چند روز هست که تصمیم گرفتم برای رهایی از باور ترس از غذاها هرچی دلم خواست بخورم با لذت و به میزان نیاز. به همین دلیل دیروز بازار رفتم برای خرید مواد خوراکی. باورتون نمیشه هر چیزی که میخواستم بخرم پستش این فکر بود مه اینها سیر کنندست و‌باعث‌نیشه غذای...
جلسه گفتگو با خانم منفی باف سلام عزیزم. خیلی خیلی خوشحالم از آشنایی باهات و ممنون از استاد عزیز که منو بهات آشنا کرد. دوست دارم از خصوصیاتت بیشتر بدونم تا بدونم چجوری باید باهات دوستی کنم. این مدت خیلی خوب شناختمت ولی باز گاهی کارایی می کنی که بع...
در مورد میثاق نامه چون سری اول درست اجراش نکردم الان نمیخوام تغییرش بدم چون تازه دارم به رازش پی میبرم. چند روزه که بدون‌کوش کردن به میثاق نامه راجع به هر جملش با خودم حرف میزنم و تازگیا مسولیت چاقی رو واقعا درک کردم که با خودمه پس تصمیم...
دستاوردهای دوره برای یادآوری به خانم منفی باف و‌ناامید کردنش 🌺قبل از دوره احساس یاس و ناامیدی داشتم و ترس از زمینگیر شدن در سنین پیری الان احساس توانمندی و شادمانی دارم و به فکر تناسب اندام و ورزش کردن و روفرم بودن در دوران پیری دارم قبل از دوره...
از جمله رفتارهای تحمیلی به بدن میل خوردن بدون احساس گرسنگی. امروز هر بار میل به خوردن داشتم از خودم‌میپرسیدم‌واسه چی میخوای بخوری؟ واقعا نیاز داری؟ از سر شب میل به خوردن چیزی داشتم که خودمم‌نمیدونستم‌چی بود؟ خواستم‌چای بخورم یا چیزی شبیه چای بعد فکر کردم دیدم واقعا الان وقت...
من فکر میکردم که ترسم از غذاها تا حد زیادی کم شده چرا که همه چیز میخورم و لاغرتر شدم ولی همش این تو ذهنم بود مه چرا من اینقدر کند لاغر میشم.با قدرتی که از ذهنم سراغ دارم همیشه جزو موفق ترین ها بودم ولی نمیدونستم‌چرا الان دارم درجا...
سلام ویژگی ذهن اینه که با تکرار مطالب رو می آموزه و یادگیری بجز با تکرار و تمرین برای ذهن مقدور نیست. در مرتبه اول یادگیری طی 24 ساعت اولیه درصد زیادی از آموخته ها فراموش میشه پس مجدد بایست قبل از 24 ساعت آموخته ها رو مرور کرد. و...
اکثر ما که در دوره هستیم مایایم بدونیم که چقدر پیشرفت کردیم.راههای اندازه گیری مقدار کاهش وزن یکی نرازوست که مجاز به استفاده نیستیم.پس ذهن ناخودآگاه به سما حجم غذا میره .چون سال‌های سال خودمون بهش گفتیم که تنها راه کاهش وزن کم کردن غذاست. این قویترین باور مخرب و...
باور دیگه « من کم تحرک هستم» همیشه باورم این بود‌مه آدم تنبلی هستم و فعالیتم کمه به همین دلیل لاغر نمیشم. و هر سال تنبل‌تر کم تحرک تر میشدم.مثلا با همه تنبلی قبلا امکان نداشت شبها ظرفی نشسته در ظرفشویی بمونه برای فردا ولی در کمال تعجب این یکی...
امتیاز کاربر: 511
سطح ۲: کاربر متوسطه
بهتون تبریک میگم دوست عزیز بابت این موفقیت های شیرین از نوشته تون الهام گرفتم
چند روز هست که تصمیم گرفتم برای رهایی از باور ترس از غذاها هرچی دلم خواست بخورم با لذت و به میزان نیاز. به همین دلیل دیروز بازار رفتم برای خرید مواد خوراکی. باورتون نمیشه هر چیزی که میخواستم بخرم پستش این فکر بود مه اینها سیر کنندست و‌باعث‌نیشه غذای...
جلسه گفتگو با خانم منفی باف سلام عزیزم. خیلی خیلی خوشحالم از آشنایی باهات و ممنون از استاد عزیز که منو بهات آشنا کرد. دوست دارم از خصوصیاتت بیشتر بدونم تا بدونم چجوری باید باهات دوستی کنم. این مدت خیلی خوب شناختمت ولی باز گاهی کارایی می کنی که بع...
در مورد میثاق نامه چون سری اول درست اجراش نکردم الان نمیخوام تغییرش بدم چون تازه دارم به رازش پی میبرم. چند روزه که بدون‌کوش کردن به میثاق نامه راجع به هر جملش با خودم حرف میزنم و تازگیا مسولیت چاقی رو واقعا درک کردم که با خودمه پس تصمیم...
دستاوردهای دوره برای یادآوری به خانم منفی باف و‌ناامید کردنش 🌺قبل از دوره احساس یاس و ناامیدی داشتم و ترس از زمینگیر شدن در سنین پیری الان احساس توانمندی و شادمانی دارم و به فکر تناسب اندام و ورزش کردن و روفرم بودن در دوران پیری دارم قبل از دوره...
از جمله رفتارهای تحمیلی به بدن میل خوردن بدون احساس گرسنگی. امروز هر بار میل به خوردن داشتم از خودم‌میپرسیدم‌واسه چی میخوای بخوری؟ واقعا نیاز داری؟ از سر شب میل به خوردن چیزی داشتم که خودمم‌نمیدونستم‌چی بود؟ خواستم‌چای بخورم یا چیزی شبیه چای بعد فکر کردم دیدم واقعا الان وقت...
من فکر میکردم که ترسم از غذاها تا حد زیادی کم شده چرا که همه چیز میخورم و لاغرتر شدم ولی همش این تو ذهنم بود مه چرا من اینقدر کند لاغر میشم.با قدرتی که از ذهنم سراغ دارم همیشه جزو موفق ترین ها بودم ولی نمیدونستم‌چرا الان دارم درجا...
سلام ویژگی ذهن اینه که با تکرار مطالب رو می آموزه و یادگیری بجز با تکرار و تمرین برای ذهن مقدور نیست. در مرتبه اول یادگیری طی 24 ساعت اولیه درصد زیادی از آموخته ها فراموش میشه پس مجدد بایست قبل از 24 ساعت آموخته ها رو مرور کرد. و...
اکثر ما که در دوره هستیم مایایم بدونیم که چقدر پیشرفت کردیم.راههای اندازه گیری مقدار کاهش وزن یکی نرازوست که مجاز به استفاده نیستیم.پس ذهن ناخودآگاه به سما حجم غذا میره .چون سال‌های سال خودمون بهش گفتیم که تنها راه کاهش وزن کم کردن غذاست. این قویترین باور مخرب و...
باور دیگه « من کم تحرک هستم» همیشه باورم این بود‌مه آدم تنبلی هستم و فعالیتم کمه به همین دلیل لاغر نمیشم. و هر سال تنبل‌تر کم تحرک تر میشدم.مثلا با همه تنبلی قبلا امکان نداشت شبها ظرفی نشسته در ظرفشویی بمونه برای فردا ولی در کمال تعجب این یکی...