🧠 برای اینکه تو مسیر لاغری به یه نتیجهی موندگار برسیم، لازمه که اول با روش های لاغری شدن آشنا بشیم.
اما نه فقط برای اینکه بدونیم چی بخوریم یا چجوری ورزش کنیم! 🥦🏃♀️
بلکه برای اینکه بفهمیم چه موانع ذهنیای باعث شدن تا الان نتیجه نگیریم. چون خیلی وقتا ذهنمون داره ما رو از لاغر شدن دور میکنه، نه بدنمون!
وقتی بفهمیم دقیقاً چه باورها یا رفتارهایی مانع لاغر شدنمون شده، میتونیم راحتتر روشی رو پیدا کنیم که هم با بدنمون سازگاره، هم با ذهنمون هماهنگه. ✨💡
💡 بهترین مسیر از بین روش های لاغر شدن کدومه؟
ما سالها با سبک زندگی، افکار و عادتهایی زندگی کردیم که باعث اضافهوزنمون شدن.
پس اگه میخوایم متناسب بشیم، باید دنبال روش های لاغر شدنی باشیم که ریشهای فکر کنن، نه فقط سطحی! 🌱
وقتی روش درست رو بشناسی:
✅ دیگه بین رژیمهای مد روز و تبلیغات رنگارنگ سردرگم نمیشی
✅ با آگاهی پیش میری، نه با استرس
✅ و مهمتر از همه، یه مسیر رو پیدا میکنی که هم به ذهنت میسازه، هم به بدنت!
وقتی بفهمی کدوم یکی از روش های لاغر شدن با سبک زندگی، باورها و نیازهای تو هماهنگه، نه تنها با خیال راحت تو مسیر میمونی، بلکه از هر قدمی که برمیداری لذت میبری ❤️
از محدودیت و اجبار خبری نیست؛ فقط آگاهی، آزادی و انتخابی که با دل و ذهن تو یکیه!
💫 از بین روش های لاغر شدن، کدومش واقعاً موندگاره؟
اگه مدتهاست دنبال راهی هستی که واقعاً بتونه بهت کمک کنه وزن کم کنی و این بار دیگه وزنت برنگرده، خوبه بدونی که بین تمام روش های لاغر شدن، یه روش هست که با دل و جون سر و کار داره: لاغری با ذهن.
چرا این روش متفاوته؟ چون درست مثل همون مسیری که باعث چاقیمون شده، حالا هم باید از همون مسیر برگردیم؛ یعنی از ذهن شروع کنیم.
🧠 لاغری با ذهن؛ چرا ماندگارترین روش لاغر شدنه؟
لاغری با ذهن دقیقاً همونقدر موندگاره که چاقی با ذهن بود!
همونطور که سالها با باورها و احساساتمون چاق شدیم، حالا هم میتونیم با اصلاح همون باورها، به تناسب برسیم. و اینبار برای همیشه!
پس اگه دنبال روش های لاغر شدن هستی که فقط یه عدد موقتی روی ترازو نباشه و یه تغییر موندگار در سبک زندگیت ایجاد کنه، لاغری با ذهن یه انتخاب هوشمندانهست.
مقالهای در Psychology Today نشان داده افرادی که نگرش مثبت دارند نه تنها بیشتر به اهداف کاهش وزن خود دست مییابند، بلکه ۸ برابر کمتر از دیگران دچار افزایش وزن میشوند.
همچنین، این افراد ۲۵٪ بیشتر احتمال موفقیت در حفظ وزن خود دارند. این نتایج نشان میدهد که نگرش مثبت میتواند عامل مهمی در موفقیت در مدیریت وزن باشد.
🎯 مسیری که من رفتم، حالا برای شما آمادهست
در دورهی آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها»، من دقیقا همون راهی رو آموزش میدم که خودم طی کردم و به وزن و اندامی رسیدم که همیشه آرزوش رو داشتم.
به لطف خدا، طی این سالها صدها نفر با همین آموزشها تونستن رؤیای تناسب رو به واقعیت تبدیل کنن.
🌟 شگفتیسازان؛ شاهدان عینی برترین روش های لاغر شدن
اگه هنوز شک داری که آیا لاغری با ذهن میتونه واقعاً مؤثر باشه یا نه، یه سر به آلبوم شگفتیسازان بزن.
اونجا عکس هنرجوهایی رو میبینی که از همین مسیر عبور کردن، و با روش ذهنی لاغر شدن. دیدن نتایج این افراد میتونه جواب واضحی به یه سؤال مهم بده:
از بین روش های لاغر شدن، کدومیکی واقعاً جواب میده؟
❌ چرا بیشتر روش های لاغر شدن شکست میخورند؟
تا حالا به این فکر کردی که ما چطور چاق شدیم؟
هیچکدوم از ما برای چاق شدن برنامهریزی نکردیم، رژیم نگرفتیم، کالری نشمردیم! کاملاً طبیعی و بیهیچ زحمتی، کمکم چاق شدیم…
اما حالا که میخوایم لاغر بشیم، میریم سراغ هزار جور برنامه، رژیم، ورزش سنگین و خلاصه کلی روش های لاغر شدن که با حال و هوای ذهنمون همخوانی نداره.
ما سعی میکنیم با روشهایی وزن کم کنیم که هیچ ربطی به مسیر چاق شدنمون نداره.
مثل اینه که برای برگشتن به خونه، یه راه کاملاً غریبه رو انتخاب کنیم و بعد هم تو راه گم بشیم…
🤯 چرا انقدر تلاش کردیم ولی باز به وزن دلخواهمون نرسیدیم؟
جوابش خیلی سادهست:
چون بیشتر روش های لاغر شدن که امتحان کردیم، اشتباه بودن. شاید برای یه مدت کوتاه وزن کم کردیم، ولی هیچوقت اون نتیجه موندگار و راحتی که دنبالش بودیم رو نگرفتیم.
این نشون میده که بدن و ذهن ما تمایل به تناسب دارن، اما مسیرهایی که رفتیم، راه درستی برای رسیدن به اون هدف نبودن.
❌ چرا خودمون رو مقصر میدونیم…
خیلی وقتها وقتی از انواع و اقسام روش های لاغر شدن نتیجه نمیگیریم، شروع میکنیم به سرزنش کردن خودمون:
- “من بیارادهام”
- “من عرضه لاغر شدن ندارم”
- “حتماً یه مشکلی تو وجود منه که نمیتونم لاغر شم…”
بارها و بارها از روش های لاغر شدن استفاده کردیم. رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، قرص خوردیم، ولی نتیجهای که دلمون میخواست رو نگرفتیم. و اینجاست که یه درد عمیقتر شکل میگیره:
احساس ناتوانی در برابر چاقی
و کمکم یه انتظار ناخودآگاه از خودمون میسازیم که “من قراره همیشه چاق بمونم…”
✅ اما مشکل از ما نیست، از روشهاست!
اگه ما بارها به سراغ روش های لاغر شدن رفتیم و نتیجه نگرفتیم، یعنی مسیرمون اشتباه بوده، نه شخصیت یا ارادهمون.
ما آدمای بیارادهای نیستیم، اتفاقاً خیلی باانگیزه و پیگیر بودیم، اما چون راه درست رو بلد نبودیم، هربار رفتیم تو مسیر اشتباه.
🧭 پس راهحل چیه؟
اولین قدم برای لاغر شدن اصولی اینه که بدونیم اصلاً داریم از چه روشی استفاده میکنیم.
کدوم یکی از روش های لاغر شدن واقعاً ماندگاره؟
کدوم مسیر، فقط چند کیلوی موقتی کم میکنه و کدوم یکی، تغییر اساسی در ذهن و بدنمون ایجاد میکنه؟
وقتی بدون تعصب و با آگاهی نگاه کنیم، خیلی راحت میتونیم بفهمیم چرا لاغری با ذهن یه راه متفاوت و مؤثره.
راهی که نه تنها از ما یه نسخه بهتر میسازه، بلکه دیگه خبری از سرزنش، خستگی و ناامیدی توش نیست.
🎯 جمعبندی جلسه:
در این جلسه، مفصل دربارهی روش های لاغر شدن صحبت کردیم؛ اما نه فقط برای اینکه یه اطلاعات جدید یاد بگیریم…
بلکه برای اینکه بالاخره تصمیم بگیریم این بار یه بار برای همیشه از مسیر درست برای لاغر شدن حرکت کنیم.
توی این جلسه، نکات خیلی مهم و اثرگذار شرح داده شده:
🔹 فرق بین فرمولهای مغزی یک فرد متناسب و یک فرد چاق چیه؟
🔹 چرا ذهن ما با ذهن حیوانات توی مسئلهی اضافهوزن فرق داره؟
🔹 و از همه مهمتر: اصلاً چرا چاق شدیم؟ ریشهاش کجاست؟
اینها فقط حرف نیستن. اگه با دقت گوش بدی و یکم روی این صحبتها فکر کنی، میفهمی چقدر از چیزهایی که گفته شده، دقیــقاً با تجربیات خودت همخوانی دارن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
🔍 مرحله اول: پاسخ به سوالات درباره فرمولهای ذهنی
با دقت و شرح انشایی به سوالات این قسمت در بخش نظرات پاسخ دهید:
۱- نگرش و درک شما بعد از استفاده از محتوای آموزشی درباره روش های لاغر شدن چیست؟
۲- اگر نیاز دارید دوباره و چند بار فایل آموزشی را تماشا کنید، حتما این کار را انجام دهید.
۳- تفاوتهای فرمولهای ذهنی خود با یک فرد متناسب را بنویسید.
🔍 مرحله دوم: چرا من چاق هستم اما فلانی لاغر است؟
تا به حال ممکن بود شانس، ژنتیک یا دلایل دیگر را عامل تفاوتهای خود با افراد متناسب بدانید. اما از این لحظه به بعد، شما میدانید که **تفاوت اصلی در فرمولهای ذهنی است.**
بنابراین، سعی کنید با ذکر مثال تفاوت افکاری و رفتاری خود با یک یا چند نفر از افراد متناسب پیرامون خود را بنویسید:
🔸 مثال ۱: من متوجه شدم که دوستم امیر هیچوقت از خوردن مواد غذایی ترس ندارد و به چاق شدن بخاطر خوردن فکر نمیکند، درصورتی که من همیشه ترس از خوردن مواد غذایی دارم. این به دلیل تفاوت در فرمولهای ذهنی من با امیر است.
🔸 مثال ۲: من متوجه شدم که ثمانه دختر خالم وقتی به او شیرینی تعارف میکنند، اگر سیر باشد برنمیدارد، درصورتی که من همیشه نسبت به شیرینی اراده ندارم و نمیتوانم تعارف دیگران را رد کنم.
🔍 مرحله سوم: تفاوتهای فکری و رفتاری شما با افراد متناسب چیست؟
۱- تفاوتهای فکری من با افراد متناسب؟
۲- تفاوتهای رفتاری من با افراد متناسب؟
🔍 مرحله چهارم: ارزیابی روشهای لاغر شدن
روشهای مختلفی که تا به حال برای لاغر شدن امتحان کردهاید را مورد بررسی قرار دهید و روشهایی که باعث تغییر در فرمولهای ذهنیتان شدهاند را شناسایی کنید.
برای این منظور به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید:
– از **کدام روشهای لاغر شدن** تا کنون استفاده کردهاید؟ شرح دهید:
🔹 عنوان روش
🔹 مدت زمان اجرای روش
🔹 مقدار کاهش وزن به دست آمده
🔹 مدت زمان ثبات وزن کاهش یافته
🔹 تاثیر استفاده از این روش در تغییر فرمولهای ذهنی
📉 **مثال:**
“من از روش رژیم مالدیوی برای مدت یک ماه استفاده کردم و توانستم ۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم. ولی حدود سه هفته بعد از اتمام برنامه رژیم، نتیجه آن به طور کامل برگشت.
💬 حالا نوبت شماست! در بخش نظرات، نظرات و تجربیات خود را درباره فرمولهای ذهنی و روشهای لاغری که امتحان کردهاید با ما در میان بگذارید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.00 از 296 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام بر همگی
چاقی محصول افکار وعادت های ماست .
من که باورم شده بود که کم تحرکی و پشت میزنشینی باعث اضافه وزن من شد تصمیم گرفتم یه کاری بکنم برای رفع چاقی و دست به کارشدم ومن هم تو مدت ۶ ماه تمام پیاده روی یکساعته سر ظهرتابستان وبهار به امید عرق کردن و لاغرشدن انجام میدادم و کل این دوفصل شاید فقط دو الی ۳ بستنی اونم تلخ خوردم و خوردن غذاهامو محدود کردم به غذاهای خاص و مقدارکم . اما فقط تونستم با اونهمه سختی فقط ۵ کیلو کم کنم البته برام رضایت بخش بود اما چه فایده بعد مدت کوتاهی دوباره همش برگشت .و دوباره ۲ کیلو هم بیشتر شدم .
بازخدا رو شکر که بیشتر از این بدنم رو تحت فشار نگذاشتم و روشهای پوچ دیگه رو امتحان نکردم وقتی کامنتهای دوستان رو میخونم که روشهای مختلفی رو اون هم چندین بار امتحان کردند ونتیجه نگرفتن بیشتر به یقین رسیدم که روشهای دیگه هم اشتباه بوده و جزرنج وسختی نتیجه ای نداشته .
چون شکست دراین روشها علاوه بر سختی جسم به شدت روح و روان آدم رو خسته میکنه وباعث میشه بیشتر از خودمون بدمون بیاد واز خودمون فاصله بگیریم .
بهترین و درست ترین روش لاغری.لاغری با ذهن هست و دلیلش هم نتیجه گرفتن استاد عزیز و دوستان شگفت انگیز سرزمین لاغرهاست که به راحتی و بدون رژیم و ورزش تونستند متناسب بشن و متناسب بودن آنها دایمی و پایدار وبدون عوارض جانبی هست .
همانطور که برای چاقی کارخاصی انجام ندادیم وآرام آرام چاق شدیم برای لاغرشدن هم کافی هست همون مسیر روکه رفتیم از همون مسیر برگردیم مسیری که تو اون سختی نداره و به راحتی لاغر بشیم .و با برداشتن موانع ذهنی آرام آرام دراین مسیر قدم برمیداریم و با تکرار واستمراروآموزشهای استاد عزیز خواسته قلبی مون یعنی متناسب شدن رو تجربه میکنیم .
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی
روش های لاغری که رفتید و چند کیلو کم کردید؟
من از اون جایی که عدم تحرک رو باعث چاقی خودم می دونستم بیشترین تلاشم این بود که تحرک داشته باشم.برای همین بیشتر روش هایی رو دنبال کردم که به تحرک بدنی ختم بشه مثل ورزش کردن که هر سال توی مدرسه و بعدشم توی دانشگاه عضو تیم والیبال می شدم و همیشه هم چند کیلو کم می کردم و حسابی لاغر می شدم .
یکی دیگه از باورهام این بود که همه ی ماه ها من غذا می خورم ولی تحرک ندارم برای همین چاق می شم ولی ماه رمضون ها به خاطر اینکه خیلی غذا نمی خورم و از طرفی هم مصادف می شد با کار کشاورزی فصلی ما(تحرک داشتن) برای همین لاغر می شم و هر سال این اتفاق برای من می افتاد و حدود سه کیلو کم می کردم.
برای لاغر شدن ابتدا باید موانع ذهنی لاغر شدن خودمون کشف کنیم تا بتوانیم بهترین روش رو برای متناسب شدن انتخاب کنیم.
در صورتی که در هیچ کدام از روش های لاغری ما مشکل رو ریشه یابی نکردیم و فقط سعی می کردیم که نتیجه چاقی و عوض کنیم .
زمانی که توی زندگی یک هدف یا مقصدی برای رسیدن به خواسته هامون انتخاب می کنیم اصولا راه های زیادی وجود داره تا ما به نتیجه دلخواه مون برسیم .
ورودی شهرما یه امامزاده ای وجود داره که هر از گاهی با رفقا پیاده می رویم زیارت .
برای رفتن به اونجا چند تا مسیر هست که ما بسته به حال و حوصله مون و قصدی که ازپیاده روی به اونجا داریم از یکی از اون راه ها حرکت خودمون رو شروع می کنیم.
اولین مسیر باید از چند تا کوچه باغ قدیمی شروع کنیم و بعد ازچند تا تپه کوچولو رد بشیم تا به اونجا برسیم .این رو زمانی که قصد تپه نوردی داشته باشیم انتخاب میکنیم .
دومین مسیر از جاده قدیمه شهرمونه که قبلا مسیر کاروانسرا ها بوده و الان به صورت جاده خاکی دراومده و اطرافش چند تا باغ انگور سرسبزه .این رو زمانی که قصد لذت بردن از طبیعت داریم انتخاب می کنیم .
سومین مسیر اول باید از خانه ها رد بشیم و بعد جاده آسفالته ورودی شهره که اطرافش کارگاه های عرقیاتی هست. که زمانی که قصد پیاده روی راحت و بدون دردسر داریم این مسیر رو انتخاب می کنیم.
مسیر اول و دوم مسیر سنگلاخی هست وبرای کسی که عادت به راه رفتن توی این مسیرها نداره راه رفتن سخت هست مخصوصا اگه کفش راحتی نباشه احتمالابعدش پا درد میاره ولی یه خصلت خوبی که دارند مسیر کوتاهه و زود به مقصد میرسه .
مسیر سوم جاده آسفالته خیلی راحت هست و ساعت ها هم راه بروی خسته نمیشی ولی مسیر خیلی طولانیه و دیر از سایر مسیرها به مقصد می رسیم ولی خب به جاش دیگه هیچ پا درد و سختی نیست و راه همواره همواره.
مسیر لاغری که تا حالا ما رفتیم مثل همین روش اول و دوم رفتنن به امام زاده هست به ظاهر شعارمون لاغری بوده در صورتی که قصد واقعیمون چند کیلو کم کردن و یه کم از چاق تر شدن جلو گیری کردن بوده و دلمون می خواسته خیلی زود و برای اینکه جلو حرف مردم رو بگیریم و خودمون برای مراسم عقد و عروسی دوستانمون لاغر کنیم انواع رژیم ها امتحان کردیم و به نتیجه دلخواه نرسیدیم و گاهی آثاری مثل همون پا درد ناشی از مسیر سخت نصیبمون شده.
اما روش سوم همون تناسب فکری هست مسیری بدون هیچ گونه ترس و واهمه ای از درد و مریضی و مسیری سراسر با آرامش روحی و روانی که خیلی راحت به مقصد اصلی ما رو میرسونه .
مسیر طولانیه ولی هموار .طولانیه چون سال ها طول کشیده که باورهای اشتباه چاقی در ذهن ما حک بشه و باور ها به مرحله ی عمل برسه و ما چاق بشیم برای لاغر شدن هم باید همین پروسه طی بشه تا باور کنیم که لاغر شدن آسانترین کار دنیاست و ما لیاقت لاغری داریم .
پس الان که یقین پیدا کردیم ما از مسیر سوم چاق شدیم پس بهترین راه برگشت به منزلگاه اولیه برگشت از همان مسیره .
ما از طریق انواع مختلف رژیم ها چاق نشدیم که بخواهیم از همان روشها لاغر بشویم.
چاقی ما ارثی نیست چاقی ما محصول دارو و قرص و بیماری نیست چاقی ما به خاطر افکار و عقاید تکراری ما هست . ما به خاطر اعتماد زیادی که به اطرافیانمون داشتیم به یقین رسیده بودیم که چاق شدن ما عادی هست وشروع به تقلید از رفتار های اشتباه غذایی اطرافیان مون کردیم و خیلی راحت این نوع رفتار تبدیل شد به عادت غذایی ما و دیگر نتوانستیم خلاف اون رفتارها عمل کنیم و رفته رفته چاق و چاق تر شدیم .
از اون جایی که ذهن ما آموزش پذیر هست خیلی راحت چاقی رو یاد گرفت .ذهن ما از روز اول خلقت همیشه برنامه ریزی شده روی بیشتر خواستن و براش فرقی نمیکنه که اون موردی که میخاد خوبه یا بد . و متاسفانه توی چاقی هم همین روند زیاده خواهی پیش گرفت و باعث شد ما نسبت به مواد غذایی حریص بشیم و پرخوری کنیم و هر روز چاق تر از دیروز شویم.
از اون جایی که وقتی وارد یک مسیری می شویم و ذهنم مشوقش باشه دیگه جایی برای مبارزه با ذهن باقی نمی مونه و ذهن با قدرت نور شروع به پیش روی می کنه و دیگه سخت میشه جلوی ذهن گرفت برای همین بود تمام مسیر ها به شکست منتهی شد.
کاری که ما این همه سال انجام می دادیم و قصد داشتیم با فشار جسمی و سختی دادن به خودمون جلوی روند چاقی مون بگیریم .برای همین توی هیچ کدام از روش ها ما نتونستیم نتیجه دلخواه که لاغری همیشگیه برسیم.
مافرمول های مغزیمون توسط اطرافیانمون دست کاری شده و استمرار داشتیم و چاق شدیم .
برای همین برای برگشتن به لاغری اولیه باید فرمول های ذهنی مون اصلاح بشه و خیلی راحت و با آرامش تمام مسیر لاغری با ذهن رو طی کنیم و استمرار داشته باشیم.
بنام خداوند هدایتگر وهاب
سلام به دوستان زیبانگرشم
من خودم یک رژیم گرفتم که توش تونستم باتلاش زیاد لاغر بشم اما وقتی رهاش کردم چندین برابرش برگشت و خیلی از دوستان و اطرافیانمو دیدم که انواع داروها و قرصها و رژیم ها ورزشها رو انجام میدن اما دوباره به حالت اول برمیگردن یعنی چاقی یعنی هیچ رژیم و ورزش و قرص و دکتری و عمل جراحی نتونسته چاقی رو ازبین ببره خودمم از رژیم گرفتن بدم میاد چون سختیش زیاده و همشم استرس اینو داری که اگه ولش کنی دوباره چاق میشم و برای همین هیچ رژیمی رو قبول ندارم و با جرات و اطمینان همشون رو رد میکنم و میدونم همه از باورها و ذهن من که توش فرمول چاقی با دیده ها و شنیده ها و ترسهای که از چاقی داشتم شکل گرفته و الان میخوام با تغییر این فرمول از همون مسیری که به راحتی چاق شدم از همون مسیر به قدرت ذهنم به اسانی لاغربشم و لاغر بمونم چون میدونم همه تو ذهن منه الان که همش فکر میکنم مبیبنم همه این غذاهای که من میخورنن میخورن همینقدر ک من میخوابم میخوابن همه همینقدر تحرک دارم اونام دارند و خیلی از این چیزها اما من چرا چاقم و اونا لاغرن پس مشکل تو ژن و غذا و تحرک و خواب و استعداد و اینا نیس همه چی از ذهن منه یک فرد لاغر توذهنش اینه که من هرچیم بخورم بازم لاغرم یک فرد دیگه میگه من هرچقدر کم هم بخورم بازهم چاقم این بخاطر اینه که ذهن فرد لاغر فرمول تناسب تو ذهنش تغییر نکرده و تو مسیر درست خداونده یعنی همون لاغری اما یک فرد چاق فرمول ذهنیش بخاطر حرفا و شنیده و دیده های دیگران که بهش گفته شده فرمول ذهنش تغییر کرده و از مسیردرست خداوند رد شده و الان ما بااین اگاهی که رسیدیم که میتونیم با تغییر فرمول ذهنی خودمون دوباره برگردیم به اصل خودمون یعنی تناسب ماندگار که درستترین فرموله که تو ذهنه
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد گرامی وهمگی دوستان عزیزم
چند روزیه فهمیدم عروسی دعوتم و همین موضوع باعث شده که بیوفتم دردام عجله کردن واقعا خودمم تعجب کردم چطور یهو همه چیزایی که یک سال روی خودم کار کرده بودم برای چند روز چه طور محو شد
والبته درس عبرت بزرگی شد تا دوباره برگردم وادامه بدم راهمو همیشه وقتی عروسی یا مهمونی که برام مهم بود دعوت میشدم رژیم سفت وسخت میگرفتم وکلی راه میرفتم تا چند کیلویی لاغرکنم وموفق هم میشدم بیشتر مواقع اما بعد از شب عروسی بوم دوباره چاق میشدم خلاصه این شد که این بارم باورهای چاقیم سرباز کرد وحسابی گرفتارم کرد این چند روزه دنبال رژیم ورزش وچیزای مختلفی گشتم تا اینکه متوجه شدم ای دل غافل دوسه روزیه دارم پرخوری میکنم ومنی که بیشتر از چند ماه بود شکلات دلم نخواسته بود یه عالم شکلات کاکائویی پیتزا اسنک ونوشابه وچیپس وپنیر وکلی چیز مختلف به غیر از غذا خورده بودم خلاصه اینشد که ذهنم گفت استپ واستا ببینم تو که به رژیم واینجور چیزا اعتقاد نداشتی بعد داشتی خوب لاغر میشدی چی شد صبر کن لاغر شدن با سرعت نخواستیم خانم صبر کن هر چی لاغر شدی شدی این چه وضعیه برای خودت درست کردی امروز یکم با این حرفها خودمو آروم کردم ودوباره دور زدم به سمت راه لاغری صبح یکم پرخوری کردم اما گفتم عیب نداره بدن من حتی اگه بیشتر از نیازم بخورمم به راحتی اضافاتشو بیرون میریزه از بدنم ویکم راحت شدم از استرس زودتر لاغر شدن به خودم قول دادم ول کنم تاریخ عروسیو وفقط بچسبم دو دستی به فایلام نوشتنام وخواندن نوشته بقیه حالا هر چی لاغر شدم عالیه بدن من اینطور صلاح دونسته چند روزیه رگهای مچ پام بیرون زده ودرد شدیدی میکنه مچ پام واین امر هم دلیل دیگه ای بود که منو به سمت عجله کردن سوق میداد که ببین چه بلایی سر پاهات آوردی وزنت اینجوریت کرده ومنم خیلی راستش ناراحت بودم اما بعد امروزگفتم یه شبه که چاق نشدم زمان میبره پیاده روی وزیاد ایستادن برای خودم ممنوع کردم ناسلامتی بدنم مهم تره به خودم گفتم ببین عزیز من اگه از امروز تا روز عروسی فقط بخوابی وبشینی بازم متناسب میشی چون بدن من کارش حرف نداره وفابریکی صددرصد توانشو میگذاره تا منو لاغر کنه حالا ببین وفشار نیار روی پاهات که تمام دنیا هم جمع بشن سلامتی تو یه چیز دیگست وقابل خریداری نیست
این شد که آروم شد وعصه خوردن گذاشتم کنار امروزاین فایل گوش کردم
خیلی عالی بود دقیقا وصف حال من بود
رژیم های مختلف
قرص های چربی سوز کاهش اشتها
ورزش های مختلف
دم نوش ها
طب سوزنی
طب فشاری
وخلاصه هر روشی تو این دنیا بوده از ماساژ دم نوش افشرده ویبراتور لباس لاغر کننده وکرم لاغر کننده رو من استفاده کردم
نکته جالبش اینکه هر بار هم کم شدم ولی نموندم دراین وزن واین خیلی خیلی عذاب آور بود امروز ترجیه میدم یک بار برای همیشه وزنم کم بشه ودیگه اصافه نشه وراحت بشم یه بار برای همیشه وبدن عزیزم هم دقیقا داره همین کارو انجام میده مطمئنم
سلام به تمامی دوستان سایت تاناسب فکری من تا سنی که وارد دبیرستان بشم اصلا به چاقی فکر نمیکردم تا اینکه چندتا از دوستام با اینکه چاق هم نبودن ولی به فکری لاغری بودن از همون جا استارت چه چیزایی باعث چاقی میشن در ذهن من خورد. تو سن ۱۷ سالگی ۷۳ کیلو بودم ولی چون قدم بلند بود زیاد نشون نمیداد و همچنانم خداروشکر از چاق نیستم ولی دوست دارم به وزن دلخواهمیه خاطره ای براتون تعریف کنم که هیچ ربطی به چاقی نداره و به همین ذهن مربوطیه تایمی در کنار یه سری از دوستانم قرار گرفتم که خیلی به پوست و موشون توجه میکردن و خیلی حساس بودن و ناخودآگاه من هم درگیر این قضیه شدم تا جایی که به شدت موهام میریخت کلی روغن تراپی و دکتر و فلان واااااااای
سلام بر همه عزیزان.
بهترین روش برای متناسب شدن روش لاغری با قدرت ذهن هست .افراد چاق برای چاق شدن از هیچ روش وسیله ای استفاده نکرده آمد اما برای لاغر شدن سعی میکنند از روشهای مختلف استفاده کنند در صورتیکه نتیجه مطلوب نمیگیرند. برای اینکه روش برگشت رو اشتباه انتخاب میکنند در صورتیکه اگه چاق شدی بدون وسیله چاق شدی .پس برای لاغر شدن هم باید بدون وسیله وروش لاغر بشیم.باید دلایلی که برای چاقی آوردیم واونارو رد کردیم باید باور درست جایگزین دلایل قبل کنیم واونارو به ذهن بدهیم..چاقی با الگوهای ذهنی وقدرت ذهنی بوده ولاغری هم باید به وسیله قدرت ذهن باشد.اون هم به وسیله مهارت تشخیص باورهای غلط ذهنی وپیدا کردن مصداق اون باور در پیرامون خودمون ودادن اون باور به ذهنیت جایگزینی باور درست.
سلام خدمت استاد بزرگوار و دوستان هم مسیرم.
من هیچ وقت در طول زندگی چاقی مفرط و قابل توجه نداشتم اما دوست دارم که متناسب باشم دوست دارم که اصلا اضافه وزن نداشته باشم.
من هم مثل شما روش های زیادی امتحان کردم.
دوبار پیش متخصص تغذیه رفتم برنامه غذایی و رعایت سفت و سخت ورزش کردن خوب نتیجه خیلی خوب بود اما مو تی و دوباره ذره ذره چاق شدم
یا اینکه با طب سنتی کار کردم یه مدت ک میگفت غلبه بلغم داری و اصلاح مزاج باید بشی این کار رو هم کردم یه دوماه در حد ۳ کیلو کم شد اما خسته شدم واقعا سخت بود
کالری شماری هم کردم همراه با ورزش نتیجه داد ۷ ۸ کیلویی کم شد اما یه مدت خسته شدم از وزن کردم و از غذا لذت نمیبردم البته هنوزم با ترس غذای اضافی میخورم
خیلی گشتم و گشتم تا شما رو پیدا کردم به امید خدا کنترل ذهنم رو به دست میگیرم
نشان های دریافت شده
سلام ب متناسبها
من دومین باره دارم گوش میدم و از استاد عزیز ممنونم بخاطر فایل پرمحتوا
من از روشهای مختلفی ایتفاده کردم رفتم دکتر سخترین رزیم بهم داد ۳۰کیلو کم کردم امل تا ازدواج کردم چاقتر شدم بعدش از کالری شماری استفاده کردم خوب جواب داد ولی تا حامله شدم دوباره چاق شدم از روش ۲ و۵ استفاده کردم همش و همش برام حواب داد و لی همیشگی نبود بعد زایمان از بدنسازی رزیم گرفتم مزخرف همش سینه مرغ همش سفیده خوب جواب داد نزدیک ۱۹ کیلو کاهش داشتم خب ولی تا بچم اتقاقی براش افتاد اعصابم بهم ریخ دوباره چاق شدم هزاران بار از کالری شماری سالم خوری استفاده کردم وایمان دارم ک هیچ کدوم ماندگار نیستن اما از وقتی از روش لاغری با ذهن استفاده میکنم میلم کمتر شده و مازاد نمیخورم و تا حد زیادی رفتارم تغییر کرده بدون اینکه حرص و ولع باشه بدون زجر بدون حسرت واقعا راضیم و خدارو شاکرم ک من تو این مسیر راهنمایی کرد از استاد عزیز بخاطر زحمتهایی ک برامون میکشن ممنونم
نشان های دریافت شده
بنام خدا 🌹 باسلام خدمت دوستان عزیز سایت تناسب فکری.
من روش های زیادی رو انتخاب کردم که بتونم لاغربشم اما درنهایت هیچکدام از اوانها به من کمک نکردوبعدازکلی سردرگمی وچرخیدن به دور خودم دوباره تصمیم گرفتم به سمت مسیرلاغری باذهن حرکت کنم .وازهمه ی روشهای قبلی مثل رژیم و ورزش توبه کردم و به مسیر ذهنی دوباره برگشتم من همه ی روشهارودرذهنم خط زدم وحالا آماده ی پذیرش هستم و مسولیت کاری که می خوان انجام بدم روبه دست میگیرم و شجاعت پذیرش مسولیت چافی ولاغری وحالا ترک. روشهای لاغری مثل رژیم و… من روش عمل جراحی ورزیم ورزش ایروبیک بانوان و رقص وقرص یوگا پیلاتس بدنسازی .و دستکاری کردن توی غذامیل برنج و…وقطع روغن نتونستم برای همیشه متناسب بشم وزن خاطر اینکه نمیتونستم تمام عمرم بااین روشهازندگی کنم اونهاروترک میکردم حالا من یقین دارم و مطمئنم که این روشها برای لاغری همیشگی جوانب نمیدن. چندوقت پیش از خودم پرسیدم اگه لاغربودم مثل آدمها ی لاغرزندگی میکردم نیاز داشتم که پیاده روی کنم بدنسازی کنم و رژیم امتحان کنم و کارای دیگه رو انجام بدم اما بعد وقتی خوب فکرکردم دیدم که هیچکدوموانجا م نمیدادم چون نیازنداشتم شایدیه کارایی میکردم برای اثبات خودم. به دیگران اماباورکردم اگه من باخودم مشکل نداشته باشم هیچ کدوم ازاین کارهاروانجام نمیدم وتصمیم گرفتم که درافکارم ورفتارم نسبت به خودم تجدیدنظر منم ودرست باشماهم مسیربشم.
نشان های دریافت شده
با سلام به استاد عزیز آقای عطارروشن ودوستان سایت
لاغری با ذهن قسمت سوم💖💖💖
در این قسمت می خواهیم روشهای لاغری رو بررسی کنیم برای هر هدفی روشهای مختلفی میتونه وجود داشته باشه اگر میخواهید به شهری سفر کنید ممکنه چند راه برای رفتن به این شهر باشه
اما معمولاً یک راه از همه بهتره. راههای اشتباه یکی از ویژگیهاشون اینه که همیشه اشتباهن. یعنی یک راه اشتباه نمی تونه برای یک فردی نتیجه خوب داشته باشه، برای فردی دیگه نتیجه بد داشته باشه
اما راه صحیح چرا
میتونه برای یک عده ای نتایج خوب داشته باشه برای یک عده ای نتایج خوب نداشته باشه. چون عملکرد این فرد از مسیر صحیح هم، تاثیر خیلی زیادی در نتیجه از این مسیر داره. اما درمسیر اشتباه شما به هر شکلی که عمل کنید در نهایت نتیجه اشتباه خواهد بود 🤪
در روش کار ذهنی به این شکله که ما باید آگاهی هایی رو که داریم یعنی همون فرمول های ذهنی رو شناسایی کنیم و درست و غلطش رو جدا کنیم و انهایی که اشتباه هستن رو با استدلال و دلیل، به فکر به باور و به فرمول صحیح در مغزمون تبدیل کنیم 🥰
برای لاغر شدن اول دلایل چاقی رو شناسایی کردیم و یکی یکی اون ها رو لغو کردیم .بعد مسئولیت چاقی خودمون رو
پذیرفتیم و تعهد دادیم که خودمون رو مسئول لاغری خودمون هم بدونیم
یعنی یک وجه اشتباه رو شناسایی کردیم وجه صحیح رو جایگذاری کردیم .دلایل اشتباه رو شناسایی کردیم و دلایل صحیح را آوردیم. عدم مسئولیتپذیری خودمون رو شناسایی کردیم و در مقابل اون مسئولیتپذیری رو قرار دادیم .
روش کار ذهنی اینجوریه 🤗یکسری فرمولهای اشتباه شناسایی میشه با فرمولهای صحیح جایگزین میشه. همه آدم ها از هیچ روشی برای چاقی استفاده نکردن. خیلی خود به خود و ساده چاق شدن. اما همه این افراد خیلی روش های متفاوتی رو استفاده کردن برای لاغر شدن، و نتیجه هم نگرفتن. اما باید این توانایی رو در خودمون ببینیم و تاکید کنیم و در ذهنمون بذر لاغری رو بکاریم.
ما برای لاغری بلاخره از روشهایی استفاده کردیم و میخواهیم این روشها رو بررسی کنیم و به یک نتیجه واضح و به یک دسته بندی برسیم که چه روشهایی اشتباهان و چه روشی میتونه صحیح باشه🥳
وقتی که راه صحیح رو پیدا کنیم با خیال راحت تر، با اطمینان بیشتر، با آرامش بیشتر، در این مسیر حرکت میکنیم و دیگه شک و تردید نداریم. در تمام روش هایی که تا الآن استفاده کردید فارغ از اینکه چه نتیجهای داشته و چه مقداری از وزنت رو کم کرده هیچ وقت نتیجه مطلوب رو نگرفتی. شما یک روشی رو شروع می کنی و انجامش میدی، یک هفته، یک ماه ،
یک نتیجه نسبی میگیری یا اصلاً نمی گیری. و چون نمیتونی برای همیشه با اون روش زندگی کنی، بر اساس اون برنامه زندگی کنی، دوباره برمیگردی به زندگی عادی خودت و دوباره به وزن قبلی برمیگردی.
این اثبات می کنه که روش شما برای لاغری اشتباه بوده و یه مدت میگذره و دوباره وسوسه میشی که اون روشه نتیجه نداد این روشی که فلانی استفاده کرده یا این روشی که جدیداً تبلیغ میکنن، این دیگه فرق میکنه و خودت رو توجیح میکنی که این روش قبلی به چه دلیلی به درد نخورد یا برای من خوب نبود. ولی این روش جدید فرق میکنه.
ما بارها این اتفاق برامون افتاده که یک مسیری رو رفتیم، یک روشی رو امتحان کردیم، شکست خوردیم ،ولی چند وقت بعد به طریق دیگه، به اسم دیگه، به شکل دیگه ،به اعتبار دیگه، دوباره رفتیم و از این روشها استفاده کردیم و باز هم شکست خوردیم.😢
باید فکر کنیم چرا هیچ روشی برای لاغریه همیشگی جواب نداده و فقط مقطعی، برای مدتی جواب داده.
اول اینکه باید یکی یکی این روش ها رو خط بکشیم. یعنی هر روشی که استفاده کردی و هر نتیجهای هم گرفتی.
اما اون روش رو به عنوان روش صحیح، به عنوان متناسب شدن، دیگه نباید بپذیری و روش خط بکشی و دیگه بهش فکر نکنی .هر روشی رو که هر کسی به شما داده، در هر جایگاهی که بوده، اگه برای خودت نتیجه نداده، بذارش کنار. هر روشی هم که شنیدی دیگران استفاده کردن و نتیجه نداده اونها رو هم بدون، جزو همین دسته نشدنی ها هستن و از این مسیر نمیشه.☺
متاسفانه افراد چاق عادت دارن که بارها و بارها روشهای مختلفی که همه معمولاً هم به یک شکله و بیسش یکیه رو استفاده کنن و نتیجه نگیرن.
جمله معروف انیشتین: آدم احمق آدمیه که یک کار و بارها و بارها انجام بده به امید کسب نتیجه متفاوت🤗
این مثل سفر کردن از یک مسیر اشتباهه، شما صد بار از یک مسیر اشتباه با هر سرعتی بخواهی به مقصد برسی، امکان نداره برسی. لاغری هم یک مقصده، شما از هر روشی با هر سرعتی بخواهی لاغر بشی، اگر روشت اشتباه باشه، شما هیچ وقت لاغر نمیشی. پس یک بار برای همیشه بیا به ذهنت این دستور رو بده، این فرمول جدید رو در ذهن خودت ایجاد کن که همه روشهایی که تا الان من برای لاغری استفاده کردم، اشتباه بوده. و روش صحیح روش لاغری با قدرت ذهن خودته نه قدرت ذهن دیگری، نه قدرت برنامه دیگری، نه قدرت داروی دیگری، نه قدرت هیچ عامل بیرونی، فقط قدرت ذهن خودت 💃💃
چون با قدرت ذهن خودت چاق شدی، پس با قدرت ذهن خودت هم میتونی لاغر بشی. شما از هر مسیری به مقصد برسی، بهترین راه برگشت از همون مسیر برگشته. شما از مسیری که چاق شدی، باید لاغر بشی. اگر که می خواهی برای همیشه لاغر بمونی.
شما اگه برای چاق شدن رژیم خاصی گرفته باشی الان هم میتونی با رژیم لاغر بشی، اگر برای چاق شدن داروی خاصی مصرف کردی شاید بشه با داروی خاصی لاغر شد اگر برای چاق شدن ورزش های خاصی انجام داده باشی میشه با ورزش های خاصی هم لاغر شد.
اما اگر برای چاق شدن هیچ کدوم از این کارها رو نکردی بنابراین تصور باطلیه که بخوای با انجام این کارها لاغر بشی باید نسبت به این موضوع آگاهی پیدا کنی که چرا ما چاق شدیم و چرا لاغر نمی شیم؟ که موضوع بسیار مهمیه. چرا هر بار که لاغر شدی دوباره چاق شدی؟ چرا نمیتونی لاغر بشی؟ چرا اونی که لاغره چاق نمیشه؟ اونی که چاقه چرا لاغر نمی شه؟ چرا اینقدر راحت چاق شدیم؟
چاقی محصول افکار و رفتار ماست و محصول داروها و مواد غذایی نیست. خیلیها فکر میکنن چاقی به خاطر خوردن مواد غذاییه. مگه انسانی هست که غذا نخوره. پس وقتی خیلی از انسانها متناسب هستن پس اشکال از مواد غذایی نیست. چاقی تبعات زیادی داره و بیماری های متفاوتی رو به وجود میاره و یک پدر و مادر چاق خیلی راحت میتونن فرزندان چاقی رو تحویل جامعه بدن. بنابراین هر انسانی که اقدام کنه برای لاغرشدن، نه تنها خودش رو رها کرده از این مشکل، بلکه فرزندانش رو هم از این مسئله رها کرده. یک حوزه امنیت رفتاری برای اونها به وجود آورده .چون فرزندان ما فقط نگاه به ما می کنن و عادت های ما رو آنها یاد میگیرن. و به این دلیله که خیلیها فکر میکنن چاقی ارثیه در صورتی که ارثی نیست، آموزشیه.😊😊
بچه ای که در خانوادهای که پدر و مادر، اضافه وزن دارن متولد میشه، همین طور که رفتارهای عادی پدر و مادرش رو میبینه، چاق شدن رو یاد میگیره .چاقی محصول افکار و رفتار تکراری ماست. تکراری یعنی چی ؟؟؟🤔🤔
عادت ها اصلاً چی هستن؟؟ هر چیزی که عادت ما بشه تکراره
شما هر رفتار، هر فکری رو چندین بار تکرار کنی خیلی راحت به عادت شما تبدیل میشه. عادت به چی میگن؟؟🤔 به فکر و یا رفتاری میگن که ما نمیتونیم انجامش ندیم. حتی اگه به عواقب خطرناک آن آگاه باشیم میشه عادت.
عادت خیلی خطرناکه. عادت باعث میشه که ما یک رفتاری که ۱۰۰ درصد اشتباهه رو نتونیم انجام ندیم و در نهایت تکرار این رفتار اشتباه صدماتی رو به ما وارد میکنه. فردی که اعتیاد به مواد مخدر داره مطمئنا انسان عاقلی بوده قبل از اینکه شروع کنه به مصرف مواد،
به هر دلیلی شروع میکنه به مصرف مواد یه مدتی که تکرار میکنه بدنش، فکرش، مغزش برنامهریزی میشه برای مصرف مواد و چون همیشه مغز ما روی بیشتر تنظیم شده، یعنی شما در مسیر ثروت هم قرار بگیری همیشه میگی باید بیشتر در بیارم بیشتر می خوام.
در مسیر چاق شدن هم قرار بگیری، همینه. شما رو تشویق می کنه به چاق تر شدن .در مسیر مصرف مواد مخدر قرار بگیری همیشه شما را تشویق می کنه به مصرف مواد بیشتر. در مسیر ورزش کردن قرار بگیری، همیشه شما را تشویق می کنه به قهرمانی بیشتر رتبه های بیشتر
و مغز ما کارش اینه ،که تشویق می کنه برو جلو و هیچ براش فرقی هم نمی کنه که این مسیری که شما رو در اون تشویق میکنه به نفعته یا به ضررته .اون فقط تشویق می کنه .اون فقط گسترش میده. وقتی که فردی به مواد مخدر معتاد میشه شروع میکنه به مصرف، مغزش بلافاصله بعد از چند روز که اون تکراره مصرف کردن به عادت تبدیل میشه،شروع میکنه به تشویق فرد برای تکرار بیشتر عادت ،و چرخه عادت رو سریع تر میکنه و اون فرد بعد از مدتی می بینه که نیاز داره بیشتر مصرف کنه و مطمئنا همه افراد معتاد میدونن که این رفتارشون داره اون ها رو نابود میکنه اما نمیتونن انجامش ندن. چرا ؟؟؟
چون دستورش در مغزه. یک فرد چاق نمیدونه از چه زمانی برای چاقی برنامهریزی شده ،چه افکاری در اون به وجود آمدن، چون از زمان تولد شما تحت آموزش والدین قرار گرفتی بعد جامعه بعد دوستان. رفتار چاق کننده در شما شکل گرفته افکارش چه جوری شکل گرفته؟؟؟ با باورها، مثلاً همین که شما شنیدی چاقی ارثیه، یک فکره،شما هنوز چاق نیستی اینو می شنوی، وقتی باورش می کنی، مغزتون اونو تبدیل میکنه به یک فرمول و برات طبیعی میشه که چاق شدن طبیعیه چون ارثه و با ارث هم که نمیتونم مبارزه کنم.
یا مثلاً کسی فکر میکنه چون من الان قرص مصرف می کنم من چون اعصابم خرابه و عصبی هستم و آدمهای عصبی چون دارو مصرف میکنن اشتهاشون زیاد میشه. اینها همه فرموله وقتی باورش کردی مغز شروع میکنه به عمل کردن، دستور دادن بر اساس اون فرمول ،و شما یواش یواش مصرف مواد غذاییت بیشتر میشه و چون مغز شما علاقمنده که تکرار کنه عادت های شما رو، شما به مرور تکرارت بیشتر و بیشتر میشه و چاق میشی.😭😱
یعنی منشاء همه عادت ها، مخصوصاً عادت هایی که باعث چاقی ما شده در مغزمون از یک زمانی ثبت شده و نمی دونیم هم چه زمانیه. و به دنبالش هم نگردید چون مشکلی از ما حل نمی کنه. ما فقط الان می خواهیم باور کنیم و بشناسیم سیستم به چه شکل عمل میکنه. وقتی فکر چاق کننده، مثل اینکه خیلی ها شنیدن آدمها وقتی ازدواج می کنن چاق میشن، چرا چاق میشن؟؟
کسی نمیدونه، این یک فکره، یک شایعه اس، یک حرفه، یک ضرب المثله، هرچی که میخوای اسمش رو بذار ولی وقتی شما بارها این رو شنیدی، احتمالاً نمونههایی هم دیدی، مثلاً خودت متناسبی، ازدواج نکردی و کسی رو دیدی که ازدواج کرده و بعد از مدتی می بینی داره چاق میشه، قبلا اینو شنیدی و نمونه هم دیدی، اینها همه باعث میشه که شما ناخودآگاه باور کنی که ازدواج باعث چاقی میشه. و وقت ازدواج شما که برسه این فرمول فعال میشه. از قبل فرمول ایجاد شده، و وقتی ازدواج کنی فرمول فعال میشه. و شما بدون این که بدونی چی شد، اشتهات تغییرکرد. این یک فرموله، که وقتی باورش کنی،
وقتی نمونه ببینی، برای ذهنت طبیعی میشه چاق شدن به دلیل ازدواج. و شما شروع می کنی به چاق شدن.🥺
اگر مصرف دارو در ذهن طبیعی جلوه داده بشه، که کسی که دارو مصرف میکنه طبیعیه که چاق بشه، شما خیلی راحت شروع میکنی به چاق شدن. این ها همه باوره،
کافیه شما به دلیل یک مشکلی به پزشک مراجعه کنی و مشکل شما تشخیص داده بشه و پزشک داروهایی رو تجویز کنه، کافیه که پزشک به شما بگه مراقب مصرف این دارو باش چون این دارو اشتها رو زیاد میکنه و باعث چاقی میشه، چون به پزشک اعتماد داری و حرفش برای شما سنده، شنیدن همون یک بار حرف برای شما، کافیه که باور کنی مصرف این دارو اشتها رو زیاد میکنه و ذهن باور میکنه و برات طبیعی میشه که مصرف این دارو من رو چاق میکنه و همین کافیه که مغزت دستورهای چاق کننده رو صادر کنه و می بینی که ناخودآگاه رفتار شما شروع میکنه به عوض شدن و نتیجهاش بعد از چند وقت اضافه وزنت میشه.🤯
خیلی ها اضافه وزنشون اینجوری بوده، چاق نبودن از یک مقطعی به دلیلی که یک حرفی رو باور کردن، یک توصیهی رو جدی گرفتن، یک مطلبی رو جای خوندن که خیلی باورش کردن، از طریق رسانهها بهشون گفته شده و آنها در مسیر چاق شدن قرار می گیرن. و یکی از مشکلات چاقی اینه که وقتی در مسیرش قرار گرفتی، دیگه نمیدونی تا کجا پیش میره، یعنی شما نمیتونی تعیین کنی، می خوام چاق بشم و پنج کیلو اضافه کنم، نمیشه😬
وقتی مغز در مسیر چاق شدن قرار گرفت و فرمولها رو ایجاد کرد، دیگه جلوش رو نمیشه گرفت و تا هر جایی ممکنه پیش بره، خیلی از افراد لاغر هم هر کاری می کنن که چاق بشن، اما چاق نمیشن. دقیقاً مثل افراد چاقن که لاغر نمیشن .به خاطر اینکه ذهنیه و ثابت میکنه که چاقی و لاغری ذهنیه و جسمی نیست.
چون فردی که لاغره داره هرکاری میکنه که چاق بشه و نمی شه اونم توی ذهنش چنان باور کرده که من متناسبم و نمیتونم اضافه کنم. یک فرد چاق هم به خاطر چاقی زیادش چون که باور کرده نمیتونم لاغر بشم، هرکاری میکنه نمیتونه. فردی که لاغر و میخواد چاق بشه و پیش پزشکی میره که فکر میکنه کارش خیلی درسته و پزشک هم برایش تجویز میکنه و این فرد هم باور میکنه که مصرف این قرص اشتهاش رو زیاد میکنه، میتونه چاق بشه و دیدگاهش اینه که یه کم می خوام پر بشم یکم میخوام اضافه کنم و می خوام فقط ۴ کیلو اضافه کنم و تلاش میکنه، قرص میخوره، دارو میخوره، ولی اگه استارت چاقی زده بشه ،چون این کار دستی انجام شده، چون فرد با مصرف دارو خودش دستی اومده فرمولهای ذهنش و مغزش رو تغییر داده برای چاقی، وقتی در مسیر چاقی قرار میگیره، دیگه معلوم نیست کجا متوقف بشه. مثل اینکه شما یک توپ رو در سرازیری حرکت بدید و رها کنید. معلوم نیست این تو کجا بره، به چی برخورد کنه، به صخره بخوره یا بیفته توی دره 🤨🤨
و متاسفانه خیلی از افراد به این شکل، خودشون به اصرار، خودشون رو در مسیر چاقی قرار دادن و همه اینها هم میخواستن ۳ یا ۴ کیلو اضافه کنن ولی الان ۳۰ یا ۴۰ کیلو اضافه کردن. چون ذهنشون رو تغییر دادن. دلیل اینکه شما هر کاری کردی لاغر نشدی به خاطر اینکه تمام روشهایی که استفاده کردی چیزی رو در مغز شما تغییر نداده .وقتی شما رژیم میگیری خودتو از مصرف مواد غذایی منع می کنی. شما چیزی رو در مغزت تغییر ندادی. در واقع خودت رو از خوردن منع میکنی. یعنی مغز دستور خوردن رو داده، مثل خیلی از آدم های چاق که میگه میدونم سیرم، ولی نمیتونم نخورم. چرا نمیتونی نخوری؟؟؟
چون از مغزت فرمان صادر شده، شما نمیتونی جلوی پلک زدنت رو بگیری چون فرمانش توی مغزه. ضربان قلبم دستورش در مغزه، شما نمیتونی تلاش کنی بگی به جایی برسم، بتونم بدوم ولی ضربانم بالا نره. اصلا نمیشه. چون فرمولش در مغز ذخیره شده و این فرمول ها غیر قابل تغییرن. تنها فرمولی رو که میشه تغییر داد خوردنه. و تنها چیزیه که خداوند اختیارش رو دست خودمون قرار داده. اما این بلا رو سر خودمون باهاش آوردیم. پلک زدن اتوماتیکه، تنفس گوارش، سلول سازی، هضم غذا، اتوماتیکه. هزاران فعالیت بدن شما اتوماتیک انجام می گیره و دستوراتش در مغز نوشته شده. فقط خوردنه، تامین نیاز بدنمونه که دستیه، اینم باز برای خیلیها اتوماتیکه. فردی که از ابتدای تولد تا انتهایی که زنده اس متناسب میمونه، خوردنش هم اتوماتیکه. وقتی فرد لاغری رو میبینید که غذاش رو کشیده ولی همونم نمیتونه بخوره و میگه نمیتونم همه غذامو بخور چرا اینها نمی توانن بخورن؟؟؟🤔🤔
مثل اینه که من چاق بخوام بگم ضربان قلبم رو دستی ببرم بالا، خوب نمی تونم و اون فرد لاغر هم نمیتونه زیادتر بخوره و خوردنش اتوماتیکه. چون فرمولهای مغزش رو درباره خوردن تغییر نداده و جزء غریزشه. حیوانات هیچ وقت چاق نمیشن. حیوانی که در جنگل ها زندگی می کنه. چیزهایی که در ذهن ما به وجود میاد، اونا ندارن. چون ذهن ندارن. چون قدرت ذهن رو ندارن. فرد لاغر که از اول تا آخر عمرش لاغره غریزش اینجوریه. دستکاری نشده. نگرشش با ما نسبت به مواد غذایی فرق میکنه.
فردی که چاق شده فرمول هاش دستکاری شده. توسط والدین و اطرافیان، رسانهها، فرهنگ .اگه الان نمیتونی لاغر بشی واز هیچ روشی هم لاغر نشدی به خاطر اینه که هر روش رو استفاده کردی فرمولهات رو عوض نکرده، فقط شما رو در محدودیت قرار داده، و تازه محدودیت شما رو حریصتر کرده ،جنگ روانی به وجود آورده،🥵
وقتی مغز دستور خوردن میده، شما نمیخواهی بخوری، چون در برنامه غذاییت نوشته تو ۵ قاشق باید بخوری، ولی مغز میگه باید ۲۰ قاشق بخوری. وقتی که تو نخوری، یه روز میتونی، دو روز میتونی.
چرا یواش یواش عصبی میشی و اعصابت خراب میشه و پرخاشگر میشی. به خاطر این که تو میخوای با مغزت مبارزه کنی. اون دستور میده بخور تو میگی نمیخورم. مگه تو میتونی جلوی فرمول مغزت رو بگیری که تنفست رو تغییر بده نمیتونی، چون اینا اتوماتیکه.☺
وقتی که تو دستی فرمول رو عوض کردی، فرمول های چاقی رو جایگزین فرمول های صحیح متناسب بودن کردی، دیگه نمیتونی جلوش رو بگیری با نخوردن، با ورزش کردن.
دویدن، ورزش کردن، وزنه زدن، فرمول ها رو عوض نمیکنه برای مدتی خودت رو تحت فشار میذاری و نتایجی هم میگیری، اما چون فرمول ها عوض نشده، هیچ وقت نتایج ماندگار نیست. یک فرد لاغر فرمول های ذهنی اش دست نخورده است. درست به خاطر اینه که هیچ وقت چاق نمیشه
در این قسمت ما میخواستیم به این نتیجه برسیم که هیچ روشی نمیتونه فرمول های مغزی ما رو برای جلوگیری از چاق شدن تغییر بده و ما رو به سمت لاغری هدایت کنه. فقط و فقط روش لاغری با ذهنه که می تونه ما رو به سمت لاغری هدایت کنه.
تمرین::
هر روشی رو که میشناسید و خودتون استفاده کردید یا دیگران استفاده کردن رو دربارش تحقیق کنید و به این نتیجه برسید که، اون روش نتونسته اون فرد رو برای همیشه لاغر کنه. ما میخواهیم برای همیشه لاغر بشیم. و این کار نیاز داره که فرمول ها رو تغییر بدی. باید اول از همه ی روشها ذهنت رو پاک کنی. اون وقت از یک روش صحیح حرکت کنی نمیشه شما بخوای لاغری با ذهن رو یاد بگیری، ولی گوشه ذهنت هم این باشه که حالا من رژیمم و بگیرم و این روش رو هم داشته باشم. اصلا نمیشه.😅😅
زمانی شما می تونی از روش لاغری با ذهن نتیجه بگیری که جرئت داشته باشی تموم روش های دیگه رو بذاری کنار. چطور میتونی اینکارو بکنی ؟؟؟
وقتی که به خودت اثبات بشه که روشهای دیگه جواب نمیده پس دلیلی هم نداره که انجامشون بدم. این قدر باید مطمئن باشی که هیچ روشی برایلاغری جواب نمیده که با اطمینان و اشتیاق در این مسیر حرکت کنی. باید مطمئن باشی که این روش شما رو به لاغری نمی رسونه و آگاهانه در این مسیر حرکت کنی .حتی عمل جراحی هم تاثیری نداره چون در مغز ما تغییری ایجاد نشده باید به این باور و نتیجه برسی که هیچ روشی نمیتونه فرمول های مغزی شما رو تغییر بده که لاغر بشی مگر اینکه از روش لاغری با ذهن استفاده کنی. درباره روشهای مختلف تحقیق کن، افرادی که استفاده کردن نتایج شون رو بررسی کن و بنویس که این روشها جواب نداده و به این باور برس که روش لاغری با ذهن بهترین روشه که میتونه شما رو به تناسب اندام برسونه. در این روش هیچ برنامهای به شما داده نمیشه. و همش تخلیه افکار اشتباه که نتیجه اولیه اون برای شما، آرامشه، احساس خودباوریه برای این که میتونی لاغر بشی.
وقتی خودباوری در مغز شما شکل بگیره، در باور شما ایجاد بشه، ذهن شما به این خودباوری برسه که میتونم لاغر بشم، اون وقت می بینی ناخداگاه یکسری رفتارهای شما تغییر میکنه۰😊😊💃💃💃💃😊🙏🙏🙏💖💖💖