✳️ مسیر لاغری همون مسیر چاقیه، فقط باید برعکسش حرکت کنیم ⏪💫
توی همهی سالهایی که چاق بودم، همیشه اینو شنیده بودم که:
«برای لاغر شدن باید رژیم بگیری 🍽️ و فعالیتت رو بیشتر کنی 🏃♀️». منم بارها این کارها رو کردم، اما خبری از لاغر شدن نبود 😕
در حالی که همکلاسیهام و دوستام نه رژیم میگرفتن، نه ورزش خاصی میکردن… ولی همیشه لاغر بودن! 🤷♀️⚖️
🛣️ چگونه در مسیر لاغری قرار بگیرم؟
اگه بخوام خیلی ساده و خودمونی برات توضیح بدم، بهترین راه برای وارد شدن به مسیر لاغری اینه که همون مسیر چاقی رو ادامه بدی… اما در جهت عکسش! 😄 ⏪
شاید عجیب به نظر برسه، اما وقتی از جاده چاقی دور میشی و برمیگردی به عقب، در واقع داری همون راهی رو که یه روز از لاغری منحرفت کرد، اصلاح میکنی! و این یعنی حرکت به سمت مقصدی که همیشه دلت میخواسته: لاغری دائمی و بدون بازگشت! 🧘♀️🌟
🚗 یه مثال ساده…
فرض کن داری با ماشین میری به سمت یه شهر دیگه. یهو یادت میافته یه وسیله خیلی مهم رو جا گذاشتی 😳 چی کار میکنی؟ خب برمیگردی دیگه!
مراحلش چیه؟
- اول باید تصمیم بگیری که برگردی 🧭
- بعد دنبال یه دوربرگردون میگردی 🔁
- و بعدش دوباره راه میافتی، اما این بار توی مسیر درست 🛣️
مسیر لاغری هم دقیقاً همینطوره!
تو مسیر زندگی، یه جایی متوجه میشی که حالت با چیزی که آرزوشو داشتی خیلی فرق داره… حالا وقتشه برگردی سمت خودِ واقعیت! 😌💪
🟢 مرحله ۱: تصمیمگیری برای لاغری
همهمون بارها تصمیم به لاغری گرفتیم، اما این بار فرق داره!
این بار قراره وارد مسیر بشی، نه فقط نیت کنی! 🚶♀️✨
🟢 مرحله ۲: پیدا کردن روش درست
باید روشی رو انتخاب کنی که بهت کمک کنه از درون تغییر کنی، نه فقط کالری بسوزونی 🔥🧠
🟢 مرحله ۳: حرکت با اراده در مسیر
اگه راه درست رو پیدا کردی، با دل و جون ادامه بده… به مقصدت میرسی، چون این بار از مسیر اشتباه وارد نشدی! 🚀🌈
❗حواست باشه، خیلی وقتها ما وارد مسیر لاغری نمیشیم، چون نقطه شروعمون درست نیست.
به جای اینکه از ذهنمون شروع کنیم، میریم سراغ رژیم و ورزش سنگین… در حالی که باید اول ذهن رو همراه کنیم، بعد بدن خودش راه میافته 💭➡️💪
🌟 لاغری ذهنی یعنی برگشتن به خودت، به باورهایی که یه روزی منحرفت کردن و حالا وقتشه با آگاهی، مسیرو درست کنی…
حالا که دونستی چطور باید برگردی، حاضری حرکت کنی؟ 🧠❤️
❓ چرا تلاش برای لاغری نتیجه نمیدهد؟
چاقی مثل یه جادهست 🚧 که هر چی بیشتر توش جلو میری، بیشتر از مقصدت که همون سلامتی و تناسب اندامه، فاصله میگیری 🛣️💨
اوایل شاید خیلی متوجهش نشی، ولی کمکم حس میکنی این مسیر حال دلتو خوب نمیکنه، چون اون چیزی نیست که واقعا میخوای 😞
تو این مسیر، تابلوهای زیادی میبینی که بهت قول لاغری میدن 📢 اما وقتی واردشون میشی، فقط مسیرتو عوض میکنی، نه نتیجهتو! در واقع، فقط داری چاقتر میشی… ولی این بار، با ناامیدی بیشتر! 😩
📚 طبق مقالهای از مجله Nutrients، درباره انتخاب مسیر لاغری، رژیمهای یویویی میتونن تعادل میکروبیوم روده رو به هم بریزن ⚠️
این بههمریختگی باعث التهاب مزمن، افزایش اشتها، و ذخیره بیشتر چربی میشه 🍔🍩 و در نهایت ممکنه خطر بیماریهایی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی رو بالا ببره ❤️🔥
✅ پس راهحل چیه؟
باید از اول، مسیر لاغری درست رو انتخاب کنیم؛ مسیری که پر از فشار و اجبار نیست 😌 بلکه ذهن و بدن ما رو با آرامش، آگاهی و عشق همراه میکنه 🧠💖
وقتی از ذهن شروع کنی، لاغری نهتنها آسونتر میشه، بلکه موندگار هم میمونه ✨ این بار برمیگردی به جاده لاغری… همون جادهای که تو رو به خواستههات میرسونه 🚀
❓ روش صحیح لاغر شدن کدام است؟
هممون میدونیم که برای حل هر مشکلی، اول باید ریشهش رو پیدا کنیم 🌱 مسیر لاغری هم از همین قانون پیروی میکنه!
یعنی اگه بخوای واقعا لاغر بشی، باید بدونی چی باعث چاقیت شده؟ 🤔
🧩 اولین قدم: شناسایی دلایل چاقی
وقتی دلایل واقعی چاقیتو پیدا کنی، راهکار پیدا کردن براش آسونتر میشه ✅
یعنی بهجای اینکه فقط با رژیم و ورزش خودتو اذیت کنی، ریشه مشکل رو هدف میگیری 🎯 و اینجاست که مسیر لاغری با ذهن وارد ماجرا میشه…
🧠 چرا مسیر لاغری با ذهن فرق داره؟
برخلاف روشهای سنتی که پر از محدودیت، اجبار و استرس هستن 🚫لاغری ذهنی بهت کمک میکنه تا از درون تغییر کنی، نه فقط از روی ترازو! ⚖️❤️
اینجا تمرکز روی شناخت افکار، احساسات و عادتهاییست که تو رو چاق نگه داشتن.
✍️ تجربه شخصی من از شروع مسیر ذهنی
وقتی تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم، اولین کاری که کردم این بود که نشستم و دلایل چاقیمو نوشتم…
از وراثت گرفته تا سبک زندگی کمتحرک و حتی حرفهایی مثل:
«تو چون آرومی، طبیعتاً چاقی!» 😅
اما وقتی با ذهنم صادق شدم، فهمیدم خیلی از این باورها فقط برچسبهایی بودن که سالها به خودم زده بودم 🏷️
📉 فرق این روش با رژیمهای قبلی
قبلاً هر بار رژیم میگرفتم، اولش هیجان داشتم، بعدش خسته میشدم، و آخرش… برمیگشتم سر خونه اول 😩
اما لاغری ذهنی فرق داشت؛
اینجا دیگه خبری از ترازو، کالریشماری و لیست غذاهای ممنوع نبود ❌🍰
من یاد گرفتم که خودم تصمیم بگیرم چی بخورم و چطور رفتار کنم 🍎💬 و این آزادی، باعث شد احساس خوبی از مسیر داشته باشم.
🌟 لاغری واقعی از ذهن شروع میشه!
مهمترین درسی که گرفتم این بود:
برای لاغر شدن، باید اول ذهنمو برای تغییر آماده کنم 🧠✨ وقتی ذهن تغییر کنه، بدن هم دنبالش میاد 🚶♀️
💡 لاغری ذهنی یعنی کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و شروع یه مسیر جدید
مسیری که نه فقط به تناسب اندام میرسونه، بلکه باعث میشه آرامش، اعتمادبهنفس و شادی بیشتری تو زندگیمون جاری بشه 🌈🌸
✨ شگفتانگیز بودن لاغری با ذهن ✨
یکی از عجیبترین و قشنگترین تجربههایی که برای اولینبار تو مسیر لاغری با ذهن برام اتفاق افتاد، این بود که…
دیگه هیچکس برام رژیم نچیده بود! 😍🍽️
هیچ لیستی از بایدها و نبایدها نبود، هیچ برنامه ورزشی سختی نداشتم 🏋️♀️ فقط خودم بودم که تصمیم گرفته بودم تغییر کنم 💪
خودم مسئول شدم. خودم مسیرمو انتخاب کردم. خودم پشت فرمون زندگیم نشستم 🚗💫
۳۵ سال با اضافهوزن زندگی کرده بودم، بدون اینکه بدونم دقیقاً چطور چاق شدم 🤷♀️ هیچکس بهم نگفته بود: «فلانی! اینجوری باید چاق شی!»
اما کمکم و بیصدا چاق شده بودم… حالا هم کسی بهم نگفت: «باید اینجوری لاغر شی»
فقط اینبار، خودم خواستم لاغر شم — با دل، با اشتیاق، با آگاهی 🧠❤️
🤝 ما چاقها، بیشتر از اونی که فکر میکنی به هم شبیهیم…
تو سبک زندگیمون، تو باورهای قدیمیمون، تو خاطرات بچگی و حرفهایی که از بقیه شنیدیم…
منم ۳۵ سال همون مسیر ذهنی رو رفته بودم که تو الان توش هستی، و فقط با یه انتخاب جدید، ورق رو برگردوندم 📖✨
تو هم میتونی… با لاغری ذهنی، به جای برگشتن به چاقی، برای همیشه به سمت تناسب حرکت کنی ⚖️🌈
فقط یه چیز میخواد: استمرار.
همونطور که سالها با ثبات چاق موندی، حالا فقط کافیه همون پایداری رو بذاری برای لاغر شدن 💫
⏱️ لاغری، سریعتر از چاقیه!
برخلاف چیزی که فکر میکنیم، مسیر لاغر شدن خیلی سریعتر از چاق شدنه 🚀 اما یه شرط داره: صبوریِ آگاهانه. نه عجله، نه انتظار معجزه یهشبه…
اگر یه ساله اضافه وزن داری، اگه سه ساله با چاقی دست و پنجه نرم میکنی، یا حتی ده ساله که از وضعیت بدنت خستهای…
بدون که چند ماه آگاهی، تمرین، و همراهی با ذهن، میتونه معجزه کنه 🧠🌟 نه با جادو، نه با فشار… با عشق و بینش درست 💖
🟣 گام اول: آگاهی
الان که تصمیم گرفتی شروع کنی، وقتشه وارد مسیر بشی 🎬 فایل آموزشی این جلسه رو با دقت ببین، چند بار گوش بده 🎧
نتبرداری کن، فکر کن، خودتو مرور کن… ببین چه باورهایی باعث چاقیت شده؟ چی از بچگی با خودت آوردی؟ 👀💭
✍️ شناخت همینها، اولین کلید ورود به مسیر لاغری واقعیه 🗝️
🌞 وقت بذار، عجله نکن
🧭 شروعِ قوی، ادامهی مسیرتو روشن نگه میداره
🔥 بذار آتیش اشتیاقت شعلهور بمونه…
و من، با تمام وجود، منتظر خوندن نظرات قشنگت هستم 💌 تو، که نور امیدی برای لاغر شدن توی قلبت روشن شده 🌟💜
پیشنهاد می کنم به این صفحه مراجعه کنید و براساس توضیحات ارائه شده دیدگاه خود را ثبت کنید.
اطمینان دارم محتوای این صفحه با مشارکت شما بسیار تاثیرگذارتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
📝 تمرین اختصاصی این جلسه: اولین گام در مسیر لاغری
حالا که تصمیم گرفتی وارد مسیر لاغری بشی، وقتشه با دقت بیشتری به گذشتهات نگاه کنی. نه برای سرزنش، بلکه برای شناخت.
- 🧠 چطور چاق شدی؟ از کی شروع شد؟ چه سبک فکری یا عادتی باعثش شد؟
- 🔍 چه باورهایی درباره غذا، بدن، یا لاغری داری؟ کدوم باورها ممکنه مانع موفقیتت بشن؟
- 📓 همه چیز رو بنویس! یک دفترچه مخصوص مسیر لاغری داشته باش و همین امروز اولین صفحهاش رو پر کن.
- 🎧 فایل آموزشی این جلسه رو چند بار گوش بده. هر بار چیز جدیدی کشف میکنی!
یادت باشه: آگاهی، اولین چراغ مسیر لاغریه. هر چی واضحتر بدونی کجا هستی و چرا اینجایی، راحتتر میتونی تصمیم بگیری به کجا بری.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.81 از 666 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد من چرا چاق هستم .ریزه خواری -پرخوری عصبی -تند غذا خوردن ونجویدن -آب کم خوردن –
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان گلم هرچی مینویسم نمیاد میگه قبلا هم چنین دیدگاهی گفتی با اینکه بار اولم میفرستم لطفا مرا راهنمایی کنید
نشان های دریافت شده
سلام خسته نباشید استاد عزیزم ممنونم وخداروشکر میکنم که با این سایت آشنا شدم و قسمت های رایگان داره که میتونم ازش استفاده کنم و به تناسب اندام ولاغری که شده جز آرزوهام برسم منم مث بقیه دوستان خیلی تلاش کردم ولی نتیجه ای که شگفت زدم کنه نگرفتم و سرهمین موضوع چاقی خیلی خودم ضعیف میدونستم وفک میکردم آدمها لاغر از من خیلی بهترن وکلا اعتماد به نفسم از دستت داده بودم و همیشه دانبال یه چیزی بودم زود من لاغر کنه وچون آدم عجولی هستم یه هفته تا یکماه تلاش میکردم وقتی نتیجه نمیدیم راهاش میکردم من بیشترین چیزی که فک کنم چاقم کرد ترس بود همیشه میترسیدم چاق شم وبعدش چون میخوندم نان برنج خیلی چاق میکنه منم میگفتم حتما مال اینه یا چون بابام چاقه من رفتم روی بابام و ارثی است یا چون ورزش نمیکنم چاق شدم یا چون زیاد شیرینی میخورم وهمه اینها عوامل چاقی خودم میدونستم
با سلام
حدود دو هفته است که با سایت تناسب فکری آشنا شده ام خیلی اتفاقی توی گوگل سرچ میکردم که به فایل لاغری با ذهن استاد برخوردم توجهم جلب شد بعد از دیدن اولین فایل کنجکاو شدم ببینم قضیه چیه به سایت مراجعه کردم مطالب رو خوندم روز دوم متوجه شدم اشتهام کم شده منکه همیشه به فکر خوردن و تهیه کیک و دسر بودم دیگه مثل سابق میل نداشتم بنابراین از اول شروع کردم و تکالیفی که استاد میدادن رو رد یک دفتر یادداشت میکردم الان که فایل هشتم هستم احساس سبکی و نشاط دارم قبلا صبح با درد و به سختی از رختخواب بیرون میومدم اما الان خیلی بهتر شدم دیگه مثل سابق درد ندارم یعنی کمتر شده امروز طاقت نیاوردم و خودم رو وزن کردم ۳ کیلو کم کرده بودم از خوشحالی نمیدونستم چکار کنم چون فعلا خرید پکیج ها برام امکان نداره تصمیم دارم از دوره رایگان لاغری با ذهن و زندگی با طعم خدا استفاده کنم تا به یاری خدا بتونم در آینده از همه فایل های استاد بهره بگیرم از خدای مهربان سپاسگزارم که با این سایت آشنا شدم همچنین از استاد و براشون آرزوی موفقیت میکنم قطعا کسانی که نیتشون خیره خداوند هم به اونها کمک میکنه برای همه دوستان آرزوی سلامتی و تناسب فکری و جسمی دارم
با سلام خدمت استاد محترم
جانان هستم ۳۸ ساله باقد ۱۶۸ و وزن ۷۸ من از آن زمان که خودم رو میشناسم نسبت به دو خواهر دیگرم هم توپر تر بودم مادرم می گوید وقتی تو را باردار بودم از خدا خواستم یه دختر توپل ومپل بهم بده وحتی خواهر وبرادر انم مرا توپل صدا می کردند تا اینکه به زمانی رسید که من با خواهر بزرگترم مقایسه می شدم او همیشه سنبل یه دختر لاغر اندام وقدبلند بود البته تویه دوره ای توپل بودن مورد پسند جامعه بود بعداز آن هم من با خواهر کوچکترم مورد مقایسه قرار می گرفتم وهمیشه و هر زمان من می خواستم رژیمی بگیرم خانواده ام به من می گفتند که توهمیشه توپل بودهای توپلی بهت میاد البته بماند که که من از سر تانوک پا یکسان توپل بودم وهر رژیمی رو سعی می کردم امتحان کنم تااینکه در سال ۹۶-۹۷ به وزن ایده آل ۶۳رسیدم و سمبل اراده و همت عالی شده بودم ولی خانواده ام مدام بهم می گفتند که دیگه خیلی لاغر شدی داری از بین میری صورتت توپل بود خوشکل تر بود واز این حرفا ..تا اینکه دوباره به خاطر فوت پدرم وشرایط روحی ام دو باره به وزن اولیه ام برگشتم والان هم تمام تلاشم رو می کنم که دوباره به وزن۶۳ برسم چون خیلی ایده آل بود . واین داستان من بود ومن فکر می کنم علت چاقی ام یکی تقویت باور چاق بودن از سوی خانواده ام و دیگری عدم خود باوری در زمینه موفقیت در کاهش وزنم و باور خوب نبودن و مورد مقایسه قرار گرفتن از کودکی بوده است و اینکه هیچگاه ایده ال نیستم حتی من در وزن ۶۳ کیلو گرم نیز هم از سوی دمترم واطرفیانم مورد تشویق وتمجید قرار می گرفتم بازهم راضی وخشنود نبودم وخودم را باور نداشتم .من فایل اول تون رو گوش دادم بسیار عالی وتاثیر گذار بود امیدوارم بتوانم به نتیجه لارم دست پیدا کنم با سپاس از شما
با سلام خدمت استاد محترم
جانان هستم ۳۸ ساله باقد ۱۶۸ و وزن ۷۸ من از آن زمان که خودم رو میشناسم نسبت به دو خواهر دیگرم هم توپر تر بودم مادرم می گوید وقتی تو را باردار بودم از خدا خواستم یه دختر توپل ومپل بهم بده وحتی خواهر وبرادر انم مرا توپل صدا می کردند تا اینکه به زمانی رسید که من با خواهر بزرگترم مقایسه می شدم او همیشه سنبل یه دختر لاغر اندام وقدبلند بود البته تویه دوره ای توپل بودن مورد پسند جامعه بود بعداز آن هم من با خواهر کوچکترم مورد مقایسه قرار می گرفتم وهمیشه و هر زمان من می خواستم رژیمی بگیرم خانواده ام به من می گفتند که توهمیشه توپل بودهای توپلی بهت میاد البته بماند که که من از سر تانوک پا یکسان توپل بودم وهر رژیمی رو سعی می کردم امتحان کنم تااینکه در سال ۹۶-۹۷ به وزن ایده آل ۶۳رسیدم و سمبل اراده و همت عالی شده بودم ولی خانواده ام مدام بهم می گفتند که دیگه خیلی لاغر شدی داری از بین میری صورتت توپل بود خوشکل تر بود واز این حرفا ..تا اینکه دوباره به خاطر فوت پدرم وشرایط روحی ام دو باره به وزن اولیه ام برگشتم والان هم تمام تلاشم رو می کنم که دوباره به وزن۶۳ برسم چون خیلی ایده آل بود . واین داستان من بود ومن فکر می کنم علت چاقی ام یکی تقویت باور چاق بودن از سوی خانواده ام و دیگری عدم خود باوری در زمینه موفقیت در کاهش وزنم و باور خوب نبودن و مورد مقایسه قرار گرفتن از کودکی بوده است و اینکه هیچگاه ایده ال نیستم حتی من در وزن ۶۳ کیلو گرم نیز هم از سوی دمترم واطرفیانم مورد تشویق وتمجید قرار می گرفتم بازهم راضی وخشنود نبودم وخودم را باور نداشتم .
با سلام خدمت استاد گرامی . حامد هستم ۴۱ ساله قد ۱۶۷ و وزن ۹۰ کیلو . بیشتر چاقی من به خاطر ترک ورزش و بیماری افت قند هستش و بیشتر از ناحیه شکم چاق هستم و بقیه اندام تقریبا لاغر ، انشالله با قرار گرفتن در این مسیر و راهنمایی های جنابعالی بتونم این مشکل رو حل کنم .من به همراه همسرم تصمیم گرفتیم این کاررو انجام بدیم
سلام خدمت استاد گرامی و همه ی همراهان .راضیه هستم متولد ۶۱،قد ۱۶۰و وزن ۹۹.ده ساله اضافه وزن زیادی دارم .من با کانال شما از طریق یکی از دوستان که نتیجه ی عالی گرفته بود آشنا شدم.چندین بار فایل جلسه ی اول رو گوش دادم و حال میخواهم علت چاقی خود را بنویسم.از همان بچگی تپل بودم و خانواده میگفتن راضیه آب هم که بخوره چاق میشه.ارثی است و به خانواده ی پدری رفته.بارها با خودم به خانواده ی پدر بد میگفتم.تا اینکه زمان دانشگاه به خاطر استرس زیاد خیلی میوه و هله هوله خوری میکردم و وقتی عصبانی میشدم تنها راه را خوردن میدونستم.بعد از ازدواج هم کم تحرکی رو عامل چاقی بیشتر میدونستم.بارداری،کم کاری تیروئید ،کم تحرکی،برداشتن کیسه صفرا،مصرف خیلی زیاد قرص و ضعف رفتنم را عوامل بعدی میدونستم.اعتماد به نفسم خیلی پایین اومده بود.پس راههای زیادی رو برای لاغری در پیش گرفتم.از رژیم های متفاوت ،داروهای کم اشتهایی،دمنوش ها،داروهای گیاهی و …ولی جوابی رو که میخواستم به آن نمیرسیدم.در حدی هستم که امسال برای خرید لباس میرفتم و فروشنده میگفت آخرین سایزشه نا امید برمیگشتم .پسرم ناراحت میشد .حتی امسال به من گفته بودکه برای وضعیت درسی به مدرسه مراجعه نکنم ،بابا رو بفرست بچه ها به من میخندن میگن مامانت بارداره.خیلی به من بد گذشت.همسرم هم دوماهه اصرار به جراحی شکمم داره ولی من خیلی میترسم.دوباره شروع به سفارش دمنوش ها کردم .در حال استفاده بودم که یکی از دوستان رو دیدم.گفتم خدایا مگه میشه.تلفن زدم جویا شدم این عزیز این کانال رو به من پیشنهاد داد .میگفت تو هر چی دلت میخاد میخوری فقط چاقی رو ناخودآگاه یاد گرفتی.باید رو ذهنت کار کنی و با توکل به خدا و نمونه قرار دادن استاد جلو بری.چون ایشون خودش همین مشکل شما رو داشته و من چند تا عکس برات میفرستم که باوررت قوی بشه.چندین بار فایل رایگان جلسه ی اول رو گوش دادم،دیدگاهها رو خوندم و الان خودم نوشتم.یقین دارم میتوانم در مسیر تناسب اندام قدم بردارم.
به یاری خدا با تناسب ذهن آشنا شدم و اولین فایل رو مشاهده کردم خیلی امیدوارم، منم حتما میتونم…چه خوب که آدمهایی به این خوبی هستن که راه موفقیتشون رو به دیگران هم یاد میدن….آقای عطار روشن عزیز ازتون سپاسگزارم وبراتون آرزوی بهترینها رو دارم
نشان های دریافت شده
سلام من دوره رو دارم تکرار میکنم و از سرزمین لاغر ها اومدم دوباره از جلسات رایگان دباره شروع کنم
هرچی بگم کمه از خوبی های این دوره و ار استاد گرامی اصلا این فایل اول معجزه میکنه و انگار من اول باره که میشنوم
چرا من چاقم و چرا چاق موندم؟؟؟
من تغییرات بسیار زیادی در بسیاری از ابعاد زندگیم رخ داده ولی تو جسمم مونده انشا….. ادامه میدم و به قول استاد شهرام شده یا میمیرم یا لاغر میشم🙃🙃🙃🙃🙃🥰🥰🥰🥰