تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام الله الصمد
با عرض سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیزم
امروز قراره یگ گام رو به جلو بردارم از کجا میدونم رو به جلوست اینو دیگه مطمئنم، آخه گام در جا و رو به عقب رو تجربه کردم ،تازه بعد از دوره به همتون ثابت می کنم ،گام من رو به جلو بوده
اولین چیزی که جلب توجه کرد نوشته ی استادم بود که روی میز دیدم ،آخه استاد قبل از من توی کلاس حاضر بود و جزوه رو برای همه روی میز گذاشته بود ،گفتند بخونید ،خوندنم مطلب اول این بود که مرور خاطرات گذشته شکست ها و حتی موفقیت هایی رو که از بیراهه رفتم رو برای خودم یادآوری کنم آخه اینکار باعث میشه که اعتماد به نفس پیداکنم که می تونم لاغر بشم
چون من برخلاف آدم های بزرگ که شکست براشون پله ی ترقیه متاسفانه در این مورد شکست برام همراه با کلی بدوبیراه بود مثل بی عرضگی، بی اراده بودن و….
توی ذهنم برگشتم به عقب تا خاطراتم رو مرور کنم ،
من توی زندگی سه بار اساسی رژیم داشتم که هر سه بار کاملا موفق بود و نه ماندگار
دقیقا مثل این بود که سوار ماشینم شدم و راه افتادم به سرزمین آرزوها روزها و ساعت ها رانندگی کردم با سختی و مشقت آخه راهش خراب بود و خاکی تازه دره و گودال آب و باتلاق و خلاصه یک راه جهنمی بود رسیدم یک جایی که بهم گفتند بفرما اینجا سرزمین آرزوی تواست دقیقا مثل شهربازی بود که پینوکیو رفته بود اولش خوب مثلا ولی آخرش رو هم که بلدین زشته بنویسم 😁😁
شرمنده که باید خلاصه نویسی کنم و گرنه یک طومار طولانی میشه و از حوصله ی شما دوستان خارج میشه
البته چند باری به جز سه بارم الکی تقلاهایی داشتم که خیلی مدتش زیاد نبوده بعدا جای دیگه بهشون اشاره می کنم
از افکارم که خارج شدم دیدم روی کاغذ نوشته اولین گام اینه که آیا من درباره ی مسیری که انتخاب کردم شناخت دارم ؟
تو دلم جواب دادم بله ،آخه آخرین باری که شکسته شدم یا شکست خوردم فرقی نداره از سال ۹۶ تا ۹۸ توی جهنم دست و پا زدم از سال ۹۸ که دیگه داغون و له شده بودم شروع کردم به خوندن تا سال ۹۹ دقیقا تیر ماه که رسیدم به سایت البته بعدش رو براتون گفتم توی این زمان دقیقا ۱۶ ماه تمام راه های لاغری رو خوندم و بررسی کردم از رژیم های مختلف ،دمنوش، قرص های لاغری ،…فقط خوندم چون دیگه اعتمادی وجود نداشت برای انجام دادنش و درست نبود دیگه باورشون نداشتم چون وقتی می خونی اشکالات رو پیدا می کنی چیزی که من دنبالشم بودم هیچ کدوم نداشتند یعنی پایداری ولی مطلب ماندگاری لاغری با ذهن منو اینجا آورده نه لاغری البته با آرامش
پایین تر صفحه نوشته بود آیا شما برای لاغری گول خورده اید ؟
خیلی جلب توجه کرد البته که گول خوردیم اینهمه تقلا توی این سالهای زیاد دلیلش گول خوردن بوده
استادم نوشته بود ما باید هنر لاغری رو یاد بگیریم تنها چیزی که توی ۴۲ سال زندگی هیچ جا نخونده بودم نه از کسی شنیده بود اینکه لاغری یاد گرفتنی است خیلی برام جذابه آخه وقتی چیزی رو یاد می گیری مطمئنم اگه تمرین تکرار کنی برای همیشه یادت میمونه مثل جدول ضرب ،مثل خوندن و نوشتن، این یعنی اون چیزی که من دنبالشم دیدید گفتم من راهم رو درست اومدم
پایین جزوه از نتایج مخرب راه های اشتباه نوشته که ناراحتی ،افسردگی ،غم و اندوه ،…
و نتیجه ی این راه رو هم نوشته احساس آرامش ذهنی
بله درسته اینو دیگه از خودم در نیاوردم خداییش توی این چند روز منکه عالیم ،یعنی عالی کمترین عدد برای این روزامه درحال پروازم ،شما هم حتما همین طور احتیاجی نداره به خودمون ثابت کنیم
جزوه رو تموم کردیم سرمون رو بلند کردیم و استاد نشته بودن شروع کردن به صحبت کردن، از حرفهاشون برداشت کردم که ما بخاطر آرزومون برای بعضی از آدمها یا حتی شرکت های جهانی بزرگ، شدیم منبع پول اونم با چی با تبلیغات اونا از ما سواستفاده کردن ،از رنج و دردی که اینهمه سال با خودمون همراه داشتیم ما رنج کشيديم و دنبال راه نجات بودیم ولی متاسفانه اونا به ما مثل یک طعمه نگاه می کردن که جیبهاشون رو پراز پول کنند خیلی ناراحت شدم که چرا زودتر بهش فکر نکرده بودم
حتی همین دکتر تغذیه که می رفتم یعنی کوچک ترین بخش این دزدی بزرگ کلی پول ویزیت دادم تازه هر هفته باید می رفتم بعد کلی دارو به نام ویتامین و قرص لاغری و قرص پروتئین که اینا تک تکشون یعنی اینکه اگه ما نباشیم تو هیچی نیستی خودش که پول می گرفت ،نسخه رو هم برای داروخانه ی کناری می نوشت چون جای دیگه پیدا نمی کردی، این یعنی یک دزدی اونم از چی از ناراحتی و درد یک انسان 😔😔
استاد بزرگوار مثالی برای فهمه بیشتر ما زدن ، گن هایی که به ما می گفت تو بدرد نمی خوری فقط اگه این گن ها رو داشته باشی به آرزوت می رسی
در واقع همش زدن تو سرمون ما هم قربون خودمون فقط گفتیم چشم درسته، ما کم کاری کردیم و بی فکری ولی وقتی آدم ناراحت است سعی می کنه تا خودشو از این منجلاب نجات بده اونا هم سو استفاده کردن از بی آگاهی ما
یادمه یک روز خونه ی خواهرم بودم اونم خیلی اهل ماهواره بود ،همیشه تو خونه اش روشن بود یکبار یک گن لاغری تبلیغ می کرد جالبه براتون بگم که خانوم که گن رو پوشیده بود خوب که خیس عرق نشونش دادن گن رو درآورد توی یک لیوان چلوندش نصف لیوان آب بود ،نصف لیوان روغن 🤭🤭
این دیگه ته دروغ بود خواهرم می گفت ببین چقدر باحاله براش دلیل آوردم تا حالا شماشده کلی از گرما عرق کنی بری دوش بگیری چرب باشی ،آخه مگه ما چربی از راه پوست تولید می کنیم واقعا ناراحتم البته حالا من گاهی فهمیده تر عمل کردم
مثلا قرص لاغری تبلیغ می کنند طرف خورده به جای اینکه لاغر بشه ورزشکار حرفه ای در اومده آخه بابا چی بگم ولش کنید حالم بد شد که اونا راجب ما چی فکر می کردن
استاد ادامه داد خوب نگاه کنید به انسان های متناسب اطرافتون چطورین ،هر روز عرق می ریزن ،قرص می خورن ،دمنوش مصرف می کنند یا چی
رفتم تو خودم باید بگردم و برای خودم مثال بیارم آخه حرف های استاد رو باید با دلیل برای خودم بگم که جای شکی و تردیدی نمونه فردا منفی باف بیاد حرفی بزنه منم که داغون ولی الان براش دلیل بیارم فردا بیاد جوابم رو آماده دارم بهش بدم میره رد کارش
الناز دختر جاریم لاغر اصلا تکان هم نمی خوره تازه مامانش آب میده دستش یا ریحانه دختر اون جاری دیگم اصلا اهل ورزش نیست با دوتا بچه هنوز متناسب است خواهر خودم تنبل اما متناسب نمونه زیاد دارم وقت شما رو نگیرم ببخشید
وای خدای من استاد روز اولی دستش رو گذاشت روی نقطه ضعف ما فکرکنم اولین خان جنگ با دیو سه سر باشه
باز دلشوره گرفتم ،دستم رو بالا کردم گفتم استاد عزیز آخه این خیلی سخته ما تمام طول زندگی این مورد رو داشتیم یعنی مثل دست و پا همراهمون بود الان من چطوری این خان رو پاس کنم
استادم میگه باید سعی کنیم و ادامه بدیم یادمه کلاس قبل گفته بودن اصلا حساب رو روی این بذارم که ده کیلو چاق تر بشم چی میشه ،ولی برای من سخته
این چند روزم رو بررسی کردم خیلی تغییر کردم خوردنم اصلا یک آدم دیگه هستم نه ولع دارم نه زیاد گرسنه میشم اصلا یک هلویی شدم بیاین و ببینین اما ترس دارم یک روز ظهر جاتون خالی ماکارونی خوردم (همسرم متناسب است همش به اون نگاه می کنم که می خوره ترسم کم بشه 😁😁 )، شب آبگوشت خوردم آخر شب بستنی یعنی توی یک روز سه تا ممنوعه بزرگ رژیم غذایی رو خوردم خوبیش اینه که وقتی می خورم با خودم میگم غذا چاق نمی کنه و بعدش حالم بد نیست فقط چون همش میاد تو ذهنم باید توضیح بدم پس من اینجا گیر دارم باید کم کم درستش کنم
(**پس یاد گرفتم برای تناسب باید بدون ترس خورد و برای چاقی با ترس **)می نویسم خیلی مهم
استاد ادامه میدن تنها تفاوت چاقی با لاغری فرمول های ذهنی است
استادم به ما خاطر نشان می کنند شما فقط باید فرمول ها رو تغییر بدید خودش بدون هیچ کار دیگه ای درست میشه ،همیشه میگن شما می تونید همین طور که می بینیم خودشون رو دوستان همراهمون رو
ولی متاسفانه جاهای دیگه حرفی از اینکه ما می تونیم وجود نداره ،حرف اینه که ما بدون اونا و محصولات اونا عرضه نداریم حتی فکر کنید میگن شما عرضه ی عرق کردن هم ندارید 😔😔
خیلی اشتباه می کنند قراره حالی از همشون بگیریم که تو کتابها بنویسن یک کاری کنیم همشون کاسه ی گدایی دستشون بگیرن
استاد میگن ذهن کار سخت دوست نداره آسون باشه انجام میده خداییش الان من خیلی راحتم توی زندگی واقعا تغییر کردم و اصلا اذیت نیستم،
دستم رو بالا کردم یک سوالی دارم ،استاد من فقط شبها از بس فکر می کنم به این موضوعات و کنکاش می کنم خوابم نمیبره دیشب ساعت چهار صبح به سختی و با مدیتیشن خوابم برد ذهنم درگیر کنکاش توی بحث های کلاسی است نمی دونم اینم نباید باشه یک وقت ذهنم خسته نشه ولش کنه ؟
پایان کلاس قرارشد با خوندن مطالب دوستانمون به ذهن پذیرش بدیم که لاغری رو یاد بگیره
خلاصه ی کلاس امروز:
اول: گول نخوردن است از تبلیغات و ورودی های دیگه مثل دوستان و خانواده و ….
دوم :اینکه با ترس خداحافظی کنیم
سوم: به ذهن یاد بدیم لاغری رو با تمرین و تکرار برای همیشه توش حک بشه و پایدار بمونه
ببخشید متنم طولانی میشه ❤❤
زنگ کلاس به صدا دراومد باید بریم و برای تمرین امروز آماده بشیم با آرزوی موفقیت برای هممون
استاد بسیار سپاسگزارم کلاس فوق العاده ای بود
فردا میبینمتون در امان خدا 🙏🙏🌹🌹
باسلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی .من مدت کوتاهی بود که با قانون جذب وروشهای موفقیت آشنا شده بودم داشتم مطلب میخوندم که به ذهنم رسید آیا بااستفاده از این قانون میشه به تناسب اندام رسید؟
داخل یوتوب سرچ کردم با ویدوهای آقای عطار روشن آشنا شدم حس عجیبی به من میگفت این همون چیزی است که بدنبالش هستم.من از دوره نوجوانی اضافه وزن داشتم ولی اونموقعه خیلی برام مهم نبود البته در حد چند کیلو بود .وقتی بزرگ تر شدم همیشه به فکر تناسب بیشتر بودم یکی دوبار هم رژیم گرفتم .در کل اراده خوبی دارم ولی هیچ وقت به اندام ایده الم نرسیدم .چند سال گذشته رژیم کتوژنیک گرفتم واین رژیم در ذهن من به بت تبدیل شد اوایل خیلی عالی بود ولی بدلیل محدودیت زیادی که داشت ادامه دادنش سخت بود .من کلا شده بودم کسی که مدام در مورد رژیم میخوند وعوارض چیت توی رژیم رو برسی میکرد و هی ادامه کار برام سخت تر میشد که بعد از ماه رمضان شروع کردم به اضافه وزن .من دیگه عملا چیزی نمیخوردم وفقط استرس داشتم هر وروز خودمو وزن وسایز میکردم کسی متوجه این تغییرات نمیشد چون در حال حاضر اضافه وزن ندارم اما بشدت از چاقی وچاق شدن وغذا خوردن میترسم .این موضوع روی اعصابم اثر گذاشته بود .توی این چند روز که باروش لاغری با ذهن آشنا شدم هنوز ترس از خوردن رو دارم ولی احساس آرامش عجیبی رو دارم تجربه میکنم به امید خدا تصمیم دارم ادامه بدم و برای استاد عزیز وخوش قلب و سایر دوستان آرزوی موفقیت وپیشرفت در همه مراحل رو دارم.
سلام دوست عزیز
از اینکه در جمع شگفتی سازان هستید خوشحالم
خدا رو شکر احساس بهتری دارید
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
سلام
گام اول۶،۴،۱۴۰۰
نکاتی که از متن فایل برداشت کردم👍💯لاغرشدن(متناسب شدن) یک هنر است و هنر آموختنی است، پس باید اول یادش بگیریم✅چطور؟ باآموزش های لاغری باذهن استادعزیزم رضا عطارروشن
💯اگه میخوام متناسب بشم، باید تمام سعی من براین باشه که از تکنیک های ذهنی برای این تناسب استفاده کنم ونه از روش های مرسومی(کم خوردن، رژیم، ورزش، دمنوش، عمل های جراحی و…..) که امتحانشون رو پس دادن😁پس اگر مصمم هستم نباید توجه ام به نتیجه که همون جسمم هست باشه و فقط توجه ام به ذهنم و واکنش هاش باشه که منو آماده کنه تا تغییرات درجسمم پدیداربشه👍
💯نکته ایی که واقعا مهمه آسون بودن این روشه و ساده راحت بودنش والبته کارآمدبودنشچون این روش مارو ازهمون راهی که چاق شدیم آهسته و پیوسته میبره و به متناسب شدن هدایت میکنه و میرسونه👌
💯درهمه ی روش ها حس ما بد بوده و اعصابمون خراب و درگیر و ناراحت.چرا؟چون ما حتی اگه آب میخوردیم چاق میشدیم😭امامیدیدیم انسان هایی که کل سفره رو جارومیکردن و هیچ تغییری نمیکردن😱
اما در روش لاغری باذهن اصلیترین قانون جهان بوضوح خودشو نشون میده و اون حس خوبه،آرامشه و یقین به این که میدونم به وزن ایده آلم میرسم💪
پس حس خوب خیلی مهمه👌
روش لاغری باذهن باعث میشه این نکته و قانون درمن نهادینه بشه که من میتوانم به خواسته ام برسم،فارق از اینکه خواسته هرچی میخواد باشه💪
واین یعنی میخواهم میتوانم میشود
فقط این امر مستلزم دو نکته اساسی و لازم الاجراست۱.صبر ۲.استمرار وتکرار
پس اگه میخوام به خواسته ام برسم باید باید باید استمرار و صبر داشته باشم و باایمان حرکت کنم
نکات فایل😊
من هم برای لاغری خیلی گول خوردم وخیلی زجر کشیدم باوجود اینکه مدت زمان کمی از عمرم چاق بودم(۲یا۳سال)اما اون سال ها که لاغرهم بودم استرس اینکه نخورم چاق میشم اینجور نشه چاق میشم و کلی باور دیگه که ازشون میترسیدم
وهیچوقت از اون اندام و زیبایی هام لذتی نبردم وهمیشه توجهم به این بوده که واااای نکنه چاق شدموااااای پهلو درآوردم
وهمیشه میشنیدم که لاغرشدن سخته محاله مگه اینکه بری باشگاه مگه اینکه کم بخوری یابقول استاد انقد ورزش کنی که عرق کنی و این باور تعریق واقعا اپیدمی شده وخیلی شنیدم که میگن عرق کنی لاغر میشی🤦♀
وخیلی راحت گول خوردم و متوجه نشدم دارم تمام لحظات عمرمو با حسرت و ترس ثبت میکنم
اول به ما میگن سخته،تواصلا چاق خلق شدی
وبعد میگن اگه میخوای لاغر بشی راهش پیش ماست
چاق شدن خیلی سختر از لاغر شدنه
وقتی دارم چاق میشم همش استرس دارم ذهنم درگیره و مدام خودمو سرزنش میکنم و….
ولی متناسب شدن(لاغرشدن)آسونه چون وقتی داری غذا میخوری آرومی حرص نمیزنی و آرامش داری
واین کار امکان پذیره فقط باکار کردن روی ذهنمون👍☺️
حالا خیلی خوشحالم که برگشتم و گام اول هستم خداجوووونم شکرررررت که میدونم باید ذهنم و لاغر کنم وبعد جسمم خودش بصورت خودکار تغییر میکنه و متناسب میشه😍
من از حالا میدونم که دارم روی ذهنم کار میکنم و عجله ایی ندارم وفقط باصبر و عشق پیش میرم
میخواهم میتوانم میشود😘😍😍😍
نشان های دریافت شده
سلام من امروز آشنا شدم با این سایت دیروز بریده بودم تو خلوت خودم با خدا حرف زدم گفتم خدا جون من با هیچ کدوم از روش های لاغری راحت نیستم حس خوبی ندارم چند وقته کالری شماری میکنم و هزار کوفت دیگر ولی همیشه حسرت لاعری حسرت خوزدن راحت خوردن با ارامش بدون عذابو دارم ازش خواستم بهترین راه برام بده وبا این سایت آشنا شدم حرفهاتون خیلی زیبا است ما انسانها همیشه همه چیزو برا خودمون مشکل میکنیم در حالی ک واقعا همه چیز اسونه وانسان اشرف مخلوقاته و قادر به همه چیز با خدا برسه یاد گرفتم همیشه از خودش بخوام الان بسم الله میگم و شروع میکنم میدونم خدا کمکم میکنه
به خداوند مهربان
سلام
من از این به بعد دیگ بدون استرس غذا میخورم و هرگز نگران چاقی نخواهم بود…
لذت غذا رو حس میکنم و میفهمم که بدن من به اون میزان مواد غذایی برای سالم و زنده موندن نیاز داره و خوردن من ربطی به چاق شدنم نداره…
بدون استرس غذا میخورم و لذت میبرم و هنگام خوردن غذا هرگز به چاق شدن فکر نخواهم کرد …
خدایا شکرت که من رو با این روش آشنا کردی…
از استاد عزیز کمال تشکر رو دارم.
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد گرامی وهمگی دوستان عزیزم
یادمه زمانی که داشتم رانندگی یاد میگرفتم بسیار میترسیدم به طوری که خیلی مواقع جای پدال ترمز وگلاج با هم اشتباه میکردم وهمیشه ترسم این بود که به جای ترمز کلاج بگیرم ویا موقع پارک برم تو جوب آب ترس های دیگه ای هم داشتم مثلا بزنم به موتوری ها که بی هوا میان از کنار آدم رد میشن یا لاین عوض کردن یا چپ کردن سر پیچ ترس از پارک دراومدن ترس از سربالایی والا ماشالله اونقدر ترس داشتم که دوماه هر شب کابوس های وحشتناک میدیدم دیروز وقتی با ماشینم اومدم خونه ویه دستی پارک کردم یه لحظه یاد روزای اولم افتادم وخندم گرفت وفهمیدم که چقدر حرفه ای شدم با یک دست پارک دوبل میکنم اونم بدون کوچکترین فکر وزحمتی من الان بعد ۱۲ سال رانندگی خیلی ادعا دارم دررانندگی وبا مردهای فامیلمون که سنی ازشون گذشته اگه بهتر نباشم برابری میکنم طوری که پدرم وعموهام که رانندگی اکثر افراد قبول ندارن با خیال راحت سوییچشون میدن بهم وکنارم میشینن درمسافرت ها وحتی میخوابن ومیگن رسیدی بیدارمون کن وهمسرمم همیشه از دست فرمان من تمجید وتعریف میکنه 🥰🥰😍😍حالا جدای از این همه مهارت وقتی این فایل دیدم متوجه موضوع مهمی شدم من روز اول خیلی میترسیدم چی شد اون همه ترس وقتی خوب فکر میکنم باورهامو عوض کردم راجب ترس از رانندگی اولا اینکه من درخانواده ای بزرگ شدم که به شدت سنتی ومخالف رانندگی خانم ها اما من از بچگی رانندگی یواشکی پسر عمه هامو با ماشین باباشونو میدیدم وهمیشه به خودم میگفتم منم مثل اینا رانندگی یاد میگیرم خوب یادمه از پشت دیوار یواشکی نگاهشون میکردم وبا خودم میگفتم حتما رانندگی من بهتراز اینا میشه وقتی ۱۸ سالم شد دقیقا بعد از کنکور دادن به پدرم گفتم من میخوام رانندگی یاد بگیرم وبا مخالفت شدید پدرم بالاخره راضیش کردم که اگه کنکور قبول بشم حق شرکت دردوره آموزش رانندگی به عنوان جایزه کنکور دارم اتفاقا درتهران قبول شدم وپدرم بسیار خوشحال شد واجازه داد که برم ولی بازم میگفت ماشین بهت نمیدم چون معتقد بود خانم ها هیچ وقت راننده های خوبی نمیشن با این حال من رفتم وبا خودم بارها میگفتم که یا بهترین میشم یا میمیرم کسی که رانندگی بلد نیست همون بهتر بره بمیره البته این عقیده اون روز من بود خلاصه وقتی با کلی جنگیدن رفتم یادبگیرم تازه کلی ترس اومد سراغم وسختیش نمایان شد با اینکه خیلی ترسیده بودم اما به خودم گفتم به هر حال راه برگشتی ندارم یا تا ته خط میرم یا میمیرم از شدت ترسش این شد که تکرار کردم یادگیری رو مربیم خانم مهربان وجدی بود بهم میگفت نترس برو فقط حواستو جمع کن من اینجام که نگذارم بمیریم کم کم بهم گفت که پاشو از رو پدال ها برداشته واین خود منم که میرم به خودم اعتماد کردم اعتماد به نفسم بالا رفت وگفتم من مسئول جان مربیم هستم پس حواسمو حسابی جمع کردم اوایلش از شدت جمع کردن حواسم چنان به خودم فشار میاوردم که تمام عضلات بدن میگرفت اما کم کم به خودم گفتم اینجور رانندگی که درست نیست ریلکس باش راحت باش نفس عمیق بکش این شد که با تشویق های مربیم واحساس راحتی بیشتر ترس هام ریخت وبهتر شدن خودمو دیدم هر روز بهتر هر دفعه مسلط تر یک روز که روزای آخر تمرینمون بود دریک ترافیک شدید گیر کرده بودیم وپشت چراغ وسربالایی جوری بود که اگه راه میگرفتیم میشد عبور کرد ولی اگه میخواستبم صبر کنیم حالا حالا ها راه باز نمیشد یه دفعه شجاعتشو پیدا کردم که یه لایی کوچک بکشم وعبور کنم از مربیم اجازه گرفتم واونم با ترس گفت میتونی گفتم بهم اعتماد کنید وسریع راهی که از کنار باقی مونده بود وراه گرفتم وبا سرعت از اون شرایط خلاص شدیم مربیم با تعجب بهم نگاهی کرد وگفت اصلا فکرشو نمیکردم بتونی همچین کاری انجام بدی برو تو نیاز به تمرین بیشتر نداری کسی که نمیترسه دررانندگی ماهر شده این شد که قبول شدم وتا الانم رانندگی میکنم وقتی با تناسب اندام مقایسه میکنم میبینم واقعا چقدر ترس هام بیمورد ترس از چاق شدن با غذا های خاص ترس از چاقی به خاطر کم تحرکی ترس از لاغر نشدن وخلاصه کلی ترس دیگه دارم که باید رفع بشه اما از ابتدای دوره که به خودم نگاه میکنم میبینم خیلی بهتر شدم اون موقع ها از خوردن وحشت داشتم ولی الان به لطف خدا ویادگیری این دوره دیگه مثلا قبلا صبحونه سه تا کفه دست نون میخوردم وحشت چاق شدن دارم اما الان گاهی یک نون یا نصفه نون میخورم وقتی سیر میشم کلی هم کیف میکنم که بدن من خودش متناسبم میکنه اتفاقا حالت سیری منو متناسب میکنه نه وزن کردن وسانت کردن مواد غذایی استرس چاق تر شدنم دیگه ندارم یعنی همون ترسشو یادمه اون روز ناخودآگاه به همسرم گفتم منکه دیگه چاق نمیشم حالا ممکنه لاغر شدنم طول بکشه اما خوبیش اینگه دیگه نمیتونم چاق بشم این یعنی ترس از چاق شدنم هم ریخته هنوز ترس لاغر شدنم نریخته ولی ترس از چاق تر شدنم ریخته یعنی راه به سمت چاقیم برای همیشه مسدود شده حالا یکم ترس دارم برای لاغر شدن که همینم کندش کرده به نظرم روندمو اما حدالق یک راه یک طرفه دارم که دارم میرم کم کم واین امیدوار کنندست
ترس بعدیم این بود که هر روز اگه همه انواع مواد غذایی رو نخورم مریض وچاق میشم اما به لطف خدا این ترسمم ریخته بعضی روزا میوه نمیخورم به راحتی بعضی روزا سبزیجات بعضی روزا شیرینی جات بعضی روزا لبنیات بعضی روزا پروتئین جات وبعضی روزا هم کربوهیدرات یعنی درواقع این طبقه بندی کنار گذاشتم وقتی داشتم مینوشتم فهمیدم چقدر مسخره است که غذاها تفکیک شدن همه چیز خوبه برای بدن من وفرقی نمیکنه چی بخورم همه انرژی مورد نیاز منو تامین میکنه البته ترس از کم تحرکیم ولاغر نشدنم هم کمتر شده چون خیلی مواقع که میخوام برم پیاده روی به خودم میگم الان واقعا اگه ۵۸ کیلو بودی وخیلی متناسب بودی میرفتی بازم پیاده روی یا این فعالیت انجام میدادی خوب که فکر میکنم متوجه میشم که نه وبرای لاغری دارم میرم ومیشینم سر جام یاد گلوله برفی استاد افتادم که برای دخترشون خریدن به خودم میگم آیا برای لذتش واینکه بهش علاقه داری این کارو انجام میدی ویا ترجیه میدادی مثلا الان یه کار دیگه انجام میدادی ومتوجه میشم که چقدر خانم منفی بافم زیرکانه داره گولم میزنه قبلا هاهمش منفی بافی میکرد وحرف میزد وحرف میزد اما الان از راه دوستی ومهربونی ساختگی میاد جلو میگه برو پیاده روی کن چون دوست داری ولی ته قلبش اینکه برو پیاده روی کن وعرق بریز تا زودتر لاغر شی ودست از سر این دوره برداری برو پیاده روی کن وخسته شو وبیا یه عالم بخور وحالت بد بشه ومن کیف کنم منکه میدونم دردش چیه هی میگه پیاده روی کنم هی میگه برقص تو خونه میدونه هنوز باوهام کاملا اصلاح نشده میخواد داغونم کنه اما وقتی همه باورهام درست بشن دیگه نمیتونه تلنگرم بهم بزنه چه برسه حالم بد کنه جدیدا به خودن میگم هر کاری که دوست داری وخوشحالت میکنه رو انجام میدیم اگه خوابیدن دوست داشتی با آرامش وبدون استرس میخوابیم اگه بودن درخونه رو دوست داشتی میمونیم داخل خونه اگه دلت بیرون رفتن خواست میریم بیرون خلاصه بدن عزیزم هر چی توبگی من حرف تو روگوش میکنم تو هم درآرامش کامل کارتو انجام بده ومتناسبم کن ولذت ببر از زندگیت اینجوری من خوشحالم تو خوشحالی خداهم خوشحال
نشان های دریافت شده
سلام دوست متناسبمن…تبریک میگم بهت از این همه تغییر.منم چند وقتیه حدود یه سال که دیگه چاق که نشدم هیچ چند کیلویی ظاهرا کم شدم. یهو متوجه ش شدم .با ذوق تموم به استاد هم پیام دادم و ایشون بهم تبریک گفت. میدونی من پارسال هر ماه دو کیلو زیاد میشدم طوری که حدود ششماه ده کیلو زیاد کردم.این برای من موفقیت بزرگیه خدا رو شکر.و من میدونم. طبق اصول ذهنی اول چاق شدن متوقف میشه و بعدروند لاغری شروع میشه. لاغری ابدی.عشق ابدی. من دیگه چاق ن م ی ش م …….نمیشم
نشان های دریافت شده
سلام ملکان عزیز خیلی ممنونم بابت تبریکت عزیزم چقدر عالی که متناسب شدی دوست مهربونم این خیلی فوق العادست که هر روز بهتر از دیروز میشیم به امید رسید به قله تناسب اندام هر دوتامون😘😘🥰
ببه نام خدا
سلام به استاد گرامی و همه ی دوستان
مشکلی که من در این جلسه پیدا کردم ترس از غذا خوردن است من همیشه وقتی چیزی رو میخوردم کالریش رو توی ذهنم حساب میکردم و بیشتر مواقع بیشتر از حد مجاز بود و من دچار عذاب وجدان میشدم و ذهنم مدام بهم یاداوری میکرد که بیشتر خوردی و چاق میشی یا لاغر نمیشی و خلاصه کلی خودتخریبی میکردم از امروز تصمیم گرفتم با ارامش و لذت غذا بخورم 😋😋
بنام خدای تناسب اندام💪
گام ۱ (۱۴۰۰/۰۳/۲۹)”شما هم برای لاغر شدن گول خورده اید؟”
سلام به استاد عطار روشن و خانواده صمیمی تناسب اندام😍
📌من میخوام برای هر گام از دل هر جلسه به این سوالات پایین جواب بدم و برداشت های خودم رو بنویسم :
۱. موارد اساسی و نکات کلیدیِ توضیح داده شده در این جلسه برای من چیست؟۲. کدامیک از این موارد به من بیشتر کمک کرده است؟۳. برنامهی شخصیِ من برای اجرای «آن مورد اساسی در عمل» چیست؟
✍متاسفانه متناسب شدن و لاغر شدن را آنقدر در ذهن ما سخت و دشوارش کرده اند که اگر راه حل آسان باشد و بتواند ما را به نتیجه برساند ما نمی توانیم به راحتی باورش کنیمچون از بس به ما میگویند:❌لاغر شدن سخت و دشوار است❌باید جون بکنی تا لاغر بشی❌باید عرق بریزی تا لاغر بشی❌باید پدرت در بیاد تا لاغر بشی❌باید تلاش کنی و نخوری تا لاغر بشی
نکته مهم:وقتی ذهن شما در معرض تبلیغات TV و ورودی های نامناسبی که میگوید تنها راه لاغر شدن عرق ریختن و عرق کردن است و وقتی ذهن این را باور کند اصلا نمیتواند متناسب شود و هرچقد عرق کنی ، ذهن میگوید : عرق کردن بیشتر برای لاغر کردن.خیلی مهم است که برای اضافه وزن چه چیزی را باور میکنید👌
و این در صورتی هستش که در اطرافیانتون دیده اید که ؛عرق نمیریزند✔️کالری نمی شمارند✔️حواسشان اصلا نیس که چقد بخورم و نخورم✔️ولی سال های سال هست که میبینید متناسب هستند ،
پس اونها چطوری لاغر هستن؟؟آیا شک نکرده اید که گول خورده ایم؟؟
👌ما نباید با ترس غذا بخوریم و باید مثل ذهن متناسب غذا را با لذت و بدون ترس و نگرانی بخوریم.
✍حق طبیعی افراد متناسب در زندگی چیست؟
یک فرد متناسب ، احساس عالی از غذا خوردن را میخواهد👌یک فرد متناسب ، شادی حین غذا را میخواهد👌یک فرد متناسب ، بدون ترس غذا خوردن را میخواهد👌یک فرد متناسب ، بدون استرس و نگرانی از غذا خوردن را میخواهد👌یک فرد متناسب ، سلامتی بدنی خود و تناسب عالی را میخواهد👌
☸فرق بین افراد لاغر با افراد چاق فقط در فرموهای ذهنی متناسب شدن است.
📴گول تبلیغات تلویزیونی را نخوریم !این تبلیغات کارشون اینه که متناسب شدن را در ذهن شما سخت و دشوار و غیر ممکن میکنند و بعد میگویند :خب شما که نمیتونی به راحتی لاغر بشی ،بیا پیش ما راه حل مشکل در دست ماست که عرق کنید و عرق کنید و عرق کنید عه حالا نمیتونید عرق کنید بیا دوای دردت پیش منه بیا عرق بدنتو در بیارم😂😂و بیا این کمربند لاغری رو از ما بخر و صبح تا شب حالا هی عرق کن تا پدرت در بیاد😂 تا لاغر کنی.بعد میخری میبینی عرقت در نمیاد بهشون میگی میگن پس سوخت و سازتون مشکلتون داره ❌❌❌❌و با این کارشون ترس لاغری رو در ذهن شما پُر رنگ تر میکنند👌👌در صورتی که ، لاغر شدن خیلی راحت تر از چاق شدن است👌
✍شما وقتی که داری چاق میشوی ؛هی عصبی میشی😡هی حالت بده😔😫هی داری اذیت میشی😩و بیشتر چاق و چاق تر میشی اما وقتی که میخواهی لاغر بشوی :آرامش پیدا میکنی☺️با لذت هر روز زندگی میکنی😍با لذت هر روز غذا میخوری😋
شما باید نگرشتون رو نسبت به لاغری عوض شود و زبان لاغری را یاد بگییییییرید👌👌👌👌و این را باور کنید که میتوانید به راحتی لاغر کنید.
چون اصولا ذهن همیشه دنبال راحتی است و هر کاری که با رنج باشد را دوست ندارد انجام بدهد و هی فرار میکند از سخت لاغر شدن و تلاش طاقت فرسا و دوست داره خیلی راحت تر لاغر بشه ،پس اطلاعات صحیح و جدید و راحت در مورد لاغری به ذهنتون بدید تا لاغر شدن برای شما راحت و مثل آب خوردن باشه👌👌👌
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺خدایا شکرتتتت که منو انتخاب کردی در این مسیر زیبا قدم بردارم کمکم کن که ثابت قدم باشم در این مسیر و ذهنمو کنترل کنم🙏🙏🙏
نشان های دریافت شده
بنام خدا
سلام به بهترین استاد دنیا که لیاقت بهترین افتخارات دنیارادارند.
سلام به دوستان هم مسیروهمراهان عزیز لاغرب باذهن.
من ماه پیش تادیدگاه دوازدهمین مسیر لاغری من اومدم اما زندگی باطعم خداوچالش من اینونخوردم ولاغری باذهن رو شروع کرده بودم نتونستم ادامه بدهم و خواستم اونهاراتمام کنم وباخیال راحت شروع کنم.
امروزباجدیت تمام اولین گام روشروع میکنم.
گام اول شماهم برای لاغرشدن گول خورده اید؟؟؟؟؟
من ازبدوتولدچاق بودم ومیتونم بگم چاق بدنیااومدم و کاملازبان چاقی مانند زبان مادری که به آسانی یادمیگیرم چاقی روهم یاد گرفتیم بدون همچ زحمتی.منظورم این هست که ما باید زبان لاغری رویادبگیریم ماننددیکر زبانها مانند رانندگی. خیاطی.ا.آشپزی.گلدوزی نوازندگی.وخیلی چیزهای دیگر برای یادگیری اینهابایدزمان گذاشت.
مانمیتونیم در عرض کوتاهی اینهارویادبگیریم باید وقت صرف کنیم کلاس بریم تمرین کنیم مانمیتونیم درعرض یک هفته یاچندماه بهترین آشپزبهترین نوازنده ویابهترین داننده باشیم.
لاغری هم مثل همه زبانهای دیکرمادرعرض یک یاچندماه چاق نشدیم که بخواهیم درعرض یک یاچندماه لاغربشیم.
مابایدبه حرفهای استادخوندن مطالب وگوش دادن به فایلهای آموزنده خواندن دیدگاههای دوستان آرام آرام وباآرامش به لاغری هم میرسیم.
وهیچ عجله ای نداریم مگه برای چاق شدن عجله داشتیم ماباآرامی و گرم به گرم وبالذت چاق شدیم وحالامیخواهیم به آرامی وبالذو به تناسب اندام زیبابرسیم.
حالامیریم به گول خودن آره من گول خوردم به اینکه چاقی من ارثری هست ومن ژنتیکی چاق هستم ونمیتونم لاغربشم محکوم به چاق شدن هستم.
من گول خوردم به اینکه من بی تحرک هستم من که ورزش نمیکنم پیاده روی نمیکنم پس من چاق میمونم.
من گول که پرخوری مکنم چون بااینکه سیر بودم اما نمیدونستم جلوی خودم رو بگیرم وهمش درحال خوردن بودم پس باید چاق بمونم.
من گول خوردم به اینکه من زیره خواری میکنم ناخنک میزنم یعنی چندین بار سراغ یخچال میرفتم وهرچی میدیدم میخوردم مینوشیدم موقع پختن غذا .موقع سرخ کردن ناخنک میزدم موقع کشیدن غذاوجمع کردن سفره بااینکه خیلی هم خورده بودم باز میخوردم پس من محکوم به چاقی بودم و……….
ولی باهدایت شدنم به این سایت وراهنمای های استادوگوش کردن به فایل هاو انجام تمرینات کم کم باعوض کردن فرمولهای ذهنی .جایگزین کردن فرمولهای ذهنی صحیح بافرمولهای اشتباه میتونیم به تناسب اندام برسیم.
فکرکنیدماسردوراه ایستادیم راه راست کرده چپ.
راه راست باروشهای لاغری مانند رژیم. ورزش.دمنوشهای لاغری.دستگاهای لاغری.و……….
حالا راه رادر نظربگیرد پراز فرازونشیب پرازپستی وبلندی تاریک پرازاسترس اضطراب ترس ازخوردن ترس ازچاق شدن وآخرسربرگشت به چاقی چون اونقدر لاغری رادرذهن مادشوار سخت کردن که حتی ماراه درست رو هم نمتونیم پیدا کنیم مثلانمیتونیم بفهمیم که راهی رو که میریم اشتباه هست وبه بارهاوبارهاتکرارمیدیم.
وحالا راه شما چپ راه راست صاف بدون هیچ پستی وبلندی روشن ونورانی.پرازلذت. ارمش شادی خوشحالی وتابش نورخورشیدنسیم دلنشین که یکطرفه جاده پرازگلهای زیبارنگارنگ وخوشبووطرف دیگر جاده درختان میوه ونهرزیباکه زیردرختان جاری است.
وباآرامش وآسایش وبآرامی وباخیال آسوده این جاده زیباراطی میکنیم وهروقت خسته شدیم میتونیم کنارنهرزیردرختی بنشینیم وباآب نه دست و صورت خود رابشوریم ومیوه خوشمزه تناول کنیم وبالذت دوباره
براهمان ادامه بدهیم وخوب میدانیم مسیری که طی میکنیم آخرش به مقصدمیرسیم خدایش اگه شما بودین کدوم راه راانتخاب میکردین.خوب معلومه راه چپ رو.
ما میخواهیم به لاغری همیشگی برسیم ویک بار برای همیشه لاغربمونیم .
من دیگرگول تبلیغات رونمیخورم توی رسانهاتلوزیون ویاکسانی برای ما پیشنهادتی بده دیگه هیچوقت توجه نمیکنم.
یادم سالهاقبل توی ماهواره تو شبکه خارجی یخ تبلیغی نشون میدادیم چسب به بازوش میزد خودشم توی آب بودوزیرآب میرفت وقتی بیرون می اومدمتناسب وخوش اندام میشد ومن دلم آب می شدومیگفتم کاش من هم ازاون چسب داشتم ومیتونستم لاغربشم اونهم سری یه چشم برهم زدن مانندجادوگرهاکه میگفتن اجی مجی یاترجی 😂😂😂😂😂
وحالا میفهمم که چقدرگول خوردیم بااین تبلیغاتهای بیخودی.
دخترعموی من هم چاق هست وقتی باهاش حرف میزدم به من گفت که بیابرات یه بارنامه بدم تو گوشیت نصب کن گفتم چه برنامه ای گفت اسمش ریزه هستش گفتم خوب چیکار میکنه گفت برنامه خوبیه من درعرض دوهفته چندکیلولاغرشدم گفتم خوب بگوچیکارمیکنه من خودم میدونستم چون از کارهازیادانجام داده بودم فقط میخواستم خودش تعریف کنه.
گفت اول بایدقد.سن.وزن.ودورمچتو بدی.گفتم خوب دیگه چی.
گفت خودش حساب میکنه وبهت میگه چه اندازه کالری مصرف کنی وبهت برنامه میده وچه ورزشی بایدانجام بدی ودرروز چقدر برنج خورشت سالادوچیزهای دیگه گفتم خوب حالا توبرنج چقدردرروز استفاده میکنی گفت هشت قاشق امه بعدهم بایدکم کنی گفت آره دیگه وگفتم اینقدرکم کم میشه که دیگه بایدبرنج توحذفش کنی گفتم تاکی میتونی اینروادامه بدی توکه عاشق برنج هستی تاکی میتونی نخوری.ولی میگفت نه خیلی بارنامه خوبی هست ومن دیگه ادامه ندادم.
از خدا خواستم که خودش همانطور که مخروبه به این سایت هدایت کرده اون روهم هدایت کنه .
من میخواهم توهردیدگاهی که مینویسیم تعهد هم بنویسیم من تعهد میدم که خودم رو باآسایش وآرامش دراین مسیر باشم و خودم رو به 60کیلوگرم برسان بدون زحمت بدون استرس بدون نگرانی وبدون ترس وتواین مسیر ازهیچ تلاش و کوشش سربازنمیزنم ب
ابرقدرت تمام پیش میرم💪💪💪💪💪💪
وبایاری خدا وباراهنمای های استادبه لاغری وتناسب اندام زیبامیرسم
باوردارم مهمون به این خواسته دیگر خواسته هامون دراین سایت برسیم
ان شاء الله خودم وهمه اونهای که دراینجا هستن به خدا مسپارم
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹لاغر شدن هنری است که باید آن را آموخت چقدر این جمله زیباست و به آدم انرژی میده همیشه فکر می کردیم لاغر شدن جز آرزوهای دست نیافتنی ما هست و نداشتن اندامی متناسب جز حسرت های زندگی ما هست وهمیشه غبطه میخوردیم به اندام های متناسب دوستانمون و هیچ وقت به این فکر نکردیم که این چاقی که ما با باورها و رفتارهای اشتباه برای خودمون ساختیم هنر دست خودمون هست و خدا هیچ وقت نخواسته ما چاق باشیم و ذات ما باید لاغر باشه و از تمام نعمت های خداوند کمال استفاده بکنیم و از زندگی لذت ببریمو الان به لطف خدا متوجه شدیم همان طوری که پله پله و سال ها طول کشید تا ما تحت تاثیر رفتارهای اشتباه و عادت بد غذایی چاق بشویم برای لاغر شدن هم زمان نیاز هست و باید به طور اصولی رفتار کنیم تا ما لاغر بشویم و لاغر بمانیم .در تمام مدتی که ما چاق شدیم همیشه با ترس و یواشکی غذا های مورد علاقمون میخوردیم تازه بعدشم کلی عذاب وجدان میگرفتیم که چرا به دستور رژیمی خود عمل نکردیم و زیاده روی کردیم تا اونجایی که به خودمون میگفتیم کاش زمان رو بر میگردوندیم عقب و این غذا رو نمیخوردم و به اون کیک ناخونک نمیزدم و.. خلاصه اون شیرینی و لذت ثانیه ای که از خوردن غذا داشتیم رو به کام خودمون تلخ میکردیم و این نتیجه باورهای غلطی بود که از خوردن غذا داشتیم ولی الان به لطف خدا بدون هیچ ترس و واهمه ای به اندازه نیازمون از تمام خوراکی ها با لذت و آرامش میخوریم و مطمئنیم غذا به جسم و روح ما توان و قدرت بی نظیری می بخشه و باعث رشد ما میشه و سر منشا حال خوب ما هست😊ما باید بپذیریم که لاغر شدن هم مثل چاق شدن آسونه همون جوری که خیلی راحت و مثل آب خوردن ما چاق شدیم و هیچ زحمت و سختی نکشیدیم خیلی راحت هم می توانیم لاغر بشویم به شرطی که اصولی و از روش صحیحش استفاده کنیم کلا مغز ما با هرچی سختی هست مبارزه میکنه تا ما از انجام دادن اون کار منصرف کنه وقتی هم لاغر شدن برای ما سخت باشه مطمئنا در جدال با مغز قرار میگیره و باعث شکست میشود پس بهترین راه این هست که لاغری رو برای خودمون خیلی راحت کنیم و ایمان بیاوریم که ما میتونیم خیلی راحت و بی دردسر لاغر بشیم و این لاغری همیشگی خواهد بود و تمام جنبه های زندگی ما به طور مثبت تحت تاثیر خودش قرار میده و حال ما خوب خوب خوب میشه😊