🧠✨ منطق ذهنی برای لاغری گاهی مثل یه دوست منطقی اما ناامیدکننده در گوشمون زمزمه میکنه: “تو نمیتونی لاغر شی!” 😔
همون صدایی که موقع شروع رژیم یا برنامه لاغری، فوری لیستی از شکستهای گذشته رو یادت میاره.
واقعیت اینه که منطق ذهنی با تمام قدرتش سعی میکنه ما رو در محدوده امن و آشنا نگه داره، حتی اگه اون محدوده، چاقی باشه! 😩
اما خبر خوب اینه که میشه این منطق رو تغییر داد… فقط کافیه شروع کنی به بازنویسیش.
تو این مقاله با هم یاد میگیریم چطور منطق ذهنیمون رو به جای مانع، تبدیل به موتور حرکت به سمت تناسب کنیم 🚀🌿
💭 منطق ذهنی برای لاغری
🧠 منطق ذهنی برای لاغری تو با منطق ذهنی من یا هر آدم دیگهای فرق داره!
هرکسی توی مسیر زندگی خودش، بر اساس تجربهها، حرفهایی که شنیده، ترسها یا خاطراتش، یه مدل خاص از منطق ذهنی ساخته که توی تصمیمگیریهاش نقش داره.
🇮🇷 البته چون ما ایرانی هستیم، زبان و فرهنگ مشترک باعث شده بعضی از منطقهای ذهنی برای لاغری توی ما شبیه هم باشه. ولی هنوز هم هرکسی نسخهی خودش رو داره.
مثلاً خیلی از آدمهای چاق این باور مشترک رو دارن که لاغر شدن خیلی سخته و پر از زجره 😫 ولی چاق شدن؟ خب، خیلی راحت و بیدردسره! 🍩
👀 با این حال، در مورد بعضی چیزا مثل اینکه “آیا میوهها چاقکننده هستن یا نه؟” همه نظر یکسانی ندارن. چون منطق ذهنی برای لاغری در بعضی قسمتها شخصیه و متفاوته.
⛔ اما چیزی که مشترکه اینه: توی ذهن خیلیها صدایی هست که هی تکرار میکنه:
«تو لاغر نمیشی!»
«تو فرق داری!»
«اونا تونستن، ولی تو نمیتونی!»
همون صداهایی که اصلِ کارشون اینه که جلوی حرکت تو به سمت تناسب اندام رو بگیرن…
منطق ذهنی برای لاغری یعنی مجموعه باورها و افکاری که در ذهن ما درباره توانایی لاغر شدن شکل گرفته و رفتارهای ما را در مسیر کاهش وزن تحت تاثیر قرار میدهد.
اگر این منطق ذهنی پر از شک و تردید، ترس یا باورهای منفی باشد، باعث میشود ما کمتر بتوانیم به هدف لاغری برسیم.
مطالعات علمی نشان دادهاند که تغییر این منطق ذهنی با تمرینهایی مثل تصویرسازی ذهنی، تغییر باورهای منفی و استفاده از روشهای روانشناسی شناختی میتواند کمک کند تا رفتارهای سالمتر و انگیزه بیشتر برای لاغری داشته باشیم.
پس بازنویسی و برنامهریزی مجدد این منطق ذهنی، بخشی حیاتی و علمی در مسیر رسیدن به وزن ایدهآل است.
🧠 چیزی که مدام توی ذهنمون درباره لاغر نشدن تکرار میشه، در واقع همون منطق ذهنی برای لاغریه؛
همون صدای آشنایی که یواشکی ولی پرقدرت، مانع ما برای رسیدن به تناسب اندام میشه 😶🌫️
نکته اینجاست که خیلی وقتها اصلاً حواسمون بهش نیست و بیتوجه از کنارش میگذریم.
✨ اگه میخوای واقعاً به اندام دلخواهت برسی، لازمه این موانع ذهنی رو بشناسی و آرومآروم بازنویسیشون کنی. چطور؟
با ساختن تصاویر ذهنی روشن از بدنی که میخوای داشته باشی، و همزمان با ایجاد فرمولهای ذهنی لاغر شدن توی ذهن آگاهت.
✍️ اینجاست که دوباره نقش کلیدی منطق ذهنی برای لاغری ظاهر میشه. باید یاد بگیری چطور با تکرار پرسشهای درست و هدفمند، منطق جدیدی در ذهنت بنویسی؛ منطقی که تو رو به سمت تناسب میبره، نه برعکس!.
برنامه ریزی منطق ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
🧠 سوالات مربوط به برنامهریزی منطق ذهنی
برای ایجاد منطق ذهنی برای لاغری، بهتره هر روز با خودت این پرسشها رو مرور کنی و بهشون پاسخ بدی. این تمرین ساده، کمک میکنه تا ذهن منطقیات هم در مسیر لاغری همراهت بشه. 🌱✍️
- 💡 ۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
- 🌟 ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری؟
- 🎉 ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
- 🔄 ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
- 🛠️ ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟
✅ هر روز به این سوالات پاسخ بده تا ببینی چطور منطق ذهنی برای لاغری کمکم به نفع تو تغییر میکنه.
✍️ تمرین روزانه برای برنامهریزی منطق ذهنی برای لاغری
برای اینکه منطق ذهنی برای لاغری کمکم در ذهن تو جا بیفته، لازمه با تمرینهای ساده اما مداوم، ذهنت رو آماده کنی. این تمرینها باعث میشن ذهنت با مسیر جدید هماهنگ بشه و صدای بازدارندهاش آرومآروم خاموش بشه 🎯💫
- 🌞 ۱- پیشنهاد میشه هر روز صبح به سوالات بالا در بخش نظرات پاسخ بدی. البته هر زمانی از روز هم انجامش تاثیرگذاره.
- 📋 ۲- برای راحتی کار، میتونی سوالات رو کپی و در بخش نظرات پیست کنی، بعد یکییکی جوابشون رو بنویسی.
- 📱 ۳- یه ایده خوب دیگه: سوالات رو توی گوشی (در قسمت نوت یا یادداشتها) ذخیره کن و هر روز اونجا پاسخ بده.
- 📅 ۴- برای ایجاد انگیزه بیشتر، تعداد روزهایی که تمرین رو انجام دادی هم بنویس. مثلاً: «روز ۱»، «روز ۲»، «روز ۳» و ادامه بده تا «روز ۳۰» و بعد «روز ۶۰» و… 💪😉
🌀 این تمرینها سادهان، اما قدرتشون فوقالعادهست… فقط کافیه انجامشون بدی و نتیجه رو ببینی.
🌟 نمونه تمرین خودم – روز ۹
۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار چاقی و خوردن دارد. حس قدرتمندی و مسلط بودن بر زندگی بهم میدهد. حس شادابی و سرزندگی.
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری؟
از صاف و جمعوجور شدن شکمم لذت میبرم. از فرم خوب سینه و سرشانهها خیلی خوشحالم. اصلاح عادتهای غذایی که حس آزادی میده باعث حس خوبم شده.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسرم از تناسب اندام من خیلی خوشحال شد و تبریک گفت. دوستانم تعجب کردند و تبریک گفتند. بچههای سایت هم با دیدن تغییر انگیزه گرفتند.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
میل به خوردن هلههوله کمتر شده و تمایلی ندارم. ریزهخواری کمتر شده و مدام به غذا فکر نمیکنم. موقع درست کردن غذا ناخونک نمیزنم.
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟
عادت خوردن بدون برنامه را باید اصلاح کنم و فقط وقتی گرسنهام غذا بخورم. عادت ناخونک زدن موقع درست کردن غذا را باید ترک کنم. برنامهریزی ساعت غذا خوردنم را باید رعایت کنم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.40 از 90 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای بزرگ و مهربان
با سلام خدمت استاد عزیزم
متناسب شدن چه حسی داره؟متناسب شدن حس رها شدن افکار منفی رو به من میده و آسایش فکری رو به من میده
از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری؟از اینکه شلوار مام میپوشم و پاهام خوش فرم هست لذت میبرم از اینکه پهلوها آب شدن لذت میبرم
چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟ دوستم از شهر دیگه اومد من رو دید گفت خیلی خوب شدی و من رو تشویق کرد
چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
از اینکه در غذا خوردن عجله ندارم
از اینکه برای شیرینی خورن هول نیستم
از اینکه آب رو به دلستر ترجیح میدم
چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟
همیشه سعی میکنم مواردی که استاد میگه رو گوش کنم
است اینکه گرسنگی رو احساس کنم دیگه نمیخورم
روز چهاردهم
نشان های دریافت شده
بنام خدای مهربان
با سلام و درود و خدا قوت خدمت استاد نازنین و دوستان شگفتی سازم
روز ۳۰ :
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۱. حس سبکی و آرامش بیشتر و سلامتی کامل و شادابی برام داره و خیلی طعم خوشبختی رو چشیدن رو بهم میده
۲. حس خوشایند خوشبویی و تمیزی و پاکیزگی و سرعت عمل در کارهام و فرز شدن و قدرت بیشتر و از عهده انجام هر کاری براومدن رو بهم میده و خیلی آسون میتونم از نردبان بالا برم و شیشه ها رو تمیز کنم و حالشو ببرم
۳. حس احترام به بدنم که خانه حضورم در این دنیاست و امانت الهی که در اختیارم قرار داده شده رو پاکسازی کردن از محل تجمع چربیها و ذهنم رو پاکسازی کردن از محل تجمع افکار منفی و رسیدن به شرایط مطلوب و دلخواه خودم که همیشه دنبالش بودم و حس اعتماد به نفس بالا بهم میده و حس کن ف یکون بهم میده و قدرتمندی در جهت تامین همه آرزوهام بهم میده با حس کامل خوشبختی و فقط در لاغری با ذهن و تناسب فکری این متناسب شدن این حسها رو داره
روشهای لاغری دیگه هزار جور افسردگی و محرومیت داره و از جایی به بعد دیگه غیر قابل ادامه دادن هست ولی تناسب فکری حسی مادام العمر و صد در صد تضمینی داره برام و داشتن پکیج کامل خوشبختی سعادت دنیوی و اخروی رو بهم میده
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۱. از اینکه شکمم تخت و صاف شده و کمرم به شکمم چسبیده و به شدت زیباست خیلی لذت میبرم و به اصل آفرینش رسوندمش
۲. از اینکه سینه هام کوچک و خوش فرم شده و هیچ جراحی به این زیبایی نمیتونست بالاتنه منو زیبا کنه خودم ساختمش حس قدرتمندی ذهن بالا بهم خیلی لذت میده و افتخار داره
۳. از اینکه باسنم کوچک و خوش فرم شده و رانهام به شدت خوش تراش شده و ساق پاهام باریک و کشیده شده و مفصلهام همه سالم و قوی شدن خیلی لذت میبرم و خدا رو هزاران بار شکر میکنم که لایق بهترینهام
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۱. تو جشن عروسی همه چشمها خیره شده بود به من و فامیل کلی اندام زیبای منو برانداز میکردن و دور میز ما جمع میشدن که ببینن من چجوری انقدر خوش تیپ شدم و کلی تشویق و تحسینم میکردن و بهم تبریک میگفتن و هی میگفتن بسه دیگه لاغر نشو داری محو میشی و چقدر زیبا شدی و صورتت بی نهایت قشنگ شده خوش به حالت تو مجلس میدرخشم و خیلی لذت میبرم و از هر چیزی که میلم باشه راحت میخورم و تعجب دیگران رو میبینم
۲. دوست شگفتی سازم مه تاب که بعد از زایمان یکمی از تناسبش کم شده و فرصت نداشت از دیدن عکس من چقدر خوشحال شد و خیلی ذوق کرد برام و هی گفت ایول ادامه دادی و خودشم انگیزه شروع دوباره گرفته با اشتیاق برگشت تو سایت که ادامه بده و خیلی زودم نتیجه میگیره چون کاملا ذهن آماده ای داره و خیلی خوشحالیم دوتایی
۳. عکسم تو محل خالی شگفتی سازی خودم رفت و کلی افتخار کردم به خودم و عمل صالحم رو سپاس که میتونم انگیزه بخش دوستان قدیم و جدید بشم و استادم خوشحال شد و منو تشویق کرد و پر از شادی و شعف شدم
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۱. خیلی در حل مشکلات و مسائل قوی تر شدم و تسلط بیشتری روی افکار و آرامشم دارم و پر امیدتر شدم
۲. خواهرزاده هام کلی برام کرانچی و بیسکوییت و چوب شور و خوراکیهایی که عاشقشونم آوردن ولی الان تمایلی به خوردنشون ندارم و هر وقت میل داشتم میخورمشون با حس لذت و درست اندازه نیازم و خیلی حال داره که صدای وسوسه ها در من اثری نداره و در ذهنم الکی پیغام خوردن مرور نمیشه با اینکه عاشقشونم و هیچ نیروی خارجی جلو دار هوسهای من نبود و این رفتار کاملا درونیه و به شدت تحسین برانگیزه برام و به رفتار متناسبانه خودم افتخار میکنم
۳. فعالیتم رضایت بخشه راحت تر میتونم جارو برقی بکشم و همشم آگاهانه قوه تخلیم رو میبرم به سمت افکار رویایی خودم و بی اختیار به تصویر تجسمیم فکر میکنم و خیلی خوشحالم که میتونم خودمو غرق در افکار پوشیدن لباسهای شیکم بکنم و یهو دقت میکنم میبینم عه دارم فکرای خوب میکنم و فکر خراب سریع متوقف میشه در من و بی نظیره این حس خوشبختی
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
۱. کود اعتماد به نفس و نور آگاهی و آبیاری با عشق به درخت قدرتمند لاغری خودم بدم و علفهای هرز رو بکنم و با اشتیاق دائمی و همیشه در حال انتظار لاغری باشم و قانون انتظار و با توجه عینی متناسب و توجه ذهنی متناسب خودم به سمت خواسته رو ایمان دارم جواب میده همیشه داده بازم میده و دقیقا من ارتش یک نفره خالق شرایط خودم هستم و خودمم میتونم مانع خودم بشم من خود حجاب خودم از میان برخیزم
۲. تکرار تمرینهای فوق العاده و آموزشهام و استمرار و عشق و اشتیاق در کنار هم و معجزه آفرینی این نیروها در کنار هم برام کن ف یکون کننده است مداومت عالی داشته باشم و جی پی اس هوشمندمم همیشه روشنه و نجواهای فرشته خوشبختی رو کاملا عمل کنم و به نجواهای خانم شیطان پرست کاملا بی توجهی کنم و هر نتیجه ای رو برای خودم پر رنگ کنم و کلی تو دلم جشن بگیرم از تغییرات و تبدیلش کنم به مهارت و عادت دائمی و عشق کنم
۳. بحث کردن در هر موردی رو ممنوع و حرام کنم برای خودم و روی گله و شکایت نکردن کنترل بیشتری داشته باشم و مهارت بشه برام و قضاوت رو مدام پاکسازی کنم با کلمه به من چه و تمام توجهم به پیشرفت خودم باشه و مقایسه هم حرام و ورود ممنوع کنم چون آرامش خودم از همه چی مهم تره و آرامش من از طریق پاکسازی این کارها بدست میاد و مسیر برام شیرین تر و لذت بخش تر و قدرتمندتر میشه و سرعت ترمیم در من عالی بالا میره و صعود و پرواز در اوج بهم میده و این کیسه ها رو از بالن خوشبختی بندازم پایین سبک تر بالا میرم و در اوج هستم و اتلاف سوخت و انرژی بیشتر نیاز نیس و روند بهبودم عالی میشه و خیلی راحت تر و آسون تره رشد کردنم و همه چی آرومه من چقدر خوشبختم
خدایا با تمام وجودم متشکرم و من مسئولم عاشقتم لطفا مرا ببخش و مثل همیشه یاریم کن
استاد بی نظیرم خیلی خیلی ممنونم ازتون و قدر دان زحمات بی دریغ شما هستم تا بی نهایت خدا خیر کثیر بهتون بده
در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست و خبرهای خوش در انتظار من هستن و شگفتی سازی من قطعیه رد خور نداره
به نام خدای مهربان
با سپاس از استاد عزیزم
۱ متناسب شدن چه حسی دارد ؟متناسب شدن حس آزاد شدن از محدویت ها رو دارد و به من حس آرامش و زندگی بدون دغدغه میدهد
۲از چه تغیراتی در جسم خود لذت میبری ؟
از اینکه سینه هام به سایز دلخواهم رسیده و کمرم باریک شده و شکمم صاف شده لذت میبرم
۳ چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟ همسرم هر روز من رو میبینه لذت میبره و من رو تشویق میکنه
۴ چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
از اینکه ناخونک نمیزنم لذت میبرم از اینکه غذای چرب نمیخورم لذت میبرم از اینکه شیرینی زیا نمیخورم لذت میبرم
۵ چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟
ریزه خواری رو اصلاح کردم و ته بشقاب بچه هام رو نمیخورم اگه چیزی اضافه مونده از غذا میریزم دور
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
وقت بخیر عزیزان
یکی از بزرگترین موانع انسان در رسیدن به خواسته ها و آرزوهایش منطق ذهنی اش است .منطق ذهنی یا همون شیطان درون که همواره در تلاش است تا انسان را از حرکت برای رسیدن به آرزوهایش منصرف کند .هر انسانی بر اساس اطلاعاتی که در طی زندگی روزمره در ذهن خود ذخیره می کند دارای منطق های ذهنی مختص خودش است. اره واقعا این چند ساله که من در دوره ها هستم و روی ذهنم کار کردم به طور خیلی شگفت انگیزه تونستم بر شیطان درونم غلبه کنم . و باورهای بسیاری که داشتم و کم رنگ کنم و باورهای جدیدی و بزارم جاش .کارهایی که خیلی از اطرافیانم همیشه می شنیدم که می گفتن نه خیلی سخته . همه نمی تونن یا چیزهایی دیگه که من اصلا جراتش و نداشتم که امتحان کنم ولی الان این چند وقته هر چند وقت یه بار چیز جدیدی امتحان می کنم و می بینم که خیلی راحته و من به راحتی می تونستم انجام بدم ولی هیچ وقت نتونستم تا الان ولی باز هم خوبه .
مثلا چالش امروز من درست کردن دلمه برگ مو بود که من هیچ وقت درست نکرده بودم و امروز به تنهایی این کار رو کردم و از همه لحظاتش لذت بردم پختن موادش و پیچیدنش و چاشنی و درست کردنش .ما شیرین می خوریم و من برای چاشنی از شیره انگور و سرکه استفاده کردم که تقریبا مزه ملس می شه و خیلی هم عالی شد و سریع برای مامانم هم بردم و خورد گفت خیلی خوشمزه شده سریع چند تاشم برد داد به همسایه اشون .دیگه مطمعن شدم . خیلی کار خارق العاده ای نکردم ولی همیشه فکر می کردم وای برای اینکه از اطرافیان شنیده بودم .
شاید همه افراد چاق این منطق ذهنی مشترک و داشته باشن که لاغر شدن کار سخت و رنج آوریه در صورتیکه چاق شدن خیلی راحت و منطقیه . مثل همین مثال بالا در صورتیکه وقتی ما یاد بگیریم همه چی اسونه .بنابراین در ذهن همه افراد چاق منطق های ذهنی مشترکی وجود داره که همواره به آنها گوشزد می کنه .تو لاغر بشو نیستی .به این دلیل تو نمی تونی لاغر بشی .انچه درباره لاغر شدن در ذهن ما همواره در حال مرور شدن است همون منطق ذهنیه که مهمترین مانع لاغریه .لازم است با ایجاد تصاویر ذهنی متناسب در ذهن ناخوداگاه فرمولهای ذهنی لاغر شدن در ذهن آگاه خود ایجاد و به این شکل منطق ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ایجاد کنیم .
متناسب بودن چه حسی داره ؟
من با متناسب شدن حس سبکی دارم .من با متناسب شدنم احساس می کنم عزت نفسم بیشتر شدن و خلاقتر شدم .من با متناسب شدنم احساس سرزندگی بیشتری دارم .
از چه تغییراتی در جسم خود لذت می برید ؟
از اینکه شکمم صاف صاف شده لذت می برم وقتی لباس می پوشم .
از اینکه بازوهای خوش فرم و متناسبی دارم و لباسهام استیناش اندازه شدن خیلی لذت بخش است .
از اینکه رانهای بسیار متناسبی دارم خوشحالم و لذت می برم که می توانم شلوارک بپو شم .
چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی ؟
یکی از همسایه های مامانم همیشه توجه می کنه و بهم می گه پونه جون خیلی خوب شدی .
ارایشگرم همیشه وقتی منو می بینه می گه چقدر جمعتر شدی .جوونتر شدی و من هم انگیزه می گیرم خیلی .
دخترم هم هروقت منو می بینه می گه مامی چقدر کوچولو شدی .
چه تغییراتی در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده می کنی ؟
در افکارم دیگه از غذا خوردن بیرون نمی ترسم .از مسافرت رفتن ترس ندارم .به اندازه غذا می خورم .خیلی وقته که بعد از غذا خوردنم دیگه احساس سنگینی نمی کنم .
چاقی و به غذا ربط نمی دو چه غذاهایی می خورم منظورم اینه که غذاها رو دسته بندی نمی کنم و بهشون قدرت نمی دم .مثلا امروز می خواستم صبحونه برم قهوه بگیرم و شیرینی ولی انقدر گرسنم بود که همینجا نون پنیر چاییم و خوردم
چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی ؟
باید عادت هل هوله خوردنم و مواقعی که حوصلم سر می ره تغییر بدم .
باید عادت ناخنک زدنم موقع غذا کشیدن و جمع کردن سفرت تغییر بدم .إاید وقتی گرسنم نیست چیزی نخورم .اصلا .
۱
متناسب بودن حس رهایی زیبایی و زندگی رو داره
۲
از اینکه دچار انباشتگی غذا نمیشم
از اینکه شکمم تخت به کمرم چسبیده و همه شلوارهام ازم گشاد شده
۳
بازخورد اطرافیان عالی مثلا برادرزادم گفتم اگر رو ترازو هم وزن نری من میگم ده کیلو کم کردی
۴
باید استمرار داشته باشم
نشان های دریافت شده
بنام خدای مهربان
با سلام ودرود و خدا قوت خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر شگفتی سازم
روز ۲۹ :
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۱. حس شادی و نشاط و پیروزی و سلامتی کامل و آرامش روز افزون بهم میده و رهایی همه جانبه در انتخابهام شیرین و دلچسب بودن انتخابهام که آزادی بیشتر رو حس میکنم برام آب خوردنه
۲. حس ارزشمندی و شجاعت و احترام به بدنم گذاشتن و لیاقت داشتن بهترین شرایط و امکانات و تفریحات و محرومیت و محدودیت جسمی و حرکتی نداشتنم رو بهم میده و عاشق سبکی و سرعت فعالیت در کارها رو بهم میده
۳. حس لاغری عبادت است برام و حس نزدیکی بیشتر و حس کردن وجود خدا و شناخت بهتر و بیشتر خدا و شکرگزاری بیشتر و غرق در نعمت شدن و توجه بیشتر به داشته هام و راه و رسم درست زندگی کردن و استفاده عالی کردن از نعمتهای الهی رو برام داره و وفور نعمت و باور فراوانی از لحاظ خواستن توانستن است در تمام جنبه های زندگی رو بهم میده
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۱. از اینکه بدنم در سلامتی کامل قرار گرفته بدون نیاز به هیچ دارویی و سلولهای سالم با انرژی مثبت شارژ شده تولید کردم و اجزای داخلی بدنم عالی کار میکنه قلبم سالم شده بی هیچ چربی اضافی و کبدم کاملا سالم شده و باور ارثی بودن بیماریها رو از بین بردم و تنظیمات کارخونه جسمی برای خودم ایجاد کردم به شدت لذت میبرم
۲. از اینکه سینه هام کوچک و خوش فرم شده و سرشانه هام کوچک شده و جمع و جور و شکمم تخت و صاف شده و کمرم باریک شده خیلی لذت میبرم و روز به روز شبیه تر به اندام رویایی تجسم هام میشه خیلی حس قدرت و لذت میده بهم
۳. از اینکه ران پاهام کشیده و باریک شده و ساق پاهام کاملا باریک شده و باسنم عضلانی و خوش فرم شده خیلی کوچک و جمع و جور میتونم جای کمی اشغال کنم تو مبل خیلی لذت میبرم و انداختن پاهام رو هم دیگه خیلی لذت بخشه برام و مفصلام همه سالم شدن و هیچ پا دردی ندارم و فشاری رو پاهام حس نمیکنم خیلی شیرینه و لذت بخش و عاشق خودمم بیشتر و بیشتر
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۱. مجید شوهر خواهرم لاغری هر روزه منو میبینه و میبینه که با ذهن میشه کاملا با آرامش لاغر شد و سالم شد قدرت ذهن رو باور کرده و کلی تشویق و تحسینم میکنه و میگه آفرین عالی شدی با همین فرمون برو جلو چقدر خوشحالم و خودشم که به شدت متناسبه دوره خلق آرزوها رو میخره و انجام میده
۲. دوستام همشون با حیرت و شگفتی زیبایی اندام منو تحسین میکنن و میگن هیچ عمل زیبایی نمیتونه با این قدرت تو رو به اینجا رسونده باشه فوق العاده زیبا شدی آفرین که ادامه دادی و کم نیاوردی خوش به حالت
۳. دوستان هم مسیرم همشون شگفتی ساز شدن و آلبوم شگفتی سازا خیلی شلوغ شده و گسترش با لاغری با ذهن خیلی بیشتر و همه از اصل جنس استفاده میکنن و دنبال روشهای فیک ذهنی نمیرن و کلی از این سایت عالی استفاده میکنن و هدایت میشن و میفهمن استاد عطار روشن چه جواهر گرانبهایی هست و سخنانش گنج الهیه و همه آرزوی خیر و برکت داریم براشون
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۱. خیلی سر حال تر هستم و پر شور و نشاط کارهام رو عاشقانه انجام میدم و از تمیزی خونه لذت فراوان میبرم و حتی مریض هم بشم سریع میتونم خودمو خوب کنم
۲. دیگه محاله بدون گرسنگی چیزی بخورم و فقط در حد نیاز غذا میخورم و هرگز با غذا به عنوان تفریح استفاده نمیکنم و به عنوان تلافی کردن استفاده نمیکنم و بی نهایت راضیم از رفتارم و هرگز فشار شکم رو تجربه نمیکنم قبل از سیری دیگه تمایلی به خوردن ندارم و عالی شدم تو کنترل رفتارم و این خیلی عالیه و کاملا درونی و اتوماتیک هست نه فشار بیرونی و اجبار
۳. خیلی صبورتر شدم و آرامش بیشتر دارم و اکثر اوقات در حال خوشم و خبرها رو دنبال نمیکنم و از هر چیزی که حالمو بد میکنه کاملا ورود ممنوع اعلام میکنم و توجه ذهنی و عینی ندارم تمام توجهم رو به تسلط و مهارت به خواسته هام میرسونم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
۱. میتونم همیشه به خودم حس رضایت بیشتر بدم و ایمان اینکه صد در صد عالی از آموزشهام استفاده میکنم چون حالم عالیه و کاملا به نتایجم واقف باشم و بزرگنمایی کنم که بیشتر و بیشتر بشن و همه انرژیم رو صرف خودم کنم و از بازتاب حس خوبم به دیگران انرژی بدم نه اصل انرژیمو و این هم به خودم کمک میکنه و هم اطرافیانم
۲. هرگز با کسی بحث نکنم و فقط سکوت و لبخند داشته باشم و خیلی رو این مورد به مهارت برسم و به نظر همه احترام بزارم و هیچ نوع دخالتی نکنم
۳. به افکار بیماری زا توجه نکنم و هیچ اطلاعات مفید و مضر رو دنبال نکنم و تمام اعتمادم به آموزشهای استادمه و بزارم اطلاعات غلط کاملا پاکسازی بشن و ترس از خوردنها رو فراموش کنم و کمرنگ تا کاملا به مهارت و تسلط برسم و همیشه کود اعتماد به نفس و نور آگاهی کافی به خودم بدم و از مراحل کاشت و داشت و برداشت به خوبی مراقبت کنم و علفهای هرز رو از بین ببرم
خدای مهربونم بی نهایت شکرت
استاد عزیزم دمتون گرم تا همیشه ممنونم
من لایق بهترینهام و در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست و زندگی در بهشت حق منه
این تمرین شگفتی ساز با اشتیاق ادامه دارد…
روز دوازدهم
به نام خدای مهربان
۱متناسب شدن چه حسی داره ؟متناسب شدن به من حس ایمان به خدا رو بیشتر میکنه متناسب شدن من رو شاد میکنه
۲ از چه تغییراتی در جسم خود لذت میبرید؟از اینکه اندامم قشنگ شده و لاغری لذت میبرم
۳چه بازخوردی از اطرافیانت گرفتی؟همسرم تو خونه مرتب من رو میبینه و تشویقم میکنه
۴چه تغییری در افکار و رفتار جدیدت مشاهده میکنی؟
از اینکه حواسم به اندامم هست لذت میبرم از اینکه حالم بهتر شده لذت میبرم از اینکه هله و هوله نمیخورم لذت میبرم از اینکه روی خوردن غذا خیلی خوب کنترل دارم لذت میبرم
۵چه اصلاحاتی در جات بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟
من سعی کردم به جای خوردن نوشابه آب رو ترجیح بدم و به جای خوردن شیرینیجات چای رو خالی بخورم
روز یازدهم
متناسب شدن چه حسی داره؟
متناسب شدن حس لیاقت داشتن اندام خوب رو به من میده
از چه تغییراتی درجسم خود لذت میبری؟
از اینکه پوستم شادابتر شده و موهام قشنگتر شدن و شکمم شش تیکه شده لذت میبرم
چه بازخوردی از اطرافیانت دیدی؟
دوستن که خیلی وقت بود من رو ندیده بود وقتی من رو دبد تعجب کرد گفت چطور اینقدر لاغر شدی
چه تغییری در افکار و رفتار جدیدت مشاهده کردی؟
از اینکه شاد هستم خیلی خوشحالم روحیه عالی دارم و از اینکه توجه کمتری به مواد غذایی دارم لذت میبرم
۵.چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی ؟ریزه خواری رو اصلاح کردم توجه کردن به خوردن رو اصلاح کردم
نشان های دریافت شده
بنام خدای مهربان
با سلام و درود و خدا قوت خدمت استاد گرانقدرم و دوستان شگفتی ساز
روز ۲۸ :
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۱. حس پاکیزگی و تمیزی و نظافت عالی و خوشبویی دائمی و شیک پوشی و تیپ زدن بهم میده و خیلی کیف داره برام و عرق نکردن و دمای طبیعی بدن داشتن
۲. حس زیبایی و سلامتی و آرامش و رهایی در انتخاب غذاها و تفریحات متنوع بی محدودیت بهم میده و رهایی در انتخاب لباس و تنوع رنگها و مطابق سلیقه ام هر مدلی دلم خواست بپوشم لباسهای پفی و چین دار که خیلی به تنم قشنگه لباس کمر باریک پرنسسی رو راحت بپوشم و به تنم قشنگه خیلی رویایی و جزو آرزوهام بوده رو راحت میتونم استفاده کنم
۳. حس سبکی و پرواز و شادابی و جنب و جوش زیاد و سرعت عمل بالا در انجام کارهام رو بهم میده و توانایی بالا و قدرتمندی بهم میده و لیاقت داشتن بهترینها رو بهم میده و ته خوشبختی رو حس کردن و رسیدن به تمام خواسته هام که خواستن توانستن است
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۱. از اینکه شکمم تخت و صاف شده و کمرم باریک شده و سینه های خوش فرم و بالاتنه کاملا مطابق تصویر مورد علاقه ام میشه به شدت لذت میبرم و خیلی لباس به تنم شیک و قشنگه
۲. از اینکه باسنم کوچک و خوش فرم و عضلانی میشه و مطابق تجسمم میسازمش و خیلی جمع جور و کوچک توی مبل و ماشین و همه جا میشینم خیلی لذت بخشه و رانهام کشیده و متناسب میشه و ساق پام باریک و خوش فرم و شلوار خیلی به پام قشنگه و راحت پاهامو میندازم رو هم خیلی لذت میبرم و مفصل پاهام سالم و سلامت میشن و درد نمیکنه و هر جا اراده کنم راحت میتونم برم خیلی برام لذت بخشه
۳. از اینکه صورتم باریک و کشیده میشه و چشمام درشت مخصوصا موقع خندیدن چشم ژاپنی نمیشم و چال گونه هام عمیق تر و زیباتر میشه و ترقوه هام مشخص میشه عاشقشم و خیلی لذت میبرم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۱.مامانم خیلی خوشحاله و منو مدام تشویق و تحسین میکنه و ازم میخاد همیشه ادامه بدم و سر حال باشم و دیگه بهم نمیگه یذره رو ذهنت کار کن و خیالش از بابت سلامتی من راحت شده و نگران من نیس
۲. دوستام همشون منو با شگفتی و حیرت نگاه میکنن و بعضی حسادت میکنن و میگن خوش به حالت و بعضی هم انگیزه میگیرن برای شروع و هدایت میشن و خیلی خوشحالم دوستام نجات پیدا میکنن
۳. خواهرم نرگس بالاخره دست از شکنجه خودش برمیداره و دوباره برمیگرده تو مسیر خوشبختی و انگیزه میگیره که دیگه عجله نکنه فقط با امید ادامه بده و موفق میشه
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۱. خیلی امیدم بیشتر شده و پشتکارم عالی شده الان خواهرزاده هام پیشم هستن و همش میخان باهاشون بازی کنم خیلی دیر نوشتم ولی از صبح تو فکر نوشتن بودم و بالاخره تونستم بنویسم دیروزم با تب و لرز نوشتم وسط تمرینم تب و لرز کردم بی دلیل ولی هر جور بود نوشتمش و بهانه نیاوردم و خیلی راضیم از خودم که جا نمیزنم و در هر حالی ادامه میدم
۳. خیلی از برخوردم با مواد غذایی عالی هستم هر چی دوست دارم میخورم و درست به اندازه پیغام سیری که عالی تشخیص میدم و حتی دیروز باقیمانده تخم مرغ خواهرزاده ام رو خوردم بدنم واکنش داد و دقیقا همونو بالا آوردم ولی لرزم تا آخر شب از همونموقع شروع شد و امروز دیگه خوبم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
۱. استمرار و تکرار و ادامه دادن با اشتیاق خودمو همیشه جزو عادت خودم کنم و هیچوقت متوقف نشم حتی در بدترین شرایط چون همین ادامه دادن حالمو خوب میکنه
۲. به تجسمم و قوه تخیلم در طول روز توجه ذهنی داشته باشم حتی وسط هر کاری از قوه تخیل نا محدودم غافل نباشم و بیشتر تو سایت باشم الان این دو سه روز کمتر فرصت کردم از فردا دوباره پر قدرت و پر انرژی تو سایت باشم
۳.روی ترسهام بیشتر کار کنم و همیشه هم میدونم که ترس یعنی ایمان به شر به جای ایمان به خیر و غم گذشته رو کاملا پاکسازی کنم و تجربه ای کنم برای رشد و شکوفایی خودم و درسهام رو یاد بگیرم و اشتباهات رو کمتر کنم و کنترل به افکارم رو بیشتر تسلط داشته باشم و بی توجه باشم به افکاری که ناخواسته منه و قوی و پر انرژی مثبت کنم خودمو و در لحظه حال تا میتونم لحظات شاد داشته باشم
خدا جونم بی نهایت ممنونم
استاد گرامی تا بی نهایت ممنونم ازتون
من لایق بهترینها هستم و در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست و من خیلی شجاع و توانمندم و پر اراده
این تمرین شادی بخش و پر انرژی ادامه دارد …
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
تمرین ۱.متناسب شدن چه حسی داره؟؟احساس میکنم بسیار سبک هستم،حس هیجان دارم از اینکه هر لباس و رنگی که دلم بخواد رو میتونم بپوشم
تمرین ۲.از چه تغیراتی توی جسمم خوشحالم.از اینکه شکمم صاف شده و بازوهام کوچیک و سفت شدن از کمرم که صاف و لاغر شده و سایز کمرم که ۳۸ شده خیلی خوشحالم.
تمرین ۳.از اطرافیانت چه بازخوردهایی دریافت کردی،؟همسرم خیلی خوشحاله و مدام بهم میگه شدی اندازه ی جوجه،خیلی ابراز علاقه ی بیشتری میکنه که من متناسب و خوش اندام شدم.
تمرین ۴.چه تغییر رفتاری توی خودم میبینم،دیگه حرص ندارم،به اندازه ی بدنم غذا میخورم.خیلی مشتاق نیستم اگه بخوام برم مهمونی که به غذاهای اونجا فک کنم.فقط به خود مهمونی و دور هم بودنه فکر میکنم.غذامو با آرامش ودر زمان گرسنگی میخورم.تند تند غذا نمیخورم.ناخنک نمیزنم.هله و هوله و آت وآشغال الکی وارد بدنم نمیکنم.
تمرین ۵چه بهبودهایی رو در روند متناسب شدنم میتونم داشته باشم.باید بتونم ناخنک نزنم قبل از وعده ی اصلی یعنی موقع درست کردن غذا باید خودمو آماده کنم که وعده ی اصلی بخورم.باید بتونم وقتی هنوز سفره رو پهن نکردم الکی با میوه و هله و هوله خودمو سیر کنم،باید تلاش کنم که وقتی واقعا احساس سیری دارم برای رضایت دیگران غذای اضافه وارد بدنم نکنم.