یه لحظه تصور کن کنار یه درخت سبز ایستادی 🌳، بادی ملایم می‌وزه و برگ‌ها آروم تکون میخورن… نه خبری از عجله‌ست، نه استرس.
📍 این جلسه بخش دوم گام چهارم (انعطاف ذهن ناخودآگاه) است.
حالا بیا به خودمون نگاه کنیم! تا تصمیم می‌گیریم تغییر کنیم، می‌خوایم همه چی همین فردا عوض شه ⏱️😓
اما واقعیت اینه که عجله در مسیر تغییر فقط ما رو خسته و دل‌زده میکنه، نه متحول.
تو این مقاله می‌خوایم با هم یاد بگیریم چطور با آرامش، ولی هدفمند، فرمول ذهنمون رو بازنویسی کنیم 🧠✨
در این جلسه می‌آموزیم:
😣 چرا ما در مسیر تغییر عجله داریم؟
📌 یادآوری مهم: عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند!
تغییر مثل رشد یه درخته، نه مثل نصب یه اپلیکیشن! عجله، روند طبیعی تغییر رو مختل میکنه. حالا بریم سراغ دلایلی که باعث می‌شن توی این مسیر عجول بشیم:
🔹 میل به رهایی از وضعیت فعلی
وقتی خسته‌ای، دلت می‌خواد زود تموم شه!
ما معمولاً وقتی به تغییر فکر میکنیم که از وضع موجود ناراضی هستیم. مثلاً یه روز که روی ترازو رفتی و از عددی که دیدی شوکه شدی، با خودت گفتی: «کافیه! دیگه نمی‌خوام اینجوری بمونم!» 😩
این میل به رهایی قوی و دردناکه. اما حواسمون نیست که:
👉 عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند، چون ریشه‌ی مشکل رو نادیده می‌گیریم و فقط دنبال خلاصی سریع هستیم.
تصور کن یه درخت پوسیده‌ست. اگه فقط برگ‌هاشو رنگ کنی، زیبا میشه؟ نه! باید از ریشه درمانش کنی. همین‌طور هم تغییر واقعی زمان‌بره.
🔹 باور ناخودآگاه به امکان تغییر
این قسمت خیلی مهمه! عجله همیشه چیز بدی نیست. گاهی نشون‌دهنده‌ی یه نکته‌ی خیلی مثبت درون ماست:
🙌 وقتی عجله داریم یعنی در اعماق ذهنمون باور داریم تغییر ممکنه!
نوروساینس چی می‌گه؟
طبق تحقیقات، وقتی انسان تصمیم به تغییر میگیره و هیجان‌زده میشه، ناحیه‌هایی از مغز مثل prefrontal cortex (مربوط به تصمیم‌گیری آگاهانه) و anterior cingulate cortex (مربوط به تشخیص اشتباه و اصلاح مسیر) فعال می‌شن.
این یعنی:
🧠 ذهن ما آماده‌ی حرکت شده، ولی باید یاد بگیره آروم و پیوسته حرکت کنه. چون:
✅ عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند، حتی اگر با نیت خوب شروع شده باشه.
🔹 فریب مسیرهای سریع
🎯 جامعه به ما یاد داده: «اگه سریع نتیجه نگرفتی، یعنی بی‌عرضه‌ای!»
اما این یه دروغ بزرگه!
رسانه‌ها، تبلیغات و شبکه‌های اجتماعی دائم ما رو بمبارون می‌کنن با پیام‌هایی مثل:
– «۱۰ کیلو در ۱۰ روز»
– «موفقیت در ۲۴ ساعت»
– «۵ روش فوری برای تغییر زندگی» 😳
ما ناخودآگاه فکر میکنیم اگه یه راه آهسته باشه، اشتباهه. در صورتی که ذهن ما، درست مثل طبیعت، آروم رشد میکنه.
🌱 یه دونه‌ی درخت باید زمان بگذرونه، نور و آب بگیره، ریشه بده تا بتونه جوانه بزنه… همینه روند ذهنی تغییر.
💥 عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند، چون ذهن رو وارد فاز مقایسه و شکست میکنه.
✅ عجله در مسیر تغییر گاهی از امید میاد، گاهی از ترس، اما همیشه نیاز به آگاهی داره.
✅ باور به تغییر عالیه، اما برای موندگاریش باید به ذهن زمان بدی.
✅ مسیر ذهنی تغییر یه «فرآیند طبیعی» هست نه یه «پروژه‌ی فوری».
✅ و همیشه به یاد داشته باش:
🌟 عجله در مسیر تغییر به ما آسیب می‌زند.
💡 اگه دنبال یه مسیر گام‌به‌گام و بدون عجله برای بازسازی این باورها هستی، دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً با همین ریتم طبیعی طراحی شده.
✍️ در ادامه می‌بینیم طبیعت چطور بدون عجله رشد میکنه، و بعدش توی گام پنجم سراغ «حق انتخاب عادت‌ها» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.13 از 68 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به استاد سلام به تمام دوستان این گروه که همیشه مطلب مفید ارابه می دهند.من هم می خواهم تغییر عادتی که در من بوجود اومد با شما ها تقسیم کنم.قبل از اینکه با این دوره آشنا بشم صبح که سماور را روشن می کردم آخر شب آن را خاموش می کردم و همیشه چایی من آماده بود و در تمام طول روز هر موقع هر کس چایی می خواست چایی برا بود و خودم در طول روز چند تا جایی می خوردم و سعی می کردم با کمترین شیرینی بخورم مثلا ممکن بود در تمام روز یک شکلات با تمام جای‌هایم خورده می شد و یا با کشمش وبا خرما می خوردم.خلاصله تا اینکه به لطف خدا با این دوره آشنا شدم و بعد از مدتی بدون هیچ ناراحتی و بدون رنجی متوجه شدم که سماور را روشن می کنم ولی من هیچ. چایی نمی خورم وکم کم سماور هم روشن نشد و الان مدت زیادی است که تغییر عادت در من ایجاد شده شاید هر دو هفته ای یک جایی با خرما بخورم .و تغییر عادت دیگه ای که داشتم هر صبح قهوه با کوکی می خوردم که الان قهوه می خورم بدون بسکوبیت یا کوکی. واقعا لاغری با ذهن آسانترین کار دیناست.استاد خیلی ممنونم از اطلاعات مفید واموزنده شما
من کلا عادت دارم وقتی همه بستنی میخورن من هم بخورم ولی الان چند بار این کار انجام نمیدم و چون میخوام حالت تهاجمی نداشته باشه یک چنگال میخورم و تازگیا فهمیدم من اصلا بستنی دوست ندارم و یک جورایی بدم میاد ازش قبلا هر نوعی میخورد ولی الان باید عالیترین بستنی باشه تا من بخورم کلا سلیقه خوردنم بالا رفته و از همه چیزخواری به انتخابی خوردن تبدیل شده
نشان های دریافت شده
سلام وقت بخیر
بیس شخصیت من عجوله و دوست دارم هر کاریو سریع انجام بدم ،سریع نتیجه شو ببینم ،هر کاریو تند تند انجام میدم و افرادی که روی کند باشن اعصابمو بهم میریزن
اول چالش ،تصمیم گرفتم نوشیدنیو چند روز حذف کنم ، ۲روز رفتم رستوران و بجای نوشیدنی آب سفارش دادم وبعد استاد گفتن کامل عادت هاتونو ترک نکنید اونم به شکل تهاجمی ،چونکه بعد یه مدت خسته میشید، ،الان هم کافه بودم و فقط ۳تا چنگال از شیرینی خوردم با چایی ،حواسم به آرومتر خوردنم هستم و آگاهانه با رفتارهام وعادت هام برخورد میکنم
میخوام برای کمتر کردن عادت هام عجله نکنم و با آرامش به راهم ادامه بدم
نشان های دریافت شده
وای خدا نکشتت انقدر خندیدم رفیق موقعی که نوشتی من متوجه شدم اصلا بستنی دوست ندارم که بخورم و قبلا بقیه رو همراهی می کردم . واقعا چرا ما تازه داریم متوجه ی رفتارهایی می شیم‌که الکی چسبیده بهمون سالها . مثلا من نون خالی رو نمی تونم بخورم از بچگی اینجوری بودم و هیچوقت هم با هزار تا تعارف دیگران و خانواده که نون تازه س و داغه من ممانعت می کردم و دست رد حتی فیزیکی به نون داغ ولی خالی میزدم و میزنم و این رفتار و از مادرم گرفتم چون اون همیشه خیلی فانتزی و الامد رفتار می کرد و من نا خداآ گاه گرفتم البته خیلی هم عالیه ولی چطور رفتار بستنی خوردنش و عاشق بستنی خوردنه و خوشمزه هم می خوره باز هم من بستنی خور نیستم . ولی عادتفک‌خوردن و نه پدرم نه مادرم خودمم که تا مدتها تک فرزند بودم این عادت از کجا آومده . ؟ 😉😉😉😉💜💜💜💜
سلام به استاد گرامی من دیشب وقتی بیدار شدم مقداری آب خوردم ویک تغییر کوچک در عادتم دادم و در طول روز هم احساس خوبی داشتم وکلا اشتهام کم شده ممنون از زحمات شما استاد عزیز .ومشکل من هم همیشه برای لاغر شدن همین عجله کردن بوده که هیچ وقت نتیجه خوبی نداشته وهمراه بود با سختی که زودتر نتیجه بگیرم .
نشان های دریافت شده
اوایل که تازه دوره را شروع کرده بودم خیلی عجله می کردم وچون ازترازو نمی تونستم استفاده کنم مرتب خودمو با لباس های قدیمی چک می کردم بعدمتوجه شدم اینم خودش عجله کردن هست ودیگه این کار رو کمترانجام دادم و دیدم نتیجه خیلی داره بهتر میشه وتقریبا دارم به خواستم می رسم و سعی می کنم که عحله کردن را خیلی کم کنم تا سرعت نتیجه گرفتنم را بالاتر ببرم. درمورد عادت وترک اون من همیشه عادت داشتم عصرها وقتی ازخواب بیدار میشدم مقداری میوه می خوردم ولی امروز عصر هیچ میلی نداشتم و با اینکه همه خانواده میوه خوردند من گفتم فعلا میل ندارم ویک چای خوردم وازاینکه طبق عادت انتخابم را تکرارنکردم لذت بردم لذت بیشتر وقتی بودکه چای را خالی وبدون هیچ نوع شکلاتی خوردم😊
داشتم به این فکر می کردم که من چه وقت هایی عادت ریزه خواری رو در خودم خیلی زیاد میبینم؟
معمولاً وقتی در حال آماده کردن غذا برای خانواده هستم، وقتی که دارم غذایی که از قبل مونده رو گرم می کنم که مصرف بکنیم، وقتی که دارم مواد غذایی رو برای فریز کردن بسته بندی می کنم و امثال اینها. حالا من چه راه جدیدی رو میتونم به این عادت اضافه کنم؟
امروز تصمیم گرفتم که در این اوقات روز احتمال ریزه خواری من بیشتر هست هدفونم رو روی گوشم بزارم و به فایل های دور گوش بدم .گوش دادن به فایل ها توی این موقع به من کمک میکنه که ریزه‌خواری کمتری داشته باشم مثل این که مدام به من یادآوری می کنه که رفتار صحیحی از خودم نشون بدم.
نشان های دریافت شده
با عرض سلام ،من امروز با گوش دادن به این فایل عجله کردن ،دیدم در سطحهای زیرین ذهنم باز عجله کردن داره صورت میگیره و اونم این بود که من این اواخر خیلی به انرژی های فایلهای جدید وابسته شده ام و انگار کسی که آماده گرفتن یک هدیه از طرف کسی هست وناآرامی دارد که البته این هیجان شیرین هست ولی حالا میبینم که فرمول عجله هم قاطی این لذت شده چون داعم دارم گوشیم را جک میکنم تا استاد چیز جدیدی اراعه بدهندو استفاده ببرم، و وقتی یک روز خبری نبود انگار فازذهنیم تغییر میکند و امروز متوجه شدم این هم همان عادت منفی عجله کردن بوده منتها خودش رو به شادی هایم چسبانده ومن این را با احساس خوب اشتباه میگرفتم ،واز امروز با شناخت و کنترل این فرمول یکی دیگر از شاخه های منفی عجله کردن را پیدا کردم وبه آن توجه نمی کنم .
نشان های دریافت شده
سلام استاد من متوجه شدم که برای تغییر عادن نسکافه خوردن عجله کردم فراموش کرده رودم کار ذهنی عجله بردار نیست با وجودیکه توی دوره تکرار هستم اما بازم فراموش کردم که دارم عجله میکنم سعی میکنم بیشتر مراقب باشم و صبر داشته باشم و از لحظات زندگیم لذت ببرم ، استاد واقعا ممنونم که این مورد را تذکر دادین ، عجله مانع نتیجه گرفتنه
نشان های دریافت شده
سلام
من هرزگاهی متن این چالشو میخونم
این قسمت بنظرم خیلی حرف داره
من از وقتی با قانون جذب آشنا شدم تصمیم گرفتم یک دایره لغات درست تدوین کنم
کلماتی مثل:
تنبل
اراده
شانس
گناه
احساس گناه
عجله
اینا به اعتقاد من وجود خارجی ندارند
اگرررررر بیس ما برای زندگی قانون جذب باشه، مثل اینکه بگن زبان این شهر ترکی و ما هی بخوایم فارسی ارتباط برقرار کنیم
عجله باید بسط داده بشه
خب مرحله ۱:
هر چیزی هر فعلی هر ماده ای در ذاتش احساس
قبول
و هیچ ذره ای در کائنات تغییر نخواهد کرد مگر اینکه ارتعاش تغییر ساطع بشه
و ما که انسان هستیم فقط و فقط از طریق احساسمون قااااااادر هستیم تغییر ایجاد کنیم
بدین معنا که اگر سالها با تلاش فیزیکی کار یدی کنی که به پول برسی در حالیکه ارتعاش پول در ذهنت ساطع نشده باشد محال ممکن است به پول برسی
مرحله ۲: این احساس بین طیف خوب تا بد با درجه بندی متفاوت کم و زیاد مثل پیچ اجاق گاز قرار داره
مرحله۳: عجله یک رفتاری که ذاتا یک احساس بد تو دلشه
حالا این رفتار به چه دلیل اتفاق افتاده؟؟؟؟
حس بد به چه دلیل اتفاق میفته؟؟؟؟
خیلی مهم🕪🕪🕪
وقتی نگاه ما، وقتی کانون توجه ما، وقتی چشم ما در حال دیدن یک تصویر ناخواسته است
حالا چه در ذهن چه در واقعیت
خب نگاهت را
کانون توجهت را
تصویر ذهنی ات را
تغییر بده
مثال برای واضح شدن:
استاد من عجله دارم شکمم آب بشه
در واقع مفهوم جمله ناشی از دیدن اون شکم تپلی و حس نفرت و ترس و حقارت حاصل از داشتن اون شکم، خب ماهم که انسانیم دیگه
طبیعتا دنبال رفتن به سمتی هستیم که از احساس بد دور بشیم
و بخاطر همین دنبال تلاش فیزیکی میریم
میگیم خب حالا که ذهن داره کارشو میکنه بزار منم ی کمکی بدم ی اضافه کاری بدم تا سریعتر بشه
در حالی که طبق قانون جسم فیزیکی راهی برای سرعت دادن به این روند نداره
اصلا دسترسی نداره
و یادت باشه سیستم جهان راهی جز این جلوی پاهات نخواهد گذاشت
پس به نفع خودت هست که کانون توجه را از ناخواسته برداری
استاد من از وقتی که توی دوره درک کردم از زبون شما که عجله یعنی چی و گفتید توجه نکن به قسمت هایی که هنوز چاقن، شکمم شروع به تخت شدن کرده و این روند عالی هنوز ادامه داره
و واقعا رویای شکم تخت و صاف داشتن داره برام به واقعیت تبدیل میشه
پس گره گاههای اصلی بدلیل این هست که آگاهی ما از قانون خیلی کمه
فقط یک چیزی برام سوال شد؟
اینکه شما تو فایل ها هم گفتید که صدای کم تو گوش چپ ،این چطوری تو سیستم ذهن ناخوداگاه موثر؟
یعنی سرعت این شکلی باور ساختن بیشتر؟؟
شاید کلید تو تمرکز بالای سیستم شنوایی باشه
استاد میشه اینا باز کنید
ما از طریق حواس اومدیم احساسات را ذخیره کردیم…
اگر بخواهیم اگاهانه فایل گوش کنیم و باورسازی کنیم خب در طول روز یک ۲۴ ساعت وقت داریم
گوش چپ با صدای کم چطور این روندو سرعت میده؟؟
ممنون
سلام ب همه ي دوستان و استاد عزيز؛من طي اين جند روز خيلي تغييرات در خودم احساس كردم و ب وضوح عملي كردم خيلي احساس رضايت دارم ؛ واقعا فايلها تاثييراته مثبتي در رفتارهاي بد غذايي من دارند؛ در حدي ك واقعا در طول روز احساس كرسنكي نميكنم اصلا
دلم نميخاد ك تنقلات بخورم ؛ اصلا ميلي ب خوردن ب جز ٣ وعده ي غذايي صبحانه ناهار و شام ندارم ؛خيلي خوشحالم از اين بابت؛ذهن من خيلي راحت و اسون داره ميبذيره ك لاغرشدن اسانترين كار دنياست؛از استاد عزيز و خداي مهربونم سباس كزارم
نشان های دریافت شده
سلام استاد
چقدر این نوشته ها عالی بودن،سپاسگزارم
کاملا مشخصه که از سطح اگاهی بالاتر منشا میگیرن
خدا رو بسیار سپاسگزارم به خاطر نعمت فوق العاده ذهن همین نعمت هست که موجب تفاوت ما آدمها با سایر موجوداته،همین نعمت هست که باعث شده ما هم مثل خدای عزیز خالق باشیم خالق زندگیمون اونم با توجه و تمرکز ذهنمون بر روی چیزهایی که دوس داریم وارد زندگیمون بشه ،توجه بر زیباییها،خوبیها،فراوانیها،موارد مثبت،خبرهای عالی،سلامتی،مشتریهای عالی،پول،ثروت ،ارامش ،روابط عاشقانه و….. همه چی ذهنه همه چی …..👌 وبه همین دلیله که تمام اساتید موفقیت تاکیدشون روی اولین و مهمترین اصله =ورودی ذهن
و اساس تمام اموزشهای شما هم بر اساس همین اصله ؛تغییر ورودی ذهن با اموزشهای دیداری و شنیداری از طریق فایلهای تصویری،صوتی،نوشته ها و مقالات و تاکید بر نوشتن برداشت خودمون از صحبتهای شما و خوندن نظرات دوستان همفرکانسی…👌👌👌
استاد واقعا لذت بخشه و بسیار ساده و فوق العاده و ماندگاره لاغری از این طریق ،بسیار ممنونم از شما🙏🙏🙏
عجله کردن یکی از مهمترین موانع ذهنی هست که شما در همه فایلهاتون به نحوی اونو اموزش دادین و بارها وبارها تاکید کردین که هر کسی این مانع رو رد کنه شگفتی ساز شدن قطعیه ،در این فایل اصلا از زاویه دیگه ای بهش اشاره کردین کا برای من بسیار جالب و اموزنده بود و دیدم رو به این موضوع عوض کرد و کلا باهاش در صلح قرار داد …اینکه شما فرمودین عجله کردن به این معنی هست که مت باور داریم که تغییر میکنیم چقدر عالیه این جمله بی نظیره تا حالا از هیچ استادی من اینو نشنیدم و برای همین هست که میگم این اگاهیها از سطح بالاتری هست افتخار میکنم که شاگردی استادی چون شما هستم😎😎😎
در مورد تمرینی که گفتین بیایم بنویسیم تغییرات راه راهمون رو در مورد عادتمون من میخوام از دعوتی دیروزم بگم که دیروز جمعه خونه مادر همسرم برای ناهار دعوت بودیم و نیم ساعت بعد از ناهار که جاریم چای با شیرینی یا قند تعارف میکرد با وجودیکه من سابقا به عنوان یه فردی که علاقه زیاد به شیرینی داره معروف بودم و تقریبا تمام کساییکه اونجا بودن شیرینی رو برداشتن من خودم یه قند کوچیک رو انتخاب کردم که این رفتار برای جاری من خیلی عجیب بود و گفت خیلی عجیب داری رفتار میکنی که شیرینی بر نداشتی و من خیلی راحت گفتم آخه میل ندارم(😍😍😍)و واقعا هم میلم نبود وقصدم کلاس گذاشتن و نقش بازی کردن نبود و استاد واقعا لذت بخش و ناخودآگاه بود 😍😍😍😏😏
الان دیگه کاملا بر این جمله واقفم که لاغری با ذهن آسانترین کار دنیاس👌👌👌😍😍😍د)
نشان های دریافت شده
با سلام. واقعا نوشته های قبل از فایل ها دریایی از آگاهی و آموزش برای من هستند.
موضوع عجله کردن خیلی برای من دردسر ساز شده و درگیرش میشدم و هربار خودم رو قانع میکردم نباید عجله کنم. اما میخواستم این انرژی برای صرف طی کردن مسیر کنم نه هربار برگشت به یک مانع.
در نوشته استاد عجله کردن تلاش فیزیکی بیان شده است و میدونیم که تلاش جسمی در لاغری با ذهن معنایی نداره و این جمله خیلی آرامش بخش بود برای من که عجله رو بذار کنار چون تاثیری نداره.
استاد من دوره ی تکرار رو برای بار دوم شروع کردم ولی سخت بود برای من انجام دادنش 😔
چون شما فرمودین با شما بیان کنیم منم گفتم.
سلام خدمت استاد عزیز
سلام به همگی
من دیروز برای بچه ها اسنک درست کردم و جز غذای مورد علاقه ای من هست من در هر وعده که درست کردم برای بچه هام خوردن ولی شب یک تیکه موند و همه خورده شده بودن اگه قبلا بود میگفتم اینم بخورم دیگه یک ذره که چیزی نیست و نره داخل یخچال بعدم سطل زباله که اسراف بشه ولی حالا خیلی راحت همون یک تیکه رو گذاشتم داخل یخچال و من نخوردم خیلی راحت و دخترم شب گفت هنوز هست من بخورم گفتم اره یک تیکه رو که نخوردی هنوز هست و بخورش و خیلی خودم ذوق زدم از این کارم که تونستم خیلی راحت از خوردنش بگذرم
یا اینکه پسرم گفت بستنی براش گذاشتم داخل کاسه خورد ولی یه مقداری از بستنی نزدیک به چهار قاشق مونده بود گفت اصلا نمیخام بازم اگه قبلا بود که اولا به زور باید راه میفتادم دنبالش که به زور بهش بدم ولی حالا گفتم عیب نداره بده کاسه رو ببرم ودر حالی که کاسه رو از جلوش بردم میخواستم همه اش رو بخورم ولی یه قاشق خوردم ولی یه لحظه یاد چالش و تعهدام افتادم که اولا هم سیر هستم که میخوام بخورم هم اینکه از روی عادت تکرار دارم میکنم منم سریع گرفتمش زیر لوله و ریختم رفت وبازم خوشحال شدم در حد یه قاشق خوردم و دیگه نخوردم
خیلی از علایقم هم داره تغییر میکنه من که عاشق خوردن چیپس و پفک بودم در همه ی مزه هاش دیشب دخترم چیپس سرکه ای خرید با ماست بخوره ومنم زود رفتم از جلوش یه چند تایی برداشتم و خوردم ولی خیلی بی علاقه اصلا انگار از این مزه خیلی خوشم نیومد ولی تا قبل از آشنایی با این دوره من عاشق هر نوع چیپس و پفک و کرانچی بودم و تعجب کردم
یا اینکه من عاشق کله پاچه بودم وهستم قبلا یک کله پاچه رو من و شوهرم با هم خیلی راحت میخوردیم و تازه احساس خیلی سنگینی و رو هم نداشتم ولی چند روز پیش خودم درست کردم اونم نصف یک کله پاچه رو درست کردم یعنی شوهرم تعجب کرد و خودم از اون بیشتر تعجب میکردم باور کنید در حد یک کف دست نون خوردم با یه دونه پاچه و کمی خیلی کم از گوشت سرش نمیتونستم اصلا نمیتونستم بخورم و خودم میگفتم این خودمم به این مقدار دارم میخورم یعنی با همون مقدار احساس سیری شدید داشتم تازه از حرصم دو لقمه بیشتر خورده بودم چون غذایی هست که همیشه درست نمیشه و اون نجواها که بخور گیرت نمیاد دیگه باعث شد دولقمه رو هم بیشتر بخورم و من تا شب سیر سیر بودم بدون اینکه یکم چیزی بخورم و خودم فکر میکنم دارم خوب پیش میرم
و
خیلی این تغییرات جالبن برای منی که قبلا هر چی بود باید میخوردم و همیشه حرص خوردن داشتم وفکر میکردم باید دکتر تغذیه من رو کنتر ل کنه ورژیم با اون همه محدودیت به من بده که من بتونم کم بخورم و گرنه خودم اصلا نمیتونم
هنوزم هست از این تغییراتم که به لطف خدا از وقتی که باسایت آشنا شدم خیلی از این تغییراتم راضی هستم و حسشون میکنم و هر از گاهی بر میگردم به قبل از آشنایی با این دورها و کلی تغییرات در رفتارم رو حس میکنم و خوشحال میشم و حالا این چالش هم کنار این دورها عالیتر شده برای ما که در مسیر عالی تناسب بمونیم وبه تناسب ایده آلمون نزدیکتر بشیم