احساس می کنم هیچوقت نمی توانم رفتار غذایی متعادل داشته باشم یا پرخوری نکنم.
معمولا از اینکه نمی توانم بر میزان غذا خوردنم کنترل داشته باشم عصبانی و نگران هستم.
وقتی احساس اضطراب و نگرانی دارم تمایل من به خوردن بیشتر می شود.
بخاطر پرخوری کردن احساس خجالت زدگی دارم.
اگر تشنه باشید ترجیج می دهید آب بنوشید یا نوشابه، شربت و ....
ممکن است موقع راه رفتن در خیابان، خرید لباس، کفش و هرگونه خریدهای غیرخوراکی چیزی بخورید؟
با اینکه خیلی دوست دارم پرخوری نکنم ولی موفق به انجام آن نمی شوم.
حتی فکر کردن به غذا هم باعث ایجاد ترس از پرخوری کردن در من میشود.
برای اینکه دیگران متوجه خوردن من نشوند در طول روز یکی دو بار مخفیانه غذا می خورم.
به نظر شما عادت های غذایی یا نحوه غذا خوردن شما طبیعی است.
ممکن است موقع انجام کارهای خانه، شستن ماشین، نظافت کردن و ... چیزی بخورید؟
دیگران خیلی درباره میزان و دفعات غذا خوردن من تذکر می دهند.
پیش آمده که موقع صحبت کردن با دیگران در دورهمی تخمه، میوه یا هرخوارکی دیگری بخورید؟
معمولا به شکلی غذا می خورم که به طرز ناخوشایندی احساس سیری می کنم.
افرادی که به طول روزمره با آنها در ارتباط هستید مانند شما درگیر پرخوری هستند؟
پیش آمده که تصمیم بگیرید یک شیرینی یا شکلات بخورید ولی چند تا خورده باشید؟
عادت دارید درباره خوراکی هایی که ممکن است در مهمانی یا مراسم باشد با دیگران صحبت کنید.
اگر بشنوم کسی با استفاده از برنامه رژيمی لاغر شده است تمایل دارم آن برنامه را اجرا کنم.
ممکن است خوراکی را به این دلیل که همیشه گیرم نمیاد یا هر روز نیست بیشتر بخورید؟
مقدار غذایی که می خورم به میزان گرسنگی من ربطی نداره.
مقدار غذای من بیشتر از اندازه ای است که اطرافیانم در هر وعده مصرف می کنند.
پیش آمده که موقع خرید کردن و تا قبل از رسیدن به خانه از خوراکی که خریده اید بخورید؟
موقع غذا خوردن دوست دارم بیشتر تنها باشم تا نگران نظر دیگران درباره غذا خوردنم نباشم.
غذا خوردن باعث ایجاد احساس آرامش در من می شود و خیلی غذا خوردن را دوست دارم.
موقع خوردن غذا مقداری از غذا در بشقاب من باقی می ماند و تمایل به خوردن آن ندارم.
پیش آمده که به بهانه اینکه صبحانه، ناهار یا شام نخوردید ترغیب به خوردن ریزه خواری بیشتری شوید؟
عادت دارم همیشه کالری غذاهایی که می خورم را بررسی و محاسبه می کنم.
بعد از پرخوری کردن احساس بدبختی یا ناتوانی در برابر چاق می کنم.
وقتی مقداری غذا در ظرف دیگران باقی مانده باشد تمایل به خوردن آن دارم.
پیش میاد که مقداری غذا، سریع و خارج از زمان معمول غذا خوردن بخورم.
موقع خوردن غذا به اینکه در وعده قبل چه چیزی و به چه اندازه ای خورده اید فکر می کنید؟
عادت دارید به محض بیدار شدن از خواب چیزی بخورید؟
تمرکز کردن در انجام کارها برای من سخت است چون زیاد به غذا فکر میکنم.
اکثر مواقع وقتی گرسنه نیستم، غذا می خورم.
من عادت دارم برنامه های ورزشی که برای دیگران نتیجه بخش بوده است را امتحان کنم.
من به دیگران درباره مقدار غذا خورنم دروغ می گویم.
عادت دارید از قبل به خوراکی ها یا لذت متنوع بودن غذاها در مهمانی فکر یا درباره آن صحبت کنید.
بعد از پرخوری کردن سعی میکنم از طریق استفراغ خودساخته، غذاهای اضافه را از معده ام خارج کنم.
دوست دارم لباس های گشاد بپوشم تا چاقی خودم را پنهان کنم.
از نظر خودت در طی روز به اندازه کافی آب می نوشید.
در طول روز دفعات زیادی به غذاها و غذا خوردن فکر می کنم.
در حضور غریبه ها حواسم به خوردنم هست اما در تنهایی یا حضور آشنایان پرخوری می کنم.
اگر برای غذایی پول پرداخت کرده باشید ولی به هر دلیل خوشتان نیاید چه می کنید؟
موقع غذا خوردن دوست ندارم به دیگران تعارف کنم مبادا از غذای من بردارند.
معمولا موقع غذا خوردن یا قبل از آن برای غذا خوردن احساس ترس دارم.
وقتی در خوردن زیاده روی میکنم سعی می کنم ساعت های بیشتری غذا نخورم که جبران پرخوری ام را کرده باشم.
من عادت دارم رژیم های غذایی جدید را امتحان کنم.
نحوه غذا خوردن من باعث ایجاد اختلال در روند عادی زندگی ام شده است.
من عادت دارم تند تند غذا بخورم و به همین دلیل نمی دانم چقدر غذا خورده ام.
عادت دارم که وعده های صبحانه، ناهار و شام را حتما در زمان مشخص و معمولا همراه دیگران بخورم.
قبل از اینکه به مهمانی بروم از اینکه مبادا در خوردن زیاده روی کنم احساس نگرانی می کنم.
حضور در جمع یا همراهی با دیگران باعث ترغیب شما به بیشتر خوردن می شود؟
اگر از نظر خودتان وعده ناهار را سبک خورده باشید ممکن است وعده شام را بیشتر بخورید؟
اگر در رستوران یا هر مکانی غذای شما یا دیگران اضافه باشد چه می کنید؟
همیشه در تلاش هستم که از خوردن برخی وعده های غذایی در طول روز خودداری کنم.
تست پرخوری ذهن
قرمز
زرد
سبز
سفید
