اگه الان اینجایی و چشمهات داره این جملهها رو دنبال میکنه، احتمال زیاد دنبال روشی برای لاغر شدن هستی…
شاید بعد از صد بار رژیم گرفتن، شاید بعد از بارها شکست، شاید بعد از اینکه دیگه حتی از خودت خجالت میکشی وقتی جلوی آینه وایمیستی یا مهمونی دعوت میشی و اولین فکرت اینه: “چی بپوشم که چاقیهام کمتر معلوم شه؟”
همهمون یه جایی از مسیر، دنبال یه نسخه جادویی میگردیم:
- 📜 یه رژیم خاص،
- 🤸♀️ یه ورزش معجزهآسا،
- 🧪 یا حتی یه قرص که لاغری رو مثل فوت کوزهگری بیاره…
اما بذار صادق باشیم: اگه اون روشها جواب میداد، الان اینجا نبودی، درسته؟
حالا قراره با هم بریم سراغ یه نگاه تازه. نه از جنس رژیم، نه از جنس فشار و تنبیه.
قراره با هم کشف کنیم که شاید مؤثرترین روشی برای لاغر شدن، از جایی شروع میشه که هیچوقت دنبالش نگشتی:
از تو… از ذهن و باورهایی که بیصدا، اما قدرتمند، فرمان چاقی رو صادر میکنن!
🌟 پیدا کردن راه نجات
چطور بالاخره روشی برای لاغر شدن پیدا کردم که کار کرد؟ نه رژیم بود، نه ورزش، نه قرص! 🤯
سالها بود که دنبال یه روشی برای لاغر شدن میگشتم.
نه فقط یه روش، یه راه نجات!
مثل کسی که توی بیابون تشنهست و دنبال یه جرعه آبه… منم توی کویر چاقی، دنبال یه قطره امید میگشتم.
از دوران راهنمایی شروع شد. همون موقع که همکلاسیهام با خیال راحت کیک و چیپس میخوردن و من از ترس چاقتر شدن فقط بوی خوراکیها رو تنفس میکردم. 😅
بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، دمنوش خوردم، حتی یه بار تا مرز مصرف قرصهای خطرناک هم رفتم…
ولی نتیجه؟
مثل یه بادکنک سوراخ. هی لاغر میشدم، هی دوباره چاقتر از قبل برمیگشتم.
🎯 چرا هیچ روشی برای لاغر شدن جواب نمیداد؟
یه روز که دیگه از خودم ناامید شده بودم، نشستم فکر کردم…
گفتم: نکنه مشکل از روشی که انتخاب میکنم نیست؟ نکنه خودِ انتخاب کردن اشتباهه؟
🧠 چون همیشه من بودم که با ترس، اضطراب یا فشار دیگران، دنبال روشی برای لاغر شدن میگشتم.
و همیشه هم همون گزینههایی جلوی روم بودن که همه بلدن:
- رژیمهای رنگوارنگ با اسمهای عجیبغریب 🥗
- ورزشهای طاقتفرسا با مربیهایی که فقط فریاد میزنن 😤
- دمنوش و داروهایی که بیشتر آدم رو مریض میکنن تا لاغر!
🌀 آشنایی با روشی که دنبالش نبودم… ولی پیدام کرد!
این بار فرق داشت. من دیگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودم. تسلیم شده بودم.
گفتم: “بیخیال، شاید من قراره تا آخر عمر چاق بمونم.”
و دقیقاً همون موقع، یه لینک، یه جمله، یه صدا… منو آورد به اینجا؛ به تناسب فکری. ✨
جایی که نه رژیم بود، نه کالری شماری، نه وزنه، نه جیغ و فریاد… بلکه یه نگاه تازه بود. یه درک عمیق از اینکه چاقی یه مشکل “فکری”ه، نه فقط جسمی.
و اینجا بود که برای اولین بار فهمیدم بدنم فقط بازتاب ذهنمه…
شاید برات عجیب باشه، ولی علم هم داره کمکم به همون جایی میرسه که ما در “تناسب فکری” سالهاست روش تأکید داریم:
✅ روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه، نه از معده!
بر اساس مقالهای منتشرشده در Appetite Journal (2022)، افرادی که بهجای تمرکز روی رژیم، رابطهشون با غذا رو از زاویه ذهنی و احساسی بررسی و اصلاح میکنن، پایداری بیشتری در کاهش وزن دارن.
در یک مطالعه معتبر در دانشگاه استنفورد هم مشخص شد:
افرادی که روی افکار و احساسات خودشون نسبت به غذا کار میکنن، تا سه برابر بیشتر از رژیمگیرندهها موفق میشن وزن کاهشیافتهشون رو حفظ کنن. 🧠📉
📌 پس وقتی میگیم یک روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه واقعاً داریم درباره روشی علمی، انسانی و پایدار حرف میزنیم — نه فقط یک ایده زیبا 🌱
🌈 چطور فهمیدم هدایت شدم به راه درست؟
برخلاف دفعات قبلی، این بار هیچ اطلاعاتی درباره این روش نداشتم.
هیچکس بهم نگفته بود “لاغری با ذهن” اصلاً چیه.
ولی وقتی اولین تمرینات ذهنی و جستجو در مخزن افکارم رو شروع کردم، یه چیزی توی دلم روشن شد…
یه حس آشنا ولی فراموششده: امید!
همینطوری که شما الان داری این متن رو میخونی، خیلیها هم با همین حس اومدن اینجا.
نه دنبال یه روش بودن، نه سرچ خاصی کرده بودن.
یکی معرفیشون کرده، یکی لینکش رو فرستاده، یا یه کلیپ کوتاه دیدهن و چیزی توی دلشون لرزیده…
در صفحه داستان هدایت من می تونی کلی داستان جذاب از نحوه آشنایی هدایت شدگان به اینجا رو بخونی و داستان آشنایی خودت رو بنویسی.
🔄 هرکسی به طریقی هدایت شد…
👩⚕️ یکی شب قبل از عمل اسلیو با سایت آشنا شد و تصمیم گرفت عمل رو کنسل کنه
👩💻 یکی از یه گروه تلگرامی ناشناس لینکش رو گرفت
👨👩👧 یکی از همسرش که اتفاقی از دوره گفته بود
👩🎓 یکی از دوستش که خیلی لاغر شده بود و پرسید «چیکار کردی؟»
و حالا همهشون یه چیز مشترک دارن:
اونا یه روشی برای لاغر شدن پیدا کردن که دنبالش نبودن، ولی پیداشون کرد.
💖 وقتی انتخاب میشی برای لاغری… داستانی واقعی از ملکهی عشق
وقت👑 بهقول خودش «ملکهی عشق» میگه: خدا منو انتخاب کرد برای لاغری… و آدم ناخودآگاه میخواد بشنوه این انتخاب چطور رقم خورده ✨
💭 «در تمام جستجوهام به دنبال روشی برای لاغر شدن، همیشه این من بودم که تصمیم میگرفتم… اما حالا انگار خدا انتخابم کرده…»
⏳ این جملهٔ ساده، خلاصهای از ۲۵ سال چرخیدن توی دنیای رژیمها 🍋، باشگاه رفتنها 🏋🏻♀️، تاولهای پا 👣، گریههای شبانه 😢 و البته امیدهای دوباره 💫 بود.
او سالها دنبال راهی برای لاغر شدن گشت؛ از کلاسهای بدنسازی تا تردمیل و رژیمهای عجیبوغریب. گاهی وزن کم کرد ⚖️ اما باز برگشت… چون راه، راه ذهنی نبود 🧠 چون فقط جسمش درگیر بود، نه فکرش.
تا اینکه…
🙏 «یک شب، با تمام وجودم گفتم: خدا کمکم کن… و ناگهان رسیدم به لاغری با ذهن 🌱 … تا صبح بیدار بودم و با اشتیاق فایلها رو میدیدم.»
او به قول خودش، «به آب رسید» 💧؛ به مسیری که قرار نبود با سختی و درد همراه باشه، بلکه با آگاهی 📖، خودشناسی 🪞 و خودباوری 💖.
✨ «وقتی خداوند منو باور داره، وقتشه خودمم خودمو باور کنم…»
🌟 اون حالا داره یاد میگیره که:
✔️ باید لایق لاغر شدن باشه، نه فقط خواهانش.
✔️ لاغری توی خونشه؛ ذاتی 🧬، نه اکتسابی با فشار.
✔️ اعتماد به زمانبندی خدا یعنی صبوری 🕊، استمرار 🔄 و خلق رؤیا 🌈.
📉 و نتیجه؟ ده کیلو وزن کم کرده ✅
⚖️ وسواس وزنکشیدن رو کنار گذاشته
🩺 چکاپ خونیش عالیه
😴 خوابش عمیقتره
🌸 پوستش بهتر شده
و مهمتر از همه:
💎 «در حال ساختن خودم از نو هستم… و این بار با عشق.»
او فقط وزن کم نکرده؛ عزت نفس 🌟 پیدا کرده، آرامش 🕊، تعادل ⚖️ و حس زیبای خالق بودن در زندگی خودش 🌍. صدای منفیباف ذهنش هنوز هست، اما اون یاد گرفته راهشو بره 🚶🏻♀️.
و شاید زیباترین جملهای که گفت، این بود:
👩👧 «وقتی من یاد بگیرم لاغر بشم، فرزندانم هم یاد میگیرن… و نسل چندساله چاقی، از وجود من منقطع میشه…»
این یعنی: قدرت آموزش ذهنی 🧠، قدرت یک تغییر نسلی 🔥، و قدرت دختری که حالا «ملکه عشق» خودشه 👑💖
💖 جمعبندی: اگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودی ولی اینجایی…
ببین… اگه همین حالا، با هر شکل و وزنی که داری، داری این جملهها رو میخونی، بدون که بیدلیل نیست.
🕊 تو انتخاب شدی.
نه توسط یه رژیم خاص یا برنامهی غذایی پر زرق و برق…
تو توسط زندگی، توسط قلبت، توسط نیرویی درونی انتخاب شدی، تا یه روشی برای لاغر شدن رو تجربه کنی که با تمام چیزی که تا حالا امتحان کردی فرق داره.
🔸 روشی که از ذهن شروع میشه، نه از یخچال.
🔸 روشی که توش لاغر شدن یعنی شناخت خودت، نه جنگ با بدنت.
🔸 روشی که تو رو از قربانی رژیمها بودن، تبدیل میکنه به قهرمان ذهن خودت.
✨ روشی برای لاغر شدن که توش:
✅ خبری از زجر و گرسنگی نیست
✅ تو مجبوری رو با انتخاب آگاهانه عوض میکنی
✅ رژیم و وسواس جای خودش رو به آرامش، عشق و آگاهی میده
✅ و مهمتر از همه: به خودت برمیگردی… به خود واقعیت
🕊 اگر تا اینجای مقاله همراه بودی، یعنی آمادگی اون جرقه درونت روشن شده.
یعنی قلبت داره زمزمه میکنه: “وقتشه یه چیز واقعی رو امتحان کنم…”
🚪 پس خوش اومدی به دروازهی سرزمین لاغرها…
اولین قدم برای شروع این سفر شگفتانگیز، دورهی «ورود به سرزمین لاغرها»ست؛
یه دورهی خاص که نه فقط باعث تغییر جسمت میشه بلکه باعث تغییر سرنوشتت میشه، برای کسانی که میخوان از روشی برای لاغر شدن استفاده کنند که با ذهنشون صلح کنن و مسیر جدیدی برای تناسب پیدا کنن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نوشتن تمرین، مثل ریختن بذرهای لاغری در خاک ذهن شماست. هر کلمهای که مینویسید، یک قدم به سمت تناسب واقعی است.
اینبار، از شما دعوت میکنیم تمرین این بخش را با دقت، تمرکز و احساس بنویسید و اجازه دهید ذهن و جسمتان برای لاغری هممسیر شوند.
پاسخ به سوالات زیر، نهتنها شما را به شناخت عمیقتری از مسیر ذهنی لاغری میرساند، بلکه باعث میشود تصویرسازیهای شما درباره لاغر شدن، واقعیتر و قابل دسترستر شوند. پس لطفاً با حوصله و جزئیات بنویسید:
- به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا میزنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟
- تا حالا از چه روشی برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ نتیجه چه بود؟
- چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدید؟ چه شد که اینجا هستید؟
- چرا واقعاً میخواهید لاغر شوید؟ هدفتان چیست؟
- چه چیزی در روش ذهنی لاغری توجه شما را جلب کرده؟ چرا فکر میکنید این روش مناسب شماست.
همچنین با تماشای ویدیوی آموزشی، برای خودتان تمرین طراحی کنید و در بخش دیدگاهها، آن را با ما به اشتراک بگذارید. فراموش نکنید: نوشتن شما الهامبخش دیگران هم خواهد بود!
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.73 از 278 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
Zary.Ahmad
با درود گام (۳)برای لاغری انتخاب شدی
در پرسه چاقی سالها تلاش کردم چون دوست نداشتم وزنم اضافه بشه و از دیدنم لذت نبرم اعتماد به نفس نداشته باشم و از خیلی مزایاهای دیگه محروم باشم و همین بینش و افکار باعث شد که مدام در حال رژیم های سخت همرا با ورزش های سخت و دمنوش ها و غیر… درگیر باشم طی این سالها با مقدار کمی که اضافه داشتم در چنگ و ستیز بودم و در ضمن ذهنم همیشه درگیر بود که اگر یک روزی نتوانم ادامه بدم چی خواهد شد این افکار همیشه همراه من بود مثل نفس کشیدنم الان که فکر می کنم تمام این سالها من مراقب خوردنم بودم چی بخورم چی نخورم چقدر بخورم تا جایی که از خوردن ترس داشتم هر موقع چیزی می خوردم تهذهنم نگران از چاقی بودم که نکند اضافه بشم و هر وقت افراد متناسب را می دیدم از آنها می پرسیدم چکار می کنند اگر حاضر می شدند بگن من هم روش آنها را انجام می دادم و فکر می کردم ابن روش جواب می ده چون اونون کم کرده من هم می تونم کم کنم .کم می کردم اما مثل همیشه موقت بود و اونون استرس و نگرانی سر جاش بود همیشه درمانده از روشها و باز دنبال روش دیگه می رفتم حتی در یک مقطعی وسوس شدم جراحی انجام بدم و سراغ دو تا دکتر رفتم که دکتر دومی به من گفت من توصیه نمی کنم جراحی کنید چون تو در تناسب خوبی هستی هر روشی که داری همون را ادامه بده اما اگر خیلی مصمم هستی من کارم را انجام می دهم اما باید بدونی که باز هم باید مراقب باشی منظورش این بود که عمل باعث نخواهد شد که تو همیشه به همون شکل بمانید باز هم باید مراقب خوردن باشید و واچ کنی .خلا صه از جراحی منصرف شدم و به همون روشهایم ادامه دادم و همون نگرانی را برای آینده داشتم تا اینکه خداوند مرا به این مسیر (لاغری)با ذهن آشنا کرد تا چند روز یک شوق عجیبی در من بود یک شادی فوق العاده هر کاری را انجام می دادم همرا با شادی و شوق بود و خوشحال از اینکه بالاخره بک راه دایمی و بی درد سر پیدا شد من به زمان بندی خداوند اعتماد دارم با صبوری و استمرار به خلق رویایم می رسم من توسط نیروی درونی ام انتخاب شدم تا روش لاغری با ذهن را تجربه کنم روشی که از ذهن شروع می شه نه از بشقاب غذا روشی که از ذهن شروع می شه نه از ورزش ها و دمنوش ها و از ترس از غذا خوردن نه از استرس ها و نگرانی های آینده این روش نه تنها تغییر در جسم من می شه بلکه تغییر در سر نوشت من می شه چون تمام افکار و رفتارها و عادت های من با ذهن لاغر برنامه ریزی می شه و با استمرار داشتن به عادت و شخصیت من تبدیل می شه و انرا زندگی می کنم و خواهم کرد من بذر لاغری را در ذهن خود کاشته ام و با شناسایی باورهای اشتباه و ریشه کن کردن آن باورهای اشتباه نهال لاغری را به ثمر می رسانم
به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله را بخونی ؟چی درونت داره صدا می زنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن از درون شروع کنی ؟ من انتخاب شدم چون لایق لاغری هستم من انتخاب شدم چون سالها در تلاش بودم و از خداوند یاری می خواستم راه و روشی به من نشون بده که از این استرس و سر در گمی و نگران از آینده رها شوم تا بتوانم نفسی بکشم و فرصت برای دیگر اهدافم داشته باشم چون ذهنم مدام درگیر اضافهای که داشتم بود وقتی که دکتر زیبایی به من کفت تو نیازی به جراحی ندارید این آگاهی را نداشتم که مشکل از ذهنه من است اصلا فکرم به آن خطور نمی کرد .
تا حالا از چه روشی برای لاغر شدن استفاده کرده اید ؟نتیجه چه بود؟ از روش های زیادی با اسمهای متفاوت استفاده کردم که نتیجه همه یکی بود «موقت»رژیم هایی که صبح و ظهر و شب چی بخوری چقدر بخوری برای چه مدتی انجام بدی یکی از رژیم ها را اینجا توضیح می دم مثلا: یک رژیم سوپ بود که یک سبزیجات مخصوصی باید با هم مخلوط می شد و به مدت نیم ساعت حرارت داده می شد و این سوپ غذای یک هفته من بود فقط سوپ خیلی هم بدخور بود نتیجه «خوب کم کردم »اما «موقت»الان که دارم یادروی می کنم حالم بد می شه از طرفی سلامتی به خطر می افتد چون بدن به همه مواد نیاز داره و من با این رژیم ها در اصل به خودم صدمه می زدم بدون اینکه متوجه باشم چون آگاهی نداشتم و فقط گول تبلیغات بود بعدا متوجه شدم که این رژیم برای افرادی توصیه می شه که مجبور هستند عمل جراحی قلب انجام بدهند نقطه اینجاست که نشون می ده چقدر افراد درگیری چاقی و لاغر شدن هستند که یک رژیمی که برای افراد مریض توصیه شده دهان به دهان به افرادی که درگیر کم کردن وزن خودشون هستند می رسد اونون موقع فضای مجازی مثل الان پیشرفته نبود برای همین دهان به دهان منتقل می شد
چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدی ؟چی شد که اینجا هستی ؟یادم هست تو جاده بودم با همسرم از ویگاس می اومدیم سندیگو که خونمون هست طبق معمول تو یوتیوپ دنبال لاغری بودم که یهو نوشته ای نظر من را جلب کرد « روش لاغری با ذهن رایگان» ذوق زدم و با خوشحالی به همسرم گفتم اما اونون در جوابم گفت تو فضای مجازی چرت و پرت زیاد است و مردم برای اینکه افراد دنبالشون کنند که بتونند پول بسازند تیتری را انتخاب می کنند که جلب توجه کنند و افراد دنبالشون کنند .بهش گفتم اما این رایگان است پس طرف دنبال پول نیست .گفت ؛من گول نمی خورم .اما من سکوت کردم ولی بلافاصله هدفن نم را گذاشتم و یک فایل را گوش کردم و خیلی حس خوبی داشتم و خوشحال بودم که راه دایمی را بالاخره پیدا کردم و تا چند هفته هر روز فایل ها را گوش می دادم بعد شروع کردم نوشتن رو دفتر و همانطور که بالا کفتم آنقدر شاد و خوشحال بودم که حس می کردم ذهنم سبک شده و داره بال در می اره هر کاری را با شادی همرا با رقص انجام می دادم اصلا اونون حس شادی دست خودم نبود بی اختیار می اومد خلاصه کار من شده بود گوش کردن و نوشتن و تغییرات در من نشون داده شد طوری که وقتی اومدم ایران همه از من می پرسیدن چکار کردی که ا. همیشه لاغر تر شدی . می گفتم از طریق ذهن یک پوزخند معنی داره می زنند که فکر می کردند آنها را دست انداختم
چرا واقعا می خواهید لاغر شوید؟هدفتان چیست؟ لاغری را دوست دارم چون به من حس و حال خوبی می ده از پوشیدن هر لباسی لذت می برم از نگاه کردن به خودم لذت می برم در سلامتی بهتری هستم سبک و پر انرژی هستم همه چی به نظرم زیباتر می اید در حسرت لاغری زندگی نمی کنم به بدنم احترام می زارم و دوستش دارم دیگه نیازی نیست برای آنچه که ارزو دارم در چنگ و ستیز باشم بی سر و صدا در آرامش به وزنی که دوست دارم می رسم هدفم تجربه یک زندگی سالم شاد و خوشحال متناسب و هماهنگ که از درونم شروع می شه و پایدار است
تمرینی که انجام می دم؟ هماهنگی ذهن با بدن و تقویت باورهای مثبت و ریشه کن کردن باورهای. منفی در همه زمینه ها نه تنها لاغری .هر روز هر چقدر که بتوانم زمان می زارم .مطالب قبل از فایل صوتی را می خونم فایل گوش می کنم تو دفترم می نویسم
تصویر سازی می کنم
در دفتر چه خود بنویسید چه اقدام یا تفکری امروز می توانم انجام دهم نا ذهنم با هدف لاغری هماهنگ شود ؟اگر سراغ خوراکی برم یک لحظه مکث می کنم با ذهنم گفتگو می کنم بعد اکر نیاری دیدم آن خوراکی را می خورم اما اگر متوجه شدم که فقط یک عادت غلط هست به راحتی رهاش می کنم
یا موقعی که غذا را می خورم آهسته می خورم و در حال خوردن در مورد غذا با ذهنم کفتگو می کنم و با ذهنم همرا هستم چون اگر همانطور غذا بخوری بدون اینکه فکر کنیم متوجه نمی شویم که چقد ر خوردیم و از نقطه سیری رد می شیم بدون اینکه بفهمیم اما اگر موقع خوردن همرا با ذهنمون باشیم به موقع متوجه می شیم که سیر شدیم و لذت بهتری هم از خوردن داریم و این رفتار ادامه پیدا کند به مرو ذهن خودش یاد می گیر اتوماتیک نقطعه سیری را اعلام کند همانطور که ذهن چاقی را یادگرفته لاغری را هم یاد می گیره
من خودم را لایق متناسب شدن می دانم
من انتظار لاغری را قوی و روشن می بینم چون تغییرات را می بینم ومن به قدرت ذهنم برای رسیدن به وزن ایده الم اعتماد دارم و هر روز یک قدم جلوترم
استاد سپاسگزارم
از خودم بابت استمرار ی که دارم سپاسگزارم
امروز ۵ ساعت وقتم را گذاشتم چون یک بار نوشتم و به هر دلیلی قبل از اینکه بفرستم پاک شد و دوباره از نو نوشتم
نشان های دریافت شده
سلام وقتی بخداحرفهارومیگیم انچه به صلاح ماباشه به اون هدف میرسیم من خودم خیلی وقتادیدم خدا خیلی هواموداره نمیزاره کسی بمن اسیب بزنه وقتی ازدست چاقی ورژیم خسته شده بودم ازخداخواستم راهی بمن نشان بده ومنوتوسطیک دوست به این سایت هدایت کرد ومن مدت یکساله عضوهستم وخیلی خوشحالم وقتی فایل هاروشروع کردم دیدم حالم بهتره به خودم گفتم این روشی هست منوبه هدفم میرسونه ومن هرروز فایل هاموگوش میکنم هرروز وحل تمرین وازهمه مهمتراجراتکنیک های استاداگرکسی بخواددقیق اجراکنه راحت به تناسب اندام موردنظرمیرسه ودرطی مسیرنباید لیزخورد به فکرروش های دیگه نبوداگر رژیم حلال مشکلات بودمن وامثال من اینجانبودیم رژیم نهایتش یک هفته یکماه میشداجراکردبعدبدن درطی گرسنگی کشیدنه ضعیف میشد ومانمیتونستیم ادامه بدیم ورهامیکردیم بعد میرفتیم سراغ رزیم دوستان اونم حلال مشکلات من نبود یا دمنوش ورزش هم بیشتر خسته کننده بود یاتوفضا مطالب میدیم میگفتم اجراکنم اونم بدردم نمیخورد جواب سوال یک ،هدایت همه اونایی که اومدن تواین سایت بخودی خودنبوده همش هدایت خدابوده که اومدم وفایل هاروگوش میدم ومتن هامیخونم وجواب تمرینات رومیدم چون من خیلی راها رورفتم واخرین مرحله لاغری بادهنه وخداروشکر دارم ادامه میدم وچقدرکمکم کرده دوم ،من رزیم وورزش روانجام میدادم گذشته سوم ،اشنایی من توسط یک فالورتواینستاایشون یک مطلبی گداشته بودن خوندم خوشم اومدازش پرسیدم گفتن ساکن دزفول هستن ومدرس لاغری باذهن هستن واون خانم سالها ازشاگرداستادبودن منم ازش خواستم فایل هاروبفرسته ویک شب لینگ دورهمی توتلگرام فرستادعضوشدم چهارم،هدف من ازلاغری اول سلامتی دوم متناسب شدن پنجم،این روش نه سختی داره نه عرق کردن نه حدف چیزی هرروزیک ساعت وقت میزاریم اموزش هاروگوش میکنیم وچقدرحس وحال ماروخوب میکنه وارامش میده ذهن ناخوداگاه مابااین روش چقدرسازگاری داره وراحت به هدف میرسونه خداروشاکرم عضوسایتم وشاگرداستادهستم وهمه ماخیلی چیزاازایشون یادگرفتیم ایشون روخدا انتخاب کرده ناجی همه ماچاق هاباشن وچقدرزندگی وادمهارونجات داده چقدرافرادباروش ایشون متناسب شدن
برداشت و انجام تمرینات و همچنین تمرین طراحی شده
از گام «شما برای لاغری انتخاب شدید»
برداشت :
وقتی این گام را خواندم و به فایل صوتی گوش دادم، متوجه شدم لاغری واقعی هیچ ربطی به رژیم سخت یا محدودیتهای طاقتفرسا ندارد. مسیر لاغری پایدار، مسیر آرامش، هماهنگی ذهن و بدن و باورهای درونی است. عنوان گام — «شما برای لاغری انتخاب شدید» — خودش به ما یادآوری میکند که این مسیر مخصوص ماست و ما توانایی رسیدن به آن را داریم.
ذهن ما بر اساس تجربیات گذشته، عادتها و برنامههای قدیمی رفتار میکند و اگر این برنامهها با لاغری هماهنگ نباشند، بدن مقاومت میکند و نتیجه مطلوب دیر یا هرگز اتفاق نمیافتد. وقتی ذهن با هدف همسو شود، بدن به طور طبیعی و آرام به وزن مناسب میرسد.
لاغری نیاز به جنگ و فشار ندارد. وقتی با ذهن خود دوست شویم و باورهای محدودکننده را تغییر دهیم، انتخابهای درست به صورت طبیعی اتفاق میافتند. دیگر مجبور نیستیم با بدن یا غذا بجنگیم. مسیر واقعی لاغری، مسیر ملایم، آگاهانه و لذتبخش است.
تمرینهای گام خیلی ساده اما مؤثر هستند. سوالات تأملی، نوشتن تجربهها و مرور روزانه کمک میکنند باورهای جدید در ذهن تثبیت شوند و ذهن آرام آرام هماهنگ با هدف لاغری شود. این تمرینها باعث میشوند که ما فعالانه در مسیر تغییر باشیم و تنها مصرفکننده محتوا نباشیم.
حس انتخاب شدن و هدایت شدن وقتی که گفته میشود شما برای لاغری انتخاب شدهاید، حس قدرت و انگیزه درونی ایجاد میکند. ما حس میکنیم مسیر ما خاص است و نیرویی فراتر از تلاش شخصی نیز با ما همراه است. این حس انگیزه میدهد تا با آرامش و اعتماد به مسیر ادامه دهیم.
ذهن نقش اصلی را در لاغری بازی میکند. حتی اگر تغذیه و سبک زندگی مناسب باشد که همان هم ناشی از موافقت ذهن است ، تا زمانی که ذهن هماهنگ نشده باشد، کاهش وزن پایدار رخ نمیدهد.
باورها، تصویر ذهنی از بدن و احساسات مرتبط با غذا، همه تعیینکننده هستند. وقتی ذهن با هدف هماهنگ شد، رفتارها و انتخابهای ما هم طبیعی و درست میشوند.
تمرین و استمرار هم بخش جداییناپذیر مسیر است. یک بار خواندن متن یا گوش دادن به فایل کافی نیست. روزانه تأمل کردن، نوشتن و مرور تمرینها باعث میشود تغییرات ذهنی واقعی و پایدار شوند. مسیر لاغری یک فرآیند تدریجی و ملایم است و هر روز تمرین، یک گام کوچک به سوی وزن مناسب است.
بدن و غذا دشمن ما نیستند. وقتی ذهن هماهنگ شود، رفتارهای غذایی اصلاح میشوند، میل به پرخوری کاهش مییابد و انتخابها طبیعی و آسان میشوند. لاغری پایدار حاصل احترام و هماهنگی با بدن است، نه اجبار و محدودیت.
این گام یک نقشه راه ساده و روشن برای تغییر ذهنی و احساسی است. سه بخش اصلی مسیر عبارتند از:
بازسازی ذهن و باورها: شناسایی افکار محدودکننده و جایگزینی آنها با باورهای مثبت.
تمرین و تثبیت روزانه: مرور و نوشتن تجربهها برای تثبیت تغییرات ذهنی.
هماهنگی ذهن و بدن: ایجاد رابطه دوستانه و آگاهانه با بدن و غذا و تجربه تغییر طبیعی رفتارها.
این مسیر نه تنها به کاهش وزن کمک میکند، بلکه اعتماد به نفس، آرامش و حس قدرت درونی را هم تقویت میکند. وقتی ذهن و بدن هماهنگ شوند، لاغری به یک فرآیند طبیعی و لذتبخش تبدیل میشود، نه یک مبارزه طاقتفرسا.
تمرینات :
۱. به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟
احساس میکنم درونم مدتهاست که با فریادی آرام و همیشگی میگوید: «وقتشه مسیر دیگری را امتحان کنی، راهی که از درون شروع شود و پایدار باشد.»
سالهاست که با رژیمهای سخت، محدودیتهای غذایی و ورزشهای طاقتفرسا دست و پنجه نرم کردهام و هر بار بعد از مدتی تلاش، با شکست مواجه شدهام.
ذهن و بدنم همیشه مقاومت میکردند و نتیجه تلاشهایم موقت بود. اما حالا حس میکنم که یک نقطهٔ تغییر در ذهنم شکل گرفته است؛ نقطهای که آماده پذیرش راهی است که دیگر بر پایه اجبار و فشار نیست، بلکه بر پایه هماهنگی درونی و باورهای مثبت استوار است.
انگار این مقاله و این گام، پاسخی به همان صدای درونی من هستند که مدتها در سکوت فریاد میزد: «تو میتونی بدون جنگیدن و بدون محدودیت، مسیر واقعی لاغری را تجربه کنی.»
انتخاب من برای خواندن این مقاله، نه تصادفی بلکه نتیجهٔ آمادگی ذهن و درونم بود؛ آمادگی برای تغییر، برای آرامش و برای رسیدن به نسخهٔ واقعی و هماهنگ خودم.
۲. تا حالا از چه روشی برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ نتیجه چه بود؟
سالها تلاش کردم با رژیمهای مختلف و محدودیتهای غذایی وزنم را کاهش دهم. از شمارش کالری گرفته تا حذف کامل گروههای غذایی، همه را امتحان کردهام.
بعضی وقتها کاهش وزن کوتاهمدتی تجربه کردم، اما خیلی زود همه چیز بازمیگشت و حتی گاهی بیش از قبل اضافه وزن پیدا میکردم. ورزشهای سنگین و برنامههای طاقتفرسا هم هیچ نتیجهٔ پایدار نداشتند و فقط حس خستگی، ناامیدی و شکست را برایم به همراه داشتند.
هر روش جدیدی که امتحان میکردم، بعد از مدتی متوجه میشدم که مقاومت بدن و ذهنم مانع اصلی هستند، نه کمبود اراده یا انگیزه.
این تجربهها باعث شد بفهمم که لاغری واقعی و پایدار از بیرون بدن شروع نمیشود، بلکه از درون ذهن و باورهای ما شکل میگیرد. بدن فقط انعکاسی از ذهن است؛ وقتی ذهن هماهنگ شود، رفتارهای غذایی، انتخابها و حتی انرژی بدن به طور طبیعی تغییر میکنند. تجربه گذشتهٔ من نشان میدهد که هر تلاش بدون توجه به ذهن، موقت و ناقص خواهد بود.
۳. چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدید؟ چه شد که اینجا هستید؟
با جستجو و مطالعهٔ مقالات مختلف، با روش لاغری با ذهن آشنا شدم. اما چیزی که واقعاً مرا جذب کرد، حس آرامش و امیدی بود که از این روش منتقل میشد.
برخلاف روشهای قدیمی که همواره با فشار، محدودیت و حس گناه همراه بودند، این مسیر وعده میداد که میتوانم با ذهن و باورها هماهنگ شوم و تغییر واقعی را تجربه کنم.
وقتی فایل صوتی و متن گام را شنیدم، حس کردم که این روش متفاوت است و به جای جنگیدن با بدن، مسیر دوست داشتن و هماهنگی با آن را پیشنهاد میدهد.
اینجا هستم چون میخواهم تغییر واقعی، پایدار و بدون فشار را تجربه کنم؛ میخواهم ذهنم و بدنم با هم هممسیر شوند، نه در تضاد و مقاومت. این روش به من امید میدهد که میتوانم به وزن مناسب و حس آرامش درونی برسم، بدون آنکه دیگر با رژیمهای سخت و محدودیتها مبارزه کنم.
۴. چرا واقعاً میخواهید لاغر شوید؟ هدفتان چیست؟
واقعاً میخواهم لاغر شوم تا حس سبکی، آزادی و آرامش درونی را تجربه کنم؛ چیزی که سالها با روشهای سنتی دست نیافتهام.
هدفم فقط عدد روی ترازو نیست؛ هدفم این است که رابطهٔ دوستانه و احترامآمیز با بدنم برقرار کنم، بدون جنگیدن و محدود کردن خودم. میخواهم هر روز با انرژی و انگیزه بیشتری زندگی کنم، انتخابهایم طبیعی باشند و ذهنم با بدنم هماهنگ شود.
میخواهم حس قدرت و اعتماد به نفس داشته باشم و دیگر از شکستها و فشارهای گذشته رنج نبرم.
لاغری برای من یعنی رسیدن به هماهنگی و آرامش درونی، یعنی زندگی کردن با احساس سبکی و توانایی حرکت آزادانه در مسیر زندگی، بدون اضطراب و حس گناه.
این هدف عمیقتر از هر عدد و رژیم غذایی است؛ هدفم، تجربهٔ یک زندگی متناسب و هماهنگ است که از درون شروع شود و پایدار باشد.
۵. چه چیزی در روش ذهنی لاغری توجه شما را جلب کرده؟ چرا فکر میکنید این روش مناسب شماست؟
آنچه بیشتر از همه توجه من را جلب کرد، تمرکز این روش روی کشف ریشههای عادتها و باورهای درونی است. این مسیر به جای اینکه فقط به من بگوید چه بخورم یا چه ورزش کنم، کمک میکند بفهمم چرا ذهنم بعضی رفتارهای قدیمی را تکرار میکند و چگونه میتوانم با آرامش و آگاهی آنها را تغییر دهم.
این روش به من نشان میدهد که لاغری پایدار از بیرون شروع نمیشود، بلکه وقتی ذهن و باورها هماهنگ شوند، رفتارها و انتخابها طبیعی و آسان خواهند شد.
فکر میکنم این روش مناسب من است چون دیگر نیازی به اجبار و محدودیت ندارد و حس قدرت، اعتماد و امید را در من ایجاد میکند. من همیشه دنبال راهی بودهام که تغییر از درون شروع شود و ماندگار باشد، و این روش دقیقاً همان چیزی است که به من نشان میدهد میتوانم بدون جنگ با بدنم، به وزن و حس سبک بودن واقعی برسم.
تمرینهای ساده و روزانه این مسیر، حس موفقیت و پیشرفت را در هر روز به من یادآوری میکنند و انگیزهٔ ادامهٔ مسیر را فراهم میکنند.
تمرین طراحی شده:
هدف: ایجاد هماهنگی ذهن و بدن و تقویت باورهای مثبت برای لاغری پایدار.
مدت زمان: ۱۰–۱۵ دقیقه در روز
وسایل لازم: دفترچه یا برگه یادداشت، خودکار
مراحل تمرین:
۱. آغاز با لحظه سکوت (۲–۳ دقیقه):
یک جای آرام پیدا کنید، چشمهایتان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید.
به بدن خود توجه کنید، بدون قضاوت و بدون فشار. فقط حس کنید وزن، تنفس و وضعیت بدنیتان چگونه است.
۲. بازتاب ذهنی و احساسی (۳–۵ دقیقه):
در دفترچه خود بنویسید: امروز چه احساسی نسبت به بدنم دارم؟ دلم برای بدنم میسوزه
چه افکار یا باورهایی ممکن است جلوی هماهنگی ذهن و بدنم را بگیرند؟ حسرت به اندام دیگران . مقایسه کردن خوم و افراد لاغر
یک جمله مثبت برای خودتان بسازید که حس دوست داشتن و اعتماد به مسیر را تقویت کند، مثل:
«من به بدنم احترام میگذارم و مسیر طبیعی لاغری من آغاز شده است.»
من به تناسب طبیعی بدنم ایمان دارم
من بدنم را دوست دارم
من به بدنم مهربانی می کنم و دیگر با انتخابهای ناسازگار با بدنم او را نمی آزارم .
من به بدنم احترام می گذارم .
من اجبار فشار و زور و تحمیلها را رها می کنم .
۳. تصویرسازی هدف لاغری (۳–۵ دقیقه):
چشمها را ببندید و خودتان را در حالتی تصور کنید که سبک، آرام و متناسب هستید.
تمام جزئیات را تصور کنید: حس بدن، لباسها، انرژی، راحتی و شادی روزمره.
این تصویر را با احساس واقعی و لذت واقعی در ذهن خود نگه دارید و در دفترچه توضیح دهید که چه چیزهایی در این تصویر میبینید و حس میکنید.
من حس می کنم این تصویر حاصل صلح و دوستی با خودم است حس می کنم بدنم از من راضیست و دیگر با چاق شدن به من معترض نمیشود .
من اندامم را خیلی راحت به دست آورده ام . چون دیگر نخواستم چیزی را به زور به دست آورم . چون همه ی آنچه میخواهم به من داده شده است . منتها من با بیقراری و اضطرابهایم مرتب آن ها را از خودم دور کرده ام .
۴. تثبیت باورهای مثبت (۲–۳ دقیقه):
در دفترچه خود بنویسید: چه اقدام یا تفکری امروز میتوانم انجام دهم تا ذهنم با هدف لاغری هماهنگ شود؟
رها کردن آزار و اذیت و عذاب و گیر دادن به خودم .
یک یا دو اقدام کوچک و ملموس انتخاب کنید که بدون فشار و اجبار قابل انجام باشند، مثل نوشیدن آب کافی، آرام خوردن غذا، یا تمرین تنفس و تصویرسازی کوتاه در طول روز.
من میخواهم غذاها را مزه مزه کنم و از خوردن آن بدنم را سیر کنم تا نقطه ی سیری بدن و زبان بدنم را بفهمم .
۵. خاتمه با قدردانی:
چند خط درباره قدردانی از بدن، ذهن و خودتان بنویسید.
این قدردانی حس مثبت و انگیزه ادامه مسیر را تقویت میکند.
من از بدن خوبم تشکر می کنم که آرزوهای مرا در خود دارد و آنها را به من نشان می دهد .
—
این تمرین را هر روز انجام دهید تا تغییرات ذهنی پایدار شوند.
لازم نیست کامل یا دقیق باشد؛ تمرکز روی حس و حضور در لحظه است.
هر جملهای که مینویسید، یک قدم کوچک به سمت لاغری واقعی و پایدار است.
من خودم را دوست دارم .
من خودم را لایق متناسب شدن می دانم .
بدنم به راحتی متناسب می شود .
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان🥰🙏🏻
هر آنچه دارم از آن اوست🙏🏻🙏🏻🙏🏻
سلام به استاد عزیزم و دوستان گلم🙋♀️🌹😍
من انتخاب شده خدا هستم 🤩🙏🙏🙏
و مطمئنم خودش من رو هدایت وحمایت میکنه 👌👌👌
من هم هر زمانی که در هر کاری به خدا توکل کردم و مطمئن بودم به من کمک میکنه و انتظار موفق شدن داشتم
چون آرامش داشتم انتظارم موفق شدن😌💪🏻
من مطمئن هستم که اگر من وارد این سایت شدم وطی ۲ سال که در این سایت مستمر پیگیر بودم می دونم خدا خودش من رو هدایت کرده واین مسیر برام پر از شور وشوق بود و من هم عاشقانه و با لذت دارم در مسیر الهیم رشد میکنم
خدا این روش رو به سمت من هدایت کرد ویا من رو به سمتش ولی هر چی بود کار خدا بود
خدارو شکر در زمان خودش من رو به سلامتی هدایتم کرد
من هم وقتی با قانون جذب شدم وبا سایت استاد عباس منش آشنا شدم ودیدم استاد توانسته با قانون سلامتی لاغر!بشه وخیلی دوست داشتم که من هم لاغر بشم وچون پول خرید دوره استاد نداشتم ولی دوست داشتم لاغر بشم ودر همین سایت من با نتایج استاد عطار روشن رو گوش دادم وخیلی از حرفهای استاد عطار روشن خوشم آمد ودر اون فایل گفتن که من لاغر شدم و سایت دارم دیگران هم نتیجه گرفتن ومن هم شنیدم ولی اون لحظه دنبال سایتشان نرفته بودم ولی وقتی زن عمو دیدم چقدر چاق شده و مریض شده ترسیدم نکنه من هم پیر و مریض بشم و وقتی که داشتم در سایت عباس منش دنبال آگاهی بودم یادم افتاد که استاد یک دانشجوی داشته که لاغر شده ولاغری هم یاد میده ومن هم رفتم جستجو کردم واسم استاد رو پیدا کردم و وارد گوگل شدم وسرج کردم اسم استادرو
وارد سایت شدم وای آنقدر شگفت زده شدم که نگو
چقدر خوشحال شدم که فایل های رایگان داره چقدر پر بار هم هستش و ساعتها نوشته های دوستانم رو میخوندم
ومن که اصلا اهل رژیم وورزش نبودم ووقتی با این مسیر آشنا شدم امید در قلبم روشن شد و بکوب ادامه دادم تا یک سال من از فایل رایگان استفاده کردم من نتیجه گرفتم و دوره رو هم خریدم تا به امروز ادامه دادم ووقتی به خاطرات روز های اول آشنایی می افتم شور وشوق اشتیاقم بیشتر میشه و بازم به وجد میام همون روز های اول احساس سبکی میکردم و همش با ذوق وشوق درباره فایل ها به همسرم می گفتم و همسرم هم همش تایید میکرد وبه من امید میداد واحساس من رو درک میکرد ومن وقتی می گفتم لاغر شدم و همسرم هم تایید میکرد در صورتی که هنوز سایز کم نکرده بودم ولی همسرم وقتی حال من رو میدید من رو تحسین و تایید میکرد ودر آخر من نتیجه گرفتم وسایز کم کردم ودر مسیر تخت شدن شکمم هستم وهرگز این مسیر رو رها نخواهم کرد چون این طرح الهی من که در این مسیر باشم و ادامه بدم تا نتیجه عالیبگیرم
چون من از هیچ تبلیغی وارد این مسیر نشدم ومن مستقیم از طرف خداوند وارد این مسیر شدم
من واقعا مشتاق لاغری با قانون جذب بودم وبه این مسیر هدایت شدم
من برای بار اول که واقعا خواستم به شکم تختم، برسم به بهترین مسیر و راحت ترین مسیر وآسون ترین مسیر هدایت شدم
من مطمئنم خدا هواسش به من هستش
چون من هیچ وقت دنبال رژیم وورزش ودمنوش ها نبودم
ووقتی خواستم واقعاشخصیتم وسبک زندگیم تغییر بدم وارد بهترین مسیر کرد
ومن واقعا انتخاب شده هستم
تمام روشها اشتباه بوده و اصلا اعتماد بهشون نداشتم
ولی به لاغری با ذهن ایمان واطمینان و اعتماد دارم
هر چی شنیدم برای بار اول بوده
پس این از طرف خداوند بوده
چون تجربه واطلاعات گذشته من اشتباه بود
و خداوند در من این توانایی رو دیده
من از خداوند سپاس گذار هستم
خودش من رو خلق کرده و خودش ذهن رو به من داده
پس می تونم خالق زندگیم باشم
من به خودم اعتماد میکنم وخداوندمی دونست که من لاغر میشم
وبا تمام وجودم از استاد عزیزم سپاس گذارم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
خدایا هر آنچه هستم و دارم و خواهم داشت از آن توست🙏🙏🙏
خدایا شکرت شکرت شکرت
نشان های دریافت شده
به نام خدا
من هم مثل تمام افراد چاق همیشه دنبال برنامه رژیمی و ورزش بودم و هر کی هر چی میگفت زود دست به کار میشدم و البته دربارش تحقیق میکردم ببینم این برنامه چقدر روی افراد جوابگو بوده و بعد اقدام میکردم.
یادمه درست قبل از اینکه با لاغری با ذهن آشنا بشم یه قرص لاغری رو که توی یه پیچ تبلیغ میکرد سفارش داده بودم و داشتم استفاده میکردم ، خیلی حالم بد بود آخه در موردش خیلی تبلیغ میشد و میگفتن معجزه قرنه و بهترین راهکار برای لاغری ولی روی من هیچ جوابی نداد و تازه بعد از خوردنش پاهام گز گز میکرد و یه حال عجیب داشتم ، تصمیم گرفتم دیگه نخورم ، چند شب خیلی توی لاک بودم و توی اینترنت دنبال روش های لاغری و بهترین و مطمئن ترین روش بودم که با لاغری با ذهن آشنا شدم ، خیلی برام جالب بود ، به مدت یک هفته هر وقت ، وقت پیدا میکردم پستهای اون پیج رو میدیدم و میخوندم ولی به هیچ وجه مطالبش قابل مقایسه با مطالب این سایت نبود و در خیلی از جاها از خوردن و نخوردن هم گفته میشد .
حتی یه پیج دیگه درباره لاغری با ذهن رو هم دنبال کردم و دوره اش رو خریدم ولی مطالب و تمرینات گفته شده در این سایت رو نداشت ، چون مطالب لاغری با ذهن رو اون مدت زیاد میدیدم ، اینستا پستهای زیادی در مورد لاغری با ذهن رو برای من نشون میداد و به این ترتیب چند تا از پستهای استاد رو دیدم و فهمیدم که استاد در تلگرام هم گروه دارن و از همه مهمتر سایتی پر از گنجینه های رایگان .
بعد از اون شروع کردم به خوندن مطالب رایگان سایت و دواز ده قدم رو شروع کردم و بعد از اون صد گام رو و چند گام رو بیشتر نرفته بودم که ورود به سرزمین لاغرها رو خریدم و دو بار اون رو دوره کردم و نتایج و دست آوردهای خیلی خوبی برام داشت.
بعد از اون دو ماهی از سایت دور شدم و بعد از این که خودم رو جمع و جور کردم تصمیم گرفتم صد گام رو شروع کنم .
به عنوان فردی که دوره ورود به سرزمین لاغرها رو دو بار دوره کرده و الان صد گام رو کار میکنه باید بگم که این دوره هم کمتر از دوره ورود به سرزمین لاغرها نیست و مطمئن باشید برای کسی که امکان تهیه دوره ورود به سرزمین لاغرها رو نداره ، دوره صد گام میتونه نتایج خیلی خوبی براش داشته باشه .
من ایمان دارم که خداوند منو به این مسیر راهنمایی کرد ، میدونم وقتی بریده بودم و از تمام روشهای لاغری نا امید بودم خداوند نشانه ها و الهاماتش رو برای من فرستاد و من به این مسیر هدایت شدم .
میدونم که الهامات خداوند ما رو امیدوار میکنه و من هم اون لحظه ای که با مسیر لاغری با ذهن آشنا شدم ، نور امیدی سراسر وجودم رو گرفت و بعد از گذشت چند هفته به آرامشی از جنس آرامش خداوند رسیدم که توی هیچ برنامه رژیمی و در هیچ مقطع زمانی اون رو تجربه نکرده بودم ، در تمام رژیم ها استرس و اضطراب حتی وقتی نتیجه قابل قبولی گرفته بودم هم منو رها نمیکرد ، همیشه ترس داشتم که نکنه باز به وزن قبل برگردم و حتی ایمان داشتم که باز چاق میشم و شدم چون مسیر من اشتباه بود ، چون جسم من تحت فشار بود و ریشه و منشا چاقی من درمان نمیشد ، ولی الان ایمان دارم که خداوند صدای من رو شنیده و به ندای من پاسخ داده و من انتخاب شده خداوندم و به خودم افتخار میکنم که خداوند به من نگاه ویژه ای داشته و منو به این مسیر هدایت کرده و من هم مثل خداوند خالق هستم و میتونم جسم جدیدی رو برای خودم خلق کنم ، جسمی که لایقش هستم و در سایه این خلق من به نتایج فوق العاده ای دست پیدا کردم که لاغری در مقابل اون نتایج هیچ نیست .من خداوند رو پیدا کردم و با خداوند و خودم آشتی کردم و یاد گرفتم که عاشق خودم و خداوند باشم .
تا قبل از آشنایی با سایت ، از روز تولد خودم نفرت داشتم و همیشه میگفتم آخه خداوند چرا منو خلق کرده ، ولی الان به خودم افتخار میکنم که اشرف مخلوقات خداوند و از همه مهمتر انتخاب شده خداوند هستم.
خوشحالم که مسیر درست و ماندگار برای لاغری رو یاد گرفتم ، مسیری که دیگه کسی برای من تعیین نمیکنه که چی ، کی و چقدر بخورم ، بلکه با رضایت و آرامش و لذت هر چی رو که بخوام میخورم و هیچ استرس و اضطرابی در من وجود نداره و ایمان دارم تهش نتایج و دست آوردهای بی نظیری در انتظار منه.
خدایا شکرت ، دوست دارم ،
ممنون استاد عزیز بابت آموزشهای گرنبهایی که بدون چشم داشت در اختیار ما قرار میدین، هر جا هستید خداوند به شما سلامتی ، ثروت و شادی روز افزون عنایت کنه
بنام پرودگار جهانیان 💗
سلامی گرم به استاد عطار روشن عزیز و همراهان ❤️🔥
توکل ب خدا
من واقعا از بچگی خیلی اعتقاد دارم ک خدا همیشه کمکم میکنه و هر چیزی ک بخام ب راحتی خداوند منو بهش میرسونه و همیشه امیدوار بودم 🥰
تنها جایی از زندگیم ک شیطان تونست نا امیدم کنه همین چاقی بود ک ب لطف پروردگار عزیزم بازهم منو هدایت کرد کمکم کرد و ب محض اینکه سپردم ب خودش سایت خوب و عالی تناسب فکری رو گذاشت جلو راهم 🤩
و من تونستم صد گام رو تموم کنم و خیلی خیلی زیاد تغییر کنم
و در همون هفته اول از شر صدای منفی باف ذهن و تمام عذاب وجدان ها رها شدم و صدای ذهنم ساکت شد و من متعجب بودم و چقدر افکارم خلوت شد🥹
و الان ک مدتی هست از سایت دور شدم و برگشتم حالا میبینم ک در این مدت من آزاد و رها بودم در انتخاب غذا ها و بدون فکر غذا خوردم و زندگی عادی داشتم و وقتی خودم رو سایز زدم دیدم از فروردین ک صد گام تموم شده من یک سانت هم ن کم کردم و ن اضافه و این خیلی عالی بود 👌😍
و قطعا بخاطر همین تغییر خوب و بزرگ در من بوده
خداوند از همون ابتدای زندگی منو راهنمایی کرده منم رنج هایی کشیدم ولی الانکه نگاه میکنم قطعا اگر ب خدا نسپرده بودم معلوم نبود آینده من چی میشد
از خداوند بی نهایت سپاسگزارم🙏 ک همیشه کمکم میکنه همیشه بفکر بندهاشه و اگر اشتباهی کنیم ما رو زود میبخشه و بازهم حمایتم میکنه
قطعا قانون جذب یک عدالت هست
خداوند گفته هر چیزی رو بخوای بهش توجه کن و وارد زندگیت میشه😎
شکر خدا من همیشه در زندگی سعی کردم ک مثبت نگر باشم و منفی هارو تقریبا نادیده میگیرم
و همیشه فکر میکردم کسانی ک زندگی خوبی دارن خوش شانس هستن
اما قانون جذب در زندگی پشت شانس هست
شانس همون توجهات ماست
قطعا همه ما ک در این سایت هستیم خیلی خوش شانس هستیم و خداوند مارو هدایت کرده
در جاده چاقی من خیلی ناامید شده بودم و گم شده بودم و از خداوند خواستم و شد اولین بار ک فایلهای استاد رو شنیدم قلبم روحم و ذهنم آروم گرفت 🫠🤩
انگار یک لیوان آب از چشمه رو به یک شخصی ک ۱۰ ساله آب نخورده داده باشی 🫂
اینقدر ذوق و اشتیاق و امید در من شکل گرفت ک هرگز در زندگیم چنین شوقی نداشتم 🤸
اینقدر خوب و آسون بود ک نفهمیدم کی صد گام تمومشد و کی لاغر شدم
آخرش هم لاغری کمترین چیزی بود ک نصیبم شد کلی حال خوب کلی آرامش کلی امید کلی اعتماد بنفس کلی زیبایی حس آزادی و رهایی کلی شوق زندگی کردن بهم اضافه شد😎💞 ولی هنوز هم میخام ادامه بدم تا لاغر تر بشم و ب هدفم برسم و هر روز شاد تر بهتر از دیروز زندگی کنم
خدا یوسف رو از چاه ب پادشاهی رسوند
پس منم از خداوند میخام ک مثل دوران مجردیم لاغر بشم سبک آزاد و رها پراز حال خوب 🙏🪷😇
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر
من دو سال پیش آدمی بودم چاق روابط عاطفی داغون شرایط اقتصادی زیر صفر در مرز طلاق بیمار گریان و … یعنی روزی نبود چندبار گریه نکنم و پیش خدا گله نکم از زندگی م از چاقی از همسرم و این حرف استاد خیلی قبول دارم که گفتن کسایی که وارد سایت من میشن آماده ن من حدود یکسال قبل اینکه با سایت و کلا مسیر ذهنی آشنا بشم تو همون روزایی که به شدت شرایط روحی و زندگی م خراب بود تو یک مسیر یکساله کتابخوانی قرار گرفتم و کتابهایی سر را من قرار می گرفت که همه در مورد خودشناسی بود یجورایی من از اون وضع داغون زندگی جدا می کرد برای چند ساعتی و در آخر مسیر یکساله تصمیم گرفتم که لاغری شروع کنم چون سر کار می رفتم وقت باشگاه رفتن نداشتم گفتم اینترنتی ورزش می کنم و حدو یک ماه انجام دادم تا اینکه چشمم به لاغری با ذهن افتاد و در ده روز ۱۲ گام تموم کردم و پنجا درصد ماجرا حل شد و باز درگیر مشکات زندگی شدم تا پاییز ۱۴۰۳ که تا به امروز به طور مستمر حضور داشتم همیشه می گن اگه شاگرد آماده باشه استاد خودش میاد واقعا همینه در مورد تمام مسائل زندگی همینه.
اوایل راحتی این روش من به خودش جذب کرد بدون رژیم بدون ورزش ولی کم کم که درکم و آگاهی م بیشتر شد از این روش آرامشش تاثیری که روی شخصیت من میزاره اصلا این روش هدفش خودشناسی پیدا کردن خودمونه که یکی از میوه هاش لاغری این مسیر این روش زندگی من زیر و رو کرد.
خدایا شکرت ❤️ 🩷 💜
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست
یا حق
به نامیگانه هستی بخش
باسلام واحترام خدمت استاد ودوستانگرامی
خدایا ازت ممنونم که تو دوست داری من متناسب بشم وتوی این راه دست منو گرفتی این مسیر رو بدون اینکه من ازش هیچ اطلاعی داشته باشم سرراهم قرار دادی .
اون روز که من با این سایت اشنا شدم اصلا به فکر همچین ساینی نبودم حتی بهش فکر نمیکردم که همچین چیزی وجود داره من خسته وناامیدشده بودم و تصمیم گرفته بودم پیکر تراشی کنم وداشتم دنبال یه پزشک ماهر میگشتم و نظرات بقیه رو میخوندم تا اطلاعاتم در این مورد زیاد بشه یادمه حتی خوندم که ممکنه بعضی جونشون رو توی این عمل از دست بدن ولی من واقعا دیگه برام مهم نبود پیش خودم میگفتم انجامش میدم حالا اگه زنده موندم که چه بهتر اگر هم مردم بهتر از اینه که بخوام هر روز طعنه وکنایه برا چاقی بشنوم .
یهو چشمم خورد به یه فایلی که زیرش نوشته بود تناسب فکری یا یه همچین چیزی انگار یه لحظه برق منو گرفت سریع واردش شدم البته با دردسرهای زیاد اون فایل وباز گردم چون توی یوتیوب بود وباید با فیلترشکن باز میشد و فیلترشکنها هم مثل الان نبود خلاصه یادمه شب بود شاید ۱۲ شب واینها بود اون فایل رو گوش کردم ودیدم که اسم اون بنده خدایی که این فایل رو تهیه کرده عطار روشن هست فردای اون روز باید بچه ام رو میبردم پیش دبستانی همونجا توی ایستگاه اتوبوس نشستم به سرچ کردن و اسم عطار روشن رو سرچ کردم ببینم کیه اصلا فایل دیگه ایی داره چجوریه ؟؟؟خلاصه رسیدم به فکر کنم ده تا فایل رایگان بود اون روز نشستم ۳،یا ۴ تا فایلها رو گوش کردم به نظرم عالی بود حرفهای دلم بود همش راست بود ودرست بلافاصله دنبال شماره گشتم و به استاد زنگ زدم چند جمله و سوال وجوابی بین ماردو بدل شد و من همون روز شاید به فاصله نیم یا یک ساعت بعدش ثبت نام کردم وبه این سایت خوب راهنمایی شدم .
من دوره هارو خریده ام و تا اخر فایلها هم رفتم ونتایج خیلی عالی بدست اوردم یه چیزی حدود ۸،۹ کیلو شایدم بیشتر کم کردم واز همه مهمتر از لحاظ سایز خیلی فرق کردم ولی خوب متاسفانه یه مشکلی برام پیش اومد و من کم کم گول خوردم وگفتم خوب نتیجه ام خیلی خوب شده حالا امروز فایل گوش ندم اشکال نداره فردا تمرین ننویسم طوری نیست و همین یک روز یک روزها تبدیل شد به چند روز و به خود اومدم دیدم کلا همه چیز رو گذاشتم کنار انا الان دوباره چند روزه تصمیم گرفتم دوباره از اول شروع کنم بدون اینکه خودم رو برای قبل سرزنش کنم فقط اینبار محکم تر و دوباره به نتایج عالی برسم و دوره رو رها نکنم تا زمانی که این باورها کاملا در ذهن من ماندگار بشن .
خدایا این تویی که دست منو گرفتی وبیشتر از خودم دوست داری که من متناسب بشم وداری بهم کمک میکنی تو پشت منی پس من محکم تر و با یه دل قرص و محکم فقط میرم جلو وانجامش میدم خدایا شکرت 🌹🙏
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم.
انتخاب شدن یعنی برگزیده شدن .
یادمه اولین باری که دوستی گفت چاقی و من دنبال راهی برای زیبایی گشتم، دبیرستان می رفتم .
البته بگم الان که عکس بچگی هامو نگاه می کنم ،شکم داشتم و یادمه چقدر بخاطر همین شکم اذیت شدم چون همیشه داییم شکممو محکم فشار میداد و می گفت بگو اینا اضافی هست تا من رها کنم و یادمه خیلی درد داشت و خیلی بدم میومد از این کار 😔😔
ولی اون چیزی که با مرور خاطراتم در ذهنم یادم میاد شروع جنگ های من با بدنم از دبیرستان بود .
من و خواهرم شروع کردیم به رژیم و خیلی عالی جواب داد .
خودمون غذامون رو کم کردیم .
من لاغر شدم، خیلی زیاد ،فقط یک پوست و استخوان شدم.
نمیدونم کی برگشت فقط یادمه برای اولین بار زمان زیاد برد تا برگرده و من فکر می کردم هر چی بخورم دیگه چاق نمیشم و شروع به خوردن کردم تا دوباره چاق شدم .
بعد اون زمان ازدواج رسید که پیراهن های عروسی خیلی به تنم زشت بود و من مجبور شدم به انتخاب یک لباس که تنم شد .
تنفر از خودم و خجالت از تو جمع بودن ها و حس بی کفایتی و بی لیاقتی و خلاصه بدوبیراه شروع شد .
زندگی رو شروع کردم تا جایی که، نه مثل یک عروس تازه لباس پوشیدم نه لذتی بردم.
خجالت می کشیدم لباس با سایز بزرگتر بگیرم .
همسرم فوتبالیست بود و بسیار خوش اندام .
پسر اولم که بدنیا اومد و چاقی من خیلی بیشتر شد .
آخه همیشه زایمان برای من یعنی ،دیگه خیالت راحت هر چی می خوای بدون عذاب وجدان بخور چون بارداری .
پسرم که کمی بزرگ شد ،من شروع کردم به کم کردن غذام و تا یک جایی که بلد بودم کم شد ولی خوب نبود .
یک روز همسرم اومد خونه و گفت ،یکی از همکارانش خیلی لاغر شده و رفته پیش فلان دکتر و منم رفتم .
خیلی سریع متناسب شدم و دکتر و رژیم و رها کردم و برگشت .
و این رژیم و دکتر رفتن ها تا سال ۱۴۰۰ که با تناسب فکری آشنا شدم، ادامه داشت.
من حقیقتا خیلی کار خاصی انجام ندادم .
چون برای من مقصر غذاها و پرخوری بود ،همیشه با کم کردن غذا دست به یقه بودم.
البته دکتر که می رفتم ،چربی سوز هم میداد ولی خودم خیلی دنبال خرید دارو یا خوردن معجونی خاص نبودم ،خداروشکر .
یک زمانی شد که خیلی خسته شدم با اینکه همیشه توی رژیم ها موفق بودم و به نتیجه می رسیدم ولی برگشتهاش داغونم کرده بودم .
من حدود ۱۲ کیلو اضافه داشتم ولی فکر کنم تا حالا ۱۰۰ کیلو کم کرده باشم .
فکر کنید از ۱۶ سالگی تا ۴۰ سالگی .
یک روز داشتم کمدم رو تمیز می کردم و دیدم تمام کمدم پر از برگه ی کالری ها و رژیم ها بود .
امروز چی خوردم ،فردا چی بخورم .
روزهای زیاد و سال های متمادی که فقط من به خوردن فکر کرده بودم .
چی بخورم ،کی بخورم ،چی بخورم و چی نخورم .
انگار غم دنیا اومد نشست توی دلم .
به خدا گفتم :
تو برای این منو آفریدی .
اگه من الان بمیرم ،چی باید بهت بگم .
تمام دستاورد من از زندگی همین بوده .
خیلی ناراحت شدم .
تمام اون سال ها مثل پتک بزرگی محکم کوبیده شد توی سرم .
داشتم چکار می کردم .
الان جمله ی شما یادم اومد :
چالش فانتزی لاغری یا شاید سرگرمی .
چرا هیچ وقت فکر نکردم و همیشه الکی یک کاری کردم .
راه های تکراری و نتیجه ی تکراری .
خیلی خسته بودم ،خیلی تلاش کردم .
آخرین بار ، برای دوسال رژیم رو حفظ کردم با سختی و بدبختی ،بدنم درست بود ولی ذهنم خسته بود از جنگیدن .
هر روز از گرفتن تصمیمات آگاهانه کلافه بودم ،تمام انرژی بدنم ،تحلیل می رفت و هر وقت اشتباه می کردم با خوردن بیشتر، خودمو تنبیه می کردم و می افتادم توی پروسه ی پرخوری تا حد مرگ .
اصلا تمام خفه کردن های ،ناخواسته هام رو با خوردن جواب می دادم .
هر مانعی رو در زندگی با خوردن پر کردم .
چون نمیدونستم من همه کاره ام ،همیشه خودم رو در زندگی اسیر سرنوشت می دونستم .
خلاصه این روش های تکراری ادامه داشت تا آخرین بار که دیگه کلافه و خسته و درمانده شدم ،خیلی خوب عمل می کردم تا جایی که یکباره شروع به خوردن های مرگ بار می کردم
خدایا من چمه ،چرا به یکباره اینطوری می کنم .
اصلا نمی دونستم، هر روز دست به گریبان خدا بودم و خدا هم که منو خلق کرده زجر کش کنه .
همین طوری که با خودم دست به گریبان بودم ،گفتم شاید مغزم مشکل داره ،شاید یک ویتامین کم دارم .
چرا یکدفعه همه چی رو خراب می کردم و شروع به خوردن می کردم .
شروع به گشتن دارو برای مغزم کردم و همین طوری هم دنبال لاغری و مغز و اینا بودم ،یادم نمیاد چی سرچ کردم ولی لاغری با ذهن اومد بالا .
یک دفعه ،با دیدن اون مطلب شوکه شدم.
این دیگه چیه .
شروع کردم به خوندن و تحقیق کردن .
یک مدت که اصلا عضو نمی شدم و فقط متن و دیدگاه می خوندم تا اینکه دلمو زدم به دریا و عضو شدم .
پا گذاشتم توی دنیای تناسب اندام .
شگفت زده شدم .
با شروع خوندن هام ،با چیزهای عجیب ،با ذهن ،با خودم آشنا شدم.
اولین نتیجه اش ،آب سردی بود که بر عطش تمام سال های زیاد زندگیم ریخته شد.
احساس آرامش .
اون بار ۱۲ کیلویی رو مثل آب خوردن زمین گذاشتم .
ولعم و حرصم به غذاها کم شد .
یک شادی ژرفی رو تجربه کردم و شروع کردم به فریاد زدن که بیاین من پیداش کر
دم .
بالاخره فهمیدم چی شد .
متاسفانه تمام دنیا رو پر کردم .
تبعاتی هم برام داشت ولی خوب خیلی ذوق داشتم .
بهم حق بدید .
آخه انگار بار سنگین بی عرضگی رو می خواستم از روی دوشم بردارم .
اول به همسرم گفتم ،می خواستم نتونستم هامو توجیه کنم .
ببینید من مشکل نداشتم ،مشکل از جای دیگه بود .
شروع کردم به بودن .
بالا و پایین شدم ،زیر و رو شدم ،له شدم ،گریه کردم .
چقدر زندگی ام اشتباه بود .
چقدر خدام اشتباه بود .
اسیر زندگی بودم که از اسارت رها شدم .
من می تونم زندگی که دوست دارم بسازم .
من باید بدنی که دوست دارم بسازم .
حالا با کلی خواستن ها و ذوق و شوق ، می خواستم زندگیمو از نو بسازم .
حقیقتا سخت بود ولی لذت بخش .
آزادی ،کلمه ی عجیبیه ولی من اینجا بهش رسیدم .
انتخاب شدنم ، همش برای لاغری نبود و بیشترش برای آزادی و شناخت خداوند و شناخت خودم بود .
خدا خواست بهم بگه ،من تو رو نیاوردم که زجر کش کنم، من بهت زندگی دادم تا بزرگ بشی و دنیا رو زیباتر کنی .
خداوند لطف بزرگی در حق من کرد.
آشنایی با این سایت ،معجزه بود برای من .
درسته خیلی خسته شدم از ساختن اینهمه خرابی .
من تنها چاق نبودم ،خیلی مشکلات بیشتری داشتم و اون مشکلات رو با خوردن حل می کردم و الان که فهمیدم باید اون مشکلات رو دونه ،دونه حل کنم .
درسته زمان بر هست برای من .
که گاهی حتی ناامیدی برام داشته و رهایی از این مسیر .
ولی هر وقت کم آوردم و رها کردم و دوباره خدا رو صدا کردم ،بازم منو برگردوند همین جا .
اینجا محل تولد دوباره ی من بود .
خیلی وقتها ،تمام این حرفها یادم میره .
خیلی وقتها فقط گیر میدم به لاغری .
کاش یادم بمونه ،کاش همیشه این مطالب یادم بمونه .
کی بودم و کی شدم .
لطف خداوند .
انتخاب خداوند .
باورم نمیشه خدا اینقدر منو دوست داشته باشه .
باید باورش کنم وقتی حسم به خودم خوب بشه و احساس لیاقت کنم .
هنوز کار دارم .
ولی جاش اینجاست .
هر چی هست فقط همینجاست.
کاش حرفهام یادم نره .
بی نهایت سپاسگزارم .
از مرور خاطراتم قلبم سرشار از امید و لذت شد .
در برابر شما سر تعظیم فرود میارم ،استاد❤️
در پناه حق باشید 🙏🌺