سلام‌استاد‌من‌الان‌با‌وزن دلخواهم۵ کیلو‌فاصله دارم،ومتوجه شدم چاقی ذهنم از جسمم بیشتره،از محدودیت‌رژیم‌خسته‌شدم وبا این سایت عالی اشنا‌شدم،هم دوست دارم این کاهش وزنم ثابت بمونه هم روی‌ذهنم کارکنم،الان باید چطور غذابخورم ،عادتی که من انتخاب کردم خوردن زیاد بعدحد سیری هست،چطور باهاش به صلح برسم؟؟
سلام‌من‌متوجه‌نشدم‌اون‌رفتار رو یعنی انجام بدیم؟؟تمرین‌روانجام‌دادم‌مزیت‌های‌چاقی‌رونوشتم‌فقط‌نمیدونم‌اون‌رفتار روانجام‌بدم‌یانه‌چون‌اون‌مواقع‌ذهنم‌هم رورفتار‌درست‌تاکید‌داره‌هم‌میگه‌رفتار‌اشتباه‌روانجام‌بده
امتیاز کاربر: 585
سطح ۲: کاربر متوسطه
سلام‌استاد‌من‌الان‌با‌وزن دلخواهم۵ کیلو‌فاصله دارم،ومتوجه شدم چاقی ذهنم از جسمم بیشتره،از محدودیت‌رژیم‌خسته‌شدم وبا این سایت عالی اشنا‌شدم،هم دوست دارم این کاهش وزنم ثابت بمونه هم روی‌ذهنم کارکنم،الان باید چطور غذابخورم ،عادتی که من انتخاب کردم خوردن زیاد بعدحد سیری هست،چطور باهاش به صلح برسم؟؟
سلام‌من‌متوجه‌نشدم‌اون‌رفتار رو یعنی انجام بدیم؟؟تمرین‌روانجام‌دادم‌مزیت‌های‌چاقی‌رونوشتم‌فقط‌نمیدونم‌اون‌رفتار روانجام‌بدم‌یانه‌چون‌اون‌مواقع‌ذهنم‌هم رورفتار‌درست‌تاکید‌داره‌هم‌میگه‌رفتار‌اشتباه‌روانجام‌بده
سلام منم با کتوژنیک وزن کم کردم الان ترس خوردن کرب وقند ومیوه دارم چند روزه با سایت اشنا شدم دارم روی خودم کارمیکنم،لطفا از تجربیاتتون بگین وچطدر برترس هاتون غلبه کردین