توجه ذهنی به لاغری

به نام خدای مهربان تمرین تجسم لاغری موضوع امشب در تجسم  :      وزن کشی و سایز کردن 

       &&&&&&&&&&&&&&&

سلام دوستان سلام استاد گرامی حتماً از عنوان تمرین این جلسه من تعجب می‌کنید چون وزن کشی و سایز کردن در لاغری با ذهن ممنوع هست….چرا ؟چون در مسیر کاهش وزن زمانی که هنوز به اطمینان نرسیدیم که آیا به سایز و وزن دلخواه رسیدیم یا نه این کار نتیجه خوبی نداره و به احتمال خیلی زیاد احساس چاقی رو در ما تشدید می‌کنه پس این کار ممنوع شده اما به نظر من وقتی در تجسم شبانه  ،   خودمون رو در جسم کاملاً لاغر می‌بینیم ایرادی نداره که تصویر وزن کشی و سایز کردن خودمون رو ببینیم چون نتیجش میشه شادی و احساس خوب لاغری  …. نتیجه این کار ممنوعه ارو‌ در دیدگاهی که در این مورد می‌نویسم با هم می‌خونیم  . با خودم قرار گذاشتم که امشب این فیلمنامه رو در تجسم شبانه به اجرا بگذارم….

         &&&&&&&&&&&&&&&

وارد اتاق خواب  میشم به سمت کمد لباس‌هام می‌رم لباس مجلسی زرشکی رنگ خودم رو که  کاملاً زیبا و خوش دوخت و  جذابه   بر می‌دارم و می‌پوشم. چقدر این لباس بهم میاد یقه گرد بازی داره که با یک طرح زیبا سنگدوزی شده قالب تنمه در قسمت کمر به یک دامن نیم  کلوش  تا نوک‌پا  متصله یک کمربند پارچه‌ای از جنس خودش داره اونو برمی‌دارم و به زیبایی روی شکم گره می‌زنم .. این گره پاپیونی   بدون برآمدگی شکم چقدر زیباست…… آستین این پیراهن بلند تا مچ دستان از مدل چسبان طراحی شده و بسیار خوش دوخت و زیباست در قسمت مچ دست  همانند قسمت یقه سنگ دوزی داره برق می‌زنه و حس خوبی بهم میده… موهامو با گلسری زببا که نگینهای درخشانی داره مدل فرحی می بندم‌     رنگ موهام قهوه ای روشن زیبا که  آرایشگاه دوستم خانم استاجی  برام کار کرده از رنگش زیر نور لامپ  پرنور LED  بیشتر لذت می‌برم  جلوی آینه قدی یک چرخی می‌زنم و برق  شادی  رو در چشمم می‌بینم    یک تصمیمی گرفتم که می‌خوام اجراش کنم جدیداً متوجه شدم که بسیار لاغر شدم دیگه اصلاً شکم ندارم بازوها و ران‌ها و قسمت باسن کاملاً اندازه طبیعی و چشم نواز پیدا کردن می‌خوام با اطمینان از اینکه لاغر شدم برم روی ترازو و از دیدن  عدد وزنی  دلخواه  خودم ذوق زده بشم…. زمانی که هنوز خوب لاغر نشده بودم جرات رفتن روی ترازو رو نداشتم می‌ترسیدم نکنه با عددی که انتظارشو ندارم روبرو بشم از  عواقب این کار می‌ترسیدم و در مدتی که در حال کاهش وزن بودم به خودم اجازه ندادم که روی ترازو برم  و نرفتم اما امشب می‌خوام عدد وزن خودمو روی ترازو ببینم و از دیدن  عددی که می‌بینم از  احساس  لاغری  خودم لذت ببرم  و   شادی کنم  ……. اما باید برم ترازو رو از انباری بیرون بیارم خیلی وقته که  از جلوی چشمم برداشتمش و داخل انباری گذاشتم حالا میرم میارمش…..

      &&&&&&&&&&&&

سکانس دوم  :ترازو مقابلم  روی زمین قرار داره  …. کمی مکث می کنم و نگاهش می کنم و به یاد روزایی میفتم که چاق بودم و با قلبی لرزان وپر استرس به سمتش  می اومدم  البته  این مال اون وقتایی بود که نمی دونستم با وزن کشی خودم چه بلایی یر خودم می آرم   اما حالا اوضاعم خیلی فرق کرده  اینبار  دارم با عشق نگاهش می کنم چون قراره  خبر خوبی بهم بده قراره احساس خوش تناسب اندامم رو بده …..  دامن لباسم را بالا می‌گیرم و بسم الله می‌گم و روی ترازو میرم سرم رو پایین می‌گیرم تا عدد رو ببینم ….. وای خدای من  چی دارم می‌بینم عدد 60   …….

خدای من اصلاً انتظار نداشتم که عدد ۶۰ رو روی ترازو ببینم  از خوشحالی اشکم در اومد سرم رو بالا گرفتم و گفتم خدایا شکرت من انتظار داشتم عدد    65   رو ببینم ولی ۵ کیلو کمتر از اونی هست که انتظار داشتم …خدایا ازت ممنونم  ازت متشکرم …برای خدا به حالت اشگ و خنده  بوسه می فرستم‌    

 همینجور که از خوشحالی اشک می‌ریزم و عدد ۶۰ رو می‌بینم با موبایلم ازش عکس می‌گیرم پاهام روی ترازو روبروی عدد 60 کیلو ایستاده    …….

از روی ترازو پایین میام و لحظاتی روی مبل می‌شینم و همچنان اشک شادی بر چهره ام روان هست  در دل و زبان خدارو شکر می کنم که زنده موندم و این لحظه رو مشاهده کردم و     شادی غرورآفرینش رو……

سکانس پایانی

حالا وقتشه که متر رو بردارم و خودم رو سایز کنم…. به سراغ کمد وسایل خیاطی میرم…مترو برمی‌دارم و دوره کمرم می‌گیرم  باز هم ذوق زده می‌شم چون عدد ۳۸ رو می‌بینم…. همون عدد رویایی برای سایز دور کمرم…. از شادی به هوا می‌پرم و هورا می‌کشم و به سراغ دستگاه پخش موزیک با سیستم استریو میرم  و با پخش یک موزیک شاد شمالی به رقص در میام و شروع به رقصیدن می‌کنم…. حیف که همسر جان خونه نیست که ازم فیلم بگیره  ….   و من خودم تنهایی به تماشای رقص شادی  با جسم کاملا متناسبم می نشینم و اشگ شوق  می ریزم …

          ««    پایان   »» 

به نام خدای مهربان.    14   مهر

 …..سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی۱– متناسب بودن چه حسی داره؟۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟               &&&&&&&&&&&&&&&&&&  متناسب بودن  همه اش احساس لذت و سرخوشیه ….اما به طور قطع احساسات سرشار از لذتی که ما  بعد از رها شدن از جسم چاق درک و تجربه می کنیم لاغرهای طبیعی درک و تجربه نمی کنند … پس من الان در جسم متناسبم  لذت یک انسان متفاوت رو دارم  ..اون  که همیشه لاغر و خوش اندام بوده چه می فهمه از کسی که در خرید پوشاک مورد نیازش زجر کشیده  تحقیر شده  از خودش بدش اومده  احساس ناتوانی کرده … چه درکی داره از انسانی که خواسته غذای مورد علاقه اشو بخوره  گفتن نخور یا کم بخور چاقتر میشی  و همیشه در حس گرسنگی به سربرده وحسرت کشیده ….اما حالا من یک متناسبم  که با  این زجرها و  دردها  خداحافظی کرده  و غرق در شادی ام …من لذت می برم  از حس داشتن  شخصیتی متناسب و غرور آفرین …من لذت می برم  از داشتن حس آزادی در انتخاب  مدل  رنگ و  سایز لباسهام موقع خرید …من لذت می برم از اینکه  جوری لاغر شدم که برگشت ناپذیره و با اطمینان از بیشتر نشدن سایزم برا خودم  پیراهن و شلوار می خرم …            &&&&&&&&&&&&&&&&&&بازخورد اطرافیانم آنقدر لذت بخش و روح افزاست که نگو  …  مخصوصا از طرف اونایی که قبلا که چاق بودم   با خنده تیکه مینداختن که توی شکمو  لاغر بشو نیستی .. من روح و روانم سرشار از شادی میشه وقتی از طرف اونایی بازخورد می گیرم تحسین و تشویق میشم و  بهم تبریک میگن  که عاشقانه منو دوست داشتن و گاهی که منو می دیدن  از سر نگرانی از بابت سلامتیم بهم تذکر می دادن هر جور شده وزنتو بیار  پایین اینجوری پیش بری چربی خون می گیری سکته می کنی دور از جون..خدارو از این بابت شکرگذارم  که  خیال این عزیزان رو از وضعیت خودم  راحت کردم  دلشاد شون کردم و حالا خودم ازاونا  شادترم ..الهی شکر ….                &&&&&&&&&&&&&&&&&من از تغییرات  عالی در  جسمم خیلی خدارو  شکر می کنم  شکم تخت باسن کوچیک و سفت رانها و ساق پای باریک  نافی که از گودی خارج شده بازوها خوش تراش صورتم  صاف و  روشن که غبغبش ناپدیدشده   جای هزاران شکر و سپاس داره ….               &&&&&&&&&&&&&&&&&افکار لاغر کننده   =    رفتار  لاغر کننده   =   جسم متناسب   ….این فرمول پروسه اش طی شد و  من  درحال حاضر  نتیجه اشو دارم می بینم ..وقتی من فکرم  در مورد  توانایی و لیاقتم برای لاغر شدنم  تغییر کرد تبدیل شد به  انتظارم  از خودم که لاغر بشم  تغییرات فکری اینچنینی  مقدمه و جاده صاف کن تغییرات متعدد  رفتار غذایی من شد …در حال حاضر  قبول کردم که خوردن  سه وعده غذای کافی  حق من به عنوان یک انسانه  و من برای  تثبیت وزن نیازی به هموار کردن حس ناخوشایند گرسنگی ندارم اصلا من  برای  لاغر شدن گرسنگی نکشیدم چه  برسه به حالا که بخوام برای تثبیت وزن کار خاصی انجام بدم ….من دیگه  آب خوردن برام یک معظل نیست حال تهوع نمی گیرم  براحتی 8  لیوان آب رو  به تدریج از موقع بیدارشدنم  تا  وقت خواب  می نوشم  و نتیجه این رفتار صحیح  کاهش قابل توجه اشتها و میلم به خوردن  شده….و این خیلی فوق العاده  و  ارزشمنده   قبلنا  چقدر پول بی زبان رو  دادم به پای  قرصها و دمنوشهای کاهش اشتها….                                       &&&&&&&&&&&&&&&                 در حال حاضر  جسم متناسبی که دارم نشون میده رفتار درستی دارم  . فقط باید  ادامه اش بدم وهر روز تکرارشون کنم . کدام رفتارها ،؟یک   نمونه از این رفتارهارو شرح  میدم  :بین  حس گرسنگی کاذب و  واقعی تفکیک قائل میشم علائم نوع کاذب رو بخوبی می شناسم و بهش بهایی نمی دم اصلا اینجور وقتها عمدا  و   آگاهانه حواس پرتی ایجاد می کنم  با خوندن کتاب ، تماشای فیلم و سریال مورد علاقه ،  انجام نوعی کار مثلا خیاطی که مورد علاقمه ،  یادگیری نوعی هنر  مثل بافتنی  و حتی  رقصیدن و  حرکات ورزشی  راحت   رسیدگی به  گل و  گیاه  ،   دوش گرفتن     …و و و  فقط کافیه عزممو  جزم  کنم برای حواس پرتی   خودبخود  خیلی کارا  از ذهنم  بهم  پیشنهاد  داده  میشه …