چاقی و افسردگی دو مشکل عمده نوجوانان و جوانان در کشور ما است. هر دو بسیار شایع هستند و مشکلات متعددی برای افراد ایجاد می کنند.
افسردگی و چاقی به عنوان دو بستر زمینه ساز بیماری هایی مثل فشارخون بالا، بیماری قلبی عروقی و افزایش مرگ و میر شناخته شده اند.
نوجوانان چاق بیشتر از سایر هم سن و سالهای متناسب خود درگیر مشکلات روان شناختی مانند افسردگی، اضطراب و اعتماد به نفس پایین هستند. نتیجه منطقی این است که احتمال ایجاد افسردگی در افراد چاق را باید مدنظر قرار داد.
مطالعات زیادی نشان داده است که چاقی در بلند مدت باعث بروز افسردگی می شود. در این مقاله اطلاعاتی راجع به مسائل مرتبط با چاقی و افسردگی در نوجوانان را ارائه می دهم.
چاقی به تجمع بیش از حد چربی در بدن گفته می شود. در سراسر جهان، میزان شیوع چاقی و اضافه وزن کودکان و نوجوانان افزایش چشمگیری داشته است. شواهد نشان می دهد که کشور ما هم در طی سال های اخیر شاهد روند رو به افزایش اضافه وزن در بین افراد با سنین پایین بوده است
با وجود تلاش برای جلوگیری از شیوع رو به رشد شیوع چاقی در دوران کودکی، نرخ ها همچنان در حال افزایش است و شمار کودکانی که در معرض چاقی قرار می گیرند در حال افزایش است. عوامل موثر بر شیوع چاقی عمدتا شامل یادگیری رفتارهای اشتباه غذایی والدین، کاهش فعالیت، تغییر الگوهای رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی مانند غذاهای فست فود و در اندازه های بزرگ است
علت ارتباط افسردگی با چاقی این است که زمانی که فرد در معرض اضافه وزن قرار می گیرد به مرور با بالارفتن وزن و تغییر حالت جسم از متناسب به چاق، میزان رضایت فرد از وضعیت خودش کاهش پیدا می کند و استمرار این وضعیت سبب بسط دادن این دیدگاه به کل جامعه خانواده و دوستان می شود.
به عبارت ساده تر وقتی فرد احساس می کند شرایط جسمی خوبی ندارد و از وضعیت خودت رضایت ندارد بعد از مدتی به این باور می رسد که همه اطرافیان نگاهی متفاوت با دیگران نسبت به او دارند و این دیدگاه سبب گوشه گیری و فاصله گرفتن از جمع دوستان، هم سن و سال ها و جامعه می شود، و استمرار این وضعیت باعث بروز واکنش های روانی دیگری مثل خشم، کینه، حسادت، خود کم بینی و …. می شود.
نوجوانان چاق در مقایسه با نوجوانان متناسب دارای شیوع بیشتر مشکلات مدرسه و سلامت روان، از جمله عملکرد ضعیف تحصیلی و اعتماد به نفس، اضطراب، اختلالات افسردگی و … می باشند.
چیزی که واضح است مهمترین عامل چاق شدن کودکان و نوجوانان رفتار غذایی و باورهای اشتباه والدین می باشد که سبب بروز مشکل و استمرار آن در فرزندان آنها می شود و بهترین راه تغییر شرایط فرزندانمان تغییر دادن افکار و الگوهای ذهنی چاق کننده خودمان است. اگر والدینی که فرزندانشان اضافه وزن دارند اقدام به تغییر رفتار و عادت های خود کنند، خودبخود فرزندان آنها با الگو گرفتن از رفتار جدید و صحیح والدین خود تغییرات چشم گیری در شرایط جسمی خود ایجاد می کنند.
گزارشات رسیده از افرادی که در دوره های تناسب اندام ذهنی شرکت کرده اند به وضوح مشخص می کند که تغییر کردن افکار و رفتار پدر یا مادر تاثیر بسیار زیادی در تغییر الگوی مصرف غذایی فرزندشان داشته است و باعث تغییر شرابیط جسمی آنها شده است.
با یادگیری متناسب شدن از طریق قدرت ذهن علاوه بر خود برای فرزندانمان الگوی صحیح و متناسبی باشیم.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.79 از 14 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا
با عرض سلام و ارادت خدمت استاد عزیز و دوستان همراهم .
نمیدونم واقعا از کجا باید شروع کنم از خودم یا فرزندم .
بذارید از خودم بگم
منم در دوران نوجوانی چاق بودم یادمه هیکلم از بقیه دوستام خیلی بزرگتر بود و خجالت می کشیدم چون هیکل درشتی داشتم به نسبت دارای سینه های بزرگی هم بودم و خجالت درمورد اون باعث شد که من خودم رو خم کنم و پشتم دچار گوژ بشه که از خجالتم دیده نشه .
توی ورزش کم می آوردم و توی مسابقات بازنده بودم .
برای دختران شاید به مراتب سخت تر باشه چون همیشه دختران رو به ظرافت و لطافت می شناسن ولی وقتی چاقی تموم ظرافت های دخترانه رو از دست میدی .
پوشیدن لباس گشاد و تیره باعث میشه شادی زندگی رو در دوران نوجوانی خاک کنی .
همیشه از خودت و هیکلت خجالت بکشی و یک گوشه کز کنی .
واقعا سخت گذشت .
حالا دوست دارم از فرزندانم بگم .
چقدر که من متاثر و غمگینم بخاطر افکاری که من یادشون دادم .
دقیقا دو روز پیش وارد سرزمین لاغرها شدم و یک دلیلش هم پسرم بود .
از وقتی به لطف خدا با لاغری با ذهن آشنا شدم متوجه رفتارهای چاق کننده پسرم میشم ،افکار و ذهنیات چاقی بسیار منو غمگین می کنه .
توی تمام این مدت سعی کردم هرچی یاد دارم بهش یاد بدم ولی نمیشه .
برای همین اومدم دقیق و کامل خودمو درست کنم به امید اینکه به لطف خدا پسرم رو هم نجات بدم .
رفتارم با پسرم بسیار زشت و با تحقیر هست .
هر وقت پرخوری می کنه باهش دعوا می کنم گاهی حرفهای بدی بهش می زنم که خیلی ناراحتم می کنه .
پسرم عاشق فوتبال هست ولی متاسفانه اضافه وزنش باعث میشه همیشه توی دویدن جا بمونه و نفس نفس بزنه .
با اینکه عاشق فوتباله ولی با اکراه میره کلاس چون خودش می دونه که وزنش مانع دویدن میشه .
منم خیلی بد رفتار می کنم همش بهش میگم چون اضافه وزن داری نمی تونی بدوی .
وای من چقدر بدم .
نمیدونم با اینکه الان میدونم مشکل کجاست ولی چرا اونو به خاطر خوردن سرزنش میکنم ،با اینکه درست پسرم آینه ای از خودمه .
میدونید مشکل اینه که چون من از چاقی بدم میاد و سعی می کنم ازش فاصله بگیرم ،بعد پسرم دقیقا با همون رفتارها جلوی من حاضر است منو عصبی می کنه .
پسر من مشکل دیگه ای هم بخاطر اضافه وزن داره که من نمی تونم اینجا راجب بهش صحبت کنم .😔😔
توی خیلی از فایل ها دیدم که استاد شما فرمودید اگه من تغییر کنم اطرافیان تغییر می کنن و من چون اینو توی رفتارها انجام دادم و نتجه اش رو دیدم چندین برابر باورش دارم و می دونم درسته پس به امید خدا و لطف شما با تغییر رفتارهای درستم اول اینکه بعد از ۲۵ سال آرزو، رفتار درست غذایی ولاغری ماندگار رو تجربه کنم و پسرم هم به سلامتی کامل دست پیدا کنه و شادی رو همه با هم جشن بگیریم .
استاد عزیز و گرامی نوشتن و یاد آوری غم گذشته و مشکلات امروز قلبم رو بدرد میاره
کاش میشد بدون یادآوری خاطرات بد آموزش رو یاد می گرفتیم .
از لطف شما بسیار سپاسگزارم. 🙏🌼
مطمئنم با لطف خداوند و در کنار شما بهترین تجربه رو خواهم داشت .
منتظر باشید که من بنویسم خودم و پسرم با هم متناسب شدیم .
در پناه حق باشید .
به نام خدا
با عرض سلام و ادب خدمت شما استاد عزیزو بزرگوارم .
بسیار از لطف و مهربانی شما سپاسگزارم .
چندین بار پاسخ شما رو خوندم و اونو با جون دل قبول دارم .
کاملا درست می فرمایید اینکه تمام تغییراتی که ما در زندگی انجام میدیم فقط بخاطر نارضایتی و رنج و دردی هست که از اون موضوع داریم و گرنه اگر از چیزی ناراحت نباشیم دلیلی برای تغییر نداریم .
گذشته های تلخ ما و پیامدهای ناگوار اون باید ما رو برای بهتر شدن ترغیب کنه .
باید یاد بگیرم هرچه بکارم همونو برداشت می کنم .
از نوشته های زیبای شما یاد گرفتم که زندگی منم مثل تاریخ میمونه باید گذشته اش برام آموزنده باشه اینکه اشتباهات گذشته رو تکرار نکنم .
متاسفانه فکر می کنم یاد گرفتم از گذشته ام فرار کنم تا حال بهتری داشته باشم ،
به این موضوع توجه نکردم که گاهی مرور اونها به من کمک می کنم زندگی بهتری رو تجربه کنم .
درباره ی پسرم تمام سعی و تلاش خودم رو می کنم از نوشته شما عکسی گرفتم و هر روز اونو می خونم تا فراموش نکنم .
خودمو بخاطر اشتباهاتم می بخشم و زندگی خودم و پسرم و همه ی اطرافیانم رو با لطف خداوند و کمک شما با ساختن خودم زیباتر می کنم .
تغییر اول از من شروع میشه .
در پناه حق باشید 🙏🌺