❓ سؤال مهم: باید دنبال روش لاغری باشیم، یا اول دلایل چاقیمونو بفهمیم؟ 🤔
راستش رو بخوای…
آگاهی از دلایل چاقی، خیلی وقتها مهمتره از دونستن صدتا روش لاغری! 🧠✨
چرا؟ چون وقتی بفهمی چی باعث شده چاق بشی — ذهن، بدن یا سبک زندگیت — اونوقت خیلی راحتتر میتونی مسیر مناسب خودتو پیدا کنی 🎯💡
🌀 لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه 🌱
🌟 مهمترین دلایل چاقی: واقعاً کدومه؟!
اگه فکر میکنی باید یه لیست از «دلایل چاقی» تهیه کنی و یکییکی خط بزنی روشون تا لاغر شی…
یه لحظه دست نگه دار! 🛑
واقعیت اینه که همهی دلایل چاقی به نوبه خودشون مهم و تأثیرگذارند 🤯 شاید چیزی که از نظر تو کوچیک و بیاهمیته، همون چیزی باشه که سالها جلوی لاغر شدنتو گرفته! 😬

🔍 یه حقیقت مهم:
دلایل چاقی = موانع ذهنی لاغری! 🧠💣
آره، درست خوندی.
همون چیزایی که باعث شدن چاق بمونی، موانع ذهنی لاغری، دقیقاً هموناییان که نمیذارن لاغر شی!
📌 خیلی از ماها سالهاست رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، کالری شمردیم… ولی چرا نتیجه نمیگیریم؟ چون ذهنمون هنوز باور داره که چاقیمون طبیعیه، یا لاغری غیرممکنه!
🌱 مثال واقعی:
تصور کن باور داری چاقی تو ارثیه 👨👩👧 پس حتی اگه رژیم بگیری یا بری باشگاه، ته دلت همیشه میگه:
«فایده نداره! این ژن لعنتیه!» 🧬😩
همین باور، مثل ریشهای که درخت رو نگه میداره، نمیذاره درخت تناسب اندامت رشد کنه 🌳❌
🧘♀️ چرا باید دلایل چاقیمونو بشناسیم؟
مطالعات علمی نشون دادن که باورها و الگوهای ذهنی، به شدت روی رفتارهای تغذیهای و وزن بدن تأثیر میذارن.
در مقالهای از انتشارات سلامت هاروارد با عنوان عنوان «کاهش وزن با ذهنآگاهی» ذکر شده که یکی از مزایای اصلی رویکردهای ذهنآگاهی برای کاهش وزن، کمک به افراد در شناسایی خوردن احساسی است.
او بیان میکند که بسیاری از افراد نه تنها به دلیل گرسنگی، بلکه برای تسکین اضطراب، ناراحتی یا تحریکپذیری غذا میخورند، که این میتواند منجر به خوردن بیفکرانه شود.

🧠 پیدا کردن دلایل چاقی در ذهن
نقطهی شروع لاغری واقعی ✨
تو جلسه اول، رفتیم سراغ یکی از اون سؤالهایی که تو ذهن خیلی از آدمای با اضافهوزن همیشه تکرار میشه:
«چرا چاق شدم؟!» 🤔
واقعاً چرا؟ چون بیشترمون بهجای اینکه دنبال دلایل چاقی بگردیم، مستقیم پریدیم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، دمنوشهای لاغری و… 🍵🏃♀️🥦
اما نتیجه چی بود؟
یا اصلاً نتیجه نگرفتیم، یا نتیجهها موقتی بودن و برگشتن 😓 و این یعنی چی؟ یعنی داشتیم راه رو اشتباه میرفتیم…
🛑 یه لحظه صبر کن…
تا وقتی دلایل چاقیتو واقعاً نشناسی، هر تلاشی برای لاغر شدن مثل اینه که بخوای آب رو توی سبد نگه داری! 🧺💦
آخرش چی میمونه؟ فقط خستگی، ناامیدی و یه حسِ «بازم نشد…» 😞
🔁 تجربهی تکرارشونده خیلیها:
سالهاست بارها تلاش کردیم لاغر شیم… ولی چون فقط ظاهر قضیه رو هدف گرفتیم، نه ریشهشو،
دوباره برگشتیم سر خونه اول!
💡 لاغری با ذهن بهت میگه: «بذار اول ریشه رو پیدا کنیم، بعد بریم سراغ تغییر.»
🧩 این جلسه چی داریم؟
قراره با هم دقیقتر به دلایل چاقیمون نگاه کنیم:
📍 چی باعث شده اضافه وزن بگیریم؟
📍 آیا این دلایل فقط مال ما هستن یا درباره بقیه هم صادقه؟
📍 و آیا اصلاً اون چیزایی که فکر میکنیم دلیل چاقیمونن، واقعاً درستن؟!
😯 یه مثال ساده:
میگی ژنتیک داری؟ خب چرا خیلیا با همون ژن، لاغرن؟
میگی کمتحرکی؟ خب بعضیا کمتحرکن ولی چاق نیستن!
میگی سوختوسازم پایینه؟ ولی یه عالمه آدم هستن با متابولیسم پایین که متناسب موندن!
اینجاست که باید با شجاعت به باورامون شک کنیم 🔍 چون شاید مشکل از جاییه که اصلاً فکرش رو نمیکردیم… یعنی ذهن خودمون!

🧠 چطور باید لاغر بشم؟
یکی از سوالات مهم و پرتکرار اینه که «چطور باید لاغر بشم؟». جواب ساده و واضحی دارم:
من باید لاغری رو به ذهنم یاد بدم!
بله، درست شنیدید؛ باید از صفر شروع کنم تا ذهنم دقیقاً متوجه بشه که چه چیزی برای من خوبه و چرا باید لاغری رو یاد بگیره.
🚫 کنار گذاشتن روشهای غلط گذشته
همهمون بارها برای لاغری تلاش کردهایم، ولی معمولاً نتایج پایدار نداشتیم. چرا؟
چون دلایل چاقی رو درست شناسایی نکردیم و دنبال روشهای غلط رفتیم. الان وقتشه که این مسیر اشتباه رو برای همیشه کنار بذاریم.
نهتنها از رژیمهای سخت و طاقتفرسا دور میمونم، بلکه هر روش عجیب و غریبی که فقط باعث استرس و فشار میشه، برای من مسخره و بیمعنیه.
هدف من اینه که ذهنم رو از باورهای غلط آزاد کنم و با روشهای درست به لاغری برسم.
🧐 دلایل چاقی در ذهن من
من بارها به خودم میگفتم که «چون استخون بندیم درشته، نمیتوانم لاغر بشم.»
یا ممکنه فکر میکردم که «چون همیشه همه بهم میگن از خواهرت چاقتر هستی، هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم لاغر بشم.»
اینها تنها چند نمونه از دلایل چاقی در ذهن من بود. باورهایی که باعث میشد همچنان در یک دایره باطل بچرخم.
اما حالا میفهمم که تمام این باورها اشتباه بودند! چرا؟ چون بارها از همین جسمم وزن کم کردم، پس بدن من توانایی لاغری رو داره.
💪 جسم من توانمند است!
حتی با روشهای اشتباهی مثل رژیمهای سخت و طاقتفرسا، وزن کم کردهام؛ پس میتوانم با روشهای درست و بدون زجر، لاغر بشم.
جسم من مشتاق لاغریه! این جسم قدرت لازم رو داره؛ فقط باید اجازه بدم که این تغییرات رخ بدن.
🌟 لاغری، حق من است!
من لاغری رو حق خودم میدونم و میپذیرم که در این لحظه همچنان چاق هستم، اما این وضعیت تنها یک مرحله از مسیر من است. هیچ گلهای ندارم.
چون میدانم که این تغییر از درون شروع میشود و با این روش شگفتانگیز، میتوانم لاغری را تجربه کنم.
خداوند من را به این راه هدایت کرده و مطمئنم که توانایی طی کردن این مراحل رو دارم. به همین دلیل با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو تجربه کنم.
این یک سفر شگفتانگیز است که به من فرصت میدهد تا با بدن و ذهن خود ارتباطی درست برقرار کنم.
🔑 نتیجهگیری
لاغری نه تنها جسمی است، بلکه ذهنی هم هست. برای اینکه به تناسب اندام برسیم، باید دلایل چاقی رو از ذهن خود پاک کنیم و به جای روشهای غلط، روشهای درست و ذهنی رو انتخاب کنیم.
تنها با تغییر نگرش و باورهای ذهنیمون میتوانیم به نتایج پایدار دست پیدا کنیم.
فراموش نکنید که لاغری با ذهن به شما این امکان رو میده که از درون تغییر کنید و بدن شما به طور طبیعی و بدون فشار به وزن ایدهآل خود برسه.
📝 اگر شما هم میخواهید در این مسیر همراه شوید و لاغری واقعی رو تجربه کنید، همین حالا با روشهای ذهنی شروع کنید و به خودتان اجازه دهید تا تغییرات شگفتانگیز رو احساس کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
در جلسه قبل، شما درباره دلایل چاقی خود صحبت کردید، درست است؟ حالا وقت آن است که با آنها روبرو شویم و شروع کنیم به تغییر ذهنی! 💪
آیا شما آمادهاید که چاقی را برای همیشه پشت سر بگذارید؟ 🚀
اگر تمرین جلسه قبل را کامل انجام ندادهاید، پیشنهاد میکنم ابتدا آن را انجام دهید چون تمرینهای این جلسه بر اساس آن ساخته شده است.
پس آمادهاید که دلایل چاقی خود را دوباره مرور کنید و آنها را برای تغییر دادن تغییر بدهید؟ 🤔
آیا میدانید هرچه دلایل بیشتری برای چاقی پیدا کنید، تمرین این جلسه مؤثرتر خواهد بود؟ هر چقدر ذهن شما بیشتر با این دلایل درگیر شود، راحتتر میتوانید آنها را اصلاح کنید.
شما آمادهاید که بگویید: «نه! این دیگه برای من کار نمیکنه!» 🔥
🟢 مرحله اول: چرا من چاق هستم؟
بیایید صادقانه از خود بپرسیم: «چرا من چاق هستم؟»
آیا دلایل شما منطقی هستند؟
آیا میتوانید دلایل بیشتری پیدا کنید که شما را از چاقی دور نگه دارند؟
این جایی است که میتوانید به راحتی دست به اصلاح افکار بزنید! ✨
حالا تلاش کنیم تا دلیلهای اشتباه را رد کنیم. به دنبال مثالهای متضاد با دلایل چاقی خود باشید.
مثلا اگر کم تحرکی را دلیل میدانید، آیا کسانی را میشناسید که کمتحرکتر از شما هستند ولی متناسباند؟
این مثالها کمک میکند ذهن شما از باورهای غلط آزاد شود. 🧠💡
🟡 مرحله دوم: آیا فقط خودم مقصر چاقی هستم؟
آیا هنوز فکر میکنید عوامل خارجی باعث چاقی شما هستند؟
آیا فکر میکنید افراد یا شرایط شما را به چاقی کشاندهاند؟
وقت آن است که مسئولیت وضعیت خود را به عهده بگیرید. 🙌
وقتی خودتان را مسئول تغییر بدانید، قدرت بیشتری برای اقدام پیدا میکنید.
این یعنی شما توانمند هستید که تغییرات بزرگ ایجاد کنید.
باور کنید، این مسئولیتپذیری اولین گام به سوی آزادسازی شما از چاقی است! 🔑
🔵 مرحله سوم: آیا واقعا توانایی لاغر شدن را دارید؟
حالا به خودتان بگویید: «من توانایی لاغر شدن را دارم!» 💪
آیا تاکنون وزن کم کردهاید؟ حتی اگر موقت بوده، آن تجربه نشان میدهد که درون شما قدرت لاغر شدن هست. 🌟
مهم نیست روشهای قبلی چقدر درست یا غلط بودند،
مهم این است که شما توانستهاید بخشی از وزن خود را کاهش دهید.
پس شما توانمندید و میتوانید از همینجا شروع کنید و تغییرات بزرگتر و ماندگارتر ایجاد کنید. ✨
پس، آیا آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
با خودتان تعهد کنید که تغییر میکنید! 🚀
هر چالشی فرصتی برای رشد و یادگیری است. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.09 از 363 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!


نشان های دریافت شده
من حانیه کاظمیفر از امروز ۲۸ تیر ماه ۱۳۹۸متعهد میشوم که از وزن ۶۴ کیلوگرم ، به وزن ایدهال خود برسم.
نشان های دریافت شده
دوباره سلام
ببینید من خوب سال ۸۸شذوع کردم باشگاه رفتن ودوهفته رفتم خوب هم کم کردم ساییز هم کم کردم ولی فهمیدم حامله هستم وبیخیال شدم و بعد از زایمان اضافه وزن داشتم تا اینکه سال ۹۴ دوباره با جدیت شروع کردم جدی کم خوردن وبین وعده غذایی چیزی نمیخوردم وکلا معدن کوچیکه شده بود و اتفاقا کاری هم شروع کردم که بدو بدوم زیاد شد و دیدم جمع و جور شدم ولی نه نرمال راضی بودم وار نظر لباس پوشیدن راضی بودم ووزنم زیر ۷۰ اومده بود تا اینکه دوباره فهمیدم حامله هستم و دو ماه و نیم دارم واین سری غذام خیلی کم بود میان وعده هم. میل نداشتم ومشکلات اقتصادی هم نمیتونستم. غذای مقوی درست بخورم بعد از زایمان کم خونی شدید گرفتم وتا چند ماه در گیر. بودم به اصرار مادرم زیاد می خوردم تا اینم شد عادت دوباره. وبازم چاق شدم تا حالا البته به نسبت بقیه کم میخورم ولی از قبلاً خودم بیشتر شد تو این دوساله سیر وعسل یه مدت ناشتا ویا آخر شب خوردم و زنجبیل یه مدت ناشتا دم میکردم یه نفر هم بااویشن وزن کم کرده بود منم انجام دادم ولی تاثیر چندانی نگرفتم
البته با شنیدن فایل سوم شما موندم از یه طرف میگید خودن زیاد اطرافیان مثال نقض هست برای چاقی از یه طرف دارید میگید خوردن بیشتر باعث چاقی شده این که میشه همون تصوراتی که نقضش کردیم تازه من این دوروزه راحت میخورم میگم وقتی اونا چاق نمیشن خوب منم چاق نمیشن ولی آلان موندم چکار باید کنم با تشکر از صبر شما
نشان های دریافت شده
من خودم سر نمازم خودم رو برای چاقی و کمردرد م و ضعیفی چشمم ودیگر درد ومشکلاتم خودم رو مسئول میدونستم چیه این نتیجه رسیده بودم که من مسئولم وتوبه کردم و از خدا خواستم این عوامل رو حذف کنه ومن رو ببخشه دیروز چند بار بعد از نماز این کار رو انجام دادم وصبح که باید
دار شدم گفتم پاشم برم باشگاه تا ولی یاد آیه ای افتادم که خداوند میفرماید پیامبر به زنان خودت وامت بگو که جلابیب بپوشن در خانه. هایشان آرام بگیرندوزکات به نیازمندان بدهید پس این حرف خدا یعنی من باید فکر من آروم بگیره چیه آرامش من مربوط هستند و این مربوط به. کل سلامت و نیاز وحتی ثروت هم باید بشه پس پس رفتن من دنبال
لاغری بیرون خانه کاردرست نباید باشه . اتفاقا دنبال آهنگ های که ذهن رو تحت تاثیر قرار دارد میده و باعث لاغری میشه سرچ کردم که با سایت شما آشنا شدم خدا رو شکر این واقعیت کشف وارائه شده آن متهم نه تنها از چاقی بلکه از تمام دردها و کمبودهای زندگیم هم نجات پیدا میکنم
نشان های دریافت شده
سلام منم علت چاقی رو خوردن میدونم که مبیبنم خواهرشوهرم هر چی میخوره چاق نمیشه اتفاقا میخوره که چاق بشه ولی نمیشه یا زن داداشم اینقدر که میخوره الان باید سه برابر حالاش باشه ولی اضافه وزن داره نه زیاد واقوام خواهرم میبینم خوب وبی خیال میخورن ولی چاق نمیشه اما من همیشه کم میخورم ولی کم نمیکنم یا اگه زیاد بخورم هیچ وقت اندازه اونها نمیخورم .واینکه میگفتم ارثی هست که میبینم خواهر زادم باربی هس چون خواهرم تپله یا همسایم تپله ولی دخترش باریکه ودرباره ی سوخت وساز واقعا حرف شما رو پذیرفتم چگونه دو بدن با اعضا مشابه وافرینش وتکامل مشابه میتونه سوخت وساز متفاوت در این اندازه داشته باشه
ودر مورد بارداری وزایمان اره همسایمون دو تا بچه داره ولی مثل قبلش هس یا خواهرش هم همین طور یا خیلی ها رو میبینم. که با بچه هستن ولی باریک وخوش اندامن درباره.سردی وگرمی اره خواهرسوهرم همیشه زمستون باید کلی ببپوشه ولی لاغره واگه این جور باشه الان همه ادم های سرد مزاج فقط باید چاق باشن وگرم مزاج ها باربی کهاونوقت میشد یه اصل علمی که میبینیم چنین اصل علمی بیان نشده وراز چاق ولاغری کشف شده بود اما اینجور که نیست وفعالیت هم والا من که سه تا بچه دارم گرچه زیاد نمیتونم بیرون برم ولی کار خونه هم کم نیست که بگم از بی فعالیتی هس پس علت بیرونی نداره ومن خودم مسؤولیت چاقی رو میپذیرم وخوب بلدم زود چاق بشم
واز امروز من سمیه بذر ۹۸/۵/۱۷مسوایت چاقیم رو پذیرفتم واز وزن ۸۲ کبلو خودم رو به وزن ۵۷ خواهم رساند ودر این راه از هیچ تلاش وپشتکاری دریغ نمیکنم ومسئولانه انشاالله پیش خواهم رفت
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزيزم
من براي بار دوم به اين فايل گوش دادم و جالبه كه هر سري دارم به مسائل جديد تري ميرسم و علت مشكلات زندگيم رو متوجه ميشم من علت هاي زيادي براي چاقيم هميشه داشتم كه سري اول اونها رو رد كردم و تعهد دادم و اتفاقا در عرض ٦ هفته يك سايز كم كردم و حس عالي اي داشتم و بعد بعلت مشغله احساس كردم شرايط از دستم در رفته دوباره از اول اين فايل ها رو شروع به گوش دادن كردم اتفاقا به علت هاي جديد رسيدم و اونها رو رد كردم و دارم به لايه هاي عميق تري از اين ذهن پي ميبرم و متوجه شدم كه مسائلي كه سالها باهاشون درگير بودم قضيه فقط به چاقي بر ميگرده نه ذات اين مسائل و ذهن انسان ميتونه خيلي فريبكار باشه
اينجا مثال ميزنم :
من هميشه براي خودم ورزش كردن رو معادل افزايش اشتهاو در نهايت چاق شدن ميدونستم
من درس خوندن و اسم كنكور و امتحان يعني پرخوري و افزايش اشتها و در نهايت صد در صد چاقي
من كار كردن و كشيك دادن براي من معادل خستگي و شب بيداري و در نهايت افزايش اشتها و پرخوري و سرانجام چاقي
شام خوردن و مخصوصا ساعت ديرتر غذا خوردن = چاقي
غذاهاي فست فود و هله هوله = چاقي
غذا در منزل پختن و شيريني و مواد غذايي خوب در منزل داشتن = چاقي( يعني هميشه بايد در دسترس چيزي نباشه و غذاهاي خوب در منزل پخته نشه تا خورده نشه چون تو خونه اي بزرگ شدم كه بيشتراز هر چيزي وحشت و صحبت از چاقي بوده و اين تفكرات بوده و غذا داشتن و خوردن ترس داشته و خيلي مورد سرزنش خودمون و اطرافيان رو قرار ميداديم و در نهايت همگي هميشه اضافه وزن داشتيم )
ژنتيك
سوخت و ساز پايين بعد از سي سالگي
ازدواج
بچه دار شدن و زايمان
و هزاران دليل ديگه كه من با مثال هاي نقض تونستم كه اينها رو رد كنم
ولي سوال و مساله اي كه من رو چندين ساله درگير كرده اين هست :
من عاشق شنا كردن هستم ولي هميشه به علت ترس از اينكه بعدش اشتهام زياد ميشه و در نهايت منجر به پرخوري و چاقي ميشه خودم رو محروم كردم
عاشق درس خوندن و پيشرفت هستم ولي درس خوندن و امتحان و كنكور يعني افزايش اشتها و در نهايت چاقي
عاشق كارم هستم من با وجود اينهمه درس و پزشك بودن كارم رو از ترس از چاقي كنار گذاشتم كه خسته نشوم و درنهايت پرخوري و اضافه وزن
من واقعا سالها فكر ميكردم از حرفه ام نفرت دارم و بايد كارم رو عوض كنم ولي امروز متوجه شدم كه من به علت افزايش وزنم درطي اين سالهاست و اين عوامل رو دخيل ميدونستم كه نفرت داشتم وگرنه عاشق درس و كارم هستم و مشكل من جاي ديگه اي هست
من باعث شده كه سالها خودم رو از ترس چاق تر شدن و ترس از غذا خوردن خودم رو ايزوله كنم از خونه بيرون نميرم چون خسته نشم و …
چون هميشه هر موفقيتي داشتم ولي به علت اينكه اين موفقيت همراه با چاق شدنم بوده تشويق نميشدم و حتي سرزنش ميشدم و بهم گفته شده كه مرخصي بگير يا موقت درس نخون اول مشكل چاقيت رو حل كن بعد به كارات برس ولي من هيچ وقت لاغري رو بلد نبودم و نميتونستم در كنار كارهاي عادي لاغري هم داشته باشم و چون برام از هر چيزي مهم تر بوده همه چي رو به حالت معلق در آوردم كه روزي كه متناسب شدم برم به هزاران هزار تا آرزو و شغل و موقعيتم برسم
ولي الان كه آگاه تر شدم و بارها اين استرس در من بوجود مياد كه دارم فرصت هاي خيلي خوبي رو ميسوزونم و دارم زندگي شغلي و موقعيت هاي اجتماعي و سرزندگي و استقلالم رو از دست ميدم دائما درمسير لاغري دور شدن از اينها من رو ميترسونه و از طرفي به سمتشون رفتن يعني چاقي مجدد و دو كار رو نميتونم انجام بدهم
ازطرفي اگر من به خودم فرصت يك ساله دو ساله بدهم و كاملا متناسب شوم و بعد دوباره با فكر درس و كار استرس چاقي بگيرم صد در صد اينطور خواهد شد من ميخواهم لاغر شوم و لاغر بمونم از طرفي لاغري رو مثل هزاران انسانهاي كره زمين كنار بقيه جنبه هاي زندگيم ياد بگيرم و بتونم همه طرفه زندگي كنم هم شاغل باشم هم لاغري رو بلد باشم هم بتونم ورزش كنم هم درس بخونم من هم بتونم بچه دار شم و ترس از چاقي من رو از اين نعمتها محروم نكنه و بتونم من هم زندگي شاد واجتماعي موفقي در كنار تناسب اندامم داشته باشم
استاد عزيزم ميخواستم ازتون كمك بخواهم كه من چجوري ميتونم به اين ترس هام غلبه كنم و كم كم خودم رو به جامعه برگردونم ؟ كه هم زندگي نرمال داشته باشم و هم تناسب اندام رو ياد بگيرم و دوتايي پيش ببرم چون تا اسم شروع اين كارها ميشه از ترس چاقي تپش قلب و استرس ميگيرم و ذهنم ميگه دو تا انتخاب داري يا لاغري يا موفقيت شغلي و من سالهاست كه همه چي رو تعطيل كردم تا به لاغري برسم و از هر دو طرف باز موندم
چطور ميتونم مثل همه باشم و تمام جنبه هام رو باهم جلو ببرم ؟
چطور ميتونم به اين ترس هام غلبه كنم ؟ البته بعد از ٣٢ سال زندگيم از اينكه اين موضوع رو فهميدم مشكل از كجاست براي من خيلي موفقيت بزرگي بود چون هميشه فكر ميكردم نفرت از درس و شغل و حرفه ام دارم و بايد عوض كنم و همه كارها رو به همين علت نصفه ول ميكردم و به مبحث چاقي ميرسيدم
ممنونم كه به حرفهام گوش دادين و ممنونم كمكمون ميكنين
نشان های دریافت شده
با سلام مجدد
فراموشم شد این هم اضافه کنم که
وقتی اقای روشن گفتن که بنویسید چ زمان هایی لاغر شدین، خودم تعجب کردم!! البته هیکل من متناسبه و اضافه وزنم حداکثر به ۸ کیلو رسیده که این ب نظر خودمه و از نظر حتی علمی هم اضافه وزنی نداشتم
با این حال تاریخ کاهش وزنم و می نویسم تا یادم بمونه برای همیشه
1. سال ۸۵: ۱۰ کیلو – فقط به غذا اشتها نداشتم و غذام خود به خود کاهش یافت
2. سال ۸۷: ۱۷ کیلو – به دلیل مشکل و بیماری معده
3. سال ۹۶ : ۵ کیلو – رژیم غذایی گرفتم و ۱۷ روزه ۵ کیلو کم کردم
4. سال ۹۷ – ۶ کیلو – فوت پدرم و ناراحتی و غذا نخوردن
با تشکر از سایت خوب شما
نشان های دریافت شده
سلام
من همه موضوعات رو بررسی کردم اما برای بعضی هاش نتونستم دلیلی بیارم
اونا که رد شدند عبارتند از:
ژنتیک: تمامی دختر عمو، عمه، خاله و دایی لاغر هستن
غذا خوردن زیاد: خانواده دایی ام فوق العاده غذا زیاد می خورن اما همگی متناسب هستن
ورزش نکردن و عدم تحرک: خاله و عروس خاله ام اصلن ورزش و تحرک ندارن و متناسب هستن
تند غذا خوردن: داییم خ تند غذا می خوره و خیلی متناسبه
هله و هوله خوردن: عروس مون و دوستم فوق العاده فست فود و هله هوله می خورن و خوش استایل هستن
اما برای اونایی که نتونستم رد کنم که فک می کنم درونی خودم باشه
ترس از هیکل زشت، ترس از تمسخر دیگران، ترس از ترد شدن
الان اینا رو چطور رفع کنم؟؟
من اتفاقای با کانال تلگرام شما آشنا شدم و واقعیت فقط دارم قدم بر می دارم و نمی دونم نتیجه ای حاصل می شه یا نه!
نشان های دریافت شده
ممنون از پاسخ تون
منظورم اينه ك اگه چاق بشم هيكلم زشت ميشه، ديگران مسخره ام ميكنن
چون در دوره نوجووني ك تپل بودم، خونوادم و اقوام منو خ مسخره كردن
نشان های دریافت شده
با عرض سلام وپرانرژی باشید خدمت استاد دوست داشتنی ودوستان با همت، باورمیکنید وقتی دیدگاههای هرکدوم از شمارو میخونم، یه جاهایی از داستان زندگیتون خودم رو میبینم، وواقعا احساس میکنم شماها خونواده ی دوست داشتنیه من هستید، آدم تو خونه ای که بدنیا میاد چه بخواد چه نخواد خواهر یا برادری داره که شناسنامه ای هم فامیل وهمخونشن، ولی خونواده ای چون شما یه انتخابه قشنگه که آگاهانه گرد هم جمع شدیم برای یک هدف مشترک که برای رسیدن به اون قفل ودخیل میبندیم، قفل ودخیل تک تک ما تعهدیست که زیر سایه رهبری با خرد و مهربون که هر چی درتوانشون هست درطبق اخلاص میذارن وبه تک تک ما هدیه میدن، ممنون ومدیون،،، درسته منم راههای زیادی برای لاغر شدن طی کردم،، راههای آسون و گاها سخت، ولی اونچه که این وسط هست خودم رو مسئول اون علل نمیدونستم، چراکه بنا بفرمایش استاد گرامی انگار که اون علل رو اگر گردن کس دیگه ای یا چیز دیگه ای مینداختیم، تاحدودی اعصابمون آرومترووجدانمون راحتتر میشد، یه جاهایی که دیگه دست از دل برمیداشتیم ولجبازانه به جدال وجنگ با خویشتن خویش میپرداختیم وپرکالریترین وشیرین ترین وخطرناکترین خوراکیها رو نوش جان میکردیم، همه جور کاری کردیم، از داروهای عطاری گرفته تا داروهای شیمیایی وقرص وپودرو خیلی اوقات گول تبلیغات پرزرق وبرق روزنامه ها و رسانه هاو حتی دوستان وجالبترفریب بعضی حرفای زرورق پیچیده پزشکان متخصص اینکاررو میخوردیم که از وزنمون کم شه، دیروز با خودم فکر میکردم اینهمه آدم با خودش تنها میشه،ایهمه چاقیه بیچاره رو گردن فلک وافلاک میندازه جز خودش، هزار دلیل بی معنی وراه فرار واسه خودش میچینه، یه دفه تو خلوت انصاف خودش، با خودش فکرکنه واقعا یه بار شد به این باورها وتکرار مکررات اشتباهاتمون شک کنیم وبگیم شاااااایییید شاااید اینا دلایل چاقی نباشن، یبار این مغز رو پرده برداری کنیم، ازش استفاده کنیم،، ما فقط از ۱۰%مغزمون استفاده میکنیم، حالا اگر بخواییم بیشتر از این مقدار ازش کار بکشیم وبکار ببندیم، میدونین چه قدرت عظیمی پشت این جریانه، وقتی با ده درصدش میشه اینجور ذهنی با جسم جنگید اونم از طریق خود کارکرد مغز، حالا تصور کنید چی میشه،،، اگر ما یه کوچولو هرروز به این قضیه مون فکر میکردیم، شایدبه این نتیجه میرسیدیم که ممکنه دلیلی جز این دلایلی که همه میگن باشه، شایداز طريق فکرکردن به یه باورای قدرتمندتری میرسیدیم، مثلا فکر کنیم کی شرایطش شبیه من بوده ولی الان دیگه مثه من نیستش، حالا من مشکل ارث نداشتم ولی باورم تاحدود زیادی روهمین محور میچرخید، بیماری، نمیدونم قرص های مختلف اعصاب، وغیره وغیره واقعا بی تقصیر باشن، شاید یه دلیل محکمترو چیز دیگه ای باشهه، وجالبتر اینکه تو رژیم گرفتن اینقدر استاد شدیم که یکی مثه من بعضی داروهای عطاری رو کم وزیاد میکردم وجالب تا حدودی جواب میگرفتم، ولی چون کم کاری تیروئید دارم باور من هی باهام کشتی کج میگرفت ودست آخر ضربه فنیم میکرد وشکستم میداد، اول که دارو، مخصوصا اگر جدید وارد بازار میشد، سراغ عوارضش میرفتم وقتی توشون کلمه اضافه وزن وچاقی رو میدیدم، همانند سازی میکردم و بی رحمانه میپذیرفتم که واقعا دیگه هیچ راهی نیست، پزشک من که احترام زیادی برای ایشون قائلم آنچنان با اطمینان میگفتند که اگه وزنم کم کنی فوق فوقش نیم تا یک کیلو،،،!! ??منم عاجز و درمونده پر انرژی وارد مطب میشدم وبا دستای آویزون وپاهای خسته وبی رمق پاهامو روی زمین میکشیدم واز مطب خارج میشدم، ولی ازونجایی که ایمان دارم خدا واقعاً دیر نمیکنه، بموقع زنگ دلمو زد واین سایت وسرزمین رو بهم نشون داد، اینقدر سرمست وشادم مسئولیت اضافه وزن خودم که هیج اضافه وزن همه شما دوستانم حاضرم قبول کنم، میدونید واقعاً باورم، رفتارم، اعتقادم آنچنان تغییر کرده که حتی بقیه حرکات ورفتارم هم بوضوح تغییر کرده، خیلی واسم جالبه، اونهمه نا امیدی، شکست، وناباوریها تبدیل شده به اینهمه اشتیاق وامید،. اشکال نداره چه قدر طول میکشه به جواب برسم، مهم اینه که دیگه بقول فرمایش استاد گرامی مسیر دیگه مسیر درستیه، حالا بجای جت یا هواپیما ممکنه با اتوبوس ویه جاهایی با مینی بوس حرکت کنم،بیشترین کاهش وزن رو بعد از زایمان دومم داشتم، وجالب این جز باورای من نبوده که ازدواج یا زایمان باعث میشه که خانما چاق بمونن، نه اصلا من بخاطر رشته تحصیلی ودانشی که تواین زمینه داشتم این باور جز باورای من نبود خوشبختانه، وفقط یک دفه قرص خوردم اونهم، یه جریانی داشت، یه دوره ی چهارماهه که وزن کم کردم، ولی با پایان قرص ها بعد از مدت خیلی کوتاه کاملا وزنم برگشت، ولی بیشترین کاهش وزنم بعد از همین زایمان اخری ودومم بودش که به ۵۵ کیلو رسیدم که این وزنم رو فقط با رقص ببخشید با حرکات موزون بدست آوردم، من کسانیکه کم کاری داشتند ولاغر بودند رو خیلی دیدم وهیچوقت اونقدر باورم عمیق نبود که اصلا نمیشه لاغر شد، دلیل اینکه من اضافه وزن داشتم یه پزشک خدا خوب کرده بود مه بمن گفتش که بیماری شمارو بد تشخیص دادن وشما کم کاری ندارید ونباس قرص بخورید، شما باس داروها تونوقطع کنید،منم به نظر ایشون که خیلی حاذق بودند احترام گذاشتم، وازونجاییکه همکارم بودن، کاملا سرسپردم،از بدشانسی شکّم نکردم، تا اینکه یک دفعه طپش قلب وبقیه علایم که ناشی وحاکی از کم کاری بود، باعث شد درعرض یکسال و خورده ای من آنچنان دستگاههای بدنم دچار اختلال بشن که حتی مدت زیادی بستری شدم، ازونجا بود، ورم وداروها و متعاقب اون مقداری اضافه وزن باورای منو درهم ریخت ولی اینکه بخواد اونقدر چاقم کنه که یک روز یکی از دوستان قدیمیم درست منو نشناسه، نه، اعتقادم نبود، اوندیگه تنبلی و کم کاری و تغذیه نامناسب و باری به هر جهت من بودش،جریان عمل جراحیم، داداشم بدلیل خاصی فقط شکمشون بزرگ میشد وحتی جراحی کردن اونم فکنم ۲یا ۳ بار، که باز برگشت داشتن، وشاید بیشتر از قبل، بله من باور دارم که باور نداشتم که اضافه وزنم رو خودم مسولشم، من خودم با خودم چنین کردم، درسته،،، ما استادان بزرگ و اسطوره های چاقی هستیم، وایشالا بکمک رهبر بزرگ وپدر لاغری از راه ذهن وتناسب فکری ایران جناب آقای رضا عطار روشن، ایشالا شگفتی می آفرینیم، وتعهد ناممو که از فایل دوم بود اینجا مینویسم، من یکبار دیگه دوتا ایمیل تو قسمت اختصاصی واسه خود استاد فرستادم، ولی تعهد ناممو درحضور شما که هم هدفیم وخونوادم میدونمتون وعاشقانه دوستون دارم، همینجا مینویسم،،،،،،. من ماتیلدا آواکیان از تاریخ ۲۷/۳/۹۸ در حضور استاد بزرگوار وخانواده ی لاغری از طریق ذهن در پیشگاه خداوند، متعهد میشوم اکنون که وزن ۹۶ کیلوو قد ۱۷۳را دارا میباشم، را به وزن ۵۱ کیلو برسانم، ودراین راه از هیچ تلاش وکوششی سرباز نخواهم زد و فرو گذار نمیکنم،،،ایشالا این دیدگاه ، ترکیبی از فایل دوم وسوم بود که باز تکرار میکنم خدمت استاد عزیزم که من تمرین دوم رو چون نمیدونستم باس اینجاها نوشت طی دوتا ایمیل اختصاصی واسشون فرستادم، ،،،،،،، با آرزوی سلامتی وپیشرفت در راهتون وپسرفت در وزنتون،،،،، من میتوانم،.، من باید،،،،
نشان های دریافت شده
من ۲۴ علت برای چاقیم داشتم که با موارد زیادی که اطرافم بودن همگی رد شدن و منو چاقیم موندیم.
من شکوفه از امروز ۲۸ خرداد ۹۸ متعهد هستم خودم را از وزن ۷۲ کیلوگرم به وزن ۵۲ کیلو گرم برسانم و دراین مسیر از هرتلاش و کوششی سرباز نخوام زد.?
نشان های دریافت شده
درود بر شما که ابنقد به شاگردانتون اهمیت کافی رو میدید، متشکرم، به کمک شما و راهنمایی های ارزشمندتون وروحیه ی پر انرژی تون وبا توکل بخدای بزرگ ایشالا همینجور خواهد شد که شما فرمودید،،. سلامت باشید
نشان های دریافت شده
سلام?
دنبال دلایل چاقیم که گشتم اولین چیزی که به ذهنم رسید ارثی بودن بود چون پدر و مادرم چاقن اما برادر بزرگترم که هم خونیم،نی قلیونیه واسه خودش?
بعد گفتم شاید واسه کم تحرکی تو تابستونه که چاق میشم اما همین رفیقای من هستن که میخورن و میخوابن اما متناسبن پس خوردن غذای چربم نمیتونه عاملش باشه
دیگه کم بودن سوخت و ساز رو بهانه کردم که شما توضیح کاملش رو دادید و دیگه رسما لال شدم? چون هیچ دلیلی واسه چاق بودن ندارم پس خودم رو مسئول همه چیز میدونم و جالبه که با توضیحاتی که شما دادین و گفتین تعهد نامه بنویسین من یاد تکنیک تبسم افتادم و میخوام که این تکنیک رو اجرا کنم برای همین تعهد نامم رو نوشتم
من فاطمه رختیانی در امروز به تاریخ ٩٨/٣/٢٧ تعهد میدهم که از وزن ۸۷ کیلوگرم به ۶۵ کیلوگرم برسم و در این راه از هیچ تمرینی کوتاهی نمیکنم و از خدا طلب آمرزش میکنم و میخوام که من رو در این مسیر یاری کنه
برای تمرین سوم که گفتین:از وقتی که یادمه من وقتی تو مدرسه ورزش داشتیم و ورزش میکردیم حس میکردم که وزنم کم شده و الان خوشحالم که بدن من توانایی لاغر شدن رو داره و فقط باید یه هول کوچیکش داد
و باز هم از خدا ممنونم که من رو با این سایت و همچنین شما آشنا کرد و واقعا امروز حالم نسبت به دیروزم بهتره??