✳️ مسیر لاغری همون مسیر چاقیه، فقط باید برعکسش حرکت کنیم ⏪💫
توی همهی سالهایی که چاق بودم، همیشه اینو شنیده بودم که:
«برای لاغر شدن باید رژیم بگیری 🍽️ و فعالیتت رو بیشتر کنی 🏃♀️». منم بارها این کارها رو کردم، اما خبری از لاغر شدن نبود 😕
در حالی که همکلاسیهام و دوستام نه رژیم میگرفتن، نه ورزش خاصی میکردن… ولی همیشه لاغر بودن! 🤷♀️⚖️
🛣️ چگونه در مسیر لاغری قرار بگیرم؟
اگه بخوام خیلی ساده و خودمونی برات توضیح بدم، بهترین راه برای وارد شدن به مسیر لاغری اینه که همون مسیر چاقی رو ادامه بدی… اما در جهت عکسش! 😄 ⏪
شاید عجیب به نظر برسه، اما وقتی از جاده چاقی دور میشی و برمیگردی به عقب، در واقع داری همون راهی رو که یه روز از لاغری منحرفت کرد، اصلاح میکنی! و این یعنی حرکت به سمت مقصدی که همیشه دلت میخواسته: لاغری دائمی و بدون بازگشت! 🧘♀️🌟
🚗 یه مثال ساده…
فرض کن داری با ماشین میری به سمت یه شهر دیگه. یهو یادت میافته یه وسیله خیلی مهم رو جا گذاشتی 😳 چی کار میکنی؟ خب برمیگردی دیگه!
مراحلش چیه؟
- اول باید تصمیم بگیری که برگردی 🧭
- بعد دنبال یه دوربرگردون میگردی 🔁
- و بعدش دوباره راه میافتی، اما این بار توی مسیر درست 🛣️
مسیر لاغری هم دقیقاً همینطوره!
تو مسیر زندگی، یه جایی متوجه میشی که حالت با چیزی که آرزوشو داشتی خیلی فرق داره… حالا وقتشه برگردی سمت خودِ واقعیت! 😌💪
🟢 مرحله ۱: تصمیمگیری برای لاغری
همهمون بارها تصمیم به لاغری گرفتیم، اما این بار فرق داره!
این بار قراره وارد مسیر بشی، نه فقط نیت کنی! 🚶♀️✨
🟢 مرحله ۲: پیدا کردن روش درست
باید روشی رو انتخاب کنی که بهت کمک کنه از درون تغییر کنی، نه فقط کالری بسوزونی 🔥🧠
🟢 مرحله ۳: حرکت با اراده در مسیر
اگه راه درست رو پیدا کردی، با دل و جون ادامه بده… به مقصدت میرسی، چون این بار از مسیر اشتباه وارد نشدی! 🚀🌈
❗حواست باشه، خیلی وقتها ما وارد مسیر لاغری نمیشیم، چون نقطه شروعمون درست نیست.
به جای اینکه از ذهنمون شروع کنیم، میریم سراغ رژیم و ورزش سنگین… در حالی که باید اول ذهن رو همراه کنیم، بعد بدن خودش راه میافته 💭➡️💪
🌟 لاغری ذهنی یعنی برگشتن به خودت، به باورهایی که یه روزی منحرفت کردن و حالا وقتشه با آگاهی، مسیرو درست کنی…
حالا که دونستی چطور باید برگردی، حاضری حرکت کنی؟ 🧠❤️
❓ چرا تلاش برای لاغری نتیجه نمیدهد؟
چاقی مثل یه جادهست 🚧 که هر چی بیشتر توش جلو میری، بیشتر از مقصدت که همون سلامتی و تناسب اندامه، فاصله میگیری 🛣️💨
اوایل شاید خیلی متوجهش نشی، ولی کمکم حس میکنی این مسیر حال دلتو خوب نمیکنه، چون اون چیزی نیست که واقعا میخوای 😞
تو این مسیر، تابلوهای زیادی میبینی که بهت قول لاغری میدن 📢 اما وقتی واردشون میشی، فقط مسیرتو عوض میکنی، نه نتیجهتو! در واقع، فقط داری چاقتر میشی… ولی این بار، با ناامیدی بیشتر! 😩
📚 طبق مقالهای از مجله Nutrients، درباره انتخاب مسیر لاغری، رژیمهای یویویی میتونن تعادل میکروبیوم روده رو به هم بریزن ⚠️
این بههمریختگی باعث التهاب مزمن، افزایش اشتها، و ذخیره بیشتر چربی میشه 🍔🍩 و در نهایت ممکنه خطر بیماریهایی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی رو بالا ببره ❤️🔥
✅ پس راهحل چیه؟
باید از اول، مسیر لاغری درست رو انتخاب کنیم؛ مسیری که پر از فشار و اجبار نیست 😌 بلکه ذهن و بدن ما رو با آرامش، آگاهی و عشق همراه میکنه 🧠💖
وقتی از ذهن شروع کنی، لاغری نهتنها آسونتر میشه، بلکه موندگار هم میمونه ✨ این بار برمیگردی به جاده لاغری… همون جادهای که تو رو به خواستههات میرسونه 🚀
❓ روش صحیح لاغر شدن کدام است؟
هممون میدونیم که برای حل هر مشکلی، اول باید ریشهش رو پیدا کنیم 🌱 مسیر لاغری هم از همین قانون پیروی میکنه!
یعنی اگه بخوای واقعا لاغر بشی، باید بدونی چی باعث چاقیت شده؟ 🤔
🧩 اولین قدم: شناسایی دلایل چاقی
وقتی دلایل واقعی چاقیتو پیدا کنی، راهکار پیدا کردن براش آسونتر میشه ✅
یعنی بهجای اینکه فقط با رژیم و ورزش خودتو اذیت کنی، ریشه مشکل رو هدف میگیری 🎯 و اینجاست که مسیر لاغری با ذهن وارد ماجرا میشه…
🧠 چرا مسیر لاغری با ذهن فرق داره؟
برخلاف روشهای سنتی که پر از محدودیت، اجبار و استرس هستن 🚫لاغری ذهنی بهت کمک میکنه تا از درون تغییر کنی، نه فقط از روی ترازو! ⚖️❤️
اینجا تمرکز روی شناخت افکار، احساسات و عادتهاییست که تو رو چاق نگه داشتن.
✍️ تجربه شخصی من از شروع مسیر ذهنی
وقتی تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم، اولین کاری که کردم این بود که نشستم و دلایل چاقیمو نوشتم…
از وراثت گرفته تا سبک زندگی کمتحرک و حتی حرفهایی مثل:
«تو چون آرومی، طبیعتاً چاقی!» 😅
اما وقتی با ذهنم صادق شدم، فهمیدم خیلی از این باورها فقط برچسبهایی بودن که سالها به خودم زده بودم 🏷️
📉 فرق این روش با رژیمهای قبلی
قبلاً هر بار رژیم میگرفتم، اولش هیجان داشتم، بعدش خسته میشدم، و آخرش… برمیگشتم سر خونه اول 😩
اما لاغری ذهنی فرق داشت؛
اینجا دیگه خبری از ترازو، کالریشماری و لیست غذاهای ممنوع نبود ❌🍰
من یاد گرفتم که خودم تصمیم بگیرم چی بخورم و چطور رفتار کنم 🍎💬 و این آزادی، باعث شد احساس خوبی از مسیر داشته باشم.
🌟 لاغری واقعی از ذهن شروع میشه!
مهمترین درسی که گرفتم این بود:
برای لاغر شدن، باید اول ذهنمو برای تغییر آماده کنم 🧠✨ وقتی ذهن تغییر کنه، بدن هم دنبالش میاد 🚶♀️
💡 لاغری ذهنی یعنی کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و شروع یه مسیر جدید
مسیری که نه فقط به تناسب اندام میرسونه، بلکه باعث میشه آرامش، اعتمادبهنفس و شادی بیشتری تو زندگیمون جاری بشه 🌈🌸
✨ شگفتانگیز بودن لاغری با ذهن ✨
یکی از عجیبترین و قشنگترین تجربههایی که برای اولینبار تو مسیر لاغری با ذهن برام اتفاق افتاد، این بود که…
دیگه هیچکس برام رژیم نچیده بود! 😍🍽️
هیچ لیستی از بایدها و نبایدها نبود، هیچ برنامه ورزشی سختی نداشتم 🏋️♀️ فقط خودم بودم که تصمیم گرفته بودم تغییر کنم 💪
خودم مسئول شدم. خودم مسیرمو انتخاب کردم. خودم پشت فرمون زندگیم نشستم 🚗💫
۳۵ سال با اضافهوزن زندگی کرده بودم، بدون اینکه بدونم دقیقاً چطور چاق شدم 🤷♀️ هیچکس بهم نگفته بود: «فلانی! اینجوری باید چاق شی!»
اما کمکم و بیصدا چاق شده بودم… حالا هم کسی بهم نگفت: «باید اینجوری لاغر شی»
فقط اینبار، خودم خواستم لاغر شم — با دل، با اشتیاق، با آگاهی 🧠❤️
🤝 ما چاقها، بیشتر از اونی که فکر میکنی به هم شبیهیم…
تو سبک زندگیمون، تو باورهای قدیمیمون، تو خاطرات بچگی و حرفهایی که از بقیه شنیدیم…
منم ۳۵ سال همون مسیر ذهنی رو رفته بودم که تو الان توش هستی، و فقط با یه انتخاب جدید، ورق رو برگردوندم 📖✨
تو هم میتونی… با لاغری ذهنی، به جای برگشتن به چاقی، برای همیشه به سمت تناسب حرکت کنی ⚖️🌈
فقط یه چیز میخواد: استمرار.
همونطور که سالها با ثبات چاق موندی، حالا فقط کافیه همون پایداری رو بذاری برای لاغر شدن 💫
⏱️ لاغری، سریعتر از چاقیه!
برخلاف چیزی که فکر میکنیم، مسیر لاغر شدن خیلی سریعتر از چاق شدنه 🚀 اما یه شرط داره: صبوریِ آگاهانه. نه عجله، نه انتظار معجزه یهشبه…
اگر یه ساله اضافه وزن داری، اگه سه ساله با چاقی دست و پنجه نرم میکنی، یا حتی ده ساله که از وضعیت بدنت خستهای…
بدون که چند ماه آگاهی، تمرین، و همراهی با ذهن، میتونه معجزه کنه 🧠🌟 نه با جادو، نه با فشار… با عشق و بینش درست 💖
🟣 گام اول: آگاهی
الان که تصمیم گرفتی شروع کنی، وقتشه وارد مسیر بشی 🎬 فایل آموزشی این جلسه رو با دقت ببین، چند بار گوش بده 🎧
نتبرداری کن، فکر کن، خودتو مرور کن… ببین چه باورهایی باعث چاقیت شده؟ چی از بچگی با خودت آوردی؟ 👀💭
✍️ شناخت همینها، اولین کلید ورود به مسیر لاغری واقعیه 🗝️
🌞 وقت بذار، عجله نکن
🧭 شروعِ قوی، ادامهی مسیرتو روشن نگه میداره
🔥 بذار آتیش اشتیاقت شعلهور بمونه…
و من، با تمام وجود، منتظر خوندن نظرات قشنگت هستم 💌 تو، که نور امیدی برای لاغر شدن توی قلبت روشن شده 🌟💜
پیشنهاد می کنم به این صفحه مراجعه کنید و براساس توضیحات ارائه شده دیدگاه خود را ثبت کنید.
اطمینان دارم محتوای این صفحه با مشارکت شما بسیار تاثیرگذارتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
📝 تمرین اختصاصی این جلسه: اولین گام در مسیر لاغری
حالا که تصمیم گرفتی وارد مسیر لاغری بشی، وقتشه با دقت بیشتری به گذشتهات نگاه کنی. نه برای سرزنش، بلکه برای شناخت.
- 🧠 چطور چاق شدی؟ از کی شروع شد؟ چه سبک فکری یا عادتی باعثش شد؟
- 🔍 چه باورهایی درباره غذا، بدن، یا لاغری داری؟ کدوم باورها ممکنه مانع موفقیتت بشن؟
- 📓 همه چیز رو بنویس! یک دفترچه مخصوص مسیر لاغری داشته باش و همین امروز اولین صفحهاش رو پر کن.
- 🎧 فایل آموزشی این جلسه رو چند بار گوش بده. هر بار چیز جدیدی کشف میکنی!
یادت باشه: آگاهی، اولین چراغ مسیر لاغریه. هر چی واضحتر بدونی کجا هستی و چرا اینجایی، راحتتر میتونی تصمیم بگیری به کجا بری.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.81 از 666 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به استاد گرامی جناب آقای رضا عطارروشن عزیز
من نزدیک به ۶ ماه پیش این دوره رو شروع کردم ولی به خاطر برخی مسائل اون رو رها کردم و مجدد با تعهد کامل اومدم که با کمک خداوند مهربان و استاد عزیز به تناسب اندام برسم. چون این کاریه که برای رسیدن به هدف م باید انجام بدم تا هدایت بشم به قدم بعدی و این مستقیما مربوط میشه به عزت نفس من. البته من ۹ ماه پیش بعد از ۱۰ سال تونستم سیگار رو ترک کنم و مطمئن هستم به یاری خداوند از پس این کار هم برمیام. من ۳۱ ساله هستم و وزنم ۸۹ کیلو است.
از بچگی تپل بودم ولی نه اینکه چاق باشم تپل خوشکل بودم شاید در حد چند کیلو اضافه وزن داشتم و همیشه بهم می گفتن تو تنبل هستی و چون تحرک نداری چاق میشی و یادمه از زمان دانشگاه هم همه ش میگفتن نباید برنج زیاد بخوری چون چاق میشی و اینکه حتی به ما دو وعده برنج میدادند. یادمه همون اوایل دانشگاه هم دیگه بیشتر با بحث اینکه چاقی ارثی هست آشنا شدم و بیشتر باور کردم چون دایی هام چاق بودند. فکر کنم بیشترین باورهایی که روی من تاثیر گذاشتن همین چاقی بودن ارثی است و اینکه برنج خوردن آدم رو چاق میکنه و اینکه تحرک کافی رو ندارم.
اینها باعث شدند که من همیشه حرص و ولع داشته باشم موقع غذا خوردن و اینکه غذا رو بدون اینکه جویده بشه قورت بدم و همیشه هم وقتی از سر سفره کنار می کشیدم که نزدیک به ترکیدن بودم. به همه اینها ریزه خواری رو هم اضافه کنید زمانهایی که نمیدونستم چکار کنم از سر بیکاری میرفتم و یه چیزی می خوردم. آهان یکی دیگه از دلایلش اینه که سر وعده های غذا با اینکه گرسنه نبودم غذا رو میخوردم و این تبدیل شد به یک عادت که حتی اگر گرسنه هم نبودم سر ساعت های صبحانه، نهار و شام غذا میخوردم و این عادت من هم از زمان دانشگاه شکل گرفت. یکی از عادت های دیگه ای که دارم اینه که اصلا من چای رو به عشق قند می خورم و عاشق شیرینی و شکلات هستم. همیشه موقع غذا خوردن هم ترس از اینکه این غذا من چاق میکنه اینها میاد سراغم.
همین جا اول به خودم بعد به استاد نازنینم تعهد میدم که در این مسیر ثابت قدم باشم تا به تناسب اندام برسم.
سلام. سال نو مبارک همه ما باشه. آمین.
من چهل و یک ساله هستم. ۱۲۳ کیلو با قد یک متر و صد و پنجاه و پنج سانت.
یعنی فوق العاده چاقم.
سالهای سال رژیم گرفتم. فقط یکبار موفق بودم و به شصت کیلو رسیدم. ولی متاسفانه بی دوام بود.
خانواده مادری بنده، همه چاق هستن. از کودکی شنیدم که ماها به طور ارثی چاق هستیم. در حالیکه تا نوجوانی واقعا لاغر بودم ولی همیشه ایمان داشتم که چون چاقی در ما ارثی ست، پس حتما چاق میشم.
از دوره دبیرستان یه کوچولو شکم آوردم.
یادمه از همون موقع به خودم انگ چاقی زدم و لباسهای گشاد پوشیدم که شکمم مشخص نشه. عکس یه پیراهن مجلسی اندامی، در یک ژورنال، من رو شیفته خودش کرده بود. عکس رو تا سالها نگه داشتم و هربار با حسرت نگاهش میکردم و میگفتم اگه خوش اندام باشم عین این پیراهن رو میدوزم و میپوشم.
سالها گذشت و چاق تر شدم.
حالا که فکرش رو میکنم، همون موقع واقعا میتونستم اون مدلی رو بپوشم. ولی چنان اون یه ذره شکم رو در ذهنم بزرگ کردم، که از لذت پوشیدن اون لباس محروم شدم.
پس دلیل اصلی چاقی من، ذهنیت اشتباهم و باور غلطم بود که قطعا چاق خواهم شد.
این ذهنیت اشتباه، پرخوری و کم تحرکی برام به ارمغان آورد. بی اندازه پر خور و فوق العاده کم تحرک و تنبلم.
اما از چاقی خسته شدم.
چند وقت پیش پزشک مامانم به مامانم گفتن که باید به خاطر حفظ سلامتی، لاغر بشن.
مامانم پاسخ دادن که چاقی ما ارثیه.
دکتر فرمودند که در زمان هیتلر، همه اسرایی که از زندان ها آزاد شدند، بسیار لاغر بودند. پوست و استخوان. آیا حتی یک نفرشون، بیماری وراثتی چاقی نداشت؟ پس چطور لاغر شده بود؟؟؟
این تلنگری بود بر باور اشتباه من!!!
این مدت در یوتیوب فیلمهای زیادی از آدمهای فوق العاده چاق دیدم که با اراده ای که داشتن به اندام زیبایی رسیدن.
به این باور رسیدم که من هم میتونم.
ان شاءالله
سلامت باشید. ان شاءالله
سلام من سمانه هستم ۲۵سالمه ۱۷۵ قد و ۹۹ کیلو وزن دارم. مثل همه تا الان خودمو کشتم واسه لاغری. اخیرا هم رژیم کتوژنیک گرفتم و ۷کیلو توی ۲۸روز کم کردم ولی واقعا دیگه توان رژیم گرفتن رو ندارم این ۲۸روزم خیلی تحمل کردم. من تازه ویدیو قسمت اول رو دیدم و از اونجاییکه تمرین جلسه اول نوشتن دلایل چاقی بود تصمیم گرفتم اینجا بنویسم براتون. من کم کاری تیرویید دارم و علت اصلی چاقیم رو همین موضوع میدونم ولی کنار این بیماری دلایل دیگه ای هم هست. مثلا من تا ۱۲ظهر میخابم و به محض بیدار شدن صبحانه میخورم و دیگه تا ساعت ۷ و ۸ شب چیزی نمیخورم(شاید ۱میوه یا شکلات تلخ بخورم) پس بنظرم دومین دلیل چاقیم منظم غذا نخوردن باشه. دلیل دیگه دست پخت فوق العاده ی مامانمه بنظرم. انقدر خوبه که حتی بعضی مواقع با وجود اینکه سیر شدم ولی بازم غذا میخورم و نمیتونم ازش بگذرم. یه دلیل دیگه اینه که مواقعی که زیاد میخورم بعدش عذاب وجدان میگیرم. دلیل آخرم به نظرم بی تحرکی و فعالیت کمم هم باعث چاقیم شده. با همه ی اینا تصمیم گرفتم با ویدیو های رایگانتون طرز فکرم رو عوض کنم و بعد وارد دوره های مخصوصتون بشم. امیدوارم که آخرین تلاشم جواب بده و بتونم از شر این چاقی راحت شم.
مرسی از ویدیو های خوبتون. خوشحال میشم نظرتون را درباره ی دلایل چاقیم بدونم
نشان های دریافت شده
سلام.خیلی خوشحالم از اینکه با این سایت و استاد عطارروشن عزیز،آشنا شدم…من دوره های امیرشریفی و عباس منش رو هم طی کردم و بعد از اونا ،خدا منو به این سایت هم هدایت کرد و واقعا مفتخرم از این بابت
در مورد پاسخ به سوال اینکه چرا چاق شدم؟و از کی چاق شدم؟
من تا قبل از ازدواجم کاملا متناسب بودم تا حدی که هیچکس نبود که از اندامم تعریف نکنه….ولی متاسفانه بلافاصله بعد از ازدواجم،شکم پیدا کردم،که خیلی برام ناراحت کننده بود ،و هیچ اقدامی هم برا حلش (به قول فرمایشات استاد عزیز،همون حل نتیجه در واقع)نکردم…دوسال بعدش زایمان کردم که علاوه بر اینکه شکنم بزرگتر شد،پهلوهامم بزرگ شد. گهگاهی هم به باشگاه میرفتم که البته برگشت پذیر بود لاغری.و گاهی رژیم،که بخاطر لاغر شدن صورتم ،بیخیال اونم میشدم.
و اما علت چاقیم،یا فرمولهای ذهنیم در مورد چاقیه شکم پهلوم:
۱_خوردن برنج و نون زیاد و بلافاصله خوابیدن بعدش
۲_نرفتن به باشگاه یا انجام ندادن هیچ ورزش خاصی در جهت تناسب اندامم
۳_اینکه پیاده روی موثر نیست برام
۴_زایمان
۵_کم تحرکی
۶_ و اینکه هر چقد سن بالاتر بره خودبخود اضافه وزن اتفاق میافته و دیگه لاغر کردن هم در سن بالا واقعا شاخ غول شکستنه.
ممنونم از چشمای پر مهرتون که مطالب منو دنبال کردین.
سلام استاد عزیز
یسری پیام گذاشتم ک نیومد
من تا قبل چهارم ابتدایی لاغر بودم البته نسبت ب همکلاسیام زودتر قد کشیده بودمو ۴شونه شده بودم اما لاغر بودم
چهارم ابتدایی تو روستا ی حشره ای منو زد ک خانوادم برای خوبشدنم چندروز متوالی تخممرغ آپزی میدادن ک توی فلفل گم میشد و بعد از ون چند روز من کهیر میگیریم از گرمیه زیاد و میام گرگان و این دکتر و اون دکتر ک ی دکتر ی قرصی بم میده ک در عرض دوهفته پف کردم چاق شدم پوستام ترکید چاق و سفید
ازون سال روشهای زیادی استفاده کردم لاغر بشم توسط طب سنتی لاغر تر شدم باز برگشت
افراد خانوادمونم هم چاقن
اعتقاد دارن
هرکی مریض میشه لاغر میشه
فقیرا لاغرن و پولدارا چاق
ما آب بخوریم چاق میشیم
ارثیه
میگن چون تو گرگان شهر رطوبتیه چاقیم با اینکه اینجا ادم لاغر هم زیاد داره
یا غذا داریم میخوریم تو ذهنمون میاد اینو نباس بخوریم بخوریم چاق میشیم یا اینکه اسنو بخوریم مارو میکشه
پر خوریم
اما من دوس دارم با اینکه میخورم لاغر بشم
مث خیلی از دوستام ک ب مراتب از من بیشتر میخورن ورزش هم اگه از دستشون در بره ورزش کنن
دوس دارم ورزش کنم برای ماهیچه سازی خسته شدم برای لاغری ورزش کنم
استاد بگو از کجا چطوری شروع کنم؟
ممنون میشم
با سلام خدمت شما علت چاقی من سن رشد بود تویه سن رشد ک بودم اشتهام به صورت چشمگیری باز شد و اینکه دکتر میرفتم باهام دعوا میکرد میگفت اضافه وزن داری و رژیم های سختی بهم میدادنو من از اونا متنفر بودم خیلی زورم میگرفت که بهم میگفتن نخور یواشکی میخوردم ولی بزرگتر ک شدم خودم اقدام کردم نه به خاطر حرف بقیه به خاطر خودم و اینکه زشت شده بودم خیلی اقدام کردم ولی باز به عادات پرخوریم ادامه دادمو خیلی گرسنه میشدم
سلام استاد مهربون.
من از نوجوانی تپل شدم و همش رژیم بودم و کنترل میکردم ولی سخت بود. ۱۸سالگی رژیم سخت تری گرفتم قدم ۱۶۲ وزنم ۶۰کیلو بود ولی یه ذره شکم و پهلو رو داشتم همیشه.
بعداز عروسیم توی همون سال ۱۰کیلو وزن اضافه کردم چون بیخیال رژیم شده بودم. چون همسرم میگف لاغری بخور تاچاق بشی. متاسفانه منم بیخیال بودم و میخوردم.
بعد از باردارشدن و زایمان و شیردهی چاق تر شدم. بعد ک از شیر گرفتم هم ۷۵ کیلو شدم. الان با کپسول لاغری بین ۷۰تا ۷۲ هستم.
دلیل چاق شدنم ؟
دلیلش زیاد خوردن . و این که شکمو هستم و من عاشق شیرینی و کیکم. از رژیم و کنترل کردن خودم منتفر بودم. اصلا سختمه وقتی کیک تعارف میکنن یکی بردارم. دلم میخواد همه مدلاشو امتحان کنم.
و اینکه استعداد چاقی دارم.
و کم تحرکم.
دلم میخواد مانکن بشم… الهی آمین
به نام الله یکتا
سلام بر استاد عزیزم جناب عطاروشن
دومین استاد زندگیم انشاالله
برای اولین بار کامنت میزارم وخدارو هزاران
هزار بار سپاسگزارم که منو در مسیر زیبای تناسب
شدن که یکی از مقدس ترین کارهاست قرار داده
وهمینطور سپاسگزارم از استاد عزیزم که نوشته هاشون
وهمینطور صحبتهاشون نور هدایت هستند
ومن عاشق این هدایت
من هنوز فایل رو گوش نکردم فقط چندتا
کامنت از سرزمین لاغری خوندم و به ذهن
اگاهم فرکانس لاغری رو عالی فرستاد
ومن رو از دغدغه ی لاغری کمی دور کرد
و چقدر تجربیات دوستانم در لاغری شیرین وزیبا
بود به خودم افتخار میکنم که در این مسیر زیبا
در کنارتون هستم وهمینطور از استاد عزیزم
انشاالله به یاری الله مهربانم در دوره سرزمین لاغری
شرکت خواهم کرد وخداوند از بی نهایت طریق
من رو هدایت میکند برای خرید این دوره
بازهم سپاسگزارم ازتون استاد
درپناه الله یکتا شاد،سلامت،متناسب وثروتمند باشید
سلام من صحبتهای شما رو کاملا قبول دارم ،دوبار در سال ۹۳ و ۹۵ تلاش زیادی کردم .دفعه اول فقط با ورزش ورژیم ۲۰ کیلو کاهش وزن داشتم که برگشت و دفعه دوم با برنامه غذایی پزشک متخصص و ورزش ۱۹ کیلو کم شدم که متاسفانه دوباره چاق شدم از عمل جراحی هم می ترسم .باعث خوشحالی من هست با کانال شما در تلگرام اشنا شدم و اماده استفاده از برنامه ها تون هستم متشکرم
سلام استاد عزیز مرسی از فایل های رایگان من از بچگی قبل مدارس دختری بودم کم غذا و لاغر و متناسب و یادمه بزور دعوا و حرف و کتک غذا میدادن به خوردم خصوصا گوشت و اینکه می گفتن لاغری ضعیفی ودختر بچه بزرگ میشه قاعدگی داره کم خون میشی و یسری قرص های اشتها آور دادن به خوردمون که چاق بشیم خلاصه رفتم دوره ابتدایی خوراکم زیاد شد و چاق و شکمم اوردم وکم سن بودم زیاد دنبال خوش تیپی و لاغری نبودم ک خلاصه رسیدم ب راهنمایی و دبیرستان فشار درس و استرس فعالیت دوباره لاغر شدم و می گفتن صورتت لاغر شده و زشت شدی لاغری مساوی با زشتی صورت و این حرفا و اینکه درسم تموم شد خونه نشین شدم و دوباره چاقی آمد سمتم کتک سن ۱۸بودم بالاخره تناسب اندام و شیک پوشی برام مهم بود خیلی عذاب می کشیدم و دوباره با ورزش و دویدن زیاد لاغر کردم و بعد ادامه داشت تا وقتی ک ازدواج کردم و درسن ۲۲سالگی بود ک دوباره با فکر اینکه بعد ازدواج آدم چاق میشه و خوردن تنقلات و فست بود دوباره من رسیدم به وزن ۸۵کیلو با قد۱۶۸ و نافرم شدم غصه خوردم ک دیگ از لباسا قشنگ محروم شدم و مراسم و عروسی اذیت شدم حتی شرکت نمی کردم خیلی جاها ک حرف نشنوم خسته بودم ک همش میگن وای چاق شدی فلان شدی حامله ای از این حرفا مسخره منم ک خیلی کفری میشدم واقعا کلا قطع رابطه کردم با خیلیا فکر میکنم ک انگار افسردگی و فکر خیال دوباره چاقم کرد و پرخوری عصبی و چن سالی ادامه داشت و باشگاه رفتم تاثیر نداشت و من ریزه خواری و تنقلات خوری داشتم و همه ی موارد بالا باعث شد ک من چاق بمونم تا اینکه شروع کردم تو خونه ورزش و کم کردن خوراک ن اونقدر ک حریص بشم هم چی میخورم و تازه چند سایزی کم کردم ولی هنوز ایده آل نسیتم و اضافه وزن دارم و اعتماد ب نفسم پایین آمده و حسرت لباسای کمدم تنگ شدن بهم تو دلم مونده ?
نشان های دریافت شده
سلام استاد
روزتون بخیر و شادی
تولد دختر کوچولوتونو که چهره اش منو یاد غنچه گل محمدی میندازه رو تبریک میگم???
مجدد تمرین این قسمتو انجام میدم با زاویه دید بازتر
چرا من چاق هستم؟
مشکلات من با چاقی؟
استاد من یک دختری هستم با اندام خوش فرم که اضافه وزنی در ناحیه شکم و کمی پهلو و بازوهام دارم و کمی صورتم که انشالله با پاک کردن اینا از اندامم دیگه بیست بیست خواهم شد
عکسامو که با دقت نگاه کردم دیدم من حدود ۸۰ درصد عمرمو متناسب بودم
از زمانی که خودمو شناختم یادمو مادرم می گفت تو نوزادی پر بودی و بعد احتمالا موقع شیرخوارگیم تپلی بودم که مادرم خاطرات اونموقع رو یادشه و میگه خیلی شیرین بودی و عمه ات خیلی خوشش میومد
( من ازین جمله مادرم حس خیلی خوبی گرفتم و با وجود ۸۰ درصد تناسب در کل عمرم همممممممیشه یک تصویر ته ذهنم بوده که تپلم…..و سایه این تصویر همیشه باهامه استاد….فریبای لاغر یا متناسب اصلا تو ذهن من نیست با اینکه نتیجه ۸۰ درصد تناسبم بوده)
و قبل مدرسه هم کاملا دختر خانم متناسبی بودم اممما والدینم خیلی کیف میکردن ازینکه درخواست خوراکی و میوه های مورد علاقه مو میدم و سر این موضوع بهم توجه شده و جالبه با اینکه تو اون سن هم متناسب بودم باز فکر میکردم تپلم????
عجیبه استاد
یادمه مامانم میگفت اگر غذا نخوری مثل اون زن همسایه کوچولو و لاغر میشی
خب خواهرمم معمولی بود ولی مثل من خوش اشتها نبود و من خیلی اوقات برای خوشحالی مادرم و پدرم میوه و اینا خوب میخوردم
واقعا در کودکی چون ذهن آدم خامه خیلی زود یک جمله رو قبول میکنه….چه ساده
خلاصه در دوران ابتدایی هم کاملا متناسب بودم
خب یک ویژگی که استایل من داره این که در صورت لاغری کامل هم باز نرمم
یعنی گوشت غالبه به استخوان
دستام مثل دست نوزاداست
خب بعد دوران ابتدایی که وارد مقطع راهنمایی شدم دوران بلوغم شد و به یکباره قدکشیدم و چاق شدم
نسبت به همکلاسیام بلندتر و درشت تررشدم
ولی چیزی از شکم یادم نمیاد
بعد اوایل دبیرستان لاغر شدم و دوم دبیرستان خیلی لاغرشدم اما باز حالت گوشتی رو داشتم??
بعد دوران کنکورم خوب بودم چاق نشدم اصلا
وارد دانشگاه شدم و سال دوم قرص هورمونی خوردم و به یکباره پرشدم( استاد من یادم نمیاد اونموقع شنیده باشم قرص هورمونی پف میاره اما نتیجه اون شد)
خلاصه بعد دوباره متاسب شدم ولی یادمه شکم داشتم
اینو یادم رفت بگم سن قبل مدرسه وقتی میوه زیاد میخوردم شکمم جلو میومد??
این دوبارو واسه شکم یادمه تا اینجا
خلاصه دوران دانشجویی هم متناسب بودم اما شکم داشتم
شاغل شدم و یک سری داروهایی میخوردم که یکهو دوباره چاق شدم و بعد قطع شدن لاغر( استاد در مورد اون داروها هم یادم نمیاد اونموقع شنیده باشم چاق کننده است…ولی مطمئن هم نیستم باز? شاید شنیدم)
خلاصه شکم داشتم یخورده
بعد شکمم رو مخم بود و خیلی نفخ میکردم و یک روز تو محل کارم با یک هموارم تصمیم گرفتیم یک مدت برنج نخوریم….حدود ۴۰ روزی شد بدون برنج و بدون شام و هرروز عامدانه دوش میگرفتم و خیلی شکمم تخت شد و خوش هیکلم بودم خیلی خوش تیپ شده بودم??
بعدش ماه مبارک شد و خیلی راحت خیلی روزاشو روزه گرفتم ولی بعدش ریزش موهام شروع شد و ناراحت بودم و دکترمم گفت نباید برنجو قطع میکردی
بعد اون گفتم من موهامو خیلی دوست دارم و دیگه محاله بدون برنج باشم
خلاصه اینا همزمان شد با هم فرکانس شدنم با خواهرم و دیدم بله اکثر دخترا فامیل دنبال رژیم و ورزشن…صبخ فلان چیزو میخورن…چربی سوزی باید بالا بشه و ازین حرفا
بعد خواهرم فقط یکبار گفت فلانیو ببین سنش رفته بالا چاق شده….آقاااااا این جمله همانا و باورش تو ذهن مت همانا…و چون حسم بد شد خیلی تاثیر گذاشت
حس کردم یک چیزی از دخترای دیگه کم دارم
خب من عزت نفس حمایت از خود اونموقع مو نداشتم و چون با وجود تناسبم کل تصویر ذهنی من از خودم تپلی و پرخوری گفتم فریبا تو یک دختر بیکلاس بی وقاری
خودمو تخریب کردم
دخترایی که باشگاه میرن دخترن
تو فقط به فکر کار و موفقیتی
و فکر میکنم این ابر تپلی و پرخوریو باید پاک کنم از ذخنم
بخدا من ۸۰ درصد متناسب بودم
در صورتیکه اصلا نیازی نیست باشگاه بری
و راستی کتابای موفقیتی که میخوندم یک چرخه میزاشتن و میگفتن در همه ابعاد باید رشد کنی
مثل چرخه دارن هاردی تو کتاب اثر مرکب
اکثرا میخوندم یا تو سمینارا میشنیدم که آدمای موفقققققق اهل ورزشن
و چون نبودم احساس حقارت میکردم ??
الهی شکر که با استاد عباسمنش و بعدش با شما آشنا شدم تا الگوهای ذهنی ام از افراد موفق بشگگگگگنه
حالا تو این ۳ سال اخیر این شکم و بازو و کمی پهلو و صورت پرم شکل گرفته
خواهرم میگفت تو پشت میز نشینی با یک مدل نگاه کردنی که???
مامانم میگفت یک کتونی بگیر صبا پیاده برو دفتر
داداشم یبار گفت این چه وضعشه
داداشم همیشه به خنده میگه تو شکمویی
یا شکمتو نگه دار با خنده
یا تو شکمو بودن مثل عمه ای
انقدر این حرفاش برام آزاردهندس ولی میگم هم میگه دروغ که نمیگم
اینم بگم خواهر کوچیکم که دلم خیلی ازش پره???میگف عمه رو ببین چه بازوهایی داره
یا ……استاد در حد المپیک میره موارد منفی هیکل عمه و بابا و بقیه رو درمیاره و میگه منم اینجام مثل اونه
اصلا من خواهر کوچیکمو خیلی تو این باورای جدیدم مقصر میدونم
بد ارتعاش میده
خلاصه
پدرم همیشه متناسب بود اما شکم داشت…حالا زیاد نه ولی تخت نبود
اما عاشق میوه بود و منم خیلی این لذتو باهاش دوست داشتم و این رفتار میوه زیاد خوردنو یک جور وصل کردن خودم به پدرم دونستم…شاید چون در کودکی کیف کرده ازین رفتارم و خواهرم نخورده تا دل پدرمو شاد کنه
مادرم هم متناسبه
کنترل ذهن داره
اصلا بقول داداشم شکمو نیست درمقابل فامیل بابام
اما جالبه بازهم شکم داره?
شاید بخاطر زایمان باشه…نمیدونم
خلاصه من دلم میخواد هیکلم کاملا تراش ذهنی بخوره و متناسب شم
یک دوره دو هفته ای تابستان ۹۷ باشگاه رفتم تحت فشار حرف خانوادم
بعد دوران پریودم شد و درد شدیدیو تجربه کردم و همونجا دیگه ادامه ندادم ورزشو
بعدشم خیلی اذیت میشدم
یادمه یکبار مربیمون گفت بچه ها دعا کنید دانشمندا یک راهی اختراع کنند بدون ورزش بشه لاغر شد
من اونموقع تو سایت عباسمنش بودم
اما اسفندش با شما آشنا شدم
مربی غافل بود ازینکه این روش وجود داره
و به ذهن ما نشونی بود
الهی شکر که مارو از همه جهت متناسب آفریده
ما ثروتمند و شاد و سالم و متناسب بدنیا میایم
یعنی الگوی روحمون همینه
خداروشکر که بدون رنج گرسنگی و عذاب میشه متناسب شد
استاد یک حسی به من میگه تا شخصیتت عوض نشه متناسب نمیشی
یعنی تا تصویر تپلی رو از ذهنت پاک نکنی
تا خوردن بخاطر شاد کردن بقیه رو کنار نزاری
تا آرامش پیدا نکنی متناسب نمیشی
حتما شما یک راهی دارید
خوشحالم که اینجام
استاد وزن الان من ۶۷ نهایت باشه
قدمم ۱۵۷
خودم فکر میکنم ۴، ۵ کیلو کم بشه عالیه
چون فقط میخوام کامل مثل بعضی مدلا خوش فرم بشم
و فاصله ام هم باهاشون یک خورده شکم و بازو و پلو وکمی لپ??
استاد من الان اصلا دوست ندارم ساعت و انگشتر و اینا تو دستم بندازم
چون حس میکنم به دستای کامل کشیده بیشتر میاد
شاید ۴ ساله اصلا سراغ پالتو و کاپشن و اینا نرفتم
فقط ی بارونی
اونم مجبور شم میپوشم
تو خرید لباسام هی خواهرام میگن اینو بخر …..یخورده عصبی ام از این احساسای بد
غمگینم چون بعضی وقتا خیلی بد نگام میکنن و احساس حقارت میکنم
خوشحالم که تو سایت شما هستم
من از دوره عالی طعم خدا خیلی آگاهی کسب کردم
با تمرین جعبه قرمز شما که قبلا هم تو آفرینش شنیده بودم ولی انجام نداده بودم، خیلی نتیجه گرفتم
هر چی انداختم توش واقعی شده
یک رشته از بیزنسم با این تمرین فعال شد و از اول سال ۹۸ چشمه اش برام جاری بوده
با اون دوره و با صدای شما من به یک حالت مراقبه و بی ذهنی رسیدم که البته بعدش نجواها برگشتن
و به تناسب تکاملم میفهمم چطور نجواهارو خاموش کنم
و خیلی دوست داشتم شماهم ثروت داشتید
چون خداوند به طریق قابل فهمی برای من به زبان شما جاری میشه
دیدن موفقیت شما و استاد عباسمنش هم مسیر عالی را در ذهنم باز کرده
خداروشکر بخاطر الگوهای موفقیت جدیدم
نه الگوهایی که فقط بهم استرس و تقلا را یاد میدادن
سلامت و شاد و ثروتمند باشید آقای عطارروشن عزیز
امروز ۹ بهمن ۹۸
من یک فریبای نو خواهم ساخت?
این لباس رو حسم گفت بزارم?