اون سالها در دزفول، تیر و مرداد که هوا داغِ داغ بود، ساعت چهار بعدازظهر که کسی در شهر نباشه ما رو ببینه، با دو سه تا از رفیق‌هام که اونا هم اضافه‌وزن داشتن، با موتور ده کیلومتر می‌رفتیم تا یه پارک جنگلی. اونجا چهل و پنج دقیقه تا یه ساعت می‌دویدیم، خیس عرق و تشنه، و بعد شام و ناهارمون کاهو و هویج و خیار بود. چند روز که می‌گذشت، وقتی رفیقم زنگ می‌زد، به دروغ می‌گفتم «امروز مهمون دارم». در ویدیوی این جلسه از همین روزها گفتم تا برسیم به سؤالی که خیلی‌ها دارن: انگیزه برای کاهش وزن رو چطور حفظ کنیم؟
این جلسه گام ۴۴ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۴۳ هست. در این گام می‌بینی چرا لاغر شدن یه آموزشه، اولین نشونه‌های تغییر چیه، و چرا یه اشتباه نباید انگیزه‌ات رو بگیره.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم چرا فایلها رو تصویری می‌ذارم، با اینکه ضبط صوتی برام خیلی راحت‌تره، و چرا تمرین‌ها نوشتاری هستن. بعد با مثال کسی که سواد نداره توضیح دادم که چاقی و لاغری هم مثل سواد، یاد گرفتنی هستن.
در ادامه گفتم وقتی این مسیر رو شروع می‌کنی، اولین تغییرها چی هستن، و اگه وسط راه یه جا اشتباه کردی، به چی نگاه کنی تا ناامید نشی.
✍️ لاغری مثل سواد، یاد گرفتنیه
فایلها رو تصویری می‌ذارم تا هم گوشت درگیر باشه و هم چشمت. وقتی تمرین‌ها رو هم می‌نویسی، حس سوم هم اضافه میشه؛ چشمت روی کاغذه، فکر می‌کنی و دستت می‌نویسه، و تمرکزت خیلی بیشتر میشه. حتی گفتم موقع دیدن ویدیوها یه کاغذ و قلم دستت بگیر و چند تا کلمه از حرف‌هایی که خوشت اومد رو یادداشت کن تا ذهنت سراغ بحث با فلانی یا کار و زندگی نره.
کسی که سواد نداره، مغز و دست و چشم داره، ولی نمی‌تونه بنویسه، چون دستور نوشتن در مغزش ثبت نشده. چاق و لاغر هم همین‌طوره. ما برای چاق شدن تلاش نکردیم، چاق شدن رو یاد گرفتیم؛ برای همین خیلی راحت چاق میشیم، در حالی که بعضی‌ها هر کاری میکنن چاق نمی‌شن. و همونطور که تو هر کاری کنی نمیتونی فارسی حرف زدن رو فراموش کنی، چاق شدن رو هم نمیتونی فراموش کنی. همه‌ی رژیم‌ها و ورزش‌هامون تلاش برای فراموش کردن چاقی بود. لاغری با ذهن کاری به چاقی نداره؛ لاغر شدن رو یادت میده، همونطور که کسی که سواد نداره می‌تونه بره نهضت و خوندن و نوشتن رو یاد بگیره.
پس وقتی فایل می‌بینی و تمرین می‌نویسی، فکر نکن کاری نمی‌کنی. این یه کلاس آموزشیه، فقط این بار در خونه‌ی خودت. خیلی‌ها چون سالها با رنج دنبال لاغری بودن، باور نمی‌کنن بدون عرق ریختن و گرسنگی هم میشه لاغر شد. ولی کدوم‌یکی از ما برای چاق شدن سختی کشیدیم؟ همونطور که رانندگی و خیاطی و آشپزی رو با تمرین و تکرار یاد گرفتیم، لاغری هم تمرین و تکرار و علاقه می‌خواد. اینکه روزی چقدر وقت بذاری رو من تعیین نمی‌کنم؛ به اندازه‌ای که علاقه داری لاغر بشی، خودت وقت می‌ذاری.
⚽ رفتارهای درستت رو بشمر
اولین نشونه‌ی تغییر اینه که احساست بهتر میشه، نگرانی از چاق‌تر شدن کم میشه و امید و اشتیاقت بیشتر میشه. نشونه‌ی دوم اینه که حرص و ولعت کم‌کم متعادل میشه، چون ذهن یاد میگیره محکوم به محدودیت نیست و آزادی بهش آرامش میده. این تغییرها معجزه نیست؛ وقتی اطلاعات درست به مغز بدی، فرمان‌های متفاوتی صادر میکنه.
خیلی‌ها برام می‌نویسن «سه هفته‌ست حالم خیلی خوب بود، ولی دیشب پرخوری کردم و ناامید شدم». جواب من اینه که به رفتارهای درستت در این سه هفته نگاه کن، نه به این یه اشتباه. اگه قبلاً در سه هفته پنجاه بار رفتار غذایی اشتباه داشتی و حالا چهل بار، یعنی ده بار درست رفتار کردی و این یعنی داری خوب جلو می‌ری. من خودم از سال ۹۴ روی این موضوع کار میکنم و حدود چهل کیلو کم کردم، ولی هنوز هم یه جاهایی اشتباه دارم. فقط به خودم نمی‌گم «من لایقش نیستم»؛ میگم «این همه درست رفتار کردم، اینجا هم درست میشه».
کریستیانو رونالدو رو در نظر بگیر. حتی بهترین بازیکن دنیا هم گاهی ساده‌ترین توپ‌ها رو گل نمی‌کنه، یا مثل بازی با ایران پنالتی رو از دست میده. اگه بعد از هر اشتباه خودش رو سرزنش می‌کرد، دیگه نمی‌تونست بهترین باشه. چیزی که نتیجه‌ی کلی رو می‌سازه، تعداد کارهای درستشه. خیلی ساده بگم: وقتی رفتارهای درستت از اشتباه‌هات بیشتر بشه، خودبه‌خود لاغر میشی؛ پس انگیزه برای کاهش وزن رو با شمردن کارهای درستت حفظ کن، نه با فکر کردن به اشتباه‌هات.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو با مثال‌های بیشتری توضیح دادم که چرا دیدن فایلها و نوشتن، مغز رو آموزش میده و چرا گاهی برای فامیل سخته توضیح بدی داری چیکار می‌کنی. شنیدن این حرفها با صدای خودم کمک میکنه انگیزه برای کاهش وزن رو در روزهای سخت هم نگه داری.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک، ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه. اگه می‌خوای لاغر شدن رو قدم‌به‌قدم یاد بگیری، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همینه.
در گام ۴۵ سراغ «روش صحیح کاهش وزن» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.23 از 84 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام و آرزوی سلامتی برای همه شما عزیزان
در این فایل استاد توضیح داده اند که ما از این روش چه انتظاری باید داشته باشیم و اونو با روش های دیگر لاغری مقایسه نکنیم برداشت من اینه اگر من انتظار داشته باشم در این روش هم ما با سختی وزن کم کنیم ، پس حالا که این روش راحت و بدون عذاب است پس لاغر شدن را غیر ممکن می بینم چرا ؟ چون من طبق دیده ها و تجربه های قبلی ام این فرمول را ساخته ام :
عذاب و سختی و عرق ریختن = لاغری و گواه اشتباه بودن این معادله همونه که استاد بارها گفته اند ما بدون عذاب و سختی کشیدن چاق شدیم .من هم با اینکه به قدرت ذهن ایمان داشتم ، گاهی منفی باف به من می گفت میگی لاغر میشی ؟به نظرت لازم نیست باشگاه بری ؟ اصلاً بیا روزی چند دور دور پارک بدو و بعد هم از دستگاه ها استفاده کن و امروز فهمیدم چرا منفی باف به من اونطور می گفته چون در ذهن من سختی کشیدن و عرق ریختن = لاغری بوده و از استاد ممنونم که امروز این موضوع را توضیح دادند و فکر نکنم دیگه از این فکر بتونه به من ضربه ای بزنه .
مطلب دیگه در مورد تمرکز بر روی نقاط قوت باشد نه نقطه ضعف
در گذشته من همیشه در حال ایراد گرفتن از خودم بودم و اصلاً نقاط قوت خودم را نمی دیدم و برای همین در موضوع چاقی هم خودم را ناتوان می دیدم و خیلی خودم را شماتت می کردم و اصلا بلد نبودم خودم را ببخشم .و این باعث میشد هر بار پرخوری می کردم روزها با خودم قهرباشم و با دیگران دعوا داشته باشم و تو خودم باشم و برای همین همیشه عبوس و گرفته بودم .اما من در این دوره یاد گرفتم میانگین بگیرم و با توجه به میانگین عملکردم خودم را قضاوت کنم و این بود که تعداد خطاهای من کم و کمتر شد و هر بار که اشتباه کردم و خودم را بخشیدم و گفتم نمیگی اون همه روز درست رفتار کردم و بعد حال و احساسم خوب میشد و باعث میشد وعده غذایی بعد به اندازه بخورم نه اینکه مثل گذشته خراب و خراب تر . تغییراتی را که من در این دوره داشته ام همان موانع لاغری دیروز من است .که به لطف خدا و کمک استاد و تلاش خودم داره کمتر میشه .مواردی که اصلا من فکر نمی کردم مانع باشه .شماتت کردن خودم بعد از پرخوری طبیعی بود برایم .تمرکز کردن روی اشتباهات کاملا درست بود از نظر من چون می خواستم کامل و بی نقص باشم و این را حُسن می دانستم و…..
و خدا را بسیار سپاسگزارم که آگاهی های مرا هر روز بیشتر میکند .
استاد جمله جالبی داشتند که منتظر لاغر شدن نباشید بلکه طوری زندگی کنید که از خودتون انتظار لاغری داشته باشید .این جمله را چند بار گوش کردم و در باره منظور استاد فکر کردم و به خودم گفتم شاید منظور این است من نباید انتظار داشته باشم هدف به سمت من بیاید مثلاً من می خواهم موزیسین ماهری شوم اگر من انتظار داشته باشم صِرف علاقه و دوست داشتن من ، روزی این مهارت حتما به سراغ من می آید و هر روز انتظار داشته باشم ،قطعاً محال است بلکه این من هستم که باید با آموزش و تمرین در خودم آن مهارت را ایجاد کنم و روزی آنی شوم که می خواهم ،و لاغری هم یک مهارت است که من باید یاد بگیرم و روزی دارای آن شَوم ،همانطور که مهارت چاقی را یاد دارم. مهارتی که موقعیت من استفاده از آن را ایجاب نمی کند و دیگر به آن نیازی ندارم .
مطلب آخر اینکه من هم همیشه از کمبود وقت رنج می بردم و دوست داشتم شبانه روز به جای 24ساعت 48 ساعت باشد تا به کارهایم برسم و وقتی در این دوره شرکت کردم تنها نگرانی ام همین بود ولی به قول دوست دیگرمان آنقدر این مسیر لذت بخش و دوست داشتنی بود که شد اولویت من در زندگی ام و هر روز با علاقه به دنبال گوش کردن فایل ها و انجام تمرینات آن هستم و همه اینها را مدیون خدای خوبم و بنده دلسوز و مهربانش استاد عطار روشن هستم ..خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
استاد بسیار متشکرم که وقت می گذارید و برداشت ها را می خونید .
نشان های دریافت شده
بهترین نکته ای که از این فایل یادگرفتم اینه که تمرکزی روی اشتباهاتم نداشته باشم ونگران نباشم وکاری که باید انجام بدم استمرار، تکرار وتمرین کردن و موندن درمسیره. امروز میخوام کلی به خودم تبریک بگم وخودمو تشویق کنم تبریک به خاطرتغییراتی که درطی این مدت کسب کردم.به خودم به خاطر این که تونستم عادت ریزه خواری را ترک کنم تبریک میگم. به خودم به خاطر اینکه دیگه هیچ حرص و ولعی برای خوردن بستنی و فست فود ندارم ورفتارم نسبت به اوناکاملا عادی هست تبریک میگم. برای به اندازه خوردنم ولذت بردن از همون مقدار به خودم هزاربار آفرین میگم.برای روحیه شاد و لبخندی که همیشه همراهم شده خودمو تحسین می کنم.به خاطر وقتی که برای بچه هام میزارم وباهاشون بازی می کنم و ازاینکه اوناهم شادن ولذت میبرن خودمو ستایش می کنم وهزاران آفرین به استاد وراهنمایم که اینقدر زیبا مارا دراین مسیرهدایت می کنند.ممنونم استاد??
نشان های دریافت شده
مرسی استاد فایلش عالی بود من یادگرفتم استمرارداشتن در هر کاری یعنی موفقیت ورسیدن به هدف
نشان های دریافت شده
همیشه وقتی شاگرد آماده است معلم پیداش میشه
سلام استاد مهربان و دوستان پرانرژی
اول تشکر میکنم از راهنما واستاد مهربانمون که فایلای عالی ضبط میکنن وما هم که تشنه شنیدن این آگاهی های ناب هستیم
سئوالی که برام پیش اومده ,آیا همزمان با هدف لاغری که در سرزمین لاغرها دارم تمریناتشو انجام میدم,میشه در کنارش هدف استقلال مالی و سلامتی هم انجام بدم,من تمام این فرمول هایی که یاد میگیرم دارم در استقلال مالی هم تمرین میکنم,ولی قانون خارپشتی میگه اگر به یک هدف بیشتر تمرکز کنیم جواب بهتر میگیریم, الان نمیدونم اون تمرینات واسه استقلال مالی و سلامتی میتونم انجام بدم یا نه؟؟ ممنون میشم استاد مثل همیشه جواب منو میدید
در مورد اینکه دوستان میگن وقتی سئوالی ,مسئله ای پیش میاد و میبینیم تو سایت استاد جوابشو فایل کرده,این بخاطر اینه که ما به این آگاهی ها نیاز داریم و این خواسته به جهان فرستادیم واون جواب هابصورت الهامات به استاد عطار روشن گفته میشه وما هم خوشحال میشیم که هدایت شدیم به اینهمه جواب و آگاهی های لذت بخش
نشان های دریافت شده
ممنون استاد از جواب عالیتون
ولی منظور من از هدف برای سلامتی,روی یک بیماری خاصه که دلیلش چاقی نیست,یعنی فشار ,قند ومریضی هایی که بر اثر چاقی داشته باشیم نیست, اینکه بیام باورهای مریضی مو بشناسم وباورهای صحیح سلامتیو تقویت کنم,بعد هی تمرین کنم,آیا این راه درسته؟یعنی با تمرینات لاغری که فرکانسای بهتری خواهم داشت و مسیرهای جدید وبهتر ذهنی ایجاد میکنم میتونم به مریضی های نسبتا بد هم غلبه کنم؟
آخه واسه لاغری که ما داریم تمرین میکنیم روی موانع چاقی کار میکنیم,روی موانع سلامتی که کار نمیکنیم ,,
نشان های دریافت شده
ممنون استاد از جواب های عالیتون ?
نشان های دریافت شده
منتظر لاغر شدن نباشید
انتظارتون از زندگی لاغر شدن باشه این جمله خیلی زیباست فوق العادست!??????
همیشه این در ذهن ما وجود داشته که باید برای هر کاری سختی بکشیم نابرده رنج گنج میسر نمی شود
من هم همش به خودم سختی می دادم تمام مدت یا باید رژیم می گرفتم یا باید ورزش می کردم و وقتی هم چند روز مثلا ورزش نمی کردم تمام برنامه بهم می خورد و همون یکی دو پوندی که لاغر شده بودم میامد سر جاش??
و بعد اونقدر خسته شده بودم که دیگه هیچ کاری نمی کردم …..
و حالا توی این برنامه ذهنی استمرار داشتن و دارم تمرین می کنم و همچنان امیدوارم و توجه به رفتارهای مثبتم بیشتر می کنم و هنوز و هرروز خطا دارم مخصوصا اگر تو خونه باشم و بیکار!
همیشه و در همه کارها توجه به نکات مثبت داشتن خیلی مفیده!
پس همانطور که چاق شدیم به همان صورت هم باید لاغر شیم نه با تلاش جسمی
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
این فایل هم مثل همه فایلها بسیار عالی و آموزنده بود
چقدر آرام بخش است وقتیکه استاد میگویند شما موانع لاغر شدن را برطرف کنید آنوقت لاغر میشوید احتیاج به انجام دادن کار دیگری نیست و اینکه از خودتان انتظار داشته باشید که لاغر شوید نه اینکه منتظر لاغر شدن باشید خیلی این استدلال جالبی است ???
برداشت دیگر من از این فایل که خیلی برایم دلگرم کننده است این است که برای اشتباه هایتان خودتان را سرزنش نکید این یک امر طبیعی است که گاهی آنطور که دوست دارید رفتار نکنید بیایید به نکات مثبت و تغییرات درستی که کرده اید فکر کنید و خودتان را تشویق کنید این خیلی نکته عالی است برای من پیش آمده که با سرزنش کردن خودم در هر موردی احساس بدی به من دست میداد احساس ناتوانی و بی ارزش بودن میکردم و این اثر بر روی کارها و پیشرفتهای خوبم می گذاشت و آنها را کوچک و بی اهمیت نشان میداد ولی الان که در این دوره هستم و نکات با ارزشی را یاد میگیرم و آنها را به اجرا می گذارم چقدر این یادگیری در زندگی من موثر بوده و تغییرات خوبی را بوجود آورده است
از خداوند مهربانم سپاسگزارم که مرا به راه تناسب فکری هدایت کرد و از شما استاد دلسوز و با محبت هم ممنونم که به ما این آموزشهای ارزنده را میدهید ??????
نشان های دریافت شده
این همزمانی اتفاقات در زندگی و فایلها با همون موضوع عجیب منو حیرت زده میکنه که خدایا مگه میشه و هر روز میبینم بعله میشه و فقط هم برای من این مسئله اتفاق نمیفته دقیقا در اکثر تمرینات دوستان هم به این مساله اشاره شده و دقیقا شاهدی میشه بر اثبات درستی راه و مقصد.منم دقیقا از همون آدمام که سالها با چاقی جنگیدم و توسر خودم و چاقی و تصویر خودم در آیینه زدم و حتی به خودکشی فکر کردم و در نهایت باز چاق و شکست خورده به زندگی شبیه مردگی ادامه دادم.الان دقیقا ۶ماهه که من هر روز انتظار لاغریو کشیدم و واقعا هنوزم منطق من دنبال در فشار گذاشتن جسمم ،گرسنگی کشیدنهای طولانی،ورزش سنگین،عرق ریختن شدید،کالری شمار دقیق،گرم به گرم اندازه گیری غذاها و کلا عذاب دادن خودمه.که گاهی از دستم در میره و ناخودآگاه چشمی و سرانگشتی حساب کتاب میکنم و دقیقا همون حرکت مثل آتیش زیر خاکستر که با ی باد شعله ور میشه عمل میکنه و دوباره آتیش چاقیو تو من روشن میکنه .الان دیگه میدونم اشکال کارم گذاشتم و فقط با استمرار و انجام به موقع تمرینات و آموزشهام من انسان بهتری میشم ولاغیر.منم یاد سختی های زیادی که برای لاغر شدن کشیدم میفتم اصلا همون تلاشهای نافرجام اینجوری چاقی رو برای من غول کرد که الان باورش برام سخته که لاغری خیلی راحته .یادمه از این سر شهر تا اون سر شهر هفته ایی دو روز میرفتم طب سوزنی به مدت یکسال که از سر تا پامو سوزن دردناک میزدن و فیش برق وصل میکردن و تا ی ساعت بی حرکت باید میخوابیدم تا برق چربیارو بلرزونه .خدایی خنده داره چون همون موقع هم خودم به این کار میخندیدم ولی خب چون میدیدم خیلی ها انجام دادن و نتیجه داده منم انجام دادم ولی نتیجه نگرفتم جوری که بعد از یکسال دکتر به زبون اومد که با این همه برق و سوزنی که به تو وصل کردم کوه هم بود متلاشی شده بود تو کلا ۳/۴کیلو کم کردی که اون هم به چشم بر هم زدنی برگشت.از این دست کارا و فشار جسمی زیاد به خودم آوردم به قول دوست عزیزم که در تمرین قبلی حرف جالبی زد من فاصله ام با حال خوب ودر اصل مسیر درست خیلی زیاد بوده .و واقعا جایگزین کردن فرمولهای درست زمانبره.من دقیقا دیشب که از دیدن دوستم که لاغر شده بود حسرت خوردم واحساس نفرت از خودم کردم و دقیقا تصویر خودم تو ذهنم اومد که چقدر چاقیو
زشت که ناخودآگاه رفتم دستشویی و نفهمیدم چطوری دارم با خودم تو آیینه تکرار میکنم که من زیباترین مخلوق خداوند در کره خاکی هستم و از دیدن خودم در هر آیینه ایی لذت میبرم و به خودم لبخند میزنم چون من لایق بهترین زندگیم و به لطف خداوند بهش میرسم.من تا آخر شب دوسه بار این کارو ناخودآگاه و بدون برنامه از پیش تعیین شده انجام دادم و نتیجه اش آرامش روانی بود واسم و کمتر اشتباه کردن در صورتی که اگه فقط ۶ماه قبل بود من از حرص و حسرت و نفرت چاقی در مهمانی تا خرخره میخوردم ،میومدم خونه نصفه شب هم هرچی تو خونه بود میبلعیدم و تا شاید یک هفته بعد هم مثل زامبی ها به یخچال حمله ور میشدم و غصه میخوردم و غذا میخوردم .ولی امروزم دقیقا با اینکه مودم پایین بود ولی خیلی معقول رفتار کردم و بی جنگ و استرس حتی ی جرعه ته لیوان دوغم مونده بود که احساس کردم دیگه بسه اونو ریختم سرجاشو و ی آفرین به خودم گفتم که هم سیگنال سیریو گرفتم هم کمتر خودمو کتک زدم امروز.این دوره برای من عالی عمل میکنه و دقیقا نتایج ذهنیم خیلی واضحه و دیگه مطمئنم که لاغری هم خودش میاد .من دارم پیچ و مهره های لاغری ذهنمو سفت میکنم و اون روزیو میبینم که ماشین آنتیک لاغری منم به سرعت شروع به حرکت میکنه و منو به مقصد میرسونه????
نشان های دریافت شده
روز شصت تکرار:
چه فایل پرباری بود این فایل و چه مثال‌های عالیی در مورد اشتباهات و اینکه هر کسی در هر کاری اشتباه داره زدید. از این‌زاویه هیچوقت بهش نگاه نکرده بودم. خیلی استفاده کردم و خیالم راحت شد. دیگه فکر نکنم به‌خاطر اشتباهاتی که گاهی پیش میاد ناراحت یا وحشت زده بشم.
خیلی خوبه که هستید و میتونیم از تجربه‌های شما استفاده کنیم. دیگه لازم نیست هر موضوعی رو با آزمون و خطا حلش کنیم. اینم‌از امتیازات فوق‌العاده‌ی این دوره هست که پشتیبانی بینظیری داره.
نمیدونم چند بار اینو گفتم اما مطمئنم که بارهای بیشمار دیگه‌ای مثل حالا با ذوق و قدردانی باید بازم بگم که خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم. به نظر من هر کسی که تصمیم به شرکت در دوره میگیره واقعا انسان خوشبختیه یا بهتر بگم با این کار به خودش خوشبختی رو در کنار تناسب هدیه میکنه.
من هر قدر این اموزش‌ها رو بیشتر دنبال میکنم بیشتر تشنه‌ی بارها و بارها شنیدنشون میشم.
دوستانی که نگران کمبود وقتشون هستن باید بدونن که انقدر به مطالب دوره علاقه‌مند میشن که حاضرن از هر کاری برای بیشتر گوش دادن و بیشتر یاد گرفتن بگذرن.
مثلا من همین الان در حین کار به این فایل گوش دادم ودوباره هم میخوام گوش کنم.
اگه یه روز هندز‌فری رو یادم بره با خودم سرکار بیارم کلی غصه می‌خورم که حیف شد نمیتونم در حین کارم مطالب مورد علاقمو گوش کنم.
و‌فکر کنم مهمترین درس این فایل برای من اینه که از امروز انتظار بیشتری از خودم برای لاغرشدن و رسیدن به تناسب داشته باشم و دیگه منتظر لاغر شدن نمونم چون من دیگه اینو میدونم که بدن من تمایل و طبیعتش حرکت به سمت تناسبه و اگه من موانع مختلف ذهنی و فیزیکی سر راهش قرار ندم خودبه خود متناسب میشه. همونطور که در طول این مدت شاهد این حرکت بدنم به سمت تناسب ایده‌الم هستم. حتی همین الان شخصی که مدتی منو ندیده بود بهم گفت که خیلی لاغر شدم. بهم گفت تقریبا نصف شدم?.
چه لذتی داره غوطه ور شدن در دریای خوشبختی و نعمت به لطف تناسب فکری♥️
نشان های دریافت شده
خوشحالم که از نتیجه خودتون راضی و خوشحال هستید تبریک میگم👏👏👏
سلام استاد
حرفهای شما رو قبول دارم وسعی وتلاشم رو میکنم که حتما عمل کنم ولی شاید من منظورم رو درست ادا نکردم
من همین الان هم به اندازه نیاز مصرف میکنم ویاد گرفتم که وقتی پالس سیری رو دریافت میکنم دیگه از خوردن پرهیز کنم وتا گرسنم نشه چیزی نمیخورم ولی این مقداری که من مصرف میکنم به نظرم برای وزن فعلیم هستش وباعث کاهش وزنم نمیشه واگر هم بخوام کمتر استفاده کنم وبدن احساس میکنه که در قحطی قرار گرفته وحس رژیم بهم دست میده که از اسمش هم گریزانم متشکر م
باسلام واحترام
خداروشکر که در اموزش لاغری شرکت کردم والان اگه از من بپرسند مهمترین کاری که توی زندگی برای خودت انجام دادی ومهمترین تصمیم اگاهانه ای که برای خودت گرفتی چی بوده با افتخار اعلام میکنم شرکت در اموزشهای استاد عطار روشن .و به این اموزش دیدن افتخار میکنم .وخداروشکر که هر روز یک قدم مثبت برای تغییرات خودم به کمک استاد برمیدارم .
همیشه فایلهایی که استاد میگذارن یه جوری هست که انگار استاد از مشکلی که دانشجوها ش داشتن خبر داشته واون فایل رو ضبط کرده و توی سایت گذاشته واین نظر خیلی از بچه های دوره هست وخیلی ها تجربه اش کردن .واما این فایل برای من امروز خیلی مفید بود براتون میگم چرا .
من الان چند وقت هست که دارم‌سعی میکنم اموزشهای لاغری رو برای ارامش واعصاب خودم به کار بگیرم چون همیشه استاد میگن از اموزش لاغری توی همه زمینه ها میشه استفاده کرد.ومن هم دارم سعی میکنم‌این کار رو انجام بدم والان حدود ۹ یا ده روز هست که منی که روزی شاید حداقل بیست بار سر بچه ام داد میزدم ودعواش میکردم واعصاب اون وخودم وخورد میکردم حتی یکبار هم این کار رو نکردم نه با بچه ام نه همسرم ونه هیچ کس دیگه وتوی این چند روز دوبار از کسی حرفی شنیدم که اگر قبلا بود باید برای هر موضوع دست کم دو روز ناراحتی میکشیدم اما خیلی راحت از اون حرفها گذشتم .اما متاسفانه دیشب بعد از ده روز یه بحث نسبتا شدید با همسرم داشتم که خیلی اعصابم رو بهم ریخت وحتی با اینکه اون بنده خدا از من عذر خواهی کرد نتونستم هنوز خودم رو جمع وجور کنم وتا الان که ساعت ۳ هست به خاطر اینکه اعصابم خورد شده شاید ۷ یا ۸ بار سر بچه ام داد زدم ودعوای شدیدش کردم .یه جورایی از خودم بدم اومده بود که چرا بعد از ده روز خطا کردم وانقدر عصبی شدم .از دیشب هم بارها برای خودم تکرار کردم که درسته که همسرم باعث شد بعد از ده روز همه انچه رشته بودم پنبه بشه اما خوب مقصر اصلی خودم هستم که بحث رو ادامه دادم وحالا هم طوری نیست ودوباره از اول شروع میکنم اما خوب این منفی باف همینطور هی گفتدیدی فایده نداشت .دیدی دوام نداشت .دیدی نتونستی . دیگه نمیشه .اصلا تو نمیتونی .تو عرضه نداری .اصلا راهت اشتباه بوده و…..
اما این فایل استاد واونجا که گفتن اشتباهات هیچ وقت تموم نمیشه فقط تعدادشون کم تر میشه وحتی بعد از چند سال هنوز هم خود ایشون گاهی اشتباه میکنن .وباید به موفقیتهایی که توی مدت داشتیم فکر کنیم برام یه تلنگر بود که این هم یک اشتباه بود که شاید که نه حتما باز هم تکرار خواهد شد واین توهستی که نباید با فکرهای اشتباه دیگه وتکرار منفی ها به این اتش دامن بزنی .واز الان دوباره رفتم برای تمرین اعصاب ارام ،ودادنزدن وصبر داشتن .ومطمئن هستم همونطور که در لاغری به موفقیتهای زیادی دست پیدا کردم .حتما دراین مورد هم موفق میشم وشگفتی ساز میشم .از استاد عزیز بابت همه فایلهای خوبشون ممنونم وازشون میخواهم اگه امکان داره فایلهایی رو هم برای کنترل کردن اعصاب برامون بگذارن چون قطعا به این مورد هم خیلی ها مثل من نیاز دارند .بازم ازتون ممنونم استاد ??
نشان های دریافت شده
دوست عزیز
ابن چندمین باریه که نوشته‌های شما رو می‌خونم و از تغییرات عالیتون خوشنود میشم خوشنود نه برای شما که برای حس عالی و بینظیری که نوشته‌های شما برای من ایجاد میکنه.
از هم مسیر بودنمون بسیار خوشحال و خرسندم چون امکان استفاده از میدان انرژی احساسات خوبتون برای من هم فراهم میشه.
براتون ارزوی پیشرفتهای مداوم در مسیر تناسب فکری دارم که شامل تناسب جسم هم میشه?
ممنونم عزیزم .همه ما به لطف خدا بهترین وعالی ترین تغییرات رو در زندگی وجیم وروح خودمون خواهیم داشت .ومن هم خوشحالم که با دوستان بی نظیری مثل شما قدم به قدم به سمت خوشبختی بیشتر پیش میرم ??
سلام دوست عزیز
برای موفقیت هات تبریک میگم
برای آنچه باعث شادی و آرامشت شده
توجه داشته باشیم که ما انسان هستیم نه آدم آهنی
ما انسان هستیم و مملو از افکار و باورهایی که از گذشته در ما ذخیره شده و اونها داره کار خودش رو انجام میده
اگه شما ده روز خوب بودی این موفقیت بی نظیره
شما با اینکه تازه در این مسیر قرار گرفتی به نسبت سال های قبل زندگیت هنوز قدمتی در این مسیر نداری و تونستی ده روز عالی باشی و این فوق العاده است
و نکته مهم اینه که تصور نکن همسرت تونسته شما رو بهم بریزه
شما واجد بهم ریختن بودی، شما بخشی از وجودت که امکان بهم ریختن رو داشته رفتاری رو به سمت شما جلب کرده که شما رو بهم بریزه
نه برای اینکه ضعیف بشی یا تو سرت بزنه
بلکه برای اینکه بهت نشون بده تو این قسمت ضعف هست باید برطرف بشه
تو باید بعد از آرامش شدن خوشحال باشی که یک موضوع مشکل دار دیگه رو متوجه شدی که باید روش کار کنی
این اتفاق بارها برای همه ما رخ میده که از کوره در میریم
اما این از کوره در رفتن های امروز ما کجا و آن از کوره در رفتن های قبلا ما
این مهمه
که چقدر تغییر کردیم
و سعی کنید از قدرت رهایی و بخشش بیشتر کمک بگیرید
اگه عصبانی هستی با بخشش خودت رو در احساس بهتری قرار بده
خودت رو ببخش که داری اذیت میشی
خودت رو دلداری بده که آروم بشی
و بعد همسرت و فرزندت رو ببخش و در ذهنت برای واکنشی که نسبت به اونها داشتی عذر خواهی کن، ((در ذهنت، اگه نمیتونی با زبان به اونها بگی))
بارها از فرزندانم معذرت خواهی کردم و اگه موردی پیش بیاد باز هم خواهم کرد
هم خودم رو می بخشم برای رفتاری که خواسته من نیست و هم از کسانی که باعث آزار اونها شدم عذرخواهی میکنم
نشان های دریافت شده
وقتتون بخیر استاد جان چقدر عالی و روشن وواضح دوست عزیز رو راهنمایی کردید..از حرفاتون منم آرامش گرفتم و منو بفکر برد ک منم همچین رفتارای داشتم و همیشه سعی کردم ک عذر خواهی کنم …ببخشم تامنم بخشیده بشم…و سخت نگیرم ب خودم.و ب بقیه تا سخت نگذره…خیلی عالی بود و کیف کردم و و قطعا تاثیر گذار هست در زندگیم 🙏 🌹
نشان های دریافت شده
همیشه از اینکه سوالهای همه رو جواب میدید خیلی خوشحال میشم و کلی از موضوعات در جهت اگاهی بیشتر استفاده میکنم ممنون از شما🙏🙏
نشان های دریافت شده
چه پاسخ روشنگرانه‌ای . خیلی لذت بردم و استفاده کردم.
ممنون از پاسخ کاملی که به دوست عزیزمون دادید و موجب راهنمایی همه‌ی ماست.
سپاس
ممنونم استاد همیشه خیلی خوب منو راهنمایی کردید و مشکل کارم رو بهم یاد دادید .حتما راهنمائیهای شما رو در رفتارم می گنجانم واز انها به نحو احسنت استفاده میکنم .خدا با من هست واز زبان شما به من الهام کرد که کدام راه درست است .ممنونم ازتون استاد عزیز.??