مهم ترین دلایل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

سلام تمرینات جلسه دوم

من اول لاغر بودم فقط بدنم متناسب نبود و صورت و بالاتنه ام خیلی لاغر بود و ران هام بزرگ بود و فکر میکردم ارثی هست، چون بالاتنه ام و صورتم خیلی لاغر بود خودمو چاق کردم و رژیم چاقی گرفتم و چیزهای مضر خوردم و چاق شدم و بدنم پر از چربی شد، و بعد رژیم دیدم صورت و بالاتنه ام خوب شده ولی ران هام خیلی بزرگ شده و دوباره لاغر کردم و بعد صورتم لاغر شد و ران هامم با اینکه بهتر شد ولی پر از چربی بود بجای عضله، و بعد از اون هی چاق و لاغر کردم چاق و لاغر شدن های یهویی، چون وقتی لاغر میکردم صورتم بد میشد و وقتی چاق میکردم رانهام بزرگ و بد میشد و من هی اینکارو میکردم و نمیدونستم راهش چیه، و بعد وزنم رو متوسط کردم یعنی وزنی خوب داشتم ولی بدنم و پوستم شل بود و چربی داشت و عضله ای نبود و ران هامم بهتر شد ولی عضله ای نبود و پر از چربی بود، قدم ۱۶۲ بود و وزنم حدود ۶۲ و رفتم ران هامو لیپوماتیک کردم که چربی هاشو بکشم تا وقتی بخوام چاق شم صورتم چاق شه ران هام لاغر بمونه و زیاد چاق نشه و اینکارو کردم و ران هام سایزش خوب شده ولی پوستم بد شده و هم پوست بدنم بخاطر رژیم های زیاد و هم پوست رانم بخاطر رژیم ها و بخاطر جراحی شل شده و ترک های لاغری رو پوستم هست و یه مشکل دیگه ای که برام بعد از جراحی پیش اومد اینه که چربی هایی که بعد از جراحی زیر پوست رانم باقی مونده بهم چسبیده شده اند و به شکل سفت و غده و گلوله ای شده اند و پوست ران هام بد شده و صاف نیست و ناهموار شده. الان میخوام با استفاده از این دوره آموزشی همه چربی های بدنم چه اونایی که نرم و صاف هستند و چه اونایی که سفت هستند و در اثر جراحی شکلشون عوض شده و سفت و قلمبه ای شده اند از بین برن و بدنم عضله ای بشه و خوش فرم و سفت متناسب همه جام متناسب باشه و پوست بدنم سفت و صاف بشه. و باید بشه و میدونم که میشه چون همه چیز ممکنه. وقتی دیگران توانسته اند بدنی خوب داشته باشند من هم میتوانم.

عوامل چاقی من

ارثی بودن شکل اندامم و داشتن چربی های بیشتر در ران ها و پایین تنه و عضله ای نبودن بدن و شل بودن پوست: آدمهای متناسب و لاغری هستند که در یک خانواده چاق به دنیا آمده اند و بخاطر افکار و باورها و فرمول ذهنیشان متفاوت هستند میشه با تغییر باورها جسم رو تغییر داد،کسانی هستند که اندامشان رو تغییر دادند، با تغییر افکار و فرمول ذهنی میتوانم اندامم را تغییر دهم.

آموزش دیدن چاقی و آموزش دیدن رفتارهای چاقی از طریق والدین بصورت ناخودآگاه از کودکی و ذخیره شدن چربی در بدن و ران ها و شل شدن پوستم بخاطر آموزش دیدن چاقی و خوردن غذاهای نامناسب: آموزش هایی که ثبت شده رو تغییر داد و آموزش های صحیح به ذهن داد.‌ آدمهایی رو دیدم که چاق بودند و تغییر اندام دادند این بخاطر تغییر باورهایشان است

یاد گرفتن باورهای غلط از طریق خانواده و دیگران و باور کردن آنها به صورت ناخودآگاه: باورها را میشه تغییر داد و اندام رو عوض کرد مث خیلی از کسانی که اندامشان رو تغییر دادند.

برنامه غذایی بد و نامناسب و رعایت نکردن و هر چیزی رو خوردن از کودکی: کسانی رو میشناسم که هر وقت هر چه بخواهند میخورند چون فرمول ذهنی درستی دارند و من هم باید افکار و فرمول ذهنیم را درست کنم

برنامه غذایی با ساعاتی تنظیم نشده و هر چیزی را پشت چیز دیگری خوردن: کسانی هستند که هر وقت هر چه بخواهند میخورند و مهم نیست که پشت غذای قبلی باشد یا فاصله داشته باشد

خوردن هله هوله: آدمهایی رو دیدم که هله هوله میخورند ولی لاغر هستند

کم تحرکی و تنبلی: آدمهایی هستند که کم تحرک و تنبل هستند و لاغر هستند

یه زمانی فکر میکردم بخاطر اینکه غذاهای نامناسب میخورم و غذاهایی که میخورم مضر هستند و عامل ذخیره شدن چربی در قسمتی از بدنمه و بدن شلی دارم: کسانی هستند که هر چه بخواهند بدون توجه میخورند و هیچ جای بدنشان چربی ذخیره نمیشود و متناسب هستند من هم باید افکار و فرمول ذهنیم را عوض کنم و متناسب شوم

یه زمانی فکر میکردم مصرف غذا و روغن های بازاری در چاقی من و ذخیره چربی در بدنم موثره: همه آدمها از مواد غذایی سوپر استفاده میکنند و بعضیها لاغرند و بعضی ها چاق، پس دلیل درستی نیست.

یه زمانی فکر میکردم زیاد نشستن در چاق بودنم موثره: راننده ها و کسانی دیگر هستند که شغلشان نشستن زیاد است و لاغر هستند

یه زمانی فکر میکردم چون ورزش نمیکنم چربی دارم تا عضله: آدمهایی رو دیدم که ورزش نمیکنند ولی لاغر هستند

یه زمانی فکر میکردم چون تنبلم بدنم شل و وله و چربی داره و ران هام چاقه: آدمهایی رو دیدم که تنبل هستند و فعالیتی ندارند ولی لاغر هستند

شام خوردن: اکثر آدمها شام میخورند و غذاهای خود را کامل میخورند و متناسب هستند

فرم بدن من مدلشه که چربی ذخیره کنه و شل باشه: مدل بدن من هر جور که بخوام میتونه باشه و چیزی به اسم قسمت نداریم اگه الان فرم بدن من اینجوریه که چربی ذخیره کنه خودم خواستم و با کارها و افکار اشتباه اینکار رو کردم و میشه این رو تغییر داد. چون کسانی هستند که تونستند بدنشان رو تغییر بدند پس وقتی بدن آنها مدلش نبوده تا ابد اینجوری باشه بدن من هم نباید باشه

بدن من چربی در ران ها و پهلو و شکم ذخیره میکنه: اکثر آدمها غذا میخورن و چربی در ران ها و شکم و پهلو ذخیره نمیکنن و بدنی عضله ای دارند پس اگر مال بقیه چربی ذخیره نمیکند مال من هم نباید چربی ذخیره کند

فکر میکنم هر چه میخورم میره توی ران هام: آدمهایی هستند که غذا به اندازه کافی و بدون ترس میخورند ولی متناسب هستند و چربی در هیچ جای بدنشون و ران هاشون ذخیره نمیشه و متناسب هستند، بخاطر افکار و آموزش اشتباه است که ران هایم چاق است و فکر میکنم غذا میره توی ران هام، اگر این فکر و افکار اشتباهم رو عوض کنم و فکر کنم غذا بصورت مساوی بصورت عضله در همه قسمت های بدنم ظاهر میشه بدنم عضله ای و خوش فرم میشه اگر دیگران غذا میخورند و در ران هایشان نمیرود مال من هم‌ نباید برود

فکر میکردم قسمت من این اندامه: کسانی هستند که از بچگی لاغر بودند و چاق شدند یا اینکه چاق بودند و لاغر شدند یا کسانی رو دیدم که قسمتی از بدن رو کوچیک و یا بزرگ‌ کرده اند یا بدنشون رو سفت و عضله ای کرده اند، پس ربطی به قسمت به ندارد و همیشه میشه تغییر وضعیت داد

نون خوردن: آدمهایی دیدم که نون به اندازه من و شاید بیشتر میخورند ولی متناسب هستند

برنج خوردن زیاد: آدمهایی رو دیدم برنج به اندازه من و شاید بیشتر میخورند ولی متناسب هستند

سبزیجات و میوه جات و آب به اندازه کافی نخوردن: لاغرها و متناسب هایی رو میشناسم که بدون این چیزها متناسب و خوش فرم هستند

پروتعیین و کربودهیدرات نخوردن به همین خاطر فقط چربی دارم و عضله ندارم: آدمهایی رو میشناسم که به پروتعیین و کربوهیدرات اهمیت نمیدهند و متناسب و خوش فرم هستند

فکر میکنم غذا یعنی چربی و اگر یه غذا بخوری زود چاق میشی: همه لاغرها غذا میخورند و لاغر هستند

طبع غذاها: کسانی هستند که به طبع غذاها اهمیت نمیدهد و غذا میخورند و متناسب هستند

زیاد خوابیدن: آدمهایی هستند که زیاد میخوابند و لاغر هستند

فکر میکنم هر چی میخورم چربی میشه و تو قسمت های بدنم ذخیره میشه: همه لاغرها هم قطعاً غذا میخورند و شکمی صاف دارند و لاغر هستند

تو اینترنت خوندم سلولیت در رانها و رانهای چاق ارثیه: با تغییر افکار میشه بدن و فرم رو تغییر داد و سلولیت رو صاف کرد، افرادی رو دیدم که از اول بدنشون یجور دیگه بوده و بعد بدنشون رو تونستن تغییر بدن و سلولیت رو صاف کردند پس ارثی بودن دلیل نمیشه که نتونی چیزی رو تغییر بدی و همه چیز دست خودته

مدل بدن‌ من اینجوریه که خوش فرم نباشه و شل باشه و چربی ذخیره کنه در یک قسمت های بیشتر چربی ذخیره کنه و هر کاری هم کنم مثلاً اگر ورزش کنم یا رژیم بگیرم اگر لاغر هم بشم بدنم همین فرم رو داره فقط لاغر میشم ولی بازم ران هام چاقه و سلولیت داره: کسانی رو دیدم که مدل بدنشون رو تغییر دادند پس وقتی آنها توانستند بدنشان را تغییر دهند یعنی مدلشان نبوده و کار خودشان بوده پس هر وقت بخواهم میتونم مدل بدنم رو به هر جور که دوس دارم تغییر بدهم و بدنی سفت و عضله ای بسازم

فکر میکنم بخاطر چیزهای مضری که خوردم سم و چربی تو بدنمه یا اینکه خونم‌ کثیفه و باید حجامت کنم: کسانی رو میشناسم که بدون توجه هر هله هوله ای رو میخورند و حجامت هم نمیکنند و سم و چربی هم ندارند و متناسب هستند چون افکارشان و فرمول های ذهنیشان درست است و هر چه بخورند خوب هستند

یه چیزی تو بدنم مشکل داره که باید درست بشه تغذیه ام مشکل داره و با تغذیه بد بدنمو بد فرم کردم: کسانی هستند که هله هوله و چیزهای بد میخورند و خوب هستند، افکارم مشکل داره که افکار رو با آموزش صحیح میشه تغییر داد و در نتیجه تغذیه و جسم تغییر میکنه

چون لباس گشاد میپوشم بدنم شله: خیلی از آدمها هستند که لباس گشاد میپوشند و متناسب هستند

پاهام از بالاتنه ام کوتاه تره بخاطر همین رانهایم چاق هستند: خیلی از آدمها پاهای کوتاه تری دارند و متناسب هستند

هورمون زنانه ام زیاده بخاطر همین ران هایم بزرگتره: خیلی از کسانی که پایین تنه بزرگ دارند بدن خود را تغییر داده اند پس ربطی به هورمون زیاد زنانه ندارد و اگه بخوای میتونی هر فرم بدنی رو داشته باشی

استخوان بندی پایین تنه ام از بالاتنه ام بزرگ تره: خیلی از کسانی که پایین تنه بزرگ داشته اند تونستند خود را متناسب کنند

نگرانی موقع خوردن و ترسیدن از اینکه چاق میشم: آدمهایی هستند که غذا میخورند و لاغر هستند پس نیازی به نگرانی نیست

تند غذا خوردن و درست نجویدن: کسانی هستند که اهمیتی به تند خوردن و جویدن نمیدهند و متناسب هستند

فکر میکنم زیاد خوردن مساوی هست با چاق شدن: متناسب هایی هستند که به اندازه کافی هر چه میخواهند میخورند و متناسب هستند

بخاطر اینکه برای چاق شدن رژیم چاقی گرفتم و به این نتیجه رسیده بودم اگه غذا زیاد بخورم چاق میشم و با غذا چاق میشم و به این باور رسیده بودم هر مواد غذایی که وارد بدنم میشه چربی ذخیره میشه: همه آدمها به اندازه غذا میخورند و لاغرهایی میشناسم که هر چه میخواهند میخورند و متناسب هستند

خوردن غذاهای مضر: آدمهایی هستند که هر چه را بدون توجه میخورند و متناسب هستند چون فرمول هایی صحیح در ذهن دارند و من هم باید افکار و فرمول هایم را عوض کنم

بخاطر رژیم چاقی فکر میکنم شکم جای مواد غذاییه و غذاهایی که میخوریم تو شکم میره: همه آدمها غذا میخورند و آدمهایی رو دیدم که شکمی تخت و صاف دارند قطعاً اونا هم به اندازه کافی غذا میخورند

من مینا پیشدار در تاریخ ۲۱ تیر ۱۳۹۹ شهادت میدهم که مسئولیت چاقی خودم را می پذیرم و همچنین می پذیرم که عوامل بیرونی من رو بدفرم و پر از چربی نکرده و قبول دارم که خودم این اندام را ساخته ام، خودم با افکار با اشتباه، این اندام را ساخته ام.

من مینا پیشدار در تاریخ ۲۱ تیر ۹۹ متعهد هستم تمام چربی های خود را از بین ببرم و آنها را به عضله تبدیل کنم و بدنی عضله ای و خوش فرم و سفت، با پوستی سفت برای خود بسازم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سر باز نخواهم زد.

من وزنی متوسط و خوب دارم قدم ۱۶۲ هست و وزنم حدود ۵۷، ولی بدنم بجای عضله چربی دارد و با چربی ها این وزن رو دارم، خواسته ام این است که تمام چربی های بدنم رو از بین ببرم و بدنم‌ رو به بدنی عضله ای و خوش فرم و سفت با پوستی سفت تبدیل کنم.‌
من تا ۱۶ سالگی لاغر بودم و بعد با رژیم‌ غذایی خودم رو چاق کردم و حدود ۱۰ کیلو اضافه کردم و بعد یک سال بعد با کم کردن غذا خودم رو لاغر کردم و دوباره چند بار در سن های مختلف خودم رو چاق و لاغر کردم یکیش در سن ۲۱ سالگی بود که وزن زیادی اضافه کردم.‌ چون میخواستم متناسب باشم ولی راهش را بلد نبودم و هی چاق و لاغر میکردم و آخرشم بدنم خراب شد.‌

من خواسته هایی رو که دارم هیچوقت بهش نرسیدم فقط توانسته ام که خود را چاق و لاغر کنم و به این تواناییم ایمان دارم، ولی خواسته هایی که الان دارم رو در دیگران دیده ام که توانسته اند به دستش بیاورند پس من هم میتوانم چون من هیچی از آنها کم ندارم:

پوست شل بدنم رو سفت کنم: کسانی رو دیدم که پوست بدنی شل و آویزون داشته اند و آن را سفت کرده اند

آب کردن چربی ها و تبدیل آنها به عضله و عضله سازی: کسانی رو دیدم که چربی هایشان را تبدیل به عضله کرده اند و خوش فرم شده اند

بدنی عضله ای: کسانی رو دیدم که بدنشان رو عضله ای کرده اند و خوش فرم شده اند

صاف کردن سلولیت ها: کسانی رو دیدم که سلولیت هایشان رو صاف کرده اند

از بین بردن چربی های سفت گلوله ای: من کسی رو ندیدم که چربی های سفت و قلمبه ای رو آب و نرم کند چربی های روی هم جمع شده و سفت من در اثر جراحی به شکل گلوله و سفت در آمده اند و من خودم آنها را ایجاد کرده ام و خودم مسئولشان هستم و خودم هم باید آنهت را آب و صاف کنم

باورهای اشتباه درباره خواسته هایم:

پوست بدنم خیلی شله خیلی کار داره اصلاً سفت نمیشه: کسانی رو دیدم که پوستشان بخاطر شلی زیاد آویزون بود و تونستند پوستشان رو سفت کنند و بدنی عضله ای داشته باشند

من چربی ها رو نمیبینم از کجا معلوم که آب بشوند از کجا معلوم که بروند منکه آنها را نمیبینم: کسانی رو دیدم که بدنشان پر از چربی و سلولیت و پوستی ناصاف داشتند و بدون اینکه چربی هایشان رو ببینند که بخواهند یکی یکی آنها را از بین ببرند آنها از بین رفته اند و بدنی عضله پیدا کرده اند

بدن من از اول مدلش این بوده که چربی داشته باشه و هیچوقت عضله ای نمیشه و همیشه باید شل و ول باشه و عضله ای کردن بدن خیلی سخته: کسانی بوده اند که بدنشان پر از چربی و بدنی شل داشته اند و توانسته اند بدنی عضله ای بسازند

بدن من مدلش اینه که سلولیت داشته باشه و هیچوقت صاف نمیشه و صاف کردن سلولیت خیلی سخته: کسانی رو دیدم که بدنشان پر از سلولیت بوده و آنها را صاف کرده اند

چربی های من در اثر جراحی لیپوماتیک بهم چسبیده اند و جمع شده اند و به شکل سفت و غده های کوچک شده اند میتونم از زیر پوست اونها رو احساس کنم خیلی سفت و زیاد هستند پس کارم سخت میشود که بیام یکی یکی اونها رو آب و نرم کنم هر کدوم سالها طول میکشه و نرم شدن آنها کار مشکلیه و من راه حلی برای آب شدن چربی های سفت ندارم چند نفر گفتن چربی هات سفته و کاریش نمیشه کرد و نمیدونم اونا آب میشن و از چه راهی آب میشن حتی راهش را هم بلد نیستم: من کسی رو ندیدم که چربی های سفت و قلمبه ای رو نرم و آب کنه ولی من اینکار رو میکنم چون خودم آنها رو در اثر جراحی ایجاد کرده ام و خودم مسئولشان هستم و خودم هم آنها را از بین میبرم.