✳️ مسیر لاغری همون مسیر چاقیه، فقط باید برعکسش حرکت کنیم ⏪💫
توی همهی سالهایی که چاق بودم، همیشه اینو شنیده بودم که:
«برای لاغر شدن باید رژیم بگیری 🍽️ و فعالیتت رو بیشتر کنی 🏃♀️». منم بارها این کارها رو کردم، اما خبری از لاغر شدن نبود 😕
در حالی که همکلاسیهام و دوستام نه رژیم میگرفتن، نه ورزش خاصی میکردن… ولی همیشه لاغر بودن! 🤷♀️⚖️
🛣️ چگونه در مسیر لاغری قرار بگیرم؟
اگه بخوام خیلی ساده و خودمونی برات توضیح بدم، بهترین راه برای وارد شدن به مسیر لاغری اینه که همون مسیر چاقی رو ادامه بدی… اما در جهت عکسش! 😄 ⏪
شاید عجیب به نظر برسه، اما وقتی از جاده چاقی دور میشی و برمیگردی به عقب، در واقع داری همون راهی رو که یه روز از لاغری منحرفت کرد، اصلاح میکنی! و این یعنی حرکت به سمت مقصدی که همیشه دلت میخواسته: لاغری دائمی و بدون بازگشت! 🧘♀️🌟
🚗 یه مثال ساده…
فرض کن داری با ماشین میری به سمت یه شهر دیگه. یهو یادت میافته یه وسیله خیلی مهم رو جا گذاشتی 😳 چی کار میکنی؟ خب برمیگردی دیگه!
مراحلش چیه؟
- اول باید تصمیم بگیری که برگردی 🧭
- بعد دنبال یه دوربرگردون میگردی 🔁
- و بعدش دوباره راه میافتی، اما این بار توی مسیر درست 🛣️
مسیر لاغری هم دقیقاً همینطوره!
تو مسیر زندگی، یه جایی متوجه میشی که حالت با چیزی که آرزوشو داشتی خیلی فرق داره… حالا وقتشه برگردی سمت خودِ واقعیت! 😌💪
🟢 مرحله ۱: تصمیمگیری برای لاغری
همهمون بارها تصمیم به لاغری گرفتیم، اما این بار فرق داره!
این بار قراره وارد مسیر بشی، نه فقط نیت کنی! 🚶♀️✨
🟢 مرحله ۲: پیدا کردن روش درست
باید روشی رو انتخاب کنی که بهت کمک کنه از درون تغییر کنی، نه فقط کالری بسوزونی 🔥🧠
🟢 مرحله ۳: حرکت با اراده در مسیر
اگه راه درست رو پیدا کردی، با دل و جون ادامه بده… به مقصدت میرسی، چون این بار از مسیر اشتباه وارد نشدی! 🚀🌈
❗حواست باشه، خیلی وقتها ما وارد مسیر لاغری نمیشیم، چون نقطه شروعمون درست نیست.
به جای اینکه از ذهنمون شروع کنیم، میریم سراغ رژیم و ورزش سنگین… در حالی که باید اول ذهن رو همراه کنیم، بعد بدن خودش راه میافته 💭➡️💪
🌟 لاغری ذهنی یعنی برگشتن به خودت، به باورهایی که یه روزی منحرفت کردن و حالا وقتشه با آگاهی، مسیرو درست کنی…
حالا که دونستی چطور باید برگردی، حاضری حرکت کنی؟ 🧠❤️
❓ چرا تلاش برای لاغری نتیجه نمیدهد؟
چاقی مثل یه جادهست 🚧 که هر چی بیشتر توش جلو میری، بیشتر از مقصدت که همون سلامتی و تناسب اندامه، فاصله میگیری 🛣️💨
اوایل شاید خیلی متوجهش نشی، ولی کمکم حس میکنی این مسیر حال دلتو خوب نمیکنه، چون اون چیزی نیست که واقعا میخوای 😞
تو این مسیر، تابلوهای زیادی میبینی که بهت قول لاغری میدن 📢 اما وقتی واردشون میشی، فقط مسیرتو عوض میکنی، نه نتیجهتو! در واقع، فقط داری چاقتر میشی… ولی این بار، با ناامیدی بیشتر! 😩
📚 طبق مقالهای از مجله Nutrients، درباره انتخاب مسیر لاغری، رژیمهای یویویی میتونن تعادل میکروبیوم روده رو به هم بریزن ⚠️
این بههمریختگی باعث التهاب مزمن، افزایش اشتها، و ذخیره بیشتر چربی میشه 🍔🍩 و در نهایت ممکنه خطر بیماریهایی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی رو بالا ببره ❤️🔥
✅ پس راهحل چیه؟
باید از اول، مسیر لاغری درست رو انتخاب کنیم؛ مسیری که پر از فشار و اجبار نیست 😌 بلکه ذهن و بدن ما رو با آرامش، آگاهی و عشق همراه میکنه 🧠💖
وقتی از ذهن شروع کنی، لاغری نهتنها آسونتر میشه، بلکه موندگار هم میمونه ✨ این بار برمیگردی به جاده لاغری… همون جادهای که تو رو به خواستههات میرسونه 🚀
❓ روش صحیح لاغر شدن کدام است؟
هممون میدونیم که برای حل هر مشکلی، اول باید ریشهش رو پیدا کنیم 🌱 مسیر لاغری هم از همین قانون پیروی میکنه!
یعنی اگه بخوای واقعا لاغر بشی، باید بدونی چی باعث چاقیت شده؟ 🤔
🧩 اولین قدم: شناسایی دلایل چاقی
وقتی دلایل واقعی چاقیتو پیدا کنی، راهکار پیدا کردن براش آسونتر میشه ✅
یعنی بهجای اینکه فقط با رژیم و ورزش خودتو اذیت کنی، ریشه مشکل رو هدف میگیری 🎯 و اینجاست که مسیر لاغری با ذهن وارد ماجرا میشه…
🧠 چرا مسیر لاغری با ذهن فرق داره؟
برخلاف روشهای سنتی که پر از محدودیت، اجبار و استرس هستن 🚫لاغری ذهنی بهت کمک میکنه تا از درون تغییر کنی، نه فقط از روی ترازو! ⚖️❤️
اینجا تمرکز روی شناخت افکار، احساسات و عادتهاییست که تو رو چاق نگه داشتن.
✍️ تجربه شخصی من از شروع مسیر ذهنی
وقتی تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم، اولین کاری که کردم این بود که نشستم و دلایل چاقیمو نوشتم…
از وراثت گرفته تا سبک زندگی کمتحرک و حتی حرفهایی مثل:
«تو چون آرومی، طبیعتاً چاقی!» 😅
اما وقتی با ذهنم صادق شدم، فهمیدم خیلی از این باورها فقط برچسبهایی بودن که سالها به خودم زده بودم 🏷️
📉 فرق این روش با رژیمهای قبلی
قبلاً هر بار رژیم میگرفتم، اولش هیجان داشتم، بعدش خسته میشدم، و آخرش… برمیگشتم سر خونه اول 😩
اما لاغری ذهنی فرق داشت؛
اینجا دیگه خبری از ترازو، کالریشماری و لیست غذاهای ممنوع نبود ❌🍰
من یاد گرفتم که خودم تصمیم بگیرم چی بخورم و چطور رفتار کنم 🍎💬 و این آزادی، باعث شد احساس خوبی از مسیر داشته باشم.
🌟 لاغری واقعی از ذهن شروع میشه!
مهمترین درسی که گرفتم این بود:
برای لاغر شدن، باید اول ذهنمو برای تغییر آماده کنم 🧠✨ وقتی ذهن تغییر کنه، بدن هم دنبالش میاد 🚶♀️
💡 لاغری ذهنی یعنی کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و شروع یه مسیر جدید
مسیری که نه فقط به تناسب اندام میرسونه، بلکه باعث میشه آرامش، اعتمادبهنفس و شادی بیشتری تو زندگیمون جاری بشه 🌈🌸
✨ شگفتانگیز بودن لاغری با ذهن ✨
یکی از عجیبترین و قشنگترین تجربههایی که برای اولینبار تو مسیر لاغری با ذهن برام اتفاق افتاد، این بود که…
دیگه هیچکس برام رژیم نچیده بود! 😍🍽️
هیچ لیستی از بایدها و نبایدها نبود، هیچ برنامه ورزشی سختی نداشتم 🏋️♀️ فقط خودم بودم که تصمیم گرفته بودم تغییر کنم 💪
خودم مسئول شدم. خودم مسیرمو انتخاب کردم. خودم پشت فرمون زندگیم نشستم 🚗💫
۳۵ سال با اضافهوزن زندگی کرده بودم، بدون اینکه بدونم دقیقاً چطور چاق شدم 🤷♀️ هیچکس بهم نگفته بود: «فلانی! اینجوری باید چاق شی!»
اما کمکم و بیصدا چاق شده بودم… حالا هم کسی بهم نگفت: «باید اینجوری لاغر شی»
فقط اینبار، خودم خواستم لاغر شم — با دل، با اشتیاق، با آگاهی 🧠❤️
🤝 ما چاقها، بیشتر از اونی که فکر میکنی به هم شبیهیم…
تو سبک زندگیمون، تو باورهای قدیمیمون، تو خاطرات بچگی و حرفهایی که از بقیه شنیدیم…
منم ۳۵ سال همون مسیر ذهنی رو رفته بودم که تو الان توش هستی، و فقط با یه انتخاب جدید، ورق رو برگردوندم 📖✨
تو هم میتونی… با لاغری ذهنی، به جای برگشتن به چاقی، برای همیشه به سمت تناسب حرکت کنی ⚖️🌈
فقط یه چیز میخواد: استمرار.
همونطور که سالها با ثبات چاق موندی، حالا فقط کافیه همون پایداری رو بذاری برای لاغر شدن 💫
⏱️ لاغری، سریعتر از چاقیه!
برخلاف چیزی که فکر میکنیم، مسیر لاغر شدن خیلی سریعتر از چاق شدنه 🚀 اما یه شرط داره: صبوریِ آگاهانه. نه عجله، نه انتظار معجزه یهشبه…
اگر یه ساله اضافه وزن داری، اگه سه ساله با چاقی دست و پنجه نرم میکنی، یا حتی ده ساله که از وضعیت بدنت خستهای…
بدون که چند ماه آگاهی، تمرین، و همراهی با ذهن، میتونه معجزه کنه 🧠🌟 نه با جادو، نه با فشار… با عشق و بینش درست 💖
🟣 گام اول: آگاهی
الان که تصمیم گرفتی شروع کنی، وقتشه وارد مسیر بشی 🎬 فایل آموزشی این جلسه رو با دقت ببین، چند بار گوش بده 🎧
نتبرداری کن، فکر کن، خودتو مرور کن… ببین چه باورهایی باعث چاقیت شده؟ چی از بچگی با خودت آوردی؟ 👀💭
✍️ شناخت همینها، اولین کلید ورود به مسیر لاغری واقعیه 🗝️
🌞 وقت بذار، عجله نکن
🧭 شروعِ قوی، ادامهی مسیرتو روشن نگه میداره
🔥 بذار آتیش اشتیاقت شعلهور بمونه…
و من، با تمام وجود، منتظر خوندن نظرات قشنگت هستم 💌 تو، که نور امیدی برای لاغر شدن توی قلبت روشن شده 🌟💜
پیشنهاد می کنم به این صفحه مراجعه کنید و براساس توضیحات ارائه شده دیدگاه خود را ثبت کنید.
اطمینان دارم محتوای این صفحه با مشارکت شما بسیار تاثیرگذارتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
📝 تمرین اختصاصی این جلسه: اولین گام در مسیر لاغری
حالا که تصمیم گرفتی وارد مسیر لاغری بشی، وقتشه با دقت بیشتری به گذشتهات نگاه کنی. نه برای سرزنش، بلکه برای شناخت.
- 🧠 چطور چاق شدی؟ از کی شروع شد؟ چه سبک فکری یا عادتی باعثش شد؟
- 🔍 چه باورهایی درباره غذا، بدن، یا لاغری داری؟ کدوم باورها ممکنه مانع موفقیتت بشن؟
- 📓 همه چیز رو بنویس! یک دفترچه مخصوص مسیر لاغری داشته باش و همین امروز اولین صفحهاش رو پر کن.
- 🎧 فایل آموزشی این جلسه رو چند بار گوش بده. هر بار چیز جدیدی کشف میکنی!
یادت باشه: آگاهی، اولین چراغ مسیر لاغریه. هر چی واضحتر بدونی کجا هستی و چرا اینجایی، راحتتر میتونی تصمیم بگیری به کجا بری.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.82 از 671 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به استاد عزیزم اقای عطارروشن و دوستان گرامی..
من مهدیه هستم و 15 سالمه.
_سوال: چطور چاق شدی؟
خب من تقریبا از 12 سالگیم چاق شدم. چون باور داشتم غذاهای شیرین و پر کالری منو چاق میکنن.و من هربار که چیز شیرین مثل حلوا، کیک و…. میخوردم باور داشتم که چاق میشم. و خب از اون موقع بود که من چاق شدم. شاید اون زمان یکم در خوردن زیاده روی کردم و خب تحرک هم نداشتم، اما به بعد خیلی اذیت شدم که هیچی نخورم. با اینکه الان من مثل همه کسایی که لاغرن غذا میخورم، یا شاید حتی کمتر از اونا غذا میخورم اما بیشتر از اونا چاق شدم.
_چه باور هایی درباره غذا،بدن، یا لاغری داری؟
خب اگر بخوام بگم من چرا چاق هستم و چه باور هایی دارم، باید بگم باور دارم که:
1.چون بابام و خانواده پدریم همه چاق هستن، پس منم چاق میشم. چون کلا همه چیزم شبیه بابام هست. همه دختر عموهام و عمه هام و خانواده پدریم، چاقن. و خب دختر عمو هامم تو همین سن و سال چاق شدن و الان خیلی هاشون مثل من درگیر لاغر شدن هستن. و البته خیلی هاشونم وقتی بزرگتر شدن لاغر شدن.
2.باور دارم که لاغری مترادفه با: نخوردن، ورزش سخت.
من یک سال و 4 ماه نه چیز شیرین خوردم، نه برنج، و نه نون. و بعضی وقتا حتی 2 یا 3 روز هیچی نمیخوردم جز اب یا چایی.
و نتیجه به دست اومده حتی برابر با اون همه سختی که کشیدم نبود.
3.من کم تحرکم و ورزش نمیکنم. بخاطر همین باور، من چاق بودم و البته چاق ترم میشدم.
من در 13 سالگی به 67 کیلو رسیدم. از اون موقع به بعد خیلی روش های متنوع و رژیم های مختلف رو امتحان کردم، برنامه های ورزشی متفاوت و…..
ولی هیچکدومشون نتیجه دلخواه منو ندادن…
تا اینکه خداوند مهربان هدایتم کرد به این مسیر..
استاد من اولین بار که شمارو دیدم داخل سایت استاد عباسمنش، داخل دوره احساس لیاقت بود…
من تابستون امسال روی دوره شیوه حل مسائل زندگی کار میکنم. و خب اولش باور کردم که مسائل راهکار دارن، بعدش اومدم مولفه ثابتم رو تغییر دادم…
من فکر میکردم فقط با قانون سلامتی میتونم لاغر بشم. و خب 1 سال و 4 ماه به خودم سختی دادم و به سبک قانون سلامتی استاد عباسمنش پیش رفتم. چون باور داشتم که فقط و فقط با این روش، که نه نون بخوری و نه برنج و هیچی نخوری جز گوشت، میشه لاغر شد…
و خب بخاطر شرایط مالی نتونستم ادامش بدم. و وقتی دیدم دوباره دارم چاق میشم، اومدم با نگاه کردن از یه دید دیگه، این مسئله چاقی رو حل کنم..
فهمیدم چرا راهکار ها به ذهنم نمیرسن..
چون من باور کرده بودم که تنها و فقط با سبک قانون سلامتی میشه لاغر شد، و این مولفه ثابت من بود و باعث شده بود که راهکار این مسئله به ذهنم نرسن…
و خب وقتی این مولفه ثابت رو تغییر دادم، مادرم دیشب بهم گفت اقا رضا که داخل سایت عباسمنش بودن، داخل ویدیو تصویری نتایج دوره احساس لیاقت گفتن تغییر شغل دادن و شغلشون لاغری با ذهن هست…
و من اینجا هدایت خداوند رو دریافت کردم و اومدم فایل تصویری جلسه اول رو دیدم و بعدش عضو سایت تناسب فکری شدم…
استاد بهتون افتخار میکنم، شما از یه دید متفاوت به این موضوع نگاه کردین، و باعث شدین خیلی از افراد که از چاقی رنج میبرن به راحتی و البته اصولی و از ریشه مسئلشون رو حل کنن…
من واقعا سپاسگذار خداوند هستم که منو هدایت کرد به این مسیر، و البته سپاسگزار شما استاد عزیزم هستم که دستی از دستان خداوند هستید…
خداوند یار و نگهدارتون….
نشان های دریافت شده
سلام،جواب سوال اول من وقتی وارددبیرستان شدم چاق شدم وروزبه روزچاقترمیشدم وقبلش اینجورنبودم خیلی میخوردم اون موقع ها اصلا علت چاق شدنمو نمیدونستم تابمروردیدم پاهام دردگرفته ازچاقی رفتم دکترازمایش نوشت فهمیدم تیرویددارم یه مدت کوتاهی قرص خوردم اماادامه ندادم منم همچنان چاق ودرد زانو وپرخوری هام ادامه میدادم میدیدم اطرافیان هم میگفتن پدرومادرت اینجورچاق بودن شماخانوادگی چاقیدبعد توسن چهل سالگی به بعد لاغرمیشید وبعدا تیرویدبهونه کردم که سوخت وسازبدنم کمه گوست هام سفته من لاغرنمیشم درواقع لاغرشدن روهمیشه سخت میدونستم سوال دوم من همیشه غذاروعامل چاقی میدونستم وفکرمیکردم کم خوردن خودش عامل لاغریه ورزش کردن بی تحرکی بده برالاغری یکی کم خوردن یکی ورزش ،ومیگفتم من زیادمیخورم همین نمیزاره لاغربشم سوال سوم من تمام اهدافموتویادداشت گوشیم مینویسم والان بعدنزدیک به دوسال خواستم دوباره ۱۲گام اجراکنم سوال چهارم هربارفایل هاروگوش میکنم هم برام تازگی داره وهم کلی اگاهی بمن میده واین جلسه درموردچجوری چاق شدیم ماهمیشه چاقی روتوبشقاب دیدیم اماچاقی رومن طی این مدت توذهنم دیدم بایدذهن اصلاح بشه موانع روشناسایی ورفعش کردلاغری باذهن راحته به شرطی یادش بگیریم ودرست اجراش کنیم
سلام به استاد گرامی و همه دوستان
من همیشه اضافه وزن داشتم و بارها و بارها رژیم های مختلف گرفتم و کمی موقتی لاغر شدم و دوباه چاق شدم الان با قد 163، ۱۰۰ کیلو هستم یکبار تونستم سی کیلو کم کنم ولی بچه دار شدم و دوباره ۱۰۰کیلو شدم و مدتی هست که با وجود اینکه رژیم سخت هستم ولی خیلی کم لاغر میشم و مطمئن شدم مشکل از باورها و ذهنم درمورد اندامم هست و هدایت شدم به سایت استاد عطارروشن و مطمئن هستم با عمل به آموزه های استاد به امید خدا به اندام متناسب میرسم.
در پناه خدا حال دلتون عالی باشه
سلام به همگی
چراچاق شدم؟چون زیاد میخورم،پرخوری عصبی دارم،وقتی ذهنم مشغوله زیاد میخورم حتی اگر سیر باشم باز برای آرامش میخورم.
از کی چاق شدم ؟بعداز زایمان اضافه وزن دارم چندبار خودم رو لاغر کردم ولی به وزن مورد نظر نرسیدم
چه باورهای دارم؟با کم خوردن وزنم رو میتونم پائین بیارم،با ورزش ورژیم میتونم لاغر بشم،باور اصلی من اینکه خوردن باعث چاقی میشه.
چه باوری مانع موفقیت منه؟افکار منفی باعث میشه لاغر شدن برام سخت بشه،اراده ندارم،پرخوری دارم،همیشه میگم این آخرین بار هست از فردا شروع میکم،کم تحرکی ،کم خوابی،بدخوابی و اینکه هرازگاهی ورزش میکنم و بعد ورزش رو رها میکنم،خوردن به بهانه تفریح ،تمایل به خوردن شیرینجات و موقع فکر کردن چیزی خوردن.
دلایلی که گفتم همیشه باعث آزارم شده و همیشه ذهنم با چاقی درگیر هست و همیشه بهم میگه توحتی لاغر بشی باز برمیگردی.