قدرت باور در لاغری: چطور می‌تونی بدنت رو متحول کنی (گام ۳۷)

به نام خداوند عزیزم 

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

حل تمرینات قدرت باور لاغری 

• دیدگاه شما درباره تاثیر قدرت باور لاغری در کسب نتیجه عالی از روش های لاغری چیست؟
• در گذشته خودم هر بار که از روشی برای لاغری استفاده میکردم چون باور من این بود با گرفتن رژیم و ورزش میشه لاغری و تجربه کرد همین باور باعث می‌شد من در مسیر لاغری قرار بگیرم و باز هم چون باورم این بود از یک عدد وزنی دیگه وزنم پایین تر نمیاد من همیشه قبل از رسیدن حتی به اون وزن که تو ذهنم ثبتش کرده بودم لاغری من متوقف میشد و من دچار چسبندگی وزنی میشدم و در یک تایمی هم چون باور کرده بودم هیچ رژیم و ورزشی نمیتونه منو حتی صد گرم لاغر کنه واقعا این اتفاق برام افتاد و من با وجود داروها و رژیم‌ها و ورزش‌های سنگین روز به روز چاقتر میشدم اما واقعا صدگرم هم کم نمیکردم و حتی دکترهای من متعجب بودند از این اتفاق و من امروز فهمیدم تمام آنها ریشه در ذهن من داشته 
•  
• در گذشته که از روش های لاغری استفاده می کردید چقدر انتظار لاغر شدن داشتید؟
• انتظار من از استفاده از روش‌های لاغری در گذشته در حد چند کیلو متناسبتر شدن بود و باور کرده بودم که من دیگر هرگز به وزن مجردی ام نخواهم رسید و این یک باور بسیار قوی در درون من بود 
• زمانی که از روش های لاغری استفاده کردید انتظار لاغری شما از آن روش بوده است یا از خودتان؟ شرح دهید.
• نه من لاغری خودم را بخاطر انجام آن روش‌ها می‌دانستم به طور کلی عوامل بیرونی را مسئول چاقی خودم میدیدم مثل پرخوری و کم تحرکی و قصد داشتم با گرفتن رژیم و ورزش این عوامل را دست کاری کنم و علت چاقی خودم را رفع کنم 
• تفاوت اینکه از روش لاغری انتظار لاغری داشته باشید یا از خودتان در چیست؟ شرح دهید. (موضوع بسیار مهم)
• وقتی از روشی انتظار لاغری داشته باشیم خودمان را مسئول چاقی مان نمی‌دانیم و فقط می‌خواهیم با تغییر شرایط محیطی و بیرونی مثل رژیم و ورزش و دارو و …..خودمان را لاغر کنیم و کلا خودمان را فردی عاجز و ناتوان می‌بینیم که قدرتی در تغییر شرایط زندگی و حتی جسمی خودش را هم ندارد و علت شکست خوردن تمام آن روش‌ها همین باور مخرب است 
• چرا بعد از رها کردن روش های لاغری دوباره چاق می شویم؟ نقش انتظار در این فرایند چیست؟
• کلا اصل را اشتباه می رفتیم وقتی مسیری اشتباه باشد با هر طریقی مسیر را طی کنیم مسیر اشتباه هیچ گاه ما را به مقصد مورد نظر نمی رساند 
• مثال ما قصد رفتن از کرج به ساری را داریم اما در جاده کرمان به بندر عباس  در حال حرکت هستیم مشخص است که چنین مسیر اشتباهی هرگز ما را به ساری نمی رساند 
• بخاطر اینکه تمام روش‌های لاغری گذشته روش‌های اشتباهی بودند هرگز ما را به لاغری همیشگی نمی رساندند و بخاطر سختی روش‌های غلط ما بعد از مدتی خسته می‌شدیم و کلا همه چیز را رها میکردیم و به همان زندگی روتین گذشته خودمان برمیگشتیم و دوباره فرمول‌های غلط ذهنی تکرار می‌شدند و ما دچار چاقی می‌شدیم حتی انتظار چاقی هم نقش داشت چون ما یقین داشتیم با رها کردن آن روش‌ها حتما دوباره چاق می‌شویم و ناخود آگاه انتظار چاقی را می‌کشیدیم و چاقی واقعا اتفاق می افتاد 
• به نظر شما ایجاد شدن انتظار رخ دادن هر موضوع در زندگی به چه صورت در ما ایجاد میشود؟
• در زندگی ما درباره هر موضوعی انتظار رخ دادن داشته باشیم چون ذهن ما محل ذخیره داده ها و اطلاعات است و بر اساس تجاربی که دارد ما را یاد خاطراتی که از آن موضوع داریم می‌اندازد و برای ما تصویر سازی می‌کند و آن موضوع دقیقا اتفاق می افتد و کلا کار کائنات همین است وقتی انتظار وقوع چیزی را داشته باشی یا ترس و اضطراب فوری فرکانس ساتع شده گسترش پیدا می‌کند و آن فعل اتفاق می افتد برای همین ما همیشه باید احساس خوب خود را گسترش دهیم تا برایمان خیر و خوشی انفاق بیفتد 
•  
•  

به نام خداوند بی همتایم 

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

قدرت باور لاغری 

دو تا عکس پر محتوا وزن کردن ذهن و وزنه زدن ذهن 

واقعا خیلی از افراد چاق ،سنگینی چاقی ذهنمون خیلی خیلی بیشتر از سنگینی جسممونه 

و اینقدر که به ورزش بها دادیم برای لاغری که ذهنمون اونو به یک باور لاغر ساز تبدیل کرده 

خوب زیاد پیش اومده توی زندگیم که اگر خواب بدی دیدم سریع تعبیر شده، و مو به مو اتفاق افتاده ؛

یا حتی زمانی که اضطراب از موضوعی به دلم می افتاد ،عینا اون اتفاق در شوم ترین حالت خودش، برام اتفاق می افتاد و اصلابرام واضح شده بود که من آدم بدشانسی هستم .

اما زیاد پیش اومده بود که خوابهای خوبی میدیدم و اونا در حد ،همون خواب ،باقی می‌موندن و تجربشون نمیکردم و یا حس‌های مثبت که خیلی کم اتفاق می افتاد واقعی بشن 

و الان فهمیدم که دلیل این اتفاقات باورها و اعتقادات من بوده که رنگ واقعیت به اون افکار می‌داده، اگر تا به امروز با وجود تلاش‌های هر چند اشتباه برای تناسب نتیجه نگرفتم چون هیچ وقت باور نکرده بودم که ذات جسم من تناسبه و من باور کرده بودم چاقی برای من واقعی تره تا لاغری و تناسب 

و وقتی شروع میکردم به پیشگیری کردن از چاقی مثلا رژیم میگرفتم ورزش سنگین میکردم یا روشهای دیگه لاغری و انجام می‌دادم در تمام اون مدت که شروع میکردم به پیشگیری کردن در واقع داشتم اعلام میکردم که مطمئنم چاقی برای من رخ میده و این باور باعث ایجاد چاقی در من میشد 

یا حتی زمان اوج کرونا من با دیدن اخبار و ترس از بیمار شدن بچه هام خیلی اتفاقات بدی و رقم زدم

 مثلا اجازه رفت و آمد با دیگران یا حضور در مدرسه و پارک و هر جایی که جنبنده ای بود و ممنوع کرده بودم از ترس اینکه نکنه بچه هام کرونا بگیرن و بیمار بشن .

در حالی که ما با هیچ آدمی در تماس نبودیم در تمام اون دوران همش مریض بودیم و همه تعجب میکردن که ما از کجا مریض شدیم، با اون حجم کنترل بهداشت و قرنطینه؛

 و این برای خودم هم سوال بود تا اینکه به لطف خداوند در این فایل ارزشمند به اشتباه رفتاری گذشته ام و دلیل اون بیمار شدن‌ها پی بردم بله ترس از بیماری و باور بیمار شدن و پیگیری اخبار و ورودیهای منفی باعث می‌شد من نگران بشم و اقدام به پیشگیری کنم و مراقبت‌های اضافه ای و انجام می‌دادم تا اون اتفاق نیفته و انگار مطمئن بودم برای ما هم اتفاق میفته چون می‌شنیدم همه گیری و این ترس افکار من و بالفعل به یه سری اعمال جدید تبدیل می‌کرد و اطمینان من به اتفاق افتادن بیماری باعث بوجود اومدنش میشد 

در مورد چاق و لاغری هم این مورد صدق میکنه 

مثل اینکه هر کدوم از ما افراد چاق از نوعی از خوراکی ها می‌ترسیم و اونو دلیل چاقی خودمون یا چاقتر شدنمون میدونیم مثل چربی‌ها،شیرینیجات،کربوهیدراتها 

من تا قبل اینکه از کالری شماری استفاده کنم برای لاغری ،هرگز از کالری ها نمیترسیدم اما از بعد این ،هر چی میخواستم بخورم تو ذهنم کالری سنجی میکردم خوب این خوراکی اینقدر کالری داره و کالری مجاز امروز من اینه و هزار تا جنگ برای نخوردن و هزار تا جنگ برای خوردن در من اتفاق می‌افتاد 

و اگر تجاوز از کالری روزمره میکردم منتظر چاقی بودم 

من امروز فهمیدم باید عقاید و فرمول‌های چاق کننده خودم و قشنگ ریشه یابی و کشف کنم و اونها رو آروم آروم از سکه بندازم و بهشون عدم اطمینان پیدا کنم .

استاد چقدر اینجای فایل و دوست داشتم اگر یک اتفاقی زیاد برات پیش میاد اگه داره تکرار میشه یک فرمولی در ذهن شما ثبت شده که شما خودت  و مستحق اون اتفاق میدونی خودت و لایق اون اتفاق بد میدونی و اون داره تو زندگیت تکرار میشه و این جملات ریشه مشکل بزرگی در من و بهم نمایش داد 

من الان یکماهی هست تقریبا که بسیار مایل به پرخوری و خوردن شیرینی جات شدم و چون خودم و لایق و مستحق چاقی دونستم دارم رفتار چاق کننده انجام میدم البته درسته خوراکی‌ها ترس ندارن و چاق کننده نیستن ولی من خودم خوب میدونم دارم رفتار چاق کننده و اشتباه انجام میدم و زیاده روی و خوب متوجه میشم و بعد اصلاح میکنم رفتارم و و دوباره یه چند روزی خطا میرم دلیل همه اینا اطمینان من به چاقی و باور حالا یکباره دوباره تلاش می‌کنم باعث این اتفاق شده و من تعهد میدم این فرمول شناسایی شده رو اصلاح کامل کنم 

همش وقتی خطا میکردم میگفتم خوب من قبلا خیلی این رفتارها رو تکرار میکردم الان خیلی کم شدن و حالا اشکال نداره گاهی اتفاق بیفته ،همین باور حالا اشکالی نداره گاهی اتفاق بیفته باعث لیز خوردن من و جواز عبور از راه غلط بود مصی برای خودت زنگ تفریح تعریف کردی؟

برای خودت جایزه تعیین کردی؟

برای خودت جواز کار اشتباه صادر کردی؟

تو لیاقتت اینه؟

لیاقت تو چاقی و سنگینی و حال بده؟

نه قشنگم تو لایق بهترینها هستی 

تو قطعا در مسیر درست هستی 

نباید برای کار اشتباه توجیه بیاری اشتباه اشتباهه و با هیچ چیزی توجیه شدنی نیست 

پس من با یقین و ایمان به تناسب گام برمیدارم و از هیچ توجیهی برای خوب جلوه دادن اشتباهات رفتاری ذهن چاقم استفاده نمیکنم 

زمانهایی که رفتار غلط ذهن چاق و انجام نمیدم شاهد سرعت تغییر جسمم هستم و زمانی که به ذهن چاقم توجه میکنم و فرمول‌های اونو حتی کوتاه و کوچک انجام میدم متوجه کند شدن روند تناسبم هستم پس بدن من عاشق متناسب شدنه و کم یا زیاد بودن سرعت این حرکت به سمت تناسب همش دست خودمه و لیاقتی که از خودم نشون میدم برای کسب تناسب 

پس من لایق بهترینها هستم و اطمینان من باعث لاغری من میشه نه تلاش من برای کم خوردن و ورزش کردن چه بسا اگر این تلاش‌ها نتیجه همیشگی داشت الان من متناسب بودم اما در تمام زمانهایی که از اون روش‌ها برای لاغری استفاده میکردم انجام اون کارها نبود که من و به سمت لاغری می‌برد بلکه اطمینان من به انجام اون کارها در جهت لاغری بود که نتیجه لاغری و بوجود می‌آورد 

من اطمینان دارم به مسیر تناسب فکری و با اطمینان در این مسیر قدم برمیدارم به شکر خدای بی همتایم امروز هم فرمول دیگری از ذهن چاقم را شناسایی کردم و در صدد رفع آن تعهد میدهم سپاسگزارم استاد برای آگاهی های نابتان

الهی به امید تو 

سلام به همگی

خیلی از نوشتتون لذت بردم استاد عزیزم 

مخصوصا اون مثال هایی ک راجب تغذیه افراد لاغر و چاق بود عالی بودن 

قبلا هم گفتم ک یکی از اقوام میرف باشگاه ک چاق بشه میگف بدتر لاغرم شد 

الان ماهواره داره اهنگ پخش میکنه و همش حواس منو پرت اندام های زیبای خواننده ها میکنه 

اگه تا شب هم بشینم پاش باز سیر نمیشم از دیدن و لذت بردن اندام های لاغر 😍

وای نگم از اون کمرهای باریکشون ک تو دل آدم غش میندازه چقد آرزو میکنم کاش یک روزی به اون درجه از لاغری برسم چون چیزی ک خدا آفریده 

دقیقا همینه همین اندام لاغر و متناسب برای همین خودش چیزی ک آفریده رو تحسین کرده 

نه این اندامی ک ما داریمو خدا که نمیاد توپ قل قلی درست کنه بعد بگه دم خودم گرم چی ساختم خخخ

تضادی ک هی میاد تو ذهنم هی میره اینه ک امان از دس این آیینه ک آدمو فریب میده و میگه این تویی نگاش کنااا 

باعث میشه من همش سر بخورم ولی به قول شما استاد عزیزم هر بار سر خوردی دوباره برگرد به مسیر 

اون روز مادرم گف زینب دیگه باشگاه نمیری اون موقع خیلی خوب لاغر شده بودیا الان دوباره داری چاق میشی و هر از گاهی از این ترکش ها میاد میخوره بهم 

ولی من تا چه زمانی مقاومت میکنم اینه ک مهم

تا چ زمانی با قاطعیت میتونم بگم من دارم لاغر میشم و نباید توجهی به حرف دیگران یا نگاه اونا بکنم 

مثلا همین پری شب جلو خواهر شوهرم لباسموعوض میکردم سریع اومد تو ذهنم اومد 

الان نگام میکنه میگه زینب رو نیگا وای اه اه چقد چربی اضافه داره این ور اون ورش 

شاید اصلا بنده خدا سرش تو گوشی بودا 

ولی من چون هنوز افکار چاقی همرام و حساسم

سریع افکار چاقی بهم حمله میکنن و میخوان منو از پا در میارن 

از طرفی دیگه فک کنم باردار هستم هنوز تست ندادم هیچی نشده هیچیییی نشده سریع افکار تپل شدن اومده سراغم بابا اون بچه اگه وجودم داشته باشه اندازه مورچس چرا باید از الان چاقیمو دارم به اون ربط میدم و تغییرات تو بدنمو ربط میدم به حاملگی ☹️😞😑

وای از دس این افکار منفی..‌. با این حال به قول یکی از دوستان ما حتی در مقاومت نشون دادن هم بدنمون داره لاغر میشه تنها کاری ک باید بکنیم 

اینه که اینی ک هستیمو باور نکنیم و به آینده امید داشته باشیم و انقد عجول نباشیم 

حالا تو فکرم برم عکس خانم های بارداری ک در عین حاملگی لاغرم هستن رو تماشا کنم تا به ذهنم بفهمونم بارداری ربطی به چاقی نداره 

منظورم اون خانم هایی ک رون ها و دستای لاغری دارن و فقط شکم بزرگی دارن ک خب اونم طبیعی بچه توشه 

به امید لاغری و شکست افکار منفی