سلام حال دل و جسمتون عالی باشه عادت های من:۱خوردن کره و مربا و شیرینی بلافاصله بعد ناهار ۲- خوردن شیرینی جات فراوان چنتا بستنی یا شکلان و… همزمان ۳- غذا خوردن وقتی اصلا گرسنه نیستم ۴- تند و سریع خوردن خوب نجویدن غذا ۵- ناخنک. زدن به غذا ها و ریزه خواری مدام طول روز ۶-...
به نام خدایی که همیشه منو در مسیر درست هدایت میکندسلام عرض ادب احتراممن هم بارها بارها از روش رژیم های متفاوت و ورزش های زیاد سعی به لاغری داشتم طوری که دوبار هر بار ۲۰ کیلو گرم کم کردم و چند بار هم ۱۰ کیلوگرم کم کردماما همشون برگشتند...
امتیاز کاربر: 106
سطح ۱: کاربر مبتدی
سلام حال دل و جسمتون عالی باشه عادت های من:۱خوردن کره و مربا و شیرینی بلافاصله بعد ناهار ۲- خوردن شیرینی جات فراوان چنتا بستنی یا شکلان و… همزمان ۳- غذا خوردن وقتی اصلا گرسنه نیستم ۴- تند و سریع خوردن خوب نجویدن غذا ۵- ناخنک. زدن به غذا ها و ریزه خواری مدام طول روز ۶-...
به نام خدایی که همیشه منو در مسیر درست هدایت میکندسلام عرض ادب احتراممن هم بارها بارها از روش رژیم های متفاوت و ورزش های زیاد سعی به لاغری داشتم طوری که دوبار هر بار ۲۰ کیلو گرم کم کردم و چند بار هم ۱۰ کیلوگرم کم کردماما همشون برگشتند...