از نظر خودت در طی روز به اندازه کافی آب می نوشید.
عادت دارید به محض بیدار شدن از خواب چیزی بخورید؟
پیش آمده که تصمیم بگیرید یک شیرینی یا شکلات بخورید ولی چند تا خورده باشید؟
من عادت دارم رژیم های غذایی جدید را امتحان کنم.
احساس می کنم هیچوقت نمی توانم رفتار غذایی متعادل داشته باشم یا پرخوری نکنم.
وقتی احساس اضطراب و نگرانی دارم تمایل من به خوردن بیشتر می شود.
عادت دارید از قبل به خوراکی ها یا لذت متنوع بودن غذاها در مهمانی فکر یا درباره آن صحبت کنید.
معمولا از اینکه نمی توانم بر میزان غذا خوردنم کنترل داشته باشم عصبانی و نگران هستم.
موقع خوردن غذا مقداری از غذا در بشقاب من باقی می ماند و تمایل به خوردن آن ندارم.
وقتی در خوردن زیاده روی میکنم سعی می کنم ساعت های بیشتری غذا نخورم که جبران پرخوری ام را کرده باشم.
ممکن است خوراکی را به این دلیل که همیشه گیرم نمیاد یا هر روز نیست بیشتر بخورید؟
عادت دارم که وعده های صبحانه، ناهار و شام را حتما در زمان مشخص و معمولا همراه دیگران بخورم.
حضور در جمع یا همراهی با دیگران باعث ترغیب شما به بیشتر خوردن می شود؟
اگر از نظر خودتان وعده ناهار را سبک خورده باشید ممکن است وعده شام را بیشتر بخورید؟
اکثر مواقع وقتی گرسنه نیستم، غذا می خورم.
ممکن است موقع راه رفتن در خیابان، خرید لباس، کفش و هرگونه خریدهای غیرخوراکی چیزی بخورید؟
اگر بشنوم کسی با استفاده از برنامه رژيمی لاغر شده است تمایل دارم آن برنامه را اجرا کنم.
اگر تشنه باشید ترجیج می دهید آب بنوشید یا نوشابه، شربت و ....
من عادت دارم تند تند غذا بخورم و به همین دلیل نمی دانم چقدر غذا خورده ام.
برای اینکه دیگران متوجه خوردن من نشوند در طول روز یکی دو بار مخفیانه غذا می خورم.
وقتی مقداری غذا در ظرف دیگران باقی مانده باشد تمایل به خوردن آن دارم.
مقدار غذای من بیشتر از اندازه ای است که اطرافیانم در هر وعده مصرف می کنند.
در طول روز دفعات زیادی به غذاها و غذا خوردن فکر می کنم.
اگر برای غذایی پول پرداخت کرده باشید ولی به هر دلیل خوشتان نیاید چه می کنید؟
بعد از پرخوری کردن احساس بدبختی یا ناتوانی در برابر چاق می کنم.
حتی فکر کردن به غذا هم باعث ایجاد ترس از پرخوری کردن در من میشود.
پیش آمده که به بهانه اینکه صبحانه، ناهار یا شام نخوردید ترغیب به خوردن ریزه خواری بیشتری شوید؟
به نظر شما عادت های غذایی یا نحوه غذا خوردن شما طبیعی است.
ممکن است موقع انجام کارهای خانه، شستن ماشین، نظافت کردن و ... چیزی بخورید؟
اگر در رستوران یا هر مکانی غذای شما یا دیگران اضافه باشد چه می کنید؟
موقع غذا خوردن دوست ندارم به دیگران تعارف کنم مبادا از غذای من بردارند.
بخاطر پرخوری کردن احساس خجالت زدگی دارم.
بعد از پرخوری کردن سعی میکنم از طریق استفراغ خودساخته، غذاهای اضافه را از معده ام خارج کنم.
قبل از اینکه به مهمانی بروم از اینکه مبادا در خوردن زیاده روی کنم احساس نگرانی می کنم.
پیش آمده که موقع خرید کردن و تا قبل از رسیدن به خانه از خوراکی که خریده اید بخورید؟
تمرکز کردن در انجام کارها برای من سخت است چون زیاد به غذا فکر میکنم.
معمولا به شکلی غذا می خورم که به طرز ناخوشایندی احساس سیری می کنم.
پیش آمده که موقع صحبت کردن با دیگران در دورهمی تخمه، میوه یا هرخوارکی دیگری بخورید؟
نحوه غذا خوردن من باعث ایجاد اختلال در روند عادی زندگی ام شده است.
موقع غذا خوردن دوست دارم بیشتر تنها باشم تا نگران نظر دیگران درباره غذا خوردنم نباشم.
همیشه در تلاش هستم که از خوردن برخی وعده های غذایی در طول روز خودداری کنم.
معمولا موقع غذا خوردن یا قبل از آن برای غذا خوردن احساس ترس دارم.
با اینکه خیلی دوست دارم پرخوری نکنم ولی موفق به انجام آن نمی شوم.
عادت دارم همیشه کالری غذاهایی که می خورم را بررسی و محاسبه می کنم.
من به دیگران درباره مقدار غذا خورنم دروغ می گویم.
در حضور غریبه ها حواسم به خوردنم هست اما در تنهایی یا حضور آشنایان پرخوری می کنم.
من عادت دارم برنامه های ورزشی که برای دیگران نتیجه بخش بوده است را امتحان کنم.
دیگران خیلی درباره میزان و دفعات غذا خوردن من تذکر می دهند.
غذا خوردن باعث ایجاد احساس آرامش در من می شود و خیلی غذا خوردن را دوست دارم.
عادت دارید درباره خوراکی هایی که ممکن است در مهمانی یا مراسم باشد با دیگران صحبت کنید.
پیش میاد که مقداری غذا، سریع و خارج از زمان معمول غذا خوردن بخورم.
مقدار غذایی که می خورم به میزان گرسنگی من ربطی نداره.
افرادی که به طول روزمره با آنها در ارتباط هستید مانند شما درگیر پرخوری هستند؟
دوست دارم لباس های گشاد بپوشم تا چاقی خودم را پنهان کنم.
موقع خوردن غذا به اینکه در وعده قبل چه چیزی و به چه اندازه ای خورده اید فکر می کنید؟
تست پرخوری ذهن
قرمز
زرد
سبز
سفید
