«چطور میتوانم انگیزه برای کاهش وزن پیدا کنم؟» 🤔
این یکی از سوالات پر تکراری است که خیلیها از خود میپرسند، به خصوص کسانی که دلتنگ رسیدن به وزن ایدهآلشون هستند ولی حس میکنن انگیزه برای شروع رو ندارند. 💭
یادمه سالها وقتی اضافه وزن داشتم، همیشه فکر میکردم که برای کاهش وزن به انگیزه نیاز دارم، ولی این انگیزه همیشه از من دور بود.
🚶♀️ چیزی که برام عجیب بود این بود که بدون انگیزه هر روز چاقتر میشدم، اما وقتی نوبت به لاغر شدن میرسید، فکر میکردم باید یه انگیزه خیلی بزرگ داشته باشم تا بتونم شروع کنم. 😓
حالا که به گذشته نگاه میکنم، متوجه شدم که انگیزه برای کاهش وزن بیشتر از اینکه یک نیروی خارقالعاده باشه، به اراده و تصمیمات روزانه نیاز داره. 💪
انگیزه، مثل یک چراغ کوچیکه که باید هر روز روشنش کنی تا بتونی قدمهای کوچیک اما ثابت برداری. 🔥
دنبال انگیزه برای کاهش وزن 🎯
سی و پنج سال از عمرم با چاقی گذشت. توی این سالها هر روشی رو برای لاغری امتحان کردم: رژیمهای سخت، ورزشهای سنگین، دمنوشهای عجیب! ولی وقتی نتیجه نمیگرفتم یا وزنم برمیگشت، دیگه انگیزه برای لاغری نداشتم 😞
هر بار که میخواستم دوباره شروع کنم، یه چیزی کم بود… انگیزه!
اگه تو هم الان با ناامیدی داری تو گوگل میزنی:
- انگیزه برای کاهش وزن
- متن انگیزشی برای لاغری
- عکس برای انگیزه کاهش وزن
- انگیزه ندارم لاغر شم، چیکار کنم؟ 😩
- کتاب انگیزشی برای کاهش وزن 📚
بدون که منم اون روزها اینا رو سرچ میکردم… دنبال یه جرقه، یه تلنگر، یه دلیل برای شروع دوباره.
خیلی وقتا خودم رو قانع میکردم که «اگه با یکی دیگه شروع کنم، بهتر پیش میرم».
یا مثلاً با دوستانم گروهی رژیم میگرفتیم، ولی کافی بود یکی ول کنه، بقیه هم پشت سرش میرفتن! و همیشه یه بهونه آماده داشتیم: «تقصیر فلانی بود که زد زیرش!» 😅
انگیزه واقعی برای کاهش وزن از درون ما میجوشه. از اون نقطهای که میگی «دیگه بسه! باید یه کاری کنم برای خودم، برای بدنم».
جالبه بدونی خیلی وقتا خودِ چاقتر شدن میشه قویترین انگیزه برای کاهش وزن! 😬
اون لحظهای که دیگه لباسهات اندازهت نیست، بالا رفتن از پله برات سخت میشه، یا عکست رو که میبینی دلت میلرزه… همون لحظهست که میفهمی:
🧠 “وقتشه خودمو نجات بدم…”
استمرار در مسیر لاغر شدن ✨
📍 رسیدن به وزن دلخواه درست مثل سفر کردنه.
🔁 بارها شده افراد چاق با کلی امید و انگیزه برای لاغری شروع کردن،
اما چون نتونستن اون انگیزه رو نگه دارن و استمرار داشته باشن، خیلی زود برگشتن سر خونه اول. یا بدتر از اون، ناامید شدن از خودشون و گفتن:
«من نمیتونم لاغر شم… انگار این بدن همینه که هست!» 😩
اما بذار یه رازی رو بهت بگم…
🎯 انگیزه برای کاهش وزن چیزیه که باید از درونت بیاد. نه از ترازو، نه از لباس، نه از حرف مردم.
اگه انگیزهت از عشقی باشه که به خودت داری، اگه بدونی که داری برای سلامت و آرامش ذهن و جسمت تلاش میکنی، اون موقع حتی اگه سختی باشه، باز ادامه میدی.
🚀 باید استمرار داشته باشی، حتی وقتی انگیزه برای کاهش وزن پایین میاد.
🚗✈️ روشهای مختلف سفر لاغری
میخوای از چاقی حرکت کنی به سمت لاغری؟ خب مثل اینه که بخوای از یه شهر بری یه شهر دیگه…
اما سوال اصلی اینه:
🔹 میخوای با چی سفر کنی؟
🔹 با اتوبوس؟ با ماشین شخصی؟ یا یه پرواز راحت با هواپیمای فرست کلاس؟ 😎
همه ما یه راهی رو برای لاغر شدن امتحان کردیم.
📌 یکی با رژیم گرفتن 📌 یکی با ورزش 📌 یکی با قرص و دارو 📌 یکی با عملهای جراحی
📌 و یه عده هم با لاغری با ذهن…
اما چیزی که بین همهی این روشها مشترکه اینه که باید انگیزه برای کاهش وزن رو حفظ کنیم تا این سفر ناتمام نمونه! 💪
🍽️ رژیم گرفتن
اگه تا حالا با رژیم گرفتن سفر لاغریتو شروع کردی، احتمالاً میدونی که اولش شاید خوب پیش بره، اما بعدش… انگار بنزین ماشین تموم میشه!
چون خیلی وقتا انگیزه برای کاهش وزن توی این مسیر دوام نمیاره. و وقتی انگیزه میره، چی میمونه؟ یه عالمه وسوسه و حس شکست.
این مشکل مربوط به تو نیست، مربوط به روشییه که به انگیزهٔ درونی تو توجه نمیکنه. لاغری با ذهن میتونه فرق بزرگی بسازه ✨
🏋🏻♀️ ورزش کردن و روشهای فیزیکی
باشگاه رفتن، عرق ریختن، دویدن… همهاش عالیه، اما بازم یه سوال مهم: آیا انگیزه برای کاهش وزن رو داری که هر روز ادامه بدی؟
بدن وقتی شروع به تغییر میکنه که ذهن آماده باشه. اگه فقط جسمتو ببری باشگاه ولی ذهنت هنوز «چاق فکر» کنه، نتیجه موقتیه…
✨🧠 لاغری با ذهن
این یکی فرق داره… چون همه چی از درونت شروع میشه. اول از همه روی باورها و موانع ذهنی کار میکنی.
وقتی از درون تغییر میکنی، انگیزه برای کاهش وزن مثل یه شعلهٔ همیشگی تو وجودت روشن میمونه 🔥
هر روش لاغری یه سبک سفره…
🚍 رژیم، شبیه اتوبوسه. ارزونه، اما کند و گاهی خستهکننده.
🚗 ورزش مثل سفر با ماشینه، بسته به رانندگیت ممکنه عالی یا فرسایشی بشه.
✈️ ولی لاغری با ذهن؟ یه پرواز فرست کلاسه که هم لذتبخشه، هم سریعتر میبرتت مقصد…
فقط باید بدونی:
هر راهی موانع خودش رو داره، اما اگه از قبل بدونی ممکنه کجاها چالش پیش بیاد و چطوری انگیزه برای کاهش وزن رو حفظ کنی، هیچچیزی جلو راهت نمیایسته! 🚦
🌟 جمعبندی: مسیرت رو درست انتخاب کن!
اگه تا اینجای متن رو خوندی، یعنی یه چیزی درونت داره صدا میزنه… یعنی تو هم مثل خیلی از آدمهایی که خسته شدن از شکستهای پیدرپی، دنبال یه راه متفاوتی. یه راهی که انگیزه برای کاهش وزن رو در تو شعله ور کنه.
وقتی از درون تغییر میکنی، وقتی یاد میگیری چطور ذهنت رو دوباره برنامهریزی کنی، اون وقت لاغری تبدیل میشه به یه سفر شیرین، آسون و پر از لذت.
دیگه نیازی نیست به زور خودت رو کنترل کنی. دیگه لازم نیست با وسوسهها بجنگی.
چون ذهنی که با تو همراهه، همیشه مثل یه موتور قوی، انگیزه رو روشن نگه میداره 🚀
📍 دورهی ورود به سرزمین لاغرها دقیقا برای همین منظور طراحی و ارائه شده. این دوره فقط یه «کلاس لاغری» نیست.
این یه سفره، یه پروازه به دنیایی که تا حالا تجربه نکردی. ✈️🌈
تو توی این سفر یاد میگیری:
✅ چطور ذهنت رو دوباره برنامهریزی کنی تا همیشه انگیزه داشته باشی.
✅ چطور بدون رژیم سخت یا ورزش اجباری، آرامآرام عادتهای سالم و پایدار بسازی.
✅ چطور جلوی وسوسهها رو بگیری، بدون اینکه احساس محرومیت یا شکست کنی.
✅ و از همه مهمتر، چطور توی مسیر لاغری، «حال خوب» رو همراه خودت داشته باشی.
نه قرصی هست، نه محدودیتی، نه عذابی… فقط تویی و ذهنت که تبدیل به قویترین همراهت میشه.
تصور کن… 🖼️
هر روز با انگیزه از خواب بیدار میشی، با لبخند لباس مورد علاقهت رو میپوشی، جلوی آینه میایستی و به جای ناامیدی، پر از عشق به خودت میشی. ❤️
این فقط یک رؤیا نیست، این مقصد سفر به سرزمین لاغرهاست.
🧠 این یه سفر ذهنیه… 🧭 اما مقصدش واقعیترین چیزیه که میتونی تجربه کنی: زندگی توی بدنی که عاشقشی.
پس الان وقت تصمیمه!
یا میتونی همونجا بمونی، توی «شهر چاقها» با همون چرخهی همیشگی شکست و ناامیدی… یا میتونی دستتو دراز کنی و بگی: «من آمادهم برای پرواز به سرزمین لاغرها!» 🌈✌️
انتخاب با توئه…
ولی یادت باشه: هیچوقت برای شروع یه سفر جدید دیر نیست ✨
✍️ تمرین آموزشی 📖
🎯 انگیزه برای کاهش وزن یکی از ارکان اصلی در مسیر موفقیت در لاغری با ذهن است. هر قدمی که در جهت یادگیری ذهنی برمیدارید، به حفظ و تقویت انگیزه شما کمک میکند.
🔥 زمانی که با اشتیاق تمرینات خود را در بخش نظرات مینویسید، نه تنها انگیزه برای کاهش وزن را در خود افزایش میدهید بلکه با ایجاد ارتباط با هممسیرها، در یک جریان انگیزشی قوی قرار میگیرید.
🌈 سرزمین لاغرها بهترین جایگزین برای گروههای انگیزشی پرهزینه و مقطعی است. اینجا شما به منبعی از انگیزه پایدار برای کاهش وزن متصل میشوید و آن را از درون خودتان میسازید.
✨ برای انجام تمرین امروز، ابتدا متن آموزشی را با دقت بخوانید و سپس ویدیوی مربوطه را تماشا کنید. بعد از آن با توجه به سوالات زیر، دیدگاه خود را به صورت شرح انشایی در بخش نظرات بنویسید:
- دیدگاه شما درباره انگیزه لاغر شدن چیست؟
- در گذشته چرا روشهای دیگر لاغری را ادامه ندادید؟
- آیا فکر میکردید برای انگیزه گرفتن به فرد یا گروهی نیاز دارید؟
- چرا انگیزههایی که از دیگران دریافت میکنیم، پایدار نیستند؟
- بهترین نوع انگیزه برای کاهش وزن چیست و چطور آن را بسازیم؟
📺 در ۱۶ دقیقه ابتدایی ویدیو، درباره روند لاغری توضیحات مهمی داده شده است. بعد از تماشای آن، روند لاغری با ذهن را از نگاه خودتان شرح دهید. این تمرین به شما کمک میکند تا انگیزه برای کاهش وزن را در ذهنتان نهادینه کنید.
💡 برداشت خود را درباره عجله نکردن برای لاغری و نحوه مواجهه با اشتباهات در مسیر کاهش وزن شرح دهید.
در پایان، یک تمرین ساده و کاربردی از مطالب ویدیوی آموزشی بسازید و در بخش نظرات بنویسید تا به صورت فعالانه روی انگیزه خود کار کرده باشید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.20 از 80 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده مهربان
سلام به همه همراهان و استاد عطار روشن عزیز
بنظر من برای لاغری انگیزه نیاز نیست عاشقی نیازه ذوق و شوق نیازه
من اگر بخوام چیزی رو بدست بیارم مثلا یک کیف بخرم ک کسی نمیاد بگه برو جلو آفرین برو کیف بخر یا فلان بلکه چون خودم کیف رو دوستدارم ساعتها با ذوق توی پاساژها و مغازههای کیف فروشی میگردم و میخرمش
حالا برای لاغری ک من دوستدارم هم نباید انتظار داشته باشم چیزی یا کسی بهم انگیزه بده بلکه به عشق لاغری من حرکت میکنم هر روز فایل گوش میدم تمرین میکنم و در نهایت زبان لاغری رو یاد میگیرم و در زندگی بکار میبرم و لذت لاغری برای منه
فردی ک عاشق هست چشم روی هر چیز دیگه ای میبنده و با تمام وجود هر لحظه ب اون خواسته فکر میکنه تلاش میکنه ک بهش برسه
من عاشق لاغری هستم و شعله خواستن و ذوق و شوق رسیدن منو ب حرکت در میاره
در گذشته چونکه توانایی لاغرشدن رو درخود م نمیدیدم و چونکه فکر میکردم ک لاغری خیلی سخته و انتظار لاغری نداشتم و هر لحظه در فکر چاقی و تنفر و رنج بسیار بودم راهای لاغری اشتباه مثل رژیم دمنوش و.. رو ب راحتی رها میکردم
همیشه دوستداشتم با افراد چاق دوست بشم و باهم لاغر بشیم و فکر میکردم یک همراه نیاز دارم تا در رنجی ک میکشم از چاقی رژیم و ورزش با اون فرد شریک باشم و همدری کنه باهام
انگیزه ک دیگران در من بوجود بیارن زود از بین میره چون من تحت فرمان ذهن و مغز خودم هستم انگیزه و شوق باید در درون باشه تا هر لحظه منو تشویق کنه
بهترین انگیزه برای لاغری اینکه ب خودم وعده آزادی و رهایی از رنج چاقی و افکار چاقی رو بدم
من عاشق آرامش هستم میدونم ک آرامش من همون لاغریه و ب خودم میگم وقتی لاغر بشم سبکم آزادم چابکم زیباترم راحت ترم آرامش دارم هر لباسی بپوشم در تنم زیباست و…
هر انسانی ممکنه اشتباه کنه من وقتی خیاطی یادمیگرفتم خیلی جاها اشتباه میکردم و لی نا امید نشدم با صبر اون رو درست میکردم و با تمرین بیشتر خطاهای من هم کمتر و کمتر شد و اگر ادامه میدادم قطعا استاد میشدم
در هر راهی اشتباه کردن جزئی از یادگیری هست و اگر من در خوردن اشتباهی دیدم خودم رو سرزنش نمیکنم بلکه با صبر و تمرین بیشتر اون رو اصلاح میکنم
لاغر شدن با ذهن دقیقا همون چیزی هست ک من میخوام راهی ک پر از آرامش هست من مطمئنم ک لاغر میشم پس عجله و نگران نیستم من بادیدن استاد و شنیدن حرفهای استاد و نوشتن احساسات و تمرینهام ب راحتی آب خوردن لاغر میشم دیگه چی از این بهتر
من کلی رفتار صحیح جدید دارم من زیاد آب میخورم من تا گرسنه نشدم نمیتونم چیزی بخورم اگ بخورم حالم بد میشه من زود سیر میشم اشتها یا ولع و پرخوری دیگه اصلا در من نیست انگار ک از اول نبوده من خیلی خیلی احساس نزدیکی ب لاغری رو دارم یعنی میگم خیلی برام لاغری آسون و باور پذیر شده و اصلا لاغری مال منه من داشتمش من بیشتر لباسهام گشاد شدن رفتار من در مهمانی دیشب خودم رو هم تعجب زده کرد
من قبلا بوی غذا رو از فاصله ها میفهمیدم و تند تند غذا میخوردم و …ولی دیشب خیلی کم خوردم با اینکه خیلی قبلش گرسنه بودم و طعم غذا اصلا برام مهم نبود من خیلی شبیه موقع تناسبم رفتار میکنم و احساسات قبلیم یکی یکی بهم برمیگرده من در آیینه خونه میزبان خودمو لاغرتر دیدم بازوهامو کوچیکتر دیدم زیباترشدم خیلی خوشحالم و خیلی از خودم راضی هستم
موفقیت در رها نکردن هست
من حتما ادامه میدم تا وقتیکه حس کنم کامل زبان لاغری رو یادگرفتم
من از خداوند متعال و استاد روشن بینهایت متشکرم
نشان های دریافت شده
باید شور و شوق داشته باشیم ، ایده ال گرا نباشیم چون ممکنه دراین مسیر زمین بخوریم ولی باید انگیزه داشته باشیم تا بتونیم دوبارع خودمونو بتکونیم و بریم به سمت هدف.
ذهن من وقتی ببینه که دیگه هیچ منعی از هیچ مواد غذایی ندارع و کاملا ازاده و هیچ برچسب چاقی و چربی و قند و … به هیچ ماده غذایی نیست، راحت میشه یه جورایی انگار شلوار لی رو درمیاره و یه شلوار راحتی گشاد تن میکنه. و این راحتی به مغز. سیگنال ارامش میده و دیگه برای مغز قحطی نیس، اتفاقا مغز میگه خب بابا همه چی هست پس ول کن حالا بعدا میخورم، اینکه زیاده اگه بخورم حالم بهم میخوره به همین راحتی
نشان های دریافت شده
سلام من خودم همیشه دوست دارم فایل تصویری روببینم چون دوست دارم تصویری حرفهای استادببینم وبشنوم وانرژی میگیرم طبق این فایل ما زمانی چاق شدیم واین چاقی طبق عادت اشتباه وفرمول اشتباه درمغزماذخیره بوده وهمیشه تاحرف یک مکانی رومیگن ماتصویراون مکان میاد توذهن ما مثلا درمورد پارک حرف زده میشه تصویرش میادتوذهن ما درموردچاقی هم همینجورمغز تصویری هست نه بچاقی توجه کنیم نه درموردش حرف نزنیم افکارباعث چاقی میشه نه غذاها حالا که بالاغری باذهن اشناشدیم یک مسیربسیار ارام وبدون استرس من خودم تابیکارمیشم میام سایت ویکی از فایل هارو پلی میکنم وتمرین حل میکنم وحالم خوب میشه سعی میکنم بیشترفایل گوش کنم تا برم فضای مجازی مغزما وقتی فایل گوش میدیم عادت میکنه وفرمول اشتباه تغییرمیکنه ورفتارغذایی ماهم تغییرمیکنه
نشان های دریافت شده
به نام خداي هدايتگرم
سلامي گرم خدمت استاد عطار روشن گرامي و بقيه اعضاء
موانع سفر لاغري
يكي از بزرگترين موانع سفر لاغري دلسرد شدن است و براي رفع اين دلسردي لازم است به ياد بياريم موفقيت هاي قبليمون رو در اين سفر
مثلا من قبلا كه ميرفتم فروشگاه ايراني چون ما اينجا قنادي خيلي خيلي كم داريم و فروشگاه ايراني ها معمولا چند مدل شيريني باب ميل ايراني ها دارن مثل رولت و نون خامه اي …من خيلي زياد اين دو شيريني را دوست دارم و هميشه كه ميرفتم فروشگاه ايراني ميخريدم…ايندفعه آخر كه رفتم فروشگاه ايراني با اينكه اين فروشگاه در شهري نزديك ما بود و من تا به حال نرفته بودم، و خيلي هم بزرگ بود ولي من مثل گذشته وسوسه نشدم و نخريدم …رفتم پشت يخچال شيريني ها ديديمشون اتفاقا خيلي هم زياد داشت از شيريني هاي ايراني ولي من نخريدم …از ۱۰۰% شايد ۱۰% وسوسه شدم كه بخرم ولي با خودم گفتم مثل اون قبلي هاست مزه اش و اصلا اينجا حرفه اي درست نمي كنن مثل ايران و ديگه نرفتم سمت يخچال شيريني ها…
اين اتفاق براي ۱۰ روز پيش بود و خوب بطور معمول آدم يادش ميره اين اتفاقات رو…كاري كه من و ما بايد انجام بديم در جايي كه اتفاقي از دستمون در رفت و نتونستيم جلوي پر خوري رو بگيريم و ذهن بر ما سوار شد …در اين شرايط روحيه و انگيزه رو از دست نديم و با به ياد آوري موفقيت هاي گذشته مثل همين موفقيت شيريني براي من ، به خودم بگم اشگالي نداره اگر الان نتونستم مثل متناسب ها رفتار كنم به جاي چندين موفقيت بزرگ ديگه دارم و شروع كنم موفقيت هام رو براي ذهنم بشمارم…
اينطوري ذهن رو از زين ميكشيم پايين و خودمون سوار ميشيم ..
خوردن هاي هيجاني
بيشتر ماها يي كه اضافه داريم دچار خوردن هاي هيجاني ميشيم در مواقع مختلف مثل عروسي ها كه ميتونه از موانع سفر لاغري باشه.
روشي كه فكر ميكنم جواب بده اينه كه از قبل انقدر آموزش ديده باشيم مبني بر اينكه خوردن هاي هيجاني رو كنترل كنيم و بفهميم در چه مواقعي هيجاني ميشيم كه به خوردن ختم ميشه ..من قبل از عروسي ها و مراسمات بايد آموزش ببينم و نقاط ضعف خودم رو بشناسم …و به قول استاد با خرس چاقي وقتي بيدار هست نميشه جنگيد…فايل بسيار خوبيه اين خرس چاقي و در سايت هست عايه
.
انگيزه ها در هر موضوعي موقتي هستن…
سالها با كلمه انگيزه گول خوردم…همه اش دنبال پيدا كردن انگيزه بودم براي لاغري…يه انگيزه عروسي دختر خاله ام بود كه موقتي بود و بعد از عروسي آش همان كاسه همان…يه انگيزه عروسي خودم بود و بعد باور اينكه بعد از ازدواج چاق ميشي سر بر آورد و انگيزه رو له كرد…
يه انگيزه لاغري براي ايام عيد اما عيد ميشد و باور اينكه توي عيد شيريني و تنقلات چاق كننده هستن انگيزه شب عيد رو به خاك و خون مي كشيد ..
همه جا منطق هاي از پيش تعيين شده ما كه همون باورهاي ما هستن مي آمدن و انگيزه لاغري رو له ميكردن…
پس چيزي به نام انگيزه رو ديگه قبول ندارم …به جاش كلمه”اولويت” رو قبول دارم …بتونم اولويت رو براي خودم ريشه يابي كنم در زندگيم راه برام روشن ميشه …اولويت يابي نقاط تاريكي كه حتي بهش فكر نكردم رو برام روشن ميكنه وقتي بشينم روزها بهش فكر كنم كه “واقعا اولويتم توي زندگي چيه ؟”
ميخوام به چي برسم ؟
لاغري رو براي هوس ميخوام يا واقعا هدفمه
همه چيز در گرو شناختن خودمونه …شناختن اولويت هامون و اينكه اصلا ميخواهيم جز افراد مفيد و پيشرو باشيم يا فقط ميخوام پس رو باشيم و بپذيريم هميني كه هست رو …
.
روش هاي لاغري انقدر قوي نبودن كه منطق هاي چاقي من رو برام پوشش بدن…
منطق هاي چاقي من سالها ريشه داشتن و كلي براشون وقت گذاشته بودم و مدرك جمع كرده بودم براي درستيشون…ولي رژيم هاي لاغري رو من جمع آوري نكرده بودم بنابراين منطقي قوي پشتش براي من نبود ..من فقط از رژيم فروش ها شنيده بودم اين خوبه …اين كجا و سالها تلاش براي دلايل چاقيم كجا..
نتايج پايدار فقط با منطق ذهن پذير حاصل ميشه…
هوا آفتابي باشه به من بگن دو دقيقه بعد بارون مياد نمي پذيرم چون منطق من براي آمدن بارون ابر هست …
كاري كه در من داشت اتفاق مي افتاد همين بود…از بيرون به بدنم ميگفتم ، گفتن ۵ قاشق برنج بخوري كافيه و چاق نميشي…از درون ذهنم ميگفت امكان نداره تو با اين ۵ قاشق لاغر بشي چون در كل اولا تو به من گفتي برنج چاق كننده ست دوما تو به من نشون دادي چاقي تو ژنتيكه سوما تو به من با مدرك نشون دادي چون تحركت كمه چاقي ..چهارما تو خودت مگه سالها نگفتي كه بعد از ازدواج چاق ميشي خوب الانم چاق شدي ديگه پس چرا ميگي با اين ۵ قاشق برنج قراره لاغر بشي…
و خنده اي سر ميداد كه صداش با نماد نااميدي و ياس در من ظارهر ميشد.
.
.
در گذشته هميشه اعتقاد داشتم من انگيزه هاي قوي براي لاغري ندارم …
مثلا آخريش اين بود كه من با كتوژنيك لاغر شدم و بعدش دوباره چاق شدم ..و حرفم با خودم اين بود كه اگر همسرم هر روز هي به من ميگفت آفرين چه خوب شدي من حتما لاغر ميموندم …و يكي دوبار كه همسرم گفت كاش مثل موقعي كه كتو بودي لاغر بشي ، بهش گفتم قدر ندونستي ديگه …اگر قدر ميدونستي و من رو هي تشويق ميكردي حتما به لاغريم ادامه ميدادم…
مثل اينكه من لاغر بشم و از همسرم توقع داشته باشه اونم مثل من دامن بپوشه و در شادي من شريك باشه
افتضاحه اين طرز فكرها..
افتضاحه اينكه شادي خودم رو به عوامل بيروني گره بزنم
افتضاح تر اونه حالا كه اين فضاحت رو شناختم باز بهش برگردم
.
.
در روش لاغري با ذهن كه اصلا امكان نداره كسي با توصيه كسي ديگه در اين مسير وارد بشه در كامنت گام قبلي هم به اين موضوع اشاره كردم…
اين روش كاملا منطقيه…منطقي ازاين جهت كه شخص بايد بپذيره تنها خودش هست و رفتار و اعمال خودش هست كه ميتونه تغييري در زندگيش ايجاد كنه نه هيچ كسي ديگه نه هيچ روشي ديگه نه هيچ دارويي نه هيچ دمنوشي …تنها و تنها خود شخص مسوول اتفاقات زندگيشه پس بايد خودش اين مسير رو پيدا كنه يا بهتره بگم بهش هدايت بشه تا مسوليت رو صد درصد بپذيره…
در روش هاي ديگر لاغري كه ديگران به ما انگيزه ميدادن هم باز دوام نداشت كه ما رو لاغر كنه چون دوباره ريشه هاي منطقي اي در ذهن ما ايجاد نميشد كه بخواد ادامه داشته باشه …
فرقي نداره كسي به ما انگيزه بده يا خودمون موقتي به خودمون انگيزه بديم …در هر دو صورت هيچ ريشه منطقي اي در اونها نيست و مثل حباب لب آب ميتركه و همه چيز پوچ ميشه …
تازه
در همين آموزش ها هم استاد تا يه حدي توضيح ميده …دليل و مدرك مياره براي رد باورهاي قبلي ما..ولي نهايتا اين ما هستيم كه بايد اولويتمون هميشه جلوي چشممون باشه تا دلسرد نشيم…و الا ما بيست و چهارساعته كه فايل گوش نميديم كه بيست و چهارساعته انگيزه داشته باشم…ما بايد با دليل و منطق براي خودمون اولويتمون رو براي بودن در مسير لاغري توضيح بديم و در مرحله بعدي به اين برسيم كه توانايي لاغر شدن داريم لياقت لاغر شدن رو داريم مثل يه عالمه كار ديگه كه تا حالا انجام داديم مثل يه عالمه روش هاي لاغري ديگه كه تا حالا انجام داديم ..پس توانايي لاغري با ذهن رو هم داريم ..حالا چرا با ذهن…چون ذهن همه چيز ماست..چون راحت ترين مسيره ..شب و روز با ماست ..پيچ و مهره اش دست خودمونه… …استاد اين مبحث رو در فايل ها كامل باز كرده كه چرا ذهن همه چيزه در گام ۴۲ هم ايشون توضيح دادن…
.
بهترين انگيزه لاغر شدن اينه كه اين بدن رو كه متناسب هديه گرفتم از خدا، متناسبش كنم و متناسب پسش بدم…
خيانت در امانت نكنم…
بهترين انگيزه لاغر شدن اينه كه هر روز لذت هايي كه از لاغر شدن نسيب ما ميشه رو به خودمون يادآوري كنيم …
هر روز يادمون باشه اگر لاغر نشيم چه زجرهايي خواهيم كشيد
لذت هايي كه در آينده خواهيم داشت در نتيجه لاغري رو براي خودمون بولد كنيم
استاد در فايل ها سعي كرده اين رنج و لذت رو براي ما باز كنه ديدن فايل ها و تمرين حل كردن اين انگيزه و اشتياق رو هميشه گي ميكنه
براي من بهترين انگيزه اينه كه من به عنوان انساني كه اختيار داره ، آخرين حدي كه ميتونم با اختيارم در زندگيم تغيير ايجاد كنم كجاست…
اينكه من ۲۰ كيلو لاغر تر از الانم بشم و برگردم به ايستگاه تناسب اندامي كه ردش كردم ، اين احساس غرور با هيچ چيزي قابل وصف نيست… همين كه هر روز به خودم يادآوري كنم يه عالمه كار كه ديگران حتي بهش فكر هم نمي كنن رو من انجام دادم اين به من انگيزه ميده كه پس ميتوانم
..
.
شرح روند لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا چطور و چگونه لاغر شدن با قدرت ذهن خودتان را درک کنید و به این ترتیب در مسیر لاغری با ذهن دچار لغزش کمتری خواهید شد.
لاغري با ذهن همونطور كه در گام قبلي استاد توضيح داد ۴ مرحله داره
مرحله اول دوست داشتن خودمون مرحله دوم احساس لياقت داشتن مرحله سوم كه در ادامه دو مرحله قبل هست تغيير رفتاري ماست ..مرحله چهارم تغييرات رفتاري و افكاري به جسم ما ميرسه و ما لاغر ميشيم
در هر ۴ مرحله ما داريم با تغييرات رفتاري و افكاري به جهان اين پيغام رو ميديم كه من تناسب اندام رو دوست دارم …جهان هم من رو از جايي كه هستم برميداره و ميبره جايي كه مدتهاست دارم با تمرين و آموزش به جهان نشون ميدم…در واقع آموزش ها و عمل كردن به آموزش ها آدرس جايي هستن كه ميخواهيم بريم…
ما بشينيم توي خونمون و بگيم ميخواهيم بريم تركيه ، هيچ اتفاقي نمي افته تا زمانيكه بلند نشيم و براش اقدامي نكنيم..
هر اقدامي به منزله فرستادن يه آدرس به جهان هستيه
به جهان هستي
كائنات
خدا
هر چي كه شما باور داري
ميگيم كه من ميخوام متناسب باشم به اون نشوني كه فلاني و فلاني و فلانيا رو ميشناسم كه متناسبن
من ميخوام متناسب بشم چون قبلا متناسب بودم
من ميخوام متناسب باشم به همون دليل كه ديگه باورم تغيير كرده به مواد غذايي ها و متوجه شدم اونا نه چاق كننده هستن نه لاغر كننده اونا فقط انرژي به بدنم ميرسونن..
من ميخوام متناسب بشم چون شادم و افراد متناسب شادن
من ميخوام متناسب بشم چون خودمو دوست دارم و لياقت دارم متناسب باشم به اين دليل كه قبلا فلان موفقيت رو بدست آوردم به اين دليل كه من بنده خدام و خدا گفته هدايت شما بر من واجبه پس من اين لياقت رو دارم كه خدا هدايتم كنه به مسير تناسب اندام
من ميخوام متناسب باشم چون نيروي حاكم بر جهان خير و زيباييه …چاقي نيروي قالب اين جهان نيست…
و به همين ترتيب در هر تمريني يه آدرسي از جايي كه ميخوام برم ميدم به جهان هستي و اون دقيق منو ميبره همونجايي كه ميخوام باشم و در مرحله چهارم لاغري با قدرت ذهن قرار ميگيرم ..اونجايي هست كه جهان هستي من رو رسونده به آدرس هايي كه هر روز بهش دادم …
حالا هرچقدر ميخوام اين كار سرعت بگيره من بايد جدي تر باشم در ارسال آدرس ها
آدرس ها همون فركانس ها هستن كه هر لحظه دارم ارسال ميكنم …هر چي فركانس هاي خالص تري ارسال كنم جهان هستي بدون پارازيت پيغام من رو ميگيره و ثبت ميكنه و ميگه فرمانبردارم سرورم
..
.
اول اينكه اشتباه چراغ قوه خداوند هست …
من اينطوري اين باور رو تغيير دادم درباره اشتباه كردن ؛ مثلا من يه كارفرما دارم به نام خدا…كارهايي رو با اختيار خودم انجام ميدم ولي سرپرستم بايد بياد بررسي كنه و بگه اگر كجاها رو تغيير بدم بيشتر پيشرفت ميكنم
به جمله بولد بالا دقت كنيد ..اشتباهات به منزله رفع اشكالات در كار هست و با رفع كردن هر مشكل پيشرفت حاصل ميشه …دقيقا مثل آپديت كردن اپليكيشن هاي گوشيمون كه هر بار برنامه نويسان برنامه يه مشكلي در برنامه پيدا ميكنن و اون رو حل ميكنن و به يوزر ها (مشتري هايي كه اون اپليكيشن رو دارن ) پيغام ميدن كه برنامه رو آپديت كنيد اشكال قبلي رفع شده و الان بدون اشكال ميتونيد ازش استفاده كنيد…
حالا اگر من هيچ سرپرستي نداشتم كه اشكال كارم رو بگيره از كجا متوجه ميشدم كه چطوري تغيير كنم و پيشرفت كنم…
اين براي اشتباه كردن هست كه من براي خودم منطقي كردم و نميزارم زمزمه هاي ذهنم من رو سرزنش كنه
ميدونم كه اتفاقات ميوفته و حل ميشه هيچ چيزي ثابت نيست…و اگر اين اتفاقات نبودن چطوري توليد كننده هاي جديد روي كار مي آمدن چطوري اختراعات جديد ظهور ميكرد…قبلا همه يه كفش بسيار معمولي به نام “گالش” داشتن…اگر يه شخصي نبود كه به فكر رفع اين مشكل باشه و پيشرفتش بده الان ما اينهمه تنوع كفش نداشتيم…پس مشكلات براي پيشرفت ما لازمن…من اسمش رو نميزارم مشكلات ميگم “تضاد”
نكته مهمي كه استاد گفت ، تعداد كارهاي درست اگر بيشتر از اشتباهات هست اين يعني در مسير موفقيت هستم ..
نكته مهم در اين بخش اينه كه ما دلسرد نشيم با هر اشتباه و ادامه بديم …چون با ادامه دادن و نتايج مثبت به مرور به تعادل ميرسيم و برآيند مسير ما موفقيت بيشتر هست تا شكست…
ولي وقتي انتظارت از زندگي تناسب اندام باشه هر روز جوري رفتار ميكني كه مقصدت لاغري…نه اينكه چند روز كارايي بكني كه لاغر بشي يا چند روز دلسرد باشي يا چند روز انگيزه داشته باشي…
مثل يه ارتشي..
مثال خوبي كه به ذهنم رسيد از انتظار لاغري اين بود كه ما درباره خانواده هاي ارتشي شنيديم كه چون پدر خانواده شغلش در ارتش هست ، خانواده گي يه ديسيپلين خاصي دارن …چون پدر خانواده طرز فكرش ارتشيه و همون رو به خانواده انتقال داده …
يه فردي كه انتظارش از زندگي لاغريه بايد ارتشي رفتار كنه ..
به چه معني ؟
بايد ديسيپلين يه فرد متناسب رو در خودش و در زندگيش پايه ريزي كنه ، فارغ از اينكه امروز انگيزه داره يا نداره …فارغ از اينكه امروز شاده يا غمگين …فارغ از اينكه امروز دلار گرون شده يا ارزون …فارغ از اينكه اوضاع كشور چطوره …هميشه اون ديسيپلين بايد باشه و اجرا بشه …عروسي و عزا و تولد و سفر براي يك فردي كه انتظار لاغري داره يكيه و درهمه جا مثل يك فرد متناسب رفتار ميكنه…
انگیزه نهایتا میتونه یک ساعت یک روز یک هفته نهایتش دوام داشته باشه و فروکش میکنه. انرژی میتونه با یکی دو روز نخوابیدن یا خوابیدن سطحش بالا و پایین بشه . روحیه میتونه با یک اتفاق خوب یا بد بالا پایین بشه …. ولی استمرار داشتن تحت هر شرایطی میتونه کارگشا باشه و معجزات رو به همراه بياره.. یعنی مهم نیست خسته ای یا سرحالي، مهم نیست وقتشو داري يا نه، مهم نیست عزیز از دست دادی یا نه مهمنیست فرزندت بیماره یا سالم مهم نیست بیرون خبرا خوبه یا بد … مهم اینه تو فارغ از هر چیزی انجام کار های درست رو ادامه بدی …
تقوا داشته باشي و مومن باشي به مسيري كه بهت الهام شده و بهش هدايت شدي
تقوا در لغت يعني =پرهیزگاری، خویشتن داری در برابر خواهش های نفسانی
مومن در لغت يعني =برای درک معنی مومن باید ریشه کلمه ایمان را پیدا کرد، ریشه کلمه ایمان، امن هست، یعنی مطمئن، از امنیت میاد، پس مومن یعنی اطمینان یافته، اطمینان به نیرویی برتر.
وقتي ميخوام مومن باشم و تقوا داشته باشم و اطمينان داشته باشم و پرهيزكار باشم و از همه بالاتر اطمينان داشته باشم به نيرويي برتر ،پس ديگه نه ترسي دارم نه دلشوره دارم نه دلسرد ميشم…وظيفه من فقط شاد بودنه..وظيفه من اينه رومو بكنم به هدفم و شاد باشم و بگم من اينو ميخوام…فاصله رسيدن من به هدفم رو فقط شادي پر ميكنه…غم و دلسردي من رو به عقب ميكشه حتي در همون جايي هم كه هستم نگه نميداره ..عقبگرد خواهم داشت با دلسردي و نا اميدي…
حالا بخش مهمش اينه كه چطور خودمو شاد نگه دارم وقتي هنوز هدفم توي دستم نيست…من از سه روش استفاده ميكنم :
۱)همين يادگيري مواردي كه داره از من يه آدم ديگه ميسازه به من حس شادي ميده …همين كه امروزم با ديروزم فرق داره من رو شاد ميكنه…همين كه فهميدم مشكلات از كجا آب ميخوردن و حالا رفتم دارم از سرچمه مشكل رو حل ميكنم من رو شاد ميكنه
۲)بايد بپذيرم نه گذشته وجود داره نه آينده تنها اين لحظه وجود داره و شادي اين لحظه ميتونه بشه ديروز شادم و ميتونم اطمينان داشته باشم اگر هميشه در لحظه شاد باشم تا حد زيادي گارانتي ميكنم كه آينده مم شاد خواهد بود…پس شاد بودن در لحظه و تمرين شاد بودن در لحظه يه عالمه كار براي من ميكنه
۳)به خواسته هايي كه در گذشته داشتم فكر كنم و به ياد ميارم چقدر وقتي به اون آرزوهام رسيدم خوشحال شدم؟؟!!…چقدر اون خوشحالي دوام داشت؟؟!!..و چون هممون تجربه كرديم كه خوشحالي رسيدن به خواسته اي نهايتا يه هفته دوام خواهد داشت …پس چرا بايد تمام اين روزهايي كه جزء عمرم هست رو ناراحت بگذرونم براي خواسته لاغري كه قراره با رسيدن بهش فقط يه هفته خوشحال باشم و بعدش عادي بشه …خوب از الان فكر ميكنم دارمش و شاديش رو از الان مزه مزه ميكنم …امروز من ۱۰ گرم از وزنم كم شد ..ميگم خدا رو شكر…فردا ۱۰ گرم ديگه خدارو شكر كه توي دو روز ۲۰ گرم از وزنم كم شده و به همين ترتيب وارد مرحله ۴ لاغري با ذهن ميشم كه مصداق آيه ۱۸۲ آل عمران هست.
(مثال گرم براي اينه كه من سالها عدد برام مهم بوده حالا تونستم توي ذهنم كيلو رو بشكنم و خوشحال باشم با گرم كه اونم فقط حسش ميكنم نه اينكه از وزنه استفاده كنم)…امروز يه باور چاقي رو پيدا كردم و ناك اوتش كردم خدارو شكر…فردا يه باور ديگه رو پيدا ميكنم و ناك اوت ميكنم خدارو شكر…و به همين ترتيب مراتب شاد بودن رو براي خودم فراهم ميكنم تا اين شكاف و گپ بين من و خواسته ام پر بشه ….
:
مرحله ۴ از لاغري با ذهن در اين آيه براي من معني ميشه
﴿ذَٰلِكَ بِمَا قَدَّمَتْ أَيْدِيكُمْ وَأَنَّ اللَّهَ لَيْسَ بِظَلَّامٍ لِّلْعَبِيدِ﴾[ آل عمران: ۱۸۲]
اين پاداش اعمالى است كه پيشاپيش به جاى آوردهايد وگرنه خداوند به بندگانش ستم روا نمىدارد.
وقتي اين آيه ميگه خدا به بندگانش ظلم نمي كند يعني چيزي به نام ژنتيك چاقي وجود ندار و ژنتيك همه متناسب بودنه …يعني خداوند هيچ مواد غذايي مضري نيافريده…يعني من با يك فرد متناسب برابر هستم چون عدالت خدا حكم ميكنه هممون مثل هم باشيم و خدا به يكي ستم نكرده چاق آفريده باشدش به يكي لطف كرده باشه متناسب آفريده باشدش…
سپاس استاد از اين فايل هاي عالي
نشان های دریافت شده
بنام خدا سلام استاد گرامی ودوستان هم مسیرم گام ۴۴:انگیزه لاغرشدن راحفظ کنیدماکه دراین مسیر هستیم باید انگیزه لاغر شدن رو درخودمون تقویت کنیم وبا فایل دیدن شنیدن تمرین تکرار وباید لاغری روهم یاد بگیریم ودراین مسیر درست قرار داریم ولی درگذشته مسیر مابرای لاغر شدن اشتباه بود وازورزش رژیم ودمنوش اینا استفاده میکردیم بعد مدتی اون هارو رها میکردیم چون ازاون خسته میشدیم وذهن ما سختی رو نمیپذیرفت وبه حالت چاقی باز میگشتیم وانگیزه درمن کم میشد هر راه میرفتم چاقی درمن بود بعدکه درمسیر لاغری باذهن قرار گرفتم فهمیدم باید چطور چاقی رو یاد گرفته ایم باید لاغری هم یاد بگیریم
ومثل یادگرفتن خياطي ورانندگی آشپزی باید انگیزه روبرای لاغری بیشتر کنیم هرروز باشور اشتیاق ادامه دهیم واستمرارداشته باشیم وعجله نکنیم ومنتظر لاغری نباشیم که ورزش رژیم اینا وانجام بدیم باید انتظار لاغری درخودمون ایجاد کنیم وباید افکار رفتار صحیح کنیم واگر درما خطا رو داد اون اصلاح کنیم اشتیاق بیشتر کنیم ومادر مقصد درست قرار داریم وبااستفاداز آموزش ها موانع ما یکی یکی برطرف میشود وماخودبخو انتظارمون از خودمون لاغری میشود وافکار رفتار دربرابر هر چیز تغییر میکندچون دراین مسیر بااحساس خوب ولذت بردن وسطح و آگاهی ما بالاتر میرود وباید ادامه دهیم تابه هدفمون متناسب شدن هست برسیم
نشان های دریافت شده
سلام ما بادهن چاق شدیم باهمون دهن میتونیم لاغربشم چون مغز ماعادت کرده تصویرچاقی روتصورکنه همین عامل چاقیه پس برالاعری هم باانتخاب تصویروتجسم کردن میتونیم به اون اندام دلخواه برسیم انگیزه ماازانتخاب لاغری اینه چون بالاغرشدن به اون اعتمادبنفس برسیم حس ارزشمندی رودرخودتقویت کنیلباس موردعلاقه روبپوشیم درگذشته ازروش هایی برالاغری استفاده کردیم رژیم ورزش وپیاده روی مقطعی بوده به اون هدف نرسیدیم وخیلی ازاردهنده بود ودوست داشتیم یکی باشه درطی مسیرباما همفکری کنه انگیزه بده وچاقی روگردن ارث وراثت ویاخانواده نندازیم ما بافکرکردن به چاقی ازاون استقبال کردیم درروش دهنی نه سختی دلره نه ورزش فقط تمرین وتکرار اون بطورپیوسته ونباید بخاطراشتباه رفتاری زودناامیدبشیم بایدبه طورپیوسته تمرین هاروتکرارکنیم
نشان های دریافت شده
بنام خدا
انگیزه لاغر شدن را در خود حفظ کنید
گام ۴۴
در این فایل آموزشی توضیحات استاد بسیار عالی بود و مت بعد ۴سال در سایت هنوز هم نیاز دارم که این حرفها را بشنوم من یه توضیحی بدم در مورد فایل گوش دادن خودم
استاد درست میفرمایند که ما باید از حواس شنیداری بینایی لامسه استفاده کنیم برای درک بهتر یادگیری فرد لاغر هیچی از چاقی بلد نیست چون یاد نگرفته چون در ذهن اطلاعی یا تصویری از چاقی ندارد اما فرد چاق خیلی خوب چاقی را بلده چون آن را یاد گرفته و تصاویر چاقی از خودش ذخیره دارد چاقی یاد گرفتنی است لاغری هم یاد گرفتنی ما در سایت تناسب فکری با آموزش لاغری با ذهن قرار نیست چاقی را فراموش کنیم ما اطلاعات صحیح را وارد ذهن میکنیم اصل مطلب همینه که فرمول های اشتباه را شناسایی و به جای آن فرمول های صحیح را جای گزین میکنیم و جسم ما خود به خود لاغر میشود بعضی فکر میکنند لاغری با ذهن سخت است چون قبلا از مسیرهای اشتباه سعی کرده لاغر بشه مثل ورزش سنگین رژیم سخت و غیره و فکر میکنه که با ذهن لاغر شدن هم با رنج است اما به این صورت نیست همان اصل را رعایت کنیم لاغر میشویم .
و اما خودم هر روز سرکار فایل اضافی گوش میکنم بعد ظهر ساعتی را مشخص کردم برای شروع کارم در سایت و یک مکان مشخص که متن اول فایل را میخوانم بعد فایل تصویری را نگاه میکنم و نکاتی را یادداشت میکنم و بعد یا همان روز کامنت مینویسم و یا روز بعد دوباره فایل را گوش میکنم و مینویسم این از روش من ساعت مشخص نمیکنم بیشتر مواقع بیش از یک ساعت زمان میبره کاری ندارم خودم شادم و در این مدت به افکار مزاحمی دیگه توجه نمیکنم همه توجهم به مطالب سایت هست و به قول استاد من اشتباهاتی هم دارم که خودم متوجه میشم اما توجه نمیکنم و همیشه میگم استاد روشن هم اشتباه میکنه و به نکات مثبت خودم توجه میکنم .
اینم از روند کار خودم در سایت .
نشان های دریافت شده
سلام گام۴۴: انگیزه لاغری رو حفظ کنید
اینبار خودم خودمو خلق میکنم اونجوری که دوستش دارم بدون پهلو با شکمی صاف پاهای کشیده بازوان لاغر و باسنی برجسته و صورتی بشاش و چشمانی که از شادی میدرخشه
با لاغری با ذهن که بمانند سفر با هواپیمای فرست کلاس میمونه
چه حس خوبیه من تا حالا تو عمرم سوار هواپیما نشده بودم و همیشه دوست داشتم این حس رو تجربه کنم و الان دارم ازین سفر لذت میبرم
ازون بالا تو آسمونها دارم پایین رو میبینم تازه میفهمم اصل زندگی چیه ما چقدر کوچولو دیده میشیم ازون بالا
خدا رو احساس میکنم در درونم فکر میکردم خدا تو آسمانهاست
الان خودمو کشف کردم اون خود درونیم رو
یکسی درون من مژگان بود که تازه کشفش کردم
چه دختر بچه شیطون و خوبیه این کودک تازه کشف شده ی درون من
دوستش دارم هم شوخه هم شاده هم دوست داره به دیگران شادی بده
فهمیدم عاشق لباسهای رنگی رنگی و شاده
و چقدر دلش میخواد یروزی بازم بتونه شلوار لی مورد علاقه شو بپوشه ازون شلوار لی کشی ها که جذبه
قلبم پر از ایمان و باور شده ایندفعه بدون عجله و با استمرار به هدف لاغریم میرسم
و اونوقت میتونم یه لباس مجلسی شیک تو عروسی فرزاد اینا بپوشم وارد مجلس میشم و همه مات و مبهوت من میشن
من خیلی وقته از دنیای چاقی به لاغری هجرت کردم
و دیگه جون به جونمم کنند به اون دنیای پر از رنج برنمیگردم
من اینجا رو دوست دارم
اینجا پر از حس خوب لاغریه
روحم آزاد و رها شده از اسارت چندین ساله
خیلی به خودم افتخار میکنم
این نتیجه شگفت انگیز من بخاطر اشتیاق زیادم و عشقم به تناسب در من اینقدر سریع بوجود آمده
طوری که یسری از بچه ها تو گروه لاغری امروز با دیدن عکس کوه من میگفتند تو که همین الآنم متناسبی
و چقدر زندگیم پر شور و نشاط میشه وقتی این پیامهای پر مهر دوستانم رو میشنوم و از اطرافیان خودم میبینم تو نگاه هاشون
و مطمئن میشم که لاغری در من ظهور کرده
و همین امر اشتیاق لاغر شدن رو در من صدها برابر بیشتر از قبل کرده
خدایا شکرت بخاطر آرامش الآنم
من دیگه حرص و ولعی برای خوردن ندارم کلی لذت های جدید تو زندگیم پیدا کردم
خدایا شکرت که این آزادی و حق انتخاب در خوردن خودش آرامش میاره
امروز از این فایل یاد گرفتم نباید انتظار داشته باشم از اول هیچ گونه اشتباهی نداشته باشم
مهم اینه که تعداد رفتارهای درستم بیشتر از غلطهام شده و این مهمه و ابنه که منو به مقصد میرسونه
و لاغری خود به خود بوجود میاد من فرمولهای لاغری رو یاد گرفتم و کاری به فرمولهای چاقی که در پس ذهنم هست ندارم اینا خود به خود میاد جلو جای اونها رو میگیره به همین راحتی بدون سختی و با لذت
باید بپذیرم که من کامل نیستم و اشتباه بعضی روزا پیش میاد و این طبیعت ذات بشره فقط سریع میام تو مسیر و با همین شور و اشتیاق پیش میرم
نشان های دریافت شده
سلام من یاد گرفتم بدنم هرچیزی را نیاز داره باکمال احترام ودر حد نیازش تا اندازه سیری ونه خفگی دراختیار قرار دهم حرص ولع ندارم چون به قول استاد نعمت فراوان است من هم عجله ندارم هرجا هم که بدنم نیاز نداره نه می گویم سیر باشم به هیچ وجه نمی خورم ساعت مشخص برای خوردن ندارم به گرسنگی وسیری بدن توجه می کنم مواد غذایی وتنقلات هست ومن سراع آنها نمیروم چون میل ندارم وچه قدر زیباست حسی که دارم والان دارم می نویسم آرامش دارم چون به بدنم وزبان ان توجه دارم ازتجسم شبانه خود لبخند لاغری می زنم البته اشتباه داشتم لیز خوردم ولی ادامه دادم وخواهم داد تا به مقصد لاغری برسم
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
تنها راه حل گذر از چاقی،استمرار داشتن در مسیر لاغری با ذهنه.باید انتظار لاغر شدن رو توی وجودم خودم تقویت کنم با تغییر افکار و باورهای.باید به این فکر کنم که من ی روزی متناسب بودم و با آموزشهای غلط چاق شدم،این افکار چاقی تا آخرین لحظه همراه من هستن ولی من برای رسیدن به هدفم باید تلاش کنم آموزشهای جدید ببینم.باید هر روز یک قدم در مسیر لاغری با ذهن بردارم باید بتونم برای خودم انگیزه ایجاد کنم.دیشب ی اشتباه رفتاری داشتم و با وجود اینکه خیلی گرسنه نبودم غذا خوردم و خیلی دیشب تا الان داشتم بهش فکر میکردم و با خودم میگفتم که چرا اینجوری رفتار کردم ولی با شنیدن این فایل متوجه شدم که این عادتها و رفتارها قرار نیست از بین برن من باید حواسم جمع باشه تا بتونم تصمیم درست در لحظه بگیرم و تعیین کنم که چیو چقدر بخورم و کی بخورم.امیدوارم درس امروز رو بتونم لحظه به لحظه توی زندگیم اجرا کنم.
یا حق