«چطور میتوانم انگیزه برای کاهش وزن پیدا کنم؟» 🤔
این یکی از سوالات پر تکراری است که خیلیها از خود میپرسند، به خصوص کسانی که دلتنگ رسیدن به وزن ایدهآلشون هستند ولی حس میکنن انگیزه برای شروع رو ندارند. 💭
یادمه سالها وقتی اضافه وزن داشتم، همیشه فکر میکردم که برای کاهش وزن به انگیزه نیاز دارم، ولی این انگیزه همیشه از من دور بود.
🚶♀️ چیزی که برام عجیب بود این بود که بدون انگیزه هر روز چاقتر میشدم، اما وقتی نوبت به لاغر شدن میرسید، فکر میکردم باید یه انگیزه خیلی بزرگ داشته باشم تا بتونم شروع کنم. 😓
حالا که به گذشته نگاه میکنم، متوجه شدم که انگیزه برای کاهش وزن بیشتر از اینکه یک نیروی خارقالعاده باشه، به اراده و تصمیمات روزانه نیاز داره. 💪
انگیزه، مثل یک چراغ کوچیکه که باید هر روز روشنش کنی تا بتونی قدمهای کوچیک اما ثابت برداری. 🔥
دنبال انگیزه برای کاهش وزن 🎯
سی و پنج سال از عمرم با چاقی گذشت. توی این سالها هر روشی رو برای لاغری امتحان کردم: رژیمهای سخت، ورزشهای سنگین، دمنوشهای عجیب! ولی وقتی نتیجه نمیگرفتم یا وزنم برمیگشت، دیگه انگیزه برای لاغری نداشتم 😞
هر بار که میخواستم دوباره شروع کنم، یه چیزی کم بود… انگیزه!
اگه تو هم الان با ناامیدی داری تو گوگل میزنی:
- انگیزه برای کاهش وزن
- متن انگیزشی برای لاغری
- عکس برای انگیزه کاهش وزن
- انگیزه ندارم لاغر شم، چیکار کنم؟ 😩
- کتاب انگیزشی برای کاهش وزن 📚
بدون که منم اون روزها اینا رو سرچ میکردم… دنبال یه جرقه، یه تلنگر، یه دلیل برای شروع دوباره.
خیلی وقتا خودم رو قانع میکردم که «اگه با یکی دیگه شروع کنم، بهتر پیش میرم».
یا مثلاً با دوستانم گروهی رژیم میگرفتیم، ولی کافی بود یکی ول کنه، بقیه هم پشت سرش میرفتن! و همیشه یه بهونه آماده داشتیم: «تقصیر فلانی بود که زد زیرش!» 😅
انگیزه واقعی برای کاهش وزن از درون ما میجوشه. از اون نقطهای که میگی «دیگه بسه! باید یه کاری کنم برای خودم، برای بدنم».
جالبه بدونی خیلی وقتا خودِ چاقتر شدن میشه قویترین انگیزه برای کاهش وزن! 😬
اون لحظهای که دیگه لباسهات اندازهت نیست، بالا رفتن از پله برات سخت میشه، یا عکست رو که میبینی دلت میلرزه… همون لحظهست که میفهمی:
🧠 “وقتشه خودمو نجات بدم…”
استمرار در مسیر لاغر شدن ✨
📍 رسیدن به وزن دلخواه درست مثل سفر کردنه.
🔁 بارها شده افراد چاق با کلی امید و انگیزه برای لاغری شروع کردن،
اما چون نتونستن اون انگیزه رو نگه دارن و استمرار داشته باشن، خیلی زود برگشتن سر خونه اول. یا بدتر از اون، ناامید شدن از خودشون و گفتن:
«من نمیتونم لاغر شم… انگار این بدن همینه که هست!» 😩
اما بذار یه رازی رو بهت بگم…
🎯 انگیزه برای کاهش وزن چیزیه که باید از درونت بیاد. نه از ترازو، نه از لباس، نه از حرف مردم.
اگه انگیزهت از عشقی باشه که به خودت داری، اگه بدونی که داری برای سلامت و آرامش ذهن و جسمت تلاش میکنی، اون موقع حتی اگه سختی باشه، باز ادامه میدی.
🚀 باید استمرار داشته باشی، حتی وقتی انگیزه برای کاهش وزن پایین میاد.
🚗✈️ روشهای مختلف سفر لاغری
میخوای از چاقی حرکت کنی به سمت لاغری؟ خب مثل اینه که بخوای از یه شهر بری یه شهر دیگه…
اما سوال اصلی اینه:
🔹 میخوای با چی سفر کنی؟
🔹 با اتوبوس؟ با ماشین شخصی؟ یا یه پرواز راحت با هواپیمای فرست کلاس؟ 😎
همه ما یه راهی رو برای لاغر شدن امتحان کردیم.
📌 یکی با رژیم گرفتن 📌 یکی با ورزش 📌 یکی با قرص و دارو 📌 یکی با عملهای جراحی
📌 و یه عده هم با لاغری با ذهن…
اما چیزی که بین همهی این روشها مشترکه اینه که باید انگیزه برای کاهش وزن رو حفظ کنیم تا این سفر ناتمام نمونه! 💪
🍽️ رژیم گرفتن
اگه تا حالا با رژیم گرفتن سفر لاغریتو شروع کردی، احتمالاً میدونی که اولش شاید خوب پیش بره، اما بعدش… انگار بنزین ماشین تموم میشه!
چون خیلی وقتا انگیزه برای کاهش وزن توی این مسیر دوام نمیاره. و وقتی انگیزه میره، چی میمونه؟ یه عالمه وسوسه و حس شکست.
این مشکل مربوط به تو نیست، مربوط به روشییه که به انگیزهٔ درونی تو توجه نمیکنه. لاغری با ذهن میتونه فرق بزرگی بسازه ✨
🏋🏻♀️ ورزش کردن و روشهای فیزیکی
باشگاه رفتن، عرق ریختن، دویدن… همهاش عالیه، اما بازم یه سوال مهم: آیا انگیزه برای کاهش وزن رو داری که هر روز ادامه بدی؟
بدن وقتی شروع به تغییر میکنه که ذهن آماده باشه. اگه فقط جسمتو ببری باشگاه ولی ذهنت هنوز «چاق فکر» کنه، نتیجه موقتیه…
✨🧠 لاغری با ذهن
این یکی فرق داره… چون همه چی از درونت شروع میشه. اول از همه روی باورها و موانع ذهنی کار میکنی.
وقتی از درون تغییر میکنی، انگیزه برای کاهش وزن مثل یه شعلهٔ همیشگی تو وجودت روشن میمونه 🔥
هر روش لاغری یه سبک سفره…
🚍 رژیم، شبیه اتوبوسه. ارزونه، اما کند و گاهی خستهکننده.
🚗 ورزش مثل سفر با ماشینه، بسته به رانندگیت ممکنه عالی یا فرسایشی بشه.
✈️ ولی لاغری با ذهن؟ یه پرواز فرست کلاسه که هم لذتبخشه، هم سریعتر میبرتت مقصد…
فقط باید بدونی:
هر راهی موانع خودش رو داره، اما اگه از قبل بدونی ممکنه کجاها چالش پیش بیاد و چطوری انگیزه برای کاهش وزن رو حفظ کنی، هیچچیزی جلو راهت نمیایسته! 🚦
🌟 جمعبندی: مسیرت رو درست انتخاب کن!
اگه تا اینجای متن رو خوندی، یعنی یه چیزی درونت داره صدا میزنه… یعنی تو هم مثل خیلی از آدمهایی که خسته شدن از شکستهای پیدرپی، دنبال یه راه متفاوتی. یه راهی که انگیزه برای کاهش وزن رو در تو شعله ور کنه.
وقتی از درون تغییر میکنی، وقتی یاد میگیری چطور ذهنت رو دوباره برنامهریزی کنی، اون وقت لاغری تبدیل میشه به یه سفر شیرین، آسون و پر از لذت.
دیگه نیازی نیست به زور خودت رو کنترل کنی. دیگه لازم نیست با وسوسهها بجنگی.
چون ذهنی که با تو همراهه، همیشه مثل یه موتور قوی، انگیزه رو روشن نگه میداره 🚀
📍 دورهی ورود به سرزمین لاغرها دقیقا برای همین منظور طراحی و ارائه شده. این دوره فقط یه «کلاس لاغری» نیست.
این یه سفره، یه پروازه به دنیایی که تا حالا تجربه نکردی. ✈️🌈
تو توی این سفر یاد میگیری:
✅ چطور ذهنت رو دوباره برنامهریزی کنی تا همیشه انگیزه داشته باشی.
✅ چطور بدون رژیم سخت یا ورزش اجباری، آرامآرام عادتهای سالم و پایدار بسازی.
✅ چطور جلوی وسوسهها رو بگیری، بدون اینکه احساس محرومیت یا شکست کنی.
✅ و از همه مهمتر، چطور توی مسیر لاغری، «حال خوب» رو همراه خودت داشته باشی.
نه قرصی هست، نه محدودیتی، نه عذابی… فقط تویی و ذهنت که تبدیل به قویترین همراهت میشه.
تصور کن… 🖼️
هر روز با انگیزه از خواب بیدار میشی، با لبخند لباس مورد علاقهت رو میپوشی، جلوی آینه میایستی و به جای ناامیدی، پر از عشق به خودت میشی. ❤️
این فقط یک رؤیا نیست، این مقصد سفر به سرزمین لاغرهاست.
🧠 این یه سفر ذهنیه… 🧭 اما مقصدش واقعیترین چیزیه که میتونی تجربه کنی: زندگی توی بدنی که عاشقشی.
پس الان وقت تصمیمه!
یا میتونی همونجا بمونی، توی «شهر چاقها» با همون چرخهی همیشگی شکست و ناامیدی… یا میتونی دستتو دراز کنی و بگی: «من آمادهم برای پرواز به سرزمین لاغرها!» 🌈✌️
انتخاب با توئه…
ولی یادت باشه: هیچوقت برای شروع یه سفر جدید دیر نیست ✨
✍️ تمرین آموزشی 📖
🎯 انگیزه برای کاهش وزن یکی از ارکان اصلی در مسیر موفقیت در لاغری با ذهن است. هر قدمی که در جهت یادگیری ذهنی برمیدارید، به حفظ و تقویت انگیزه شما کمک میکند.
🔥 زمانی که با اشتیاق تمرینات خود را در بخش نظرات مینویسید، نه تنها انگیزه برای کاهش وزن را در خود افزایش میدهید بلکه با ایجاد ارتباط با هممسیرها، در یک جریان انگیزشی قوی قرار میگیرید.
🌈 سرزمین لاغرها بهترین جایگزین برای گروههای انگیزشی پرهزینه و مقطعی است. اینجا شما به منبعی از انگیزه پایدار برای کاهش وزن متصل میشوید و آن را از درون خودتان میسازید.
✨ برای انجام تمرین امروز، ابتدا متن آموزشی را با دقت بخوانید و سپس ویدیوی مربوطه را تماشا کنید. بعد از آن با توجه به سوالات زیر، دیدگاه خود را به صورت شرح انشایی در بخش نظرات بنویسید:
- دیدگاه شما درباره انگیزه لاغر شدن چیست؟
- در گذشته چرا روشهای دیگر لاغری را ادامه ندادید؟
- آیا فکر میکردید برای انگیزه گرفتن به فرد یا گروهی نیاز دارید؟
- چرا انگیزههایی که از دیگران دریافت میکنیم، پایدار نیستند؟
- بهترین نوع انگیزه برای کاهش وزن چیست و چطور آن را بسازیم؟
📺 در ۱۶ دقیقه ابتدایی ویدیو، درباره روند لاغری توضیحات مهمی داده شده است. بعد از تماشای آن، روند لاغری با ذهن را از نگاه خودتان شرح دهید. این تمرین به شما کمک میکند تا انگیزه برای کاهش وزن را در ذهنتان نهادینه کنید.
💡 برداشت خود را درباره عجله نکردن برای لاغری و نحوه مواجهه با اشتباهات در مسیر کاهش وزن شرح دهید.
در پایان، یک تمرین ساده و کاربردی از مطالب ویدیوی آموزشی بسازید و در بخش نظرات بنویسید تا به صورت فعالانه روی انگیزه خود کار کرده باشید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.20 از 80 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
همیشه وقتی شاگرد آماده است معلم پیداش میشه
سلام استاد مهربان و دوستان پرانرژی
اول تشکر میکنم از راهنما واستاد مهربانمون که فایلای عالی ضبط میکنن وما هم که تشنه شنیدن این آگاهی های ناب هستیم
سئوالی که برام پیش اومده ,آیا همزمان با هدف لاغری که در سرزمین لاغرها دارم تمریناتشو انجام میدم,میشه در کنارش هدف استقلال مالی و سلامتی هم انجام بدم,من تمام این فرمول هایی که یاد میگیرم دارم در استقلال مالی هم تمرین میکنم,ولی قانون خارپشتی میگه اگر به یک هدف بیشتر تمرکز کنیم جواب بهتر میگیریم, الان نمیدونم اون تمرینات واسه استقلال مالی و سلامتی میتونم انجام بدم یا نه؟؟ ممنون میشم استاد مثل همیشه جواب منو میدید
در مورد اینکه دوستان میگن وقتی سئوالی ,مسئله ای پیش میاد و میبینیم تو سایت استاد جوابشو فایل کرده,این بخاطر اینه که ما به این آگاهی ها نیاز داریم و این خواسته به جهان فرستادیم واون جواب هابصورت الهامات به استاد عطار روشن گفته میشه وما هم خوشحال میشیم که هدایت شدیم به اینهمه جواب و آگاهی های لذت بخش
نشان های دریافت شده
ممنون استاد از جواب عالیتون
ولی منظور من از هدف برای سلامتی,روی یک بیماری خاصه که دلیلش چاقی نیست,یعنی فشار ,قند ومریضی هایی که بر اثر چاقی داشته باشیم نیست, اینکه بیام باورهای مریضی مو بشناسم وباورهای صحیح سلامتیو تقویت کنم,بعد هی تمرین کنم,آیا این راه درسته؟یعنی با تمرینات لاغری که فرکانسای بهتری خواهم داشت و مسیرهای جدید وبهتر ذهنی ایجاد میکنم میتونم به مریضی های نسبتا بد هم غلبه کنم؟
آخه واسه لاغری که ما داریم تمرین میکنیم روی موانع چاقی کار میکنیم,روی موانع سلامتی که کار نمیکنیم ,,
نشان های دریافت شده
ممنون استاد از جواب های عالیتون ?
نشان های دریافت شده
منتظر لاغر شدن نباشید
انتظارتون از زندگی لاغر شدن باشه این جمله خیلی زیباست فوق العادست!??????
همیشه این در ذهن ما وجود داشته که باید برای هر کاری سختی بکشیم نابرده رنج گنج میسر نمی شود
من هم همش به خودم سختی می دادم تمام مدت یا باید رژیم می گرفتم یا باید ورزش می کردم و وقتی هم چند روز مثلا ورزش نمی کردم تمام برنامه بهم می خورد و همون یکی دو پوندی که لاغر شده بودم میامد سر جاش??
و بعد اونقدر خسته شده بودم که دیگه هیچ کاری نمی کردم …..
و حالا توی این برنامه ذهنی استمرار داشتن و دارم تمرین می کنم و همچنان امیدوارم و توجه به رفتارهای مثبتم بیشتر می کنم و هنوز و هرروز خطا دارم مخصوصا اگر تو خونه باشم و بیکار!
همیشه و در همه کارها توجه به نکات مثبت داشتن خیلی مفیده!
پس همانطور که چاق شدیم به همان صورت هم باید لاغر شیم نه با تلاش جسمی
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
این فایل هم مثل همه فایلها بسیار عالی و آموزنده بود
چقدر آرام بخش است وقتیکه استاد میگویند شما موانع لاغر شدن را برطرف کنید آنوقت لاغر میشوید احتیاج به انجام دادن کار دیگری نیست و اینکه از خودتان انتظار داشته باشید که لاغر شوید نه اینکه منتظر لاغر شدن باشید خیلی این استدلال جالبی است ???
برداشت دیگر من از این فایل که خیلی برایم دلگرم کننده است این است که برای اشتباه هایتان خودتان را سرزنش نکید این یک امر طبیعی است که گاهی آنطور که دوست دارید رفتار نکنید بیایید به نکات مثبت و تغییرات درستی که کرده اید فکر کنید و خودتان را تشویق کنید این خیلی نکته عالی است برای من پیش آمده که با سرزنش کردن خودم در هر موردی احساس بدی به من دست میداد احساس ناتوانی و بی ارزش بودن میکردم و این اثر بر روی کارها و پیشرفتهای خوبم می گذاشت و آنها را کوچک و بی اهمیت نشان میداد ولی الان که در این دوره هستم و نکات با ارزشی را یاد میگیرم و آنها را به اجرا می گذارم چقدر این یادگیری در زندگی من موثر بوده و تغییرات خوبی را بوجود آورده است
از خداوند مهربانم سپاسگزارم که مرا به راه تناسب فکری هدایت کرد و از شما استاد دلسوز و با محبت هم ممنونم که به ما این آموزشهای ارزنده را میدهید ??????
نشان های دریافت شده
این همزمانی اتفاقات در زندگی و فایلها با همون موضوع عجیب منو حیرت زده میکنه که خدایا مگه میشه و هر روز میبینم بعله میشه و فقط هم برای من این مسئله اتفاق نمیفته دقیقا در اکثر تمرینات دوستان هم به این مساله اشاره شده و دقیقا شاهدی میشه بر اثبات درستی راه و مقصد.منم دقیقا از همون آدمام که سالها با چاقی جنگیدم و توسر خودم و چاقی و تصویر خودم در آیینه زدم و حتی به خودکشی فکر کردم و در نهایت باز چاق و شکست خورده به زندگی شبیه مردگی ادامه دادم.الان دقیقا ۶ماهه که من هر روز انتظار لاغریو کشیدم و واقعا هنوزم منطق من دنبال در فشار گذاشتن جسمم ،گرسنگی کشیدنهای طولانی،ورزش سنگین،عرق ریختن شدید،کالری شمار دقیق،گرم به گرم اندازه گیری غذاها و کلا عذاب دادن خودمه.که گاهی از دستم در میره و ناخودآگاه چشمی و سرانگشتی حساب کتاب میکنم و دقیقا همون حرکت مثل آتیش زیر خاکستر که با ی باد شعله ور میشه عمل میکنه و دوباره آتیش چاقیو تو من روشن میکنه .الان دیگه میدونم اشکال کارم گذاشتم و فقط با استمرار و انجام به موقع تمرینات و آموزشهام من انسان بهتری میشم ولاغیر.منم یاد سختی های زیادی که برای لاغر شدن کشیدم میفتم اصلا همون تلاشهای نافرجام اینجوری چاقی رو برای من غول کرد که الان باورش برام سخته که لاغری خیلی راحته .یادمه از این سر شهر تا اون سر شهر هفته ایی دو روز میرفتم طب سوزنی به مدت یکسال که از سر تا پامو سوزن دردناک میزدن و فیش برق وصل میکردن و تا ی ساعت بی حرکت باید میخوابیدم تا برق چربیارو بلرزونه .خدایی خنده داره چون همون موقع هم خودم به این کار میخندیدم ولی خب چون میدیدم خیلی ها انجام دادن و نتیجه داده منم انجام دادم ولی نتیجه نگرفتم جوری که بعد از یکسال دکتر به زبون اومد که با این همه برق و سوزنی که به تو وصل کردم کوه هم بود متلاشی شده بود تو کلا ۳/۴کیلو کم کردی که اون هم به چشم بر هم زدنی برگشت.از این دست کارا و فشار جسمی زیاد به خودم آوردم به قول دوست عزیزم که در تمرین قبلی حرف جالبی زد من فاصله ام با حال خوب ودر اصل مسیر درست خیلی زیاد بوده .و واقعا جایگزین کردن فرمولهای درست زمانبره.من دقیقا دیشب که از دیدن دوستم که لاغر شده بود حسرت خوردم واحساس نفرت از خودم کردم و دقیقا تصویر خودم تو ذهنم اومد که چقدر چاقیو
زشت که ناخودآگاه رفتم دستشویی و نفهمیدم چطوری دارم با خودم تو آیینه تکرار میکنم که من زیباترین مخلوق خداوند در کره خاکی هستم و از دیدن خودم در هر آیینه ایی لذت میبرم و به خودم لبخند میزنم چون من لایق بهترین زندگیم و به لطف خداوند بهش میرسم.من تا آخر شب دوسه بار این کارو ناخودآگاه و بدون برنامه از پیش تعیین شده انجام دادم و نتیجه اش آرامش روانی بود واسم و کمتر اشتباه کردن در صورتی که اگه فقط ۶ماه قبل بود من از حرص و حسرت و نفرت چاقی در مهمانی تا خرخره میخوردم ،میومدم خونه نصفه شب هم هرچی تو خونه بود میبلعیدم و تا شاید یک هفته بعد هم مثل زامبی ها به یخچال حمله ور میشدم و غصه میخوردم و غذا میخوردم .ولی امروزم دقیقا با اینکه مودم پایین بود ولی خیلی معقول رفتار کردم و بی جنگ و استرس حتی ی جرعه ته لیوان دوغم مونده بود که احساس کردم دیگه بسه اونو ریختم سرجاشو و ی آفرین به خودم گفتم که هم سیگنال سیریو گرفتم هم کمتر خودمو کتک زدم امروز.این دوره برای من عالی عمل میکنه و دقیقا نتایج ذهنیم خیلی واضحه و دیگه مطمئنم که لاغری هم خودش میاد .من دارم پیچ و مهره های لاغری ذهنمو سفت میکنم و اون روزیو میبینم که ماشین آنتیک لاغری منم به سرعت شروع به حرکت میکنه و منو به مقصد میرسونه????
نشان های دریافت شده
روز شصت تکرار:
چه فایل پرباری بود این فایل و چه مثالهای عالیی در مورد اشتباهات و اینکه هر کسی در هر کاری اشتباه داره زدید. از اینزاویه هیچوقت بهش نگاه نکرده بودم. خیلی استفاده کردم و خیالم راحت شد. دیگه فکر نکنم بهخاطر اشتباهاتی که گاهی پیش میاد ناراحت یا وحشت زده بشم.
خیلی خوبه که هستید و میتونیم از تجربههای شما استفاده کنیم. دیگه لازم نیست هر موضوعی رو با آزمون و خطا حلش کنیم. اینماز امتیازات فوقالعادهی این دوره هست که پشتیبانی بینظیری داره.
نمیدونم چند بار اینو گفتم اما مطمئنم که بارهای بیشمار دیگهای مثل حالا با ذوق و قدردانی باید بازم بگم که خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم. به نظر من هر کسی که تصمیم به شرکت در دوره میگیره واقعا انسان خوشبختیه یا بهتر بگم با این کار به خودش خوشبختی رو در کنار تناسب هدیه میکنه.
من هر قدر این اموزشها رو بیشتر دنبال میکنم بیشتر تشنهی بارها و بارها شنیدنشون میشم.
دوستانی که نگران کمبود وقتشون هستن باید بدونن که انقدر به مطالب دوره علاقهمند میشن که حاضرن از هر کاری برای بیشتر گوش دادن و بیشتر یاد گرفتن بگذرن.
مثلا من همین الان در حین کار به این فایل گوش دادم ودوباره هم میخوام گوش کنم.
اگه یه روز هندزفری رو یادم بره با خودم سرکار بیارم کلی غصه میخورم که حیف شد نمیتونم در حین کارم مطالب مورد علاقمو گوش کنم.
وفکر کنم مهمترین درس این فایل برای من اینه که از امروز انتظار بیشتری از خودم برای لاغرشدن و رسیدن به تناسب داشته باشم و دیگه منتظر لاغر شدن نمونم چون من دیگه اینو میدونم که بدن من تمایل و طبیعتش حرکت به سمت تناسبه و اگه من موانع مختلف ذهنی و فیزیکی سر راهش قرار ندم خودبه خود متناسب میشه. همونطور که در طول این مدت شاهد این حرکت بدنم به سمت تناسب ایدهالم هستم. حتی همین الان شخصی که مدتی منو ندیده بود بهم گفت که خیلی لاغر شدم. بهم گفت تقریبا نصف شدم?.
چه لذتی داره غوطه ور شدن در دریای خوشبختی و نعمت به لطف تناسب فکری♥️
نشان های دریافت شده
خوشحالم که از نتیجه خودتون راضی و خوشحال هستید تبریک میگم👏👏👏
سلام استاد
حرفهای شما رو قبول دارم وسعی وتلاشم رو میکنم که حتما عمل کنم ولی شاید من منظورم رو درست ادا نکردم
من همین الان هم به اندازه نیاز مصرف میکنم ویاد گرفتم که وقتی پالس سیری رو دریافت میکنم دیگه از خوردن پرهیز کنم وتا گرسنم نشه چیزی نمیخورم ولی این مقداری که من مصرف میکنم به نظرم برای وزن فعلیم هستش وباعث کاهش وزنم نمیشه واگر هم بخوام کمتر استفاده کنم وبدن احساس میکنه که در قحطی قرار گرفته وحس رژیم بهم دست میده که از اسمش هم گریزانم متشکر م
باسلام واحترام
خداروشکر که در اموزش لاغری شرکت کردم والان اگه از من بپرسند مهمترین کاری که توی زندگی برای خودت انجام دادی ومهمترین تصمیم اگاهانه ای که برای خودت گرفتی چی بوده با افتخار اعلام میکنم شرکت در اموزشهای استاد عطار روشن .و به این اموزش دیدن افتخار میکنم .وخداروشکر که هر روز یک قدم مثبت برای تغییرات خودم به کمک استاد برمیدارم .
همیشه فایلهایی که استاد میگذارن یه جوری هست که انگار استاد از مشکلی که دانشجوها ش داشتن خبر داشته واون فایل رو ضبط کرده و توی سایت گذاشته واین نظر خیلی از بچه های دوره هست وخیلی ها تجربه اش کردن .واما این فایل برای من امروز خیلی مفید بود براتون میگم چرا .
من الان چند وقت هست که دارمسعی میکنم اموزشهای لاغری رو برای ارامش واعصاب خودم به کار بگیرم چون همیشه استاد میگن از اموزش لاغری توی همه زمینه ها میشه استفاده کرد.ومن هم دارم سعی میکنماین کار رو انجام بدم والان حدود ۹ یا ده روز هست که منی که روزی شاید حداقل بیست بار سر بچه ام داد میزدم ودعواش میکردم واعصاب اون وخودم وخورد میکردم حتی یکبار هم این کار رو نکردم نه با بچه ام نه همسرم ونه هیچ کس دیگه وتوی این چند روز دوبار از کسی حرفی شنیدم که اگر قبلا بود باید برای هر موضوع دست کم دو روز ناراحتی میکشیدم اما خیلی راحت از اون حرفها گذشتم .اما متاسفانه دیشب بعد از ده روز یه بحث نسبتا شدید با همسرم داشتم که خیلی اعصابم رو بهم ریخت وحتی با اینکه اون بنده خدا از من عذر خواهی کرد نتونستم هنوز خودم رو جمع وجور کنم وتا الان که ساعت ۳ هست به خاطر اینکه اعصابم خورد شده شاید ۷ یا ۸ بار سر بچه ام داد زدم ودعوای شدیدش کردم .یه جورایی از خودم بدم اومده بود که چرا بعد از ده روز خطا کردم وانقدر عصبی شدم .از دیشب هم بارها برای خودم تکرار کردم که درسته که همسرم باعث شد بعد از ده روز همه انچه رشته بودم پنبه بشه اما خوب مقصر اصلی خودم هستم که بحث رو ادامه دادم وحالا هم طوری نیست ودوباره از اول شروع میکنم اما خوب این منفی باف همینطور هی گفتدیدی فایده نداشت .دیدی دوام نداشت .دیدی نتونستی . دیگه نمیشه .اصلا تو نمیتونی .تو عرضه نداری .اصلا راهت اشتباه بوده و…..
اما این فایل استاد واونجا که گفتن اشتباهات هیچ وقت تموم نمیشه فقط تعدادشون کم تر میشه وحتی بعد از چند سال هنوز هم خود ایشون گاهی اشتباه میکنن .وباید به موفقیتهایی که توی مدت داشتیم فکر کنیم برام یه تلنگر بود که این هم یک اشتباه بود که شاید که نه حتما باز هم تکرار خواهد شد واین توهستی که نباید با فکرهای اشتباه دیگه وتکرار منفی ها به این اتش دامن بزنی .واز الان دوباره رفتم برای تمرین اعصاب ارام ،ودادنزدن وصبر داشتن .ومطمئن هستم همونطور که در لاغری به موفقیتهای زیادی دست پیدا کردم .حتما دراین مورد هم موفق میشم وشگفتی ساز میشم .از استاد عزیز بابت همه فایلهای خوبشون ممنونم وازشون میخواهم اگه امکان داره فایلهایی رو هم برای کنترل کردن اعصاب برامون بگذارن چون قطعا به این مورد هم خیلی ها مثل من نیاز دارند .بازم ازتون ممنونم استاد ??
سلام دوست عزیز
برای موفقیت هات تبریک میگم
برای آنچه باعث شادی و آرامشت شده
توجه داشته باشیم که ما انسان هستیم نه آدم آهنی
ما انسان هستیم و مملو از افکار و باورهایی که از گذشته در ما ذخیره شده و اونها داره کار خودش رو انجام میده
اگه شما ده روز خوب بودی این موفقیت بی نظیره
شما با اینکه تازه در این مسیر قرار گرفتی به نسبت سال های قبل زندگیت هنوز قدمتی در این مسیر نداری و تونستی ده روز عالی باشی و این فوق العاده است
و نکته مهم اینه که تصور نکن همسرت تونسته شما رو بهم بریزه
شما واجد بهم ریختن بودی، شما بخشی از وجودت که امکان بهم ریختن رو داشته رفتاری رو به سمت شما جلب کرده که شما رو بهم بریزه
نه برای اینکه ضعیف بشی یا تو سرت بزنه
بلکه برای اینکه بهت نشون بده تو این قسمت ضعف هست باید برطرف بشه
تو باید بعد از آرامش شدن خوشحال باشی که یک موضوع مشکل دار دیگه رو متوجه شدی که باید روش کار کنی
این اتفاق بارها برای همه ما رخ میده که از کوره در میریم
اما این از کوره در رفتن های امروز ما کجا و آن از کوره در رفتن های قبلا ما
این مهمه
که چقدر تغییر کردیم
و سعی کنید از قدرت رهایی و بخشش بیشتر کمک بگیرید
اگه عصبانی هستی با بخشش خودت رو در احساس بهتری قرار بده
خودت رو ببخش که داری اذیت میشی
خودت رو دلداری بده که آروم بشی
و بعد همسرت و فرزندت رو ببخش و در ذهنت برای واکنشی که نسبت به اونها داشتی عذر خواهی کن، ((در ذهنت، اگه نمیتونی با زبان به اونها بگی))
بارها از فرزندانم معذرت خواهی کردم و اگه موردی پیش بیاد باز هم خواهم کرد
هم خودم رو می بخشم برای رفتاری که خواسته من نیست و هم از کسانی که باعث آزار اونها شدم عذرخواهی میکنم
ممنونم استاد همیشه خیلی خوب منو راهنمایی کردید و مشکل کارم رو بهم یاد دادید .حتما راهنمائیهای شما رو در رفتارم می گنجانم واز انها به نحو احسنت استفاده میکنم .خدا با من هست واز زبان شما به من الهام کرد که کدام راه درست است .ممنونم ازتون استاد عزیز.??
نشان های دریافت شده
چه پاسخ روشنگرانهای . خیلی لذت بردم و استفاده کردم.
ممنون از پاسخ کاملی که به دوست عزیزمون دادید و موجب راهنمایی همهی ماست.
سپاس
نشان های دریافت شده
همیشه از اینکه سوالهای همه رو جواب میدید خیلی خوشحال میشم و کلی از موضوعات در جهت اگاهی بیشتر استفاده میکنم ممنون از شما🙏🙏
نشان های دریافت شده
وقتتون بخیر استاد جان چقدر عالی و روشن وواضح دوست عزیز رو راهنمایی کردید..از حرفاتون منم آرامش گرفتم و منو بفکر برد ک منم همچین رفتارای داشتم و همیشه سعی کردم ک عذر خواهی کنم …ببخشم تامنم بخشیده بشم…و سخت نگیرم ب خودم.و ب بقیه تا سخت نگذره…خیلی عالی بود و کیف کردم و و قطعا تاثیر گذار هست در زندگیم 🙏 🌹
نشان های دریافت شده
دوست عزیز
ابن چندمین باریه که نوشتههای شما رو میخونم و از تغییرات عالیتون خوشنود میشم خوشنود نه برای شما که برای حس عالی و بینظیری که نوشتههای شما برای من ایجاد میکنه.
از هم مسیر بودنمون بسیار خوشحال و خرسندم چون امکان استفاده از میدان انرژی احساسات خوبتون برای من هم فراهم میشه.
براتون ارزوی پیشرفتهای مداوم در مسیر تناسب فکری دارم که شامل تناسب جسم هم میشه?
ممنونم عزیزم .همه ما به لطف خدا بهترین وعالی ترین تغییرات رو در زندگی وجیم وروح خودمون خواهیم داشت .ومن هم خوشحالم که با دوستان بی نظیری مثل شما قدم به قدم به سمت خوشبختی بیشتر پیش میرم ??
سلام استاد گرامی ودوستان عزیز
من قبل از دوره یعنی ۱۰ ماه پیش وزنم ۹۰کیلو بود و تا کنون هیچگونه تغییر جسمانی نداشتم
ولی به لحاظ باورهای غلطی که داشتم تونستم اونها رو اصلاح کنم سوالی که داشتم این بود
وقتی من به اندازه نیازم از مواد غذایی مصرف میکنم یعنی به اندازه نیاز یک فرد ۹۰کیلویی غذا میخورم پس بنابراین نباید انتظار داشته باشم که به وزن ایده ال خود برسم ونهایتا در همین وزن باقی میمونم فقط تنها مزیتی که داره دیگه وزنم اضافه نمیشه واگر هم اضافه شه خیلی محسوس نیست در حالی که ایده ال من ۶۵ کیلو هستش ومن به اندازه نیاز یه فرد ۹۰ کیلو یی میخورم
سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
خیلی از خوندن پاسخ به سوال دوستمون لذت بردم و نکاتی برای ذهنم تکرار و روشن شد.ممنون استاد🙏
سلام ووقت بخیرحضوراستادعزیز. وهمه عزیزان درامتدادمسیر
استادممنون ازهمراهی وهمیاریتون واقعافایلهاتون بی نظیره هروقت که گوش می کنم انگاراولین بارهست که گوش می کنم وباهربارگوش کردن مجدد دروازه متفاوتی ازشناخت ذهن به روم باز می شه ممنون وسپاسگزارازهمراهیتون بعدازگذشت۱۷ ماه اشتیاق من بیشترشده وبیشترپیگیرهستم?به محض بازشدن چشمهام ناخودآگاه دستم به سمت گوشی می ره واردسایت می شم مرور می کنم دانلود می کنم بعد بلن می شم وتا وقت خواب مجدداین کارانجام می دم وطی روز مواقع کارهمچنان افکاربامن همراهن ?گوشی وهنذفری ازمن خسته شدن ولی من همچنان مصمم ادامه می دم بااینکه تغییراتم خیلی عالیه ولی تازنده ام ادامه می دهم
سلام عرض میکنم خدمت استاد عزیز و دوستان خوب و متناسبم .
بخشی از این فایل خیلی توجه منو جلب کرد چون مشکلی هست که خودم داشتم و احتمالا خیلی از دوستانم هم این مشکل رو دارند و اون تخطی کردن گاهی ما در خوردن هست بعضی اوقات که اشتباه میکنیم و نا متناسب غذا یا هر چیز دیگری را میخوریم معمولا بعد دچار ناامیدی میشویم استاد به نکته خیلی خوبی اشاره کردن و اون اینکه تعداد دفعاتی که درست عمل میکنیم خیلی بیشتر از دفعاتی است اشتباه میکنیم و معمولا در این شرایط به نتیجه مثبت میرسیم به همین خاطر من تصمیم گرفتم از این روش برای تمام مواردی که میخواهیم تغییر ایجاد کنم استفاده کنم تا به مرور به فرمول ذهنی مثبت تبدیل بشه .
در معامله بورس همیشه اصل بر این هست که ضرر نکردن محاله ولی معامله گری موفق هست که تعداد سود به زیانش بالاتر باشه به همین خاطر من تصمیم گرفتم به جای ناامیدی به نتیجه توجه کنم .