تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافه‌وزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
📍 این جلسه، گام اول دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است؛ اگه پیش‌نیازش رو هنوز نخوندی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشه‌ی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگه‌ای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
💡 اگه می‌خوای این مسیر رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اولین اشتباه بزرگ؛ در ادامه هم توی گام ۲ سراغ «رهایی از چاقی با ذهن» می‌ریم.
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلی‌ت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی می‌شن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، می‌ری سراغ اولین تبلیغی که می‌بینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزه‌ی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطه‌ایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگی‌ت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلی‌ته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت می‌اومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمی‌شه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط به‌خاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجه‌ش میشه:
⛔ شروع‌های پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم می‌گیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوری‌های جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطاف‌پذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگی‌ت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیم‌های عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درون‌گرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجه‌ی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها به‌خاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمی‌پرسیم:
«من واقعاً چی می‌خوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که می‌تونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبنده‌ی مجله‌ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربه‌ی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که می‌گه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوش‌هیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و می‌گه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خسته‌ت فقط همون یه جمله رو می‌فهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق می‌افته… چون تصمیم‌گیری‌ت از روی تجربه‌ی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راه‌حل سریع می‌گرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیم‌های سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمه‌ی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیده‌ست که با هورمون‌ها، مغز، احساسات، باورها و عادت‌ها کار می‌کنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نم‌کشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگ‌تر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
به‌جای دنباله‌روی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیک‌تر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابی‌ت قراره تو رو خسته‌تر کنه یا زنده‌تر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، به‌جای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمی‌ده، چی کار میکنی؟
- الف: می‌گی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچ‌وقت اراده ندارم!» 😔
واقع‌بین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه می‌ریم سراغ گزینه‌ی «ب».
چرا؟ چون سال‌ها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بی‌اراده‌ای! خودتو کنترل نمی‌کنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناک‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمی‌سازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، می‌زنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نه‌تنها عزت‌نفست افت می‌کنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کم‌رنگ‌تر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
می‌گی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا می‌گی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همه‌ی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بی‌نهایت پیچیده‌ست، با تاریخچه‌ای از احساسات، باورها، ژن‌ها، عادت‌ها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمی‌گیری، به‌جای مچ‌گیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیه‌م و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سال‌ها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بی‌حالی
🍵 دمنوش لاغری تلخ‌تر از دارو
📦 قرص‌های گرون قیمت
💡 و البته دستگاه‌های عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجه‌ی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافه‌وزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایج‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیده‌ست!
تو زور می‌زنی، عرق می‌ریزی، انرژی می‌ذاری… اما نمی‌دونی چرا جلو نمی‌ری.
🧠 ذهن همون ترمز دستی‌ایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمی‌کنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم می‌جنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمی‌کنه.
و این، همون نقطه‌ای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجه‌گیری:
یکی از بزرگ‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن هم‌دست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می‌خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بی‌صدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان می‌پرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار می‌گه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یه‌وقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیش‌خند می‌پرسن: «این‌یکی رژیم‌ت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربه‌ی دم پنجره هم قضاوتت می‌کنه 😿!
اما وقتی می‌ری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی می‌افته: لاغر میشی، بی‌سروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه می‌رم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همه‌جا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوال‌های تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگ‌ترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمک‌کننده‌ست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهم‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور می‌کنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” می‌تونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق می‌افته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار می‌مونه
🌱 یه مقایسه‌ی جالب:
روشهای پرزرق‌وبرق بیرونی مثل گل مصنوعی‌ان:
تو رو سریع می‌برن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونه‌ست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشه‌دار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر می‌کردی که باید حتماً یه چیز عجیب‌غریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوت‌ترین حالت ممکن اتفاق می‌افتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیده‌ش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت می‌مونه ❤️
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.86 از 297 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
بله من هم بارها گول تبلیغات خوردم و روشهایی رو برای لاغر شدن انتخاب کردم که نتیجه همه مقطعی بود و دوباره وزن از دست رفته به اضافه چند کیلویی برمیگشت.
صحبت اطرافیان باعث ناراحتی من می شد .اینکه چرا خودم رو اذیت میکنم ؟ چرا به خودم سخت میگیرم ؟و اینکه تلاش بی فایده میکنم . این حرف ها واقعاً باعث ناراحتی و تضعیف روحیه من می شد . پیاده روی های طولانی که حالا آثار مخربش رو دارم میبینم .خرید داروهای لاغری گرون قیمت و… همه راههای اشتباهی بوده که من انتخاب کردم .
ولی این بار لاغری با ذهن رو با دید باز انتخاب کردم و خداروشکر میکنم که من رو با سایت تناسب فکر آشنا کرد . از وقتی شروع کردم سعی میکنم به چاقی فکر نکنم و فقط به تناسب و لباسهایی که تو کمد هستن و دوسشون دارم و منتظرند که تنم کنم فکر میکنم و کاملاً آرامش دارم.
به امید لاغر شدن و تناسب.
نشان های دریافت شده
سلام دوست وهم‌مسیر تناسب فکری
برای هدایت وحماتی که ازجانب خالق مهربان به سمت شما امده ازش استباق کنید
روزی که من امد تو شرایط به شدت بدتری بودم حال چنان ارام شاد حوشحال سرشور شوق برای زندگی که عطایی دیگه خالقم هست شاد وخوشحال هستم فقط ادامه بده روزیی همون لباسها رو هم از توکمد اول بیرون مباری همه رومیپوشی کاری که من کردم وحتی کشاد شده ازداشتن همون لباس دیگه برای خودت وبراش اون ارزشی که من میزاشتم رو نخواهی گذاشت حتی کلی لباس کشویی خودت که کشادشده خودت رو با کمال میل توکیسه کرده دم در خواهی گذاشت کاری که من کردم واز لباسیهای سایز کوجکتر استفاده میکنی ازخرید شیک این طرح جدید تازه کلی کیف عالی میبری کاری که من هر چند ماه یی بار دارم انجام میدم
امید که شما دوست هم مسیر هم این کارهایی انجام شده من رو جزو تجربه مسیر تناسب تو اینه منزلت بینی امید بی اندازه به مسیرت و باوره شدن وحتما شدن رو بسیارقوی رو توشه مسیرت قرار بده که موفقعیت تواین باوره قوی ومحکم من این نتیجه برام ساخت
نیدونم چطور شد توساعت وتواین روز به و این دیدگاه شما رسیدم وتمایل پیدا کردم انگیزه رو به شما بدم که بدونید مسیر تناسب فکری درست در زمان شما وتوسن شما درست توماه که شما واروشدید روز ۲۳ /۱۰ /۱۴۰۱من به این و سمت خدایی عزیزم هدایت کر.د و از حالق بی همتایی خودم بی نهایت شاکر هستم امید که شما هم یی روزی به یی دوست تازه وارد از دست اودرتون و نتیحه عالی این مسیر یاد داشتی داشته باسید و این شورحال ادامه داشته باشه
این مسیر به هم شکل کسترش پیدا کنه برای راهایی از کلی اشکلات مسیر قبلی من و حالا شما روزی شما ازش به همین شکل نام ببرید
خدا پشت وپناهتون یا حق. حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
با سلام عرض ادب الویت من در زندگی احساس خوب داشتن هست و برای ماندن در این احساس تمام سعی خود را خواهم کرد.
گام سوم از صد گام ممن در بچگی خیلی لاغر بودم و بد غذا تا جایی که یه همسایه داشتیم هر وقت منو میدید به مادرم میگفت دخترت داره میمیره از لاغری و من خیلی مفهمیدم که مادرم داشت این حرف و برای دیگران تعریف میکرد هیچ کسی در خانواده ما چاق نبود همه متناسب بودن بعد از ازدواج و بعد از کم کاری تیرویید و بعد از زایمان چند بار رژیم گرفتم انواع و اقسام رژیم سالم خوری کتونی فیستینگ کالری شمار چندبار باشگاه ثبت نام کردم حتی یه بار بخاطر بیسواد بودن مربی و وزن زیاد من باعث شد من مشکل کمر درد پیدا کنم و ادامه ندم دوستان قدیمی هر کدوم منو میدیدن با تعجب میگفتن وای چقدر چاق شدی و من با خجالت کشیدن مسولیت چاقی را گردن دلایل مختلف می انداختم بالاخره خیلی برام سخت بود رژیم گرفتن قندم افت میکرد سردرد میشدم عصبی میشدم با بچه‌ها م بداخلاقی میکردم دلم نمیخواست برم مهمونی که چیزی نخورم شوهرم چند بار بهم گفت چند بار رژیم میگیری ولی ادامه نمیدی و من بیشتر حرص میخورم دمنوش میخریدم ولی فایده نداشت قهوه خریدم قایمکی از چشم شوهرم قرص خریدم ولی انگار نه انگار من بیشتر میخوردم و لاغر نمیشدم ژل میزدم روغن میزدم به پهلو هام تو باشگاه نفسم بالا نمیومد ولی ادامه میدادم به امید متناسب شدن ولی هیچ اتفاق خوبی رخ نداد چند کیلو کم میشدم ولی با ترس از اینکه نکنه دوباره چاق بشم ول میکردم دیگه خودمم خسته شده بودم تا اینکه بطور اتفاقی با این روش اشنا شدم ما باید لاغری با ذهن را یادبگیریم چونکه یه مهارت هست مث بقیه مهارتها ببا گرسنگی کشیدن و رنج خوردن هیچ کاری پیش نمیره وقتی یاد بگیریم چطوری ذهنمون را کنترل کنیم لاغری خود ش را نشان میده ولی باید صبر داشته باشیم لازمه یادگیری هر مهارتی صبر هست و تکرار و تمرین باید با اموزش ها فکر چاقی را از خودمون دور کنیم
نشان های دریافت شده
سلام درگذشته برالاغرشدن ازروش رژیم ورزش ودمنوش استفاده کردیم ولی ماروبه هدف نهایی هدایت نکردنیمه راهرهاکردیم چون جسم ماتحت سختی بوده وروزبه روزبدن اذیت میشد وما باگرسنگی دادن به بدن بدترین ضربه رومیزدیم ویکی ازروش ۶ای اشتباه بوده وبایدطبق برنامه غذاخورده میشدنبایداضاف میخوردیم شیرینی نبایدلب میزدیم ولی درروش ذهنی بدون رنج وسختی هست ماباذهن که خداداه خیلی راحت میتونیم لاغربشیم وفکرچاقی روبایدازمعزپاک کردلاعری روراحت تودهن کنیم
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر امیدوارم حال دلتون خوب باشه
من شرمین گام سوم از ۱۰۰ گام
شما هم گول خورده اید؟ چاقی من از بعد ازدواج شروع شد و تقریبا چن سالی هست که خیلی درگیرش هستم قبل از اون من متناسب بودم بله من گول خوردم چون فکر نمی کردم چاقی و لاغری آموختنی باشه و فکر می کردم بدن من مستعد چاقی است و اینکه همیشه به من می گفتن ازدواج کنی چاق میشی و این انتظار در من به وجود اومد و باعث شد بعد ازدواج به اوج خودش برسه و حتی منو زمین گیر کنه چون می گفتم دیگه همینه باید چاق بشی این حق به خودم داده بودم می گفتم دیگه گذشت دوران لاغری تو بله قطعا من گول خوردم هم از نظر دلایل چاقی و هم از نظر چند رژیمی که گرفتم البته من خیلی دنبال رژیم نبودم تا اینکه از نظر جسمی به حدی رسیدم که مجبور به رژیم گرفتن شدم. خدارو هزار هزار بار شکر می کنم که این راه به من نشون داد
به نام خدا .
من از خیلی سال ها پیش که فکر میکردم دلایل چاقی من چیزهایی هست که اطرافیان به من گفته بودن پذیرفته بودم که باید چاق باشم و خیلی،از روش ها رو برای لاغری،استفاده کردم که گول خوردم .فکر کردم این روش ها منو لاغر میکنن و شکست میخوردم مثل استفاده از دمنوش ورزش رژیم و ….ولی الان که با دقت نگاه میکنم خیلی از افراد هستند که راحت غذا میخورن همه چیز میخورن نه رژیم دارن نه ورزش میکنن نه کاری انجام میدن ولی متناسبن با اینکه چیزهایی مصرف میکنن که من مصرف میکنم پس فهمیدم اونا اصلا به چاقی فکر نمیکنن مثل من بعد از،خوردن عذاب وجدان ندارن چون اونا ذهنشون اصلا سمت چاقی نیست این منم که هر چی مصرف میکنم از قبل مصرف حین مصرف حتی بعد از مصرف عذاب وجدان چاق شدن دارم که اشتباه هستش اصلا باید به چاقی توجه نکنم ذهنم رو باید از چاق تر شدن دور کنم و فرمول های ذهنم رو عوض کنم .از استاد هم تشکر میکنم ما رو در این مسیر همراهی میکنند.
به نام خدایی که هر وقت صداش زدم گفت جانم🙏درود بر همه ی دوستان و استاد عطار روشن، 🌿 در کودکی لاغر و ظریف بودم و ورزش و واقعا دوست داشتم، زمانی که ازدواج کردم خود ستایی نباشه زیباترین اندام و داشتم چون کاراته کار حرفه ای بودم و در مسابقات شرکت می کردم، تا اینکه ازدواج کردم حدودا ۲۱سالگی خانواده ی همسرم با دیدن اندامم همگی تحسینم می کردند، اصلا نمی دونم چطوری می خوردم ولی یادم که هر آنچه دوست داشتم می خوردم و از هر میزان، ولی یادم میاد مادرم همیشه بامن مشکل داشت که چرا ته ظرف غذات باقی مونده و حیف تو نمی خوری و چقدر گناه میکنی، چرا اینقدر کم خوراکی ؟ضعیف میشی ا، ی چیزی بخور نشکنی و از این صحبت ها…..،در دوران عقد کمی تپل شدم ، چون دانشجو بودم، ورزش نمی کردم، و خوب با همسر جان برای شام هفته ای یکی دوبار بیرون می رفتیم ، خونه ی خودمون و خونه ی مادر همسرم مهمان بودیم و همه می گفتند چرا نمی خورین بخورین ، البته این سه چهار کیلو زیاد به چشم نمی امد ولی داشت در اعماق .جود من نگرانی در مورد این که چاق میشی را تولید می کرد، ۹ماه بعد از عقد عروسی کردیم و من هم درس زیاد داشتم و هم زیاد اشپزی وارد نبودم وهم از باشگاه کاراته و متدی که کار می کردم دور شده بودم و…. کلی چالش های جدید، که باز یکی دو کیلو اضافه کردم و براین باور بودم که ورزش نکردن و نشتن و درس خوندن باعثش و البته خیلی ره های چاقی و رو هم از خانواده ی همسرم آموخته بودم,خلاصه گول خوردنام شروع شده بود و خوب در زمان بارداری، سپس شیر دهی، حسابی افتادم روی چرخه ی چاقای و چنان آموختم که نگوبا اینکه این اموزش تا حدود ۱۰کیلو اضافه وزن درحالت عادی و لی در باردای تا حدود ۲۰کیلو از زمان عقدم اضافه شدم ، و چاقی برای من خیلی احساس بدی داشت، ومیگم بعد از بارداری، با خردادیان رقص می کردم داخل خونه ورزش می کردم تا تونسته بودم خودم و روی ۱۰الی. ۱۲ کیلو نگه دارم، ولی زنجبیل دم می کردم، انواع دم نوش و بعد حساسیت می دادم وحالم بد میشد، چربی هام روغن کنجد می گرفتم که مثلا چاق نشم ، در مورد شیرینی خیلی علاقه مند بودم و می خوردم آخه خانواده ی همسرم همش می گفتند سردیمون میشه باید شیرینی، چای نبات ، و….بخوریم،و خلاصه خیلی حالم از این اوضاع خوب نبودم و خیلی گول خوردم، فوتسال بانوان رفتم و اینقدر زانوهام می گرفت، والیبال و خیلی دوست داشتم و رفتم و دوباره بارداری جدید و رفتن همین مسیر ، خلاصه بگم که در زندگیم در خیلی جنبه ها گول خوردم در مورد چاقی هم همینطور …. دوستون دارم به خدای مهربان می سپارمتون و ممنونم ازتون که این متن و مطالعه کردین در قدم ها ی بعدی ادامه ی مسیرم و براتون تعریف می کنم، در ضمن این صندلی دراز و نشست و هم خانواده ی همسرم خریدند و دو سه باری هم که زدند پدر شوهرم بود که از همشون لاغرتر بقیه می گفتند خیلی سخته😄
سلام و درود
به سرزمین لاغرها خوش آمدید
برای نمایش سن در جلوی نام کاربری به بخش تنظیمات در ناحیه کاربری برید و قسمت تاریخ تولد رو وارد کنید
به این شکل خودبخود سن شما در ( ) مقابل نام شما نمایش داده می شود و هر سال خودبخود سن شما بروزرسانی می شود.
موفق باشید
نشان های دریافت شده
سلام امروز روز دوم شروع و استفاده من از دوره های روی سایت هست ،خیلی به تمام این مدت سی سال عمرم فکر کردم که پر از حسرت بود ،با حسرت پوشیدن لباسای که دوست دارم حضور در جاهایی که میخواستم باشم و نمیتونستم و تمام حال بدیای که داشتم از شنیدن حرف و کنایه های دوستام و اطرافیان و….
خیلی به دلیلای که تمام این مدت همراه خودم داشتم که چرا من چاقم و تمام روشها فکر کردم
دلیلای مثل اینکه تو از بچگی تپل بودی ،ارثیه چاقیت ،چون زیاد میخوابی چاقی ،چون عاشق خوراکی هستی چاقی،چون تحرکت کمه چاقی باید ورزش کنی
و منی که بارها پیش دکتر تغذیه رفتم و با گرفتن برنامه ها و رژیمای سخت که دو هفته رعایت میکردم و اذیت میشدم
یا ورزشای سختی که انجام میدادم و سریع خسته میشدم و رها میکردم ،پیاده رویای طولانی
خام گیاه خوار شدن
خوردن قرصای لاغری
رژیم فستینگ،رژیم کانادایی و ……
هیچ کدوم برام نتیجه ای نداشت جز ازار روحی و جسمی
راستش من یکساله که تو مسیر اگاهی قرار گرفتم وقتی ۲۴ساله هم بودم اتفاقی فیلمای استاد رو دیدم تو یوتیوب اما هیچی ازش نفهمیدم
اما چون الان خودم تو مسیر اگاهی قرار گرفتم با تمام وجودم حرفا رو میفهمم و درک میکنم خداروشاکرم که تو این مسیر قرار گرفتم و اون روزو میبینم که میام و از تغییراتم مینویسم از احساس رضایتم از این مسیر ……
سلام به همه دوستان
چاقی من برمیگرده به سه سال پیش تی سه سال از وزن ۵۵ به وزن۷۹رسیدم.(دلیل چاقی در ذهنم طبق شنیده هام ازدواج بود) اون موقع که با قدرت ذهنم آشنا نشده بودم دنبال راهی برای رفع این چاقی بودم یه مدت باشگاه رفتم و برام خیلی سخت بود چون بعد یه مدت بدنم بهش عادت میکرد رژیم و رعایت نمی‌کردم و ….
توی اینیستاگرام تبلیغات زیادی راجب لاغری میدیدم و هیی اصرار به خرید و اون ها داشتم ولی خب همه مخالف بودن و در آخر. بزور راضی شدن یه دمنوش لاغری بخرم. که واقعا یادم رفته اصلا تونستم باهاش وزن کم کنم یا نه.
فقط تلخی دمنوش و عذابی که موقع خوردنش می‌کشیدم یادمه بعد اون با استاد آشنا شدم و تونستم با ۱۲گام لاغری از وزن ۷۹ به ۶۹برسم و بعد به دلیل بارداری دوباره چاق شدم و به وزن ۸۵رسیدم من آنقدر ۱۲گام لاغری و گوش دادم حس میکنم نمیدونم چرا دیگه اثری در من ندارد برا همین شروع کردم به ۱۰۰گام لاغری تا مطالب جدیدی یاد بگیرم و دوباره به وزن ایده آل خودم برگردم و خوشحالم از این بابت که من شکست های زیادی برا لاغر شدن نخوردم و به سادگی بهترین روش لاغری و یاد گرفتم
نشان های دریافت شده
با سلام.
من فکر میکردم برای لاغر شدن باید به پزشک تغذیه مراجعه کنم اولین باری هم که رفتم یک پزشک عمومی بود که رژیم هم میداد و من چون فکر میکردم متخصص تغذیه نیست حتما نتیجه نمی گیرم ولی ۵ کیلو کم کردم و در نهایت اون برنامه رو رها کردم.
بار دوم و آخری که به پزشک تغذیه مراجعه کردم احساس عالی داشتم چون قرار بود دیگه یک بار برای همیشه لاغر بشم! حداقل خودم اینطوری فکر میکردم چون رفته بودم پیش متخصص..
طی دو هفته فکر کنم باید ۴ کیلو کم میکردم ولی من دو کیلو کم شده بودم و خانم دکتر کلی منو سرزنش کرد که وقتی نمیخوای لاغر بشی چرا اومدی پیش من؟! ولی من دقیقا طبق برنامه پیش رفته بودم تازه ورزش هم نداشت ولی من خودم روزی ۴۵ دقیقه ورزش کرده بودم ولی کلا ۲ کیلو کم کردم مامانمم شاهد تلاش های من بود وای اون خاتم دکتر باز هم باور نکرد گقت خودت تنبلی کردی!
یک دوره دیگه هم پیشش رفتم و نتیجه نگرفتم و رها کردم.
هر روشی که استفاده میکردم نتیجه نسبی می گرفتم مثلا نهایت ۵ کیلوگرم کم میکردم و هربار فکر میکردم من درست انجام نمیدم، یا بدن من مشکلی داره که وزن کم نمیکنم و این چرخه‌ی گول خوردن ادامه داشت ..
اوایل شروع روش های مختلف خیلی ذوق و شوق داشتم ولی چند روز که می‌گذشت حس خیلی بدی داشتم چون محدود شده بودم به کف دست و گرم ، و از این شرایط خوشم نمی اومد باید گشنگی می کشیدم و نتیجه ای هم نداشت.
با توجه به آگاهی که از محتوا آموزشی به دست آورید به سوالات زیر پاسخ دهید.