😔 خیلی از آدم‌ها مخصوصاً وقتی سالها با اضافه‌وزن دست‌و‌پنجه نرم کردن، خودشون رو قانع میکنن که لاغر نشدنشون تقصیر ژن‌هاست. چون خیلی از پزشکا و محقق‌ها هم گفتن که چاقی ارثی است، این باور عمیق‌تر میشه.
ولی اینجا یه نکته‌ی ظریف وجود داره…
وقتی یه باور (هرچند علمی!) تبدیل به یه سد ذهنی بشه، می‌تونه مثل یه دیوار نامرئی جلو راهت سبز بشه 🚧 و ناخودآگاه بهت بگه:
🚫 «لازم نیست تلاش کنی، چون فایده‌ای نداره!»
و همینجاست که آدم دست از حرکت میکشه…
در این جلسه می‌آموزیم:
❓ چاقی ارثی است یا عادتی؟
اگه از بیشتر آدمایی که اضافه‌وزن دارن این سؤال رو بپرسی، بدون مکث میگن:
«چاقی ارثی است!» 😐🧬
راستش منم همینطور فکر میکردم…
تا سی‌و‌پنج سال از زندگی‌مو با چاقی گذروندم. از وقتی چشم باز کردم و خودمو شناختم، همیشه یه بچه چاق بودم. و خب، از همون اول، هر کی میخواست درباره وزنم چیزی بگه، یه جواب آماده داشت:
🗣️ «چاقی ارثی است دیگه! خانواده پدری‌ش همه چاقن! به عموهاش رفته!»
و این جمله… هزاران بار از زبون مادرم شنیده بودم.
انگار این جمله شده بود یه مهر تأیید روی چاقی من. مهرِ ارثی بودن!
📉 از همون روزایی که کمکم فهمیدم چاقی چه دردسرایی داره و خواستم یه کاری براش بکنم، این جمله مثل یه پتک اومد توی سرم:
🚫 «بی‌خود تلاش نکن! تو لاغر نمیشی. چاقی‌ت ارثیه! رژیم و ورزش فایده نداره!»
و خب… چه انگیزه‌ای می‌مونه وقتی ذهنت دائم تکرار میکنه که «تو چاره‌ای نداری»؟
🧠 باور چاقی ارثی است، یه فرمول ذهنیه
«چاقی ارثی است» شاید یه جمله‌ی ساده باشه، اما پشتش یه باور قوی خوابیده. باوری که هی شنیدی… از خانواده، اطرافیان، حتی پزشکا و محقق‌ها.
باوری که وقتی جلوی آینه وایمیستی و به بدنت نگاه میکنی، توی گوشت زمزمه میکنه:
🗣️ «تو تقصیری نداری، ژن‌هات اینجورین!»
اما چیزی که خیلی‌ها نمی‌دونن اینه که تکرار این جمله و دیدن افراد چاق توی خانواده، باعث میشه ذهنمون این باور رو بسازه که:
«من نمی‌تونم تغییر کنم، چون چاقی من ارثیه.»
و این دقیقاً همون چیزیه که لاغر شدن رو سخت یا حتی غیرممکن میکنه… 😞
✅ ولی واقعاً چاقی ارثی است؟
بذار راحت بگم:
✅ شاید ژن‌ها نقشی داشته باشن، ❌ اما این باور که چاقی تو تغییرناپذیره، بزرگ‌ترین دشمن لاغریته.
وقتی به جای باورهای محدودکننده، به خودت ایمان بیاری… وقتی شروع کنی سبک زندگی‌تو تغییر بدی، و مهم‌تر از همه، وقتی ذهنت رو تربیت کنی تا با تو همراه بشه،
اون وقته که معجزه شروع میشه ✨
🌱 من تونستم بعد از سالها با ذهنم آشتی کنم و بدنم رو تغییر بدم.
تو هم میتونی. حتی اگه همیشه فکر می‌کردی “چاقی ارثی است!” 💪
👨👩👧👦 ارثی بودن چاقی من؛ قصه‌ای که از بچگی برام نوشته شد
قبل از اینکه اصلاً بفهمم چاقی یعنی چی، قبل از اینکه حتی بدونم با بدنم مشکلی دارم، یه جمله بارها و بارها تو گوشم تکرار شده بود:
🗣️ «چاقی توی خانواده ما ارثیه!»
از مامان و بابا گرفته تا خاله و عمه و فامیل دور و نزدیک، همه یه‌صدا میگفتن:
چاقی ارثی است، مخصوصاً توی خانواده پدری ما! 🧬
و من؟ من فقط کافی بود نگاهی به عموها، پسرعموها و حتی عکس‌های قدیمی بندازم تا ببینم بله… واقعاً همه چاق بودن!
حتی بعضی وقتا که منو نمی‌شناختن، ولی تا می‌فهمیدن فامیلم چیه، میگفتن:
🕵️♂️ «حدس زدم باید از عطارروشن‌ها باشی! ماشالا همه‌تون درشت و تپلی هستین!»
و البته که این حرفا همیشه با لبخند گفته میشد، اما توی ذهن کوچیک من، داشت یه باور خیلی بزرگ شکل می‌گرفت…
🧠 وقتی چاقی، تبدیل به شناسنامه ذهنی میشه…
یواش‌یواش چاقی، فقط یه ویژگی ظاهری نبود.
دیگه برای من، چاق بودن مساوی بود با “متصل بودن به خاندان عطارروشن‌ها”.
اصلاً انگار اصالتم با وزنم تعریف میشد!
📌 اونقدر این باور که «چاقی ارثی است» تو ذهنم تکرار شده بود، که کمکم تبدیل شد به یه فرمول ذهنی قدرتمند.
و می‌دونی چی میشه وقتی یه فرمول توی ذهن ما جا می‌افته؟
📌 اون فرمول، تبدیل میشه به “واقعیت زندگی‌مون”.
🤯 چاق بودنم برام عجیب نبود… طبیعی بود!
باورم این بود که باید چاق باشم. چون خانواده‌م چاق بودن.
پس هیچ‌وقت از خودم نپرسیدم:
«آیا میتونم لاغر باشم؟»
چون ذهنم جوابشو از قبل داده بود:
❌ «نه، چون چاقی ارثی است.»
و وقتی باور کنی که کنترلی روی چاق بودنت نداری، دیگه تلاش کردن چه فایده‌ای داره؟
وقتی انتظار ذهنی‌ات اینه که چاق بمونی، چطوری قراره لاغر بشی؟
🌀 انتظار ذهنی قویتر از هر رژیم و ورزشیه
📍 وقتی ذهنت انتظار چاق موندن داره، حتی اگه هزار بار رژیم بگیری، ورزش کنی، خودتو محدود کنی…
بازم یه نیروی پنهانی، تو رو برمی‌گردونه به همون نقطه قبلی.
✅ چون اون نیروی پنهان همون فرمولیه که سالها باهاش زندگی کردی:
“چاقی ارثی است.”
اما خبر خوب اینه که فرمولهای ذهنی قابل بازنویسی هستن!
تو میتونی فرمول ذهنی‌ات رو تغییر بدی… مهم نیست که چند نفر بهت گفتن «لاغر نمیشی»، مهم اینه که از یه جایی شروع کنی و باور جدیدی بسازی.
🌱 من این مسیر رو شروع کردم، تو هم میتونی!
🧬 واقعاً چه چیزهایی ارثی هستن؟
اگه ازم بپرسی چی رو از پدر و مادرم به ارث بردم، با خیال راحت می‌گم:
👁️ رنگ چشم‌هام،
💇♀️ رنگ موهام،
👃 فرم بینی یا شکل صورتم…
اینا همش چیزهاییه که قبل از تولدم برام تعیین شده بودن. یعنی واقعاً تاثیر ژنتیکی داشتن.
اما حالا بیایم یه لحظه فکر کنیم…
آیا چیزهایی مثل چاق بودن، موفق بودن، کارمند بودن یا حتی سبک غذا خوردن هم ارثیه؟
🤔 نه! اینا همش چیزهایی هستن که بعد از تولد، تو مسیر رشد و زندگی‌مون شکل گرفتن.
🧠 ما شبیه خانواده‌مون هستیم، اما نه از نظر ژن، بلکه از نظر ذهن!
تو هر خانواده‌ای یه سبک زندگی وجود داره…
👂 حرف‌هایی که زیاد گفته میشه،
🍽️ غذاهایی که همیشه هست،
💬 باورهایی که از بچگی تو گوشمون می‌خونه‌ن.
برای من هم همینطور بود…
وقتی شروع کردم با دنیای «فرمولهای ذهنی» آشنا شدن، فهمیدم خیلی از چیزهایی که فکر میکردم واقعیه یا ارثیه، فقط یه برنامه ذهنی بودن که از اطرافیانم یاد گرفته بودم.
🚫 چاقی ارثی نیست، عادتیه که تو ذهن ما جا خوش کرده
یادمه یکی از پررنگ‌ترین و ریشه‌دارترین فرمول‌هایی که تو ذهنم نشسته بود، این جمله بود:
📢 «چاقی ارثی است!»
این جمله اونقدر برام تکرار شده بود که کاملاً باورش کرده بودم.
هر وقت کسی میگفت چرا چاقی؟
🗣️ فوری جواب می‌اومد: «خب ارثیه دیگه! به فامیلم رفتم!»
اما وقتی یاد گرفتم چطور فرمولهای ذهنی‌م رو پیدا کنم، تازه متوجه شدم که این جمله…
مثل یه ترمزدستی قوی، مانع لاغر شدنم شده بود 😢 و بدتر از اون… باعث شده بود که ذهنم انتظار چاق‌تر شدن داشته باشه!
💡 راه حل چی بود؟
برای من، راه حل این بود که اون فرمول قدیمی رو کم‌رنگ و کم‌رنگ‌تر کنم، و یه جمله‌ی تازه رو جایگزینش کنم:
🌱 «چاقی ارثی نیست، عادتیه!»
با تکرار این جمله، تمرین با ذهنم، و آگاه شدن از افکاری که قبلاً ناخودآگاه بودن، کمکم تونستم دیدم رو نسبت به خودم و بدنم عوض کنم…
و این شد نقطه شروع تغییر من ✨
✨ حالا نوبت توئه…
👣 اگه سال‌هاست با این باور زندگی میکنی که «چاقی‌ت ارثیه»،
یه بار برای همیشه از خودت بپرس:
«واقعاً این یه حقیقت ژنتیکیه… یا یه باوره قدیمی که جا خوش کرده تو ذهنم؟»
شروع کن به نوشتن فرمولهای ذهنی‌ات… ممکنه یکی‌شون همون جمله‌ای باشه که سالها مانع تغییرت شده!
ولی خبر خوب اینه که ذهنت انعطاف‌پذیره… و تو میتونی با قدرت آگاهی، فرمولهای تازه‌ای بسازی 💫
🌟 قدرت تصویرسازی ذهنی و الگو گرفتن
یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت فرمول جدید، دیدن بارها و بارها تصاویر و داستان‌های موفقیت شگفتی سازانی است است که با استفاده از «دوره ورود به سرزمین لاغرها» تونسته‌اند رویای لاغری‌شان را به واقعیت تبدیل کنند.
وقتی می‌بینی افراد زیادی تونستن باور «چاقی ارثی نیست، عادتی است» را جایگزین کنند، ذهن تو هم کمکم باور می‌کند:
من هم می‌توانم!
من هم لاغر شدن را تجربه خواهم کرد! 🌈💫
✍️ تمرین آموزشی 📖
فرمول ذهنی چاقی ارثی است آنقدر قدرتمند است که اگر در ذهن شما وجود داشته باشد، می‌تواند مسیر لاغر شدن شما را سخت و پیچیده کند.
پس لازم است با دقت و تمرکز روی اصلاح این فرمول ذهنی کار کنید. برای شروع:
- ابتدا نوشته آموزشی را مطالعه کنید.
- سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید.
- بعد از آن به سوالات زیر به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
سوالات تمرینی:
- نگرش شما درباره چاقی ارثی است چیست؟
- در گذشته چقدر درباره اینکه چاقی ارثی است شنیده‌اید یا با دیگران درباره آن صحبت کرده‌اید؟
- چقدر در گذشته تلاش کردید تا چاقی ارثی است را بهانه یا توجیه لاغر نشدن خود کنید؟
- به نظر شما این نگرش چقدر در ایجاد انتظار چاقی در ذهن شما تاثیر داشته است؟
- اکنون که آگاهی صحیح درباره چاقی ارثی است یا عادتی پیدا کرده‌اید، افرادی را پیدا کنید که در خانواده‌شان چاق هستند اما خودشان لاغرند.
- مثالی درباره نگرش انسانها در ارتباط دادن چاقی یا تناسب اندام افراد به ژنتیک خانوادگی پیدا کنید و شرح دهید.
حالا از محتوای ویدیوی آموزشی برای خودتان یک تمرین اختصاصی بسازید و آن را در بخش نظرات برای ما بنویسید.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.33 از 106 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام
خب چاقی ارثی هست باوری هست که سالهای سال در ما نهادینه شده و به روزی در جسم خودش رو نشون میده،
هر چند که من با ورود به سایت این قبیل باورهای در مورد چاقی متزلزل شده و به لطف سایت تناسب فکری در حال فرو ریختن هست.
در گذشته و همین الان بارها و بارها در مورد چاقی ارثی شنیده ام مخصوصا که خواهرم چاق هست و همیشه از فامیل می شنیدم که خواهرم به مادربزرگ پدریمون رفته که چاقه و منی که چاق نبودم رو میگفتن تو به اونا نرفتی.
من همیشه خواهرم میگفت که اینم شانسه ما داریم هیچ کس دیگه ای نبود که به اون خدا بیامرز بره و من به اون رفتم . و برای من هم که الان با ده کیلو اضافه وزن به مرحله چاقی رسیدم ،کم کم طبیعی شد که بله خواهرت چاقه مادرت هم اضافه وزن داره پس چاقی تو چیز غیر طبیعی نیست البته خدا رو شکر این باور در من زیاد قوی نیست و به اندازه دلیل منطقی بر چاقی بر بدن من حاکم هست ، و متاسفانه خواهرم دراین مورد فدای من شد.
جای دوری نمی رم خود چند سال پیشم دلیل محکمی هستم که ثابت کنم چاقی ارثی نیست،و خدا رو شکر با این که این باور در خاندان ما هم هست که چاقی ارثیه اما ازونجا که من خودم نمونه عکسش بودم هیچ وقت به طور قطع به این باور نرسیدم و طبق شنیده ها میگفتم ارثیه،اما ارثی که به من نرسیده🤭
ما آدما یه عادت جالب یا شایدم زشت داریم که سعی می کنیم همه چیو به هم ربط بدیم فلانی اخلاقش به مامانش رفته،راه رفتنش به باباش رفته ،حرف زدنش به مادر بزرگش رفته…
آخه چرا یه آدم رو همون جور که هست نپذیریم و تمام کارهاش رو به اطرافیان ربط بدیم و همش دنبال ارث و میراث رفتاری و ظاهری توی دیگران میگردیم.
من تا چند سال پیش که رفتار دخترم رو شبیه میکردم به کسی یا حتی خودم این کار رو می کردم باز در مقابلش مقاومت میکردم که نه دختر من به هیشکی نرفته و منحصر بفرده فقط به خود خودش رفته، اما از وقتی برای زندگی به شهر خودمون برگشتیم ، خانواده مدام برای پسرم میگن و حتی عادت خودم هم شده که بگم پسرم فلان اخلاقش به فلان عموش رفته و فلان به داییش
این گفتن ها باعث الگوی ذهنی در بچه ها میشه و فردا که بزرگ بشن قدرت تغییر کردن رو ازشون میگیره،چون به این باور رسیدن که فلان رفتارشان ارث هست و کاری باهاش نمیشه کرد.
و ازونجا که اینجا «تناسب فکری » هست ،از همین لحظه تصمیم می گیرم دیگه در مورد رفتارهای پسرم هم قضاوتی نداشته باشم و همه کارهاش رو به خودش ربط بدم نه به دایی و عمو و پدربزرگ،
ببخشید از بحث چاقی خارج شدم !
اما خب ارث چاقی هم به همین صورت هست وقتی ما به عنوان بزرگتر ظاهر کوچکترهامون رو قضاوت می کنیم و دنبال دلیل و شباهت با اطرافیان میگردیم ،فقط راه تناسب اندام اون بچه رو می بندیم .چون بچه ها به ما بزرگترها اعتماد دارن و باور دارم که حرف ما درسته ،اگه ما چیزی بگیم گاهی وقتا بی چون و چرا باور میکنن،قبول می کنند.
پس بخاطر همین اعتمادی که بچه ها به ما دارن سعی کنیم فرمول های درست در هر جنبه از زندگی رو بهشون آموزش بدیم ،تا زندگی بهتری داشته باشن.
با سلام و خسته نباشید خدمت استاد عزیز ارجمند و دوستان عزیز و در شرو متناسب شدنم
۱۴۰۲/۸/۸
نگرش شما درباره چاقی ارثی است چیست ؟
من از ۱۲ سال پیش این باور را داشتم که چاقی من ارثی هست و من شبیه عمم هستم و شکم پهلو دارم و هر چقدر رژیم میگرفتم و ورزش میکردم تمام اندامم تغییر میکرد جز شکم پهلو و الان با آموزش این سایت متوجه شدم رنگ چشم و مو فر یا صاف یا عوامل این چنینی ارثی هست نه چاقی. چاقی من نه نتها ارثی نیست بلکه عادتی هست که من خودم اونو خلق کردم و من اصلا شبیه هیچ کس نیستم من سرنوشت خودمو خودم مینویسم خدا به آدم ذهن داده تا با قدرت ذهنش هر چیزی را تصور کنه چه خوب چه بد انرژی که برای کائنات میفرسته همون انرژی به خودش باز میگرده پس همیشه به چیزهای مثبت فکر کنید تا براتون اتفاق بیفته همیشه در اطرافیانم شنیده بودم که میگفتن چاقی ارثی و ژنتیکی هست و من هم به این باور رسیده بودم که چاقی ارثی هست با آموزش‌های این سایت متوجه شدم اصلا بچهای عمه من همشون متناسب هستن یا پدر مادر خدا بیامر ز من متناسب بودن یا عموهام همشون متناسب بودن پس این عادت اشتباه که با تکرار شدن شده باور من که چاقی ارثی و ذهن منو چاق کرده
در گذشته چقدر درباره چاقی ارثی هست شنیده ای یا دیگران صحبت کردی
خیلی زیاد افراد چاق دور اطرافم رو میدیدم و میگفتن چاقی ما ارثی هیت هر کاری میکنیم لاغر نمیشیم بی فایده هست تلاش کنیم عاقبت و سرنوشت ما رو خدا اینطوری رقم زده مثلا خواهر شوهرم میگه من آب هم بخورم چاق میشم به مادرم و دایهام رفتم ولی همسر تو به پدرم و عموم رفته فردا متناسبی و هر چقدر هم بخوره چاق نمیشه سیستمش و استخوان بندی به پدرم رفته یا خواهران خودم که فرد چاقی هستن میگن ما شبیه عمه هستیم و هیچ وقت لاغر نمی‌شویم و همیشه پر خوری میکنن میگن یه شب هزار شب نمیشه اینطوری چاقی رو تو ذهنمون پر رنگ کردیم الان با آموزش این سایت عادتهای اشتباه تبدیل به عادتهای صیح میکنیم فقط نباید عجله کنیم و زمان در نظر نگیریم تا به وزن ایده عالمون برسیم
در گذشته چقدر تلاش کردید که چاقی ارثی هست بهان و توجیه لاغر نشدن خود کنید ؟
خواهر شوهرم همیشه بهم متلک مینداخت که من فردی بی تحرک و خوش خوابم و همیشه بهم میگفت مرغ هنوز تو لواش نرفته تو خوابت میاد یا همسرم چاقی منو به سیب زمینی که پا در آورده تشبیه میکرد این حرفها منو ناراحت و اعصبی میکرد و باعث پر خوری من میشد و من چاق میشدم من هم تلاش میکردم با رژیم و ورزش وزنمو کم کنم وقتی وزنم کم میشد وهمچنان شکم و پهلو داشتم خودمو توجیه میکردم بابا ارثی و من شبیه عمم هستم دیدید رژیم گرفتم ورزش کردم باز متناسب نشدم
به نظر شما این نگرش چقدر چقدر در ایجاد انتظار چاقی در ذهن شما موثر بوده است ؟
من باور کرده بودم که واقعا لاغر نشدن من ارثی هست و باید بپذیرم که من شبیه عمم هستم
اکنون که آگاهی صیح درباره چاقی ارثی نیست و عادت است و افرادی پیدا کنید در اعضای خانواده چاق هستن و اما او لاغر هست؟
خواهرم و همسرش چاق هستن دو پسرش متناسب
خواهر دیگم هر چهار نفرشون متناسب هستن
خواهر دیگم همسرش چاق خودشو دو فرزندش متناسب
خواهر دیگم خودش متناسب همسرش چاق و یکی از پسراش چاق و دو فرزند دیگش متناسب
خواهر شوهرم همسرش چاق ۲ فرزندش متناسب
مادر شوهرم چاق و سه فرزندش چاق و ۵ فرزندش لاغر
هم تو فامیل متناسب و هم چاق داریم در هر دو تایفه
یکی از خواهرام ۳ تا دختر داره خواهرم چاق همسر دخترا متناسب هستن
عمم چاق ولی همسر ۶ فرزندش همشون متناسب
پس این ذهن ماست که چاق شده و باور کرده و عادت به رفتار اشتباه و تکرارش کرده و جسم ما چاق شده
با آموزش این سایت با استمرار و تمرین میتونیم رفتارها و عادات صیح جایگزین عادتهای زشت کنیم و باور کنیم که چاقی ارثی نیست یه عادته که خودمون به وجود آورديم و بزرگش کردم باید با افکار و نگرش درست بپذیریم و این عادت اشتباه تصیح کنیم
درباره نگرش انسانها در روابط و ارتباط دادن چاق بودن یا متناسب بودن افراد ارثی یا ژنتیک خانوادگی مثال پیدا کنید و شرح دهید
اول از همه منو۳ تا از خواهرام همیشه خودمونو به عمه تشبیه میکنیم مثل اون شکم پهلو داریم در صورتی که ۳ تا از خواهرای دیگم متناسب هستن
یا مادر خدا بیامرزم دیابت و فشار خون و چربی داشت الان خواهرام و برادرم آنقدر تو این باور بودن که دیابت و فشار خون و چربی ارثی هست دچارش شدن و یکی از خواهرام آنقدر با خودش تلقین کرد که سرطان ارثی خودش دچار این بیماری شد و شکر خدا با شیمی درمانی بهبود پیدا کرد به نظر من هر چقدر باورمون به موضوع چاقی ارثی یا بیماری ارثی پر رنگ کنیم اون تو بدنمون اتفاق میفته من باورم این بود فشار اعصبی دارم و همین اتفاق هم برام افتاد با آشنایی با این سایت و درست کردن فرمولهای ذهنم دارم این باور تو ذهنم تغییر میدم که من قبلا فردی آرام و صبوری بودم الانم همون فردم فقط کمی بزرگتر و پخته تر شدم و عاقلتر فقط بایدبا تمرین استمرار و دیدن فایلها عادات چاقی از ذهنم پاک کنم فقط باید صبور باشم و عجله نکنم ممنونم از استاد عزیز و همه دوستان عزیزم که دیدگاه منو خوندید ببخشید زیاد شد حلالم کنید
با سلام به استاد عزیز و دوستانی که این نظر رو میخونند یه دلیل که من پیدا کردم برای اینکه چاقی ارثی نیست اینکه مثلا رنگ چشم ما ارثی هست ما نمیتونیم تغییرش بدیم صاف یا فر بودن مو ارثی هست تغییر نمیکنه به جز با حالتی شبیه جراحی قد ماهم ارثی هست وبعد از بسته شدن سلول های رشدتغییر نمیکنه ولی هیچ آدمی نیست که تو زندگیش وزنش تغییر نکرده باشه بعد یه مسافرت بعد از یه دوره بیماری بعد از یه رژیم بعد از یه ورزش و… وزن به سرعت تغییر میکنه کم یازیاد ولی مثلا بعد از یه بیماری سخت کسی رنگ چشمش عوض نمیشه یا تاثیری روی قدش نداره این نشون میده وزن ارتباطی با ژنتیک نداره و به عادات ما و باورهای ما برمیگرده
به نام الله یکتا
خداوندا سپاسگزارم منم که میتونم بنویسم طبق آموزش استاد نور و رحمت و ارجمندو گرامی لاغری با ذهن که معجزه و کمکی از طرف خداوند برای ما شدند استاد،
استاد من یکسری موانع در ذهنم اومد به اینصورت که دیده بودم و شنیده بودم
اول در مورد بیماری تیروئید و دیابت،
دوم باردار بشی دور لاغری رو خط بکش چنان چاق میشی و سخت لاغر بشی خدا بدونه،
سوم ازدواج کنی دیگه خداحافظی کن با اندام زیبا چهارم نگاه به مادرت و خاله بزرگت کن همه چاق شدن دیگه،
افسرده ام یا عصبی شدم و یا هیجانی شدم باید بخورم ؟؟؟
یا جمله معروف بخور جون بگیری داری درس میخونی،
یا رفتی عروسی یا مهمانی بخوریاااا نگی سیرم بخور بخور،
یا غذا تو‌ظرفت نمونه خدا بدش میاد،
خلاصه ورزش نکنی زیاد ضعیف میشی و اشتهات زیادتر میشه،
تا دیدم باید بخورم آخه اصلا یادم نمیره ،
عادت نذری خوردن،
عادت بیرون رفتن و حتما چیزی خوردن،
عادت بعد از غذا حتما چای خوردن اونم حتما چیزی باهاش خوردن،
مدام به غذا فکر کردن لذت فقط توخوردن !!!
سنت رفته بالا سوخت و سازت کم میشه،
فعالیت بدنیت کم‌شده برو قبرتو بخر از چاقی بعدا
چربیهات قدیمی شدن دیگه و استپ وزنی کردی بدبختی داری دیگه ،
یا ا گر این لقمه اضافه تر رو نخورید ناراحت میشم لابد دوست نداشتید ؟غذا رو نکنه رژیم گرفتی اومدی خونه ما,
یا غذات چرب فقط چاق میکنه،
قرص فشار میخورم برای اینکه نمیرم قند مدام بخورم
خلاصه دوستان و استاد اینا موانع بودن،
حالا دلایل درست :
تیروئید مگه چقدر اضافه وزن میاره؟یکتا سه کیلو بعد مگه ما قرص نمی‌خوریم خوووب درست میشه قضیه و تمام سوخت و ساز دوباره میران میشه و یا خیلی حساس باشی کمی با فعالیت بیشتر میزانتر میشه،
دیابت که اگر داشته باشی از ریشه نباید قند بخوری که اون خودش کاهش وزن به همراه داره و تازه شفای اصلی توهمون قطع کردن قند اما وقتی قرص میخوری کمی مصرفش تورو اصلا بهم نمیریزه با کمی فعالیت سالم،
بخور جون بگیری درس میخونی مگه قندو چربی اضافه خوردن منو باهوش میکنه یا قویترم میکنه ؟یا من تا حالا در طی روز اصلا غذا نخوردم و هیچی هم ا للان در بدنم ذخیره نیست که با زیاده خوردن و چاق شدن هم باید باهوش بشم هم جون دار ؟
غدات چرب بود چاق میشی مگه عامل چربی بوده که فقط باعث چاقی من بوده چربی و زیاده خوری درکنار مواد غذایی دیگه و رفتار پرخوری من بوده به خدا،اینهمه آدم متناسب چربی هم میخورم اصلا کره و عسل میخورن کباب نون چرب میخورن کله پاچه میخورن،
زمان بارداری مگه با ترکیدن و خوردن بیشتر مادر بچه قویتر میشه نه سلامتی هر دو بدتر میشه
بعد ازدواج مگه چاقو گذاشتن حتما باید زیاد بخوری به ما
یک لقمه دیگه بخور لابد غذا رو دوست نداشتید کم خوردید چه دلیل مسخره ای اخه؟
قرص فشار میخورم باید قند بخورم خوب تو داری میخوری فشارت نره بالا باز قند میخوری و چرخه باطل رو تکرار میکنی ؟
یک نگاه به خاله و مامانت کنی چاقی ارثی نه پس چرا مادربزرگم مادر همون بچه ها و خاله کوچیکم و دایی بزرگم لاغرن؟
سنم بره بالا سوخت و سازت کم میشه اینهمه آدم با سن بالا درست خوردن لاغر شدن پس چه کسانی هستن؟
ورزش نکنی چاق میشی اینهمه آدم ورزش نمی‌کنند متناسبن پس کی هستن؟
یک لقمه اضافه تر خوردی تموم دیگه؟!!! مگه آدم پرخور متناسب نداریم؟
غذام تو ظرف نمونه و من بخورم بمیرم بهتره مریض بشم یا بمونه و به اندازه با خیال راحت بخورم بهتره و خدا دوستم داره ؟تازه از همون اول به اندازه بکشیم.
چربیهات قدیمی شدن چیه ؟ استپ وزنی کرده مگه بدن خنگ میشه بعد یک مدت یعنی فقط هوش بدن ما تا یک زمانی کار میکنه بقیه اشو یادش میره ؟
مگه مصالح ساختمانی هستیم سفت بشیم مثل سیمان تکون نخوره وزنمون؟
یا چاه عمیقی تو بدنمون داریم چربیمون بیفته اون ته درنیاد و بدن گمش کنه و د بگه کارگر نداشته باشه پیداش کنه بیارشون بیرون ؟؟؟بدن ما هوشمنده
بدن داره هر دقیقه تازه سازی سلولی انجام میده و به روز میکنه خودشو تازه میخواد زودتر از چربی‌ها خلاص بشه بریزه بیرون همشو بره راحت بشه،
مهمانی رفتیم بخوریم چرا غذای مهمانی با خونه چه فرقی داره مگه خوردن آخرین بارمون ؟رفتار درست مهم اینهمه آدم غذا می‌بینند درست رفتار میکنند،
هوس کردم تا دیدم باید بخورم ؟! یادم نمیره دیگه تا نخورم ؟؟؟هر چی میبینیم باید بخوایم ؟عقل واسه چی همه همینند؟یا ذهن چاق این دروغ رو میگه؟؟؟پس فراموشی برای چی خدا به انسان داده ؟یا مگه نمیشه متناسب حتی خورد از اون غذا؟
چرا باید فکر کنم غذا فقط لذت ؟؟؟ تفریحات دیگه ای هم هست.
چرا مدام باید بخورم ؟؟؟پیام سیری داره بدن به خدا.
والا معمولا آدم افسرده و عصبی فکرش باید بره به موضوعی که داره بهش فکر میکنه و از اینها تازه بیفته نه بهانه واسه خوردن بیاره .
کی گفته ما بعد غذا باید حتما چای بخوریم اونم با یک چیزی خوب بخوریم اونم به اندازه با یک چیزی،
کی گفته ما بیرون بریم حتما باید بخوریم حالا بخوریم اندازه با خیال راحت ،
عادت نذری حتما بخوریم خوب اندازه با خیال راحت بخوریم ولی مجبور به هیچکدوم نیستیم و هیچکدوم اگر رفتار ما باهاشون درست باش مشکلی نمیسازن برامون .
من از خداوند و شما ممنونم🙏🙏🙏
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلامم
چاقی ارثی یا عادتی ؟از وقتی یادم میاد نمیدونم چند صد هزار. بار یا شایدم بیشتر این جمله رو شنیدم که همه پول بهشون ارث میرسه ما هم چاقی و پوست داغون خاله هام متناسب بودن ولی میگفتن ما همیشه در رژیم هستیم چون ژن ما چاق بدن ما سوخت و سازش پایینبعصی ها ژنتیکی شانس دارن دنیا رو هم بخورن چاق نمیشن و من این صحبت ها رو باور کردم و نتیجه شد برای من چاقیچند روز پیش یه کلیپ از یه استاد میدیدم که میگفت من می‌خواستم بیزینس خودمو راه بندازم و معلمم گفت به جای این کارا برو حرفه یاد بگیر این کارا کار تو نیست و میگفت چون من حرف اونو خیلی قبول داشتم سالها عمرم رو هدر یاد گرفتن حرفه کردم و بعد ها فهمیدم مسیری که اول مشخص کرده بودم مسیر درست من بودمیگفت آیا اون معلم مقصر ؟خیر خود من مسئولم چون به حرفای اون اهمیت دادم حرفای اون رو در مورد خودم باور کردم اون اطلاعاتی نداشت از توانایی من ولی تا اون حرف رو زد من تاثیر گرفتم از حرف اون
توی خانواده ما خواهر و برادرم متناسب هستن مادرم هزاران بار گفته بود ژن ما چاق من این حرف رو باور کردم ولی خواهرم باور نکرد و نتیجه کاملا متفاوت شد
یا همسر خودم کل خانواده چاق هستن و بارها دیدم همسرم گفته من ژن چاقی رو به ارث نبردم و تازه دنبال روش هایی هست که چاق بشه ولی آنقدر این باور قوی که همیشه لاعر بودهدر حالی که خوراکش حتی بیشتر از منم هست
نکته ی مهمی که تو این فایل یاد گرفتم اینه وقتی من باوری رو شناسایی میکنم باید باور جایگزین جاش بزارم حالا با دوبار تکرار کردن چیزی درست نمیشه من باید مدام استمرار داشته باشم تو دیدن نشونه ها و منطقی کنم هی برای ذهنم که ببین فلانی هم تو خانواده چاق ولی چون باور نکرده چاقی بودن ارثی رو الان اندام متناسبی دارهو به نطرم تغییر این باور چون خیلی ریشه ای هست باید زمان بیشتری روش گداشته بشه چون ما توی مسیر چاقی آنقدر احاطه شدیم با ورودی هاش و نشانه ها رو دیدیدم و برام ثابت شد که آره چاقی ژنتیکی هست و حالا باید خودمون رو ببندیم به ورودی لاغری و آنقدر نمونه هاش رو نشون ذهن بدیم که این موضوع تثبیت بشه من خودم تا حدودی تونستم با این موضوع کنار بیام و دلیل اینکه این مسیر رو انتخاب کردم و دارم ادامه میدم هم همینه که باور کردم این سرنوشت من نیست تا آخر عمرم چاق بمونم من میتونم تغییربدمولی ترمزی که برای من هست خوردن و نخوردن هست چون فکر میکنم بیشتز از چاقی ارثی این جملات رو شاید میلیون بار شنیدم و با خودم تکرار کردم که خوردن من باعث چاقی ام میشه غذاها باعث چاقی ما هستن و برای این موضوع به اندازه کافی استمرار نداشتم حتی الآنم که در این مسیر هستم بارها ذهنم گفته حالا درسته داری رو ذهنت کار میکنی ولی باید خوردنت رو هم کم کنی و خودم دارم میبینم چقدر نسبت به این موضوع مقاومت دارم و باید رو این موضوع بیشتر کار کنم
به نام خداوند نورانی ام
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات چاقی ارثی است یا عادتی؟
به نام خدای هدایتگر و حمایتگر
ردپای من در گام 20 مسیر لاغری من
چاقی ارثیه؟؟یا یه عادته؟؟
خب ارث یه چیزیه که از خانواده به ما میرسه مثل گروه خونی اما اینکه واقعا چاقی ارثیه یا نه رو باید بررسی کرد مثلا اگه بگم چاقی من ارثی هست که از خانواده مادریم به من رسیده در ظاهر خیلی بی راهم نیست اما با اینکه همه خاله هام اضافه وزن دارن و همچین داییم اما خب هنوزم افراد متناسب داریم مثلا بچه ها ی بعضیاشون متناسبن مثل پسر خاله ام رضا که با اینکه هم خاله ام هم یکی دوتا از برادرش نامتناسبن کاملا متناسبه یعنی این بهش ارث نرسیده ؟؟ یا رفتارهای غذاییش و نگرشش متفاوته؟؟
یا مثلا دختر خاله ام فائزه که مادرش هم متناسب بود و برادر هاش متناسبن ولی بعد یه مدتی خواهرش و مادرش اضافه وزن پیدا کردن حالا اینجا فائزه از ارث چاقی محروم شده یا فقط رفتارهای غذایی و نگرشش مثل قبله؟؟
یا مثلا دختر خاله ام فاطمه که همه خانواده اش نامتناسب بودن و فقط اون متناسبه من قبلا فکر میکردم پسرا از ارث چاقی محرومن و فقط دخترا سهم میبرن ولی با اینکه خاله هام اضافه وزن دارن دخترهای بعضیاشون کاملا متناسب هستن مگه فائزه یا فاطمه یا ملکا و… دختر نیستن و با هم ارتباط خونی نداریم و فامیل نیستیم پس چرا اونها خیلی راحت و بی درد سر متناسبن و من نیستم؟؟
یا اگه بخوایم ارث چاقی رو از خانواده پدری بگیم اونها هم هستن کسایی بینشون که متناسب باشن و دغدغه لاغری نداشته باشن
پس چرا ذهن من با اینهمه شواهد واضح داره هنوز میگه من به مادرم رفتم و چاقی من ارثیه؟؟
چون من شایداز مادرم چاقی ارث نبرده باشم ولی عادات غذایی اون نگرشی که به غذا داشته روی منم تاثیر گذاشته دقیقا مثل الان که میبینم رفتارهای غذاییش به سمت تناسب اندام تغییر کرده و پرخوری مثل قبل نداره
ما ارثی به اسم چاقی نداریم و همه بر اساس اموزش ناخوداگاهی که داشتیم به این مرحله رسیدیم پدر من که متناسب هست و کاملا سلامته و لاغری اون هم در من ارثی نیست و من باتحلیل نگرشش و رفتارش با غذاها میتونم ازش الگو بگیرم
پدر من از غذای خاصی بدش نمیاد من و مادرمم هم همینطور ولی پدرم اصلا غذاها رو از هم متمایز نمیکنه وقتی گرسنع اشه از قابلمه غذا میکشه میخوره و وقتی ام سیره چیزی تعارف کنیم نمیخوره اما من و مامانم برای هر غذا یه ایده خاص توی فکرمون پرورش میدیم و نوع رفتار و نگاهمون فرق میکنه مثلا شیرینی برامون خیلی خاص و لذتبخشه یا مثلا پیتزا برامون یه غذای دلپذیره که خیلی دوست داریم و … از همین نکته میشه فهمید چرا یه نفر بعد یه مدت ممکنه چاق بشه چون اون فرمولها و نگاهش به هر مقوله ای مرتبط به چاقی میشه و این تاثیرات روی بدنش گذاشته میشه
البته من کسایی رو هم میشناسم که براشون یه سری مواد غایی لذتبخشتر از بقیه اس و اونها رو بیشتر دوست دارن ولی متناسبن و اینجا فرق این گروه و من اینه که اونا هر چقدرم یه غذا رو دوست دارن به زور نمیخورن و وقتی سیر میشن کاملا از اضافه خوری به طور ناخوداگاه پرهیز میکنن من هنوز به اون حالت نرسیدم و واکنش بدنم خیلی اروم تغییر میکنه و انتظار ندارم خیلی سریع همه چیز زیر و رو شه ولی به بدنم اعتماد دارم که داره راهشو درست میره و نباید خیلی این موضوع رو کار داشته باشم و بهش حساس بشم
بعضی جاها میگن با اهرم رنج و لذت میشه یه سری حالت ها رو متوقف کرد اما به نظر من دور زدن قوانین و سیستم تکامل راه به جایی نمیبره و باید بزاریم بدن خودش راهشو پیدا کنه
یه دیالوگ قشنگ از فیلم گیسوکمند به ذهنم اومده که:
صبر کن * چون چیزای خوب همیشه با صبر به دست میان 🙂
خیلی ممنونم که دیدگاهم رو خوندید
خداروشکر بابت همه چیز
به نام خدایی که در این نزدیکیست ❤️
سلام
مسیر لاغری من : گام 20 : چاقی ارثی است یا عادتی ؟
تمرین آموزشی ✍️
در گذشته به شدت عقیده داشتم که چاقی ارثی است چون بارها در خانواده از از زبان اطرافیان شنیده بودم که چاقی ما ارثیه و هر کاری هم بکنیم لاغر نمیشیم و با دیدن الگو های فراوان این موضوع کاملا برام جا افتاده بود و زمانی هم که به این مسیر زیبا هدایت شدم مدت زمان زیادی طول کشید تا تونستم با این مسأله کنار بیام که چاقی ارثی نیست یادمه اون زمان که بچه بودم یکی از خواهرام با اینکه اون زمان کاملا متناسب بود ولی از همون سن پایین همیشه در حال رژیم گرفتن و لقمه شماری بود و صبحانه و ناهار شو سر ساعت می‌خورد و شام اصلا و به هیچ عنوان نمی‌خورد اون زمان با اینکه بچه بودم و خیلی هم لاغر بودم به تقلید از خواهرم تصمیم گرفتم که برای یه هفته مثل اون غذا بخورم و موقع غذا خوردن شروع کردم به لقمه شماری خوب یادمه که اصلا حس خوبی بهم نداد و احساس میکردم که سیر نمیشم به خواهرم گفتم خیلی سخته آدم اصلا سیر نمیشه تو چه طوری تحمل میکنی بهم گفت روز اول چون هنوز معده ت عادت نداره به اندازه هر روزت که غذا می خوردی بخور از روز بعد هر روز یه لقمه از غذا تو کم کن تا حجم غذا ت کم بشه به همین طریق کم کم معده ت هم کوچیک و جمع و جور میشه تو هم به این روش غذا خوردن عادت می کنی و دیگه اذیت نمیشی ولی من اصلا خوشم نمی یومد و به روز دوم نکشیده رها کردم و دیگه ادامه ندادم و همیشه این سوال تو ذهنم بود که خواهرم که لاغر پس چرا این قدر خودشو اذیت میکنه و یه بار که این سوال و ازش پرسیدم گفت چونکه ما چاقی تو خون مونه پس باید همیشه مواظب غذا خوردن مون باشیم و این جمله خواهرم اون زمان که من ابتدایی بودم تو ذهنم موند و من آنچنان باور کردم که تا قبل از هدایتم به این مسیر در مورد اضافه وزنم به همه میگفتم که چاقی ما ارثیه ما آبم بخوریم چاق میشیم الان می فهمم که قدرت کلام در زندگی ما خیلی تاثیر پذیر هستش و الان خیلی مراقب حرف زدنم با دیگران هستم چون کلمات واقعا قدرتمند و تاثیرگذار و تاثیر پذیر هستن.
یکی دیگه از خواهرام از همون اول چاق بود ولی اون زیاد اهل رژیم و کالری شماری نبود اون بیشتر اهل باشگاه رفتن و ورزش کردن بود ولی هیچ وقتم لاغر نشد و و یادم مادرم همیشه می گفت چاقی ما ارثیه ما هر کاریم بکنیم لاغر بشو نیستیم و من که از همه کوچکتر بودم همه این رفتار و اعمال و حرفا رو میدیدم و می شنیدم گذشت تا اینکه همه مون ازدواج کردیم و بعد از ازدواج همه برادر و خواهرام چاق و دارای اضافه وزن شدیم و کاملا برامون طبیعی بود چون انتظار مون از جسم مون چیزی جز داشتن اضافه وزن نبود که اگه چاق نبودیم برامون غیر طبیعی بود و هر وقت دور هم جمع می‌شدیم در مورد چاقی و مشکلاتش با هم حرف می‌زدیم و با نشان دادن الگو حرفای همدیگر و تایید میکردیم
تا اینکه من به این مسیر زیبا هدایت شدم و اونقدر هیجان زده بودم که درباره این روش با همه صحبت میکردم و این روش و به خواهرام معرفی و تشویق شون کردم که از این روش استفاده کنن اولش مقاومت میکردن یکی شون قبول کرد ولی چون من تازه یه ماه بود که با این روش آشنا شده بودم و هنوز چاق بودم قبول نکرد.
بعد از یه ماه ماجرایی پیش اومد رفتیم خونه همین خواهرم که اهل رژیم بود
بعد از اینکه جا به جا شدیم و کمی استراحت کردی خواهرم با خنده بهم گفت تو که هنوزم چاقی چرا کاری واسه وضعیت اضافه وزنت انجام نمی دی ولی خوش یکمی جمع و جور شده بود ازش پرسیدم چیکار کرده گفت من یک قطره تازه خریدم که یادم نیست اسمش چی بود باید قبل از وعده های غذایی بخوری یکمی تلخ هست ولی ارزش شو داره چون لاغر میشی شبا هم شام نمیخورم و با اینکه این خواهرم بچه شیر خوار داشت ولی باز از این کارا میکرد بهش گفتم این کار و نکن واسه بچه ات ضرر نداشته باشه گفت نه از عطاری سوال کردم گفته این قطره هیچ ضرری ندارد تازه شیر تم زیاد میکنه و من شروع کردم با ذوق و شوق از این روش براش تعریف کردم من از روش لاغری با ذهن صحبت میکردم اون در مورد قطره ای که داشت استفاده میکرد انصافا لاغرم شده بود ولی من هنوز چاق بودم و زیادم در مورد این روش نمی دونستم ولی همونیم که یاد گرفته بودم با هیجان در موردش توضیح میدادم و خواهرم با تمسخر و خنده بهم گفت ول کن بابا اینا همه چرت و پرته تو اگه دو ماه داری استفاده می کنی چرا پس تکون نخوردی و هنوز چاقی هر چی بهش توضیح دادم که بابا تو این روش نیاید زمان تعیین کنی .. چون خودم هم هنوز چاق بودم قانع نشد و با تمسخر و شوخی بهم گفت حالا هر وقت تو لاغر شدی ما هم استفاده میکنیم یادمه که اون روز صبحانه کله پاچه داشتن و من با لذت به اندازه نیاز بدنم خوردم و خواهرم با خنده میگفت حتما الان با خودت میگی این کله پاچه منو چاق نمیکنه و با همسرش کلی سر به سرم گذاشتن و من گفتم مهم اینه که من الان با اینکه چاقم جرات کردم بدون ترس و با لذت از این کله پاچه بخورم و نوش جون کنم ولی تو حتی جرات نداری مزه شو نگاه کنی ، واقعا هم خواهرم جرات نکرد حتی مزه شو نگاه کنه
گذشت تا اینکه عید شد و اونا اومدن خونه ما و فکر کنم چهار ماهی از زمانی که همدیگر و دیده بودیم و از زمان آشنایی من با این روش شش ماهی گذشته بود و من حدود ده کیلو کاهش وزن داشتم و کلی لاغر شده بودم و زمانی که من و دید شوکه شد و گفت چه قدر لاغر شدی نه انگار این روش جواب میده و از من سوال کرد که چه جوریه ؟ و من بهش توضیح دادم و الان اونم داره از این روش استفاده میکنه و کلی لاغر شده و هم من و هم اون دوتا خواهرم سه تایی مون در مسیر هستیم و لاغر شدیم
و این باور ارثی بودن چاقی اونقدر قدرتمند هستش که اشخاص چاق با داشتن همین یک باور به تنهایی سال های زیادی از عمر شونو با چاقی و اضافه وزن سپری میکنن و در مرداب مشکلات چاقی دست و پا میزنند و آخرم غرق میشن
من اشخاص باسواد زیادی رو دیدم که اتفاقا خود شونو خیلی باکلاس و هم چی بلد و دانا می دونن ولی تا یک فرد چاق و می‌بینند خیلی زود چاقی اون فرد و به ارث و ژنتیک اون نسبت میدن و هیچ علمی در مورد این موضوع ندارن و سریع واسش نسخه رژیم و ورزش و داشتن فعالیت زیاد و کم خوری می‌پیچند
اگه من در گذشته به شدت عقیده داشتم که چاقی ارثی و ژنتیکی هست ولی در این مسیر با کسب آگاهی های ارزشمند این باور مخرب در من شکسته شد الان باور دارم که چاقی من به خاطر عادتهای نادرست غذایی که داشتم بوده مثلاً من عادت داشتم که وقتی بعد از ظهر از خواب بیدار میشدم حتما باید چای مو با چیزهای شیرین میخوردم ، و یا سر وعده های اصلی غذایی اگه سیرم بودم طبق عادت می نشستم و در حد سیری و فشار شکمی میخوردم ، همیشه باقی مونده غذای بچه هامون میخوردم ، بلافاصله بعد از غذا چای ، میوه ، تنقلات و یا هر چیزی که بهم تعارف میشد میخوردم ، اصلا بلد نبودم از کلمه میل ندارم استفاده کنم ، همیشه در کنار بچه‌هام برای خوردن خوراکی حتی اگه سیر بودم شریک میشدم ، موقع خرید در فروشگاه اضافه از نیاز مون خرید میکردم که بیشترم خواکی های مورد علاقه خودم بود( چیپس و پفک و بیسکوئیت و شکلات و شیرینی ،تنقلات و نوشیدنی…) بود ، مواد غذایی که در یخچال چند روز می موند و کسی نمی خورد من میخوردم به خیال اینکه دارم فداکاری میکنم و جلوی اسراف شدن شونو میگیرم در حالی که داشتم با انجام این کارها به خودم و جسمم بی احترامی میکردم و خیلی عادتهای نادرست دیگه که الان حضور ذهن ندارم و بی شک و صد درصد علت چاقی و اضافه وزن من داشتن این عادات و رفتار غذایی نادرست بود که در خانوده یاد گرفته بودم و به درستی به آموزشام عمل کرده بودم و هر روز به طور مستمر تکرار کرده بودم نه ارث و ژنتیک پس چاقی یاد گرفتنی و عادتی است نه ژنتیکی و الان در مسیر درست دارم لاغری و آموزش میبینم و تا حدود قابل قبولی یاد گرفتم و دارم درست عمل میکنم
لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست و چاق شدن سخت ترین کار دنیاست 🌹
ممنون استاد به خاطر زحمات بیدریغ تون 🙏🌹
نشان های دریافت شده
به نام خدای زیبایی ها
گام 20 : چاقی ارثی است یا عادتی ؟
باور ارثی بودن چاقی درخانواده ما زیاد پررنگ نبوده با اینکه مادر من چاق هستن ولی اینکه چاقی ارثی باشه زیاد در خانواده ما به اون توجه نشده و بیشتر درشت بودن استخوان بندی رو عامل چاق نشون دادن مادرم میدونستیم ، شاید گاهی در موردارثی بودن چاقی حرف زده شده باشه ولی خیلی بهش توجه نمیکردیم چون من چاقیم رو ارثی نمیدونستم و بیشتر ازدواج و تحرک نداشتن و علاقه زیاد به شیرینی جات و خوردن برنج زیاد رو عامل چاقی خودم میدونستم . ولی مطمئنم که اگه من هم در معرض باور چاقی ارثی است قرار میگرفتم اونو حتماً باور میکردم چون ناآگاه بودم و علت چاقی رو عوامل بیرونی میدونستم، البته که؛؛ ارثی بودن هم یک عامل خارجی بسیار قوی برای چاقی هستش !!!!!!پس باور کردنش خیلی راحته ولی خداروشکر من زیاد در معرض این باور قرار نگرفتم شایدم بیرون از خانواده در معرض این باور قرار گرفته م ولی اصلا برای من اهمیت نداشته و بهش توجهی نکردم که زیاد برای من پررنگ نشده ، ولی از زمانی که با سایت تناسب فکری آشنا شدم و استاد گفتن که چاقی ارثی نیست و برای تثبیت این باور باید دنبال نمونه برای خودتون بگردین که براتون ثابت بشه چاقی ارثی نیست من هم تصمیم گرفتم دنبال نمونه هایی باشم که بهم ثابت بشه چاقی ارثی نیست شاید الان این باور زیاد برام جلب توجه نکنه ولی با پیدا کردن نمونه ها برای خودم باعث قوی شدن این باور در خودم میشم که اصلا چاقی به هیچ عامل بیرونی ربط نداره ، یا اگه بعداً در معرض این باور قرار بگیرم پس بهتره از همین الان برای خودم حلش کنم که اگه یه زمانی با این باور روبه رو شدم خیلی راحت بتونم ازش رد بشم و بهش توجهی نکنم وباید تو این عمل استمرار داشته باشم تا این باور در من قوی و ریشه دار بشه .