مدتی غذا نخوردید 🍽️، رژیم گرفتید 🥦، شام را حذف کردید 🚫🍲، ولی روی ترازو عددی که می‌خواستید را ندیدید! 😳
📍 این جلسه ادامه گام ۱۳ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
این شرایط باعث ایجاد سوالی در ذهن ما می‌شود که: «چرا نمی‌خورم لاغر نمیشم؟!»
ما همیشه فکر می‌کنیم نخوردن یعنی لاغری ⛔⚖️، اما واقعیت این است که ذهن ما داستان دیگری دارد 🧠✨.
در این مقاله می‌خواهیم با هم بررسی کنیم 📖🔍 که چرا با وجود نخوردن، لاغر نمی‌شویم و چطور قدرت ذهن می‌تواند ما را حتی در نبود غذا، چاق‌تر کند! 🌀
در این جلسه می‌آموزیم:
چرا نمی‌خورم لاغر نمیشم؟ 🤔 واقعاً دلیلش چیه؟
تا حالا چند بار با خودت گفتی: «دیگه برنج نمی‌خورم!» «شیرینی رو حذف میکنم!» یا «از فردا روزی یه ساعت می‌رم ورزش!»
ولی با اینکه همه این کارها رو کردی… هنوزم لاغر نشدی! یا شاید یه مدت کم کردی ولی خیلی زود برگشتی به وزن قبل (یا حتی بیشتر 😞).
واقعاً چرا نمی‌خورم لاغر نمیشم؟! این سوال خیلی‌هاست.
خب، بذار یه نکته مهم بهت بگم👇
میلیاردها آدم روی زمین هستن که نه رژیم می‌گیرن، نه ورزشکار حرفه‌ای‌ان، اما همیشه متناسب می‌مونن! 😮
پس قطعاً یه جای کار اشتباهه… شاید اصلاً عامل لاغر شدن، اون چیزایی نباشه که فکر می‌کردیم!
شاید وقتشه یه بار برای همیشه ریشه‌ی اصلی ماجرا رو پیدا کنی — یعنی ذهنت 🧠💡
واقعاً چی عامل لاغر شدنه؟ چرا نمی‌خورم لاغر نمیشم؟ 🤷♀️🍽️
سال‌ها با اضافه وزن دست و پنجه نرم میکردم… 😓
۳۵ سال از عمرم گذشت و همیشه یه سایه سنگین به اسم چاقی همراه من بود.
چیزی نبود که فقط روی بدنم اثر بذاره، رو اعتماد به نفس، لباس پوشیدن، مهمونی رفتن، حتی حالِ دلمم تأثیر داشت. 😞
همه جا می‌شنیدم:
🔸 “خوردن باعث چاقیه!”
🔸 “هرچی میخورم چاق می‌شم!”
اما عجیب‌ترش این بود که خیلی‌ها، درست مثل من، می‌گفتن:
“چرا نمی‌خورم لاغر نمیشم!” 🤯
هر بار که تصمیم می‌گرفتم لاغر شم، اولین چیزی که به ذهنم می‌رسید رژیم گرفتن بود.
❌ سرخ‌کردنی نه 🍞 نون خیلی کم 🍚 برنج ۸ تا ۱۰ قاشق 🥗 سالاد و سبزیجات جایگزین همه چی!
و البته که نصیحت‌ها هم همیشه آماده بودن:
“کمتر بخور!” و “هر روز یه ساعت ورزش کن!” 🏃♀️ اما یه چیزی رو هیچ‌وقت نفهمیده بودم…
اگه این نسخه‌ی کلاسیک «کمتر خوردن + بیشتر ورزش کردن» جواب می‌داد، چرا این همه ساله که افراد چاق هنوز چاقن؟!
واقعیت تلخ اینه که بیشتر برنامه‌های لاغری رو افرادی نوشتن که خودشون هیچ‌وقت چاق نبودن! 🙃
و خب طبیعیه که درک درستی از ذهنیت و شرایط افراد چاق ندارن.
🧠 ذهن ما خیلی قدرتمنده، و چیزی که تو ذهنمون باورش داریم، توی بدنمون اتفاق می‌افته.
وقتی با خودمون تکرار می‌کنیم: “اگه بخورم، چاق می‌شم!”
حتی فکر کردن به غذا خوردن هم می‌تونه ما رو در مسیر چاق‌تر شدن قرار بده!
چون ذهن ما فرق بین واقعیت و خیال رو نمی‌فهمه! 🤯
با این آگاهی بهتر میشه درباره این ابهام ذهن که چرا نمی‌خورم لاغر نمیشم؟! 🧐 توضیح داد.
جوابش ساده‌ست: چون ما سال‌ها با ذهنمون برنامه‌ریزی شدیم که خوردن باعث چاقیه، حتی اگه فقط در حد فکر باشه!
من خودم بارها تجربه کردم که بدون تغییر در غذا خوردنم، چاق‌تر شدم!
همون حجم غذا، همون سبک زندگی… ولی بدنم سنگین‌تر می‌شد. تا جایی که باورم شده بود:
“آب هم بخورم چاق می‌شم!” 💧➡️⚖️
اما وقتی با ذهنم آشنا شدم و فهمیدم همه چیز از اینجا شروع میشه، مسیرم عوض شد… ✨
اگه تو هم هنوز نمی‌دونی چرا نمی‌خورم لاغر نمیشم، شاید وقتشه یه نگاه عمیق‌تر به ذهن و باور‌هات بندازی. 🧠💫
چی باعث می‌شد من هی چاق‌تر بشم؟ 😟
با خودم بارها فکر کرده بودم: من که نه بیشتر میخورم، نه سفره‌مون رنگین‌تر شده… پس چرا هر سال دارم چاق‌تر می‌شم؟! 🤔
جوابش چیزی نبود که تو بشقابم باشه… بلکه چیزی بود که تو ذهنم تکرار می‌شد! 🧠💭
- ☁️ ترس از چاق‌تر شدن
- ☁️ تنفر از اندامم
- ☁️ نگرانی از عدد ترازو
- ☁️ فکرای تکراری مثل: “نکنه دوباره چاق شم!” “لباسم تنگ شده، یعنی بازم چاق شدم؟”
اینا چیزایی بودن که مثل یه فایل صوتی، مدام تو ذهنم پخش می‌شدن. و همینا بودن که بدون اینکه غذام بیشتر شه، منو چاق‌تر و سنگین‌تر می‌کردن! ⚖️
ذهنمون یه قدرت فوق‌العاده داره… و وقتی بارها و بارها یه فکر خاص رو تکرار کنیم، فرقی نداره واقعیه یا نه؛ ذهن اون رو تبدیل به واقعیت میکنه. ✨
برای همین هم هست که خیلی از ماها با اینکه رژیمیم، بازم برامون سواله که:
“چرا نمی‌خورم لاغر نمیشم؟!”
چرا غذا میخورم چاق می‌شم؟ 😩
یکی از فکرایی که سال‌ها باهام بود، این بود که: “غذا باعث چاقی منه!” واقعاً باور داشتم که هر چی میخورم، مستقیم میره می‌چسبه به پهلو و شکمم! 😅
در حالی که یه عالمه آدم متناسب رو می‌دیدم که همون چیزایی رو می‌خورن که من میخورم… ولی اونا همچنان لاغر و خوش‌اندامن! 🤷♀️
همیشه تو ذهنم می‌چرخید:
🔸 چرا من هرچی میخورم چاق می‌شم ولی اونا هرچی می‌خورن، همون‌طور لاغر می‌مونن؟!
🔸 و بدتر از اون: چرا نمی‌خورم لاغر نمیشم؟! 😩
شنیده بودم که بعضی از آدمای متناسب فقط با دو سه روز بی‌نظمی تو غذا خوردنشون، راحت وزن کم میکنن.
در حالی که من با چند هفته سخت‌گیری و رژیم فقط یه ذره تکون میخوردم… اونم اگر خوش‌شانس بودم! 🙃
🤔 این همه تفاوت برای چی؟ چرا یه غذا برای من چاق‌کننده‌ست، ولی برای اونا نه؟
واقعاً چرا من غذا میخورم چاق می‌شم، ولی اونا نه؟
چرا نمی‌خورم لاغر نمیشم؟! 😩 ولی اونا نمی‌خورن لاغرتر میشن؟!!
جواب این سوالا تو ذهنم پنهون بود… ذهنی که باور کرده بود: “غذا = چاقی”
💡 اگه احساس می‌کنی با وجود کم‌خوری هم لاغر نمی‌شی، دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز دقیقاً همین فرمول ذهنی رو هدف می‌گیره.
✍️ حالا بریم سراغ این معجزه؛ در ادامه هم توی گام ۱۵ سراغ «اگر از خودت انتظار لاغر شدن داری» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.23 از 109 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
چرا نمی خورند لاغر نمیشم
یادم هست وفتی غذای رو میخوردم ویا نخوردم یا کم می خوردم یا اصلا نمی خوردم تو هر کودم شکل من راحت نبود دائم بهش فکر می‌کرد اگه خورده بودم خودم سرزنش میکردم چرا خوردم اکه نخورده بودم بازم حسرت که حیف شد بیقه خوردن من ازاین لذت محروم سدم اگه به بعد خوردم میزاشتم تمام هوش هواسم دنبالش ،بود که کی بشه برم بخورد اکه کم خورده بودم بازم فکرم این بود با این کم که من لاغر نمیشم وقتی به نوشته خودم نگاه مبکنم همش توش صحبت ذهنم نمایان هست این صحبت ذهنم من برام مسیر می ساخت پس من تو مسیر چاقی بودم
حالا که به شکرخدایی عزیزم زمان خوردم فقط،کرسنگی تعیین میکنه زمانهای زیادی دیگه بعدازخورذن هیج از این صحبتهای ذهنی رو ندارم
میدونم خوردن تو لاغری با ذهن من اگه رفع نیاز بدن باشه هیچ اشکالی ایجاد نمیکنه پس با خیال راحت خوردن انجام میدم نه مزه و نه نوع غذا و نه تعارف اطرافم توخوردن من نفش نداره بارها وبارها هرتعارف که نیاز نبوده اویل با جبهه گرفتن رعد میکردم متوجه شدم این شکل رفتار رابطه من با اطرافم دچار تنش واشکال میکنه امدم یی راهکاردیگه براش در نظر گفتم که ارتباط بهتری رو بر قرار کنم
مثلا به دخترم میگم برام من کناربزار بعدن ازش میخوردم و تا زمان که کرسنه نشم نه بهش فکر ونه هوس میکنم میل کنم راحت اسون ازش عبور میکنم زمانش یا میخورم و یا اکه مایل نبودم طمع مزهاش،دوست نداشتم دور می ریزیم و اصلا ناراحت نمیشم
قدرت انچه می خوریم انقدر زیاد نیست که قدرت فکر که در خوردن داریم افکار ما تکرار شونده هست میشه یی فکر تا اخر شب بارها بارها هی تکرار کنیم ولی غذا شاید با فشار زور بشه ۶ وعده سنگیل میل کرد ولی ذهن تا اخرشب این ۶ وعده میتوانم بی نهایت بار تکرا کنه حتی تو خواب هم تکرار کنه صبح فردا که بیدا میشی بازم این افکار فابل تکرار شدن هست غذا هضم شده شاید دفع هم شده ولی افکارش چنان قدرت نمایی میکنن که انکار همین چند دقیقه فبل عمل خوردن انجام شده حتی اگه هیجی نخوری بازم دارین به چاقی وجاقترشدن فکر میکنم
من خودم وفتی چیزی نمی خوردم چون دلیلش رو هم لاغری حساب میکردم و لذت خوردنی به شکل خوب با احساس نداشتم ته ذهنم از لاغری هم بدم میومد لاغری رو مقصر نبردن این لذت حس میکردم اگه نمی خواستم لاغر بشم دیگه نباز نبود چیزی نخورم پس بازم داشتم به لذت چاقی و خوردن فکر میکردم زمان شماری داشتم که زودتر بر نامه تمام بشه من راحت غذام بخورم همون زمان نخوردن حسم خوب نبود پس ذهنم میدید من از خوردن بازم دارم به خودم سختی میدم و ذهنم هیج زمان کار سخت با حس بد فشار برام انجام نداد و لاغری اگه داشتم تا فشار از روش برمی‌داشتم لاغری من مهو بر کشت به فکر چاقی وجاقتر شدن اخر بر نامه برام داشت هدیه هر برنامه لاغری کوتاه مدت برکشت جاقی بیشتر تو زمان کوتاه بود
خیلی بجه ها بهد من پشناهد میدن برای لاغری زودتر ازیی برنامه تکمیلی دیگه بهر ببرم ومن اصلا فبول نمی کنم جون افک ا افراد چاق بهش شناخت پیدا کردم من ازاین افکار داشتم تازه ازش رها شدم پس اصلا برام مهم نیست رای ونظر دیگران در باره مسبرم چی هست من برای نظر خودم بسیار اهمیت وارزش گزاشتم شخصیت لاغری من با همسویی من با خدایی عزیزم خودم بودن ارزشمندی خودم برای خودم ولایق دیدن خودم برای دریافت هست که لاغری من شکل میده ویی خودکفایی خوبی برام من رقم زده که نگاهم به مسیر رسیدن به هدفم هست
هدف من تو این مسیر لاغری خوب دریافت کردن هست به دور از هر . افکار مشکل دار کار درست عمل کرد بهتر و حال حس خوبی که دارم این لاغری من تراش میده شکل خوشکل بهش میده تو جسم خودم‌تراش این لاغری شروع شده و با ادامه دادن واستمرار خودم مرحله به مرحله تراش جسم انجام میشه شکل زیباتری توجسم با لاغری درست انجام بشه پوستم شل آویزون نشه پوست صورتم ازحالت طبیعی خارج نشه پوست بدنم درست جمع بشه وشکل طبیعی خودش پیدا کنه پس برای لاغری سریع تند هیج عجله نباید داشته باشم اگرچه اطرافم خیلی برای این دریافت عجله داران ولی برای من‌این شکل لاغرشدن که مشکلاتی به همراهش نباشه بهتر مفید تر هس
خداوند برای یی دانه زمام بندی داره که رشت کنه بزرک بشه برگ شاخه کلفت کنه ریشه قوی کنه بده میوه بده تو زمان میوه دادن بهترین میوه بده چون درست کامل رشت کرده میوه سالمتری خواهد داد سلامت میوه نشان از درستی تکمیلی رشت درخت 🌳 هست من دارم درخت وجودی خودم رو به شکل درست بزرگش میکنم
ومیوه اش تناسب سلامتی جسم ولاغری خوب خواهد بود انشالله
خدا پشت وپناهتون یا حق حق نگه دارتون