چگونه لاغر شوم؟ مهمترین سوالی بود که در 35 سال چاقی ذهن من را به خود مشغول کرده بود.
خیلی غم انگیز است وقتی نمی دانی چگونه چاق شده ای در کل زندگی به دنبال چگونه لاغر شدن باشی.
خیلی دردناک است که نخواسته باشی چاق بشی و به راحتی چاق شده باشی و بخواهی لاغر شوی و با رنج و سختی نتوانی لاغر شوی.
چقدر حسرت برانگیز است وقتی به هر دری می زنی که لاغر شوی و فایده ای ندارد اما می بینی بسیاری از انسانها خودبخود لاغر هستند.
آنها هیچ رژیم خاصی را رعایت نمی کنند، هیچ ورزش سنگینی انجام نمی دهند، نگران چاق تر شدن نیستند و حسرت برانگیزتر از همه: نسب به لاغر بودن هیچ احساس خاصی ندارند.
آن را طبیعی می دانند.
پس چگونه است که من با این همه اشتیاقی که برای لاغر شدن داشتم و آن همه تلاشی که انجام می دادم هیچوقت نمی توانستم لاغر شوم و در معدود مواردی که واقعا پشتکار داشتم و چند کیلویی کاهش وزن پیدا می کردم بعد از چند هفته دوباره به شرایط قبل بر می گشتم.
من چه می خوردم که آنها نمی خورند؟
من چقدر می خورم که آنها نمی خوردند؟
من چه گناهی مرتکب شده بودم که باید همیشه نگران چاق تر شدن باشم ولی آنها با خیالی آسوده و بدون ترس از چاق شدن زندگی می کردند.
هر بار که بخاطر چاق بودن مسخره می شدم، هر بار که از تلاش برای لاغر شدن نتیجه نمی گرفتم، هر بار که مرا نصیحت می کردند که: به فکر خودت باش، کمتر بخور، یه کم ورزش کن، مملو از خشم و شکایت به خدا می شدم و ذهنم پر می شد از این سوال های بی جواب.
چاقی زبانی است که فقط یک فرد چاق آن را می فهمد.
با هر زبانی به دیگران می گفتم سعی می کنم لاغر شوم اما نمی شود، آنها نمی فهمیدند.
به هر شکلی به دیگران نشان می دادم آدم با اراده ای هستم و تلاش می کنم که لاغر شوم اما فایده ای ندارد، آنها نمی فهمیدند.
هرچه به دیگران توضیح می دادم که شب ها شام نمی خورم، صبحانه فقط چند لقمه می خورم، بیشتر ناهار من سالاد است، نوشابه نمی خورم، فست فود نمی خورم، هرکجا باید بروم پیاده می روم و صدها کار دیگر انجام می دهم اما لاغر نمی شوم کسی حرف مرا نمی فهمید.
سال های زیادی از عمرم به این شکل گذشت و من همچنان به دنبال جواب سوالم بودم که چگونه لاغر شوم؟
به لطف خدا در سن 35 سالگی به این نتیجه رسیدم که لاغری با قدرت ذهن را تجربه کنم.
تصمیمی که برخلاف روش های قبلی هیچ منبع و راهنمایی نداشت، هیچ برنامه غذایی و ورزشی برای آن نوشته نشده بود و هیچ زمانی برای لاغر شدن با آن مشخص نشده بود.
تک و تنها قدم در مسیری گذاشتم که هیچ راهنما و خط و نشانی برای حرکت کردن نداشت.
هیچ امیدی به لاغر شدن با ذهن نداشتم اما احساس درونی من در جستجوی سوال: چگونه لاغر شوم؟ بسیار قدرت گرفته بود که می شود با ذهن لاغر شد.
به لطف خدا در این مسیر حرکت کردم و برای اولین بار در زندگی تصمیم قاطع گرفتن را تجربه کردم.
تصمیمی که همچنان بر آن متعهد هستم و در مسیر لاغری با ذهن قدم بر می دارم.
اولین موضوعی که در لاغری با ذهن درک کردم این بود که ما چاق شدن را آموخته ایم، پس برای لاغر شدن باید لاغری را بیاموزیم.
هر آموزشی از بخش های مختلفی تشکیل شده است که به مرور آنها را یاد می گیریم و در نهایت ما آن موضوع را به صورت کامل یادگرفته ود ر زندگی خود اعمال می کنیم.
ما چگونه چاقی را یاد گرفته ایم؟
گام به گام در هر مرحله از زندگی آموزش های جدیدی برای چاق تر شدن دیده ایم و سبب شده است که رفتار ما به گونه ای تغییر کند که در نهایت باعث اضافه شدن وزن و سایز ما شود.
لاغر شدن مانند چاق شدن نیاز به آموزش دارد و اگر تصمیم گرفته اید از چاقی رها شوید و روزهای خوش زندگی را در جسمی متناسب ادامه دهید باید همت کنید و لاغر شدن را یاد بگیرید.
لاغر شدن هنری است که باید آن را آموخت.
درست است که بعضی از افراد به طور خودبخودی این هنر را بلد هستند و برای آموختن آن سختی متحمل نشده اند اما فراموش نکنید که افرادی که اضافه وزن دارند نیز هنر چاق شدن را بدون هیچ رنج و سختی آموخته اند.
پس در پاسخ به سوال: چگونه لاغر شوم؟ باید به خودت تاکید کنی که من هم می توانیم لاغر شدن را یاد بگیریم و با بکارگیری آموزش های خود در زندگی متناسب شویم و برای همیشه لاغر بمانیم.
نکته جالب توجه و امیدوار کننده برای یادگیری لاغری با ذهن این است که ما لاغر شدن را به صورت خودبخودی بلد هستیم اما به خاطر یادگیری چاقی و استفاده مکرر از فرمول های چاق کننده، لاغری را فراموش کرده ایم.
ما در روش لاغری با ذهن، لاغر بودن خود را به یاد می آوریم.
لاغری حالت طبیعی و پیش فرض جسم ما می باشد و این دستور خداوند است که به شکل کدهای دستوری در سلول های ما نهفته است.
مانند سرسبزی که حالت طبیعی یک درخت است.
اگر درختی می بینید که سبز و زیباست تعجب نمی کنید اما اگر درختی ببینید که زرد و پژمرده یا خشک شده است تعجب می کنید که چرا این درخت خشک شده است.
بنابراین در پاسخ دادن به سوال: چگونه لاغر شوم؟ در ذهن خود بدانید که لاغر بودن حالت طبیعی و پیش فرض جسم ما می باشد که به هر دلیل آن را تغییر داده ایم.
اما این به آن معنا نیست که ما دیگر نمی توانیم به حالت اولیه خود برگردیم.
همه افراد چاق توانایی برگشتن به حالت طبیعی و پیش فرض خود را دارند چون آنچه برای ما مقدر شده است نابود نمی شود بلکه فقط می تواند تغییر کند.
ما می توانیم شرایط جسمی خود را از حالت ایده آل خارج کنیم که بارها این کار را به طریق مختلف انجام داده ایم مثل زخمی کردن خود به طریق مختلف، اما جسم ما به سرعت فرایند ترمیم را آغاز کرده است و پس از مدت کوتاهی جای زخم به کلی از بین رفته است.
چاقی، خارج شدن جسم از حالت طبیعی و متناسب است و این برای جسم بعنوان یک ناهماهنگی تلقی می شود.
جسم ما به شدت در تلاش برای تغییر وضعیت ما از چاقی به لاغری است.
این تمایل جسم خود را بارها در هر روشی که برای لاغری در پیش گرفته اید تجربه کرده اید.
اما از آنجایی که عملکرد ما می تواند در جهت مخالف عملکرد جسم باشد، در تمام مواردی که از سعی و تلاش خود برای لاغر شدن نتیجه نگرفته ایم، قدرت عملکرد ما در چاق شدن بیشتر از قدرت جسم ما برای لاغر شدن بوده است.
نتیجه نهایی در این شرایط چاق ماندن یا چاق تر شدن است.
عملکرد ما تحت تاثیر برنامه ای است که در ذهن ایجاد می شود.
وقتی ذهن ما برای چاقی برنامه ریزی شده باشد، عملکرد ما در جهت چاق شدن خواهد بود.
در این شرایط جسم ما قدرت مقابله با عملکرد ما را ندارد.
چون سرعت ترمیم جسم به مراتب کندتر از سرعت تخریبی است که ما از طریق عملکرد خود به جسم وارد می کنیم.
بنابراین برای کاهش سرعت تخریب باید ابتدا برنامه ریزی ذهن را از چاقی به لاغری تغییر دهیم.
در این شرایط عملکرد ما بر اساس محتوای جدیدی که در ذهن ما ایجاد شده است تغییر خواهد کرد و به مرور سرعت عملکرد ما در چاق شدن کم و کمتر می شود.
در این شرایط ابتدا روند چاق تر شدن ما کند شده و سپس متوقف می شود.
در ادامه با برنامه ریزی بیشتر و بهتر ذهن، فرمول های لاغری ذهن ما بیشتر می شوند و در مقابل عملکرد ما باز هم بهتر می شود و سرعت چاق شدن ما کمتر از قبل می شود تا جایی که سرعت عملکرد چاق شدن ما کمتر از سرعت عملکرد لاغر کننده جسم ما می شود و این شروع لاغری در جسم است.
این پروسه نیاز به زمان، استمرار و عمل کردن به آموزشها دارد و برای هر فرد متفاوت خواهد بود.
درک این پروسه به ما کمک می کند تا روند لاغر شدن با ذهن را درک کنیم و در هر مرحله بدانیم در چه مسیری در حال حرکت هستیم.
من بعنوان مدرس دوره های تناسب ذهنی همواره در تلاش برای کشف رازهای متناسب شدن هستم.
رازهایی که در رفتار افراد متناسب نهفته است و با کشف و بکارگیری آنها می توان به راحتی لاغر شد و تا ابد لاغر باقی ماند.
چون فرمولی که در ذهن افراد متناسب وجود دارد که باعث آن رفتار شده است در ذهن همه افراد چاق نیز وجود دارد ولی به دلیل بی استفاده شده به خاطر ایجاد فرمول های چاق کننده، آن فرمول را گم کرده ایم و رفتار مربوط به آن فرمول را فراموش کرده ایم.
لاغری با ذهن صحیح ترین روش لاغر شدن است که ما را به پاسخ سوال: چگونه لاغر شوم؟ می رساند، چرا که همانطور که ما با یادگیری چاقی می توانیم تا آخر عمر چاق باقی بمانیم با یادگیری لاغری هم می توانیم تا آخر عمر لاغر بمانیم.
چاقی و لاغری در محتوا با هم تفاوتی ندارند، تنها اختلاف آنها در فرمول های آنهاست که در ذهن ما ذخیره شده اند و مغز ما با استفاده از این فرمولها سبب تغییر رفتارهای غذایی و واکنش ما نسبت به مواد غذایی میشود و در نهایت باعث چاق شدن یا متناسب شدن ما می شود.
بنابراین برای لاغر شدن لازم است که همواره در جستجوی فرمولهای لاغر کننده باشیم، همانطور که سالها در جستجوی فرمولهای چاق تر شدن بوده ایم.
در فایل آموزشی که برای دوستانم آماده کرده ام به تشریح و تاثیرگذاری فرمولی پرداخته ام که به شدت در چاق شدن ما نقش داشته است و به همین دلیل اگر ما بتوانیم در این فرمول چاق کننده تغییراتی ایجاد کنیم میتوانیم گام مهمی در مسیر لاغر شدن برداریم.
امیدوارم که با استفاده از این فایل صوتی توانایی تغییر رفتاری که سبب چاقی شما شده است را پیدا کرده و به مرور رفتار خود را تغییر دهید.
ضمنا توصیه می کنم بعد از خواندن هر نوشته یا استفاده از محتوای آموزشی، نگاهی به تصاویر شگفتی سازان لاغری با ذهن بیندازید تا بیشتر برای شما باورپذیر شود که لاغر شدن با قدرت ذهن میسر است و این توانایی همانگونه که در دیگر افراد چاق وجود داشته است در شما نیز وجود دارد.
مشتاقانه نظرات ارزشمند شما را پیگیری می کنم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.00 از 58 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
(شرح عالی بر اساس محتوا، استفاده از مثال برای درک بهتر، توجه به تغییرات)
.
سلام سلام
استاد دمتون گرم واقعا
آخه چي بگم اصلا
اين فايل نميدونيد چقد حال خوب بهم دادن خداروشكر بِه هدايتم گوش دادم همون صبح زود گوشش دادم
واقعا عين قانون داريم اين دوره رو جلو ميريم و هر روز فايل هاي هي داره جذاب تر ميشه و آگاهي بخش تر. خدارو واقعا سپاسگزارم
از شما هم بسيار سپاسگزارم كه انقد سخاوتمندانه آگاهي هارو در اختيار كساني كه گلچين شده و هدايت شدن بِه سمت سايتتون قرار ميديد.
🟠گام نهم ٩٩١١٩
گاهي موثر براي لاغر شدن ؛ واقعا عنوانش برازنده اين فايله
من خودمو خوب ميشناسم ديگه ، من اگه همين فايل رو درست و عالي عمل كنم مطمعنم ، يعني هيچ شكي ندارم كه متناسب ميشم.
چقد دوس داشتم كه گفتيد ما بي اراده و ضعيف نيستيم اتفاقا
ما توانمنديم كه بارها رفتيم دنبال روش هاي لاغري و انجام هم داديم
اون آدمي ضعيفه كه براي هدفش كاري نميكنه
اون سرزنش ها و حس ناتواني كه من مدام با خودم داشتم رو از بين برد.
اينم حس خوبي بهم داد كه من اگه ١٠ ٪ از توانايي روش هاي قبلي رو اينجا خرج كنم ، ١٠٠٪ موفق ميشم 💪
دقيقا رفتارهاي متفاوت ما نسبت بِه يك فرد متناسب باعث الان ماست…
من با همه وجودم اينو حس كردم كه اضافه وزن صد برابر فشار جسم بِه ذهن و روان آدم فشار مياره 😞😤
ديروز روز سوم تمرين گام شش بودم ، من گرسنگي رو تشخيص ميدم و ميرفتم سراغ خوردن ولي صبحانه خوب بِه نسبت خوب بودم براي قطع خوردن بعد سيري اما هر سه روز بعد ناهار تا شب هي خوردن و خوردن و حس بد سنگيني و خفگي و عصبي شدن و سرزنش، ديشب كه اون اتفاق افتاد واقعا حس ناتواني كردم و حس بدي داشتم از اينكه چرا من اينطوريم ، چرا درست نميشم ، خيلي حالم خراب شد.
امروز صبح با حس و حال خوب و هدايت خدا همون اول صبح وقتي فايل رو گوش دادم و نوشتم انقد كيف كردم . از اينكه دقيقا رفتار من بود و تو اين فايل خيلي اميد گرفتم بِه اينكه ميتونم
استاد تونستم ، نميدونيد شب كه ميخاستم بخوابم چقد هيجان زده شدم ، چقد از فك كردن بِه امروز و احساساتي كه تجربه كردم و حس سبكي خودم رو تشويق كردم، صبحانه دقيقا موقع گرسنگي و علايم بدن خوردم ، سير شدم ، نون كه برداشته بودمم موند نخوردم و پاشدم از سر ميز ، قبل هر وقت هم طبق حرف دوستمون بِه خودم گفتم رها رها با لذت بخور و بدون ترس و استرس خوردم و ناهار هم همينطور ساعت سه بود بِه اندازه خوردم و نجواهام كن برو بازم بخور ضعيف بود و مدام گفتم نه سيرم بازم گرسنه شدي حتما غذا ميخوريم ، هر شب انقد پر از ريزه خواري كه سراغ شام نميرم ، ولي امشب ، خداي من ، گرسنگي شروع داشت ميشد ، خوشحال شدم و با حس خوب يه شام فوري و لذيذ درست كردم و بازم بِه اندازه خودم و غرق شادي هستم از اين حس خوب و انقد حالم با خودم خوب بود نه حس استرس و ترس از خوردن هام بود نه حس بد نسبت بِه اندامم و حس كردم قدم موثري براي لاغري برداشتم . الهي شكرت
خدارو بي نهايت براي حس سبكي كه چقد حس خوبيه سپاسگزارم و چقد با تمركز و حال خوب امروز بِه كارام رسيدم .
واي واي انقد اون روز رو و روزهارو دلم ميخاد تجربه كنم كه گفتيد وقتي متناسب ميشي نميدوني چه جهاني در پيش رو داري😍😍😍😍
خداي من رويام ميدونم رويا نميمونه و واقعيت ميشه و من اون روزارو ميبينم ، خدايا شكرت.
💛 همه ما صلاحيت و لياقت متناسب شدن رو داريم 💚 من صلاحيت و لياقت متناسب شدن رو دارم ☺️💪
مثال هاتونو خيلي درس داشتم و بِه وجودم نشست ، اينكه چرا چاق ها بايد از پري ، سيري رو متوجه بشن ولي افراد متناسب ذهني متوجه ميشن
افراد متناسب خوردن مثل نفس كشيدن پاسخ بِه نيازشونه و بعد جواب بِه نياز و بر طرف شدن زياده روي نميكنن، مگه براي نفس كشيدن زياده روي ميكنن!
در مورد حيوانات گفتيد ، ياد ديروز افتادم استخون هاي جوجه كه خورده بوديم بردم براي سگ همسايه ، نميدونيد چقد با بوش داشت خودشو بالا و پايين ميكرد تا بهش بدم
يكي يكي بهش دادم و انقد با استعادة ذوق ميخورد و بعد چندتا خوردن ، باز دادم بهش ديدم اصلا ديگه اهميت نداد و بردش يه گوشه گذاشت و ديگه هم نيومد سراغ بقيه اش كه درخواست كنه ، يعني سير شد ديگه رفت سراغ بقيه زندگيش با اينكه بازم بود …
واي مثال هتل منو ياد پارسال انداخت يه سفر تو يه هتل ٥ ستاره لاكچري ، يادم مياد از خودم خجالت ميكشم 🥴 از ساعت ٧ صبح تا آخر شب انواع خوراكي ها بود، صبحانه بسيار مفصل ، ميان وعده هاي كنار استخر كه خودش غذا بود ، ناهار بي نهايت مفصل و سلف ، شيريني و دسر بعد ناهار ، ايستگاه بستني كنار استخر ، عصرونه و باز شام سلف و مفصل ، من هر روز خفگي رو رد ميكردم 🤨😤 دخترم يه ساله بود خيلي بازي ميكرد و بعد آب بازي حسابي گرسنه ميومد اون چيزي كه دوس داشت رو انتخاب ميكرد و ميخورد و تا سير ميشد ديگه هيچي نميخورد و هرچقد غذاش ميموند ، هرچقد اونجا رنگ لعاب داشت براش اصلا مهم نبود ، همينطور افرادي رو ميديدم اكثرا هم اروپايي بودن تو اون همه غذاي رنگي چند تيكه ميوه و يه تيكه غذا كوچيك شامشون بود ، همش سوال ميپرسيدم چه طور ميتونن ببين اين همه رنگ و تنوع كم بخورن؟ بِه دونه انتخاب كنن ؟ يا هميشه بعد رفتن رستوران هاي سلف سرويس انقد حس بد خفگي ميگيرم كه بِه خودم گفتم ديگه نميرم سلف سرويس، در واقع صورت مساله رو پاك كردنه، دقيقا چرا وقتي هتل رستوران ميريم فقط بِه غذا خوردن فشار مياريم ، چرا بيشتر نفس نميكشيم چرا بيشتر از نياز حموم و توالت نميريم چرا بيشتر رو تخت هاي جذابشون نميخوابيم ، چرا فقط ميخوريم ؟!
چرا مهموني ميريم بِه وقتي سه نوع غذا هست بايد از همه بِه اندازه يك وعده كامل بخوريم اولي بكشم بخورم بعدي و بعدي يعني سه وعده ميخورم تو يه وعده تازه دسر و ماست و سالاد هم همراهش
واقعا چرا بِه اندازه نياز بدنم بِه اين قسمت نياز پاسخ نميدم؟
اينو بايد بفهمم غذا خوردن پاسخ بِه نياز بدنمه
تمام . مثل نفس كشيدن ، مثل ساير نيازها ، اينو بايد بفهمم توي هتلي توي مهموني توي رستوران يا توي خونه هيچ فرقي نداره تو بايد بِه اندازه نياز بدنت بخوري ، و غذا پاسخ بِه نياز گرسنگيه نه پاسخ با هيجان و دوستي و شادي و لذت و ناراحتي…
🔴پرخوري آسيب زدن بِه جسمه، دوست نداشتن خودمه ، بي ارزشي براي خودمه، بي اخترامي بِه خودمه…
🟣پر خوري رفتار انساني و در شأن انسان نيست ، رفتار ما بايد انساني باشه.
چقد قشنگ گفتيد جرا بايد بسته بندي ها براي ما اندازه تعيين كنن
رستوران ها اندازه غذا رو تعيين كنن ، چرا بايد همه اون اندازه رو بخوريم !؟
خوب سير شدي نخور ديگه ، چرا فك ميكني پول دادي بايد بِه خودت آسيب بزني 😔
من همه تلاشم رو ميكنم رفتار انساني و درست رو با خودم انجام بدم❤️
استاد اين فايلي كه من هر روز بايد گوشش بدم تا برام نهادينه بشه ☺️
در پناه الله مهربان شاد و ثروتمند و متناسب باشيد 💛
درود بر شما دوست عزيز
خيلي لذت بردم از خوندن نوشته هاتون ، خيلي جذاب بود و دوس داشتم ادامه بدم خوندن رو ، اين حس خوب سبكي و حال خوب اين مسير سبز گواراي وجودتون، قطعا تو اين مسير بِه همراه دستاورد تناسب اندام همه اون عزت نفس و اعتمادبنفس و خودباوري و آرامش روان مون برميگرده و علاوه بر حس زيباي و منحصربفرد متناسب بودن ، حس دوست داشتن و اشرف مخلوقات بودن رو با همه وجود حس ميكنيم .
اشاره كرديد بِه فايل فشار شكم! منظورتون همين فايل بود ؟
موفق و متناسب باشيد❤️