروبه سمت استادعزیزم هدایت کردخدایاشکرت 🤗
نشان های دریافت شده
سلام بر پروردگار عشق و مهربانی 💐🙏
سلام بر استاد عزیزم وخسته نباشید ب شما ک اینقدر عالی تمام ریز نکته ها رو بیان میکنید،💐🙏💐
من وقتی دوره را شروع کردم واقعا ناامیدوبی هدف بودم ک با این دوره آشنا شدم، خدایا شکرت 🙏💐
دقیقا الان ک این فایل رو دیدم و حرفای زیبای استاد رو شنیدم چقدر دقیق ذهن ما برنامه ریزی شده اولین تغییری ک در من بوجود اومد احساسم بود ک بطور شگفت انگیزی من امیدوارم شدم ک من هم میتونم متناسب باشم واز زندگی لذت ببرم و روزنه امید در دل و جان من شکل گرفت ،کم کم یاد گرفتم ک ب اندازه نیازم غذا بخورم و دیگه هرچه غذا جلو چشمم بود را وارد بدنم نکنم و ب بدنم آسیب نزنم آخه این بدن هدیه خداونده،پس الان ک ب این درک و آگاهی رسیدم هرگز بهش آسیب نمی زنم،پرخوری نمیکنم ک بعد عذاب وجدان بگیرم ودل درد و هزار و یک مشکل دیگه،،،،
بعد از چندی احساس خیلی عالی ک داشتم ب اندازه نیازم غذا میخورم و بعضی مواقع هم ک نیاز ندارم نمی خورم و لذت میبرم ک تونستم فرق بین نیاز خورد و پرخوری را درک کنم و این خیلی جالبه بدون هیچ سختی فقط با کمی استمرار داشتن ب تمام این نکات میتونم ب تناسب اندامم برسم. خدایا شکرت
کمکم بطور ناخودآگاهی وقتی خودم را در آیینه میدیدم
ب خودم لبخند میزنم و خودم را ی خانم زیبا و با شخصیت میبینم و دیگه از بدن خودم خجالت نمی کشم، خوب این بدن را من ب این روز در آوردم پس خودم هم میتونم متناسب باشم، و عاشق خودم هستم ک من اینقدر قدرتمند هستم ،
از وقتی ک لباس هام برام کم کم گشاد شد ک دیگه خیلی خیلی احساس عالی دارم و ایمان دارم ک خداوندی ک ذهن من رو اینقدر قدرتمند آفریده پس من قادر ب داشتن هر چیزی ک بخوام هستم و باباش خدارو هزاران بار سپاس گذارم.
اینقدر این برنامه ذهن عالی برای من جواب داد ک قادر ب تشکر نیستم استاد عزیزم خداوند بهترینها رو نصیب شما بکنه ک اینقدر عالی برای این سایت وقت میزاری .ممنونم
نشان های دریافت شده
سلام خواهرعزیزم خیلی خوشحالم ازاین تغییراتی که داشتی وروحیه عالی که داری خیلی عالی نوشتی معلومه که خیلی تلاش کردی وبه گفته های استادعمل کردی ازخداوندبزرگ برات بهترینهای خودش راآرزومیکنم امیدوارم که همیشه دراین مسیرزیبابمانی وازحرکت دراون لذت ببری خدایابابت این تغییرات خواهرجونم شکرت دوست دارم 🤗😍
نشان های دریافت شده
سلام خاهر عزیزم .ممنونم از انرژی مثبتی ک هر روز ب من میدی و من را حمایت میکنی ،من با لطف خداوند وتو خاهر مهربانم ک این دوره را به من معرفی کردی به این درک و آگاهی رسیدم ک میتونم به هدفم برسم ،از خداوند بهترین ها رو برات آرزو میکنم ممنونم عزیزم💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
نشان های دریافت شده
باسلام حضوراستاد ودوستان متناسبم
وقتی برای اولین بار با این سایت آنهم به طور اتفاقی آشنا شدم که البته بعدها فهمیدم که طبق گفته استاد اتفاقی هم نبوده و خواست خدا بوده که توسط همون فرشته درونم به این سمت هدایت شدم وبا شرکت در دوره رایگان اونم تا اواسط فایل ها که هزینه برام جورشد ودوره لاغری را تهیه کردم وشروع کردم و تموم این نقشه ذهنی که استاد فرمودند را طی کردم
روز اول که شروع کردم گفتم مگه میشه با ذهن لاغرشد؟ من تا حالا با رژیم های مختلف و نخوردن وباشگاه ورزشی و… تانزدیکی وزن دلخواهم رفتم ونشدحالا میشه با این روش لاغر بشم!! اما نمیدونم چی شدکه ته دلم یه امیدواری خاصی شکل گرفته بود شاید خیلیش مربوط به صحبت های ساده ودلنشین استادبود که منو به این روش امیدوارنگه داشته بود با توکل به خدا شروع کردم. از همون هفته اول احساسم واقعا تغییرکردناخودآگاه مقابل آینه که می ایستادم به خودم لبخند می زدم وباخودم حرف می زدم. هرروز صبح که بیدار می شدم فایل صبحگاهی را مقابل آینه گوش می دادم و میثاق نامه را می خوندم و یه حس خوبی داشتم وقتی غذا می خوردم استرسی نداشتم انگار یه حسی بهم می گفت از غذا نترس و مرتب توذهنم تکرار می شدنعمت های خدا ترسی ندارند فقط نیاز بدنت را درنظر بگیر واز این نعمت هالذت ببر. دیگه مثل قبل کسل وبی حوصله نبودم و شاد وخندان شده بودم اینو بچه هام بهم می گفتن همسرم متوجه شده بود ولی هیچکدوم اونموقع نمی دونستن که من تو دوره شرکت کردم اویل تغییروزنی نداشتم اما احساسم کلی تغییر کرده بود و ازنطرذهنی حداقل سنگینی درخودم احساس نمی کردم و کم کم وزنم پایین اومد و تغییرات در لباسهام نشون داده میشد و من خوشحال از این که ایستگاه لاغری اینقدر بهم نزدیکه و راحت دارم به اون چیزی که میخوام می رسم. خدایا متشکرم
امروزجمعه است از فردا میخوام دوره تکرار را به امیدخدا شروع کنم قبلا تا وسط های دوره تکرار رفتم که به دلایلی وقفه افتاد و نتونستم تا آخر ادامه بدم ولی با اشتیاق منتظر فردا هستم که دوره تکرار را شروع کنم و تا انتها ادامه بدم. این بهترین و دلنشین ترین روشی است که انتخاب کردم و تا همیشه میخوام دراین مسیر به حرکتم ادامه بدم چون احساسم تو این مسیر عالیه و مطمئنم که انتهای این مسیر بهترین محصول که همون تناسب فکری والبته تناسب دلخواهم هست را برداشت می کنم.
با سلام
من از تجربه خودم در این راه متوجه شدم که چاقی برای هر کسی میتواند در اثر یک نقشه راه منحصر به آن شخص بوجود آمده باشد، مثلا برای من مصادف بوده با مهم پنداشتن هر کس و هر چیز به غیر از خوم.. البته این آگاهی در لایه های زیرین افکار ممکن است پنهان بماند و از طریق لاغری با ذهن یاد گرفتم که به افکار و احوالات خودم دقت کنم و مدتها دلایل مختلفی که استاد می گفتند را بررسی می کردم تا درجه اهمیت اون موضوع را در چاق شدنم بفهمم حتی ممکن است برای بعضی از افراد چند دلیل وجود داشته باشد اما وقتی مهمترین عامل را تشخیص بدهیم و سعی در برطرف کردن آن داشته باشیم به طرز غیر قایل باوری انرژی لازم برای ترسیم نقشه راهی بسوی لاغری در ما شکل می گیرد و اشتیاق کافی برای ادامه راه تا رسیدن به اندام دلخواه فراهم میشود.