✳️ مسیر لاغری همون مسیر چاقیه، فقط باید برعکسش حرکت کنیم ⏪💫
توی همهی سالهایی که چاق بودم، همیشه اینو شنیده بودم که:
«برای لاغر شدن باید رژیم بگیری 🍽️ و فعالیتت رو بیشتر کنی 🏃♀️». منم بارها این کارها رو کردم، اما خبری از لاغر شدن نبود 😕
در حالی که همکلاسیهام و دوستام نه رژیم میگرفتن، نه ورزش خاصی میکردن… ولی همیشه لاغر بودن! 🤷♀️⚖️
🛣️ چگونه در مسیر لاغری قرار بگیرم؟
اگه بخوام خیلی ساده و خودمونی برات توضیح بدم، بهترین راه برای وارد شدن به مسیر لاغری اینه که همون مسیر چاقی رو ادامه بدی… اما در جهت عکسش! 😄 ⏪
شاید عجیب به نظر برسه، اما وقتی از جاده چاقی دور میشی و برمیگردی به عقب، در واقع داری همون راهی رو که یه روز از لاغری منحرفت کرد، اصلاح میکنی! و این یعنی حرکت به سمت مقصدی که همیشه دلت میخواسته: لاغری دائمی و بدون بازگشت! 🧘♀️🌟
🚗 یه مثال ساده…
فرض کن داری با ماشین میری به سمت یه شهر دیگه. یهو یادت میافته یه وسیله خیلی مهم رو جا گذاشتی 😳 چی کار میکنی؟ خب برمیگردی دیگه!
مراحلش چیه؟
- اول باید تصمیم بگیری که برگردی 🧭
- بعد دنبال یه دوربرگردون میگردی 🔁
- و بعدش دوباره راه میافتی، اما این بار توی مسیر درست 🛣️
مسیر لاغری هم دقیقاً همینطوره!
تو مسیر زندگی، یه جایی متوجه میشی که حالت با چیزی که آرزوشو داشتی خیلی فرق داره… حالا وقتشه برگردی سمت خودِ واقعیت! 😌💪
🟢 مرحله ۱: تصمیمگیری برای لاغری
همهمون بارها تصمیم به لاغری گرفتیم، اما این بار فرق داره!
این بار قراره وارد مسیر بشی، نه فقط نیت کنی! 🚶♀️✨
🟢 مرحله ۲: پیدا کردن روش درست
باید روشی رو انتخاب کنی که بهت کمک کنه از درون تغییر کنی، نه فقط کالری بسوزونی 🔥🧠
🟢 مرحله ۳: حرکت با اراده در مسیر
اگه راه درست رو پیدا کردی، با دل و جون ادامه بده… به مقصدت میرسی، چون این بار از مسیر اشتباه وارد نشدی! 🚀🌈
❗حواست باشه، خیلی وقتها ما وارد مسیر لاغری نمیشیم، چون نقطه شروعمون درست نیست.
به جای اینکه از ذهنمون شروع کنیم، میریم سراغ رژیم و ورزش سنگین… در حالی که باید اول ذهن رو همراه کنیم، بعد بدن خودش راه میافته 💭➡️💪
🌟 لاغری ذهنی یعنی برگشتن به خودت، به باورهایی که یه روزی منحرفت کردن و حالا وقتشه با آگاهی، مسیرو درست کنی…
حالا که دونستی چطور باید برگردی، حاضری حرکت کنی؟ 🧠❤️
❓ چرا تلاش برای لاغری نتیجه نمیدهد؟
چاقی مثل یه جادهست 🚧 که هر چی بیشتر توش جلو میری، بیشتر از مقصدت که همون سلامتی و تناسب اندامه، فاصله میگیری 🛣️💨
اوایل شاید خیلی متوجهش نشی، ولی کمکم حس میکنی این مسیر حال دلتو خوب نمیکنه، چون اون چیزی نیست که واقعا میخوای 😞
تو این مسیر، تابلوهای زیادی میبینی که بهت قول لاغری میدن 📢 اما وقتی واردشون میشی، فقط مسیرتو عوض میکنی، نه نتیجهتو! در واقع، فقط داری چاقتر میشی… ولی این بار، با ناامیدی بیشتر! 😩
📚 طبق مقالهای از مجله Nutrients، درباره انتخاب مسیر لاغری، رژیمهای یویویی میتونن تعادل میکروبیوم روده رو به هم بریزن ⚠️
این بههمریختگی باعث التهاب مزمن، افزایش اشتها، و ذخیره بیشتر چربی میشه 🍔🍩 و در نهایت ممکنه خطر بیماریهایی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی رو بالا ببره ❤️🔥
✅ پس راهحل چیه؟
باید از اول، مسیر لاغری درست رو انتخاب کنیم؛ مسیری که پر از فشار و اجبار نیست 😌 بلکه ذهن و بدن ما رو با آرامش، آگاهی و عشق همراه میکنه 🧠💖
وقتی از ذهن شروع کنی، لاغری نهتنها آسونتر میشه، بلکه موندگار هم میمونه ✨ این بار برمیگردی به جاده لاغری… همون جادهای که تو رو به خواستههات میرسونه 🚀
❓ روش صحیح لاغر شدن کدام است؟
هممون میدونیم که برای حل هر مشکلی، اول باید ریشهش رو پیدا کنیم 🌱 مسیر لاغری هم از همین قانون پیروی میکنه!
یعنی اگه بخوای واقعا لاغر بشی، باید بدونی چی باعث چاقیت شده؟ 🤔
🧩 اولین قدم: شناسایی دلایل چاقی
وقتی دلایل واقعی چاقیتو پیدا کنی، راهکار پیدا کردن براش آسونتر میشه ✅
یعنی بهجای اینکه فقط با رژیم و ورزش خودتو اذیت کنی، ریشه مشکل رو هدف میگیری 🎯 و اینجاست که مسیر لاغری با ذهن وارد ماجرا میشه…
🧠 چرا مسیر لاغری با ذهن فرق داره؟
برخلاف روشهای سنتی که پر از محدودیت، اجبار و استرس هستن 🚫لاغری ذهنی بهت کمک میکنه تا از درون تغییر کنی، نه فقط از روی ترازو! ⚖️❤️
اینجا تمرکز روی شناخت افکار، احساسات و عادتهاییست که تو رو چاق نگه داشتن.
✍️ تجربه شخصی من از شروع مسیر ذهنی
وقتی تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم، اولین کاری که کردم این بود که نشستم و دلایل چاقیمو نوشتم…
از وراثت گرفته تا سبک زندگی کمتحرک و حتی حرفهایی مثل:
«تو چون آرومی، طبیعتاً چاقی!» 😅
اما وقتی با ذهنم صادق شدم، فهمیدم خیلی از این باورها فقط برچسبهایی بودن که سالها به خودم زده بودم 🏷️
📉 فرق این روش با رژیمهای قبلی
قبلاً هر بار رژیم میگرفتم، اولش هیجان داشتم، بعدش خسته میشدم، و آخرش… برمیگشتم سر خونه اول 😩
اما لاغری ذهنی فرق داشت؛
اینجا دیگه خبری از ترازو، کالریشماری و لیست غذاهای ممنوع نبود ❌🍰
من یاد گرفتم که خودم تصمیم بگیرم چی بخورم و چطور رفتار کنم 🍎💬 و این آزادی، باعث شد احساس خوبی از مسیر داشته باشم.
🌟 لاغری واقعی از ذهن شروع میشه!
مهمترین درسی که گرفتم این بود:
برای لاغر شدن، باید اول ذهنمو برای تغییر آماده کنم 🧠✨ وقتی ذهن تغییر کنه، بدن هم دنبالش میاد 🚶♀️
💡 لاغری ذهنی یعنی کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و شروع یه مسیر جدید
مسیری که نه فقط به تناسب اندام میرسونه، بلکه باعث میشه آرامش، اعتمادبهنفس و شادی بیشتری تو زندگیمون جاری بشه 🌈🌸
✨ شگفتانگیز بودن لاغری با ذهن ✨
یکی از عجیبترین و قشنگترین تجربههایی که برای اولینبار تو مسیر لاغری با ذهن برام اتفاق افتاد، این بود که…
دیگه هیچکس برام رژیم نچیده بود! 😍🍽️
هیچ لیستی از بایدها و نبایدها نبود، هیچ برنامه ورزشی سختی نداشتم 🏋️♀️ فقط خودم بودم که تصمیم گرفته بودم تغییر کنم 💪
خودم مسئول شدم. خودم مسیرمو انتخاب کردم. خودم پشت فرمون زندگیم نشستم 🚗💫
۳۵ سال با اضافهوزن زندگی کرده بودم، بدون اینکه بدونم دقیقاً چطور چاق شدم 🤷♀️ هیچکس بهم نگفته بود: «فلانی! اینجوری باید چاق شی!»
اما کمکم و بیصدا چاق شده بودم… حالا هم کسی بهم نگفت: «باید اینجوری لاغر شی»
فقط اینبار، خودم خواستم لاغر شم — با دل، با اشتیاق، با آگاهی 🧠❤️
🤝 ما چاقها، بیشتر از اونی که فکر میکنی به هم شبیهیم…
تو سبک زندگیمون، تو باورهای قدیمیمون، تو خاطرات بچگی و حرفهایی که از بقیه شنیدیم…
منم ۳۵ سال همون مسیر ذهنی رو رفته بودم که تو الان توش هستی، و فقط با یه انتخاب جدید، ورق رو برگردوندم 📖✨
تو هم میتونی… با لاغری ذهنی، به جای برگشتن به چاقی، برای همیشه به سمت تناسب حرکت کنی ⚖️🌈
فقط یه چیز میخواد: استمرار.
همونطور که سالها با ثبات چاق موندی، حالا فقط کافیه همون پایداری رو بذاری برای لاغر شدن 💫
⏱️ لاغری، سریعتر از چاقیه!
برخلاف چیزی که فکر میکنیم، مسیر لاغر شدن خیلی سریعتر از چاق شدنه 🚀 اما یه شرط داره: صبوریِ آگاهانه. نه عجله، نه انتظار معجزه یهشبه…
اگر یه ساله اضافه وزن داری، اگه سه ساله با چاقی دست و پنجه نرم میکنی، یا حتی ده ساله که از وضعیت بدنت خستهای…
بدون که چند ماه آگاهی، تمرین، و همراهی با ذهن، میتونه معجزه کنه 🧠🌟 نه با جادو، نه با فشار… با عشق و بینش درست 💖
🟣 گام اول: آگاهی
الان که تصمیم گرفتی شروع کنی، وقتشه وارد مسیر بشی 🎬 فایل آموزشی این جلسه رو با دقت ببین، چند بار گوش بده 🎧
نتبرداری کن، فکر کن، خودتو مرور کن… ببین چه باورهایی باعث چاقیت شده؟ چی از بچگی با خودت آوردی؟ 👀💭
✍️ شناخت همینها، اولین کلید ورود به مسیر لاغری واقعیه 🗝️
🌞 وقت بذار، عجله نکن
🧭 شروعِ قوی، ادامهی مسیرتو روشن نگه میداره
🔥 بذار آتیش اشتیاقت شعلهور بمونه…
و من، با تمام وجود، منتظر خوندن نظرات قشنگت هستم 💌 تو، که نور امیدی برای لاغر شدن توی قلبت روشن شده 🌟💜
پیشنهاد می کنم به این صفحه مراجعه کنید و براساس توضیحات ارائه شده دیدگاه خود را ثبت کنید.
اطمینان دارم محتوای این صفحه با مشارکت شما بسیار تاثیرگذارتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
📝 تمرین اختصاصی این جلسه: اولین گام در مسیر لاغری
حالا که تصمیم گرفتی وارد مسیر لاغری بشی، وقتشه با دقت بیشتری به گذشتهات نگاه کنی. نه برای سرزنش، بلکه برای شناخت.
- 🧠 چطور چاق شدی؟ از کی شروع شد؟ چه سبک فکری یا عادتی باعثش شد؟
- 🔍 چه باورهایی درباره غذا، بدن، یا لاغری داری؟ کدوم باورها ممکنه مانع موفقیتت بشن؟
- 📓 همه چیز رو بنویس! یک دفترچه مخصوص مسیر لاغری داشته باش و همین امروز اولین صفحهاش رو پر کن.
- 🎧 فایل آموزشی این جلسه رو چند بار گوش بده. هر بار چیز جدیدی کشف میکنی!
یادت باشه: آگاهی، اولین چراغ مسیر لاغریه. هر چی واضحتر بدونی کجا هستی و چرا اینجایی، راحتتر میتونی تصمیم بگیری به کجا بری.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.81 از 666 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
امروز ۷ دی ۹۷ هست و من میخواهم لاغر بشم من بخاطر خوردن بیش از اندازه نیاز بدنم شیرینی و غذا چاق شدم من قبل از آوردن بچه اولم خیلی خیلی لاغر بودم وهمیشه دررنج وعذاب بودم بخاطر لاغری بیش از حد و دربارداری و بعد زایمان بخاطر شیردهی خیلی غذا خوردم یعنی چاقی من از سال ۹۰ شروع شد از ۵۵ کیلو وچون یهو چاق شدم این به بیش از اندازه زیباشدن صورتم کمک کرد وهمه صورتم و اندامم راتحسین میکردن و من هم بیشتر میخوردم و فکر نمیکردم که روزی بشه ازچاقی عذاب بکشم وفکرنمیکردم که هرگز چاق بشم تا بچه اول من ۶ ساله شد و تصمیم به بارداری دوم گرفتم با وزن ۷۲ درسال ۹۶ بودم که بازهم ازنطر خودم وزن خوبی بود دربارداری دوم بخاطر اینکه بچه اولم ریزنقش بدنیا آمد باز بیش از اندازه نیاز کودکم و خودم غذا خوردم که کودک با چثه درشت بدنیا بیارم که موفقم شدم ولی زهی خیال باطل که همین بزرگ بودن کودکم باعث کش آمدن وحشششتناک شکمم شد ومن تا آخر زایمان ۹۰ کیلو شدم و به محض زایمان ۸۰ کیلو و بعد دوماه ۷۶ کیلو و من به خیال خودم که بازهم خودبخود کم میکنم و اینکه بخورم شیرم پرچرب بشه باز بیش از اندازه خوردم و به دلیل اینکه معده ام بزرگتر شد تحمل گرسنگی نداشتم شیرینیجات و فست فود و همچنین خوردن بیش از اندازه برنج باعث شد شکمم اینقدر بزرگ بشه که همه اطرافیان با وحشت به شکمم نگاه کنن که حتی فکر کردن غده ای چیزی در شکم من رشد کرده یا باز ۷ ماهه باردارم کسی نمیداند خلاصه تا الان که تصمیم گرفتم از این روش لاغر کنم و درضمن من هیچگونه فعلیتی نداشتم عید ۹۷ من ۸۶ کیلو بودم با پیاده روی و کم خوردن الان شدم ۷۸ میخواهم از این روش برا لاغرترشدن و تثبیت وزنم استفاده کنم و ان شاءالله که موفق باشم الان همه به زبان اومدن از چاقی من و بداندام شدنم و همه با یه لحن بد یا نگاه بد اندامم رو مورد تمسخر قرار میدن من برای تناسب اندام و همچنین سلامت خوردم واینکه اگر به خودم نیام از این دوبرابر میشم میخوام لاغر بشم ..لاغرشدن خیلی مزایا داره برامن من لاغرشدن رو دوست دارم باز نه خیلی لاغر لاغر ولی دوست دارم ۱۰ کیلو دیگر لاغر بشم و به وزن ۶۸ یا ۶۹ برسم
سلام به همگي
انشاي من : چرا چاق شدم ؟
من متولد بهمن ۱۳۵۹ هستم . چهارمين فرزند خانواده ، همه متناسب و حتي لاغري شديد داشتند ولي من از همون كودكي چاق بودم . يادمه هميشه بخاطر آروم بودن و تپل بودنم شهره فاميل بودم و هميشه لپ من در حال كشيده شدن و يا حتي گاز گرفتن توسط مردها و زن هاي فاميل بود ، تا ۱۰ سالگي اصلا چاق بودنم برام مشكل ساز كه نبود هيچ ، مايه مسرت و شاديم بود كه همه بهم توجه مي كنند . اما يادمه كلاس پنجم ابتدايي كه بودم كم و بيش مي شنيدم كه دوستام با عنوان چاق صدام مي كنند و اين عنوان يه جورايي ديگه لذتبخش نبود و تازه متوجه شدم كه من يه جورايي با بقيه متفاوتم . به افراد ديگه خانواده و حتي بچه هاي هم سن فاميل كه نگاه كردم مي ديدم كه خيلي ها از لاغري در عذابند و من و يكي از عمه هايم چاق هستيم .
مي دونستم كه چاقي براي خوردن زياده ، اما هر چقدر توجه كردم متوجه تفاوتي در خورد و خوراك خودم با ديگر اعضا خانواده نشدم .
در يكي از مكالمات پدرم راجع به من با فردي شنيدم كه مي گفت اين دخترم ارثي چاقه و به عمه اش برده . اين دو تا آب هم مي خورند چاق ميشوند .
در اونزمان فهميدم كه خداوند خواسته من چاق باشم و كاري از دستم ساخته نيست و از اونجايي كه پدرم با افتخار من رو به دوستان و آشنايانش معرفي مي كرد ، تمام تلاشم اين بود كه اين جايگاه رو از دست ندم و هميشه مايه افتخار پدرم باشم 🙁
پدر م در نگاه من فردي ارزشمند و قدرتمند بود كه متاسفانه خيلي هم پسر دوست بود . و آسانترين ابزار من براي محبوب بودن چاقي بود كه هيچكدام از فرزندانش اين ابزار را نداشتند .
اين روال ادامه داشت تا اينكه در سال آخر دبيرستان يكي از هم كلاسي هام كه فوق العاده وحشتناك چاق بود بعد از تعطيلات تابستان كه به مدرسه اومد ، از لاغري نمي تونست راه بره و خيلي ضعيف شده بود . تازه فهميدم كه ميشه لاغر هم شد چرا ؟ چون دوستم از من چاق تر بود و حالا از من لاغرتر بود . و متوجه شدم با نخوردن و ورزش كردن ميشه لاغر شد
يادمه اونروز رفتم خونه و نهار نخوردم ، شب كه پدرم اومد و توسط مادرم از برنامه من مطلع شد به اتاقم اومد وكلي دعوا كرد كه تا وقتيكه خونه من زندگي مي كني حق نداري لاغر بشي . چرا ؟ چون افكارش اجازه نمي داد و فكر مي كرد اگر من لاغر بشم همه فكر مي كنند من مريض شدم
ولي اجازه داد به باشگاه برم
كاش اون رو هم اجازه نمي داد ، چون بعد از مدتي كه كمي و فقط كمي جمع تر ميشدم و از اونجاييكه واقعا ورزش كردن برام عذاب آور بود ، رهاش مي كردم و دوباره بيشتر چاق ميشدم و به اينصورت كلي پوست بدنم دچار پاره گي شد
و مربي باشگاه باور جديدي به من داد كه تو خيلي ورزش مي كني اما چون سوخت و سازت پايينه لاغر نميشي
اين شد كه فهميدم اين تقدير منه و با تقدير نميشه جنگيد
نشان های دریافت شده
سلام خدمت شما استاد عزیز و سایر دوستانم در این مجموعه
من فایل اول رو گوش دادم و برای انجام تمرین خودم رو متعهد کردم که چند خطی بنویسم.من حدوداً ۹ کیلو اضافه وزن دارم و این اضافه وزنم بیشتر در ناحیه شکم و پهلو هستش .سالهاست که ورزش می کنم و باشگاه میرم (ولی نامنظم و بدون انگیزه) یکی دو بار تونستم حدود ۵ الی ۶ کیلو از این وزن رو کم کنم ولی دوباره بعد از مدتی به دلیل انجام رفتارهای قبلی در تغذیه ،این اضافه وزن برگشت.من حدود یکسال هست که با قانون جذب آشنا شدم و جذبای کوچیکی تو حوزه های مختلف هم داشتم تا اینکه چند شب پیش به دنبال راهکاری برای لاغر شدن از این طریق گشتم و نمیدونم چطور شد که با این سایت آشنا شدم.امیدوارم بتونم موفق بشم و این دغدغه ذهنی برای همیشه از ذهن من پاک بشه.
و اما جواب تمرین فایل شماره ۱ استاد:
۱- ریزه خواری بسیار زیاد به دلیل داشتن کاری پراسترس
۲-تندخوردن غذا بخصوص موقع صرف ناهار و شام
3- خوردن اضافه غذاهای قبلی به دلیل جلوگیری از اسراف
4- تمایل بسیار زیاد به شیرینیجات و در دسترس بودن انواع مختلف و خوشمزه اون در منزل
5- دستپخت خوب خودم و داشتن حداقل دو وعده غذای پختنی در طول روز
6- همسفره شدن با افراد لاغر و پر خور
7- نداشتن اراده قوی در انجام رژیم و پایبند بودن به آن
8- داشتن بیماری میگرن و خوردن مداوم به دلیل ترس از گرفتن سردرد ناشی از گرسنگی
9- و از همه مهمتر خوش خوراک بودن خودم که هر نوع غذایی رو دوس دارم و از هیچ چیز بدم نمیاد.
نشان های دریافت شده
سلام خدمت شما استاد گرامی
اول از هرچیزی خداروشکر میکنم ک از طریق یکی از بچه های باشگاه و ب طور خیلی اتفاقی با شما و سایتتون اشنا شدم.
من در دوران مدرسه ب دلیل فشار درسها و تحرک در رفت و امد کاملا خوش اندام بودم و وزن متناسب با قد رو داشتم طوری ک تمومه دوستام دلشون میخواست مثل من باشن اما بعد از نامزدی کم کم تپل تر شدم یه دوره هم از قرص های گیاهی کاهش اشتها استفاده کردم و وزنم اومد پایین اما دوباره با قطع کردن قرصها برگشتم ب قبل.در دوران نامزدی و عقد هرموقع همسرم میومد خونمون من کنارش بااشتهاتر میشدم و زیاد غذا میخوردم تا اینکه بعده ازدواجمون هر روز شاهده تپل تر شدنم بودم .جواب این سوال چرا من چاقم؟من زیاد غذا میخورم و اکثر وقتا وعده شام برنج میخورم،زیاد میوه میخورم ،یکمی حرصوجوشی هستم،من عاشق شیرینی جات و فست فودهایی ک خودم درست میکنم هستم و تا ۲ ماه پیش هیچ تحرکی نداشتم و خانه دارم.الان ۲ ماهه ک باشگاه میرم و حدود ۵۰۰ گرم وزن کم کردم و یکم از حجم غذامم کم کردم.الام وزنم ۷۱/۵۰۰ کلیو هست و آرزوم اینه که تا قبل عید ب ۵۷ کیلو برسم.
امیدوارم با توکل ب خدا و راهنماییهای خوب و ارزشمند استاد گرامی ب آرزوم برسم.ممنون از شما
نشان های دریافت شده
سلام . اول از هر چیزی شکر خدا که من با این سایت آشنا شدم .و ممنون از استاد گرامی به خاطر این فایلهای رایگان که در اختیار ما قرار دادند . اما تمرین جلسه اول دلیل اینکه من چاق شدم .بر میگرده به دوران بارداری و بعدش شیردهی و حالا هم که عادت شده ریزه خواری پرخوری و کم تحرکی وعادتهای بد دیگری که همه افراد چاق با آن درگیر هستیم .ولی با شنیدن فایلهای صوتی در من انگیزه ای وصف نشدنی پیدا شده که این عادتها را شناسایی و سپس با عادتهای خوب جایگزین کنم البته به لطف شما و یاری خداوند توانا .بازم ممنونم
نشان های دریافت شده
سلام من تازه با این روش اشنا شدم .و امیدوارم که جواب بگیرم و به نتیجه دلخواه برسم .سوال اینکه چرا من چاق هستم.من از ۱۲سالگی از بقیه دوستام تپل تر بودم.و از سن ۱۸سالگی از رژیم های مختلف.قرص های لاغری. و پیاده روی همه رو امتحان کردم .حتی شده وزن هم کم کنم ولی باز برگشته به حالت قبلی یا شایدم بدتر .برای لباس خریدن مشکل دارم و وقتی که خودمم رو با بقیه که تناسب اندام دارن مقایسه میکنم حسابی افسرده میشم .چاقی خودم رو از خوردن و فکر اینکه ما ارثی چاق هستیم و راهی برای لاغری نداریم .زایمان و ی سوزن که دوسال پیش استفاده کردم میدونم.خیلی منتظرم که از این روش نتیجه همیشکی بگیرم .باتشکر .
نشان های دریافت شده
چرا من چاق شدم ؟
یادم دوره راهنمایی بود ک متوجه شدم نصبت به دوستای دیگم ت مدرسه فقط کمی تپل تر هستم تا ۱۶ سالگی اضافه وزن زیادی نداشنم تا اینکه نامزد کردم و ت دوران نامزدی به بیشترین وزن خودم رسیدم و دوران نامزدی غذاها و تنقلات زیادی میخوردم چون یه پایه ت خوردن داشتم تا اینکه عروسی کردم و شب عروسی یکی از بدترین شب زندیگم بود از عروسیم لذت نبردم چون فک میکردم همه دارم نگام میکنن و مسخرم میکنن بخاطر اندام چاقی ک دارم از اون شب تا حالا ک ده سال از ازدواجم میگذره هیچوقت نتونستم فیلم و عکس عروسیم نگاه کنم حس شرم و خجالت با من هیچوفت به خانوادم عکس و فیلم نشون ندادم چون میدونم مطمعنم مسخرم میکنن بخاطر چاقی شب عروسیم خیلی برام سخته خیلی دردناک وقتی به اون شب فک میکنم تا اینکه به فکر لاغر کردن افتادم و در کمال تعجب ت دوره یکساله ۳۰ کیلو کم کردم و شدم یه دختر با انگیزه و با روحیه و این وزنم حتی یه سال هم نتونستم نگه دارم دلیلش هم بارداریم بود ت دوره بارداریم همه میگفتن دوباره چاق میشی دوباره وزنت برمیگرده و همینم شد ۳۰ کیلو دوباره اضافه کردم و بعد ۶ سال چندین دفعه سعی کردم رژیم بگیرم و کم کنم هر دفعه ده گیلو کم تر یا بیشتر کم کردم ولی هیچوقت نتونستم دوباره بشم همون دختر خوشحال و خندان گذشته همیشه شرم و خجالت با منه همیشه توی خرید کردن با حسدت باید دنبال لباسی بگردم ک اندازم باشه هیجوقت تنها خرید نمیرم چون خجالت میکشم به فروشنده سایزم بگم حس میکنم با تمسخر نگام میکنن شدم یه ادم افسرده و این اواخر دوباره سه ماه دارم رژیم میگیرم زیر نظر دکتر و با ورزش تونستم ۶ کیلو کم کنم و کمی از روحیه از دست رفتم برگردونم امیدوارم بتونم با کمک شما استاد بزرگوار دوباره اون روحیه قبلی خودم به دست بیارم میخام برای یکبار هم لاغر بشم واسه همیشه هم لاغر بمونم و به اون کسایی ک همیشه با تمسخر نگام میکنن و میگن دوباره چاق میشی نشون بدم این جسم من میتونه تغیرر کنه میتونه خودش متناسب کنه ممنونم ازتون .
نشان های دریافت شده
باسلام
من که بچه بودم تا شش سالگی لاغربودم ووقتی عکسای بچگی مو نگاه میکنم واقعا خوب بودم اما از وقتی مدرسه رفتم شروع به چاق شدن کردم و نسبت به دوستام اضافه وزن داشتم و یادمه من راهنمایی بودم مادرم جلوی جمع حتی از چاقی من اظهارنظر تاسف میکرد و قدمو نسبت به بچه های فامیل کمتعر میدونست و اعتمادبه نفس از این نظر واقعا پایین بود ووقتی وارد دانشگاه شدم وزنم به ۷۰ کیلو رسید و من رژیم گرفتم به ۵۸ کیلو رسیدم و وقتی همه منو میدین تعریف میکردن بعد دو سال به ۷۳ کیلو رسیدم و بعد از ۵ سال به ۸۳ کیلو رسیدم بعد تصیم گرفتم رزیم بگیرم بعد سه ماه به ۷۰ کیلو رسیدم همه تعجب کردن اما بعد سه ماه دوباره به ۷۸ کیلو رسیدم امیدوارم به تونم با اشنایی با شما بتونم به وزن ایده الم برسم .من از نگرانی های ذهنی رها شم .ممنون.
نشان های دریافت شده
سلام خسته نباشید
من امروز با کانال شما اشنا شدم و امیدوارم بتونم با کمک فایل های شما به وزن ایده آل خودم که ۶۵ کیلو است برسم
من از وقتی یادم میاد خیلی لاغر نبودم ولی اوایل نوجوانی هیچ وقت احساس چاقی نمی کردم
من خیلی زود ازدواج کردم و همسرم از روز اول فقط از من تعریف میکرد و از من راضی بود و معتقد بود که زن باید یه خورده چاق باشه من در طول دوران نامزدی خیلی نرم چاق و چاقتر شدم بعد از ازدواج و بارداری اولم خیلی چاق شدم و به ۸۵ کیلو رسیدم ولی باز هم به فکر لاغری نبودم بعد از زایمان دوم باز هم چاقتر شدم و الان چند سالی هست که از چاق بودن خودم در عذابم و فکر میکنم علت چاق شدنم ریزه خواری زیاد علاقه زیاد به شیرینی جات و کم تحرک بودنم هست و این اضافه وزن خیلی تدریجی در من به وجود اومده
من حدود سه هفته است که از یک دکتر تغذیه رژیم دریافت کردم و از طریق یکی از دوستان با کانال شما اشنا شدم و بسیار به قدرت ذهن ایمان دارم امیدوارم بتونم با راهنمایی شما این ۲۵ کیلو اضافه وزن رو برای همیشه از بین ببرم
نشان های دریافت شده
سلام من همیشه فکر میکنم چاقی من یا ارثی هست و من اگه آب هم بخورم چاق میشم و یا اینکه از وقتی پریود شدم چاقی منم شروع شده. وقتی عصبی میشم بیشتر میخورم و خوردن حالمو بهتر میکنه. رژیمهای زیادی هم گرفتم و نتایج خوبیم می گیرم ولی وقتی رژیمو رها میکنم دوباره در مدت کوتاهی به وزن قبل حتی وزن بیشتر بر میگردم