سلام و اوقات خوشنامه به خداخدا جونم این شکم باید بچسبه به کمر و پاها باید کشیده باشه و هیچ جای بدن نباید چربی انباشته باشد لاغری و سلامتی ارمغانی بود که به راحتی با یه توهم از دست دادم باور کردم چاقم هر چی اطرافیانم بهم گفتن خوبی فایده...
همین الان بود که منفی باف اومده بود سراغم و داشت حسابی میدوعوند این فایل خیلی به موقع بودامروز صبح ناشتا بودم برای ازمایش همسرم خیلی اصرار کرد که یک چی بخوریم من به راحتی گفتم نه میریم خونه و وقتی اومدیم خونه تا نهار صبر کردم اصلا من در...
سلامهمسرم همیشه طبق نیاز بدنش غذا میخوره بارها شده نهار نمیخوره و میگه سیرمپسر متناسبم بارها وعده های اصلی غذا رو نخوردهدختر عموم حتی تو مهمونی و عروسی اگر سیر باشه غذا نمیخوره من خودم بارها شده سیرم و شام نخوردمعادت های تحمیلیپنجشنبه نهار سیر بودم ولی خوردمدیشب میل نداشتم ولی...
سلامتغییر جهشی نیست گام به گام عجله کار شیطان صبر خدا زیاد پس تو هم صبور باش با ارامش بزار بدنت به اون چیزی که باید برسه اون خودش پیدا میکنه تو مانع نشو گاهی وقتا هیچ کاری نکردن بهتر از رفتارهای جهش زدستبه خدا توکل کن لاغریت به خدا...
روشی بود که خواهرم رفته بود پیش دکتر تغذیه و سه مرحله ورزش بود قبل صبحانه قبل نهار قبل شام و سیب زمینی سرخ کردنی قند نوشابه و خیلی چیزها حذف بود من ۲۳ کیلو لاغر شدم و پوستم هم خیلی عالی شد بعد ازدواج دیگه نتونستم ورزشها رو ادامه بدم...
سلام استادتفاوت رژیم و کار ذهنیخوب من رژیمم و تو باشگاهم و شیرینی هم هستمرتب با خودم میگم من استعداد چاقی دارم و از خوردنش محرومم و برای تناسب باید نخورم و لاغرها میتونن بخورن و به الگوهای لاغری توجهی نمیکردم و اگر لاغری هم شیرینی نمیخورد میگفتم پس این...
سلام استادخیلی دوست دارم به همه بگم این فایل بارها گوش بدهنداینکه ما برای چاقی زمان تعیین نکردیم واقعا خیلی مهم مرتب گفتم که تا تابستون لاغر شم تا عید لاغر شم ما الان داریم هر روز فایل گوش میدیم وقتی قبلا برای لاغری ورزش و رژیم بود هر روز اون...
سلام استاد گرامی من کلا به شخصه خیلی سالم خوری میکنمهمیشه شیر باز و تمایلی به نوشابه و هله هوله ندارم بیستر اوقات پیتزا رو خودم درست میکنم ده سال که تن ماهی نخوردم و به سوسیس و کالباس لب نمیزنم حتی تخمه و زیتون شور هم نمیخورم سرخ کردنی در...
سلام استاد گرامیچرا من باید لاغر شمچون برای سلامتی من لازم که لاغر شم و واریس پام با لاغری خوب میشه و همچنین کمر دردم من باید لاغر شم چون یک عالمه لباس تو کمد منتظرمو اگر متناسب نشم نمیتونم مادر خوب و سالمی برای بچه هام باشمو لاغری من...
امروز مستند چرا چاق شدیم دیدمفایل شماره سه پیاده روی موثر عالی بودامروز هر چی دوست داشتم خوردم خوراکی هایی که سالها ازش محروم بودم هر روز در مسیر لاغری عالی عالیدیدن مستند من خیلی خوشحال کرد که غذاهای سالم درست میکنم واقعا این حجم از پنیر و سوسیس کالباس حالم...
امتیاز کاربر: 12336
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
سلام و اوقات خوشنامه به خداخدا جونم این شکم باید بچسبه به کمر و پاها باید کشیده باشه و هیچ جای بدن نباید چربی انباشته باشد لاغری و سلامتی ارمغانی بود که به راحتی با یه توهم از دست دادم باور کردم چاقم هر چی اطرافیانم بهم گفتن خوبی فایده...
همین الان بود که منفی باف اومده بود سراغم و داشت حسابی میدوعوند این فایل خیلی به موقع بودامروز صبح ناشتا بودم برای ازمایش همسرم خیلی اصرار کرد که یک چی بخوریم من به راحتی گفتم نه میریم خونه و وقتی اومدیم خونه تا نهار صبر کردم اصلا من در...
سلامهمسرم همیشه طبق نیاز بدنش غذا میخوره بارها شده نهار نمیخوره و میگه سیرمپسر متناسبم بارها وعده های اصلی غذا رو نخوردهدختر عموم حتی تو مهمونی و عروسی اگر سیر باشه غذا نمیخوره من خودم بارها شده سیرم و شام نخوردمعادت های تحمیلیپنجشنبه نهار سیر بودم ولی خوردمدیشب میل نداشتم ولی...
سلامتغییر جهشی نیست گام به گام عجله کار شیطان صبر خدا زیاد پس تو هم صبور باش با ارامش بزار بدنت به اون چیزی که باید برسه اون خودش پیدا میکنه تو مانع نشو گاهی وقتا هیچ کاری نکردن بهتر از رفتارهای جهش زدستبه خدا توکل کن لاغریت به خدا...
روشی بود که خواهرم رفته بود پیش دکتر تغذیه و سه مرحله ورزش بود قبل صبحانه قبل نهار قبل شام و سیب زمینی سرخ کردنی قند نوشابه و خیلی چیزها حذف بود من ۲۳ کیلو لاغر شدم و پوستم هم خیلی عالی شد بعد ازدواج دیگه نتونستم ورزشها رو ادامه بدم...
سلام استادتفاوت رژیم و کار ذهنیخوب من رژیمم و تو باشگاهم و شیرینی هم هستمرتب با خودم میگم من استعداد چاقی دارم و از خوردنش محرومم و برای تناسب باید نخورم و لاغرها میتونن بخورن و به الگوهای لاغری توجهی نمیکردم و اگر لاغری هم شیرینی نمیخورد میگفتم پس این...
سلام استادخیلی دوست دارم به همه بگم این فایل بارها گوش بدهنداینکه ما برای چاقی زمان تعیین نکردیم واقعا خیلی مهم مرتب گفتم که تا تابستون لاغر شم تا عید لاغر شم ما الان داریم هر روز فایل گوش میدیم وقتی قبلا برای لاغری ورزش و رژیم بود هر روز اون...
سلام استاد گرامی من کلا به شخصه خیلی سالم خوری میکنمهمیشه شیر باز و تمایلی به نوشابه و هله هوله ندارم بیستر اوقات پیتزا رو خودم درست میکنم ده سال که تن ماهی نخوردم و به سوسیس و کالباس لب نمیزنم حتی تخمه و زیتون شور هم نمیخورم سرخ کردنی در...
سلام استاد گرامیچرا من باید لاغر شمچون برای سلامتی من لازم که لاغر شم و واریس پام با لاغری خوب میشه و همچنین کمر دردم من باید لاغر شم چون یک عالمه لباس تو کمد منتظرمو اگر متناسب نشم نمیتونم مادر خوب و سالمی برای بچه هام باشمو لاغری من...
امروز مستند چرا چاق شدیم دیدمفایل شماره سه پیاده روی موثر عالی بودامروز هر چی دوست داشتم خوردم خوراکی هایی که سالها ازش محروم بودم هر روز در مسیر لاغری عالی عالیدیدن مستند من خیلی خوشحال کرد که غذاهای سالم درست میکنم واقعا این حجم از پنیر و سوسیس کالباس حالم...