چگونه در خانه لاغر شویم؟ بهترین روش‌ علمی و آسان لاغری در خانه (گام ۸۳)

به نام خدا

خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم.

امروز دریچه جدیدی به روی من باز شد. تا امروز دقیق نمیدونستم یادگیری با ذهن به چه شکل هست. اصلا درکی نداشتم. این مدت افکارم و رفتارهام تغییر کرده بود ولی امروز تونستم متوجه بشم چطور ذهنمو کنترل کنم. امروز وقتی از صبح فایل ها رو دیدم و نوشتم و تصمیم گرفتم پرخوری نکنم در هنگام سیری، پرخوری نکردم و تقریبا یک چهارم روزهای دیگه خوردم. یعنی من تونستم به مغزم دستور بدم و اونم اجرا کرد. خیلی خوشحالم که بعد چند ماه تونستم تقریبا همه چیو درک کنم. باور کردنی نیست بدون اینکه من فشاری تحمل کنم به راحتی تونستم چهار قاشق ماکارونی بخورم و احساس سیری کنم. قبل یادگیری یه بشقاب ماکارونی هم سیر نمیشدم. و بعدش به شدت دل درد داشتم. ولی الان من از نخوردن غذای اضافی حس خوبی دلرم و از نخوردن لذت بردم. خدایا شکرت. 

زمانی که رژیم می گرفتم برای من سخت بود تا پرخوری نکنم و حتی ولع ام در وعده بعدی بیشتر میشد. ولی لاغری با ذهن کمکت می کنه تو به راحتی پرخوری رو کنار بزاری و در مسیر متناسب شدن قرار بگیری. الان متوجه شدم بچه های سایت چطور یه وعده در روز غذا میخورن بدون هیچ اذیت شدنی. من امروز احساس سیری داشتم. حتی از خوردن چای تلخ هم دوری کردم. خیلی خوشحالم وقتی به روزهای پایان یادگیری رسیدم، تونستم لاغری با قدرت ذهن رو درک کنم و متوجه بشم چطور از قدرت ذهنم برای متناسب شدن استفاده کنم. قطعا دوستان شگفت انگیز خیلی زودتر از من یادگیری با ذهن رو درک کردن. هر چند من تا الان خیلی سایز و وزن کم کردم. ولی میخوام از این هم متناسب تر بشم‌. من با وزن ۷۵ ۷۶ وارد سایت شدم ولی آخرین بار که خودمو وزن کردم ۶۸ بودم. 

می خوام عادتهای غلطم رو از بین ببرم. عادتهای زیادی دارم که مهمترینش، خوردن در زمانی سیری هست. البته پرخوری هم دارم. قبلن فکر میکردم اندازه میخورم ولی امروز متوجه شدم پرخور بودم. افراد متناسب که رفتار غذایی مناسب دارن فقط چند قاشق غذا میخورن و زودتر از بقیه سیر میشن. 

ممنون از شما استاد عطار روشن. خدا به شما و خانواده عزیزتان سلامتی دهد

نگرش من در مورد چاقی در خانه! 

نسبت جسم و ذهن مثه نسبت شهر زندگی و خانه است .

همه چیز از ذهن ما نشات میگیره ،فقط خودمون دسترسی کامل به ذهنمون  داریم ،درست مثه خونه ی آدم که همه اتفاقات و تربیت و فرهنگ و همه چی انسان از خونه نشات میگیره و فقط آدمای همون خونه دسترسی کامل به خونه دارن.

خب اول از طریق ذهن چاقی رو یاد گرفتیم و برای یادگیری احتیاجی به بیرون از خونه نداشتیم و در همون چهار دیواری خودمون وزنمون اضافه شده پس برای لاغری هم احتیاجی به بیرون اومدن از خونه نداریم و میشه در همون چهار دیواری خودمون لاغر بشیم.

اصن وقتی لاغری رو با ذهن یاد بگیریم ،فرقی نمیکنه کجا هستیم ،در خونه زندگی میکنیم ،خوایگاه ،آسایشگاه ،در هر جا که باشیم لاغر میشیم چون ذهن ما بلده که چطوری لاغر باشه .

بنظر من تاکید شما برای لاغری در خانه فقط به این دلیله که نشون بدین برای لاغری نه به کلاس‌های ورزشی نه دکتر رفتن ،نه خرید دمنوش رفتن و نه پیاده روی لازم نیست.وگرنه خود شما استاد ما هستین و می دانید که لاغری اگه از ذهن شروع بشه ،اگه لاغری رو یاد بگیریم پس حتما نتیجه می گیریم و فرقی هم نمیکنه در کجا هستیم .

درست مثه چاقی که اصلا برایش مهم نبود ما کجا هستیم و همین که اون رو یاد گرفتیم ،با ما همراه شد و در جسم مون جا خوش کرد.

خیلی جالب گفتین ،واقعا جسم ما فقط برای نشون دادن مهارتهایی هست که ما از طریق ذهن بدست آوردیم .

اگر اون مهارت رو یاد نگرفته باشیم ،کاری از جسم ما ساخته نیست ،حتی اگه ابزار آلات اون مهارت با ما باشه .

لاغری هم یه مهارته که باید اون رو یاد بگیریم (البته لاغری رو زمانی لازمه یاد بگیریم که چاقی رو یاد گرفته باشیم ،پر صورتی که ذهن چاقی رو بلد نباشه ،احتیاجی هم به یادگیری لاغری نداریم چون جسم بطور ناخودآگاه لاغری رو بلده ،چوت اصل جسم سلامتی و تناسب هست و فقط وقتی به آموزش لاغری نیازمند میشیم که چاقی رو از طریق جسم ،با شنیدن ،دیدن ،و باور کردن یاد گرفته باشیم).

حالا من اگه لاغری رو یاد بگیرم و مدام آموزه هام رو در ذهنم تکرار کنم ،جسمم با لاغر شدن ثابت می کنه که من لاغری رو یاد گرفتم .

در مورد چاقی هم همینطوره ما اول چاقی رو یاد میگیریم و بعدها در جسم مون به نمایش در میاد.

به نام خداوند بینایم 

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

حل تمرینات بهترین روش لاغری در خانه 

• نگرش شما درباره چاقی در خانه چیست؟ منطق صحیح بودن این عبارت را شرح دهید.
• این جمله بسیار زیبا و پر محتوا بود 
• بله ما به راحتی و با لذت در خانه خودمان چاق شدیم 
• برای چاقی نه رنجی کشیدیم نه تلاشی کردیم و نه تحت نظر پزشک یا مربی خاصی بودیم بلکه هر طور که دوست داشتیم زندگی کردیم و هر چه دوست داشتیم انتخاب کردیم و خوردیم کلا ما در خوردن آزاد بودیم و با لذت می‌خوردیم بدون رنج ورزش کردن هر روز تنبلتر از دیروز می‌شدیم و در اوج احساس خوب چاق شدیم .و تا جایی که چاقی ما نمایان نشده بود همچنان در حال عشق و حال بودیم .
• تا اینکه تمرکز و توجه ما به چاقی جلب شد و این شروع بدبختی های ما شد.
• برای لاغری از چه روش های لاغری خارج از خانه استفاده کرده اید؟! شرح دهید.
• برای لاغری از انواع و اقسام روشها استفاده کرده ام چه خارج از خانه چه داخل خانه 
• روشهای خارج از خانه که ادعای اصولی بودن داشتند و توسط پزشک تغذیه و یا مربی باشگاه طراحی شده بودند سرشار بودند از محدودیت و معذوریت 
• آنها بودند که برای من انتخاب می‌کردند چه چیزی را در چه زمانی بخورم و چه مقدار و چه اندازه ای ورزش کنم .
• روشهای لاغری بیرون از خانه خیلی سخت و طاقت فرسا بودند هر روز باید ساعتها در باشگاه عرق می‌ریختم و نفس نفس میزدم تا شاید کمی لاغر تر شوم ، اما افسوس که آن همه رنج و فشار بی فایده بود
• و اما روشهای لاغری داخل خانه که همگی من در آوردی خودم بود و یکباره تصمیم میگرفتم برای لاغر کردن خودم کاری کنم و شروع میکردم به حذف کردن خوراکی ها از سبد غذایی ام و معمولا به رژیم‌های تک خوری روی می آوردم و البته ورزش‌های سنگین با ابزارهای لاغری که خریده بودم مثل تردمیل و هولاهوپ و دمبل و کمربندهای ویبره و حرارتی و مسگری و ……اما باز هم نتیجه لاغری بوجود نمی آمد .
• انجام روش های لاغری خارج از خانه چه مسائل و مشکلاتی به همراه داشت؟!
• روشهای لاغری خارج از خانه خوب مشخصا مستلزم ترک کردن خانه و رفتن به باشگاه برای ساعت‌های متوالی یود و برای من که مادر سه فرزند بودم کار راحتی نبود و همیشه استرس بچه هایم را داشتم” نکند کار خطرناکی بکنند ،نکند دعوا کنند ،نکند زلزله بیاید “
• و بخاطر تمین پریشانی افکار اصلا از ورزش کردن لذت نمیبردم و ورزش برایم امری اجباری و طاقت فرسا بود که فقط به شوق لاغری آن را انجام می‌دادم 
• و یا زمانهایی که باید سر موعد پیش دکتر تغذیه میرفتم هم خیلی بد بود چون بچه ها و همسرم باید ساعتها در ترافیک سنگین و نوبت دکتر من منتظر می‌ماندند و من همیشه احساس خجالت داشتم که حالا بخاطر پرخوری های من این چهار نفر باید عذاب بکشند .
• هزینه های لاغری هم خیلی زیاد بود و هر پزشک یا مربی ادعا می‌کرد دیگر این روش آخرین ورژن است و صد در صد من را لاغر میکند و من هم به ناچار به آن روش‌ها یا داروها تن میدادم شاید که لاغر شوم .
• چرا روش های لاغری خارج از خانه ماندگار نیست؟! شرح دهید.
• روشهای لاغری خارج از خانه چون مستلزم صرف وقت و هزینه زیاد است اصلا مطلوب من نیستند و همینطور چون آنها می‌خواهند سبک زندگی من را به کلی تغییر دهند و ذهن من مقاومت می‌کند آنها را دوست ندارم در تمام آن روش‌ها از خانه آخر که جسم است شروع می‌کنند و اصلا درک درستی از من و احساسات و تمایلاتم ندارند و بر حسب یک معیار برای همه نسخه می‌پیچند و اصلا به تفاوت‌های انسانی از لحاظ ذهنی توجهی ندارند .
• نگرش شما درباره اینکه لاغری با ذهن بهترین روش لاغری در خانه است چیست؟
• لاغری با ذهن بهترین و راحت ترین و جذاب‌ترین روش لاغری در خانه است .
• در این روش بدون ایجاد محدودیت و محرومیت من به راحتی در حال متناسب شدن هستم .
• نه خبری از تفکیک موادغذایی هست و نه خبری از ورزش‌های سنگین هست .
• اینجا به همان روشی که چاق شدیم یعتی در اوج لذت و راحتی و آرام به همان روش هم داریم لاغری را تجربه میکنیم خیلی آرام و راحت و بدون فشار جسمی و روحی و ذهنی 
• در مدت آشنایی خود با روش لاغری با ذهن برای اجرای تمرینات لاغر شدن مجبور به خارج شدن از خانه شده اید؟!
• خیر در این روش هرگز نیاز به خارج شدن از خانه نبود و حتی من تمام تمریناتم را به صورت خیلی ریلکس در حال خوابیده روی تخت و یا مبل انجام دادم و کلی لذت بردم و چنان در سایت غرق میشوم که اصلا متوجه نمی‌شوم الان چند ساعت گذشته است و خیلی شیرین و لذت بخش است .
• چرا لاغری در خانه با قدرت ذهن ماندگار و همیشگی است؟
• لاغری با قدرت ذهن چون از همان مسیر برگشت چاقی اتفاق می افتد و همه چیز در آن بصورت آرام و اتوماتیک رخ می‌دهد واقعا متوجه نمی‌شویم کی و کجا و در چه مرحله ای فلان تغییر در ما رخ داده و آنقدر نرم و زیبا همه چیز عوض می‌شود و ما به طبیعت و ذات جسممان که لاغری همیشگی است میرسیم که دیگر چاق شدن غیر ممکن می‌شود چون ما تمام باورهای مخرب چاق کننده را حذف کرده ایم و زمانی که دیگر باور اشتباهی نباشد بدن فعل طبیعی خودش را در پیش می‌گیرد و برای همیشه متناسب باقی میماند 
• خدای عزیزم سپاسگزارم که من را به راحت ترین راه در خانه خودم در کمال آرامش لاغر میکنی 
• خدای عزیزم دوستت دارم .
• الهی به امید تو