برای لاغری انتخاب شده‌اید (گام ۳)

به نام عزیز ترین‌کسم 🩵

۳/۱۰۰

به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا می‌زنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟

در طی سال هایی که درگیر چاقی و اضافه وزن و مشکلات اون بودم بار ها تصمیم می‌گرفتم که برای رهایی از فشار چاقی که بیشتر فشار ذهنی به من وارد می‌کرد تا جسمی بار ها سعی کردم که از طریق ورزش کردن ، رژیم گرفتن ، دویدن ، نخوردن و… لاغر بشم و نمیشد و تنها نتیجه ای که ازین روش ها می‌گرفتم نا امیدی و ترس بیشتر از شکست خوردن بود 

بار ها به من گفته شده بود که باید با چاقیت کنار بیای تو اینجوری آفریده شدی داری تلاش بیخود می‌کنی برای فرار ازش و من دیگه داشتم قبول میکردم سرنوشت من همینه ولی انگار ندایی ته ته دلم صدا میزد که نباید ناامید بشی این نمیتونه حقیقت داشته باشه حتما راه نجاتی هست 

با اینکه سعی داشتم بپذیرم شرایط من همیشه همین خواهد بود ولی یک ندایی ی نیرویی در من اجازه تسلیم شدن نمی‌داد 

من انتخاب شدم چون من برخلاف اطرافیانم که چاقی رو پذیرفته بودن و تلاشی براش نمی‌کردن من امید و باور داشتم که حتما راه نجاتی وجود داره و این نمیتونه همه ماجرا باشه و تسلیم نشدم 

انتخاب شدم چون دنبال راه صحیح بودم و انگار ناخودآگاه من میدونست اون روش ها راه صحیح نیستن

انتخاب شدم چون با تمام وجود میخواستم لاغر بشم و مهمترین موضوعی بود که باید بهش رسیدگی میکردم

تا حالا از چه روشی برای لاغر شدن استفاده کرده‌اید؟ نتیجه چه بود؟

من بخاطر حرف هایی که شنیده بودم باور داشتم که برای لاغر شدن باید بیشتر ورزش کرد و غرق ریخت و کمتر خورد

من چون سنم هم کم بود بچه بودم و اجازه نداشتم از روش های دارویی برای لاغر شدن استفاده کنم همش به دنبال این بودم که از روش ورزش کردن لاغر بشم 

یا اینکه سعی میکردم از طریق نخوردن یسری چیزا که میگفتن چاق کننده هستن لاغر بشم

یبار تصمیم گرفتم که با استفاده از حلقه زدن لاغر کنم یادمه ی حلقه داشتم ازون سنگینا که داخلش لقمه هایی داشت سفت بودن حدودا دو هفته هر روز یکساعت بدون وقفه حلقه میزدم و چند روزی بدنم شکم و کمرم کبود شده بود و بعد تحمل کلی درد و کبودی و عرق ریختن حدودا ۲ کیلو کم کردم بعد اون همه سختی 

روش های و برنامه های ورزشی زیادی استفاده کردم و ۹۹‌درصد اوقات بی نتیجه بودن

چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدید؟ چه شد که اینجا هستید؟

به شب که به طور کلی ناامید بودم از لاغر شدنم طبق معمول داشتم داخل گوگل دنبال روشی برای سریع تر لاغر شدن می‌گشتم که در قسمت ویدئو های گوگل با یک جلسه از دوره دوازده گام مواجه شدم اول جدیش نگرفتم و بعد چند ساعت فکرمو درگیر خودش کرد که اون ویدئو چی بود ؟ لاغری با ذهن یعنی چی؟ و رفتم سراغش و همون شب جلسه اول رو از دوازده گام رایگان دیدم و انگار استاد هرچی توی اون ویدئو می‌گفت خود من بود و ترغیب شدم تا آخر ویدیو ببینم و بعد تمریناتش رو نوشتم و واقعا حس کردم که این روش همون چیزیه که من تمام عمرم در جستجوش بودم و خودش اومد به دنبال من😅

چرا واقعاً می‌خواهید لاغر شوید؟ هدفتان چیست؟

من نصف عمرم رو درگیر چاقی بودم و هیچ چیز دلچسب و خوشایندی در این شرایط جسمی ندیدم که بگم چاقی خوبه همیشه حسرت می‌خوردم چرا من باید در این شرایط وزنی و جسمی باشم و نتونم لباس مورد علاقم بپوشم

در هر جمعی که میرفتم همش نگران نگاه ها و افکار دیگران نسبت به خودم بودم

محدودیت حرکتی داشتم و نمی‌تونستم در ورزش مورد علاقم اونجوری که باید نتیجه بگیرم 

حتی الان هم که مقدار خیلی زیادی از اون اضافه وزنی که داشتم رها کردم باز هم حس میکنم محدودیت حرکتی دارم 

من رشته ای که در دانشگاه میخونم تربیت بدنی هست و امروز که آمادگی جسمانی داشتیم باید ۸ دور استقامتی دور سالن می‌دویدیم و موقعی که به دور سوم رسیدم موقع دویدن داشتم با خودم فکر میکردم که اگر من وزن کمتری داشته باشم حتما میتونم با سرعت و توانایی بهتری بدوم و مصمم تر شدم برای لاغر شدن 

هر وقت لباس مورد علاقم می‌پوشم خودم رو تو آینه میبینم ناخودآگاه با خودم میگم که اگر لاغر تر باشم این لباس چقدر زیبا تر تو تنم جلوه می‌کنه

لاغر شدن واقعا اعتماد به نفس آدم رو بالا می‌بره و احساس توان بودن در هر کاری رو حس میکنم حس می کنم من شکست ناپذیرم😊💪

چه چیزی در روش ذهنی لاغری توجه شما را جلب کرده؟ چرا فکر می‌کنید این روش مناسب شماست.

تمام روش های قبلی رو به اجبار دنبال میکردم 

به یعنی خودم رو راضی میکردم که مثلا ورزش کنم و عصبانی میشدم که چرا نباید بخورم چرا بجای تفریح و استراحت باید بلند بشم و ورزش کنم و درد تحمل کنم چرا من باید به این شکل زندگی کنم

ولی روش لاغری با ذهن هیچوقت به اجبار انجام ندادم

هیچوقت نشد که از انجام تمرینی سختی بکشم

نیاز نیست که به سختی تو خستگی و گرما برم بدوم

اعتماد به نفسم بر خلاف روش های قبلی بیشتر هم شد 

من بدون رنج و زحمت و فشار روحی روانی تونستم لاغر بشم و هیچکدام از اون روش های قبلی همچین نتیجه ای برای من نداشتن

خدایا شکرت 💕

با سلام به استاد عزیز

به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا می‌زنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟ چون خیلی دنبال تناسب اندام بودم،سالها ورزش و روش‌های مختلف که وزنم میومد پایین و دوباره میرفت بالا. ماه گذشته به سرعت وزنم درحال بالا رفتن بود و از خدا هدایت خواستم.  شما را از طریق سایت استاد عباسمنش شناختم و هدایتی به سایت شما رسیدم

چرا واقعاً می‌خواهید لاغر شوید؟ هدفتان چیست؟ دلم میخواد همیشه متناسب باشم، و محدویتی توی انتخاب لباس نداشته باشم. توی اینستاگرام صحبت‌های شما را شنیدم که ذهنیت افراد چاق چجوری هست و با هر اتفاقی چه خوشحالی و چه ناراحتی دنبال خوردن هستن،همین چندتا جمله باور نمی‌کنید وزن منو که همینجوری داشت میرفت بالا،ثابت نگه داشت. نگاهم به خوردن عوض شد.الانم حدود ۵۵ کیلو هستم که ثابت شده.

سپاس از شما استاد عزیز

سلام استاد عزیز 

گفتین در مورد اینکه چطور با سایت آشنا شدیم بگین 

من هیچ تبلیغی ندیدم هیچ پیامی ندیدم هیچی از سایت اینا نبود 

اما وقتی که تسلیم شدم و به اون مرحله یک رسیدم گفتم خدایا خودت راه رو نشون بده و صبر کردم خداوند بعد از چند روز من رو هدایت کرد به سایت شما اونم خیلی جالب استاد 

من توی یک سایتی داشتم می‌چرخیدم و همینطور کانت ها رو می‌خوندم تا میخواستم بیام بیرون از سایت یک حسی بهم میگفت برو بقیه کامنت ها رو بخون و برو به صفحه ۳ مثلا من زدم روش بعد دیدم یک نفر داره میگه من از چاقی خسته شدم به خاطر بچه چاق شدن و … و توجه من رو جلب کرد و بعد یک نفر بهش پاسخ داد که لاغری خیلی آسونه من تعجب کردم. و در ادامه منتظر بودم روش لاغری بگه دیدم نوشته لاغری خیلی آسونه با تناسب فکری و ادامه گفت بزنید داخل گوگل سایت تناسب فکری 

و منم همون لحظه این احساس اومد توی درونم که خدا گفت برو این راه رو یعنی دقیقا خدا انگار فکر کردم کنار گوشم گفت برو راه درست خواستی از من همینه برو 

من بلافاصله اومدم زدم سایت تناسب فکری بعد متن ها رو خوندیم افرادی دیدم متناسب آن و بعد فایل ها رو نگاه کردم یعنی آنقدر خوشحال بودم و چون قبلش به خدا گفته بودم اطمینان داشتم راه درست همینه و راستش وقتی حرف های شما رو شنیدم همش از آرامش بود برعکس رژیم های دیگه که مربی یا تغذیه می‌گفت تو چاقیت به خاطر اینه من وقتی آمدم سایت و الان  یکسال و اینا میشه که اومدم فایل ها رو گوش میکنم و هر موقع گوش میکنم یکبار هم نشده که فایل ها تکراری باشند هر بار جدید هر بار کلامی امید بخش و آرامش بخش من می‌شوم هر بار تمرینات صدا ها هر بار آگاهی بیشتری میبینم و می‌شنوم داخل فایل ها 

من توی این روش لاغری با ذهن هست که تمرین می‌نویسم گوش میدم فایل ها رو اونم هم ول نکردم تواین چند ماه ها چون علاقه دارم و بهم امید و انگیزه میده 

من نتیجه دیدم توی همون فایل ۱۲ گام استاد گفتن اگر واقعان درست گوش کنید نتیجه می‌بیند من چندین بار گوش میکردم و می‌نوشتم و نتیجه گرفتم کم کم و و من ۲ سایز کم کردم و با خوشحالی داخل سایت نوشتم یادمه کسی از آشناها هیچکس خبر دار نشده بود فقط خودم خوشحال بودم که میشه  و من الان هم سایز کردم و بازم خیلی خوشحالم و هر موقع می‌خوام لباس بپوشم گشادن برام میفهمم که سایزم کوچیکه شده و  من دیگه مثل قبلاً نمیگم لباس های گشادن رو نگه دارم یا حتی لباس متناسب محرم چاق میشم الان تو یه کند لباس ها من فقط لباس های متناسب قرار دارند و اون لباس های که دوست دارم رو میخرم و چرا باور دارم که چاق نمیشم و دیگه اضافه وزنم برنمی‌گرد؟ از اونجایی که الان چند ماه گذشته و من از اون سایزی که کم کردم حتی اندازه یک سر سوزن اضافه نکردم و دارم کم میکنم پس مسیر درست همینه و من ادامه میدم و همه همون ادامه میدم و همه با هم خوشحالی میکنیم  و الان من حس حالم بگم چند صفحه باید بنویسم من آنقدر الان سبکم و وقتی میرم جلو آینه متناسبم توی جمع ها دیگه خجالت نمیکشم  وقتی راه میرم یا اعتماد به نفسم و من در مسیر تناسبم هستم

 باید فایل ها رو گوش کرد و تمرین کرد چون هنوز می‌دونم که نجواهای ته ذهنم باز هم هنوز صحبت میکنند درست نسبت به قبل کم شده اما باید باز هم فایل و تمرین و استمرار داشته باشیم و مسیر رو یادمون نره و فنی مسیری به این آسونی هست چرا بریم سمت رژیم به اون سختی که نه پایدار هست تازه یک عالمه رنج دیگه رو هم میاره برای جسم!

به نام خالق بی همتا 💫

۳/۱۰۰

📌به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا می‌زنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟

من تقریباً تمام نوجوانیم رو درگیر اضافه وزن بودم 

فراموش نمیکنم روزهایی رو که فشاری که چاقی به ذهنم می‌آورد گاهی اوقات من رو به گریه مینداخت

من بخاطر حرفایی که در مورد چاقی خودم می‌شنیدم واقعا اعصابم خورد میشد 

هربار که به من گفته می‌شد چاقی من ارثیه واقعا ناراحت و عصبانی میشدم و به خدا گله و شکایت میکردم که چرا منو چاق آفریدی مگه من چه گناهی کردم 

مادرم رو سرزنش میکردم که تقصیر توئه چاقی منم مثل تو شدم چرا من به تو رفتم 

چاقی به جسم من فشار آنچنانی نمی آورد ولی به ذهنم چرا به ذهنم فشار خیلی زیادی وارد می‌کرد 

من هربار که روشی رو برای لاغر شدن پیدا می‌کردم به اجبار اون روش رو انتخاب می کردم به اجبار برای رها شدن از چاقی و فشار چاقی ورزش می‌کردم به اجبار از خوردن شیرینی امتناع می کردم در صورتی که تمام حواس و فکرم پیش اون شیرینی می موند و شکست می‌خوردم و حمله میکردم به اون شیرینی 

من بخاطر شکست هایی که از روی هایی که خودم پیدا می کردم و حرفای دیگران در مورد چاقی تا حدودی پذیرفته بودم من تا ابد چاق میمونم و سرنوشت من اینه ولی انگار یک ندایی ی صدایی اعماق وجودم می‌گفت وضعیت بهتری وجود داره انگار می‌گفت تو میتونی به آرزوی خودت لاغری برسی 

و بجایی به بعد انگار تسلیم شدم و گریه کردم گفتم خدایا خودت نجاتم بده و خدای عزیزم همه سریع جواب منو داد و به شکلی که حتی تصورش نمی‌کردم من رو هدایت کرد 

من هیچوقت دنبال این روش نبودم اصلا روحم از این سایت و این مسیر خبر نداشت 

من به خواست خدا هدایت شدم 

من از هیچ کدوم از اون روش هایی که خودم شخصا دنبالشون رفتم هیچ نتیجه ای جز شکست و ناامیدی‌ و حال خراب نگرفتم و تا به امروز کسی رو ندیدم که مثلاً ی مدت رژیمی که گرفته باشه دیگه تا همیشه لاغر مونده باشه من که ندیدم و فکر نکنم همچین موردی وجود داشته باشه مگر اینکه تا آخر عمرش بدون وقفه رژیم بگیره 

برای من کاملا اثبات شده که روشی که من به دنبالش برم و به اجبار و ترس از چاق شدن انجامش بدم هیچ سودی برای من نخواهد داشت 

پس اینبار میخوام که از درون خودم رو تغییر بدم بر خلاف همیشه که سعی داشتم از بیرون یعنی جسمم رو تغییر بدم این‌بار درونم یعنی ذهنم رو تغییر میدم و بدون شک اینبار به آرزوی لاغری خودم میرسم 💪

📌تا حالا از چه روشی برای لاغر شدن استفاده کرده‌اید؟ نتیجه چه بود؟

هر فرد که با اضافه وزن یا چاقی مواجه هست بدون شک از این مشکل رنج می‌برنه

حتی افرادی رو دیدم که چاقن و گفتن چاقی به من میاد من چاقی رو دوست دارم ولی حقیقت اینه که این افراد هم از چاقی رنج می‌برن و این افراد دست از تلاش برای لاغر شدن کشیدن و دیگه توان تلاش کردن ندارن و برای اینکه جلوی قضاوت دیگران ایستادگی کنن این حرفا رو من میزنن 

به هرحال هر کس در دنیا تصمیم میگیره که لاغر شدن میگیره سراغ چند گزینه رایج می‌ره 

رژیم ،ورزش ،دارو،جراحی

چون در ذهن ۹۹ درصد آدم ها این هست که ورزش کردن و کم خوردن می‌تونه آدمو لاغر کنه 

من هیچوقت به فکر مصرف دارو قرص یا عمل جراحی نیفتادم

بیشتر به دنبال این بودم که از طریق ورزش کردن خودم رو از شر این مهمون ناخونده خلاص کنم 

یکی از روش هایی که استفاده کردم این بود که به مدت چند هفته هر روز حدودا ۴۵ دقیقه تا یک ساعت حلقه میزدم اونم نه حلقه معمولی ی مدل حلقه هست که خیلی سنگین هست و داخل حلقه لقمه هایی داره که وقتیکه به بدن برخورد می‌کنه به شدت درد داره و جای کبودیش تا چند روز میمونه 

ولی به هرحال من بخاطر رها شدن از فشار چاقی حاضر شدم این درود بپذیرم و بعد اون همه درد کشیدن و عرق ریختن نتیجه چشمگیری نداشت بعد ۴ هفته ۳ کیلو بیشتر نتونستم کم کنم و واقعا طاقت فرسا بود و نتونستم خودم رو راضی به ادامه دادنش کنم

گاهی اوقات ناهار نمی‌خوردم یا خودم رو راضی میکردم چند قاشق بیشتر نخوردم و صدای مادرم دراومد ولی مجبور بودم ولی باز هم نتونستم کاهش زیاد و ماندگاری بدست بیارم 

اپلیکیشن های ورزش چربی سوزی و بدنسازی نصب میکردم و به هر سختی بود خودم رو راضی میکردم هر روز سر تایم مشخص انجام بدم ولی چون من انتظار داشتم هفته اول معجزه رخ بده و نمی‌داد دیگه سعی میکردم تمریناتو دور بزنم و در نهایت کاملاً رها میکردم 

📌چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدید؟ چه شد که اینجا هستید؟

یادمه یه شب دیگه واقعا بخاطر وضعیت خودم و چاقی حسابی ناراحت و عصبانی بودم و طاقت طاق شده بود و طبق معمول در گوگل شروع کردم به سرچ کردن که ببینم روشی هست که واقعا اثر کنه و بعد از خوندن مطالب تکراری و حوصله سر بر چند سایت روی قسمت ویدیو های گوگل کلیک کردم و معجزه همون جا رخ داد اولین ویدیو از یوتیوب بود جلسه اول دوازده گام 

اون لحظه جدیش نگرفتم و گوشی رو خاموش کردم ولی فکرم درگیرش شد و فردا صبحش رفتم سراغش و اولین جلسه رو دیدم از طریق یوتیوب و استاد آخر ویدیو خواسته بود یکسری تمرینات رو انجام بدیم بصورت کتبی و حقیقتش من تا مدت ها از وجود سایت خبر نداشتم بنابر‌این دفتر آوردم و تا مدت ها تمرین ها رو توی دفترم می‌نوشتم بعد که لینک سایت رو دیدم و سایت رو پیدا کردم خییلی خوشحال شدم این ماجرا مربوط به دو سال پیشه و الان همه به لطف خدا اینجا هستم و مسیر صد گام رو آغاز کردم 🥰

📌چرا واقعاً می‌خواهید لاغر شوید؟ هدفتان چیست؟

مسلماً کسی که دچار اضافه وزن هست تحت فشار چاقیه که جسمی و چه ذهنی فرقی نداره به هر حال تحت فشاره

منم هم یکی ازاین افراد 

چاقی به ذهن من فشار زیادی وارد کرده 

چاقی اعتماد به نفس من رو زیر سوال برده 

من لاغر شدن رو رو دوست ندارم 

من عاشق لاغر شدن هستم 🥹

لاغر بشم فقط جسم من تغییر نمیکنه بلکه اعتماد به نفسم بالا می‌ره 

احساس سبکی میکنم 

به یکی از مهمترین آرزو های زندگیم تحقق می‌بخشم 

عصرتون بخیر باشه 🔮🪻