رمز و راز متناسب شدن با قدرت ذهن (قسمت چهارم)

1- نگرش شما درباره خود بسیار اهمیت دارد

تصوری که شما از خود دارید نقشه راه ذهن شما برای ادامه راه چاق شدن یا متناسب شدن شماست. باید بتوانید از دیدن خود احساس خوبی داشته باشید بدون توجه به اینکه چه وزنی دارید و یا در چه وضع ظاهری هستید.

فکر کردن در مورد بدن خود را تغییر دهید. اگر فکر می کنید که شما یک فرد چاق هستید، به احتمال زیاد این کار را ادامه خواهید داد. ذهن خود را تمرین دهید تا خود را در وزن و شرایطی که در آن احساس جذابیت و عالی بودن می کنید ببینید، در این صورت شما در کاهش وزن پیشرفت چشمگیری خواهید داشت

2- افکار خود را سروسامان دهید

در رسیدن به هر هدفی طبیعی است که کنترل افکار خود را از دست بدهیم اما باید آگاه باشید که اگر کنترل افکار خود را نداشته باشید به سرعت احساس خوب و انگیزه شما برای ادامه دادن از دست خواهد رفت. بنابراین مراقب باشید تا به ذهن خود این اجازه را ندهید.

افکار بی رحمانه ای در مورد خود داشتن آسان است و خودتان را پایین می آورید. هنگامی که شما شروع به افکار منفی درباره خود کردید زیرکانه سکان افکار خود را در دست گرفته و افکار خود را به سمت مثبت هدایت کنید.

3- از توجه به اعداد خودداری کنید

توجه کردن به اعداد را متوقف کنید. وزن همه چیز نیست و مهم تر از آن سلامتی است چه بسا افراد متناسب بسیاری باشند که با ایجاد استرس در خود به خاطر توجه وسواس گونه به اعداد و وزن خود دچار استرس و ناراحتی از تغییرات وزنی خود می شوند.

خیلی از ما فراموش کرده ایم که جسم ما مجموعه ای از اندامهایی است که زنده هستند و در روند حیات مطمئنا تغییرات روزانه و هفتگی و ماهانه ایجاد خواهد شد بنابراین به تغییرات اندک وزن خود حساسیت بیمارگونه نشان ندهید و خود را از سلامتی روحی و روانی خارج نکنید که چه بسا استرس شما از اضافه شدن یا کم شدن وزنتان سبب تداوم این امر خواهد شد.

4- وزنی که می خواهید داشته باشید را باید بتوانید تصور کنید

ممکن است شما تا کنون خود را در وزن هدف خود ندیده باشید و این عدم داشتن تصویر مناسب از وضعیتی که دوست دارید داشته باشید میتواند مانع متناسب شدن شما شود. از این رو در دوره پیشرفته متناسب شدن با قدرت ذهن به شکل ویژه ای به این تکنیک بسیار تاثیرگذار پرداخته شده است. تمرکز بر روی تغییرات خود سبب ایجاد احساس خوب در شما می شود و انگیزه شما را در حرکت کردن به سمت رویای خود اضافه میکند.

5- با اشتباهات خودتان را نابود نکنید

هر انسانی در رسیدن به اهداف خود ممکن است اشتباه کند، اما اگر با بزرگ نمایی اشتباه، انگیزه خود را تخریب کند در واقع رویای خود را نابود کرده است و هیچ وقت به هدف خود نمی رسد.

افکار منفی به شما کمک نمی کند وزن کم کنید. اگر یک اشتباه داشته باشید یا پیشرفتی نداشته باشید، هرگز خودتان را نابود نکنید. به سادگی روز بعد بیدار شوید و دوباره از یک موضع مثبت شروع کنید.

6- عشق ورزیدن به خود را بیاموزید

خود را از عشق به خود پر کنید، اگر می خواهید بیشترین میزان کاهش وزن را تجربه کنید باید عشق ورزیدن به خود را بیاموزید، مساله ای که در دوره مقدماتی متناسب شده به طور مفصل به آن پرداخته ام و این مساله بسیار مهم را آموزش داده ام. در روند متناسب شدن باید خود را برای برخی اشتباهات و ناکامی در موفق شدت ببخشید، اشتباه کردن بخشی از روند یادگیری متناسب شدن است، هیچکس کامل نیست و هر فردی در این مسیر بارها می تواند اشتباه کند اما مهم پذیرفتن اشتباه و همت برای بهتر عمل کردن است.

مهم نیست اکنون چقدر اضافه وزن دارید و باز هم مرتکب اشتباهات کوچک و بزرگ در رفتار غذایی و یا تکرار عادت های اشتباه خود می شوید، با پذیرفتن اشتباه خود از افزودن بر احساس گناه خود پرهیز کنید.

ارادتمند شما رضا عطارروشن

افزودن به لیست علاقمندی‌ها