می‌دونی چیه؟ 🤔
📍 این جلسه ادامه گام ۳ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
توانایی لاغر شدن توی وجود همه ما هست 💪✨ مخصوصاً افرادی که الان فکر می‌کنن چاقند 🐘 و راه برگشتی نیست.
اما یه چیزی هست که نمی‌دونن: این توانایی مثل یه گنجینه‌ی مخفی 🗝️💎 توی وجودشون خوابیده، فقط منتظره بیدار بشه! 🌅
همونطوری که وقتی به دنیا می‌آییم 👶، بدون اینکه کسی به ما یاد بده چطوری نفس بکشیم 😮💨 یا پلک بزنیم 👀، بدنمون خودش می‌دونه چطوری زنده بمونه ❤️، رشد کنه 🌱 و بزرگ بشه 📈، توانایی لاغر شدن هم دقیقاً همین‌جوریه!
در این جلسه می‌آموزیم:
توانایی‌های ذاتی ما و ارتباطش با لاغر شدن 💪🍏
همونطور که از بچگی کم‌کم توانایی‌های مختلفی مثل راه رفتن، حرف زدن و… در ما ظاهر میشه، توانایی لاغر شدن هم یک توانایی ذاتی در وجود هر انسانی هست که کم‌کم وقتی بزرگ‌تر می‌شیم، باید پیداش کنیم و فعالش کنیم.
وقتی کودکیم 👶، اصلاً نگرشی درباره توانایی‌هامون نداریم. هر کاری لازم باشه، یاد می‌گیریم، مثل آب خوردن! 💧🤷♂️
ولی هرچی بزرگ‌تر می‌شیم 📆، محیط و آدمای اطرافمون 👨👩👧👦 روی فکر و باورمون درباره توانایی‌هامون تأثیر می‌ذارن، و اینجاست که تفاوت‌ها شروع میشه ⚖️.
🌍 مثلاً یادگیری زبان: بچه‌ها بدون اینکه به توانایی‌شون فکر کنن، زبان مادری رو یاد می‌گیرن 🗣️.
ولی بزرگ‌تر که می‌شن، مثلاً بخوان زبان انگلیسی یاد بگیرن 📚🇬🇧، اونایی که باور دارن «من میتونم» 💪✨، شروع می‌کنن به یادگیری.
اما اونایی که فکر می‌کنن «من توانایی ندارم» 😔🚫 هیچوقت تلاش نمی‌کنن.
حالا فکر کن 🤔 این قضیه برای توانایی لاغر شدن چطوری صادقه! ⚖️🌈
تو هم اگه باور کنی که توانایی لاغر شدن تو وجودته 🌟، راهش رو پیدا می‌کنی و موفق میشی 🏆.
ولی اگه تو ذهنت این مانع رو بسازی که «من نمیتونم لاغر شم» 🧱🚧، همون‌جا می‌مونی و حتی شروع نمی‌کنی.
📑 مطالعات روانشناسی نشون دادن که افرادی که باور دارن می‌تونن وزن کم کنن، بیشتر توی برنامه‌های کاهش وزن شرکت می‌کنن 🏃♀️🥗، پایبندتر می‌مونن 🔒، و نتایج بهتری می‌گیرن 🎯.
🔎 در یک مطالعه منتشرشده در مجله پزشکی رفتاری مشخص شد که سطح بالای باور به خود (self-efficacy) به طور معناداری با کاهش وزن موفق‌تر و پایدارتر در شرکت‌کنندگان مرتبط بوده.
همه موفقیت‌هامون تو زندگی 🌟، وقتی حاصل میشه که احساس کنیم توانمندیم 💪❤️. و این دقیقاً شامل توانایی لاغر شدن هم میشه.
پس اولین قدم اینه که باور کنی توانایی لاغر شدن، مثل یه قدرت مخفی 🗝️✨ توی وجودته که منتظره فعال بشه! 🔥🌈
چاقی، بی‌دردسر؛ لاغری، با شک و تردید؟! 🤔⚖️
به همون اندازه‌ای که احساس توانایی لاغر شدن داری، می‌تونی لاغر بشی. 🎯
یعنی چی؟ یعنی هرچی بیشتر باور داشته باشی که می‌تونی، راه‌ها جلوت باز می‌شن؛ مثل جاده‌ای که مه از روش کنار می‌ره. 🌫️➡️🌄
حالا اگه بخوای این حرف رو منطقی کنی، یه نگاهی بنداز به روند چاق شدنت. تو برای چاق شدن هیچوقت به خودت گفتی: «آیا من توانایی چاق شدن دارم؟!» 😅
یا فکر کردی: «نکنه نتونم چاق بشم؟!»
نه دوست عزیز، نه سختی کشیدی، نه تلاشی کردی، نه کلاس رفتی، نه رژیم چاق‌کننده گرفتی… فقط زندگی کردی، خوردی و چاق شدی. 😋🍟🥤📈
حالا برگرد به همون مثال یادگیری زبان مادری؛ یه بچه بدون نگرش، بدون تردید، زبان رو یاد می‌گیره. چون فکر نمیکنه که نمی‌تونه. مثل چاق شدن ماست! بدون فکر، بدون باور منفی، خود‌به‌خود اتفاق می‌افته. 👶🗣️
اما وای به روزی که بخوای لاغر بشی… 😓
یه‌هو ذهن شروع میکنه به بهانه آوردن:
- «مگه من میتونم؟!»
- «اراده‌اش رو ندارم…»
- «دیگران تونستن چون ژنتیکشون خوبه!»
همون ذهنی که هیچوقت درباره چاق شدن هیچ سؤالی ازت نپرسید، حالا جلوی لاغر شدن وایساده با یه لیست بلند از دلایلِ نشدن! 📋🚫
واقعیت اینه که ما برای چاق شدن، متکی به هیچ توانایی خاصی نبودیم. پس برای لاغر شدن هم نیازی به یه توانایی لاغر شدن نداریم.
فقط کافیه اون باور اشتباهی رو که از بیرون بهمون تزریق شده – که «تو نمی‌تونی لاغر بشی» – بندازیم دور. 🗑️💣
📌 یه مثال آشنا: تا حالا دیدی بعضیا هرچی می‌خورن چاق نمی‌شن؟!
بعد که ازشون می‌پرسی: «آخه چطور چاق نمیشی؟!»
می‌گه: «نمیدونم والا، من چاق نمی‌شم!» 😎
همین یه جمله، یعنی اون باور داره توانایی چاق شدن نداره. و همینه که باعث شده بدنش با اون باور هماهنگ بشه.
حالا بیا یه نگاه به خودت بنداز:
تو هم توی خیلی چیزها وقتی فکر کردی «من نمیتونم»، حتی اقدام هم نکردی و طبیعتاً موفق هم نشدی. 🚫🚀
پس واقعاً فرق بین چاق شدن و لاغر شدن، نه توی بدنته، نه توی غذا خوردنت؛ فرقش توی باوره. توی اون احساسیه که درباره توانایی لاغر شدنت داری. 🧠❤️🔥
افراد لاغر، چطوری لاغر موندن؟ 🤔🧘♀️
شاید توی ذهنت این سؤال بچرخه که:
«خب اگه لاغر شدن این‌قدر به احساس توانایی لاغر شدن ربط داره، پس افراد لاغر چطوری این توانایی لاغر شدن رو تو خودشون ساختن؟» 🧐
جوابش ساده‌ست:
نساختن! اصلاً نیاز نداشتن بسازن. چون این توانایی از اول باهاشون بوده.
همونجوری که از اول نفس می‌کشیدن 😮💨 بدون اینکه کلاس نفس‌کشی برن، همونطور هم لاغری توی سیستم ذهنشون تعریف شده بوده.
💡 توانایی لاغر شدن، پیش‌فرضِ ذهن همه‌ی ماست. اما یه عده باهاش هماهنگ موندن، یه عده ازش فاصله گرفتن…
👑 باور، پادشاه نتایج توئه
فرق نمیکنه از کدوم مسیر برای لاغری بری؛ رژیم، ورزش، دستگاه، قرص، دمنوش، روانشناس…
اگه تهِ دلت هنوز فکر می‌کنی «من توانایی لاغر شدن ندارم»، نتیجه نمی‌گیری. ❌🎯
سال‌هایی که هی رژیم گرفتی و هی برگشتی سر جای اول، سال‌هایی که با هزار امید رفتی کلاس باشگاه، بعد خوردی زمین…
همش به خاطر یه باور بوده:
«من نمیتونم لاغر بمونم…» 😞
و حالا وقتشه که این باور رو برگردونی سر جاش! 🛠️🔁 چون هر چقدر هم وزنت بیاد پایین،
اگه هنوز باور نداری که توانایی لاغر موندن رو داری، مغزت همه چی رو برمی‌گردونه سر نقطه اول.
🧭 راه نجات: برگرد به توانایی درونیت
رویای لاغر شدن رو داری؟ 💭
پس قبل از هر تمرینی، قبل از هر کاری… باید باور کنی که «من توانایی لاغر شدن رو دارم» 💪✨
نه تو آینده، نه بعد از پنج کیلو کم کردن… الان. همین لحظه. ⏳❤️
📌 “بازیابی توانایی لاغر شدن” مهم‌ترین رمز موفقیت در مسیر لاغری با ذهنه. وقتی این باور رو دوباره بیدار کنی، همه چی راحت‌تر از اونیه که فکرشو می‌کنی! 😊🌈
💡 اگه می‌خوای این توانایی درونی رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم فعال کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو بازت میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ چگونگی ایجاد این توانایی؛ در ادامه هم توی گام ۵ سراغ «خود را لایق لاغر شدن بدانید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.11 از 249 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر
من شرمین تا قبل ازدواج کاملا متناسب بودم و وزنم ۷۰ کیلو بو من در کودکی بسیار لاغر بودم و جوری که همه دلشان برایم می سوخت ولی این باور که آدم ازدواج کنه چاق میشه و سن بالا بره دیگه لاغر نمیشی منو به اینجا کشوند و من مطمنم که گذشته من واقعیت من بوده و من می تونم دوباره مثل قبل باشم لاغر و متناسب
من توانایی اینو داشتم که پنج سال در داروخانه کار کنم و نسخه خوانی یاد بگیرم و اسم تمام اون داروهارو بلد باشم کار برای خیلی از افراد سخته و تونستم بدون اینکه کلاسی برم خیاطی آنلاین یاد بگیرم پس من می تونم
بنام خداوند بخشنده و مهربانم
سلام عرض ادب دارم خدمت آقای عطار روشن وهمه هم فرکانسی های عزیزم ،وقت وعاقبت همه مان بخیر وسلامتی وارامش ،باشه
ویس چهارم خیلی عالی بود ،وافرین بر خانم حمیده عزیز ،خدا را شکر برای این موفقی‌ها یی، که کسب کردی ،واحساس خوب لیاقت ،.باعزت نفس عالی، تبریک عرض می کنم ،
وامیدوارم هرچه بیشتر موفق باشند ،
ومن هم بتوانم ،از دوره خدا هرگز دیر نمی‌کند ،نتیجه عالی بگیرم،وبه آرزوم که داشتن سلامتی بیشتر هستم برسم انشالله ، اگر کسی از دوستان عزیز این دوره را دارد ، موفق عمل کرده راهنمایی های در انجام تمرینات داشته باشد،و برای من مفید،باشه بفرمایند ،سپاسگزار میشم،
در پناه خداوند همیشه همراه باشیم
نشان های دریافت شده
سلام روز پنجم،منه فرزانه تو این پنج روز شاید مدل غذا خوردنم چندان تغییری نکرده باشه
و اصلا فعالیت بدنی هم شروع نکردم
اما حال دلم بهتره و مطمئنم لاغر میشم چون این باور رو دارم همونجوری که بدن من قدرت چاق شدن رو داره قدرت لاغر شدنم داره ،من باور دارم که میتونم به اندام و وزن دلخواهم برسم ،
اگه یه زمانی ب من میگفتن به این وزن و اندام الانم قراره برسم اصلا وحشت زده میشدم و غیر ممکن بود که باورش کنم منکه همیشه تو این شرایط و وضعیت نبودم یه زمانی تو اندام و وزن ایده الم بودم .
همین اضافه وزن منو از خیلی از رشد و پیشرفتها تو زندگی محروم کرده هرکاری میخوام بکنم میگم بزار حالا لاغر شم ،اگه لاغر بودم حتما اینکارو میکردم .و یه چیز دیگه ای که بعد از شنیدن این فایل صوتی ذهنمو درگیر کرده اینه که من هیچ وقت برای چاق شدنم تلاشی نکردم اما چرا هربار میخوام لاغر شم باید باکلی استرس و درد و رنج همراه باشه و در نهایت نتیجه خوبی هم نگیرم و یا اینکه بگیرمم خیلی کوتاه مدت باشه ،تا قبل اینکه من با لاغری با ذهن اشنا شم ذهنیتم راجب لاغر شدن اینجوری بود که برای اینکه لاغرشم حتما بایدروزانه پیاده رویی برم ، حداقل پنج روز در هفته باشگاه برم و وعده های غذایی سالم و کمی داشته باشم
و شیرینی و تنقلات و برنج و نون اینا هم مصرف نکنم اگه اینکارو رو مرتب انجام بدم به وزن دلخواهم میرسم .اما الان تو مسیر لاغری با ذهن قرار چرفتم و مطمئنم که من انتخاب شدم تو این مسیر بیام
واقعیتش الان کلی دلیل و توجیح دارم برای خودم که تو مسیر درستی قرار گرفتم میخوام توانایی لاغر شدن رو یاد بگیرم
مثل تک تک توانایی های که نداشتم قبلا و علاقه داشتم که یاد بگیرم و باکمی تلاش و تمرکز یادش گرفتم مثلا من عاشق لباس خریدن بودم یادمه ۲۲سالم که بود یه چرخ خیلی قدیمی داشتیم تو اینترنت سرچ میکردم و یه چیزای یاد میگرفتم از خیاطی و پارچه میگرفتم و با اون چرخ میدوختم
یا به برنامه های آموزش خیاطی تلویزیون نگاه میکردم کم کم دیدم دوختم بهتر شد رفتم با پول قرعه کشی که ثبت نام کرده بودم و قسطاشو با تدریس خصوصی ریاضی میدادم یه چرخ خوب گرفتم ،من عاشق دوختن لباسای زیبا بودم
کمی بعد از اون محله رفتیم یه روز خواستیم بریم مهمونی یه لباس دوخته بودم نیاز به سردوز شدن داشت بردم پیش یه خانم خیاط تو محله جدید ایشونم کار منو دیدن و تعریف کردم که من خودم یاد گرفتم خیاطی روخیلی تعجب کردن و به من گفت بیا با من کار کن اگه دوست داری منم دانشجو بودم ولی سعی میکردم هرروز برم پیشش حتی شده یک ساعت هم کار کنم باهاش و هر وقت خیاطی و لباسای که میدوخت و میدیدم آرزو میکردم یه روزی منم بتونم اینجوری لباس بدوزم و هر مدلی رو ببینم بتونم الگوشو پیاده کنم ،کم کم ب مرور زمان خیاطی من خیلی عالی تر از اون خانم شد جوری که حتی مشتری میگرفتم
آموزش میدادم ،در کنار شغل اصلیم که دستیار دندان پزشک بود ،اون موقع حتی دکترا هم نمونه دوختامو میدیدن ازم میخواستن که براشون لباس بدوزم ،و من باعشق کارای مربوط به خیاطی رو انجام میدادم روزای که تعطیل میشدم یا شبا لباسای قشنگ میدوختم و وقتی میومدن میپوشیدن قشنگ ترین حس و حال و انرژی بهم برمیگشت وبا عشق خیاطی رو تا قبل مهاجرتم انجام میدادم ،الانم باور دارم که لاغر شدنم یه هنر مثل خیاطی کردن میمونه و من توانایی یادگرفتن شو دارم .به مرور زمان از طریق آدمای اطرافمون
رسانه ها
دوستامون
خانواده مون یکسری باور های غلط به ذهن ما تزریق شده و همینا باعث شده اینقد لاغر شدن برای من ب شخصه سخت بشه
اما اینبار تو مسیر درست قرار کرفتم که با تمام وجودم باورش دارم
اینکه بدن من هوشمنده و همنجوری که چاق شده
با تغییر ذهنیت من میتونه به حالت ایده الش برسه و متناسب بشه.
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
من بار ها تونستم لاغر بشم و به وزن ایده الم برسم پس برای جسم من کاری نداره لاغر شدن و من مطمئنم که جسم من می تونه متناسب هم بمونه در موارد قبلی راه اشتباه بود ولی این مسیر واقعا درسته و من متناسب میشم و متناسب میمونم
خدایا شکرت ۲۲۰
به نام خداوند بخشنده و مهربانم
سلام استاد گرامی و دوستان همراه
حقیقتا من تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن اصلا توانایی لاغر شدن را در خودم نمی دیدم و باور داشتم که باسختی و ورژیم و ورزش مداوم فقط میتونم وزن کم کنم.
من مهارت های آشپزی ،خیاطی،کامپوتر مقدماتی رو یادگرفتم ولی چون به خیاطی علاقه خاصی دارم و توانایی یادگیریش رو در خودم می دیدم بصورت حرفه ای این مهارت رو یاد گرفتم و الان با شنیدن حرفهای استاد فهمیدم چون باور داشتم توانایی یادگیریش رو دارم به این خوبی این مهارت رو یادگرفتم.
درمورد سوم باید بگم من تا قبل از آشنایی با لاغری با ذهن اصلا باور نداشتم که بتونم ذره ای از وزنم رو بدون رژیم و ورزش کم کنم ولی با دیدن جسمم میبینم که خیلی جمع و جور شدم و این، نتیجه ی استفاده از قدرت ذهنمه.
مسلما جسم من در انجام یکسری امور که من به آنها توجه و علاقه نشون دادم توانایی موفقیت آمیزی داشته.
انتظار من از جسمم در مورد لاغری قبلا خیلی کم بود ولی الان با آموزش هایی که از استاد دریافت کردم انتظاری جز لاغری ندارم ، چون لاغری آسان ترین کار دنیاست من توانایی و استعداد لاغری رو دارم.
نشان های دریافت شده
سللم من قبل اشنایی بااستادخیلی درگیریهای فکری درباره لاغرشدن داشتم همش ناراحت بودم ازخوردن هرچیزی فوری توذهن انگاریه نجوای میگفت توباخوردن این خوراکی ها چاق میشی یاحرف اطرافیان تولاغرنمیشی چون پرخوری خداروشکر بااشنایی این سایت ودرحال اموزش دیدن هستم این نجواذهنی کم شده ودارم یادمیگیریم چطوری باذهن لاغربشم خداروشکر اعتمادبنفسم بهترشده وانگار قدرت حرف زدنم بهترشده دیگه خودموادم ناتوان نمیدونم وجسم من به راحتی باقدرت دهن داره بهترمیشه روزبه روز ومن باگوش دلدن به فایل ها سعی میکنم مرورکنم خیلی کمک میکنه لایه های بیشتری ازمغز م با فرمول جدیدجایگزین بشه فرمول اشتباه مغزم پاک بشه وترس ازخوردنوهرچیزی حتی شیرینی کم بشه
سلام استاد عزیز🙋♀️ امیدوارم حالتون خوب باشه و پرقدرت تر از همیشه مارو در این مسیر همراهی کنید 🛣️
گام چهارم4️⃣
⭕تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟
همه افرادی که اضافه وزن دارن حسرت لاغر شدن دارن
حسرت خوش هیکل بودن پوشیدن لباس های زیبا و راحت بدونِ استرس غذا خوردن
همین حسرت و آرزو باعث میشه که از وضعیت خودمون خسته بشیم و دنبال راهی برای رهایی از این وضع باشیم
رایج ترین روش هایی پیشنهاد میشه و استفاده میشه
رژیم، ورزش، داروهای گیاهی و شيميايي، اسلیپ معده و… هسهست
البته بیشتر از رژیم و ورزش استفاده میشه و کمتر کسی جرأت انجام اسلیپ معده رو داره (نمیدونم اسلیپ رو درست نوشتم یا نه)
من خودم زیاد انگیزه رژیم گرفتم رو نداشتم و شاید اصلا انجام نمی‌دادم
بیشتر از طریق ورزش برای لاغر شدن اقدام میکردم
بیشتر دنبال برنامه ورزشی بودم دنبال این بودم که ببینم کدوم حرکات ورزشی باعث چربی سوزی میشه و سریع تر نتیجه میده
بیشتر دنبال این بودم که با ورزش سریع لاغر بشم و البته ماندگار باشه
ولی همچین چیزی امکان نداشت که ورزش یا رژیمی هم سریع نتیجه بده هم ماندگار باشه
مگر اینکه تا آخر عمرم بی وقفه انجام بدم که باز هم نمیشه
وقتی ی برنامه ورزشی رو شروع می کردم دو سه روز اول با اشتیاق و دقت بالا انجام میدادم
ولی بعد چند روز خسته میشدم و پشت گوش می انداختم
اون مواقعی که مرتب و کامل ورزش هارو انجام میدادم حسم خوب بود
احساس توانمند بودن میکردم
ولی بعد چند روز ادامه نمی‌دادم از خودم متنفر میشدم که من بی عرضم
بی ارادم و هیچ وقت نمیتونم لاغر بشم
⭕درباره توانایی های خود در انجام کارها یا مهارت هایی که یاد گرفته اید شرح دهید.
من مهارت های زیادی یاد گرفتم
🖋️نوشتن :همین الان دارم به راحتی آب خوردن انجامش میدم حتی ساده تر از نفس کشیدن
من خودمو در این کار توانمند میدونم 💪
🍴آشپزی کردن:
تقریبا در این دوسال اخیر تمام غذاهای ایرانی حتی خارجی رو یاد گرفتم
برای یاد گرفتنش تلاش کردم و هیچ گاه احساس نکردم که نمیتونم انجامش بدم
مثلا من استاد ماکارانی درست کردنم که همه عاشقش شدن 😅
واقعا هیچ وقت فکر نکردم که نمیتونم انجامش بدم
ورزش 🥋🤸♀️
من هم چندسال رزمی کار کردم هم الان بصورت حرفه ای ژیمناستیک رو دنبال میکنم
اعتراف میکنم خیلی جاها ناامید شدم احساس کردم که از پس یاد گرفتن حرکت جدید بر نمیام
ولی من آرزوی یاد گرفتن حرکات جدید داشتم و دارم پس افکار منفی رو کنار زدم و بیشتر تلاش کردم خیلی جاها ترسیدم از زمین خوردن و آسیب دیدن ولی با ترسم مقابله کردم
من میدونم که حرکاتی که بلدم رو میتونم از خیلی ها بهتر اجرا کنم و نه تنها برای خودم بلکه برای بقیه هم ثابت شدس
من در انجام این ورزش احساس توانمندی میکنم
خیلی کارهای دیگه هست که احساس توانمندی میکنم
⭕مواردی در زندگی خود پیدا کنید که موفق به انجام کاری شده اید که تصور می کردید توانایی انجام یا موفقیت در آن زمینه را ندارید.
من همیشه دوست داشتم زبان کره‌ای رو یاد بگیرم
بنظرم خیلی زبان قشنگ با جالبی می اومد
ولی پدرم مخالف این بود آموزشگاه ثبت نام کنم
منم نا امید شدم فکر میکردم دیگه راهی نیست یاد بگیرم
ولی الان دارم یاد میگیرم
کلمات زیادی یاد گرفتم
خوندن ونوشتن رو تا حد زیادی یاد گرفتم
مکالمه مبتدی هم همینطور
ولی من هیچ کلاسی ثبت نام نکردم
فقط در حد چند جلسه کلاس آنلاین که از پس هزینه هاش برنمیومدم و رها کردم
ولی بیشتر چیزایی که بلدم بدون کلاس یاد گرفتم
حتی فیلم دیدن باعث تقویتش میشه
من هیچوقت فکر نمیکردم که یادش بگیرم ولی شد 🙂
هیچ وقت فکر نمیکردم بتونم حرکت نیم وارو یا پشتک ژیمناستیکو یاد بگیرم ولی یاد گرفتم
من هیچوقت فکر نمیکردم لاغر بشم ولی شدم
چیز زیادی تا هدفم نمونده
من میدونم که جسمم توانای متناسب شدن داره
خدایا شکرت
شبتون بخیر 🔮🌌
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده و مهربان.
سلام خدمت استاد عزیز و همه دوستان. من هر ده گامی که سپری میکنم برمیگردم از اول مرور میکنم و بعد ده گام بعدی.فعلا ده گام اول را گذروندم و الان در حال مرور هستم و واقعا این فایل چقدر اگاه کننده تر از قبل بود انگار بیشتر آن را درک کردم و بیشتر فهمیدمش. واقعا ارزش هزار بار مرور کردن را دارد فقط همین یک فایل. بخدا که اگر بارها بارها فایل های رایگان را تکرار کنیم قطعا به وزن مناسب میرسیم،با خرید دوره ها هم که یک عمر راحتیم.
فایل ویدیویی:خودتان را باور کنید،بدانید که شما توانایی لاغر شدن را دارید،همانطور که توانایی چاق شدن را داشتید.همه ما یک شبه به این وزن و اندام نرسیدیم،پس طبیعیه که یک شبه هم مناسب نمیشویم،ولی نهایتا میتوانیم با قدرت ذهن ابتدا افکار خود را تغییر بدهیم و با تغییر در سطح افکار،رفتارهای خود را تغییر میدهیم و در نهایت متناسب میشویم. یادمان باشد که همه ما توانایی لاغر شدن را داریم،این را بارها بارها تکرار کنیم تا باورمان شود. احساس توانایی لاغر شدن کمک میکند تا مسیر را ادامه بدهیم و نا امید نشویم. به توکل الله مهربان در این مسیر حتما موفق خواهم شد. من توانایی لاغر شدن را دارم. من لیاقت و توانایی لاغر شدن را دارن.
تمرین:تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟تا قبل از این من فکر میکردم میشود لاغر شد اگر برای ابد رژیم بگیریم، ورزش کنیم،میتوانیم لاغر شویم ولی حالا فهمیدم که مگه برای چاق شدن رژیم گرفتیم و ورزش کردیم گه برای لاغر شدن بخواییم اینکارو بکنیم.درباره توانایی های خود در انجام کارها یا مهارت هایی که یاد گرفته اید شرح دهید.من خیلی از مهارتها را یاد گرفتم مثل مهارت رانندگی،اما مهارت مهمی که یاد گرفتم توانایی کنترل ذهن در مواقع نجواهای شیطانی و حس بد هست، در این مهارت نسبت به گذشته پیشرفت چشمگیری داشته ام.من مهارت نوازندگی را یاد گرفتم.مواردی در زندگی خود پیدا کنید که موفق به انجام کاری شده اید که تصور می کردید توانایی انجام یا موفقیت در آن زمینه را ندارید. من هیچوقت فکر نمیکردم بافتنی را یاد بگیرم ولی یاد گرفتم همینطور در نوازندگی نواختن چهار مضراب برام‌خیلی سخت بود اما در نهایت با تکرار و تمرین یاد گرفتم.درباره توانایی های جسم خودتان شرح دهید. تجربه خود از توانا بودن جسمتان را بنویسید. جسم من بسیار توانا هست.من سالها ایروبیک تمرین میکردم و تقربیا در انجام تمام مهارتهای آن حرفه ای شده بودم. من توانایی لاغر شدن هم دارم چون بارها با رژیم و ورزش توانستم وزن خود را کم کنم. در ضمن از توانایی جسم من رکاب زدن در دوچرخه سواری رانندگی با ماشین و نواختن ساز با انگشتان و…..هست.درسته که ما با ذهن خود می آموزیم اما در نهایت جسم ما هست که همه کارها را انجام میدهد.انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست؟من میدانم و مطمئنم که جسم من توانایی لاغر شدن بصورت طبیعی را دارد پس با دادن آگاهی های درست ذهن خودم را به حالت طبیعی خود یعنی متناسب بودن برمیگردانم.حمد و سپاس فراوان خدایی که ما را نعمت های فراوان بخشید.سپاس از شما استاد گرامی جهت تهیه این فایل.
خدایا من امروز تصمیم میگیرم هرروز توی ذهنم دوباره زمانی که لاغر بودم رو تصور کنم. من توانایی لاغرشدن و لاغر موندن رو دارم
درود خدمت استاد گرامی ودوستان عزیز من با گوش دادن به این فایل وفکر کردن در مورد احساس لیاقت یک باور اشتباه دیگه خودم رو پیدا کردم که اگه من به خودم توجه کنم ادم خود خواهی هستم واین اصلاخوب نیست این میشه ریشه یک باور غلط و احساس عدم لیاقت
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز،بله درسته در ذهن همه ما جا افتاده که کسی که به خودش توجه کند آدم خودپسندی هست مغرور و متکبر هست ولی در واقع آدم خودپسند و مغرور و متکبر آدمی که غیر از خودش کسی را آدم حساب نمیکنه، از نظر او،فقط او انسان هست و دیگران هیچ ارزشی ندارند،ولی احساس ارزشمندی و لیاقت یعنی من انسانم و ارزشمند بقیه انسانها هم با هر رنگ و پوست و وزن و وضعیت مالی و نژاد و لباسی و هر نوع انسانی ارزشمند هستند،ما باید برای خودمون احترام بزاریم تا بقیه هم به ما احترام بگذارند. موفق و شاد باشید.