تصور کن یه روز صبح از خواب بیدار میشی، جلوی آینه می‌ری، و با لبخند به خودت نگاه می‌کنی. حس سبکی توی بدنته، لباس‌هات قشنگ رو تنت نشستن، و مهم‌تر از همه، ذهنت آرومه… دیگه اون فکرای همیشگیِ “چی بخورم که چاق نشم؟” یا “چرا باز زیاده‌روی کردم؟” توی سرت نیست. 😌
📍 این جلسه ادامه گام ۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
این دقیقاً همون چیزیه که با قانون رهایی قراره تجربه‌اش کنی. لاغری، بدون زور و فشار، بدون رژیمای سفت‌وسخت، فقط با رها کردن! 🎈
در این جلسه می‌آموزیم:
لاغری با قانون رهایی یعنی چی واقعاً؟ 🤔🌿
تا حالا شده احساس کنی توی یه چرخه تکراری افتادی؟
شروع یه رژیم، چند روز تعهد، بعد یه لغزش کوچیک… و بعدش احساس گناه، رها کردن، و دوباره برگشت به پرخوری؟ 😔
اگه آره، بدون که تنها نیستی! خیلی از ماها این مسیر رو بارها و بارها رفتیم…
ولی حالا وقتشه که یه مسیر جدید رو امتحان کنیم:
مسیر لاغری با قانون رهایی.
📌 قانون رهایی یعنی چی؟
قانون رهایی یعنی بذاری بدنت خودش کارشو بکنه؛ یعنی به جای اینکه همش بخوای کنترلش کنی، بهش اعتماد کنی…
بدن تو هوشمنده؛ خیلی بیشتر از چیزی که فکرش رو بکنی!
اون دقیقاً می‌دونه کی گرسنه‌ست، چی لازم داره، و کی باید متوقف بشه.
لاغری با قانون رهایی یعنی اینکه به جای جنگیدن با بدنت، باهاش دست آشتی بدی.
یعنی دیگه لازم نباشه هر لقمه رو با عذاب وجدان بخوری… لازم نباشه هر بار که غذا می‌خوری، ذهنت درگیر کالری، چربی، یا وزن فرداست!
💡 تصور کن داری پشت میز غذا نشستی… یه غذای خوشمزه جلوت هست، بدون احساس گناه، بدون عجله، بدون فکرهای اضافی.
آروم می‌خوری، با لذت، با احترام به خودت.
بدنت یه جایی بهت سیگنال میده: «کافیه دیگه، سیر شدم.»
و تو همون لحظه قاشق رو زمین می‌ذاری. نه از ترس چاقی، بلکه چون واقعاً دیگه نیازی نیست.
🔁 این یعنی بازگشت به حالت طبیعی.
به اون نسخه از خودت که هنوز ذهنش با رژیم‌های سخت و ترازو و ممنوعیت‌ها خراب نشده بود.
اون نسخه‌ای که غذا خوردنش با حس خوب همراه بود، نه با عذاب وجدان.
✨ لاغری با قانون رهایی بر اساس دو اصل ساده کار میکنه:
- گوش دادن به صدای بدن
- دوستی با خودت، به‌جای کنترل خودت
رها کردن یعنی به خودت یاد بدی که لذت بردن از غذا و سبک بودن می‌تونن با هم باشن.
چرا رژیم گرفتن دیگه جواب نمی‌ده؟ 😤
چون رژیم گرفتن یعنی کنترل… و مغز ما از کنترل خوشش نمیاد!
وقتی خودتو محدود می‌کنی، ذهن ناخودآگاهت می‌ره سراغ ذخیره‌سازی. یعنی با هر رژیم، مغزت یه آلارم می‌فرسته که: «اوووه… دوباره قحطی شروع شد! سریع ذخیره کن!» 😵💫
نتیجه؟ همش فکر غذا، پرخوری، خستگی، شکست و در نهایت بازگشت به نقطه صفر.
مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های محدودکننده می‌توانند به افزایش فعالیت در نواحی پاداش مغز منجر شوند، که باعث میشود غذاهای پرکالری جذاب‌تر به نظر برسند.
بنابراین، به جای جنگیدن با بدن‌مون، بیایید باهاش آشتی کنیم و بهش گوش بدیم.
لاغری با قانون رهایی یعنی رها کردن کنترل وسواس‌گونه و بازگشت به حالت طبیعی بدن؛ همون حالتی که قبل از اینکه ذهن‌مون با رژیم و کالری و ترازو خراب شه، وجود داشت.
بیایید با عشق و احترام به خودمون غذا بخوریم و از این سفر لذت ببریم. 💖🍽️
حالا لاغری با قانون رهایی چی کار میکنه برات؟ 🕊️✨
وقتی وارد دنیای لاغری با قانون رهایی میشی، دیگه خبری از محدودیت و کنترل و جنگیدن با غذا نیست! 😌
اینجا یه سفر عاشقانه‌ست… بین تو و بدنت 💞
تصور کن یه روز از خواب بیدار میشی، صدای بدنت رو می‌شنوی، با لبخند می‌ری سراغ صبحونه، بدون استرس کالری یا وسواس ترازو… فقط با عشق! 😍🍳☕
با لاغری با قانون رهایی یاد می‌گیری که:
✅ به صدای واقعی بدنت گوش بدی – یعنی بفهمی کی واقعا گرسنه‌ای و کی فقط ذهنت دنبال حواس‌پرتیه. 🍽️🧠
✅ وقتی سیر شدی، راحت و بدون عذاب وجدان غذا رو کنار بذاری – چون دیگه نیازی به تموم کردن بشقاب از روی اجبار یا ترس نداری. 😌🥗
✅ از غذا لذت ببری، بدون اینکه حس گناه خفه‌ات کنه – چون تو داری با آگاهی و عشق غذا می‌خوری، نه با ترس. 🍰💕
✅ به جای سرزنش خودت، خودتو در آغوش بگیری – یعنی یاد می‌گیری از بدن فعلیت خجالت نکشی، بلکه بهش افتخار کنی و ازش مراقبت کنی. 💖🪞
✨ لاغری با قانون رهایی یعنی برگشتن به یه سبک زندگی که با آزادی، شادی و هماهنگی با بدنت ساخته شده—not با زور و اجبار و استرس.
تصویرسازی ذهنی؛ جادوی لاغری با قانون رهایی! ✨🧠💫
یکی از معجزه‌های واقعی در مسیر لاغری با قانون رهایی، همین تصویرسازی ذهنیه.
ذهن ما فرق بین واقعیت و تصور رو خوب تشخیص نمی‌ده، پس چرا از این ویژگی طلایی استفاده نکنیم؟ 😍🎯
بیا با هم یه تمرین خیلی خاص انجام بدیم… آماده‌ای؟
(البته اول بخون، بعد اجرا کن! 😉)
👁️ چشمهات رو ببند و…
🌟 تصور کن خودت رو توی لباسی که عاشقشی – شاید یه مانتوی خوش‌دوخت، یا یه لباس مجلسی خاص – درست همونی که همیشه دلت می‌خواست بپوشی ولی حس نمی‌کردی «اندازه‌اش هستی»…
✨ حالا خودت رو وسط یه جمع دوستانه یا یه مهمونی پر از نور و موسیقی ملایم ببین… داری با اعتماد به نفس راه می‌ری…
لبخند به لبت، بدنت سبک و آزاد، چشم‌ها برق می‌زنن…
همه تحسینت می‌کنن، ولی مهم‌تر از اون، تو خودتو تحسین می‌کنی! 😌💃
اون حس سبکی رو با تمام وجودت احساس کن… هم جسمت سبک شده، هم قلبت آرومه.
و این یعنی چی؟
یعنی بدنت داره با ذهن تصویر جدیدی می‌سازه… تصویری که درش لاغری با قانون رهایی، نه‌تنها ممکنه، بلکه لذت‌بخشه!
📌 علم هم ثابت کرده که تصویرسازی ذهنی، درست مثل تمرین واقعی روی مغز اثر می‌ذاره.
یه تحقیق جالب در مجله Psychology Today می‌گه وقتی ما چیزی رو به‌صورت ذهنی تصور میکنیم، همون نواحی از مغزمون فعال می‌شن که در هنگام تجربه واقعی اون اتفاق فعال می‌شن. (منبع: Psychology Today)
💡 اگه می‌خوای این تصویرسازی ذهنی و «قانون رهایی» رو با راهنمای کامل و تمرین‌های عملی دنبال کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ یه نکته خیلی مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۰ سراغ «اعتیاد به غذا» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.17 از 148 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان و رحیم
سلام به همه دوستان
ما در هر شرایطی باشیم اگر از اون شرایط راضی باشیم که هیچ ولی اگر ناراضی باشیم یعنی از با اون چاقی مشکل نداریم و دوست داریم اون شرایط رو تغییر بدهیم من هم یادم نمیاد کی چاقی در وجودم پیدا شده اما می‌دونم که از کی با چاقی مشکل پیدا کردم مشکل من از زمان نوجوانی و وقتی وارد دوم دبیرستان شدم شروع شده که دوستانم بهم گفتن که نسبت به سال قبل چاقتر شدی و کم کم بعد از اون همه اطرافیانم بهم تاکید میکردن که چاق شدی و نگرانی در وجودم از چاقی بیشتر پیدا شده و دنبال روشهای لاغری افتادم
من این همه سال چاق بودم ولی چند روزه که به این فایل گوش میکنم و این جمله رو با خودم تکرار میکنم که لاغری رو رها کنید تا لاغر شوید و ذهنم با این جمله نمیتونست کنار بیاد من که سالها دنبال لاغری بودم چطور باید این آرزو رو رها کنم
حالا تا حدودی فهمیدم رهایی لاغری یعنی رها کردن و دنبال نکردن هر روشی که قصد لاغری در آن هست مثلاً رهایی رژیم، ورزش یا رها کردن تنفر چاقی
من تنفر بیشتری از بازوهای چاقم دارم و هر جایی هم لاغر بشه این بازوهای انگار تکون نمیخورن و من واقعا حرص میخورم اصلا از پوشیدن خیلی از لباسها خودداری میکنم چون دوست ندارم بازوهای چاقم نمایان شود و من هر بار که میخوام این بازوهای چاقم رو رها کنم نمیشه
باید هدفم رو از لاغری بردارم و باید فقط آموزشها رو دنبال کنم حالا میخوام یه مدتی کارم فقط آموزش دیدن باشه مثل بقیه کارها که هدفمون رو می‌ذاریم که باید اول یه دوره آموزشی شرکت کنیم بعد یه مدت کارآموزی داشته باشیم تا وارد بازار کار بشیم و به درآمد مدنظر خودمون برسیم پس لاغری هم همین هست اول آموزش دیدن و کسب مهارت بعد رسیدن به لاغری مورد نظر خودمون
چاقی در وجود من باعث شده که من دچار بیماریهای مختلف شدم و درمان اونها جز لاغری روش دیگه ای نداره و بعد دوست دارم تناسب اندام داشته باشم چون تناسب اندام بهم اعتمادبنفس بیشتری میده
من هم با خودم فکر میکردم که من فقط باید نهایت ده کیلو کم کنم تا به تناسب اندام ایده الم برسم اما بعد از گوش دادن به این فایل متوجه شدم که من ذهنم و افکارم چاقتر از ده کیلو جسمم هست و باید روی ذهنم مدت زیادی کار کنم تا به لاغری و تناسب اندام ایده الم برسم
من از امروز تمرکز رو از عددی که باید کم کنم بر میدارم و ابتدا آموزش ها رو دنبال میکنم تا به مهارت لازم دست پیدا کنم و این کسب مهارت من با فرد دیگری کاملا متفاوت هست و مدام در صفحه شگفتی سازان نگاه نکنم که فلانی تو مدت کم ببین چقدر لاغر شده تو عرضه نداری لاغر بشی چرا؟ چون میزان افکار چاقی اون فرد با افکار چاقی من کاملا متفاوت هست و باید فقط روی افکار خودم تمرکز داشته باشم مثلاً زمانی که درس میخوندم اگر رقابت و حسادت اینکه باید من از فلانی نمراتم بالاتر باشه حتی اگر نمره بالاتر می‌گرفتم اصلا تو اون درسها هیچ چیزی یاد نمیگرفتم و فقط نمره اون درس رو کسب کردم اما اگر میخواستم از اون درس در بازار کار استفاده کنم خیلی با دقت آموزشها رو دنبال میکردم و حتی بعد گذشت چندین سال از اون آموزشها، هنوز هم در ذهنم هست و میتونم در کارم از اونها استفاده کنم پس میخوام از الان آموزشها رو به قصد ورود به بازارکار استفاده کنم
به نام خدا
سلام.
مهمترین نکته ای که برای من در این نوشته ی ارزشمند وجود داشت و عمیقا مرا به فکر وا داشت این بود:
«در مسیر لاغری با ذهن همیشه باید توجه شما به تغییرات خود باشد و توجهی به مقصد نهایی نداشته باشید.
همینطور که مشغول لذت بردن از تغییرات خود هستید به خود می آیید و متوجه می شوید از نقطه پایان گذشته اید.
این طریق لاغر شدن لذتبخش است، نه اینکه هر روز شرایط خود را با آنچه باید باشیم یا دوست داریم باشیم مقایسه کنیم.
در این شرایط رستم هم که باشید بعد از چند روز ناتوان از حرکت کردن در مسیر یادگیری لاغر با ذهن خواهید بود.»
و متوجه شدم که درد و ناراحتی روحی این چند روز گذشته من از کجا آب خورده! از مقایسه! به اشتباه این چند روز مدام فکر می کردم ببین بقیه چه لاغر هستند و ناگهان صدایی در ذهنم می گفت: «ولی تو چاقی!» تمام احساسِ ناراحتی من به خاطر چسبیدن به نتیجه بود و امروز یافتم رهایی را!
خدایا شکرت 🥹 خیلی خوشحالم و تصمیم دارم که با اراده بیشتر و پیوستگی بیشتری انشاالله به مسیرم ادامه بدهم و یادم باشد که من همینطوری هم دوست داشتنی ام چاق یا لاغر بودنم ربطی به ارزش ذاتی ام ندارد و در هر صورت خوبم ، خودم دوست دارم که لاغر باشم و گرنه فشاری یا اجباری وجود ندارد…
و اما تمرین امروز:
راستش را بخواهید روزهای اول تمرینات تناسب فکری احساس سبکی و رهایی بسیاری داشتم اما به تدریج از آنجایی که بیشتر منطقم بر احساسم حکم فرماست! چاقی من هم بیشتر از طریق منطقم بر من حکم فرمایی می کند! مثلا می گوید:«اگر روش احساس خوب جواب میده پس چرا چاقی؟ دقیقا چه زمانی لاغری میشی؟ دقیقا باید چه جواب به خانواده بدی که چطور لاغر شدی؟ و…و…و…»
برای همین این چند روز مدام مشکوک شدم به خودم، هی سخت گرفتم و آخر سر احساس بدم لبریز شد و با خودم گفتم:« وایسا ببینم داری چی کاری می کنی؟ بازم که داری به چاقی توجه می کنی! بسه دیگه!»
خلاصه متوجه شدم چاق بودن بیشتر شبیه به نوعی اعتیاد است! و مدام ذهنم می رفت سمت چاقی!
اما از همین الان که دارم تمرین می نویسم احساس خیلی خوبی دارم و کاملا متوجه شدم که اگر قدم به قدم با تناسب فکری پیش بیایم مشکلات منطقِ چاقم هم برطرف می شود! مثل همین موضوع رها بودن و توجه نکردن به نتیجه! باید این اصل را قبول کنم که لاغری یک سبک زندگی است نه صرفاً یک دوره یا یکسال یا چند ماه!
اولش که از که لاغر شدن می ترسیدم حالا از لاغر نشدن! آدمی هم دنیای عجیبی دارد! اولش می ترسیدم لاغر بشوم و مریض بشوم بعدش متقاعد شدم که لاغری یعنی سلامتی حالا فکر می کنم که پس اگر لاغر نباشم قرار است مریض باشم؟ پس کی لاغر می شوم؟ نکند چاقی همین حالا هم باعث شده باشد سلامتی ام به خطر افتاده باشد. خلاصه به این نتیجه رسیدم که چاقی و لاغری را کمتر به سلامتی و طول عمر و… ربط بدهم و چاق یا لاغری را به عنوان یک اصل جداگانه قبول کنم و لاغری را بپذیرم چون دوست دارم نه صرفا به خاطر هر دلیلِ منطقی. می خواهم سعی کنم آنقدر لاغری یا چاقی را به چیزی ربط ندهم بلکه فقط یک هدف خاص در نظر بگیرم و گرنه دوباره ذهنم می افتد رو دورِ سوال پرسیدن! خلاصه که چاقی، چاقی است و من دوستش ندارم و هدفم نیست و لاغری، لاغری است و من دوست دارم و انتخاب کردم و می خواهم که لاغر باشم به تدریج و در زمان مناسب. دیگر در ذهنم لاغری یا چاقی را نباید به سلامتی یا ناسلامتی گره بزنم چون اینطوری مدام نگران می شوم خصوصا که مادرم پرستار است و سلامت بودن همیشه موضوع اصلی خانواده ما بوده هر چند که همه باور داشتیم کمی چاقی و اضافه وزن یعنی سلامتی!
خلاصه چاقی، یعنی چاقی و لاغری یعنی لاغری. ربطش ندهیم به موضوع دیگری خیلی بهتر است؛ چون خودمانیم هم چاق های سلامت دیده ایم هم لاغر های سلامت یا برعکس.
الان تمرکز بر لاغری و تناسب اندام و رهایی است و احساس خوب تا به قول استاد بدون تمرکز بر خط پایان، به نتیجه برسیم.
این قسمت متن تمرین امروز را هم خیلی دوست داشتم و باید مدام مرور کنم:
«در مسیر لاغری با ذهن به خوبی درک کردم که موفقیت رسیدن به نقطه پایان یا وزن ایده آل نیست بلکه موفقیت به مقدار فاصله ای است که از شرایط خود در نقطه شروع، در خودتان احساس می کنید.»
ممنون و متشکرم
نشان های دریافت شده
سلام دوست خوبم لذت بردم زیبا نوشته بودید چاقی و لاغری را به چیزی ربط ندهیم.
نشان های دریافت شده
سلام استاد روشن عزیز ،مژگانم روز ۲۲ ام در این بهشت
من همین الان هم که چند کیلویی لاغر کردم خودم رو فردی متناسب میبینم از لحاظ ذهنی البته جسمم هنوز کار داره و طبق اون مثل یک فرد متناسب رفتار میکنم .
فکر نکنم سالها روی ترازو برم این مهمترین دستاورد منه از بس همین یکار بظاهر کوچک بهم آرامش میده استرس دیگه ندارم وای خدا صبح شد دوباره باید وزن کنم و اعصاب خوردی های بعدش 🥴
واقعا چه اهمیتی داره الان چند کیلوام وقتی همین الان دارم از مسیرم از یاد گیری هام لذت میبرم
من قبل این خودم رو علامه دحر میدونستم فکر میکردم خیلی در مورد چاقی لاغری حالیکه و حالا فهمیدم هیچی حالیم نیست و هر روز باید یاد بگیرم گوش بدم تمرین کنم بنویسم و چقدر این نوشتن خواندن پیام بچه ها لذت بخشه برای من 🤗
من با آدم ۲۲ روز پیشم کلی فرق کردم متولد شدم 🌱
زیرورو شدم نگران لاغری نشدن و کالری و قدم شمار و ترازو و دکتر تغذیه و قرص لاغری و هزار تا کوفت و زهر مار دیگه نیستم
دوباره عاشق شدم دفعه اول عاشق همسرم شدم ده سال جنگیدیم بهم رسیدیم ولی اینبار عاشق خودم شدم ❤️
من الان بجای اینکه چیرو بخورم چقدر بخورم کی بخورم دنبال یادگیری ام ازین دارم لذت میبرم کیف میکنم اونقدر تکرارشون میکنم عمل میکنم تا بره تو ذهنم ناخودآگاه بتونم انجامشون بدم اتوماتیک وار 😇
من از روزی که اونهمه سختی و استرس رژیم و ورزش رو رها کردم خود بخود دارم لاغر میشم بدون کار خاصی فقط هر روز سر کلاس درس استاد می‌شینم 🤗
تمایلاتم میل هام خود بخود عوض شده نه اینکه من بزور بخوام عوضشون کنم و طبق میل جدیدم رفتار میکنم فرمانهای جدید بمن داره صادر میشه از مغزم از فرماندهی
فقط من سعی میکنم تو این مسیر بمونم استمرار داشته باشم چون خود مسیر لذت بخشه چرا رهاش کنم وقتی اینهمه حال دل منو خوب میکنه☺️
دیروز دیدم چقدر من جدیدا با پسرم مهربونتر با آرامش تر قشنگتر حرف میزنم نوازشش میکنم به آغوش میگیرمش و تعجب کرده بودم که این خود منم همون مژگان قبل که خیلی زود از کوره در میرفت و با پسر سن بلوغش همیشه مشکل داشت تعجب میکردم از خودم 🤔
خدایا من چقدر شادتر شدم چقدر امیدم به زندگی بیشتر شده منی تا قبل این همش فکر میکردم افسردگی دارم مهاجرت کنم اصلا برم از ایران شاید بهتر بشم الان از خونه در نمیام و حالم اینقدر خوب شده ☺️😄🥰
حتی از تنهایی خودم هم لذت میبرم 🤗🙌🌱
من با همه چیز و همه کس به صلح رسیدم در صدد تغییر کسی نیستم در مورد چاقی لاغری با احدی صحبت نمی‌کنم همین الان لباس شاد هام رو می‌پوشم می‌رقصم قهوه و چایی مو میخورم غذامو با لذت میخورم
چون به آقای عطار روشن عزیز. و مسیرشون ایمان صد درصدی دارم خودمو به مسیر رودخونه استاد سپردم و چقدر آبتنی در این رودخونه که قبلا یکی خودش رفته و لذت برده و الان همه ی ما رو هم بلطف و کرم خدا داره با خودش دوباره تو این رودخونه میبره لذت بخشه
راه رو که داره نشون میده چراغ راه هممونه مثل پیامبر چاقهاست تو این دنیا واسه همینم خدا اسمشو روشن گذاشته
پس به چی و چرا شک کنم من بهش ایمان آوردم به کلامش که از دل میاد و به دلم میشینه
من خوش شانس یه دعایی کردم از خدا خواستم خدا ایندفعه تو دستمو بگیر خدا هم دستمو گرفت گذاشت تو دست استاد روشن عزیز 🌱
راه باز و جاده دراز و مسیر لذت بخش فقط اولش من سریع از اولین دور برگردون از مسیر غلط قبلیم دور زدم و الان دارم رو به جلو حرکت میکنم
منی که سالهاست تو وزن بالای صد کیلو استپ کرده بودم تازه هر روز چاق ترم میشدم
الان بظاهر و با توجه به سایز شلوارم حدسم اینه شش کیلو کم کردم صورتم خوشگل شده احساس جوونی تو ۴۳ سالگی بهم دست داده کودک درونم فعال شده
من قبلش احساس پیری میکردم بخدا،ول داده بودم همه چیزو خسته درمانده افسرده غمگین بودم
نشان های دریافت شده
یکی از ارزشمندترین فایل ها و نوشته های استاد عزیز همین گام است که دارای نکاتی بسیار عمیق و ارزشمند است که حتی اگر تک به تک کلمات آن را در ذهن خود بسپارم باز هم نمیتوانم با تحلیل ناقص خود حق این مطلب را ادا کنم واقعا استاد عزیزم دست مریزاد چقدر زیبا این مطالب را موشکافی کردید. هر چقدر آن را می‌خوانم و میبینم باز هم سیراب نمی‌شوم مطالب شما به سان دریای شوری است که تشنه به آن میرسم هرچقدر از آن آب دریا میخورم باز هم تشنه تر میشوم با قانون رهایی لاغر شوید قانون رهایی یکی از بهترین قوانین جهان هستی می‌باشد واگر بتوانیم از این قانون به خوبی استفاده کنیم حتی در لاغر شدن به راحتی لاغر میشویم و یا به هر خواسته آیی در زندگی خواهیم رسید در واقع معنی آن این است خواسته ات را رها کن تا به آن برسی وقتی ما به چاقی توجه میکنیم و مدام اضافه وزن خود را چک میکنیم همش روی ترازو میرویم ببینیم چقدر کم کردیم این توجهات همان توجه به فرمولهای چاقی است و در واقع با این توجهات ما داریم بیشتر چاق میشویم و اینجاست که اگر میخواهیم لاغر شویم باید از این توجه کردن دست بکشیم و رها کنیم تا لاغر شدن اتفاق بیافتد وقتی ذهن مشغول یادگیری میشود وبه تغییرات مثبت که در درون خود اتفاق میافتد توجه میکند لاغر شدن خودبخود بوجود میآید در مسیر لاغری با ذهن. باید توجه خود را از جسم خود بر داریم به نتیجه کاری نداشته باشیم بلکه به آموزشی که در حال یادگیری آن هستیم باید توجه کنیم به تغییراتی که از نقطه شروع تا به حال داشتیم توجه کنیم و با لذت مسیر را ادامه بدهیم بقول استاد اگر هر چقدر رنگ و بوم و قلم داشته باشی. برای نقاش شدن باید نقاشی کردن را یاد بگیری. اگر میخواهی لاغر شوید برای لاغر شدن لاغر شدن را یاد بگیرید و خود لاغر شدن را رها کنید من از زمانی که وارد دورهای استاد شدم تغییرات خوبی داشتم آرامشم بیشتر شد صبورتر شد شادتر از گذشته شدم واینکه فهمیدم هر چقدر هم آگاهی بدست بیاورم باز هم کمه یاد گرفتم مهم لاغر شدن نیست مهم یاد گرفتن زبان لاغری است تالاغری ماندگار داشته باشم یاد گرفتم از هیچ غذایی دیگر نترسم کالری نشمارم یاد گرفتم از خوردن لذت ببرم حرص و ولع نداشته باشم یاد گرفتم حسرت خوردن نداشته باشم یاد گرفتم خودم را دوست داشته باشم و از خودم و چاقی متنفر نباشم باید خوراک بهتری به ذهن بدهیم تا ذهن از خوراک بد مزه قبلی رها شود و این خوراک ذهنی فقط با یاد گرفتن و آموزش گرفتن حاضر میشود بنابراین لاغر شدن را رها کنید تا لاغر شوید برای رسیدن به قانون رهایی آفرینش باید ناخواسته ها را رها کنیم تا همسو با قوانین جهان هستی بشویم آن زمان در مدار خواسته های خود قرار میگیریم و با یاد گرفتن در این مسیر چنان به موفقیت میرسیم که حتی از لاغر شدن هم عبور میکنیم لاغر شدن خواسته فیزیکی و جسمی است که بالاخره انتها دارد اما یاد گرفتن خواسته ذهنی است که هیچ انتهایی ندارد و برای همین است که همیشه تاکر در مسیر یاد گیری باشیم لاغری ماندگار را هم بدست می‌آوریم اصل آفرینش ما بر اساس تناسب اندام می‌باشد زمانی که ما به ناخواسته ها فکر میکنیم و از روشهایی مانند رژیم ورزش دمنوش قرص جراحی استفاده میکنیم در واقع داریم دخالت در آفرینش خداوند میکنیم و نمی‌گذاریم جسممان ترمیم شود بلکه سرعت تخریب جسم را بیشتر میکنیم و چاقتر از گذشته میشویم برای ترمیم جسم باید ذهن خود را از فرمولهای چاقی پاک کنیم ودر واقع ذهن خود را ترمیم و اصلاح کنیم باید یاد بگیریم چطور لاغر شویم همانطور که از ابتدا یاد گرفتیم چطور چاق شویم و جسم خود را تخریب کنیم وقتی در مسیر یاد گیری قرار بگیریم کم کم ذهن آرام میشود و وقتی ذهن آرام شود فرمولهای پیش فرض الهی خود را پیدا میکند و به آنها عمل میکند و ما آرام آرام به سوی لاغری حرکت میکنیم یادمه در سن ۱۳سالگی دچار بیماری روماتیسم قلبی شدم و دکتر برای مداوا کورتون تجویز کرد اولین چیزی که دکتر گفت این بود که این دارو باعث چاقی بیش از حد میشود اما بعد قطع دارو لاغر میشوی من آن زمان ۳۶کیلو وزن داشتم یک دختر لاغر و کاملا متناسب با شنیدن این حرف از دکتر بشدت احساس ناراحتی کردم و باور کردم که چاق میشوم و چاق هم شدم طوری که لباس های مادرم را می پوشیدم بعد آن چاقی که باوری اشتباه بود. در سن ۱۴ سالگی رو به ورزش آوردم همیشه از آن به بعد در ورزش بودم گاهی بخاطر باورهای غلط دیگر چاق میشدم اما سریع با رژیم و ورزش لاغر میشدم چون کار من مربی گری بود و همیشه باید رو فرم بودم تا این که بعد ۳۰سال ورزش ترک کردم و بشدت چاق شدم چون فرمولهای چاقی ذهن ام فعال شد و من اضافه وزن پیدا کردم درد کمر و زانو هم شدید شد تا اینکه با استاد آشنا شدم ودر مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم از دورهها استفاده کردم و سطح آگاهیخودم رابالابردم اولش برای لاغر شدن آمدم اما الان دیگر لاغری مهم نیست من در ذهن خود به وزن ایده الام رسیده ام و طول میکشد تا از نظر ظاهری آن را در جسم خود مشاهده کنم والان با وجود ۱۵کیلو ظاهری که کم کردم ولی از نظر ذهنی کاملا متناسب شدم کلید موفقیت این مسیر فقط ادامه دادن و استمراره اگر هر روز بیایم و بهانه بگیریم چرا من چاقم پس کی لاغر میشوم هیچ وقت لاغر نمی‌شوید باید رها کنید اصلا به چاقی و لاغری فکر نکنید. فقط انرژی اتون را بزارید برای یادگیری و توجه به تغییرات مثبت اتون داشته باشد هیچ وقت توجه به نتیجه نباید کرد باید یاد بگیریم در هر کجای این مسیر هستیم لذت ببریم و با اشتیاق ادامه بدهیم با تشکرسهیلا عظیمی
نشان های دریافت شده
سهیلا جان سلام همیشه نظرات ارزشمندی تو سایت می‌زاری طوری که من دیگه شناختمتون و سعی میکنم تمامی نظراتتون رو با جان دل بخونم و لذت ببرم 🌱🤗🙏
نشان های دریافت شده
سلام من ازسن ۱۵سالگی درگیرچاقی شدم وهنوزم یازده کیلواضاف دارم همیشه دنبال رژیم وحتی رژیم سخت خیلی برام سخت بودچون باکم کردن چندکیلودوباره وزن برمیگشت باشگاه رفتن ورزش کردن هم مقطعی بوداونم فایدنداشت ومدت دوساله بالاغری باذهن اشناشدم خداروشکرمنوتواین مسیرقرارداده ومن به مقصدیااون هدف نهایی فکرنمیکنم دوست دارم یادبگیرم درطی مسیرلاغری خودبخودصورت میگیره طبق قانون رهایی باید رها کرد تا اون هدف بخودی خود انجام بشه وذهن مااموزش ببینه ولذت بخش باشه براما طی این مسیر
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
از سن ۱۳ سالگی یواش یواش چند کیلو وزن اضافه کردم،فک کنم حدود ۶ یا ۷ کیلو چاق شدم و تا پارسال این عدد ب ۱۲ کیلو رسید،چون مدام ب این فکر میکردم ک من قراره جاق تر هم بشم و این اتفاق افتاد،من توی این همه سال همش داشتم بهش فکر میکردم و ماه و سالی نبوده ک بخوام این فکرو رها کنم من مدام در حال بررسی مواد غذایی و چاق بودن و چاق شدن بودم.من تلاشم برای تفکر خوب نسبت ب موادغذایی نبوده،تمرکزم روی چاقی بوده،کوشش نمیکردم ک باورهامو عوض کنم ن اینکه نخوام،نمیدونستم و همیشه ترس داشتم
من اضافه وزن اگه داشتم و هنوزم کمی دارم،برام راحت نبوده ک جلوی دیگران از وزن و سایزم حرف بزنم،دلم میخواد ک ب راحتی سایز ۳۸ رو ب زبون بیارم و با افتخار بگم ک من متناسبم.ولی خوشبختانه از زمانی ک شروع ب تغییر تفکر و باورهای کردم تغییرات خیلی خوبی داشتم،مثلا اینکه الان باوجود درگیری ذهن و جسمم و چرا چرا کردن های ذهن چموشم ک چطوری میشه؟؟تا کی باید این مسیرو ادامه داد؟و … ب لطف خدا خیلی تغییر کردم،مثلا قبلا با وجود سیری که در حد خفگی بود و من ب اصرار ذهنم مواد غذایی رو ب زور وارد بدنم میکردم الان میتونم بگم تا ۸۰ درصد کاهش پیدا کرده،دیگه اصراری ب خوردن ندارم.دیشب مهمونی بودم و قبل از شام ی دونه شلیل و دو تا سه قاشق آلوچه خوردم و چهار تکه جگر خوردم(هنوزم ب مقدارش توجه میکنم ک ب لطف خدا میخوام این توجه رو کمتر کنم)موقع شام صاحبخونه خیلی اصرار ب خوردن کرد من در حد نصف کفگیر و ی تکه مرغ کوچیک خوردم،خیلی نسبت ب چند ماه پیش خوب شدم چون اگر قبلا بود من قطعا دو تا کفگیر برنج میخوردم،درسته ک حرص زدم و بدنم نیاز ب اون نصف کفگیر برنج نداشت ولی از خودم راضیم ک دیگه مثه قبل حرص و ولع زیاد ندارم.من ب خودم افتخار میکنم ک دارم مسیر رو با آرامش طی میکنم.من میخوام رها باشم از چاق شدن و میخوام خودمو رها کنم و ب مسیر فکر کنم ک در کنار دوستان و استاد آگاهی های بیشتری رو یاد بگیرم.الهی ب امید تو
نشان های دریافت شده
به نام خداي هدايتگرم
سلامي گرم به استاد عطار روشن عزيز
گام ۹: با قانون رهایی لاغر شوید!
ما اگر در شرايطي راضي باشيم كه نمي خواهيم اون شرايط رو تغيير بديم…ولي اگر ميخواهيم تغيير كنيم يعني راضي نيستيم
نكته : در مسير لاغري با ذهن، ما ميخواهيم مشكل چاقي رو تغيير بديم در حاليكه اون مشكل(چاقي) هر روز با ما هست
ما بايد ياد بگيريم با وجود مشكل ، حركت كنيم
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا (شرح5)
پس (بدان که به لطف خدا) با هر سختی البته آسانی هست.
با توجه به توضيحات استاد من سرچ كردم ديدم خدا هم توي قران دقيقا به اين موضوع اشاره كرده كه هميشه در دل اون مشكل راحتي هست…براي ما هم همين صدق مي كند در دل چاقي ما، لاغري ما وجود داره
من قبلا هم گفتم همين الان اون وزن متناسب من ، در دل اين اضافه وزن من هست.
نكته مهم اين فايل براي من اين بود كه هميشه خودت رو با قبل خودت مقايسه كن
اگر اين يك درس رو ياد نگيرم، كلا بايد با اين دوره خداحافظي كنيم.
لاغر شدن خودبخودی
در حافظه ی الهی ما همه چیز هست. جسم ما به علم لدنی متصل است. منتها ما به واسطه ی آموزشهای ناهمسو با آفرینش و دخالت کردن در کار جسم قدرت تخریب را بیش از قدرت ترمیم کرده ایم.
مطلب فوق را استاد در متن همين فايل گفتن كه خيلي زياد جاي تامل داره و لازم ديدم به متن خودم اضافه كنم تا بيشتر مورد توجه قرار بگيره.
ما با ذهن خود جسم را تخریب می کنیم و جسم ما با فرمولهای الهی، خود را ترمیم میکند.
استاد مثال ثروت رو زدن و گفتن اگر يك فردي در شرايط صفر مالي باشه و بدهكار هم باشه در حاليكه شروع كرده با باورهاي ثروت آفرين كار ميكنه، مثلا بعد از سه سال از شرايط صفر اومده بيرون و بدهي هارو داده و يك پس اندازي داره ، درسته ثروتمند نيست ولي خيلي متفاوت تر از قبل خودش است…
نكته اش اينه كه، فرد بايد هميشه نقطه شروعش رو به خاطرش داشته باشه…
در متن فوق آمده است كه:
در مسیر لاغری با ذهن به خوبی درک کردیم که موفقیت رسیدن به نقطه پایان یا وزن ایده آل نیست بلکه موفقیت به مقدار فاصله ای است که از شرایط خود در نقطه شروع در خود احساس می کنید.
نكته بسيار مهم ديگر اين فايل
چربي سازي رو متوقف كنيد
اين فرق ميكنه با اينكه:
چربي خوري رو متوقف كنيد…
فكر اينكه كنترل روي خوردن ندارم كاملا اشتباه است
چرا
چون مغز داره فرمان ميده
و ما در برابر فرمان مغز ناتوانيم
اينجا مشخص ميشه كه ما بايد دستوراتي كه ميخواهيم رو به مغز بديم و بعد از اينكه اون فرمانها رو زياد تكرار كرديم ذهن هم اونها رو ميپذيره و بعد از مدتي از فرمانهاي جديد كه فرمان لاغري هست پيروي مي كنه.
يه نفر سوال كرد بعد از مدتي كه از محتواي رايگان استفاده ميكرده و داشته لاغر ميشده، دوباره داره بيشتر از قبل از گرسنه ميشه….استاد پاسخ دادن اون زمان كه كمتر گرسنه ميشدن داشته روي محتواي آموزشي كار ميكرده و فكرش از روي غذا برداشته شده بوده…و استاد گفتن دوباره تمركزت رو بزار روي آموزش ها و فكرت يواش يواش دوباره از روي غذا برداشته ميشه….(اين بخش مهم بود برام اينجا نوشتم كه حك بشه توي سرم)
رفتار شخصي با رفتار حرفه اي تمايز پيدا مي كنه…
طرف اصلا نميدونه مهر چيه ، تسبيح چيه و اين چينيا دارن واسه بقيه درست مي كنن
نكته مهم…چيزي كه خودشه با چيزي كه داره درست ميكنه فرق ميكنه..اين مثال رو زدن براي شخصي كه پيج آشپزي داره
استاد توضيح ميده زماني كه چاق بوده اصلا آشپزي نمي كرده ولي الان كه لاغر شده اتفاقا فقط خودش آشپزي مي كنه ولي چون رفتار لاغري رو بلد هست اصلا آشپزي كردن تاثيري بر چاقي لاغريش نداره
سپاس استاد به خاطر اين فايل
نشان های دریافت شده
سلام بر دوستان عزیز واستاد گرامی .استاد من از ۳۲سالگی دچار اضافه وزن شدم و همچنان در گیر اضافه وزن هستم هر چند که در این میان هم ۱۰ کیلو و بعد با رژیم بعدی ۲ کیلو و۳کیلو کاهش وزن داشتم ولی دوباره برگشت .الان که با سایت شما آشنا شدم خدارو صد هزار مرتبه شکر داره فرمولهای ذهنی ام تغییر میکنه .و در بند اضافه وزن نیستم وتا ذهنم پی گیر چاقی میشود زود ذهنم رو متوجه موضوعی دیگر میکنم.و از نقطه شروع فاصله گرفتم هرچند کم ولی احساسم خوب وعالی شده.
نشان های دریافت شده
با سلام و ادب
با قانون رهایی لاغر شویم
من اول یادم نبود ولی این چند روز که فایل ها را گوش کردم، یادم اومد از دوران بلوغ که تغییراتی کردم احساس می کردم بالاتنه ام زیادی چاق است و نمی خواستم کسی من را ببیند تا اونجا که دو تا تی شرت روی هم می پوشیدم. این ادامه داشت ولی مشکلم کمابیش ادامه داشت، ولی یک سال اخیر دچار 15 کیلو اضافه وزن شدم (البته بیشتر عدد وزنم زیاد شده بود و خیلی از نظر ظاهری مشکلی نداشتم) تا جایی که دیگه با مشکل لباس روبرو شدم. دیگه هیچ لباسی بهم نمی شد، چون من معمولا موقع لباس خریدن وزن قبلیم رو در نظر می گرفتم و می گفتم این وزن که اضافه شده موقتیه و من برمیگردم. خلاصه که چند مدتی هم با مراقبت بیشتر غذا و پیاده روی منظم روزانه پیش رفتم و هیچ نتیجه ای ندیدم که از قضا همون موقع با سایت تناسب فکری آشنا شدم و خدا رو شکر خیلی به بیراهه نرفتم. می تونم بگم در حال حاضر بزرگترین مشکل من با اضافه وزن اول اینه که نمی دونم چرا دچار اضافه وزن شدم و این که نمی تونم رفعش کنم و این به قول جدیدی ها روی مخمه. و مورد دیگه همین لباس های عزیزم هستن. من هیچ وقت دوست نداشتم لباس های گشاد یا سایز بزرگ بپوشم. کسی هم بپوشه خوشم نمیاد.
این را مطمئنم که اگر بخوام وزن ایده آل را در نظر بگیرم که مثلا 15 کیلو کمتر است، همش حالم بد خواهد بود. حال تلاش و نرسیدن خواهم داشت. این جلسه را که گوش دادم خیلی خیلی به دادم رسید نه تنها توی لاغری که توی همه اهدافی که در نظر می گیرم. این که مسیر لاغری خودش مهمه، مسیر موفقیت مهمه، ما سرگرم لاغری و موفقیت که باشیم، خود به خود به هدف می رسیم و اصلا دیدی که متوجهش نشدیم. خیلی جالبه که اگر همین الان هم وضعیت خودمون رو با یکم گذشته مون مقایسه کنیم، کلی حالمون خوب می شه. پس راز حال خوب بودن دائمی اینه، همش خودت رو با یه روز قبل خودت مقایسه کن، هم حالت خوب می شه هم انگیزه بهتر شدن پیدا می کنی.
من هدفم واقعا خوب بودن حالم، آرامش و شادی است. اصلا همین الان با همین بدنی که دارم هم حالم خوب است. حالم خوبه و این خودش رسیدن به هدفه و رسیدن به هدف عدد وزنی خود به خود توی مسیر محقق می شه.
نشان های دریافت شده
در سی سالگی چاق شدم و درسی و پنج سالگی با اضافه وزنم مشکل داشتم .
به خاطر زیبایی و سلامتی دوست دارم لاغر شوم بیمار هستم و به لطف خدا دارم بیماری های خودم را هم با قدرت ذهن درمان میکنم انشاالله.
این فاصله بین وضعیت الان و ایجاد تغییرات همان زمانی هست که باید روی فرمول های مغز کار کنیم.
هدف من حال خوب داشتن هست و در نهایت رسیدن به تناسب اندام با حال خوب است