شروع مسیر لاغری (قسمت اول)

به نام خداوند عزیزم 

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

گام اول 

هیچ وقت برای تغییر کردن دیر نیست 

همه ما که در این سایت دور هم جمع شده ایم برای خلق یک هدف مشترک،برای خلق رویای لاغری  خودمان اینجا هستیم .

و دقیقا زمانی به این سایت هدایت شدیم که از همه جا رانده و مانده بودیم و دیگر امیدی برای لاغری خودمان نمی‌دیدیم. و بالاخره زمان هدایت ما رسید و خداوند بزرگ و هدایتگر، ما را به این مسیر هدایت کرد .

من در تمام مسیر تناسب فکری چه دوره های اصلی و چه دوره های رایگان وجود خداوند بزرگ را در هر لحظه احساس میکنم .

اینجا خداوند جریان دارد .

خدای خوبم از تو سپاسگزارم که من را به مسیر درست زندگی هدایت کردی الهی شکرت 

چرا خیلی از افراد چاق و خیلی ها لاغر هستند ؟

قبل از ورودم به سایت همیشه برایم سوال بود که چرا خیلی ها بیشتر از من می‌خورند و حتی ورزش هم نمی‌کنند؛

 ولی لاغر و متناسب هستند، اما من حسرت خوردن همه چیز را دارم و کلی هم رژیم  و ورزش های سنگین انجام می‌دهم ولی چاق هستم ؟؟؟!!!

آن زمان پاسخهای متفاوتی برای این پرسش داشتم 

مثلا :”خدا من را اینگونه خلق کرده و سرنوشت من بدبخت را چاقی نوشته؛ژنتیک من چاقیست؛و .‌…..”

اما بعد ورودم به سایت و آموزش دیدن نگرش و باورهایم تغییرات فوق العاده ای داشته و اکنون پاسخ دیگری برای این پرسش دارم :

افراد چاق بدلیل انبوه فرمول‌های اشتباهی که در ذهنشان ذخیره کرده اند چاق هستند .افراد چاق کلی مانع ذهنی دارند کلی ترس های اشتباه دارند.

 و بر اساس قانون فرکانس هر انرژی که به کائنات ارسال کنیم انرژی هم اندازه و همسو با آن دریافت میکنیم .

پس ما خودمان چاقی را با انبوه اشتباهات ذهن چاقمان بزرگ و قدرتمند کرده ایم .

اما یک فرد متناسب هیچ کدام از این فرمولها و موانع در ذهنش وجود ندارد ،او به خوراکی ها قدرت چاق کنندگی نمی‌دهد،روی خودش برچسب نمی‌زند و انرژی‌های منفی و چاق کننده به کائنات ارسال نمی‌کند.

 پس او هیچ وقت چاق نمی‌شود. 

چه کار کنیم تا لاغر شویم ؟؟

سوالی که همیشه در ذهن و زبان افراد چاق موج می‌زند چطور لاغر شوم ؟؟!!

قطعا همگی ما بارها و بارها از روش‌های مختلف اقدام به لاغری کرده ایم .

ولی هیچ وقت نتیجه ماندگار نگرفته ایم و بعد از مدتی مجدد چاق و یا حتی چاقتر شده ایم .

دلیل آن این است که در تمام آن روش‌ها ما با فشار و اجبار می‌خواستیم، جسممان را تغییر دهیم .

در حالی که ما برای چاق شدن هیچ سختی نکشیده بودیم ،هیچ زجر و فشاری را تحمل نکرده بودیم .

و ابتدا با ذهنمان چاق شده بودیم .ولی الان می‌خواهیم از مرحله آخر وارد عمل شویم و با تحت فشار گذاشتن جسممان همه چیز را حل کنیم .

و این کاملا اشتباه است ما باید ابتدا ذهنمان را متناسب کنیم و محتویات ذهنیمان را اصلاح کنیم تا به مرور و به صورت خودکار جسم ما متناسب شود .

پس بهترین روش برای داشتن یک لاغری اصولی و ماندگار بدون سختی و فشار ،روش لاغری با قدرت ذهن است .

خوب در این گام من باید دلایل چاقی خودم را لیست کنم 

و ببینم که محتویات ذهنی من نسبت به دلایل چاقی ام چیست ؟البته این دلایلی که مینویسم دلایلی است که من قبل از گذراندن دوره صد گام داشتم و الان تغییرات ذهنی بی نظیری بعد از طی کردن دوره صد گام در من شکل گرفته است و من دیگر این باورهای اشتباه را ندارم .

تمرین شماره ۱

چرا شما چاق هستید؟

.و اما دلایل گذشته من برای چاقی 

اولین دلیل چاقی من پرخوری بود .چون ،من به شدت پرخوری میکردم و عملا هر چیزی که قابلیت خورده شدن داشت در نهایت سر از معده من در می آورد .

دومین دلیل چاقی ام کم تحرکی بود ؛فکر میکردم چاقم چون تنبل و کم تحرکم .

سومین دلیل چاقی ام را اختلال جسمی میدیدم ؛فکر میکردم بدن من با تمام آدمها فرق دارد و من حتما دردی یا مرضی، چیزی دارم که لاغر نمی‌شوم.

چهارمین دلیل چاقی ام را ظلم خداوند در حق خودم می‌دانستم و سرنوشتی که من مجبورم بپذیرم ،و بخاطر همین طرز تفکر همیشه به خدا گلایه میکردم و غر میزدم .

پنجمین دلیل من ژنتیک بود؛باور کرده بودم که به عمه ام رفته ام و مثل  او چاق و بیمار می‌شوم .

ششمین دلیل من این بود که از بس انسانها خوراکی ها را دست کاری ژنتیکی کرده اند و در روند طبیعت اختلال ایجاد کرده اند پس طبیعی است که من چاق باشم ،چون من از این خوراکی ها میخورم .

و کلی دلیل دیگر که الان مجال نوشتنش را ندارم .

تمرین شماره ۲

 از چه سنی چاقی شما شروع شد؟

من از بعد ازدواجم کم کم روند چاقی ام شروع شد و بعد زایمان به اوج خودش رسید .و من از سال ۸۴ روند چاقی ام آرام آرام شروع شد و م بدون اینکه بفهمم که چطور چاق شدم متاسفانه کلی اضافه بار برای خودم خلق کرده بودم .

تمرین شماره ۳

خاطرات شما از چاقی چیست؟

از خاطرات چاقی بی نهایت خاطرات از لذت خوردن چیزهای مختلف دارم .از لذت خوردن فلان غذا و یا خاطره فلان رستوران یا فلان مسافرت .

ولی خاطرات بد چاقی بر خاطرات خوب و لذت بخش خوردنش همیشه پیروز می‌شود .

خاطرات خجالت کشیدن از اندامم 

خاطرات شنیدن متلک و حرف و حدیث دیگران 

خاطرات تحقیر شدن در جمع بخاطر مسخره کردن چاقی ام 

خاطرات پیدا نکردن لباس مورد علاقه ام 

خاطرات محدودیت و نداشتن حق انتخاب 

و ………و………و کلی خاطرات شوم دیگر ……..

تمرین شماره ۴

مشکلاتی که چاقی در زندگی برای شما ایجاد کرده است را شرح دهید.

چاقی باعث زشت شدن اندامم شد

اعتماد به نفس نداشتم  

عزت نفس نداشتم 

قدرت انتخاب نداشتم 

نمی‌توانستم از حقم دفاع کنم 

کلی بیماری پیدا کرده بودم کمر درد و پا درد و ناراحتی های گوارشی و …..

نمی‌توانستم لباس‌های مورد علاقه ام را تهیه کنم 

مجبور به پذیرش هر شرایطی بودم 

و به طور کلی انسانیت من به معنای واقعی در حال تباه شدن بود .

خدای بی همتایم از تو سپاسگزارم که من را به این مسیر هدایت کردی 

الهی به امید تو 

به نام او

سلام خدمت استاد گرامی و تمام هم مسیرشان عزیز

خیلی شکر گذار هستم که توی این مسیر قرار گرفتم

برای جواب سوالات جلسه اول

جواب سوال،چرا چاق شده اید: اولین چیزی که به ذهنم خطور می‌کنه بخاطر خوردن خوراکی های بیرون مثل کیک و شیر کاکائو و موادی که قند غیر طبیعی دارن هست و خیلی موارد هم که خانواده القا کردن به ذهن من مثل:

تو ژنتیکی چاق هستی و ارثیه و مال اینه

چون مامان چاقه و اضافه وزن داری این توی ژنتیک تو هم هست

چون کم تحرکی

چون ریزه خواری زیادی داری

چون غذا زیاد میخوری 

چون شکمویی و خیلی از این موارد 

که خیلی از اون ها به اشتباه به ذهن من القا شده

جواب سوال دوم،از چه سنی چاق شده اید: دقیقا یادم میاد که از کلاس دوم ابتدایی به بعد چاقی من شروع شد و تا همین حالا که دارم این رو تایپ میکنم این اضافه وزن و چاقی من ادامه داشته یادمه کلاس ۸ ام و نهم که بودم تصمیم جدیدی بر لاغری گرفتم که بسکتبال کار میکردم ولی بازم چاقی ادامه داشت

و پارسال اولین روز محرم شروع کردم به وزن کم کردم دقیقا یادمه و خیلی نتایج خیلی خوبی گرفته ولی خیلی طول کشید و اینکه باشگاه رفتن رو یه مدت ول میکردم و یه مدت ادامه میدادم و الان هم نمیرم ولی در کل پارسال ۱۰۶ کیلو بودم و الان ۹۳ کیلو هستم خیلی از خدا ممنونم برای این کاهش وزن اما توی این سایت اومدم که کار رو یه سره کنم و وارد لاغری بشم برای همیشه

جواب سوال سوم ،خاطرات شما از چاقی :خوب من سابقه چاقی ۱۲ ساله دارم و خیلی توی این سال ها چاقی همراه من بوده تقریبا همیشه با من بوده

خاطرات همیشه نا خوشایند بوده ولی وقتشه دیگه چاقی خداحافظی کنه

من همیشه غذای دادشم یا ابجیم اگه اضافه میومدند می‌خوردم

کوچیکتر که بودم توی مهمونی ها در حد انفجار غذا می‌خوردم ،واقعا آنقدر می‌خوردم که حالم خیلی بده بشه

ریزه خواری که همیشه یار و یاور کنه همیشه یه وی باید بخورم

همش توی یخچال دنبال یه چی میگردم برخوردم در حالی که اصلا گشنم نیست این عادت خیلی بدی هست که همش یخچال رو میگردم و ببینم چیزی هست بخورم یا نه اصلا به اینکه سیر یا گشنه هستم ربط نداشت برا من ناخودآگاه این مسئله

همیشه توی لباس خریدن مشکل داشتم که لباس یا اندازم نبود یا لباسی که میخواستم نبود یا لباس رو تنم خیلی زشت بود و واقعا خوشم نمیومد

و اینکه لباس ها هم زود کوچیک میشد و دیگه بدرد نمی‌خورد

برای دوران کنکور هم حساب چاق شدم که برای مطالعه بیش از اندازه بود که الان بهترم الهی شکر

و این مواردی که گفتم مثل:

تنگ شدن لباس

بد ریختی لباس روی بدن

چالاک نبودن در ورزش

حمل کردن یه چیز اضافه همیشگی

کاهش انعطاف پذیری بدن

کند بودن 

ضعیف بودن توده عضلانی بدن که می‌تونه به زانو درد و کمر درد و هزار تا بلا دیگه تبدیل بشه یک گوشه از مشکلات چاقی هست

که به لطف خدا و با تلاش خودم و وجود استاد عزیز به تناسب میرسم

با سلام خدمت استاد عزیز  امروز به لطف شما گام اول لاغری را شروع میکنم و انشالله به کمک خداوند متعال و شما بتوانم در این مسیر به خوبی دنبال کنم  چرا شما چاق هستید °برای اینکه من ورزش نمیکنم زیاد هم شیرینی میخورم ریزه خواری زیاد دارم و غذا های چرب و فسفودی در هفته یگبار استفاده میکنم و چاقی من از سن ۱۶ سالگی شروع شد وقبل از آن لاغر بودم که همه به من می‌گفتند که شاید تیروئید دارید و خاطرات بد من از چاقی این بود که هر وقت جایی می‌خواستیم برویم چون من چاق بودم من را نمی‌برد می‌گفتند جا نداریم ببریم تو را چون چاق هستی و مشکلات چاقی هم که موقعه خرید هر چیزی که پسندم  بود سایز ما را نداشت و بیشتر از این چاقی من را اذیت می‌کرد بالا بردن سن من بود که خیلی ها سن من را بالا تر از سن خودم می‌گفتند من خیلی ناراحت میشدم وبعد به خودم دلداری میدادم که این ها برای چاقی خودم است  که چهره من این جور به نظر می‌آید 

سلام خدمت استاد عزیز وهمه ی دوستان هم مسیر

دلایل چاقی خود را بنویسید

۱_ژنتیک پر رنگ ترین دلیل چاقی من بوده چون همیشه به من ودوتا از خواهر هام گفته می‌شد به پدرمون  ودوتا از عمو هام رفتیم  با اینکه مادرم لاغر بود

۲ _به سن بلوغ که برسید چاق میشید 

۳_بعد از ازدواج اکثر آدم ها چاق می شوند 

این دلایل پر رنگ ترین دلایلی بود که من می‌شنیدم 

از چه سنی چاقی شما شروع شد؟

تا آنجایی که من یادم میاد از سن ۱۲ ،۱۳ سالگی یعنی زمان بلوغ من تپل شدم چون قبل از اون لاغر بودم 

خاطرات شما از چاقی چیست؟

مادر بزرگم همیشه با من وخواهرام جوری حرف میزد که انگار چون چاق هستیم کسی حاضر نمی‌شود باما ازدواج کند واین قضیه را توی ذهن ما خیلی پر رنگ کرده بود تا جایی که من وقتی یه دختر ۱۴ ساله بود م همیشه این تصور را داشتم که هیچ گاه نمیتوانم ازدواج کنم و حس بد بهم میداد با اینکه هیچ نگرش وتصویری به زندگی مشترک نداشتم ولی همیشه این ترس همراه من بود تا اینکه در سن ۱۶ سالگی وزمانی که کلاس دوم دبیرستان بودم اولین خواستگاری که برایم پیدا شد پدرم قبول کرد ومن ازدواج کردم ومن هم خوشحال بودم که توانسته بودم با چاقی که دارم ازدواج کنم والان که یادم میاددوره نوجوانی  وجوانی ام  را  اصلا نفهمیدم  وتا بفهمم چی به چیه مسئولیت یک زندگی مشترک روی دوشم افتاد

مشکلاتی که چاقی در زندگی شما ایجاد کرده 

۱_اولین ومهمترین مشکل کم شدن عزت نفس واعتماد به نفس 

۲_خود سرزنشی بعد از خوردن زیاد یا خوردن بعضی مواد غذایی خاص

۳_پیدا نکردن لباس دلخواهت 

۴_سرزنش دیگران به خصوص خانواده ی همسر چون همشون لاغر هستند

اما الان  با توکل به خدا وبا حضورم در این سایت ودر کنار استاد عزیز ودوستان هم فرکانسی قدم در مسیر درست گذاشتم تا بتونم جسم وروحم را با هم قدرتمند وتوانمند کنم

خدایا شکرت بابت وجودت ،بابت وجودم