سلام، استاد این مبحث کمی بزرگ بود ،امکانش هست در مورد انجامش توسط خودتون در امور روزانه کمی مثال بفرمایید؟هر زمان که شما از خودتون مثال می زنید ،مبحث مورد بحث کاربردش برای من عملی تر میشه .منظورم در زمینه خوردن وارتباط با مواد غذایی بود .چه کارهایی رو متوجه...
سلام به استاد و دوستان عزیز من قبلا ۵۵ کیلو بودم وحالا ۶۲ کیلو ،همین الان هم حس می کنم شبیه یه توپ شدم .توی باشگاه شکم عضله ایم دیگه مثل سابق معلوم نیست وچربی روی شکمم رو گرفته. شاید من اینطور حس می کنم .به هر حال وقتی سراغ تمرین...
سلام به استاد ودوستان تعهد نامه رو خوندم ،خودم دوباره نوشتم ومضا کردم .بیش از ۳ صفحه توی دفتر مخصوصم در مورد باورهای چاق کننده ام نوشتم واینکه مقصر اصلی چاقی من کیه .یکیش این بود که می گفتم چون من زیاد آشپزی می کنم چاق می شم واگه بیرون از...
سلام استاد وقتتون به خیر وهمین طور سلام به دوستان هم مدارم. من معتاد به ترازو به حساب می اومدم ،واقعا نمی دونم چرا ۳روز هست که خودم رو نخواستم وزن کنم .البته خوب که فکر می کنم پذیرفتم که این کار باورهای چاق کننده من رو قوی تر می کنه...
سلام به استاد واعضای متناسب ِتناسب فکری خیلی وقته به این نتیجه رسیدم که من با تصمیم، اضطراب، تشویق یا هر چیز دیگه ای رفتارهای قدیمی که در من ذخیره شده رو نمی تونم کنترل کنم یا تغییر بدم .تنها تمرکزم روی فایل های سایت هست از ۷ صبح تا شب...
سلام به استاد ودوستان هم مسیرم ،این مستند باعث شد تا حد زیادی احساس آرامش پیدا کنم .چون من ورزش می کنم وسنگین هم هست؛ بدنسازی و ژیمناستیک ابتدایی .خیلی فعالیت می کنم توی خونه هم ساعت ها سرپا هستم ،اما اگر این کارها یه مقدار کم میشد به هر...
سلام و درود به استاد گرامی، کاملا حق با شماست ،وقتی درگیر کاهش وزن میشم حتی ۲کیلو ،تمام فکرم حول همون محور هست واز ادامه یادگیری مهارت‌های دیگه کلا غافل میشم .بیماری خود ایمنی پیدا می کنم وعصبی میشم. شاید باورتون نشه فقط برای ۲کیلو اضافه وزن عاجز میشم که...
امتیاز کاربر: 8000
سطح ۴: هنرجوی مبتدی
سن: 39 سال
سلام، استاد این مبحث کمی بزرگ بود ،امکانش هست در مورد انجامش توسط خودتون در امور روزانه کمی مثال بفرمایید؟هر زمان که شما از خودتون مثال می زنید ،مبحث مورد بحث کاربردش برای من عملی تر میشه .منظورم در زمینه خوردن وارتباط با مواد غذایی بود .چه کارهایی رو متوجه...
خیلی خوب بود ،تاثیر گذار بود .کلی ترسیدم .
چقدر ترسناک ومناسب بود ،روی من اثر گذاشت
سلام به استاد و دوستان عزیز من قبلا ۵۵ کیلو بودم وحالا ۶۲ کیلو ،همین الان هم حس می کنم شبیه یه توپ شدم .توی باشگاه شکم عضله ایم دیگه مثل سابق معلوم نیست وچربی روی شکمم رو گرفته. شاید من اینطور حس می کنم .به هر حال وقتی سراغ تمرین...
سلام به استاد ودوستان تعهد نامه رو خوندم ،خودم دوباره نوشتم ومضا کردم .بیش از ۳ صفحه توی دفتر مخصوصم در مورد باورهای چاق کننده ام نوشتم واینکه مقصر اصلی چاقی من کیه .یکیش این بود که می گفتم چون من زیاد آشپزی می کنم چاق می شم واگه بیرون از...
سلام استاد وقتتون به خیر وهمین طور سلام به دوستان هم مدارم. من معتاد به ترازو به حساب می اومدم ،واقعا نمی دونم چرا ۳روز هست که خودم رو نخواستم وزن کنم .البته خوب که فکر می کنم پذیرفتم که این کار باورهای چاق کننده من رو قوی تر می کنه...
سلام به استاد واعضای متناسب ِتناسب فکری خیلی وقته به این نتیجه رسیدم که من با تصمیم، اضطراب، تشویق یا هر چیز دیگه ای رفتارهای قدیمی که در من ذخیره شده رو نمی تونم کنترل کنم یا تغییر بدم .تنها تمرکزم روی فایل های سایت هست از ۷ صبح تا شب...
سلام به استاد ودوستان هم مسیرم ،این مستند باعث شد تا حد زیادی احساس آرامش پیدا کنم .چون من ورزش می کنم وسنگین هم هست؛ بدنسازی و ژیمناستیک ابتدایی .خیلی فعالیت می کنم توی خونه هم ساعت ها سرپا هستم ،اما اگر این کارها یه مقدار کم میشد به هر...
سلام و درود به استاد گرامی، کاملا حق با شماست ،وقتی درگیر کاهش وزن میشم حتی ۲کیلو ،تمام فکرم حول همون محور هست واز ادامه یادگیری مهارت‌های دیگه کلا غافل میشم .بیماری خود ایمنی پیدا می کنم وعصبی میشم. شاید باورتون نشه فقط برای ۲کیلو اضافه وزن عاجز میشم که...