میدونی چیه؟ 🤔
توانایی لاغر شدن توی وجود همه ما هست 💪✨ مخصوصاً افرادی که الان فکر میکنن چاقند 🐘 و راه برگشتی نیست.
اما یه چیزی هست که نمیدونن: این توانایی مثل یه گنجینهی مخفی 🗝️💎 توی وجودشون خوابیده، فقط منتظره بیدار بشه! 🌅
همونطوری که وقتی به دنیا میآییم 👶، بدون اینکه کسی به ما یاد بده چطوری نفس بکشیم 😮💨 یا پلک بزنیم 👀، بدنمون خودش میدونه چطوری زنده بمونه ❤️، رشد کنه 🌱 و بزرگ بشه 📈، توانایی لاغر شدن هم دقیقاً همینجوریه!
تواناییهای ذاتی ما و ارتباطش با لاغر شدن 💪🍏
همونطور که از بچگی کمکم تواناییهای مختلفی مثل راه رفتن، حرف زدن و… در ما ظاهر میشه، توانایی لاغر شدن هم یک توانایی ذاتی در وجود هر انسانی هست که کمکم وقتی بزرگتر میشیم، باید پیداش کنیم و فعالش کنیم.
وقتی کودکیم 👶، اصلاً نگرشی درباره تواناییهامون نداریم. هر کاری لازم باشه، یاد میگیریم، مثل آب خوردن! 💧🤷♂️
ولی هرچی بزرگتر میشیم 📆، محیط و آدمای اطرافمون 👨👩👧👦 روی فکر و باورمون درباره تواناییهامون تأثیر میذارن، و اینجاست که تفاوتها شروع میشه ⚖️.
🌍 مثلاً یادگیری زبان: بچهها بدون اینکه به تواناییشون فکر کنن، زبان مادری رو یاد میگیرن 🗣️.
ولی بزرگتر که میشن، مثلاً بخوان زبان انگلیسی یاد بگیرن 📚🇬🇧، اونایی که باور دارن «من میتونم» 💪✨، شروع میکنن به یادگیری.
اما اونایی که فکر میکنن «من توانایی ندارم» 😔🚫 هیچوقت تلاش نمیکنن.
حالا فکر کن 🤔 این قضیه برای توانایی لاغر شدن چطوری صادقه! ⚖️🌈
تو هم اگه باور کنی که توانایی لاغر شدن تو وجودته 🌟، راهش رو پیدا میکنی و موفق میشی 🏆.
ولی اگه تو ذهنت این مانع رو بسازی که «من نمیتونم لاغر شم» 🧱🚧، همونجا میمونی و حتی شروع نمیکنی.
📑 مطالعات روانشناسی نشون دادن که افرادی که باور دارن میتونن وزن کم کنن، بیشتر توی برنامههای کاهش وزن شرکت میکنن 🏃♀️🥗، پایبندتر میمونن 🔒، و نتایج بهتری میگیرن 🎯.
🔎 در یک مطالعه منتشرشده در مجله پزشکی رفتاری مشخص شد که سطح بالای باور به خود (self-efficacy) به طور معناداری با کاهش وزن موفقتر و پایدارتر در شرکتکنندگان مرتبط بوده.
همه موفقیتهامون تو زندگی 🌟، وقتی حاصل میشه که احساس کنیم توانمندیم 💪❤️. و این دقیقاً شامل توانایی لاغر شدن هم میشه.
پس اولین قدم اینه که باور کنی توانایی لاغر شدن، مثل یه قدرت مخفی 🗝️✨ توی وجودته که منتظره فعال بشه! 🔥🌈
چاقی، بیدردسر؛ لاغری، با شک و تردید؟! 🤔⚖️
به همون اندازهای که احساس توانایی لاغر شدن داری، میتونی لاغر بشی. 🎯
یعنی چی؟ یعنی هرچی بیشتر باور داشته باشی که میتونی، راهها جلوت باز میشن؛ مثل جادهای که مه از روش کنار میره. 🌫️➡️🌄
حالا اگه بخوای این حرف رو منطقی کنی، یه نگاهی بنداز به روند چاق شدنت. تو برای چاق شدن هیچوقت به خودت گفتی: «آیا من توانایی چاق شدن دارم؟!» 😅
یا فکر کردی: «نکنه نتونم چاق بشم؟!»
نه دوست عزیز، نه سختی کشیدی، نه تلاشی کردی، نه کلاس رفتی، نه رژیم چاقکننده گرفتی… فقط زندگی کردی، خوردی و چاق شدی. 😋🍟🥤📈
حالا برگرد به همون مثال یادگیری زبان مادری؛ یه بچه بدون نگرش، بدون تردید، زبان رو یاد میگیره. چون فکر نمیکنه که نمیتونه. مثل چاق شدن ماست! بدون فکر، بدون باور منفی، خودبهخود اتفاق میافته. 👶🗣️
اما وای به روزی که بخوای لاغر بشی… 😓
یههو ذهن شروع میکنه به بهانه آوردن:
- «مگه من میتونم؟!»
- «ارادهاش رو ندارم…»
- «دیگران تونستن چون ژنتیکشون خوبه!»
همون ذهنی که هیچوقت درباره چاق شدن هیچ سؤالی ازت نپرسید، حالا جلوی لاغر شدن وایساده با یه لیست بلند از دلایلِ نشدن! 📋🚫
واقعیت اینه که ما برای چاق شدن، متکی به هیچ توانایی خاصی نبودیم. پس برای لاغر شدن هم نیازی به یه توانایی لاغر شدن نداریم.
فقط کافیه اون باور اشتباهی رو که از بیرون بهمون تزریق شده – که «تو نمیتونی لاغر بشی» – بندازیم دور. 🗑️💣
📌 یه مثال آشنا: تا حالا دیدی بعضیا هرچی میخورن چاق نمیشن؟!
بعد که ازشون میپرسی: «آخه چطور چاق نمیشی؟!»
میگه: «نمیدونم والا، من چاق نمیشم!» 😎
همین یه جمله، یعنی اون باور داره توانایی چاق شدن نداره. و همینه که باعث شده بدنش با اون باور هماهنگ بشه.
حالا بیا یه نگاه به خودت بنداز:
تو هم توی خیلی چیزها وقتی فکر کردی «من نمیتونم»، حتی اقدام هم نکردی و طبیعتاً موفق هم نشدی. 🚫🚀
پس واقعاً فرق بین چاق شدن و لاغر شدن، نه توی بدنته، نه توی غذا خوردنت؛ فرقش توی باوره. توی اون احساسیه که درباره توانایی لاغر شدنت داری. 🧠❤️🔥
افراد لاغر، چطوری لاغر موندن؟ 🤔🧘♀️
شاید توی ذهنت این سؤال بچرخه که:
«خب اگه لاغر شدن اینقدر به احساس توانایی لاغر شدن ربط داره، پس افراد لاغر چطوری این توانایی لاغر شدن رو تو خودشون ساختن؟» 🧐
جوابش سادهست:
نساختن! اصلاً نیاز نداشتن بسازن. چون این توانایی از اول باهاشون بوده.
همونجوری که از اول نفس میکشیدن 😮💨 بدون اینکه کلاس نفسکشی برن، همونطور هم لاغری توی سیستم ذهنشون تعریف شده بوده.
💡 توانایی لاغر شدن، پیشفرضِ ذهن همهی ماست. اما یه عده باهاش هماهنگ موندن، یه عده ازش فاصله گرفتن…
👑 باور، پادشاه نتایج توئه
فرق نمیکنه از کدوم مسیر برای لاغری بری؛ رژیم، ورزش، دستگاه، قرص، دمنوش، روانشناس…
اگه تهِ دلت هنوز فکر میکنی «من توانایی لاغر شدن ندارم»، نتیجه نمیگیری. ❌🎯
سالهایی که هی رژیم گرفتی و هی برگشتی سر جای اول، سالهایی که با هزار امید رفتی کلاس باشگاه، بعد خوردی زمین…
همش به خاطر یه باور بوده:
«من نمیتونم لاغر بمونم…» 😞
و حالا وقتشه که این باور رو برگردونی سر جاش! 🛠️🔁 چون هر چقدر هم وزنت بیاد پایین،
اگه هنوز باور نداری که توانایی لاغر موندن رو داری، مغزت همه چی رو برمیگردونه سر نقطه اول.
🧭 راه نجات: برگرد به توانایی درونیت
رویای لاغر شدن رو داری؟ 💭
پس قبل از هر تمرینی، قبل از هر کاری… باید باور کنی که «من توانایی لاغر شدن رو دارم» 💪✨
نه تو آینده، نه بعد از پنج کیلو کم کردن… الان. همین لحظه. ⏳❤️
📌 “بازیابی توانایی لاغر شدن” مهمترین رمز موفقیت در مسیر لاغری با ذهنه. وقتی این باور رو دوباره بیدار کنی، همه چی راحتتر از اونیه که فکرشو میکنی! 😊🌈
چگونگی ایجاد توانایی لاغر شدن
یکی از هنرجوهای پرتلاش ما در دوره «پاکسازی چاقی ذهن»، تجربهاش رو اینطور با ما به اشتراک گذاشت:
راستش خودم هم باورم نمیشه… 🤯 یه زمانی توی وزن ایدهآلم بودم ⚖️✨ سبک و راحت 🕊️، بدون اینکه به زور به خودم فشار بیارم.
اما چطوری چاق شدم؟ 🤔 آرومآروم 🐢. اونقدر آروم که نفهمیدم چه اتفاقی افتاده 😶.
اگه اون روزا کسی میگفت یه روز میرسی به وزن امروزت 🏋️♂️، قهقهه میزدم 😂 و میگفتم محاله! ❌
اما خب… رسیدم 😅.
حالا که میخوام لاغر بشم 🏃♂️🍏، یهدفعه با این فکر روبهرو میشم که:
«من باید ۳۰ کیلو کم کنم!» 🏔️⚡
همین فکر مثل کوه میریزه روی شونههام ⛰️😵. احساس میکنم بدنم میگه:
«نرو طرفش! 🚫 من طاقت ندارم اینهمه وزن رو از دست بدم… اگه این کارو کنی میمیرم!» 💔
اما توی یکی از فایلهای ذهنی 🎧🧠 که گوش دادم، یه چیزی توی ذهنم جرقه زد 💡✨:
من ۳۰ کیلو رو یکشبه اضافه نکردم ⏳، پس چرا انتظار دارم یکشبه هم کمش کنم؟ 🤷♂️
✅ راهحل چیه؟
میانهروی ⚖️. نه افراط 🚀، نه تفریط 🛑.
یه شیب ملایم 🪂، یه قدم کوچیک 👣 اما مداوم 🔄، بدون زور و اجبار.
لاغری با ذهن یعنی چی؟ 🤔🧘♂️
یعنی به جای اینکه با رژیم و ورزش سنگین 🏋️♀️🥵 بخوای به بدنت فشار بیاری، اول بری سراغ ذهنت 🧠.
بری سراغ افکارت 💭. همونجا که سالهاست داری به خودت میگی:
- «نمیتونم لاغر شم.» 😞
- «من همیشه چاق میمونم.» 🐘
- «بدنم توان لاغر شدن نداره.» 🚫
اینا همش افکار چاقی هستن 🌀. افکاری که مثل یه طلسم نامرئی 🪄، جلوی حرکتت رو میگیرن.
ولی حالا دارم یاد میگیرم 📚 که به جای تمرکز روی اون ۳۰ کیلویی که باید کم بشه 😰، فقط به این فکر کنم که یه زمانی ۶۰ کیلو بودم ⚖️💃 و بدنم کاملاً بلد بوده تو اون وزن بمونه.
حالا هم فقط باید اون توانایی رو به یادش بیارم 🗝️✨.
فرق انسان چاق و لاغر 🤷♂️⚡
🔴 آدمهای چاق اهل افراط و تفریطن. یا ورزش نمیکنن 😴، یا اونقدر ورزش میکنن که کمرشون درمیاد 🥵.
یا رژیم نمیگیرن 🍔، یا رژیمهای شکنجهگونه میگیرن 🥗⛓️.
🟢 ولی آدمهای لاغر، میانهرو هستن ✨. بلد هستن چجوری بدون فشار به بدن 💆♀️، بدون عذاب وجدان 🙏، تو یه مسیر پایدار حرکت کنن 🚶♀️.
مهمترین کشف من 🔥💡
من باید باور کنم که انسانی هستم که میانهروی رو بلده ⚖️🌟.
این توانایی تو وجودم هست، مثل نفس کشیدن 😮💨. فقط باید فعالش کنم 🗝️.
تا وقتی فکر میکنی «نمیتونی» ❌، واقعاً هم نمیتونی 😔.
ولی وقتی فکر میکنی «میتونی» ✅، راهش پیدا میشه 🌈.
تصمیم امروز من:
با توکل به خدا از امروز میخوام میانهروی رو انتخاب کنم؛ هم در رفتار، هم در فکر. چون این تنها راهیه که لاغری با ذهن رو برام ممکن میکنه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
با نوشتن درباره تواناییهای خود در جنبههای مختلف زندگی، به ذهن و بدنتان یادآوری کنید که شما توانایی لاغر شدن را هم دارید. این تمرین به شما کمک میکند توانایی درونیتان برای متناسب شدن را فعال کنید.
- تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن، نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟
- درباره تواناییهای خود در انجام کارها یا مهارتهایی که یاد گرفتهاید، توضیح دهید.
- مواردی در زندگی خود پیدا کنید که در آنها موفق به انجام کاری شدهاید که تصور میکردید توانایی انجام آن را ندارید.
- درباره تواناییهای جسم خودتان شرح دهید. چه زمانی احساس کردید بدن شما واقعاً تواناست؟
- اکنون انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست؟
🎥 پس از مشاهده ویدیوی آموزشی، یک تمرین اختصاصی برای خودتان طراحی کنید و آن را در بخش نظرات همین صفحه بنویسید.
با نوشتن تمرین، به ذهن خود فرمان میدهید که در مسیر توانمندسازی و تناسب فعال شود. فراموش نکنید: نوشتن، ابزاری قدرتمند برای تغییر ذهن است!
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.10 از 241 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام یگانه هستی بخش
باسلام ودرود خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی
واقعا لاغر شدن برای خیلی از ادمها سخت به نظر میرسه وانگار یک کار خیلی سخت و خارق العاده هست که شاید یک درصد خیلی پایین توان انجام این کار رو داشته باشن ولی واقعا باید در مورد این قضیه خوب فکر کرد ذهن و بدنی که در خیلی شرایط دیگه این همه توانایی داره مثلا اموزش های مختلف که در خیلی موارد دیگه دیدیم برای خودم مثلا اموزش اکسل ،کامپیوتر ،اشپزی ،سوسیس کالباس خیلی شیرینیها ،ارایشگری ،شینیون. یه سری کارهای فنی ،رانندگی ،خواندن و نوشتن ،حرف زدن در بجه گی راه رفتن در بچه گی خیلی از بازیهای کامپیوتری ،بازی های فکری ،نوشتن یه سری متن های زیبا ،یه سری از کلمات زبان انگلیسی و عربی ،قران خوندن ،کار با گوشی ،لب تاپ ،قالی بافی،بافتنی ،مکرومه ،کوبلن ،منجوق دوزی ،میناکاری ،ظروف الماس تراش ،نقاشی ،چمی دونم کار با یه سری از وسایل خانه همه و همه نیاز به هوش و فکر داره و توانایی بالا که این کار ها رو بدن بتونه انجام بده پس حالا که این همه کار رو تونستم یاد بگیرم و انجام بدم ذهن من و بدنن توانایی اموزش لاغری و لاغر شدن رو هم داره .
واقعا این یه باور اشتباه هست که لاغر شدن امکان نداره و یا کارسختیه ،درصورتیکه بدن من قبلا این لاغری رو داشته و کاملا با اون شرایط و با اون طرز کار تک تک سلولهاش توی لاغری آشنا بوده پس الان خیلی راحت میتونه دوباره به همون شرایط قبل برگرده فرض کنید من از اصفهان به تهران میرم الان نگیتونم بگم بلد نیستم به اصفهان برگردم خوب من این مسیر رو دیدم و میشناسم الان میتونم از اون مسیر به اصفهان برگردم منی که تا حدود ۱۸ سالگی لاغر بودم و از اون به بعد به دلیل باورهای اشتباهم کم کم چاق شدم پس بدن من لاغری رو بلده یه زمانی لاغر بوده و الان فقط با کمک بهش میتونم دوباره به اون مسیر برگردم .ابن برام خیلی جالب بود که این موضوع رو الان درک کردم که لاغر شدن در وجود هر انسانی هست و هر انسانی تک تک سلولهاش اون کار رو بلده مگر اینکه طبق شرایط خاصی اون رو فراموش کرده باشه که البته میتونه سریع دوباره اون ر یاد بگیره و انجامش بده لاغر شدن مثل راه رفتن یک بچه ،مثل حرف زدنش مثل بزرگ شدنش کاملا طبیعیه و بدن میتونه اون رو انجام بده به امید موفقیت همهی دوستات و خودم
🔮 به نام خدای مهربان 🔮
عیدتون مبارک 🐑🎉
گام چهارم 🐾👣
۱️⃣تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن، نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟
من زمان بچگی کاملا لاغر و متناسب بودم و اصلا تصوری از وضعیت چاقی نداشتم چون من تمام عمرم اونجوری لاغر بودم و هیچ انتظاری از خودم نداشتم برای چاق شدن
یادمه یادمه ی دوستی داشتم که چاق بود کلاس سوم بودیم میگفت من تو عروسی رقصیدم غده تیروئیدم تکون خورده چاق شدم
اونم مثل من بچه بود و این حرفایی بود که از دکتر و مادرش شنیده بود برای همین از خودش انتظار چاق شدن داشت
کلاس ششم بودم که از حرفای اطرافیانم متوجه شدم که انگار یک چیزی در من تغییر کرده خودم که اصلا متوجه نشده بودم
وقتی چاق تر قبل شدم حرفای دیگران نسبت به خودم من رو آزار میداد
من گاهی وقتا با گله و شکایت پیش مادرم میرفتم و میگفتم چرا من چاقم؟
بعضی موقع ها میگفت تو به من رفتی که چاقی چاقیت ارثیه
گاهی اوقات میگفت بخاطر مواد غذایی کود شیمیایی و مواد نگهدارنده زیاد دارن
یا میگفت تو اصلا تحرک نداری چاق شده
خلاصه که هر دفعه ی چیزی به من میگفت
استمرار در شنیدن این حرفا باعث شد من باور کنم که چرا من چاقم و قبول کنم که چاقی من ارثیه و انتظار بیشتر چاق شدن هم از خودم داشتم
خلاصه که هر وقت حرفای دیگران نسبت به وضعیت جسمی خودم منو آزار میداد یدفعه تصمیم مصمم میگرفتم که ایندفعه هرجوری که شده باید لاغر بشم خوش هیکل بشم دیگه خسته شدم ازین وضعیت
طبق معمول از شنبه پر قدرت شروع میکردم ورزش کردن ورزشی سنگین شکم ولی بعد چند روز خسته میشدم و در میرفتم
اون روزای اولی که تلاش می کردم برای لاغر شدم چون در ذهنم اینجوری ثبت شده بود که برای لاغر شدم باید کاری انجام بدم وقتی ورزش میکردم یا رژیم میگرفتم انتظار لاغر شدن از خودم داشتم چون داشتم برای لاغر شدنم کاری انجام میدادم دیگه
ولی وقتی دیگه هیچ کار خاصی برای لاغر شدن انجام نمیدادم انتظار من برای لاغر شدنم از بین میرفت
۲️⃣درباره تواناییهای خود در انجام کارها یا مهارتهایی که یاد گرفتهاید، توضیح دهید.
من در این ۲۰ سال عمری که خدا بهم داده مدام در تلاش بودم تا چیز های مختلفی یاد بگیرم
حرف زدن، راه رفتن، نوشتن، خواندن، آشپزی، ورزش های سخت، رانندگی، زبان و…
من رانندگی رو یاد گرفتم درسته کمی سخت بود اما از عهدش برآمدم و باور کردم توانایی انجامشو دارم
من زبان کرهای و انگلیسی رو یاد گرفتم درسته سخت بود ولی باور داشتم من توانایی یادگیریشونو دارم و سعی کردم یادشون بگیرم
من توانایی انجام حرکات سخت ژیمناستیک و کاراته رو دارم یاد گرفتنشون خیلی خیلی سخت بود حتی یجاهایی حس می کردم از پسش برنمیام اما هیچوقت حس نکردم برای این ورزش ساخته نشدم
وقتی سعی میکنم تمرینات رو درست انجام بدم واقعا انتظار موفقیت از خودم دارم
من هیچوقت موقع یاد گرفتن و انجام آشپزی حس نکردم نمیتونم اینکارو انجام بدم
وقتی حرفای مادرمو گوش میدادم واقعا انتظار نتیجه عالی از غذایی که درست میکردم داشتم و همین هم میشد
۳️⃣مواردی در زندگی خود پیدا کنید که در آنها موفق به انجام کاری شدهاید که تصور میکردید توانایی انجام آن را ندارید.
یادمه روزای اولی که میرفتم تمرین رانندگی خیلی استرس داشتم همش حس می کردم خیلی کار سختیه و من نمیتونم از پسش بربیام
مثلا یادمه از دور دو فرمونه خیلی میترسیدم فکر می کردم چقدر کار سختیه یعنی من از پسش برمیام؟
اونجا بود که موقع ای که مربیم یا بابام انجامش میداد با دقت نگاه میکردم که چقدر راحت عین آب خوردن انجام میدادن خوب که فکر کردم دیدم اکثر آدما حتی آدمایی که هیچ سوادی ندارن میتونن انجام بدن و حتما اونا هم روز اول مثل من فکر میکردن
بعد دو روز عین آب خوردن انجامش میدادم الان که اصلا بدون فکر کردن انجامش میدم
حالا که فکر میکنم اصلا کار سختی نبود که انقدر ناامید بودم در موردش
من بار ها سر یاد گرفتن حرکات سخت ژیمناستیک ناامید میشدم فکر میکردم هیچوقت یادشون نمیگیرم
ولی الان همون حرکات اکثرشونو عین آب خوردن انجام میدم
من تا ۳ سال پیش آرزوم بود زبان کرهای یاد بگیرم اما هیچ امکانی برای من وجود نداره که برم کلاس ثبت نام کنم که یادش بگیرم
الان خییییلی زبانم عالی شده و بیشتر کلمات و گرامر های کرهای رو بلدم و خودم یادش گرفتم
۴️⃣درباره تواناییهای جسم خودتان شرح دهید. چه زمانی احساس کردید بدن شما واقعاً تواناست؟
من تا زمانی که سعی داشتم از طریق ورزشهایی که برای لاغر شدن و چربی سوزی
رژیم گرفتن
دویدن
و…
لاغر
لاغر بشم و هیچ نتیجه خاصی دریافت نمیکردم احساس میکردم که من خیلی بی عرضم که نمیتونم لاغر بشم
روزی که خدا من رو به این مسیر هدایت کرد احساس من نسبت به توانایی های خودم تغییر کرد
تا قبل از اون من در تمام جنبه های زندگیم چه ورزش،چه تحصیل، چه زبان، چه لاغر شدن احساس ناتوانی و بی عرضگی میکردم
الان که خوب بهش فکر میکنم من وقتی در این مسیر حرکت کردم و حد زیادی از اضافه وزن خودم رو رها کردم احساس توانمند بودن بهم دست داد
من فهمیدم که چقدر بدن توانمند و قوی دارم
در زمینه ورزشی انقدر پیشرفت کردم که هیچوقت فکرشو نمیکردم
جسم من خیلی توانمند هست خیلی 💪
۵️⃣اکنون انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست؟
جسم من بار ها ثابت کرد که چقدر توانمند هست و من هر وقت باورش کردم که میتونه از عهده هر حرکت سنگین یا رها کردن اضافه وزن بربیاد خودشو واقعا نشون داد
جسم بیچاره من سال ها این اضافه بار سنگینو با خودش اینور اونور کشید
من مطمئنم میتونه این اضافه بار باقی مونده هم رها کنه
خدیا شکرت 🤲
نشان های دریافت شده
بنام خدا
من ازاول چاق نبودم چاق شدم این باور واین پذیرش رونبابد نادیده بگیرم . باید بهش فکر کنم اما چراتغییر نمیکنم دلیلش فقط ترس از دوباره شکست خوردن و تجربه ی حس بد سرزنش کردن خودم توسط خودم وبعد دیگران .من خودم باید کنار بیام با خودم .و بعد وارد مسیر بشم.جرات پیدا کنم که از خیلی از روشها دست بکشم ومن توانایی لاغرشدن رو دارم حتی اگر هم برام سخته گفتنش اونقدر میگم تابتونم باورش کنم اینکه اول من میتونم لاغربشم .. و دوم اینکه من بتونم باور کنم که میتونم درابن مسیر لاغربشم . در واقع اولی سخته . امادومی سخت تر. واین خودش یک چالشه که باز هم نیاز داره به اعتماد کردن بعداز باور کردن . اما این که من قبل از اینکه چاق بشم متناسب یالاغربودم که درهمون زمان نسبت به الآنم واقعا متناسب بودم چاقی ارث نیست .یابه خاطرکم تحرکی ویاغذاهاحتی اگرم به فرض دلیلش غذا باشه . اون هم به این دلیل هست که من از غذا اشتباه استفاده کردم درجهت چاق کردن خودم یه سری فکر میکنند توانایی چاق شدن روندارن با خوردن غذا خودشونو میبرن . به سمت چاقی یه سری هم مثل من از غذا استفاده میکنن برای لاغرشدن وبرای چاقتر شدن اما این توانایی درغذانیست بلکه در من هست . آموزش دیدن چاقی منو چاق کرد ولاغری در آدمای لاغر یادنگرفتن چاقی وقتی چیزی بلد نیستی هرچقدر هم که تلاش کنی بالاخره بهش میرسی اگه از بچگی باشه استادش میشی وتواناییت ارتقاء پیدامیکنه و اگه نتونی یادبگیری باهرروشی یادنمیگیری مگه این که علاقه بهش نشون بدی . توانایی توبیشتر میشه آدمای لاغر که از بچگی لاغرن . در اونها ثبت شده . توانایی لاغری اونها ذاتیه . اما چاقی ذاتی نیست . همون طور که هیچ کسی ذاتا آدم بد یادزد نیست .بلکه اونها برنامه ریزی شدن و توانایی اونها در جهت منفی نسبت به جها ت مختلف تغییر کرده .اما ما میتونیم . یعنی من میتونم که خودم رو آموزش بدم . ویاد بگیرم . مشکل هم اینجا هس که هرچقدر که یک سال به زندگیم .وکلا زندگی ماادمها اضافه میشه . پذیرش آموزش و شنیدن حرف مخالف خواسته و خلاف جهت افکارمون برامون سخت میشه و هرکسی خونه ی امن خودشو داره که میترسه ازش بیاد بیرون . وحتی شنیدن اون حرفا براش آزاردهنده میشه برای رسیدن به یک خواسته اول باید خودت خودتو باور کنی بعد تواناییتووبعد خودتو من هنوز نتونستم باخودمکناربیام یک حقیقت وواقعیتی که همیشه پنهانش میکردم و ازش فرار میکردم تو همین قدم اول موندن خودش یعنی اینکه من هنوز هیچی از خودم بهم ثابت نشده و این احساس ناتوانی وبی لیاقتی درانجام کار فقط به خاطر اون حرفای بچگی هست که بهمون زده میشده .و تخریب میشدم سرزنش .و تحقیر و زندگی کردن با افرادی که همیشه احساس قربانی بودن میکردن و احساس ناتوانی . واین درمورد لاغری هم همینطوره . اون آدمها هر کدومشون یادشون رفته که قبلاً چه کارهایی تونستن انجام بدن که کس دیگه ای نتونسته مثل اون روانجام بده واین یعنی اینکه اوناهم احساس توانایی رودر خودشون سرکوب کردن . مخصوصا درموردلاغری همهی ما تواناییهای مهمتری داریم که لاغری دربرابرش هیچه اما آدمهایی هستن مثل من که هنوز نتونستن این کلمه ی نتونستن رواز زندگیشون حذف کنن و اولین ومهم تمرین کاربستن در ذهن و احساس بر ورودیهای اذیت کننده و تحریک کننده ای هست که مارودچاررنج فکری میکنه اینکه مشغول میکنه.منو به خودش و همهی روز من گرفته میشه و اختصاص داده میشه به اون فکر ویازم میگم نمیتونم ازفکرش بیام بیرون درصورتیکه اگر یک بار برای همیشه سعی کنم . که اون فکررو خط بزنم حداقل یه گوشه ای از روز رو میتونم به خودم اختصاص بدم نه فکر اون کلیپ یااون اتفاقی که توجمع فلان فامیل افتاده اگه صدبار این فکر بیاد دوباربتونم حداقل فکرمو به سمت علاقم . ببرم . میتونم کم کم شروع کنم به اهمیت ندادن و بستن در ذهنم به سمت ورودیهای منفی وبازکردن اون به سمت ورودی جدید که مرتبط با علاقه خودم هست. امابازم خیلی کار نیاز داره.
به نام خداوندبخشنده ومهربان
باسلام وعرض ادب خدمت استادمحترم وباتشکرازآگاهی های ایشون
برای اینکه درهرکاری موفق بشیم اولین کاراینه که بایدمسئولیت کارخودمون رابه عهده بگیریم نگیم مادرم اینکاراکرد،فلانی اینوگفت و… واینهارارها کنیم وشرایط خودمون رابرای شروع این مسیربپذیریم تابتونیم تغییرکنیم همونطورکه ماچاق شدیم همونطورهم میتونیم لاغربشیم وبه رضایت وخوشحالی نسبت به جسم خودمون برسیم به قول دنیل گیل برد:خوشحالی هدف نهایی همه تصمیماتی هست که یک انسان درطول عمرش میگیره.
تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟
همیشه شنیده بودم که چاقی مثل آب خوردنه ولاغری سخته ومیگفتم بدنم همینه ومن باید بپذیرم وهمیشه حسرت اندام بقیه لباسایی که میپوشیدن رامی خوردم وآرزوداشتم روزی مثل اوناباشم.
درباره توانایی های خود در انجام کارها یا مهارت هایی که یاد گرفته اید شرح دهید.
من علاقه زیادی به آشپزی دارم وقبلا حتی بلدنبودم نیمروبپزم وهمه چی ازیک روز شروع شدکه کمک مادرم غذادرست کردم وخیلی به چشمم جالب اومدواز اون روزبه بعدمن هروزدنبال چیزای جدیدمیگشتم تایادبگیرم جوری شدکه خیلیا تعجب میکردن من بدون کلاس همچین چیزایی بلدم درست کنم وبرای خودم هم خیلی لذت بخش بود.
مواردی در زندگی خود پیدا کنید که موفق به انجام کاری شده اید که تصور می کردید توانایی انجام یا موفقیت در آن زمینه را ندارید.
وقتی میخواستم گواهینامه بگیرم زیادرانندگی نکرده بودم وواقعا میترسیدم ازاینکه آیین نامه وآزمون شهری رارد بشم ولی درهردوش قبول شدم.
درباره توانایی های جسم خودتان شرح دهید. تجربه خود از توانا بودن جسمتان را بنویسید.
ورزش های سنگین ورژیم های سختی که میگرفتم بهم نشون میده جسمم توانایی بالایی داره برای انجام هرکاری بعضی وقت ها یک الی دوروز غذا نمی خوردم ومشکلی نداشتم وبعدش ورزش هم میرفتم سه روزدرهفته هوازی وسه روزبدنسازی که خیلی سنگین بود.
انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست؟
همینطورکه دارم ذهنم رابرای لاغری آماده میکنم جسمم هم باافکارمثبت من هم جهت بشه تابتونم به اندام ووزنی که دوست دارم برسم البته بامراقبت ازجسمم وسلامت ماندنش.
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
قدرت چاقی در ما انقدر تو ذهن به مرور افزایش پیدا میکنه که به مرور زمان حس رو تو مسیر نتواستن به پیش میبره و کم کم احساس به سمت میره که تو بخش برطرف کردن ورفع این مسئله خودمون روناتوان مبینم و این فکر با مرور باعث شد من تو افکارم خودم آدم ناتوانی بینم و این یعنی افزایش چاقی و کسترش این مسئله تو هر بخش زندگی من خودم و خودم این جاقی رو تو جسم ساختم و بهش وپر بال دارم درنتیجه طی زمان هی جاقی چاقتر شدم کلی بهانه برای داشتن این چاقی برای خودم ساختم وکلی اطلاعات اشتباه رو له هرنوع رو به مجزن ذهنم وارد میکردم و این افکار مرور رو بهش اضافه شد پس اولین حرکتم تو این مسیر قطع کردن ورد اطلاعات بود ورد هراطلاع رو بر ای خودم مضر دیدم طبق اموزشهای شما جای دیدن اخبار تلویزیون ایستا مه کلی اطلاعت بی ثمر به من میداد همه وهمه ازخودم گرفتم وجاکزین اون اگاهی درست خوب تناسب فکری رو جای کزین کردم وکم کم از اگاهی خوب و مفید مسیرم بهر بردم
کلی توان و افکارم رفت سمت این که لاغری برای من شدنی هست طبیعت جسم هست اگاهی پیدا کردم که جسم من توانی چاق شدن داره به همون شکل توانی لاغر شدن رو هم داره کاملش داره آسون راحت 😌 😌 😌 میتوان همون مسیر رفت برکشت کنه وتناسب که ازذهن و جسم دور شده بهش بازم برکشت کنه چیزی که تو جسم هست بازم بهش برکشت بشه نگرانی که همیشه داشتم دبگه تو وجودم نیست که چون دریافتم که تو جسم هر فرد همه چیز به شکل کاملش وجود داره نیاز به هیج چیزی بیرونی نیست اولین چیز قبول همین مسئله هست که فردی که چاق شده لاغر هم میشه به همین آسون راحتی پس لاغر شدن اسونترین کار دنیا هست
کوهنوردی که مسیر کوه رو طی میکنه وقتی به قله برسه برای برکشت از همون مسیری که رفته باید برکشت کنه که به دامنه جای که خط شروع مسیر رفت بوده حالا مسیر برکشت هست برسه تو مسیر لاغری ما از مسیر اشتباه حرکت کردیم که رژیم بودن شد چاقی
از.همون مسیر با دریاقت اگاهی درست ویادکیری کامل سعی در برطرف کردن تو۳ بخش روح ذهن و جسم. ازانچه یاد کرفتم استفاده کزدم ولی با احساس بهتری ومتفاوت به سمت تناسب حرکت کردم و توانی لاغر شدن که خودم اون یا دیگه نمیدیدم و باوره نداشتم با یقین و اطمینان که در ما هست بهش رسیدم ودرحال حاضر بیشترین لذتی که من تو این مسیر دریافت میکنم حس خوب هست که به شکر خدا عزیزم توانی لاغر شدن و لایقت بیشتر برای خودم دیدن خوبی و بهترین دست آورد تناسب فکری برای منخود باوری و اعتماد به خودم وبرای حرفم برای فکرم و نظرم اعتماد کردن ایجاد شد چون.وقتی من به مسیرم وحرفم و فکرم و ونظرم اعتماد پیدا کردم وقتی پشنادهی برای بهبود به من میده بهش اهمیت میدم وارزش استفاده کنم برای بهبود بخشی بیشتر هست و تغییر از شخصیت چاقی به شخصیت لاغری هست چون وفتی شخصیت لاغری که همه افراد لاغراون داران من باید داشته باشم که فردی لاغر متناسب بشم و تا اخر عمر فردی لاغر بمونم خدایا شکرت که مسیرم این همه دست آورد عالی برای من داشت
خدا پشت و پنا هتون یا حق حق نگه دارتون
سلام و درود
خوشحالم احساس بهتری داری😊 و در سایت تناسب فکری همراه من هستید.
درک کردن و رشد کردن ارتباطی به سواد نداره.
در سایت تناسب فکری همه ما در سطحی عالی و آماده ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی مون هستیم
همین که چاق شدن نیاز به سواد نداره لاغری هم نیاز به سواد نداره.
بنابراین با اشتیاق و انگیزه در بخش نظرات فعالیت کنید و بنویسد و اجازه بدید درک و نقوذ آگاهی در وجودتون گسترش پیدا کنه.
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
نشان های دریافت شده
عالی نوشتید💐👏🏻
به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .
من شاد و پر انرژی در مسیر خلق رویاهام هستم
باید به این نکته توجه کنیم که رسیدن به آرزوهایی که صفر تا صدش دست خودم هست خیلی راحت تر از آرزوهایی هست که بقیه هم مشارکت دارن و لاغر شدن جز آرزوهایی هست که همه چیزش دست خودم هست یعنی همینکه افکار و رفتارم تغییر کنه روند لاعر شدن شروع میشه و دیگه لاغر شدن چیز سخت و دور از ذهنی نیست ..
من باید به توانایی خودم برای لاغر شدن اطمینان داشته باشم و با آرامش غدا بخورم و زندگی کنم و شاد باشم که همیشه با وجود غدا خوردن به انداره جسم من لاغر میشه و این مقدار غذا رو ضروری برای بدنم بدونم ولی متاسفانه چاقی این اطمینان رو از من گرفته و من رو دچار مشکلاتی در خیلی از جنبه ها کرده ولی فرا تر از همه ی این مشکلات این هست که قدرت و اطمینان لاغری رو در ما نایود کرده و متاسفانه ما فکر میکنیم که ما نمیتونیم لاغر بشیم و من هر وقت فرد لاغری رو دیدم گفتم خوش به حالش که لاغره من نمیتونم لاغر باشم بدنم با اونها فرق داره و من ناخواسته و ناآگاهانه اطلاعتی پیدا کردم که حسابی از قدرت و توانایی خودم برای لاغری غافل شدم در حالی که این بدن من خیلی توانمند هست که چاق شده و قطعا همین بدنم توانایی لاغر شدن هم دارد .
من باید به خودم بگم یه روزهایی در گذشته لاغر بودم و حتی در خیلی از سنهای گذشته ام لاغر بودم پس هیچ کس مقصر چاقی من نیست مثل قرص و دارو و بیماری و فعالیت کم و غذاها و … من با همین چیزها یه روزی لاغر بودم پس دوباره هم لاغر خواهم شد
بزرگترین مانعی که جلوی لاغر شدن من رو میکیره عدم اطمینان به توانایی لاغر شدن هست
من حقیقتا هر بار که غذا میخورم یا بهتر بگم هر بار که یکم اضافه تر از نیازم میخورم یا غذاای چرب و و سنگین و یا شیرینی می خورم فکر نگهبانم میگه برای همین داری چاقتر میشی و من منتظر چاقی در جسم خودم هستم و همین مانع تناسب بیشتر من هست .
من در یک ماه گذشته کمی سایز و وزنم زیاد شده و خیلی از لباسهام برام چسبان و تنگ شده بودن ولی الان با خوردن قرص های تیروییدم حس میکنم روز به روز دارم بهتر میشم و بارها به خودم میگم لاغری دوباره و زیبا حق من هست و آزاد شدن دوباره ی لباسها م حق من هست .
من در گذشته که چاق بودم از رفتن در جمعها و لباس پوشیدن ها ی اندامی خجالت میکشیدم از بودن با بعضی افراد لاغرو زیبا ناراحت میشدم و از خرید کردن اذیت بودم و … برای همین من از چاقی متنفر بودم و فکر میکردم من نمیتونم لاغر بشم ولی باید به خودم بگم من تا همین چند ماه پیش در این وزن الانم نبودم و بسیار ظریف و متناسب بودم و الانم دوباره میتونم متناسب بشم و دارم کم کم ممتنسب هم میشم
مهم نیست من الان در چه سایز و وزنی هستم باید به خودم بگم من قبلا در این شرایط نبودم پس این واقعیت من نیست همون قبلا که ایده ال بودم اون واقعیت من هست و این اضافه وزن رو میشه نداشت و به زودی این اضافه وزن از جسم من بیرون میره
من الان در شرایطی هستم که اگر چند ماه قبل بهم میگفتن تو قراره چاق تر بشی من ناراحت میشدم ولی شدم و تجربه کردم پس الانم اگر بگن من دوباره میتونم وزن ۶۰ کیلوی گذشته رو به دست بیارم باید باور کنم که میشه و شدنی هست چون هر روز در مسیرم و دارم از محتوا استفاده میکنم و مینویسم و گوش میدم
من میتونم متناسب بسیار زببایی باشم چون خیلی عالی دارم رفتار میکنم و دیگه میل و هوسها رو ندارم و زیاده روی در خوردن ندارم و سالم خوری دارم و خوب و عالی هستم
باید آگاه باشم من هر وقت وارد سایت می شم چون نمیتونم به چاقی فکر کنم پس در مسیر لاغری هستم و یا من هر وقت کامنت دوستام رو خوندم دارم به لاغری توجه میکنم پس بودن در سایت همش سود و سود برای من و من رو در رسیدن به هدفم کمک می کنه
هیچ وقت من نباید حسرت لاغری کسی رو بخورم و بگم خوش به حال فلانی که لاغره اینطور دارم از لاغری فاصله میگیرم .فقط حق دارم لاغرهای اطرافم رو تحسین و تشویق کنم و بگم من هم به زودی مثل اونها خواهم شد
چرا. اطرافیان تعجب میکنن از لاغرشدن افراد چاق ؟؟چون در ذهن افراد این هست که چاقها نمیتونن لاغر بشن ولی بدونید این ذهن ما قدرت داره اگر بهش آموزش بدیم خود به خود لاغر میشیم .
پس من نباید از لاغر شدن بیشتر و دوباره ی خودم ناامید باشم همانطور که در گذشته اگر بهم میگفتن تو چاق تر میشی باورم نمیکردم حالا هم که استاد میگه میتونی لاغر بشی باید باور کنم .
من در گذشته با این قرصها و داروها و غداها ی معمولی که میخوردم به این راحتی باور نداشتم که میتونم لاغر بشم ولی من از این راه تونستم و لاغر شدم خیلی راحت لاغر شدم چون باور کردم ودر خودم انتظار لاغری رو به وجود آوردم .
جواب تمرینها :
۱_ من تا قبل از این دوره فکر میکردم من جسمم با متناسبها فرق داره من نمیتونم هیچ وقت لاغر و خوش اندام باشم مگر با زجر و سختی و محدودیت و فشار و اونم برای مقطعی که این اواخر از این کارهام ناامید شده بودم و فکر میکردم چون دوتا داروی هورمو نی و تیرویید رو میخورم دیگه هیچ وقت نمیتونم لاغر بشم و چاقی حق من هست .
۲_ من خیلی مهارتها رو تونستم با آموزش یاد بگیرم مثل رانندگی و گلسازی و آرایشگری مدرک کامپیوتر و ورزش ایروبیک و …
۳_من فکر نمیکردم مهارت بادگیری این مسایل با قدرت ذهن و لاغری رو داشته باشم ولی خیلی عالی من چند سال پیش جز شگفتی سازهای سایت بودم .
۴_جسم من بسیار توانا هست که با وجود همین داروها و قرص ها و با قدرت ذهن تونست کلی سایز و وزن کم کنه و جسم من بسیار توانا هست که بارها از راه رژیم و ورزش تونسته لاغر استخونی بشه ،جسم من خیلی توانا هست که بارها در مقابل ویروس ها و میکروب ها و بیماری ها مقاوم بوده و من بیمار نشدم .
۵_ من از بدنم انتطار دارم هر روز که میگذره چربی های اضافه رو در بدنم رها کنه و من رو متناسب تر کنه چون من از خیلی از اطرافیان لاغرم دارم بهتر رفتار میکنم و یا شبیه اونها رفتار میکنم ولی اونها لاغر هستند و من چاق و این نشون میده هنوز ذهنم درگیر چاقی هست و انتظار دارم هر کجا ایراد دارم همون رو برام شفاف کنه تا خوب و عالی در این مسیر باشم .
نشان های دریافت شده
سلام گذشته چاقی روبارها گفتیم که طبق گفته اطرافیان که چاقی ارثیه دیابت ارثیه بیماری قلبی ارثیه توپرخوری چرازیادمیخوری کم بخوربیشترورزش کن صبحانه یه کف دست نون بخورناهاریه کفگیربرنج بخور شام اسبک بخوراز۷شب به بعدهیچی نخور زیادابخور وسیب بوخیاروکاهوگوجه بخور چای سبزبخور واقعا خسته شده بودم اصلا اززندگی لدت نمیبردم میدیدم ادمهایی که خوش هیکلن وحسرت میخوردم میرفتم لباس بخرم نمیتونستم بایدلباس بزرگترمیخریدم یا دردوزانوچقدرادیتم میکردولی الان خوشحالم که باسایت اشناشدم وازفایل هایی استفاده میکنم که منوداره به ارزوم میرسونه من وقتی تواینستامیدیدم که کسایی لاغری بادهن تدریس میکنن میگفتم خدایا راهی پیدابشه منم بتونم شرکت کنم همسرم مخالف بودمیگفت ول کن ومن هزینورو نداشتم تا توسط یه فرشته نجات بااستاداشناشدم وازفایل هایی که روسایت هست استفاده میکنم وخیلی افکارنوتغییرداده ومن راضی هستم وتازه لذت زندگی کردن رودارم تجربه میکنم من لاغری باذهن روخیلی دوست دارم چون متناسب با روحیاتم هست وروزاول واردشدم گفتم همونی هست که میخواستم منوبه هدفم نزدیک کنه من چون بچه کوچیک دارم بایدبمونم بخوابه باخیال راحت وتوسکوت فایل هاروگوش میدم وتمرینات روانجام میدم وخیلی حالموخوب میکنه دوست دارم کسایی که مثل من حسرت تناسب اندام دارن بااین سایت اشنابشن وشروع کنن بدست اوردن خوشبختی رو
بنام خدا
ای که مرا خوانده ای راه را نشانم بده
گام چهارم
همه ما چاقهاتوانایی لاغرشدن راداریم چون بارهابرای لاغرشدن تلاش مردیم ولاغرهم شدیم چون همش از چاقی ترس داشتیم ودوباره بعداز لاغرشدن بعداز مدتی باز وزنمون برمبگشت ودوباره چاق میشدیم ما میتوتیم لاغر بشیم چون توانایی لاغری داریم من ایمان دارم که لاغرمیشوم ولاغر میمانم مانباید درلاغرشدن عجله کنیم چون ما یه شبه چاق نشدیم که یه شبه هم لاغربشم باید استمرار وتکرار کنیم تا ذهن راازافکار چاقی تبدیل به افکار لاغری کنیم ولاغری خود به خودبه وجوددبیادوبا توکل وایمان به خداوندمتعال به این راه ادامه بدیم تالاغری درجیم مانمایان بشه من عاشق لاغری هستم من توانایی لاغرشدن رادارم استاد ممنونم بابت نوشته ها وفایل های نابتون که حرف دل مارا میزنه من از خودم انتظارلاغری دارم من عاشق لاغری هستم من عاشق متناسب شدن هستم من باور دارم که لاغرمیشم
تاقبل از اشنایی باروش لاغری باذهن نگرش شما درباره توانایی لاغرشدنتان چگونه بوده است؟ قبل از اشنایی بااین روش من فکر میکردم میتونم لاغربشم اما باید برای لاغرماندن تا اخر عمر رژیم ورزش کنم اما از وقتی دراین سایت هستم فهمیدم که برای چاق شدن رژیم ورزش نکردم وکار خاصی انجام ندادم وبرای لاغرشدن هم این کارها لازم نیست
درباره توانایی خود درانجام کارهایا مهارتهایی که یاد گرفته ایدشرح دهید. من مهارت لاغری را یاد گرفتم مهارت اشپزی مهارت خونه داری مهارت کیک وشیرینی مهارت نون پختن مهارت فرش بافی مهارت تزینات واز همه مهمتر مهارت لاغرشدن را دارم
مواردی درزندگی خود پیدا کنیدکه موفق به انجام کاری شده ایدکه تصویر نمیکردید که توانایی انجام یا موفقیت دران زنینه راندارید من اصلا باورم نمیشد که فرش بافتن ررایاد بگیرم
درباره ی توانایی های جسم خودتان شرح دهید تجربه خودتان از توانابودن جسمتان رابنویسید جسم من خیلی توانا هست من سالهاورزشهای مختلف انجام میدادم من توانایی لاغرشدن رادارم چون بارها بارژیم گرفتن ورزش کردن تونستم لاغربشم پس بازهم مینونم از طریق ذهن لاغربشم
انتظار شما از جسمتان برای لاغرشدن چیست؟ من اطمینان دارم که جسم من توانایی لاغرشدن را دارد چون بارهاجیم من موفق شده لاغربشه اما راهم دریت نبود باز وزنم برگشته من این بار از راه دریت به ذهن خود افکار درست رایاد میدم تا متناسب بشم ومتناسب بمانم تا ابد من عاشق متناسب شدن هستم من عاشق لاغرشدن هستم من توانایی لاغر شدن را دارم خداوندا سپاسگزارم که به من این توانایی را دادی خدایاشکرت من اشرف مخلوقاتم ممن توانمند هستم من متناسب هستم لاغرشدن اسانترین کار دنیاهست متناسب شدن اسانترین کار دنیاهست خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت ممنونم خداجونم ممنون ااستاد از شما
نشان های دریافت شده
به نام الله
سلام و درود
الحمدلله که باز هم گامی برای رسیدن به سوی دختری زیبا و شاداب و متناسب برمیدارم 🌱
چقدر این گام لذت بخش بود الهی شکرت🥲🫐
🔷 تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن نگرش
شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟
🔹 من توانایی لاغر شدن خودم رو به طور طبیعی نمیدیدم و اگر کاری میکردم این ادعا رو داشتم که میتونم لاغر بشم وگرنه به طور عادی نمیتونستم خودم رو لاغر ببینم.
شاید نسبت به بعضی از دوستان چاقم بیشتر خودم رو لاغر میدیدم و اعتقادم بیشتر بود که میتونم لاغر بشم اما هیچ وقت اینطور نبود که خودم را توانا ببینم به طوری که هیچ کاری نکنم و طبیعی لاغر باشم.
🔷درباره توانایی های خود در انجام کارها یا مهارت هایی که یاد گرفته اید شرح دهید.
🔹 من توی خیلی کارا توانایی دارم
🔹مثلاً توی کارهای خونه خیلی توانایی دارم
🔹توی کارای فرهنگی و اجتماعی توانایی دارم
🔹توی کارهای هنری توانایی دارم
🔹توی خلاقیت و تزیینات توانایی دارم
🔹مهمتر از همه توانایی این رو داشتم که از روش های اشتباه نتیجههای عالی بگیرم
🔷مواردی در زندگی خود پیدا کنید که موفق به انجام کاری شده اید که تصور می کردید توانایی انجام یا موفقیت در آن زمینه را ندارید.
🔹 من تونستم برای اولین بار به یک تناسب اندامی برسم که اصلاً تصور نمیکردم
یعنی حتی از اون چیزی که فکر میکردم رد کردم
مثلاً من میخواستم وزن ۴۰ کیلو برسم و تا ۳۹ کیلویی رفتم🥲
🔹 و این واقعا برام باورنکردنی بود چون من به سختی با رژیم وق فوقش به ۴۵ کیلو میرسیدم
اما حالا توی رویاهام بودم
🔺مهم نیست که وزنم دوباره برگشت،چون برای این برگشت که من توانایی لاغر شدنم رو به طور طبیعی نمیدیدم و فقط زمانی توانایی لاغر شدن رو میدیدم که کاری انجام میدادم و اقدام میکردم🔺
🔷درباره توانایی های جسم خودتان شرح دهید. تجربه خود از توانا بودن جسمتان را بنویسید.
🔹اینکه جسم من در برابر سختترین بیماریها مثل همون کرونا تونست از خودش مواظبت کنه و به اذن الله خودش رو ترمیم کنه یعنی از توانایی بالایی برخورداره
🔹همین که تونست از روش فوق العاده اشتباه یک نتیجه باورنکردنی برام رقم بزنه این یعنی توانا بودن جسم
🔹اینکه توی سختترین شرایط و با خستگی زیاد ادامه داد ؛ حالا چه توی بیماری و چه توی ورزش و چه توی خواندن و نخوابیدن. این یعنی توانایی جسم من
🔷انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست؟
🔹 انتظار من از جسمم اینه که به حالت اولیه خودش دیگه نمیخوام زجر بکشم
🔹البته اینم بگم که جسمم از من انتظار داره که من رفتارم رو درست کنم افکارم رو درست کنم تا اون به حالت اولیه خودش برگرده
🔷از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
🔹میانهروی از همه چی بهتره🍇
اصلاً کل حدیث هست که میتونه راهنمای راه ما باشه
🔹 از بهترین کارها میانترین آنها است
🔹 این میانه روی هم باید در افکار ما باشه و هم باید در رفتار ما باشه🌿
🔹 میانه روی درافکار یعنی اینکه از مرور افکار منفی و نجواهایی که میخوان به ما بگن تو نمیتونی تو زیاد میخوری و تو زیاده روز میکنی جدا خودداری کنیم
🔹 میانه روی در رفتار هم یعنی نه اونقدر کم بخوریم که عصبانی بشیم و نه اونقدر زیاد بخوریم که عذاب وجدان بگیریم
🔹 این موضوع فقط در خوردن نیست و ما در هر کاری مثل ورزش هم باید این میانهروی رو داشته باشیم که از اون کار زده نشیم
🔹 باید بارها با خودمون مرور کنیم که همونطور که اگر چند سال پیش به ما میگفتند که قراره در این وزنه الان باشی باورمون نمیشد همونطور هم که استاد میگه و ما هنوز باورمون نمیشه اما باید بپذیریم چون میتونیم و شدنیه
🔹 میانه روی و احساس توانایی کردن برای لاغر شدن و رها کردن افکار منفی رمز موفقیت در مسیر لاغریست
والسلام!!
الحمدلله رب العالمین
ممنونم استاد 🌱
یاعلی مدد