در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، فقط یک آرزو همیشه با من بود، هر جا می‌رفتم، هر کاری میکردم… تحقق آرزوی لاغری.
📍 این جلسه ادامه گام ۱۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
چاقی فقط روی عدد ترازو تأثیر نذاشته بود؛ انگار سایه‌ش روی همه احساساتم افتاده بود.
حتی وقتی به چیزهایی که دوست داشتم میرسیدم، یه چیزی کم بود… اون حس سبکی، آزادی، رضایت واقعی! هیچ آرزویی، وقتی کنار چاقی می‌نشست، دیگه اون‌قدر شیرین نبود. 🥀
برای من، تحقق آرزوی لاغری فقط یه عدد نبود، یه آزادی عمیق ذهنی و جسمی بود؛ یه خواسته که تا محقق نمی‌شد، انگار هیچ‌چیز دیگه کامل نبود.
در این جلسه می‌آموزیم:
آرزوی لاغری من
بذار یه چیزی رو بهت صادقانه بگم…
سال‌ها آرزوی لاغری مهمترین خواسته‌ی من بود. هر بار که جلوی آینه وایمیستم و به خودم نگاه میکردم، حس میکردم یه چیزی کم دارم.
نه فقط یه سایز لباس کوچیک‌تر یا عدد پایین‌تر روی ترازو… بلکه یه حس آرامش، یه حس آزادی، یه نفس راحت.
👧🏻 بچه که بودم، عاشق دوچرخه‌سواری بودم. یه روز بالاخره بابام برام یه دوچرخه کوهستان خرید. اما نه به خاطر اینکه خوشحال بشم، نه… گفت: «برای اینکه با دوچرخه بری مدرسه که لاغر بشی!»
همین جمله باعث شد حتی وقتی باد توی صورتم می‌خورد و با تمام توان رکاب می‌زدم، به‌جای لذت، فقط خجالت بکشم… فکر میکردم همه بهم نگاه میکنن و می‌گن:
«نگاه کن! طفلکی داره جون میکنه لاغر شه.»
😔 این یعنی چاقی حتی لذت رسیدن به آرزوها رو از آدم میگیره.
با خودم میگفتم:
«اگه لاغر شم، حتی اگه به هیچ آرزوی دیگه‌ای نرسم، بازم می‌ارزه!»
آرزوی لاغری داشتن
✨ تحقق آرزوی لاغری؛ بازگشت به حالت طبیعی بدن
در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، تنها یک آرزو همواره در ذهنم بود: تحقق آرزوی لاغری. این خواسته نه از سر زیبایی‌طلبی، بلکه به دلیل تأثیر عمیق چاقی بر روحیه و احساساتم بود. چاقی نه‌تنها بر ظاهر فیزیکی‌ام تأثیر گذاشته بود، بلکه لذت رسیدن به دیگر آرزوها را نیز از من گرفته بود.
اما چرا این آرزو اینقدر قوی و پایدار است؟
🔬 پاسخ در علم فیزیولوژی بدن انسان نهفته است. بر اساس نظریه «نقطه تنظیم وزن» (Set Point Theory)، هر بدن انسانی دارای یک وزن طبیعی است که تمایل دارد آن را حفظ کند.
این وزن طبیعی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، متابولیسم، ساختار بدنی و سایر عوامل بیولوژیکی تعیین می‌شود. زمانی که وزن بدن از این محدوده طبیعی خارج می‌شود، بدن تلاش میکند تا به حالت تعادل بازگردد.
به‌عبارت‌دیگر، آرزوی لاغری یک واکنش طبیعی بدن برای بازگشت به وضعیت تعادل و سلامت است. این تمایل درونی برای بازگشت به وزن طبیعی، نشان‌دهنده هوشمندی بدن در حفظ سلامت و تعادل است.
🧠 تحقیقات علمی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند. به‌عنوان‌مثال، مقاله‌ای در مجله Nature Reviews Neuroscience به بررسی نقش مغز در تنظیم وزن بدن پرداخته و نشان می‌دهد که سیستم عصبی مرکزی نقش کلیدی در حفظ تعادل انرژی و وزن بدن دارد.
بنابراین، اگر در دل خود آرزوی لاغری دارید، بدانید که این خواسته نه‌تنها طبیعی است، بلکه نشان‌دهنده تلاش بدن شما برای بازگشت به حالت طبیعی و سالم خود است. ✨
چرا به آرزوم نمیرسم؟!
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ چند بار با اشتیاق رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، دمنوش‌های لاغری خوردی یا حتی سراغ قرص و دارو رفتی؟ اما چرا بعد از اینهمه تلاش، باز هم تحقق آرزوی لاغریت کامل نشده؟ 🤔
جوابش ساده‌ست:
چون ما همیشه دنبال یه راه بیرونی بودیم، درحالی‌که راه واقعی از درون ما می‌گذره…
🧠 هیچ‌کس با برنامه‌ریزی چاق نشده؛ ما ناخودآگاه و بدون اینکه بخوایم، بر اساس فرمول‌های اشتباهی که ذهن‌مون یاد گرفته، چاق شدیم. پس منطقیه که تحقق آرزوی لاغری هم فقط با اصلاح همین فرمول‌های ذهنی ممکن باشه.
در روش «لاغری با ذهن» خبری از برنامه‌ی غذایی نیست که بهت بگه چی بخور، چقدر بخور یا چند کالری بسوزون.
❌ خبری از محدودیت، اجبار یا استرس رژیم گرفتن نیست.
✔️ فقط و فقط یاد میگیری چطور فرمول‌های طبیعی لاغری در ذهن خودت رو دوباره فعال کنی.
تصور کن: یه راهنمای درونی داری که همیشه با توئه؛ بهت می‌گه کی گرسنه‌ای، کی سیر شدی، و چی برات خوبه. این همون چیزیه که از کودکی در وجود همه‌ی ما بوده، ولی سال‌ها با آموزش‌های اشتباه فراموشش کردیم.
💡 دوره‌ی لاغری با ذهن کمکت میکنه دوباره این قطب‌نمای درونی رو فعال کنی. هر آموزش مثل یه چراغ راهه تا بتونی افکار قدرتمند، رفتارهای هوشمندانه، و احساسی خوب نسبت به بدنت بسازی.
من خودم روزی مثل تو بودم…
با دنیایی از آرزو برای لاغر شدن، اما ناامید از روشهای مختلف.
تا اینکه بالاخره فهمیدم راهش این نیست که به بدنم زور بگم یا با گرسنگی اذیتش کنم… بلکه باید با ذهنم آشتی کنم.
وقتی فرمول‌های ذهنی رو تغییر دادم، تحقق آرزوی لاغریم مثل یک معجزه اتفاق افتاد. نه تنها وزنم کم شد، بلکه شادی، سلامتی، و آرامشی وارد زندگیم شد که همیشه دنبالش بودم 💖
بدن تو گنج توئه…
وقتشه یاد بگیری چطور ازش مراقبت کنی و باهاش هماهنگ بشی.
🌱 این راه، مسیری به سوی آزادیه… آزادی از چاقی، استرس، و محدودیت.
و من اینجام تا همراهت باشم تو مسیر تحقق آرزوی لاغریت 🌈
💡 اگه میخوای این آرزو رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم به واقعیت تبدیل کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ این دعوت مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۲ سراغ «مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.30 از 196 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد گرامی روزتون و همچنین تولد مولایمان امیرالمونین بر شما مبارک و انشاالله زیر سایه مرتضی علی باشید و شکوفایی فرزندان گلتون رو ببینید
استاد من خیلی خیلی تو دوره موفق بودم وخیلی خوب لاغر میشدم اما یک مانع ذهنی داشتم که تا دوره میشرفته رو نخری خیلی لاغر نمیشی و بعد خریدن دوره میشرفته تصمیم گرفتم ورزش کنم بارها به شما گفته بودم که میخوام برم باشگاه شما گفتید نه و من که خیلی حرف گوش کن بودم یعنی من استاد اصلا رو ترازو نرفتم به خاطر اینکه شما گفتید الان میبینم خیلیها میرن رو ترازو خوب ادم ها با هم فرق دارن و اصلا تا دو سال لباس نخریدم البته کلی لباس نو داشتم که نپوشیده ازم تنگ شده بود و یا اصلا از اول تنگ بودن بگزریم حرفتون گوش تکردم و تو کلاس ورزش ثبت نام کردم یعنی نابود شدم هر چی رشته بودم از بین رفت من استاد انقدر باورهای عالی پیدا کرده بودم به خودم اومدم دیدم دارم صبحانه اوتمیل درست میکنم و دو ساعت بعد و قبل ورزش چیزی نمیخوردم استاد من قبلا یادمه با ورزش سی کیلو کم کردم ولی خوب مرتب با خودم میگفتم اونموقع غذام کم بود و کلی محدودیت داشتم الان تو همه چی میخوری پس ورزش چاقت میکنه بعد عروسی رفتم باشگاه و چاق شدم و رفتم دکتر تغذیه که میگفت نباید ورزش کنید و میگفت باشگاه رفتین چاق شدین
حالا چرا انقدر اصرار براب ورزش دارم یکی اینکه بدنم به خاطر لاغری خیلی شل شده بود و دوست داشتم با ورزش جمعش کنم و دیکه اینکه کمر درد شدید و اصرار دکتر برای درمان دیسک کمر من رو مجاب به ورزش کرد البته ورزشهای مخصوص دیسک رو انجام میدم و مشکلب ندارم اما وقتی شدت ورزش رو بیشتر کردم برای اینکه خودم رو فرز و چابک کنم دیدم سریع شکم زدم یعنی تاریخ برام تکرار شد استاد من حتی دوره ورزش رو خریدم ولی نتونست کمکم کنه نتونست باور من رو تغییر بده
الان دوست دارم ورزش کنم ولی ورزش چاقم میکنه چه طور این باور تغییر بدم ممنون از پاسخگوییتون
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر
من از مسیری در لاغری با ذهن که تا به امروز اومدم به این نتیجه رسیدم برای رسیدن به خواسته یا آرزو هامون
اول باید ما قلبنا بخواهیم
دوم باید باورش کنیم و خودمون لایق رسیدن به آرزومون بدونیم
سوم باید تلاش کنیم و پشتکار داشته باشیم
چهارم به خدا توکل کنیم
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم.
سلام استاد.
بهبودهای کوچک اما دائم و مستمر ما را به آرزوهامون می‌رسونه. ما به چیزی که ارزو داریم نمیرسیم ما به چیزی که براش تلاش میکنیم میرسیم. خب مگه کم برای لاغری تلاش کردیم،سخت ترین رژیم ها،سخت ترین ورزش ها، نخوردن ها،فشارهای روحی و روانی و جسمی همه را تحمل کردیم تا بهش برسیم،اما چیشد؟پس اگه به چیزی که تلاش میکنیم میرسیم چرا به لاغری نرسیدیم ما که اینهمه تلاش کردیم، خب بیایید جواب سوال را بدم. این سوال دوتا جواب داره اول اینکه آیا تلاشی که کردی از راه درست بود؟تو به چیزی که از راه درست تلاش کنی میرسی مثلا تو میخوای موسیقی یاد بگیری،حالا صدبارهم برو پیش یکی که فقط اسم نت ها را بلده فقط همونو یاد میده اما برو پیش یک استاد که یک عمر کارش اینه مثلا استاد خود من بقدری حرفه ای هست که با نی به خانومی تار درس میده که از مهارتهای فوق العادش هست.پس مسیر درست را انتخاب میکنی تا تلاشت بیهوده نباشه.
دوم اینکه حتی اگه مسیرت درست بود،مثلا همون رژیمی که گرفتی و تو را لاغر کرد چقدر به ادامه دادن اون مسیر مداومت ورزیدی،حتی گیاهخوران و یا گوشت خوران سبک زندگیشون این هست که بدنشون رو فرم هست ایا تو میتونی اونا به سبک زندگیت تبدیل کنی و برای همیشه ادامه بدی؟اگه جوابت بله هست پس بسم الله اگه جوابت نه هست پس برو دنبال راه صحیح و اسون مثل لاغری با ذهن ولی اگه اومدی و این مسبر را انتخاب کردی باید مداومت داشته باشی هر روز انجام بدی تکرار کنی تا شخصیتت عوض بشه تا فرمولها عوض بشه. یادت باشه هیچ نوازنده ای یک شبه نوازنده نشده هیچ استادی یک شبه استاد نشده پس دلت نخواد که یک شبه لاغری با ذهن را یاد بگیری و لاغر بشی،لاغری با ذهن هم یک مهارت مثل مهارت نوازندگی یادش بگیر ادامه بده تا بهش برسی. پس حالا بیا جملمونو اصلاح کنیم:
ما به چیزهایی میرسیم که براش از راه درست و با مداومت و بهبودهای کوچک اما دائم و مستمر براش تلاش میکنیم. لاغری هم یکی از همین چیزهاست. آرزوی لاغری خود را با این فرمول برای همیشه به واقعیت تبدیل کنید.پایان.خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
سلام همه ماادما خیلی ارزوهایی داریم خیلی هاش براورده نشده بانذرونیازهم به تنهایی جواب نمیده بایدتلاش کرد من فکرمیکردم بدون تلاش وبانذرونیازبه هدفمم میرسم ولی باگوش دادن به این فایل متوجه شدم بدون تلاش امکانپذیرنیست برالاغری فقط بگیم من لاعرمیشم بدون تلاش امکانپذیرنیست چون افرادچاق برالاغری ازرژیم وورزش استفاده میکنن تابه رویای خودشون برسن ولی باز مقطعی بوده دایم نبوده ولی درروش ذهنی بافایل گوش دادن وتمرین وتکرارباعث میشه ما به اون اندام دلخواه برسیم ولی نبایدهی خودمون توایینه نگاه کنیم یانبایدبگیم ارث وراثت عامل چاقیه یا عجله نداشت وزمان نبایدتعیین کرد وما درطی این مسیر بایدتغیراتی داشته باشیم وقتی افکارتغییرکنه جسم هم تغییرمیکنه این روش ذهنی دایمی بایدباشد نه مقطعی من خودم ازروش رزیم خیلی استفاده کردم ورزش ولی دایم نبودوهمیشه ازرژیم بدم میومد چون سخت بود واقعا خسته میشدم بدنم بیحال میشد ولی درروش ذهنی حس وحال خوب دارم وازخوردن ترسی ندارم
نشان های دریافت شده
با سلام من امروز باگوش کردن ومطالعه گام ۱۱ چیز جدیدی یاد گرفتم که واقعا تا بحال اصلا حتی برام سوال هم نبود که دنبالش برم ،اینکه ما برای تحقق رویا هامون باید تلاش مستمر داشته باشیم ،🤔چون من تابحال جزو اون دسته افراد بودم که فکر میکرم برای برآورده شدن آرزو باید نذر ودعا کرد ومنتظر برآورده شدن اون از طرف خدا بود وحالا بعضی کارها رو که درحد معمولی بود میتونیم تلاش کنیم وبه دست بیاریم والبته اصلا تعریفم از آرزو چیزهای محال یا سخت بود 😆شایدم برای همین فکر میکردم با نذر ودعا برآورده میشه ولی با توضیحات استاد فهمیدم نه اینها با هم توفیری نداره در هر صورت باتلاش وخواستن همه بدست میان🤔خوب تابحال من برای لاغری زیاد تلاش کردم (رژیمهای سخت وآسون ،جنگیدن با خودم برای سرکوب کردن ترسم از آمپول واستفاده از طب سوزنی،خوردن انواع قرصهای لاغری ،ورزشهای سخت چی در آب چی در باشگاه) همه این کارها رو کردم فقط برای رسیدن به رویای لاغری که حالا بعضی وقتها اصلا نتیجه نمیگرفتم وگاهی هم خوب نتیجه میگرفتم ولی بعد از رها کردن برمیگشتم خونه اولم🫥
ولی الان متوجه ایراد کارم شدم که همین متوجه شدن هم به نظرم مثبته چون خودش گام مهمی برای رسیدن به لاغریه من با گوش کردن به این فایل فهمیدم مهمه که برای رسیدن به تحقق آرزو تلاش کنی مهمتره که راه درست رو پیدا کنی ومهمتر از هردو استمرار داشتن هست وعجله نکردن وتغییر باید آنقدر مستمر وآرام اتفاق بیافته که عادات فکری ورفتاری تغییر کنه اونهم نه با سختی که با لذت از مسیر تغییر
منکه اینقدر حسم به خودم منفی بود اول باید حس خودم رو نسبت به جسم خودم عوض کنم وبتونم خودم رو با همین وضعیت بپذیرم وقدم قدم باقی افکارم رو عوض کنم حالا خودم که تلاش میکنم، از خداوند هم یاری بخوام که دراین راه کمکم کنه که قوی باشم وپرانگیزه💪🥰
نشان های دریافت شده
سلام فرزانه هستم گام ۱۱،آرزوی لاغری را براورده کنید ،تمام عمرم تو تک تک دست نوشته هام ،تو دفتر ارزوهام
اولین چیزی که نوشتم این بود که هدف اول :لاغرشدن و به تناسب اندام رسیدم ،اول لاغرشم بعد فلان کارو میکنم ،حتی بارها ب خواهرم میگفتم ببین من اولین چیزی ک میخوام همینه دیگه خسته شدم هرکاری میخوام بکنم پلن اول من باید این باشه به تناسب اندام برسم،تصوری که تو این لحظه راجب آرزو کردن دارم جدا از تصورات گذشتم حتی متفاوت از تصور ۱۲روز پیشم اینه که وقتی آرزویی داری بی حکمت نیست که به ذهن تو میاد اون ارزو
سپس حرکت کردن تو مسیر اون ارزو و کم کم حتی شده کارای خیلی کوچیک انجام دادن برای رسیدن به اون آرزو و صبوری و سپس خلق اون آرزو تو زندگی ،تو زندگی پیش اومده آرزوهایی داشتم گاهی اوقات بهش رسیدم و گاهی اوقات نه مثلا بخوام مثال بزنم زمان دانشجویی ارزو داشتم ۶ترمه لیسانس مو بگیرم و این اتفاق افتاد تنها کسی که تو دانشگاه تونسته بود اینکارو بکنه من بودم اینکارم اینجوری انجام شد که من هر ترم شاگرد اول میشدم و اجازه داشتم ۲۴واحد بردارم بعضی وقتا موقع امتحانات پیش اومد تو یه روز ۳تا امتحان داشتم و اینکه یکبارم ترم تابستانی برداشتم و اینا همه تلاشای من بود و تهشم ارزوم خلق شد ،اما یه ارزوی دور از دسترسی مثل لاغرشدن من همیشه براش روشهای تهاجمی و از سر اجباری انجام میدادم و همیشه دنبال سریعترین راه بودم و بدن مو اذیت کردم از این بابت خیلی خیلی معذرت میخوام ازت فرزانه قشنگم😔،من برا اینکه لاغر شم روش های زیادی رو رفتم اما همگی کوتاه بودن با نتایج کوتاه و سطحی ،بنظرم روش لاغری با ذهن یه انتخابه درسته چون میتونی تمام عمر این راه و ادامه بدی
چون تو تمام جنبه های زندگیت کاربردیه آگاه تر میشی بدنت اذیت نمیشه دچار حرص و ولع نمیشی
همراه با ارامشه بدون عذاب وجدان بدون استرس ماها رباط نیستیم انسانیم این رژیمای اینو چهار قاشق بخور اینو نخور رو سخته کنار اومدن باهاش برامون ،ولی خب لاغری با ذهنم همینجوری الکی اتفاق نمیفته باید با دقت تمرینا رو انجام داد
وقت گذاشت انرژی گذاشت داخل گروه فعال بود
داخل سایت بهای مطالب رو با نوشتن نظرات پرداخت کرد و اینجوری تو‌مسیرش قرار میگیری همینی ک الان ساعت ۶صبح روز تعطیل منه و من تا لنگ ظهر میتونستم بخوابم بیدارم و‌دارم تمرین انجام میدم
فکر میکنم یعنی اقدامات من تو این مسیر
یا فعالیتم تو گروه دادن انرژی به بقیه اشتراک افکارم و تا حد توانم پاسخ دادن به سوالات اینا همه اقدامات منه هیچ چیزی یه شب و بی تلاش به دست نمیاد دوست قشنگم حتی اگه بیادم هیچ لذتی نداره ،ا
توم شروع کن
و سعی کن از مسیر لذت ببری ته این راه نوره،میبینم روزی رو که بیام از تناسب فکری ،رفتاری و اندام خودم براتون بگم ☺️
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
در رسیدن به آرزوی لاغری با ذهن ما اولین کاری که باید انجام بدیم این هست که استمرار داشته باشیم بعد افکارمون رو درست کنیم (از چاقی نترسیم ،با چاقی مبارزه نکنیم،به صلح برسیم با چاقی، لاغری رو دوست داشته باشیم،باور اینکه ما لاغر میشیم ،لاغری خیلی راحته ،ما میتونیم ،خودمون و انداممون رو دوست داشته باشم و…….) خوب استمرار در این افکار رفتار ما و علایق ما عوض میکنه و لاغری خودبه خود صورت میگیره و ما به آرزوی لاغری خود میرسیم ولی ماندگار این پروسه یک شبه و یک ماهه اتفاق نمی‌افته بلکه باید استمرار داشت بدون عجله و ناامیدی فقط ادامه داد
خدایا شکرت ۲۲۰
نشان های دریافت شده
سلام ما گاهی فقط ارزوکردیم ولی به اون خواسته نرسیدیم چون تلاشی نکردیم فقط توذهن اون ارزوخواسته بوده من دوست داشتم پژشک بشم فقط ارزوبوده من تلاش نکردم میدیم باید خیلی وقت بزارم تلاش زیادبکنم من هیچ کدوم انجام ندادم یا برالاغری یه تلاش مقطعی بوده ولی تلاش سفت وسخت نبوده یا دوست داشتم شاغل بشم ولی برارفتن به کارتنبل بودم من باگوش دادن به این فایل تازه متوجه شدم فقط ارزو داشتن نمیشه ماهیچ وقت بهش نمیرسیم فقط فقط باتلاش وکوشش الانم تنها فایل گوش دادن تنها کمک نمیکنه باید تکنیک هارو اجراکنم لاغری روباید درست یادبگیرم وبرا همیشه اجرا کنم بدون سختی هیچ کاری انجام نمیشه خدادرقران گفته بعدهرسختی اسانی هست
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام استاد عزیز و همه دوستان. گام یازدهم صدگام:
نگرش شما درباره آرزو کردن و رسیدن به آرزوها چیست؟ شرح دهید.قبلا غکر میکردم اگر ارزویی را داشته باشم کافیه و روی کاغذ بنویسم کافیه.قبل تر از اون که فکر میکردم اصلا من به آرزوهام نمیرسم پس ارزو خاصی هم نمیکردم ولی الان فهمیدم ارزو کردن و رسیدن به ارزوها یعنی چی،ما به آرزوهامون نمیرسیم ما به چیزی که براش تلاش میکنیم میرسیم.درباره آرزوهایی که در زندگی داشتید و به آنها نرسیدید توضیح دهید.وقتی بچه بودم ارزو داشتم یکبار یک تولد بزرگ بگیرم ولی هیچوقت بهش نرسیدم،ارزو داشتم بازیگر بشم.ارزوی تناسب اندام که گاهی میرسیدم ولی برمیگشت سرویس طلا داشته باشم.درباره آرزوهایی که در زندگی داشتید و به آنها رسیدید توضیح دهید.گرفتن گواهینامه،عروس بشم،مشهد و تبریز و شمال برم. ماشین ظرفشویی بخرم. دوره بخرم.و….اگر چاق شدن را یک آرزو تصور کنید به نظر شما چه اقدامات مستمری برای چاق شدن انجام داده اید.هر روز بهش فکر کردم،تصاویر ذهنی رفتارهای نامناسب غذایی صحبت کردن درموردش با همه سرزنش کردن خود و…درباره آرزوی لاغری خود بنویسید و اقداماتی که برای تحقق رویای لاغری انجام دادید شرح دهید. من آرزو دارم لاغر بشوم،شکمم تخت و صاف اندامم زیبا و جذاب پهلوهایم جذاب وصاف پوستم شفاف بدون جوش وزن پنجاه و شش کیلوگرم داشته باشم.پاهام کشیده و جذاب باشد. هر روز از محتوای سایت تناسب فکری استفاده کنم و مراقب افکار و کنترل کانون توجهم باشم.درک و نگرش خود از تحقق آرزوی لاغری با روش لاغری با ذهن را شرح دهید.لاغری با ذهن روش صحیحی است که باید بطور مداوم انجام داد تا بطور مداوم نتیجه گرفت. تا وقتی فکر ما عوض نشه عمال بیرونی مثل رژیم نمیتونه ما را برای همیشه لاغر کنه،بنابراین بیاییم اول ذهن خود را تغییر دهیم جسم خود به خود تغییر میکند.از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
باید هر روز لاغری با ذهن را تمرین کنم. در سایت باشم و از آن استفاده کنم. تلاش های کوچک و دائم ما نتیجه بخش هست.
خدایاشکرت.
نشان های دریافت شده
من با خوندن این نوشته حتی متوجه شدم چقدر اشتباه فک میکردم در مورد آرزو کردن و جالبه من یه ارزو هایی توی دبیرستان داشتم برای کنکور و اینا که بهش نرسیدم و خب الان میفهمم که لایف استایل من فرق داشت من همش دنبال بازیگوشی بودم چرا انتظار رتبه ی خوب داشتم چون توی یه سری کتابا خونده بودم که شما فقط ارزو کنید و بشینین دیگه نیازی نیست کاری کنید بهش میرسین
اینا اطلاعات غلطه و این اطلاعات غلط باعث شد من نرسم به ارزوم و بعدش خیلی از ارزو کردن متنفر شدم خودمو سرزنش کردم و فک کردم حتما مشکلی دارم که مث اون کتاب که میگفت نشدم
حالا توی لاغری هم به همین شکله من فقط در یک مقطعی تلاش کردم با این حال با روش های اشتباه نتیجه گرفتم و لاغر شدم اما موانع ذهنی زیاد و بی اطلاعی و اصلا ادامه ندادن رژیم تا ابد باعث شد دوباره چاق بشم . حالا کاری ندارم که اون رژیم اصلا عملی هم نبود که بخوای ادامه بدی اما میگم هر وقت ارزو میکنیم باید سبک زندگیمون در مسیر ارزو و خواسته مون باشه و فقط ادامه بدیم و استمرار داشته باشیم . این مهمترین درس من از این گام بود .
بسیار مفید و تاثیر گذار بود سپاس از استاد عزیزم