«استاد، اشتباهم کجاست؟» این سؤالیه که بارها از بچه‌های سایت شنیدم؛ از کسایی که مدتیه از فایل‌ها و دوره‌های لاغری با ذهن استفاده می‌کنن ولی هنوز به نتیجه‌ای که دوست دارن نرسیدن. در ویدیوی این جلسه توضیح دادم که آموزش ذهنی برای لاغری دقیقاً چطور روی ذهن اثر می‌ذاره و چرا جواب این سؤال خیلی ساده‌تر از چیزیه که فکر میکنی.
این جلسه گام ۹۲ از چالش «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۹۱ هست. در این جلسه میبینی یادگیری لاغری از چه مرحله‌هایی می‌گذره و خودت هم یه کار ساده انجام می‌دی: یه متن آموزشی رو با تمرکز می‌خونی و بلافاصله بعدش درباره‌ش می‌نویسی.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
ویدیو با یه نکته‌ی پایه شروع میشه: لاغری با ذهن از راه آموزش دادن فرمول‌های لاغرکننده به ذهن ناخودآگاه اتفاق می‌افته. بخش زیادی از این آموزش از راه فایلهای تصویری و صوتیه که در اختیارت هست؛ یه مقدارش فایلهای رایگان سایته و بخش زیادیش فایلهای دوره‌های ثبت‌نامی. یعنی هر بار که یه فایل رو میبینی یا توضیحاتی رو گوش می‌دی، داری یه سری اطلاعات جدید درباره‌ی لاغری به ذهن خودت می‌دی.
ولی یادگیری فقط دیدن و شنیدن نیست. در حین دیدن فایل یا بعد از اینکه تموم شد، ذهنت شروع میکنه به فکر کردن و تحلیل کردن و درگیر موضوع میشه؛ این درگیری ذهنی خودش یه بخش مهم از یادگیری لاغری با ذهنه. مرحله‌ی مهم بعدی هم انجام تمرین‌هاست. وقتی به سؤال‌های جلسه جواب می‌دی، چیزی رو که در ذهنت بهش فکر کردی دوباره مرور میکنی و روی کاغذ یا در بخش تمرینات سایت می‌نویسی.
همه‌ی این مرحله‌ها باید انجام بشن تا ذهن ناخودآگاه دوباره برای لاغری برنامه‌ریزی بشه، و هرچقدر بهتر انجامشون بدی، نتیجه‌ت هم بهتر میشه.
🔁 چرا هنوز نتیجه‌ای که می‌خوای رو نگرفتی؟
اگه از فایلهای رایگان یا دوره‌های آموزشی استفاده میکنی و هنوز اون نتیجه‌ای که دوست داری رو نگرفتی، این به این معنی نیست که داری اشتباه رفتار میکنی، یاد نمی‌گیری، درکت پایینه، سنت زیاده یا ضعیفی. در ویدیو این رو چند بار تکرار کردم: اشتباهی در کار نیست. فقط یعنی باید این کار رو بیشتر تکرار کنی تا در ناخودآگاهت ثبت و ذخیره بشه.
از وقتی خودم باشگاه بدن‌سازی رو شروع کردم، این موضوع برام خیلی ملموس‌تر شده. یه هفته، دو هفته، حتی یه ماه می‌ری و تمرین‌هات رو انجام می‌دی، ولی هر بار که جلوی آینه خودت رو نگاه میکنی، تغییر خاصی در عضله‌هات نمی‌بینی. این به این معنی نیست که کار من یا تمرین‌هام اشتباهه؛ یعنی هنوز به اندازه‌ی کافی تکرارش نکردم که روی عضله‌های بدنم اثر بذاره. آموزش ذهنی برای لاغری هم دقیقاً همین‌طوره و اثرش با تکرار معلوم میشه.
حالا وقتی این آموزش‌ها در ناخودآگاهت ثبت شدن چه اتفاقی می‌افته؟ نکته‌ی شگفت‌انگیزش اینه که تمایلاتت تغییر میکنه؛ یعنی هوس‌هات و لذت‌هات عوض می‌شن. این تغییر یه‌دفعه اتفاق نمی‌افته و به‌مرور پیش میاد. اول احساست تغییر میکنه، یعنی شادی و سرحال بودن و احساس سبکی، و نتیجه‌ای که خیلی‌ها دنبالش هستن هم از همین راه به دست میاد.
اینجا مسابقه‌ای هم در کار نیست و لازم نیست خودت رو با بقیه مقایسه کنی. خیلی ساده بگم: فقط باید ادامه بدی و تکرار کنی تا این آموزش‌ها به برنامه‌ی ناخودآگاه ذهنت اضافه بشن؛ اون‌وقت تمایلاتت تغییر میکنه.
📖 چرا خوندن و نوشتن ذهن رو بهتر برنامه‌ریزی میکنه؟
در این چند سال همیشه دنبال این بودم که نتیجه‌ی بچه‌ها بهتر بشه و دوره‌ها هم برای همین خیلی تغییر کردن. آخرین ایده‌ای که به من داده شد این بود که برای فایلهای آموزشی سایت، یه متن آموزشی و درگیرکننده بنویسم. نوشتن هر متن چند ساعت وقت میگیره، ولی وقتی انجام یه ایده برام سخته، به خودم می‌گم حتماً نتیجه‌ش خوبه. همون روز لایو داشتم متن جلسه‌ی نهم دوره‌ی رایگان لاغری با ذهن رو به‌روز میکردم و از خوندنش واقعاً لذت بردم.
دلیل مهم این ایده اینه که وقتی مطالعه میکنی، تمرکزت خیلی بیشتر از وقتیه که فقط گوش می‌دی. وقتی فقط گوش می‌دی، چشمت آزاده و همه‌جا رو می‌بینه؛ کافیه یه نفر رد بشه تا تمرکزت بره سمت یه موضوع دیگه. چشم یکی از کانال‌های خیلی تأثیرگذار بر مغزه و برای همین از یه زمانی به بعد سعی کردم همه‌ی فایلهای آموزشی تصویری باشن. در مطالعه کردن، چشم هم درگیر خوندن میشه، بنابراین حواست بهتر جمع میشه، ذهنت بهتر برنامه‌ریزی میشه و نتیجه‌ی بهتری می‌گیری.
کار بعدی اینه که بعد از خوندن، دست به قلم بشی. وقتی یه متن رو می‌خونی، تازه ذهنت آماده‌ست که افکار رو دسته‌بندی کنه و کلمه‌ها رو بیرون بریزه. این روش خود منه و سال‌هاست همین‌طوری عمل میکنم. حتی پیش اومده که داشتم قرآن می‌خوندم و یه آیه برام خیلی جذاب بوده و آگاهی زیادی برام داشته؛ قرآن رو بستم و شروع کردم برای خودم درباره‌ی همون آیه نوشتن. فقط شروع کن به نوشتن و ببین چه جمله‌هایی از ذهنت بیرون میاد.
همه‌ی تغییرهای من در این چند سال هم به خاطر همین نوشتن بوده؛ کلی سررسید با خودکار پر کردم و کلی متن روی لپ‌تاپم دارم که تمرینهای ذهنی خودم هستن.
من از سال ۹۳ تلویزیون و سریال نگاه نمی‌کنم و برای همین این‌قدر فرصت پیدا کردم. چند روز پیش یکی از فامیل‌ها حدود ۱۰ تا فیلم برام روی فلش ریخت، ولی هر کدوم رو گذاشتم، بعد از ده دقیقه حوصله‌م سر رفت، چون سال‌هاست این کار رو نکردم. به‌جاش هر وقت فرصت پیدا میکنم، فیلم زندگی خودم رو می‌نویسم؛ همون تمرین سناریونویسی که در دوره‌ی پیشرفته‌ی لاغری با ذهن داریم. وقتی سناریوی زندگیت رو می‌نویسی، میبینی چقدر راحت ایده‌هایی به ذهنت می‌رسه که اون سناریو رو به تجربه‌ی واقعی تبدیل میکنه.
خیلی از ما چون دایره‌ی خواسته‌ها و رویاهامون کوچیک شده، فقط روزمره‌مون رو می‌گذرونیم. برای بزرگ‌تر کردن این حلقه، اول باید توجه به موضوع‌هایی که هیچ آورده‌ای برات ندارن متوقف بشه. بعد هرچقدر به موضوع‌هایی که بهت حس خوب و احساس قدرت می‌دن بیشتر توجه کنی، حلقه‌ی رویاهات بزرگ‌تر میشه و نعمت‌های بیشتری می‌تونن وارد زندگیت بشن.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط یه خلاصه از حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو این موضوع‌ها رو با جزئیات و مثال‌های بیشتری توضیح دادم و وقتی با صدای خودم می‌شنویشون، راحت‌تر در ذهنت جا می‌افتن. همونطور که در ویدیو گفتم، دیدن فایل‌ها، فکر کردن درباره‌شون و انجام تمرین‌ها همه با هم آموزش ذهنی برای لاغری رو کامل می‌کنن.
جلسه‌های چالش «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه.
در گام ۹۳ هم سراغ «تعهد برای لاغر شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرینهای عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.35 از 57 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد
چقدر خوشحال شدم که گفتین تصمیم دارید تمرینهای خودتان را در مورد باورسازی در سایت بگذارید. من فایلهای زندگی با طعم خدا رو گوش می دم و چند روزه که فکر می کردم که اینکه استاد میگه باورتون رو درست کنید یعنی چطور؟ چطور میشه باورم نسبت به خدا و جهان رو عوض کنم؟ چقدر عالی که شما میخواهید تمرینهای باورسازی خود را برای ما بگذارید. واقعا ممنونم
نشان های دریافت شده
سلام استاد
من قبلا توی پیج شما این فایل رو دیده بودم ولی بازهم دیدم وشنیدم و لذت بردم این جمله شما خیلی به دلم نشست “اگه شما هنوز نتیجه نگرفتین فقط به این معنی هست که بیشتر باید بشنوید وببینید و بخونید فقط همین”دلیلش هم تفاوت ما آدمها در درک و برداشت متفاوت از فایلهاست،یادگیری لاغری یک پروسه است و دلیل تفاوت در زمان نتیجه گیری به استعداد و هوش آدمها هیچ ربطی نداره و استمراره که همیشه جواب میده .استاد عباس منش یه بار توی یکی از لایوها گفتن “ما چیزی جز دیده ها و شنیده هامون نیستیم”این جمله اون موقع برای من جالب بود ولی الان دارم کم کم میفهممش ،که اینهمه که شما ودیگر اساتید تاکید دارین که تلویزیون نبینیم،درد ودل نشنویم ،و مواظب ورودیهامون باشیم تازگیها دارم درکش میکنم که چقدر این موضوع مهمه،دیده ها و شنیده ها هستن که باورهای ما رو میسازن و باورها زندگی ما رو میسازن پس برای تغییر باورها راهی جز تغییر ورودیها وجود نداره ،ورودی که تغییر کنه کم کم جای باورهای قبلی رو باورهای جدید میگیره و این باورهای جدید زندگی کاملا متفاوتی رو برای ما خلق میکنه ،اینکه میگن ما خالق زندگی خودمون هستیم یعنی همین ،یعنی الان من دارم به چی توجه میکنم همونو چند وقت دیگه وارد زندگیم میکنم.
منم استاد مثل شما روی لاغری و روی سایر موضوعات موفقیت کار میکنم و یه روزی مثل امروز که برنامه ملاقات یه آشنایی که بیمار بودن پیش میاد و از موضوعات روتین زندگیم جا میمونم خیلی حیفم میاد از وقتی که به نظر خودم دیگه وقت تلف شده است،و الان که بعد از ۳سال ونیم کار کردن روی این موضوعات به این زندگی فوق العاده رسیدم که بارها به همسرم گفتم ما در دل بهشت داریم زندگی میکنیم متوجه میشم که چقدر ارزشش رو داره که برای خودت وقت بذاری 😍😊
واقعا بودن در این سایت و گوش دادن به فایلهای شما و خوندن نظرات دوستان همفرکانسی جزئ تایمهای بهشتی منه❤
سپاسگزارم از شما استاد عزیزم و امیدوارم شما و تمام دوستان روز به روز شادتر،سالمتر،موفقتر،خوش اندامتر،میلیاردرتر و پر از ارامش باشین🙏🙏
نشان های دریافت شده
با سلام.خیلی بهتون تبریک میگویم.
دوست همراه…واقعا لذت بخش است وقتی میبینی در راهی هستی که یکی مثل شما به مرحله های عالی وقابل پسند خودش رسیده.
خدا رو شکر🙏🙏🙏🙏🙏
امیدوارم که هرلحظه در بهترین شرایط زندگی خودتون خوب وخوش وسلامت وراضی باشید که در ان صورت همانطوری که خودتون اشاره فرمودید با زندگی در بهشت فرقی ندارد.
براتون بهترینها رو آرزو میکنم.
نشان های دریافت شده
با سلام. برداشت های من از این فایل :
۱.دوست عزیزم اگر از دوره های رایگان یا دوره های مختلف هستی و هنوز اون نتیجه ای که میخواهی نگرفتی، يعني اینکه باید بیشتر تکرار کنی.
۲.از تاثیر و اهمیت خواندن و نوشتن برای بهتر کردن نتايج خودت استفاده کن. از نعمت سواد خواندن و نوشتن برای تجربه ی بهترین ها در زندگی استفاده کن که خودش به نوعی شکرگزاری از این نعمت هستش.
۳.در دنیا تجارب شگفت انگیزی بسیاری وجود دارد اما چون دایره خواسته ها و رویا های ما کوچک شده ما به رسیدن و تجربه کردن آنها حتی فکر نمیکنیم. باید حلقه ی رویاهای خود را بزرگ و بزرگ تر کنیم تا نعمت ها و لذت های بیشتری وارد تجربه ی زندگی ما بشوند.
۴.از هر وقت آزادی که داری برای گشت و گذار و چیدن افکار مثبت و متناسب کننده جسم و روح زندگی ات از سایت تناسب فکری استفاده کن.
5.اهمیت کانال های شنوایی و بینایی خود را مد نظر داشته باش و همیشه سعی کن خودت انتخاب کنی که چی بشنوی و چه چیزی را ببینی. در این جهان هرچیزی از بی نهایت بد تا بی نهایت خوب وجود دارد و تو آزادی انتخاب کنی که به کدام یک توجه بیشتری کنی و آن مدل از احساس را در زندگی تجربه کنی. پس مراقب این ورودی ها باش و برای شکرگزاری به خاطر داشتن نعمت چشم و گوش، ورودی های مثبت و عالی و انگیزه دهنده به آنها بده و از آرامش و احساس عالی ای که پیدا میکنی، لذت ببر.
6.من عادت دارم وقتی فیلمی میبینم، داستانی میشنوم، کتابی میخوانم و یا به نحوی در جریان یک ماجرا قرار میگیرم، خودم را به جای شخصیت های مختلف آن قصه میگذارم و تصور میکنم که من در آن شرایط چه عکس العملی نشان میدادم. اما چون بیشتر فیلم ها، داستان شکست را با عنوان های مختلف به نمایش می‌گذارند من از اینکار احساس بدی پیدا میکردم اما برحسب عادت تکرار میکردم. اما از امروز میخواهم نویسنده و کارگردان و بازیگر زندگی ام، خودم باشم. کمتر فیلم نگاه کنم و بیشتر تمرکزم را روی فیلم زندگی خودم بگذارم. تهیه کنندگی این فیلم را هم به خداوند متعال میسپارم که شرایطی که برای ساخت و تجربه ی این فیلم نیاز دارم را در اختیار من قرار دهد و وارد زندگی من بشوند. اسم فیلم زندگی من :بهشت زیبای زندگی میگذارم و از زیباترین چیزها برای ساخت این فیلم استفاده میکنم.
نشان های دریافت شده
وقت شما بخیر
همونطور که گفتین نوشتن خیلی تاثیر داره من همیشه اون موقع ها یه دفترچه داشتم و کل کارهایی که کرده بودم تو روز و هرشب اونجا می نوشتم البته وقتی مدرسه می رفتم !
و همینطور تمرینات ریاضی و فیزیک و همیشه تمرین می کردم صورت مساله و هم می نوشتم !
من دقت کردم خیلی رفتارام عوض شدن وقت داشته باشم هر روز اضافه بر اون فایلهای روزانه یکی دیگه از این فایلهای جدید و که اضافه می کنین ممنون از شما اونا رم گوش می دم مثل امروز !
من هم سریال نگاه می کنم ولی نه اونقدر شوهرم خیلی اهل فیلمه دیشب یه فیلم گذاشته بود من اولش و دوست نداشتم پاشدم کارهای دیگه کردم سعی می کنم اون چیزهایی که دوست ندارم و نبینم و بهشون توجه نکنم!
و امروز اون فایل جعبه ارزوها و که تمرینشو انجام دادم در مورد خودم و دخترم داستان نوشتم و اون چیزهایی که دوست دارم باشه و حالا سعی می کنم هر روز اگه یادم باشه راجع به قسمتی از زندگیم بنویسم !
ممنونم استاد که انقدر فایل جدید می زارین برامون🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
نشان های دریافت شده
با عرض سلام و وقت به خیر
من خوشبختانه قبل از این که هر فایل رو ببینم یا گوش کنم متن اون رو مطالعه می کنم و بسیار این کار رو دوست دارم و لذت می برم و نکته جالب این جاست که متن هیچ شباهتی به فایل ارائه شده نداره و کاملا حرفهای جدیدی درش گفته شده و کاملا آموزنده است و من کاملا جذبش می شم.
و ایده بخش جدید درباره دل نوشته هاو تمرین های خودتون بسیار خوب و عالیه و ما می تونیم خیلی بیشتر از تجربیات شما استفاده کنیم و من بیصبرانه منتظرم تا از این بخش جدید کمال استفاده رو بکنم و از شما خیلی متشکرم به خاطر وقتی که برای بهتر ارائه دادن محتوای آموزشی به هنر جو هادارید