توانایی لاغر شدن در وجود توست (گام ۴)

سلام دوستان خوش اندام 

من از روز اول متناسب بودم اصلا مشکل اضافه وزن نداشتم مثل مانکن ها بودم هر غذایی رو میخوردم اصلا نمیدونستم اضافه وزن چی هست همه چی میخوردم البته تا اندازه چون مغزم برای اینکه چاق نشم به همون اندازه مصرف میکرد و سریع دستور سیری صادر میکرد من همیشه خوش و خرم بودم تا اینکه نامزد کردم و چون مادرم چاق بود فک کردم من هم مثل اون چاق میشم بعد ازدواجم …البته تو زمان من این باوری بود که همه تازه عروس ها داشتند و این باور رواج زیادی داشت با اینکه لاغر بودم تصمیم گرفتم که رژیم بگیرم تا چاق نشم اولین باور اشتباه “چاقی بعد از ازدواج مسلم هست “و دومین باور اشتباه ”ترس از چاق شدن ”با اینکه هیچ غذایی برای من قبلا چاق کننده نبود من این باور رو ساختم و کم کم ذهنم قبول کرد که هر لقمه باعث چاق شدن من میشه و گفت هر چی شما بفرمایید شیرین جان ولی الان فهمیدم که همانطور که لاغر بودم و چاق شدم میتونم به همون روزهای طلایی ام برگردم خودم باعث چاقی خودم شدم خودم باور کردم که الان این لقمه رو  با اینکه گرسنه هستم بخورم چاق میشم الان میخوام به همون 20 سالگی برگردم که متناسب بودم و اصلا نمیدونستم چاقی یعنی چی من در روند اندام متناسب هستم من لاغری آسونترین کار دنیاست لاغری شیرین ترین کار دنیاست خدایا شکرت ممنون استاد عزیزم 

سلام 

گام چهارم  من توانایی لاغری و تناسب اندام رو دارم!

چه دلایلی این فرمول رو تایید میکنه ؟

یکی از دلایلی که این فرمول تایید میکنه اینه نوه عمه ام وقتی به دنیا اومد خیلی تپل بود و توی یکی دو سال اول بچگیش تپلی بود  ولی الان که میره مدرسه کاملا متناسبه من برام بچه ها الگو های کاملا واضح هستن از روش درست زندگی   میبینم هرچیزی که دوست داشته باشه میخوره و هر غذایی رو نمیخوره  هر چقدر که فکر کنه لازمه میخوره و اصلا تو کتش نمیره که اضافه غذا بخوره   حتی گاهی آبمیوه اش رو کامل نمیخوره و میگه مامان بزار یخچال با خودت بخور من دیگه نمیخوام 

مادرش هم همین عادت‌ها رو داره و هر چی همون لحظه لازم باشه میخوره بعدش دیگه حتی بهترین غدای دنیا رو هم بیاری براش مهم نیست چون نمیخواد و این کاملا براش طبیعیه

یکی دیگه از دلایل اینه که من چند سال پیش کاملا متناسب بودم اونقدر وقتی به اون روزها فکر میکنم و میبینم که چقدر راحت بودم خوشحال میشم و با خودم میگم سارا تو هیچوقت اون روزا فکرشم نمیکردی اینقدر اضافه وزن پیدا کنی فکر می‌کردیم حالا یکم تو پر بشی دیگه متوقف میشه ولی خب نشده و این رو دیگه حالا میدونی وقتی یه روند شروع میشه هی ذهن ما تلاش میکنه این روند بیشتر شدن ادامه پیدا کنه   عیب نداره این ذهن منه دیگه که رفته این جهت حالا خودم برمی‌گردونم به جهت مخالف و دلخواهم  و خب از همینجا واضحه که من توانایی لاغری رو در خودم دارم

یه نکته خیلی مهم و عالی که در این فایل وجود داشت همین تمرکز کردن به توانایی تناسب اندام با استفاده از مطالب سایت هست 

ما وقتی می‌بینیم که یه موردی مثل همین فرمول‌های اضافه وزن در ذهنمون اشتباه هستن نگران میشیم و با خودمون میگیم ای وای هر چه کردم بر خوردم کردم حالا چجوری درستش کنم و ممکنه با گرفتن کاسه چه کنم چه کنم دستمون  کم کم نا امید بشیم و بگیم ن من به خودم ظلم کردم و اینا 

ولی همینکه می‌فهمیم درک میکنیم که میتونیم با گوش کردن به فایلها با دیدنشون با خلاصه برداری ازشون با خوندن کامنت های دوستان با کامنت گذاشتن خودمون  با دیدن آلبوم شگفتی ها با سیر صعودی امتیاز هامون کلی ذهنمون تغییر میکنه

کلی از اون راه نادرست جبران میشه کلی انگیزه میگیریم امیدوار میشیم و اطمینان پیدا می‌کنیم آرامش پیدا می‌کنیم و همین هاست که اصله  

همین هاست که با تمرکز بهشون بعد یه مدت به خودمون میایم و از نتایج سوپرایز میشیم

مانتو ها گشاد میشه اندام تراشیده و زیبا میشه چشم هامون از حالت پفی در میاد فکمون زاویه دارتر میشه  راحت تر راه میریم راحت تر میخوابیم آرومتر میشیم و خیلی خیلی اتفاقات بی نظیر دیگه که میتونیم فکرشو بکنیم 

با توکل به خدا و دور کردن نجواهای منفی ما سرزمین تناسب اندام رو به وسیله تناسب فکری تجربه می‌کنیم 

موفق و موید و شگفتی ساز بعدی باشید❤

به نام خدا .

من در این فایل متوجه شدم زمانی من در وزن ایده آلم بود . آروم آروم اضافه کردم . اگه روزی بهم میگفتن که در وزن الانم خواهم شد هرگز تصورشم نمیتونستم بکنم . میگفتم دروغه . من آروم آروم چاق شدم .  برای همین اصلا متوجه چاقیم نشدم . ولی الان که میخوام کاهش وزن پیدا کنم به حجم عظیمی که میخوام کم کنم فکر می کنم و میگم نمیتونم . انگار که بدنم نمیخواد این حجم عظیم رو از دست بده . میگه میمیرم . توانشو ندارم . ولی من در این فایل فهمیدم نباید اینطوری به لاغر شدن فکر کنم و بگم میخوام ۳۰ کیلو کم کنم . ۳۰ کیلو رو من در طی ده سال به دست آوردم . پس الانم نباید عجله کنم . بلکه لازمه کاملا منطقی فکر کنم و کوچولو کوچولو طوری که بهم فشار هم نیاد به سمت لاغر شدن حرکت کنم . فقط مهم اینه که احساس کنم دارم در جهت لاغر شدنم حرکت می کنم . در نوشته ی دیروز یا پریروز یکی از خانوما خوندم که گفتن باید میانه رو بود ما برای لاغر شدن افراط کردیم . یعنی به خودمون فشار آوردیم . نباید برای لاغر شدن  افراط یا تفریط کنیم . به جای زیاده روی میانه روی رو انتخاب کنیم . در متنتون خوندم علاوه بر افکار نیاز هست که رفتارمون هم تغییر کنه . خب من همیشه رفتارم زیاده روی یا کم روی بوده . یعنی یا اصلا نمیخوردم یا خیلی میخوردم . در این فایل و متن فهمیدم باید یه شیب ملایم به سمت لاغر شدن داشته باشم و میانه روی رو در ذهن خودم جایگزین کنم . نمیدونم بتونم این کارو کنم یا نه ؟ ولی این جمله رو هم نباید بگم مگه میشه من کاری رو بخوام و نتونم . میانه روی فشار نمیاره به جسم . یعنی نه اونقدر کم میخوری که اعصابت به هم بریزه نه اونقدر زیاد میخوری که بازم با سرزنش و عذاب وجدان اعصابمون خورد بشه . به نظر من تفاوت رفتار یه انسان چاق و لاغر اینه که انسان چاق اهل زیاده روی و کم روی هست یا مثلا هیچی فعالیت نمیکنه یا میره فعالیتهای خیلی زیادی می کنه که اونقدر بهش فشار میاد که از توانش خارج میشه . من در این فایل فهمیدم که این رفتار چاقی رو تغییر بدم به میانه روی . 

میانه روی به انسان فشار نمیاره . خب یه روتین منظمی هست که لازمه تکرار بشه . اگه دلمم چیزی رو بخواد بازم در حد میانه میتونم بخورم مثلا اگه خواستم پیاده روی هم کنم یهو ۲ ساعت نرم روزی نیم ساعتم با سرعت ۳ حرکت کنم خوبه . ما زیاده روی رو حتی تو ورزشم میدیدم . وقتی به ورزش کردن می افتیم اونقدر زیاد انجامش میدیم که خسته میشیم و بهمون فشار میاد و نمیتونیم ادامه بدیم . در مورد افکار هم هی نگیم نمیتونم این کار و انجام بدم نمیتونم لاغر بشم . به ۳۰ کیلو کاهش وزن فکر نکنیم . فقط فکر کنیم که ما زمانی مثلا در ۶۰ کیلو بودیم و از اونجا رسیدیم ۹۰ کیلو ۱۰۰ کیلو پس الانم میتونم دوباره به همون وزن ۶۰ – ۷۰ برگردم . لازم نیست به کاهش وزن فکر کنم که احساس سختی بهم دست بده  . فقط یاد اون زمانی بیفتم که من در شرایط ۶۰-۷۰ بودم و حالمم خوب بود و هیچ زجری هم نمی کشیدم و خیلی هم راحتتر از الان زندگی می کردم . 

پس لاغر شدن صحیح مجموعه ی افکار و رفتار هست . ما که افکارمون رو با سایت تناسب فکری داریم درست می کنیم و لاغر شدن رو راحت می کنیم از نظر رفتاری هم به نظرم بهترین رفتار میانه روی کردنه که باید بهش پایبند باشم و انجامش بدم البته اونم با احساس خوب انتخابش کنم .  توکل به خدا امیدوارم بتونم انجامش بدم . من  خب شیوه رفتار میانه روی رو خب زمانی که ۶۰-۷۰ بودم داشتم . ولی من همون موقع هم فکر می کردم زیاد میخورم یعنی من همیشه فکر میکردم در حال زیاده روی هستم . خب من این فکر رو هم باید تغییر بدم . این فکر چاقیه و وقتی همش تصورم این باشه که دارم زیاده روی می کنم خب همین کارو انجام میدم . من تصورم و باید تغییر بدم . من همیشه میانه روی رو انتخاب می کنم . من انسان میانه رُوی هستم .  من میانه روی رو در سطح فکرم جایگزین زیاده روی می کنم و در رفتارم هم میانه روی رو جایگزین افراط و تفریط می کنم .  هر وقتم که تو فکرم اومد که نمی تونم بدونم این فکر چاقیه و اون رو با فکر لاغری جایگزین کنم . من میتونم لاغر بشم . 

با توکل به خدا از امروز میانه روی در رفتار رو میخوام انجام بدم . فکرمم که چند روزه دارم درست می کنم . به نظرم همینطوری ادامه بدم دیگه در جهت لاغری آسان در حرکتم و به مرور و بدون عجله به نتیجه ای که میخوام میرسم .