حتماً تا حالا از شهر خودت به یه شهر دیگه سفر کردی و از قبل می‌دونستی کجای راه پمپ‌بنزین هست، کجا رستوران هست و کجا میشه یه کم استراحت کرد. در ویدیوی این جلسه گفتم که در ذهن ما هم چنین نقشه‌ای وجود داره، فقط کاغذی و دیدنی نیست، حس‌کردنیه. برنامه‌ریزی ذهن برای لاغری یعنی همین نقشه درست و واضح ترسیم بشه؛ چون هرچی نقشه دقیق‌تر باشه، راحت‌تر به مقصد که متناسب شدنه می‌رسی.
این جلسه گام ۸۵ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۸۴ هست. در این گام می‌بینی مسیری که برای چاق شدن طی کردی چه ایستگاه‌هایی داشته، چرا برگشتن به لاغری از همون مسیر می‌گذره و چرا اولین تغییری که حس می‌کنی در حال و احساسته، نه در عدد روی ترازو.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
ویدیو با مثال یه سفر جاده‌ای شروع میشه. از شهرت راه می‌افتی و ده کیلومتر بعد به یه پمپ‌بنزین می‌رسی، ده کیلومتر بعدش یه رستوران می‌بینی، چند کیلومتر جلوتر یه پارک جنگلی هست و بعدش چند تا مغازه‌ی بین‌راهی. این جاها رو یکی‌یکی و به ترتیب می‌بینی؛ یعنی اگه رستوران مورد نظرت در کیلومتر سی باشه، قبل از رسیدن بهش چند جای دیگه رو هم پشت سر گذاشتی.
بعد گفتم که چاق شدن هم دقیقاً همین‌طوری اتفاق افتاده. در فایلهای مختلف بارها گفتم که چاقی اول در ذهن شکل میگیره: یه سری فکر و حرف که شنیدیم تبدیل میشن به فرمول‌های ذهنی و مغز بر اساس اون‌ها دستورهای جدیدی به جسم می‌ده. خیلی ساده بگم: روزی که شروع کردی به چاق شدن، در واقع سفرت رو از تناسب به سمت چاقی شروع کردی، و مبدأ این سفر متناسب بودن بود.
🗺️ ایستگاههای مسیر چاقی
یه مقدار که در این مسیر جلو رفتی، اولین تغییرها رو در خودت دیدی؛ این اولین ایستگاه بود، مثل همون پمپ‌بنزین. یه کم چاقتر شدی، حرف دیگران رو شنیدی و حالت بد شد؛ مثلاً این شد کیلومتر بیست. بعد ترس اومد سراغت که «حالا که چاق شدم، نکنه چاقتر بشم؟ چیکار کنم که چاقتر نشم؟»؛ این هم کیلومتر سی بود.
جلوتر که رفتی، دیگه دوست نداشتی در جمع فامیل باشی و خجالت می‌کشیدی. بعد به جایی رسیدی که لباسی که دوست داشتی سایزت گیر نمیومد، بعد فقط لباس تیره می‌پوشیدی و کم‌کم خیلی از کارهای مورد علاقه‌ت رو انجام نمی‌دادی. اعتمادبه‌نفست خراب شد و حتی ممکنه رابطه‌ت هم به خاطر چاقی متزلزل شده باشه. همه‌ی اینها ایستگاه‌هایی بودن که مرحله‌به‌مرحله و پشت سر هم تجربه کردی.
ایستگاه آخر معمولاً برای همه یکیه: اوج حس بد و ناامیدی، گریه، و اینکه «خدایا خودت یه کاری کن، خودت راهنماییم کن». یعنی جایی که حس می‌کنی دیگه کاری از دستت برنمیاد و تسلیم شدی. بیشتر بچه‌های سایت درست در همین ایستگاه با لاغری با ذهن آشنا شدن.
این نقشه‌ی چاقیه و همه‌مون خوب بلدیمش، چون خودمون تجربه‌ش کردیم. اگه الان اضافه‌وزن دارم، یعنی این مسیر رو قدم‌به‌قدم طی کردم.
🔄 برگشت از همون مسیر، ولی برعکس
حالا فرض کن به شهر مقصد رسیدی، چند روز موندی و گشتی و حالا می‌خوای از همون جاده برگردی. آخرین ایستگاهی که در مسیر رفت دیدی، این بار اولین ایستگاه مسیر برگشته. اگه آخرین جایی که قبل از رسیدن به شهر دیدی پمپ‌بنزین بوده، اولین جای مسیر برگشت هم همون پمپ‌بنزینه. این دیگه دو دوتا چهارتاست.
در لاغری با ذهن هم همینه، فقط با یه فرق مهم. وقتی یادگیری رو شروع می‌کنی، یعنی تصمیم گرفتی از مقصدی که چاقیه برگردی به لاغری. اولین ایستگاهت همون ایستگاه آخر چاقیه، یعنی همون حس بد و ناامیدی، ولی این بار برعکسش رو تجربه می‌کنی. در نقشه‌ی جاده‌ای پمپ‌بنزین همون پمپ‌بنزینه و تغییر نمیکنه، چون فیزیکیه؛ ولی در نقشه‌ی ذهنی همون ایستگاه به شکل مخالفش تجربه میشه.
برای همینه که بچه‌هایی که لاغری با ذهن رو شروع می‌کنن، همون چند روز اول حس‌شون عوض میشه. اون ناامیدی و گریه و «من نمیتونم لاغر بشم» تبدیل میشه به امید و اشتیاق و «من میتونم لاغر بشم»، و همین تغییر نشون می‌ده که مسیرشون درسته.
بعد ایستگاه بعدی می‌رسه. در مسیر چاقی، یکی از ایستگاههای آخر پرخوری عصبی بود؛ سر سفره تصمیم می‌گرفتی امروز کمتر بخوری، آخرش می‌دیدی بیشتر خوردی، اعصابت خرد میشد و به خودت بد و بیراه می‌گفتی. در مسیر برگشت، خوردن هنوز هست، ولی با حال خوب، به اندازه و بدون جنگ و اعصاب‌خوردی. بعد اعتمادبه‌نفس برمی‌گرده؛ لباسی که تا حالا نپوشیدی رو می‌پوشی و دیگه از دیدن خودت در آینه فرار نمی‌کنی. یعنی همون ایستگاه‌ها، ولی برعکس.
نکته‌ی مهم اینه که ایستگاه‌ها قاطی نمیشن. اینطور نیست که امروز شروع کنی و فردا از دیدن خودت در آینه لذت ببری؛ برای هیچ‌کدوم از بچه‌ها این‌طوری نبوده. اول حال و احساس بهتر میشه، بعد حرص و ولع در خوردن تغییر میکنه، بعد خودت رو در آینه می‌پذیری و اعتمادبه‌نفست بیشتر میشه، و بعد ایستگاههای بعدی می‌رسن. شاید در این مدت هنوز جسمت تغییر نکرده باشه، چون لاغری مبدأ این سفره و آخر مسیر بهش می‌رسی. همچنان چاقم ولی حالم داره بهتر میشه؛ این توهم نیست، نشونه‌ی اینه که نقشه‌ی ذهنی لاغری داره درست ترسیم میشه.
⏳ چرا میان‌بر جواب نمی‌ده؟
اگه مسیر چاقی در ذهنت پنجاه کیلومتر بوده، نمی‌تونی با یه کیلومتر برگردی و بگی «میرم عمل میکنم و لاغر میشم». نقشه‌ی ذهنی رو نه قرص پاک میکنه، نه آمپول، نه کرم و نه جراحی. کسی که عمل میکنه، چند وقتی خوشحاله که جسمش تغییر کرده، ولی نقشه‌ی ذهنی‌ش سر جاشه. چند ماه که بگذره، ذهن جسم رو با نقشه مقایسه میکنه و می‌گه «طبق نقشه این آدم باید ۱۳۰ کیلو باشه، پس چرا ۸۰ کیلوئه؟» و آروم‌آروم جسم رو برمی‌گردونه سر جای قبلش. نقشه‌ی ذهنی رو هیچ‌کس جز خودت نمیتونه تغییر بده.
درباره‌ی زمان هم گفتم که برای هر کس فرق داره. اگه چاق شدنت بیست سال طول کشیده، برگشتن شاید نهایتاً دو سال طول بکشه و شاید خیلی کمتر. من عمداً زمان رو زیاد می‌گم که کسی با عجله وارد این مسیر نشه. اینکه سه ماه دیگه عروسی داری یا برادرت داماد میشه، برای ذهنت مهم نیست؛ ذهن کاری به این زمان‌بندی‌ها نداره و فقط بر اساس نقشه‌ی خودش جلو می‌ره.
برای خود من اولش خیلی طول کشید. چند ماه میگذشت تا یه تغییر کوچیک در خودم حس کنم، چون هیچ آموزش و راهنما و سایتی نبود و تنهایی این کار رو انجام میدادم. از یه جایی به بعد که شروع کردم به ضبط فایل، کار کردن با دیگران، مرور تجربه‌هام و آموزش دادن، نقشه‌ی ذهنی‌م پررنگ‌تر ترسیم شد و الان خیلی راحت‌تر جلو میرم. بنابراین برنامه‌ریزی ذهن برای لاغری با عجله انجام نمیشه؛ با گوش دادن به فایلها به همون ترتیبی که گذاشته شدن و انجام دادن تمرینها، آروم‌آروم انجام میشه و جهشی نیست.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو مثال سفر و ایستگاه‌ها رو کامل‌تر توضیح دادم و گفتم که همین قانون نقشه‌ی ذهنی فقط مخصوص لاغری نیست و در موضوع‌هایی مثل ثروت هم همینطور کار میکنه. وقتی این حرف‌ها رو با صدای خودم می‌شنوی، خیلی راحت‌تر در ذهنت جا می‌افتن.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک، ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه و می‌تونی ایستگاه‌ها رو یکی‌یکی و با سرعت خودت طی کنی.
در گام ۸۶ سراغ «لاغر میشی… حتی اگه نخوای!» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.63 از 64 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان ، سلام ،
قبل از دوره نقشه ذهنی چاقی من ایستگاه به ایستگاه در طی چند سال شکل گرفته بود ، چاقی ، تنفر از هیکلم ، بیماری ، سنگینی ، به سختی لباس خریدن ، اعتماد به نفس پایین و ناامیدی از همه روشهایی که نتیجه نداده بود ، احساس بد همیشگی ، با این حالو روز هدایت شدم به لاغری با ذهن ، بعد از چند روز انگار معجزه اتفاق افتاده بود حالم کاملا تغییر کرد احساس بد همیشگی تبدیل به احساس خوب شد ، شور و اشتیاق پیدا کردم و امیدوار شدم که حتما لاغر میشم و بعد از مدتی احساس سنگینی و نفس تنگی کم شد کم کم من با خودم و آینه دوست شدم و تونستم از دیدن خودم تو آینه لذت ببرم ، اعتماد به نفسم هر روز بهتر میشد و به آینده امیدوار میشدم بعدش دوست داشتم از خودم عکس بگیرم (سالها از عکس گرفتن فرار میکردم) دردهای بدنم خیلی کم شدن و احساس سلامتی میکردم بعدش ولع خوردن و پرخوری های عصبی کم شد با این تغییرات بدون اینکه متوجه بشم نقشه ذهنی لاغری تو ذهنم شکل گرفت و با آرامش و شادی و طی کردن ایستگاه به ایستگاه لاغری ، بعد از چند ماه بدون عجله کردن از همون راهی که چاق شده بودم تو مسیر برعکس برگشتم و لاغری را تو جسمم تجربه کردم و این بهترین و درسترین مسیری بود که طی کردم و غیر از این هیچ راه و روشی به لاغری ختم نمیشه چون تناسب اندامی که دارم بهش میرسم تو تمام جنبه های زندگیم اثر مثبت گذاشته و راهیه که نمیشه ولش کرد راهی پراز احساس خوب ، شادی و آرامش که دوست دارم همیشه ادامه بدم
بنام بهترین دوست
نقشه ذهنی=نقشه محدود کننده یا نامحدود=نقشه بازدارنده یا فرصت دهنده
در هر مسیری ازش استفاده کنیم نتیجه بی نظیر
به هر دلیلی توسط رسانه ها، فضای مجازی، اطرافیان، دوستان، آشنایان و بالاخص خانواده؛ ابتدا تشویق به خوردن و سپس با تنبیه، تیکه، تحقیر و… مواجه شدیم. این افکار محدود کننده، تنبیه کننده، ورودی های من برای خلق چاقی شدند. من خالق 20کیلو اضافه وزن هستم. قدرت خلقت من خیلی زیاد.. از این قدرتی که تونست 20کیلو به من اضافه کنه، استفاده میکنم و در مسیر لاغری هدایتش میکنم و ایندفه 20 کیلو کمش میکنم. من سپاسگزار پروردگارم هستم که به من از صفات خودش ارزانی کرده و من را خالق آنچه که دوست دارم قرار داده. همیشه قدردان استادم هستم که مرا با زیباترین مسیر ممکن آشنا کردن🙏
نشان های دریافت شده
سلام
حرکت در مسیر برگشت خیلی لذت بخش تر از مسیر رفتن چه مسیری ازین زیبا تر ؟
ما واس رفتن در این مسیر با احساس بد اون طی کردیم ولی حالا که میخوایم برگردیم با بهترین اشتیاق با بهترین انگیزه و حال عالی داریم این مسیر برمیگردیم و هر لحضه باید شاکر خداوند بود که اصولی ترین روش لاغری سر راه ما قرار داده چه زیبا میشد اگه همه ادما از وقتی به دنیا می اومدن در مسیر لاغری احساس خوب اعتماد به نفس حال خوب بودن اونوقت دنیا بهشت میشد کاش بتونم بعد نتیجه جسمی به تمام ادمای دنیا این دوره رو معرفی کنم و بگم این دوره نه تنها دوره لاغری بلکه دوره درست زندگی کردنه و اون ها هم ازین آموزش ها استفاده کنند و به کمال خودشون دست پیدا کنند
نشان های دریافت شده
روز صدم تکرار : چاقی همون سفر کردنه !
سفر از مبدا تناسب اندام به مقصد چاقی و در طی مسیر ایجاد نقشه های ذهنی چاقی…
و آخرین ایستگاهم نهایت احساسه بده !
و حالا وقتی من بخوام برگردم به مبدا از همون راه برمیگردم و حالا این دفعه آخرین ایستگاه رو در ایستگاه اول برگشت میبینم !
و من تازه این رو الان درک نیکنم که چرا در دوره اول باید احساس خوب تغییرات ما باشن
الان درک کردم که چرا انقدر تاکیید بر حس خوب داشتن بود!
و بله این درسته من از همون مسیری که اومدم این دفعه میخوام برگردم مثال های دیگش
در مسیر چاقی ایستگاهیی بود که خوردن در آن با احساس بد بود
ولی الان خوردن با احساسه خوبه در مسیر برگشت !
و دقیقا ملاقات با ایستگاه قبلی داشتن و در مرحله آخر که مبدا هست لاغری و تناسب اندامه
و حالا این رو هم درک میکنم که نیاز به زمان داشتن از طریق لاغری به ذهن به چه صورته و چرا اینطوریه و طول میکشه !
چون مبدا اخره
تازه میفهمم چرا اول تغییرات درونی بعد فیزیکی
(با تکرار و استمرار این مسیر میشه نقشه ذهنی رو پر رنگ تر و و واضح تر شد
من تازه درک میکنم ساده بودنه این مسیر رو چی ازین واضح تر برای نشون دادن صحیح بودن این روش!
خدایا بابت هدایت من به این روش صحیح تورا سپاس گذارم.
من رویای متناسب شدن رو دارم
پس میخوام نقشه ی ذهنی متناسب شدن رو یاد بگیریم و راه صحیح رو پیدا کنم
در ذهن ما هم نقشه ی ذهنی برای لاعر شدن ترسیم شده ولی کاغدی نیست و دیدنی نیست احساسی هست .
نقش ذهنی من برای لاغر شدن میخواهم واضحتر بشه .
من زمانی که شروع به چاق شدن کردم در واقع سفر خودم رو از متناسب شدن به سمت چاق شدن شروع کردم و یه مقدار که من چاق شدم حرفهای بقیه رو شنیدم (ایستگاه اول )و یه مقدار دیگه که چاق شدم ترسیدم (ایستگاه دوم )که چاقتر بشم و یه مقدار که چاقتر شدم از خودم بدم میومد(ایستگاه سوم ) و یه مقدار که چاقتر شدم هر لباس رو نپوشیدم(ایستگاه چهارم ) و هر فعالیتی رو نکزدم (ایستگاه پنجم ) و… پس همینطور که این سفر رو شروع کردم به ایستگاهاهای مختلفی رسیدم و دراخرین ایستگاه که احساس بد و نا امیدی و گریه و زاری هست که برای همه چاقها رخ داده و در واقع این ایستگاه ته خط هست برای همه ی ما و باعث شده ما به لاغری با ذهن برسیم
پس نقشه ی ذهنی چاقی رو همه ی چاقها تجربه کردن
حالا اگه در سفرمون که چاقی بوده و یه مدت
ما اونجا در چاقی بودیم ولی حالا میخواییم برگردیم به مبدا که لاعری هست دوباره ما اخرین ایستگاه رو در اولین استگاه در راه برگشت میبینیم پس در موضوع لاعر شدن با ذهن که اخرین ایستگاه درد و رنج و ناراحتی بوده ما بلعکس احساس خوب و ارامش
علاقه و انگیزه و … رو به عنوان اولین ایستگاه امتحان و تجربه میکنیم به خاطر اینکه نقشه ذهنی هست برعکسش رو تجربه میکنیم وگرنه در نقشه ی واقعی کاغدی اینجوری نیست پس در نقشه ی دهنی همه ایستگاها دقیقا برعکس میشه مثلا : نمیتونم لاغر بشم تبدیل میشه به میتونم لاعر بشم
در واقع برای لاغری همیشگی باید از همون راهی که رفتم برگردم .
و دقیقا من خودم اینطور بودم که در احساس بد و ناراحتی و ناامیدی به این سایت هدایت شدم در واقع هر کاری از دستم بر میومد در حالی که خسته بودم از رژیم انجام میدادم اما چاقی بیشتر رو میدیدم و همیشه تعجب میکردم چرا من این همه چیز رو نمیخورم و حواسم به خوردنم هست ولی دارم چاقتر میشم ولی این همه متناسب که به راحتی وعده های غدایی رو میخورن تنقلات میخورن ولی اصلا چاق نمیشن و عیب کار چیه چرا من اینجورم وبه دنبال یه کسی بودم که جواب این سوال و خیلی از سوالهای دیگه ام رو که داشتم رو بده و به لطف خدا جواب تک تک سوالهام روگرفتم و دارم میگیریم و اولین چیزی هم که دقیقا من با این روش به دست اوردم حال خوب امیدوار بودن به اینکه میتونم لاعر بشم احساس شادی درونی و توانمندی به رسیدن به لاعری بود هر چند منفی باف همیشه هست که ما رو از مسیر اصلی خارج کنه چون در این مسیر ما در نهایت نتیجه میگیرییم اول خیلی از رفتارها و احساهای ما تغییر میکنه در حالی که هنوز چاقیم و اون رو در جسممون میبینیم پس من مدام نجوای ذهنی داشتم که نه بابا تو نتیجه نگرفتی و یا اینکه فقط با رزیم و ورزش میشه لاعر شد ولی من با استمرارم با علاقه ای که به این روش داشتم و با حال خوبم با تعهدی که داشتم موندم و به فایلها گوش میدادم و کامنت میخوندم و در دفترم تمرینها رو انجام میدادم وو اینقدر حال خوبی پیدا کرده بودم و ارامش گرفته بودم که هر چقدر منفی باف میگفت تو نتیجه نگرفتی برگرد ولی من میگفتم همین حال خوب و استرس نداشتن از خوردن و چاقتر شدن که الان دارم کلی برای من ارزش داره و اصلا نمیخواستم اون حال بد و نگرانی از خوردن و ناامیدی در لاغر شدن رو دو باره تحربه کنم من تقریبا از ۱۶ آبان ۹۸ با این مسیر آشنا شدم و همچنان در این مسیر هستم و خواهم بود و به قول استاد من زمین نمیشینم تا به لاغری ایده الم برسم
پس واقعا من در ایستگاه اول اشتیاق و انگیزه و حال خوب و علاقه و ارامش رو پیدا کردم و در ایستگاه دوم به جای پرخوری و حرص و ولع و عداب وجدان و درد و رنج غذا خوردن داشتم که در ایستگاه لاغری به جاش با حال خوب بدون جنگ و در گیری با خودم و لدت کامل میخورم
و در ایستگاه سوم خودمون رو بیشتر میپدیریم با دیدن خودمون در اینکه لدت میبرییم و هر لباسی رو که بخواهیم میپوشیم ولی این روند یه هویی نیست به صورت قدم به قدم و تکاملی هست و ما همه ی این تغییرات رو دارییم ولی ممکنه هنوز لاعر ایده ال نباشم چون مبدا لاعری هست ودر نهایت من لاعر میشم پس اول حرص،و ولعم و اعتماد به نفسم و بعد پدیرفتن خودم و احساس خوبم و ارامشم و …..ترمیم میشه و در نهایت من لاغر میشم باید نقشه ی ذهنی من ترسیم بشه و ایستگاههای من کامل جابه جا بشه در واقع بی اعتماد به نفسی من باید جاش رو بده به اعتماد به نفس من و … تا من به لاغری برسم پس نباید عجله کنم و عجله داشته باشم باید بر اساس نقشه ی ذهنی خودم برگردم به سمت متناسب شدن
با عجله کردن به این نقشه ی ذهنی لاغری نمیشه رسید
پس در مسیر چاقی ممکنه خیلی ایستگاها باشه مثل اینکه من از خودم بدم بیاد یا لباس رنگ شاد نپوشم ولی بلعکس در مسیر لاغری همین ایستگااا ها هست و لی برعکس من عاشق خودم میشم و یا اینکه لباس رنگ شاد میپوشم و ..
و هیچ کس نمیتونه نقشه ی ذهنی من رو تعییر بده مگر خودم و با دمنوش خوردن و یا قرص خوردن و یا ورزش و .. نقشه ی ذهنی من تغییر نمیکنه
پس لاغری من زمانی ارزشمند هست که نقشه ی ذهنی من تغییر کنه یا اینکه ثروتی ارزشمند که نقشه ی ذهنی من برای ثروت تغییر کنه
پس روی ترسیم نقشه ی ذهنی توجه کنید و با استمرار و تمرین در فایلها این نقشه به وجود میاد و به جهش و عجله نیست
پس من میخوام برگردم به مبدا که خداوند از روز اول من رو در اون ایستگاه قرار داده بود ولی من از اون دور شده بودم ولی حالا میخواهم دوباره برگردم به جایگاه خودم
نشان های دریافت شده
به نام خدا
مرحبا دست مريزاد به همجينين استادي
شما نابغه ايد من در دنيا اول خدا و بعد شما كه دستان خداوند هستين براي مردم قبول دارم 🙏🏻
هر جه شما ميگيد بدون اينكه بخام براي خودم نمونه پيدا كنم قبول دارم هر جه شما بگيد تاييد ميكنم كلام شما كاملا صحيح و واضح و روشنه 👏🏻👏🏻👏🏻
من زماني كه جاق بودم همش در ترس و استرس و اعتماد نداشتن و ناراحتي عذاب و وجدان و محدوديت بودم خيلي از خوذم بدم مي اومد متنفر بودم خودم و دوست نداشتم و دلم نميخاست خريد كنم از خريد كردن متنفر بودم دوست نداشتم در جمع حضورپيدا كنم در تمام اين سالها داشتم از مسير جاقي عبور ميكردم و ايستگاه به ايستگاه حالم بدتر ميشد و به جاي رسيدم كه ديكه خسته و درمانده رو زمين افتاده بودم و خدا رو صدا زدم اي خداي مهربونم يه راهي جلوي رو بزار كه بتونم در ارامش باشم و خداي مهربونم صدايم رو شنيد و دستم رو گرفت و از همون مسيري كه افتادم زمين بلند شدم و حالم خوب شد و كم كم ايستگاه به ايستگاه حالم خوب و خوب تر ميشد و الان در مسير جاده ي تناسب هستم و روز به روز اميدوارتر و مشتاق تر ميشم خدايا شكرش كه در مسير تناسب هستم و حال دلم خوبه 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
سلام سلام
چقدر این فایل عالی بود.
یادمه اولین باری که به سمت سایت هدایت شدم خیلی هیجان زده بودم ببینم چه خبره، چه چیزایی داره، سردرگم بودم از کجا شروع کنم.
رفتم اولین فایل رایگان لاغری و نگاه کردم. چقدر خوب بود قشنگ انگار گمشده مو پیدا کرده بودم. چقدر حرف ها درست بودن. هیجان داشتم برم بقیه فایل هارو ببینم.
هر قسمت که میگذشت منتظر قسمت بعدی بودم که ببینم این دفعه استاد چی میخوان بگن.
حسم خیلی خوب شده بود، حالم خوب بود. بعد کم کم ولع خوردن کمتر شد و دیگه به اندازه و با اطمینان چیزی میخوردم. و بعد با نگاه کردن به خودم تو آیینه بدم نیومد، نسبت به قبل حسم به خودم بهتر شده و هنوز هم میخوام بیشتر خودمو دوست داشته باشم. میرم جلو آیینه برا خودم قر میدم.😂
صد البته که اعتماد بنفسم مقداری بهتر شده و هنوز جا داره تا خیلی بهتر بشه.
هر لباسی و که میخوام تقریبا میتونم بپوشم ولی خب، میخوام توشون قشنگ تر به نظرم برسم.
میخوام همینطور این نقشه و ادامه بدم تا به چیزی که میخوام برسم.
میخوام با همین فایل های رایگان خواستمو براورده کنم.😇🙏
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
این فایل معرکه است بقدری زیبا و دلنشین و آرامش کننده است که حد و حسابی ندارد
دست مریزاد استاد عزیز و گرامی طوری این موضوع نقشه ذهنی را توضیح دادید که به قول انیشتن یک بچه ۶ ساله اونو درک میکنه و میتونه برای یک بچه ۶ ساله دیگه تعریف کنه 👏👏👏👏👏👏
من فوریه سال ۲۰۱۹ وارد این مسیر زیبا و هیجان انگیز و شگفت آور شدم و دقیقا همانطور که استاد توضیح دادند اولین تغییرم عوض شدن احساسم به زندگی و به خودم بود زیبایی های دنیا به چشمم می آمد از آنها لذت میبردم و از خدای مهربانم سپاسگزاری میکردم البته هنوز هم این حالت بلکه بیشتر از قبل هم در من هست 🤲🤲🤲
احساسم نسبت به خودم تغییر کرده بود دیگر نه تنها از خودم متنفر نبودم بلکه شروع به دوست داشتن خودم کرده بودم و ایستگاه بعد تغییر رفتارم نسبت به غذا بود اون حرص و ولع را نداشتم مخصوصا تمایلم به شیرینی جات خیلی کم شده بود که برایم خیلی عجیب ولی شادی آفرین بود ایستگاه بعدی برای رفع استرس به خوردن پناه نیاوردن بلکه به جای آن ناخودآگاه به پیاده روی رفتن بود ایستگاه بعدی ترک ترس از خوردن بود و با تجربه کردن درک نشانه سیری و دست کشیدن از خوردن اضافی و خوردن همه جور غذا به اندازه نیاز بدنم و با لذت خوردن بود ایستگاه بعدی تمایل به عکس از خودم گرفتن و همینطور در مهمانی ها شرکت کردن بود من قبل از شروع این دوره از عکس انداختن از خودم متنفر بودم و همینطور به بهانه های مختلف از شرکت کردن در جمع دوستان و فامیلها خودداری میکردم ایستگاه بعدی اندازه شدن لباسهایی که برایم تنگ شده بود است و علاقه به خرید کردن لباسهای سایز کوچکتر و لذت بردن از پوشیدن آنها و دیدن خودم در آینه و رقصیدن جلوی آینه و تعریف و تمجید کردن از خودم و بدنم بود 🤲🤲
من به ایستگاه آخر که رسیدن به اندام ایده الم است نزدیک شده ام اما حتی وقتی به آن ایستگاه هم رسیدم از این مسیر زیبا بیرون نمی روم 😍😍😍
گوش کردن به فایلهای دوره های متعددی که تهیه کرده ام به من حال و هوای خوب میدهد به من آرامش میدهد شنیدن صدای دلنشین استاد عزیزم جزو برنامه های روزمره زندگی من است و برای همیشه هم خواهد بود 👌👌👌
ممنونم خدای مهربانم که مرا به این مسیر زیبای تناسب فکری هدایت کردی دانستن اینکه من چقدر برایت عزیز هستم که برای بودن در این مسیر انتخاب شدم قلبم را سرشار از شادی و عشق میکند 🙏🙏🤲
ممنونم استاد عزیزم که با جان و دل این روش را به ما آموزش میدهید و دوش به دوش در این مسیر شگفت انگیز و دلپذیر با ما همراه هستید شما پیش خدای مهربان مان خیلی عزیز هستید که با تدریس این روش عالی موجب تغییر و تحول زندگی و میتوانم بگویم نجات انسانهای بیشماری شده اید خدا شما را برای خانواده عزیزتان و همینطور برای ما نگهدارد 🤲🤲🙏🙏❤❤🌹🌹
نشان های دریافت شده
روز ۱۰۰
سلام وقت بخیر
قبل از آشنایی با این سایت ومتد ،بد بودن حالم به نقطه انفجار رسیده بود،هیچ امیدی نداشتم،از چاقتر شدن خودم خجالت میکشیدم،عصبی بودم،کلافه بودم،با خودم کلنجار میرفتم که آخه من چه اشتباهیو انجام میدم که بازم چاقتر میشم؟ ولی به هیچ جوابی نمیرسیدم ،انقدر روزهای ناراحت کننده ایو گذروندم ،اونهمه انرژی منفی در درون من ،باعث شده بود پرخاشگر وبی اعتماد بنفس بشم ،خودمو نگاه نمیکردم توی آینه ،خودمو لایق هیچ چیزی نمیدیدم ،ارامش کلمه نامفهومی برای من بود،دوست داشتم آدم های متناسب ،بی خیال رو خفه کنم ،آخه چرا من از داشتن زندگی نرمال محروم بودم،،،مغزم پر بود از چرا ها که جوابی براشون نداشتم بجز صداهاییکه از بچگی توی سرم میچرخید که تو ژنتیکته،ارثیه،استخون بندیته ووووووو
بلخره تن دادم مجدد رژیم جدید سختیو شروع کنم ،آبان ماه ۹۸ ،دقیقا همین روزها ،از پالتو فروشی با گریه اومدم بیرون و تصمیم قاطعی گرفتم ،به بدنم با تشر گفتم یا لاغر میشی یا انقدر گرسنگی بهت میدم که بمیری😶چقدر ظالمانه با کودک درونم برخورد کرده بودم 😪
رژیمو شروع کردم ،روزهای سخت مجدد شروع شدن ،۲۰روز گذشت،نمیتونستم خودمو قانع کنم برای اونهمه محدودیت، صدایی در درونم گفت برو سایت استادعباسمنش ،تو عقل کل سرچ کن آیا میشود با ذهن لاغر شد ؟ رفتم وسرچ کردم ،اسم استاد عطارروشن به کرات تکرار شده بود وخبر از داشتن سایت قوی لاغری میداد،گفتم اینم جوابم ،وارد سایت شدم وبا لذت مطالبو میخوندم و گوش میدادم ،از اون رژیم‌مزخرف هم خارج شدم ،۱۵ آذر دوره هارو خریدم ،دل تو دلم نبود تا به دوره وارد بشم ،برام گنگ و نامفهوم نبود ،ذهنم آمادگی قبلی داشت ،اولین اتفاقی که رخ داد احساس آرامش ،مثل کسی که ساعتها در برف در کوهستانی گم شده ،راهپیمایی طولانی وسختی داشته و یکدفعه یه کلبه چراغ روشن گرمو میبینه ،چه لذتی میبره از اون گرما ،انگار پر از آرامش میشه ،فارغ از تمام اون استرس های کوهستان وسرما ،با آرامش خودشو گرم میکنه و خوشحاله که بلخره نجات پیدا کرده ،این احساس اوایل ورود من به دوره بود
انگار تمام ترس هام دونه دونه ازم جدا میشد ،شاید اون روزا یکمی گنگ بودم ولی الان که از دور به پارسال نگاه میکنم میبینم که چه حباب قطوری دورم داشتم که تیکه تیکه ازم کنده شده ،درسته نقشه لاغری ذهنی داره آرام آرام در من شکل میگیره ،من دارم برعکس مسیر چاقی برمیگردم بسمت لاغری و خوشحالم که داره این نقشه در منهم بوجود میاد
برای داشتن زندگی متفاوت تر ،بدن لاغرتر اول باید ذهن ناخوداگاهو تغییر بدیم ،با تغییر ضمیرناخوداگاه ،شخصیت جدیدی در ما ساخته میشه که اون شخصیت جدید،آرزوها و خواسته های جدید داره که این خواسته های جدید ،انتخاب ها و تصمیمات جدیدی میگیره ،بر حسب اون تصمیمات جدید ما رفتارهای جدیدی انجام میدیم که اون رفتارهای جدید باعث نتایج جدید میشن که همون لاغریه ،،،قبلا ما قبل از اینکه ذهن ناخوداگاهو برنامه ریزی مجدد کنیم میرفتیم سراغ رفتارها یعنی اول رژیم میگرفتیم بدون اینکه ذهنو تغییر بدیم ،برای همین کارایی نداشت ،در مسیر لاغری با ذهن اول تغییرات در ذهن ما صورت میگیره وبعد منجر به تغییر رفتار در ما میشه ،که تصمیم میگیریم یه مدل دیگه رفتار کنیم مثلا من بعد از گذشت یه مدت ،دیگه هر زمان گرسنه نبودم چیزی نمیخوردم،دلیل خوردن هامو میپرسیدم ،برای اینکه حوصله م سر میرفت چیزی نمیخوردم فقط وقتی میل داشتم یا گرسنه بودم و بعدها هم که یادگرفتم نگرشمو به خوراکی ها تغییر بدم در کل متفاوت تر عمل کردم وعمل میکنم
خلاصه با تغییر نقشه ذهنمیمون به سمت لاغری مسیرهای زیبای تناسب اندام در مسیر ما خواهد بود ،اعتماد بنفس بالا،خوشحال بودن،شادی ریشه ای،احساس خودارزشمندی،احساس لیاقت ،ارامش ،حس قدرت و سلامتی و تناسب اندام نتیجه این نقشه ذهنیه
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
من تا اول راهنمایی متناسب بودم، اما از این زمان به بعد سفرم از تناسب به سمت چاقی شروع شد. در این سفر منم ابتدا تغییراتی در خودم متوجه شدم اما این مسیر رو که ادامه دادم کم کم حرف های دیگران هم شروع شد خصوصا زمان های که توی مدرسه بودم و ما رو وزن میکردند، از اضافه وزنم خجالت میکشیدم و تحمل نگاه های سنگین همکلاسیام رو نداشتم. یه مقدار دیگه که حرکت کردم و اضافه وزنم بیشتر شد دیگه ترس از خوردن داشتم و همش ترس این رو داشتم که نکنه وزنم بیشتر از اینی که هست بشه و دیگه خوردنم با ترس و استرس همراه شد. با ادامه دادن مسیرم دیگه از حضور در جمع فامیل خجالت میکشیدم، دوست نداشتم در هیچ عکسی حضور پیدا کنم، لباس هایی که دوست داشتم سایزم نمیشدن و مجبور بودم لباس هایی رو انتخاب کنم که اندازم بشه، دیگه با زیاد شدن وزنم راحت نمیتونستم پیاده روی کنم یه 15 دقیقه که راه میرفتم خسته میشدم و نفس نفس میزدم، بعد با اضافه تر شدن وزنم به خودم اومدم و روشهای مختلفی واسه لاغر شدنم امتحان کردم که همگی بی فایده بودند، واقعا دیگه از کم کردن وزن ناامید شده بودم و از این شرایطی که داشتم احساس بدی داشتم، گوشه گیر شدم و از خدا درخواست کمک کردم که به دادم برسه.
اینها تجربه من از سفر تناسب به چاقی بود.
با درخواست کمکی که از خدا کرده بودم، خدا صدام رو شنید و آدرس استاد عطارروشن رو به من داد. خدارو شکر 12 آذر 98 با استاد عطارروشن آشنا شدم و سفر لاغری رو آغاز کردم. با گوش دادن به فایل های بینظیر استاد، در جدیدی به روم گشوده شد. واقعا صحبت های استاد با تمام وجودم قبول داشتم و شور و اشتیاقی در من به وجود اومد که حالا که استاد با این روش لاغر شدند و نتیجه گرفتند، پس من هم میتونم با این روش لاغر بشم.
با اشتیاق دو چندان به فایل گوش دادن و انجام تمرینات و خوندن نظرات دوستان مشغول شدم و متوجه شدم که مشکل اضافه وزنم ذهنی هست نه جسمی، خودم مقصر اضافه وزنم هستم و مسئولیتش رو برعهده گرفتم. با استمرار داشتن در این مسیر، خوردنم تغییر کرد و به اندازه نیازم غذا مصرف میکنم، اعتماد به نفسم بهتر شد، با لذت خودم رو توی آینه نگاه میکنم، کاهش وزن پیدا کردم، سلامتی به دست آوردم، اطرافیانم همه بهم میگن که چقدر لاغر شدی و…
خداروشکر هر چقدر در مسیر لاغری با ذهن حرکت میکنم روز به روز حالم بهتر میشه، چون توی این مسیر هیچ سختی نکشیدم و کاملا در آرامش دارم وزن کم میکنم و به تناسب اندام دلخواهم نزدیک میشم😊